PDA

View Full Version : Društvo za mršavljenje


stranice : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 [15] 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

ELENA 1982
09.10.2008., 19:02
takva sam ti i ja ,ali evo prvi put kad sam dobivala menst. i pms nisam jela nego sam vozila orbitrek i sama znam da se treba zdravo hranit ali nije to baš tako lako.treba strpljenja,volje i izdržat sve,a mi smo samo ljudi
svaki put kad ti dođe da brljš dođi ovde i piši,tako ćeš zaboravit da ti se jede,zaokupi se s nećim.ja sam već dva tjedna na orbitreku(tebi se možda čini malo)ali za mene je to uspjeh i izgubila sam 2,7kg i po nekoliko cm na standardnim područjima.znam da moram i to radim jer sam stvarno pretjerala sa težinom,a tek mi je 30g.
drži se i polako,piši dnevnik ishrane i dnevnik zašto koju hranu jedeš i šta te je natiralo da toliko jedeš.viruj mi bit će ti lakše to i ja radim i tako se zabavim i prođe mi vrime.najbitnije je da piješ vodu,ja pijem 2l dnevno
piši i samo piši i vidit ćeš kako ćeš se iznenadit

2 tjedna hodaš to je pohvalno,ja na steperu 10 min zdržim već mi je dosadno.Hodam na gimnastički aerobik 2x tjedno,i mislim još u teretanu hodati.hvala ti na savjetu,došli mi gosti,čujemo se.

ELENA 1982
09.10.2008., 19:02
takva sam ti i ja ,ali evo prvi put kad sam dobivala menst. i pms nisam jela nego sam vozila orbitrek i sama znam da se treba zdravo hranit ali nije to baš tako lako.treba strpljenja,volje i izdržat sve,a mi smo samo ljudi
svaki put kad ti dođe da brljš dođi ovde i piši,tako ćeš zaboravit da ti se jede,zaokupi se s nećim.ja sam već dva tjedna na orbitreku(tebi se možda čini malo)ali za mene je to uspjeh i izgubila sam 2,7kg i po nekoliko cm na standardnim područjima.znam da moram i to radim jer sam stvarno pretjerala sa težinom,a tek mi je 30g.
drži se i polako,piši dnevnik ishrane i dnevnik zašto koju hranu jedeš i šta te je natiralo da toliko jedeš.viruj mi bit će ti lakše to i ja radim i tako se zabavim i prođe mi vrime.najbitnije je da piješ vodu,ja pijem 2l dnevno
piši i samo piši i vidit ćeš kako ćeš se iznenadit

2 tjedna vježbaš to je pohvalno,ja na steperu 10 min zdržim već mi je dosadno.Hodam na gimnastički aerobik 2x tjedno,i mislim još u teretanu hodati.hvala ti na savjetu,došli mi gosti,čujemo se.

.Ditta.
09.10.2008., 23:46
grozno sto tako preskachem.. prvo bi htjela svih pozdraviti...
zanima me, od vas iskusnih, s obziro, da nikad nisam volila instant dijete, da mi preporuchite neku...
efikasnu, nemora bit polugodisnja, un nikako, pa eto... zanima me Vase misljenje..

morska alga
10.10.2008., 17:07
Elena 1982 znam da su jedan dio mišići ali sam i nabacila malo.
Nema veze,:ne zna:
počinjem plan treninga za 5 km utrku koji traje 12 tjedana
pa iza toga za 10 km isto 12 tjedana
a nakon toga za polumaraton ili/i planinske utrke.
Mislim da mi koji imamo problem sa tezinom jednostavno ne znamo sami sebi dati neki red. Tako ako smo na dijeti koja kaže kako i koliko onda to i ide jedno vrime pa opet:flop:.
Tako ću ja sebi odrediti treninge. Od otprilike 5-og :cerek:mjeseca trčim/ više hodam svaki drugi dan a od 10.07 isto to ujutro.

