PDA

View Full Version : usporava li teretana rast?


groucho_marx
17.10.2006., 15:29
imam 14 godina i poćeo sam vježbati je li moguće da se vježbanjem(sklekovi i ta sranja) usporava rast? Neki kažu da to potiče rast ili sam vježbe sa utezima usporavaju rast?

brainiac
17.10.2006., 16:40
Niti jedno niti drugo ne usporava rast. Slobodno vježbaj :top:

groucho_marx
17.10.2006., 17:07
Jesi sto posto siguran? Druga djeca su me počela prerasti i mislio sam da je to razlog.Moguće je da si i ti u pravu.

brainiac
17.10.2006., 17:27
Ja sam 100 % siguran. A i sve medicinske studije su poprilično sigurne. Kako da ti kažem,nitko nije dokazao da zaustavlja rast ;)

Stoga,samo ti daj :top:

groucho_marx
17.10.2006., 19:20
Čak i da dižem do 100 kila? Rađe ću prestat jer se ne dobiva dobra građa dizanjem utezima samo sklekovima i tim sranjima i najviše plivanjem i veslanjem(sport koji ja treniram)

Limeni Nos
19.10.2006., 17:28
ja sam isto čuo da se od teretane zaustavi rast ako se trenira vrlo mlad... :misli:

brainiac
19.10.2006., 19:47
Ljudi svašta čuju.

snake
10.01.2007., 18:14
teretana nije zdrava prerano cisto zbog zgloboova i vezivnog tkiva koje jos nije dovoljno spremno prihvatiti tolike tezine....naravno ak ides dizati "bildati",ak se zadrzavas cisto na lakanom opterecenju onda je cak i preporucljiva

BOXERSKI
14.01.2007., 20:18
Do formiranja tijela i okoncanja puberteta niposto se ne smije raditi sa velikim teretima. Teretana STOP.
Najbolje ti je tada raditi aerobne (brze, dinamicne) vjezbe. Plivanje ti preporucam kao nesta skoro savrseno za to.
Zavisi sto ti je cilj, da postanes lijepo gradjen iliti sportas.
Ako si za hard opciju, dobro nam dosao u boxing dvorane ali te upozoravam, nije tako lako...

groucho_marx
21.01.2007., 19:44
Ja treniram veslanje i trener nam da da radimo benč.Jel se to smije raditi u mojim godinama ili je to opasno.Jedan iz moje škole diže utege i ta sranja i dvije godina mlađi brat ga je preraso za pola glave.Ja mislim da to nije zdravo

kljavo
30.01.2007., 14:03
pa vjerojatno si nekad gledao na tv-u ove pro-dizaće utega svi su oni manjeg rasta( pa valjda si vidio pešalova)
inaće, u toj dobi kosti su ti još u fazi rasta i u biti kosti rastu, a mišići se samo elastički produljuju i ako ti u toj dobi počinješ sa nekim velikim opterečenjima može doći do toga da ti mišići previše očvrsnu pa kost ne može rasti, ali za to u večini slučajeva ti treba stvarno dosta rada u teretani, jer večina misli da će se več nakon mjesec dana vidjeti rezultati, ako pravilno radiš onda će trebati malo više vremena, ali će i deformacije i ozljede biti svedene na minimum.
moje osobno iskustvo: u teretanu sam poćeo hodati negdje u 6. ili 7. razredu osnovne i još uvijek hodam intenzivno, a današnja visina mi je 185 cm( što je sasvim prihvatljivo ), sve što trebaš je dobra organizacija u tim godinama, po mogučnosti da imaš stručnu osobu uz sebe.
na visinu ti najviše utjeću one sprave koje okomito vrše opterečenje na kralježnicu ( pr. sprava za listove ili ako radiš čučnjeve s utezima ), ali opet sve ovisi o težini koju radiš

a što se tvoje trenutačne visine tiče, ne zabrinjavaj se, pa tek imaš 14g,
reci nam kolko dugo već treniraš u teretani, na kojim spravama trenutno radiš, i sa kolikim opterečenjima, pa da ti onda možemo adekvatno pomoći

groucho_marx
30.01.2007., 19:02
Od jeseni treniram.Radimi na ergometrima benč lat mašina i ove bučice i sprave za noge.ne radim velike težine ali zato puno ponavljanja