ELENA 1982
11.10.2008., 15:48
Elena 1982 znam da su jedan dio mišići ali sam i nabacila malo.
Nema veze,:ne zna:
počinjem plan treninga za 5 km utrku koji traje 12 tjedana
pa iza toga za 10 km isto 12 tjedana
a nakon toga za polumaraton ili/i planinske utrke.
Mislim da mi koji imamo problem sa tezinom jednostavno ne znamo sami sebi dati neki red. Tako ako smo na dijeti koja kaže kako i koliko onda to i ide jedno vrime pa opet:flop:.
Tako ću ja sebi odrediti treninge. Od otprilike 5-og :cerek:mjeseca trčim/ više hodam svaki drugi dan a od 10.07 isto to ujutro.

Odlično.Stvarno ti se divim ako ćeš se držati toga što si napisala.Evo ja bila jučer na svadbi i naravno popilo se i previše najelo,a sad kad je danas umoran dan poslije fešte,stalno mi nešto fali,okusi,slatko,slano,kombinacija ni sama neznam.Pokušat ću da zapisujem što jedem,pa ćemo vidjeti.Nema veze što si malo nabrala,važno je da imaš volju i čvrstu odluku da vježbaš,što ja nemam..Trenutno ne pušim 2 tjedna,pa me malo i to deprimira.

ELENA 1982
11.10.2008., 15:59
grozno sto tako preskachem.. prvo bi htjela svih pozdraviti...
zanima me, od vas iskusnih, s obziro, da nikad nisam volila instant dijete, da mi preporuchite neku...
efikasnu, nemora bit polugodisnja, un nikako, pa eto... zanima me Vase misljenje..

Mislim da je bolje da promijeniš stil života.Iz medicinskog stajališta je najbolje u jutro uzeti neku vrstu žitarica,voće i mlijeko,za ručak kombinirati npr:meso i neku salatu ili neki prilog i salatu,(prilog i meso ne idu zajedno),baciti kruh i slatko.A na večer možda voće ili jogurt ili neku ribu.Puno vode i poneku kocku crne čokolade.Vježbati,šetati...kad bi se bar ja mogla toga držati

zvonimir_2008
11.10.2008., 17:01
Ja pozajmljujem nekom 15kg trajno ako hoce

renata 30
11.10.2008., 21:21
pozdrav svima starima i novima
najbitnije je da smo upurni i da imamo volje za rješit se kila
ja sam u roku 16 dana izgubila pomoću orbitreka kojeg vozim 30min.svaki dan,nejedem ništa nakon ručka-16h,i pazim količinu koju unosim,izgubila sam 3,7kg i po više centimetara na kritičnim područjima
ajde samo volja i upornost možete to vi,kad ja mogu koja sam stalno tamanila slatko i od toga skoro živila(zato i imam toliki višak)možete i vi virujte mi.samo pokušajte šta više pista,ako triba i ovde polako kako vam dan prolazi i zašto brljate.zajedničkim snagama možemo svi uspit i ja svama skupa.
zato bebinim koracima hrabro naprijed
možemo mi to

renata 30
11.10.2008., 21:23
grozno sto tako preskachem.. prvo bi htjela svih pozdraviti...
zanima me, od vas iskusnih, s obziro, da nikad nisam volila instant dijete, da mi preporuchite neku...
efikasnu, nemora bit polugodisnja, un nikako, pa eto... zanima me Vase misljenje..

nemoj razmišljat o djetama:ne zna: nego kako tu količinu hrane koju sada jedeš da prepoloviš,zašto se izgladnjavat kad možeš jednostavno sebe kontrolirat koliko hrane unosiš.ako nevoliš vježbat lagano vani u šetnju,pogotovo sad kad su lipa vrimena:top:

ELENA 1982
12.10.2008., 17:04
nemoj razmišljat o djetama:ne zna: nego kako tu količinu hrane koju sada jedeš da prepoloviš,zašto se izgladnjavat kad možeš jednostavno sebe kontrolirat koliko hrane unosiš.ako nevoliš vježbat lagano vani u šetnju,pogotovo sad kad su lipa vrimena:top:

kad bi se stvarno bilo jednostavno kontrolirati! a što se tiče slatkoga,3 tjedna nisam okusila čokoladu i kolače i smršavila 3-4kg,al je bilo teško otpočetka

renata 30
12.10.2008., 19:44
kad bi se stvarno bilo jednostavno kontrolirati! a što se tiče slatkoga,3 tjedna nisam okusila čokoladu i kolače i smršavila 3-4kg,al je bilo teško otpočetka

blago ti se,ja danas nakon ručka 6kom kolača od jabuke pojela:s,ali zato nisam dalje ništa cili dan,nego samo vodu pila.
nisam ni vježbala jer me svaki mišić boli:ne zna:
sutra je novi dan i krećemo u nove pobjede:D

ELENA 1982
12.10.2008., 21:00
blago ti se,ja danas nakon ručka 6kom kolača od jabuke pojela:s,ali zato nisam dalje ništa cili dan,nego samo vodu pila.
nisam ni vježbala jer me svaki mišić boli:ne zna:
sutra je novi dan i krećemo u nove pobjede:D

tako je.ja sutra počinjem sa zapisivanjem,a vježbu ću pojačati...

lilAnn
13.10.2008., 11:43
Pozdrav svima!ovako..trebala bih skinut nekih 8 kg u 3 mjeseca..znači vježbam svaki dan na orbitreku 20 minuta,nisam još promjenila prehrambene navike..zanima me ako imate kakav savjet,svaki je dobro došao!:)

renata 30
13.10.2008., 17:24
Pozdrav svima!ovako..trebala bih skinut nekih 8 kg u 3 mjeseca..znači vježbam svaki dan na orbitreku 20 minuta,nisam još promjenila prehrambene navike..zanima me ako imate kakav savjet,svaki je dobro došao!:)

dobro došla,ja sam na orbitreku ali 30min,šta jedeš nastavi jesti samo manje porcije i sigurno će ti kili ić dole

lilAnn
13.10.2008., 18:21
dobro došla,ja sam na orbitreku ali 30min,šta jedeš nastavi jesti samo manje porcije i sigurno će ti kili ić dole

hvala ti puno..pokušat ću s tim..:top: :D

*Mimich*
16.10.2008., 18:29
ey!tražim jedan brz i iskren odgovor...zanima me dal imam previše kila...visoka sam 163 i imam 55 kile,dal bi trebala smršavit tih 5 kila...inače ne izgledam debelo,al ružno mi zvuči 55 kila a niska sam...

Crow Jane
17.10.2008., 08:07
blago ti se,ja danas nakon ručka 6kom kolača od jabuke pojela:s,ali zato nisam dalje ništa cili dan,nego samo vodu pila.


:eek:

Čitam ovaj topic i sve mi izgleda ko neki kult :lol::lol:

Da se razumijemo, nisam mršavica koja bi vam sad nabila na nos koliko imam KG, već također spadam u kategoriju koja kad udahne zrak se zdeblja pol kg. :D I kao što sam negdje napomenula, uspjela sam skinut 11 kg....i to sa dosta odricanja [a nisam bila na dijeti] i dosta vježbanja.....doživjela sam čak i apstinencijsku krizu zbog nedostatka čokolada [tko bi reko, ali to zaista postoji :lol:] - dakle, samodisciplina i vježba, nema druge! Mislim da je ovih 6 kolača, pa poslije ništ sasvim krivi pristup. :D :D

renata 30
18.10.2008., 11:57
gledaj znam i ja da to nije zdravo ali kad je ispalo tako ispalo je,neću zbog toga biti u bedu
nego evo ja skinila 4kg u 17 dana,živija orbitrek
ajde cure dajte svoje rezultate,di ste

white panties
19.10.2008., 23:40
gledaj znam i ja da to nije zdravo ali kad je ispalo tako ispalo je,neću zbog toga biti u bedu
nego evo ja skinila 4kg u 17 dana,živija orbitrek
ajde cure dajte svoje rezultate,di ste

renata trebas biti ponosna na sebe sto se trudis zivjeti zdravije, i sto si se odlucila ne osjecati se lose kada se desi da izgubis kontrolu-a to se moze ocekivati kada se osoba trudi lisiti se svojih losih navika- i da nastavljas sa trudom kao da nista nije bilo, umjesto da ocajavas-mislim da je to ispravan pristup jer svi znamo koliko se ponekad tesko kontrolisati i koliko je sladak onaj jedan keksic bas kada si najdeblja, i bas kada ga ne bi trebala gricnuti
ali moram priznati da sam se smijala kada sam procitala ovo za 6 kolaca pa onda samo vodu:)

white panties
19.10.2008., 23:42
ey!tražim jedan brz i iskren odgovor...zanima me dal imam previše kila...visoka sam 163 i imam 55 kile,dal bi trebala smršavit tih 5 kila...inače ne izgledam debelo,al ružno mi zvuči 55 kila a niska sam...