KIKIC1994
16.07.2008., 12:43
nebu ti nikaj nikada bilo to su ti price za malu djecu

bozica
16.07.2008., 15:47
Ako planiraš jednog dana biti vrhunski sportaš, ali može i prosječan, onda ti savjetujem da ideš u teretanu. No kako su već rekli dečki male težine, veliki broj ponavljanja i ako je moguće uz stručnu osobu, po mogučnosti trener koji je završio kineziologiju. Uz trenera bilo bi pametno da naučiš i klasično dizanje utega (ali samo tehniku - trzaj, nabačaj-izbačaj), bez težina, samo šipka. No za to ti treba stručnjak jer bi se mogao ozljediti ili krivo naučiti, što će opet kad tad dovesti do ozljede.

evelyn
16.07.2008., 16:25
Koliko sam čula intenzivnim dizanjem velikih tereta dolazi do toga da mišići "stisnu" oko kosti i nedaju više rast kostima...:ne zna:definitivno dizanje velikih utega nije još za dijete od 14...prekini ti s time...lako se nabildaš sa 18,19 i kasnije...

Zli Mali Medo
16.07.2008., 17:30
Koliko sam čula intenzivnim dizanjem velikih tereta dolazi do toga da mišići "stisnu" oko kosti i nedaju više rast kostima...:ne zna:definitivno dizanje velikih utega nije još za dijete od

To je istina, ali je naglasak na intenzivnom dizanju, dakle, opaki treninzi s velikim tezinama. Suprotno tome, umjereno dizanje, u funkciji nekog sporta, moze samo pospjesiti rast. ;)

zecinjo
16.07.2008., 17:42
neznanje pršti iz vas...

NE POSTOJI nijedna znanstvena studija koja dokazuje pozitivnu korelaciju između dizanja utega i prestanka rasta...ono spike tipa moj frend/žena/pas je reko ne računam :rolleyes:

visina je uvjetovana genetikom,i ako za 5 godina još ne rasteš nije od utega,nego genetike...

Gutaperka
16.07.2008., 17:51
visina je uvjetovana genetikom,i ako za 5 godina još ne rasteš nije od utega,nego genetike...
istina da je visina uvjetovana genetikom ali također postoji faktor iskorištenosti genetskog potencijala.Npr.ako se keo optimalno hrani,vježba,dovoljno spava,nije pod stresom i odrasta u svim ostalim idealnim uvjetima koji pospješuju rast naravno da će takva osoba izrast viša nego neko kome je uskraćen jedan ili više od tih uvjeta(nekvalitetna prehrana,iscrpljivanje nečim,stres i drugi problemi).

Zli Mali Medo
16.07.2008., 17:53
neznanje pršti iz vas...

NE POSTOJI nijedna znanstvena studija koja dokazuje pozitivnu korelaciju između dizanja utega i prestanka rasta...ono spike tipa moj frend/žena/pas je reko ne računam :rolleyes:

visina je uvjetovana genetikom,i ako za 5 godina još ne rasteš nije od utega,nego genetike...

Jesi siguran? ;) Kako objasnjavas mala stopala kod Kineskinja koja su se oblikovala po minijaturnim cipelicama? ;) Naravno, svjestan si da je vrlo tesko dokazati da dizanje utega usporava rast jer su pretpostavke vrlo klimave?

dubrava
16.07.2008., 18:35
ajde dizete temu iz mrtvih bezveze,vec je odavno presao 14godina...a i nedavno je bila ista tema ...

Tito Raymond
20.07.2008., 20:06
Je li rano uzimanje kreatina za 15 godina i je li stetan za mlađe

Zli Mali Medo
20.07.2008., 20:13
Je li rano uzimanje kreatina za 15 godina i je li stetan za mlađe

Kreatin je hrana. Nije stetan. Ali besmisleno ga je uzimati s 15 godina kada je testosteron na vrhuncu i kajgod da radis - rast ces.

Tito Raymond
22.07.2008., 21:46
Pa testosteron i kreatin nisu isti

Zli Mali Medo
22.07.2008., 22:04
Pa testosteron i kreatin nisu isti

Nitko nije ni rekao. Htjedoh reci da je glupo davati pare za kreatin kada rastes pa makar bio samo na hrenovkama s jajima.

Tito Raymond
22.07.2008., 22:06
Koliko ti godina imas i koristis li ikakve dodatke

Zli Mali Medo
22.07.2008., 22:08
Koliko ti godina imas i koristis li ikakve dodatke

Da. Kreatin i omegu 3, te magnezij i vitamin c. To pod obavezno. Ostalo kako kada.

Tito Raymond
23.07.2008., 21:48
A sta ce ti omega

Auto Frik
24.07.2008., 23:44
imam 14 godina i poćeo sam vježbati je li moguće da se vježbanjem(sklekovi i ta sranja) usporava rast? Neki kažu da to potiče rast ili sam vježbe sa utezima usporavaju rast?

ne:kava:

ella_je_luda
08.10.2008., 11:09
ovisi kako treniras u teretani.... i sta radis... inace ne usporava rast...

race boy
28.04.2009., 17:29
ovako znam da dižem staru temu ,ali ovako imam 15 skoro 16 godina i doma se bavim vježbanjem. dižem bućece i tako ništa strašno sklekovi, trbušnjaci i tako to. znači jel mi to šteti onda rastu ,ili ne HVALA

[Manuel]
28.04.2009., 18:59
ne. :)

SilvrBckGorilla
28.04.2009., 22:08
http://www.gifbin.com/bin/1238584287_seinfeld_had_enough.gif

IcedEarth
28.04.2009., 22:24
http://www.gifbin.com/bin/1238584287_seinfeld_had_enough.gif

:rofl:

ukrao si mi gif iz usta

Spot Perdita
28.04.2009., 22:30
Nije li tako da gimnasticarke ostanu dosta male ako treniraju od malih nogu? Ako netko moze objasniti zbog toga je to, bila bih zahvalna. Za vjezbanje utegama to ne vazi ukoliko znam.

Gorilla, za filmic-----------> :rofl:

IcedEarth
28.04.2009., 22:44
nije da gimnastičarke i dizači ostanu mali ili da košakraši narastu od sporta

razlog zašto ne vidiš puno velikih gimnastičarki ili niskih košarkaša je skroz jednostavan

nebi imali dobre tjelesne predispozicije za svoj sport, radi toga nebi bili konkurentni i radi toga se nebi proslavili pa da ih ti možeš vidit :D

ima jako puno ljudi šta trenira košarku, a da je skroz prosječne visine, al kako će se on natjecat sa onima dvometrašima??? i tako ispadne da su svi košarkaši veliki i da su narasli radi sporta

isto tako, ima i većih ljudi šta se bave gimnastikom, al nemaju toliku koordinaciju kao ovi sitniji i nemogu se sa njima natjcat

to šta su vrhunski sportaši iz pojedinih sportova slično građeni je radi toga što je to kao neki idealni oblik tjela za taj sport (npr. najbolje se vidi na vrhunskim plivačima)

ako ti imaš prirodno uska ramena, kratke noge i ruke, nema šanse da ćeš izgledat ko phelps i nakon 100 godina plivanja
ili ako ti je u genima da ćeš bit viskok, nema toga šta ti možeš radit da ostaneš na nekih 150 ko neki gimnastičar

bill
28.04.2009., 22:47
Ne mogu vjerovati da nikom nije palo na pamet uzeti neku knjigu u ruke i
malo prouciti, nego "cuo sam" spike prodavati....
Strasno.