ne, ne bi trebala smrsati 5 kila:)
55 kila zvuci super, savrseno za tvoju visinu
ako izracunas svoj body max index, cak si i premrsava, tako da samo se opusti
ps, nisi ni niska, imas savrsenu visinu za curu

renata 30
20.10.2008., 20:37
dobra većer cure,kako mi vi:mig:
evo lipo vrime danas bilo ,dica napokon ozdravila :cerek:tako da smo pičili jutros 2ure,a popoden uru i po vani
taman maloprije odradila 45min orbitreka i sad lagano u krevet
u subotu službeno vaganje i mirenje nakon misec dana nadamse da će rezultati biti dobri
za sada 4kg:top: manje,a drugo ćemo još vidit
ajde cure samo hrabro i polako
zajedno smo jaće:ne zna:

morska alga
22.10.2008., 15:54
Evo počela sam ozbiljno u ponediljak.
Uzimati ću tri tjedna sirup za detoksikaciju jer mi se čini da otičem a ne samo da se debljam.
Kruh je izbačen (osim iznimnih situacija kao npr pečena riba).
Treninzi 4-6 puta tjedno.
Vagala sam se u ponediljak, viti ćemo kad će biti sljedeće vaganje. Valjda kad vidim razliku na robi ali ne prije 14 dana.

renata 30
22.10.2008., 17:16
Evo počela sam ozbiljno u ponediljak.
Uzimati ću tri tjedna sirup za detoksikaciju jer mi se čini da otičem a ne samo da se debljam.
Kruh je izbačen (osim iznimnih situacija kao npr pečena riba).
Treninzi 4-6 puta tjedno.
Vagala sam se u ponediljak, viti ćemo kad će biti sljedeće vaganje. Valjda kad vidim razliku na robi ali ne prije 14 dana.

ma daj kakav je to sirup za detoksikaciju i ja bi ga kupila
ma samo polako i hrabro naprjed:mig:,malim količinama hrane više puta dnevno
ja ti vježbam:ne zna: svaki dan već 25dana i mogu ti reći da se super osjećam:rofl:
zajedno smo jaće i možemo mi to:top:

renata 30
25.10.2008., 12:20
evo cure nakon misec dana palo službeno vaganje i mirenje,oko kila baš i nisam nešto zadovoljna :ne zna: ali nemogu drugčije da mislim,šta je tu je:s
raport:
3,8kg-manje
prsi--5cm-manje
struk--7cm - manje
bokovi--7cm-manje
guzice--6cm-manje

sve u svemu nije tako ni loše :lol: mislila sam da će biti i gore,sljedeće mirenje 25.11(a možda i prije):mig:

mini2mi
25.10.2008., 16:58
nemogu naci ovdje temu o kavitaciji ako me netko moze uputiti

renata 30
27.10.2008., 19:16
vidim ne javljate se cure,di ste?
ja sam danas počela dijetu koja traje 3dana od jabuka i s njom se gubi 3-5kg
jedete samo jabuke i pijete vodu,čaj ili kavu bez cukra
meni taman polako završava prvi dan i nije toliko loše,je da sam gladna ali moram izdržat
javim vam se kako je prošlo
danas sam i skoro 1kg lakša nego u subotu

renata 30
30.10.2008., 13:11
evo da vam javim nakon ovih jabuka sam 3kg lakša:top:,a danas sam počela normalno jesti međutim ne možeš količinu istu kao i prije jabuka jer imate osjećaj da ste tonu:o hrane pojeli,zato jedem u malim obrocima
dobro se osjećam i sad čekam sutra da vidim da li mi se šta vratilo:confused: nakon šta sam počela jest
di ste nestale nema nikakvih komentara ni rezultata vaših do sad?:s

morska alga
30.10.2008., 14:18
Ma ja imam previše obaveza zadnje dane i ne znam di mi je glava.
Onaj sirup se zove Methodraine detox od Ortisa, ja sam uzimala sa okusom šljive jer je taj ok za štitnjaču. Neki drugi nije,tj taj je za ljude bez problema sa štitnjačom ali to se raspitajte u apoteci.