Spot Perdita
28.04.2009., 23:02
nije da gimnastičarke i dizači ostanu mali ili da košakraši narastu od sporta

razlog zašto ne vidiš puno velikih gimnastičarki ili niskih košarkaša je skroz jednostavan

nebi imali dobre tjelesne predispozicije za svoj sport, radi toga nebi bili konkurentni i radi toga se nebi proslavili pa da ih ti možeš vidit :D

ima jako puno ljudi šta trenira košarku, a da je skroz prosječne visine, al kako će se on natjecat sa onima dvometrašima??? i tako ispadne da su svi košarkaši veliki i da su narasli radi sporta

isto tako, ima i većih ljudi šta se bave gimnastikom, al nemaju toliku koordinaciju kao ovi sitniji i nemogu se sa njima natjcat

to šta su vrhunski sportaši iz pojedinih sportova slično građeni je radi toga što je to kao neki idealni oblik tjela za taj sport (npr. najbolje se vidi na vrhunskim plivačima)

ako ti imaš prirodno uska ramena, kratke noge i ruke, nema šanse da ćeš izgledat ko phelps i nakon 100 godina plivanja
ili ako ti je u genima da ćeš bit viskok, nema toga šta ti možeš radit da ostaneš na nekih 150 ko neki gimnastičar

Puno hvala! :top: Ja sam uvijek mislila da gimnasticarke ostaju niske s obzirom na sport :o A i na hormone ako treniraju profesionalno :D

Spot Perdita
28.04.2009., 23:07
Ne mogu vjerovati da nikom nije palo na pamet uzeti neku knjigu u ruke i
malo prouciti, nego "cuo sam" spike prodavati....
Strasno.

Informacija se zna proturjeciti pa valjda zato.

race boy
29.04.2009., 15:09
Hvala svima na odgovoru

Dinooo
14.10.2009., 22:16
ja imam 15 godina,skoro 16,visok sam 176-177,idem u teretanu 3 puta sedmicno i dizem ne bas ni male tezine,takodje igram fudbal i pijem magnezij i kalcij u tabletama,zanima me kako ovo sve utice na rast,jer mislim da visina nije genetski uvjetovana skroz,jest velikim djelom ali NE SKROZ:)...

unkn0wn
14.10.2009., 23:09
ja imam 15 godina,skoro 16,visok sam 176-177,idem u teretanu 3 puta sedmicno i dizem ne bas ni male tezine,takodje igram fudbal i pijem magnezij i kalcij u tabletama,zanima me kako ovo sve utice na rast,jer mislim da visina nije genetski uvjetovana skroz,jest velikim djelom ali NE SKROZ:)...

nemoj ni slucajno vjezbat, ne samo da ces prestat rast vec ces se i smanjit :kava:

batler
15.10.2009., 03:37
ja imam 15 godina,skoro 16,visok sam 176-177,idem u teretanu 3 puta sedmicno i dizem ne bas ni male tezine,takodje igram fudbal i pijem magnezij i kalcij u tabletama,zanima me kako ovo sve utice na rast,jer mislim da visina nije genetski uvjetovana skroz,jest velikim djelom ali NE SKROZ:)...

Jedino bi moglo utjecati ako si konstantno ozbiljno pretreniran,inače ne.

Dinooo
15.10.2009., 22:15
hvala na odgovoru,da jos pitam sta mislite koliko je visina genetski uvjetovana...:D

unkn0wn
15.10.2009., 22:42
hvala na odgovoru,da jos pitam sta mislite koliko je visina genetski uvjetovana...:D

do 148.92742 cm... dalje ide random

Dinooo
16.10.2009., 10:56
do kad ces nastavit sa tvojim zajebancijama,fino pitam i fino odg,ako ti se ne svidja nemoj ni odg...

Znatiželjko
16.10.2009., 12:41
Ne mogu vjerovati da nikom nije palo na pamet uzeti neku knjigu u ruke i
malo prouciti, nego "cuo sam" spike prodavati....
Strasno. Da,knjigu nekog bildera - hehe

Sumnjam da može dizanje utega smanjiti već razvijenu odraslu osobu,ali mladoj osobi koja još raste i već diže redovito preopterećujuće težine nikad nebih tvrdio da joj to bar malo neće umanjiti rast koji bi se ostvario bez svega toga.
Ljudsko tijelo se ipak prilagođava i mijenja ovisno od toga što se radi...

Naletio sam na jedno preciznije pitanje na teretana forumu: ''-šta ako imamo dva blizanca(jednojajčana) i sa 12 godina jedan počne se baviti dizanjem utega(ne BB), baš ono olimpijsko, a drugi počne igrati basket... ''
--možda bi se zeznuo ali ja bi se 100% kladio da bi došlo do kakve-takve razlike u visini nakon par godina.
Sa time da bi došlo do razlike složilo se još forumaša, evo link http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=18655&highlight=
hvala na odgovoru,da jos pitam sta mislite koliko je visina genetski uvjetovana...:D
Pa velikom većinom jest genetski,ali puno sitnica pomalo utječe na taj genetski potencijal.

CITAT:
Visina je genetski uvjetovana, a regulira se razinama hormona i brojem odgovarajucih receptora. Proces rasta je reguliran prije svega hormonima IGF-1, GH, testosteron, estrogen i tiroidnim hormonima. Nizi rast je posljedica preranog srastanja epifiza, do kojeg dolazi pod djelovanjem estrogena. Estrogeni receptori imaju velik utjecaj na konacnu visinu. Nijedan sport ne povecava razinu estrogena u toj mjeri da bi doslo do preranog srastanja epifiza. Isto tako ni jedan sport ne povecava razine hormona koji kontroliraju rast u tolikoj mjeri da bi znacajno povecali / ubrzali rast.

Ekstremno naporni treninzi uz neadekvatan oporavak, koji mogu narusiti hormonalnu sliku djeteta su drugi par rukava, kao i ekstremna neaktivnost, ili neki oblik pothranjenosti. U tim slucajevima individua moze ne dostignuti svoju, genetski uvjetovanu visinu, buduci da je rijec o patologiji koja narusava hormonalne osi odgovorne za rast, posebno GH-IGF sustav.

vidra
16.10.2009., 12:46
Njet i točka

markolo12
17.10.2009., 20:43
imam 14 godina i poćeo sam vježbati je li moguće da se vježbanjem(sklekovi i ta sranja) usporava rast? Neki kažu da to potiče rast ili sam vježbe sa utezima usporavaju rast?

ja imam 13,5 godina i visok sam samo 1.60,htio bih poduzeti nesto u vezi sa visinom ali neznam sto,pa mislim mozda pocet bildat jer samm cuo da to mozda moze znaciti bas suprotno od onoga sto si ti rekao:ne zna:

Dinooo
18.10.2009., 22:05
sto se tice visine netrebas brinut,ja sam tvojih godina bio kao ti,mozda 3-4 cm visi,a sto se tice bildanje bolje sacekaj koju godinu radi kicme i toga,nece ti smanjit rast i nista samo je jos rano :)

Dinooo
21.10.2009., 11:53
evo bas me zanima
da li testosteron pozitivno utice na rast ili ne,neko kaze ovako a neko suprotno,sta vi mislite?

Plavi Lav
21.10.2009., 12:43
Ti svaki tjedan pitaj nešto slično...

Ajd vidi ovako...
Pojačanim lučenjem testosterona pojačava se rast mišića pa ljudi znaju prakticirati složenije(čitaj compound vježbe) sa većim težinama i manjim brojem ponavljanja kako bi potekli rast mišića.
Makar o toj temi se da raspravljati

Što se tiče genetske visine to je to.
Kako je u genima tako će biti(možeš se operirati).
Naravno da ako unosiš nedovoljan broj vitamina i "hranidbenih sastojaka" da se možeš razboljeti,bla bla bla.Oslabiti kosti bla bla...
Možeš i "krepat" ako ne jedeš,znaš?
Možeš si srediti kičmu,koljeno ako ne vježbaš pravilno,sve se može.

Vježbaj s nekim normalnim kilažama,radi vježbe istezanja( prije/poslije treninga (koje ti neće pomoći da dobiješ koji cm) da bi smanjio mogućnost povrede.
To je to.

I ne moraš više postavljati pitanja o visini i rastu.