spichena1700
02.11.2008., 17:25
evo ja idem od sutra na ovu:
meso svo osim pohanog i hrenovki
- svo povrce osim grahorica
- jaja, mlijecni proizvodi

nema: krumpira, tjesta, kruha, brasna
nema voca osim limunade s natrenom
pijes vodu
nakon tjedan dana smijes do 1/2 l vina dnevno

hoće ko samnom??

yamamoto
02.11.2008., 17:40
eh, i ja sam bila na toj mesnoj dijeti, jednom, i stvarno funkcionira.
u nekih par tjedana (mislim da su bila 3 tjedna u pitanju) smršavila sam 8kg, što je za mene i previše.
bitno je da uz nju uzimaš i vitamine, jer ti je to prilično drastični šok za organizam, ja sam imala vrtoglavice, bilo mi je i muka i svašta... mislim da je predrastična, iako na prvi pogled djeluje lako.
i da, jako brzo su mi se poslije vratile kile.
nije da mi je namjera kvariti veselje, al ta dijeta mi je prestrašna!
al, sretno ako misliš da ti odgovara! :)

spichena1700
02.11.2008., 17:51
ma meni je bitno do subote malo izgladit trbuh...a onda ćemo kasnije poduzet nešto zdravije i dugotrajnije...koliko bi mogla otprilike izgubit za 6 dana da se pridržavam max. i da ne jedem poslije 16h??

yamamoto
02.11.2008., 19:13
mislim da ćeš i za 6 dana već nešto sigurno smršavit, al neznam ti reći kolko...vjerojatno ćeš izgubit nešto vode :D , ja sam ti to bila dosta davno na toj dijeti pa se baš ne sjećam detalja, al znam da šokantno brzo djeluje (što je super, naravno)...

dizzy_boy
02.11.2008., 20:00
Možeš izgubiti maksimalno 2-3 kile za 6 dana, ali ti to ne preporučam bez obzira na prigodu. Polako ...

nicole2007
03.11.2008., 12:01
Evo, pridružujem vam se i ja.:)
Nemam puno za skinuti, oko 3 kg. Nisam debela, ali oduvijek imam problematičan struk. I, ono što najviše mrzim, salo na leđima!:mad: Cijeli taj pojas mi je problem.
Danas sam se vagala. Imam 60.5 kg na 172 cm visine. A najbolje se osjećam na nekih 57.
Kako nemam neki veliki višak za skinuti,neću ništa posebno izvoditi. Jesti ću skoro sve, samo manje, neću jesti kasno, pit ću više vode, vježbat ću i to je to!
Neću nikakvu UN - dijetu, Atkinsovu dijetu, nikakvu dijetu sa imenom! To te samo tjera na nekakav vojnički režim koji nema veze sa životom i komplicira stvari! Kao da si u nekom grču!
Eto, ja danas započinjem svoju bezimenu dijetu!:D :cerek:

Onassis
03.11.2008., 12:55
ja samo moram reci, da, dok sam imala problema s tezinom, a samo zato jer sam jela redovito poslije 18 iliti 20h, odlucila sam isprobati ovaj zamjenski obrok, shake, spiru-tein, koji mi je smanjio broj kilograma ! :D odlucila sam da nakon 18h ne jedem i odlucila sam umjesto toga piti taj shake i zasitim se. ima samo 96 kalorija, prefin je i ima jedno 20ak okusa..my favourite je cokolada i jagoda :)

jel netko probao/pio?

renata 30
03.11.2008., 15:04
Evo, pridružujem vam se i ja.:)
Nemam puno za skinuti, oko 3 kg. Nisam debela, ali oduvijek imam problematičan struk. I, ono što najviše mrzim, salo na leđima!:mad: Cijeli taj pojas mi je problem.
Danas sam se vagala. Imam 60.5 kg na 172 cm visine. A najbolje se osjećam na nekih 57.
Kako nemam neki veliki višak za skinuti,neću ništa posebno izvoditi. Jesti ću skoro sve, samo manje, neću jesti kasno, pit ću više vode, vježbat ću i to je to!
Neću nikakvu UN - dijetu, Atkinsovu dijetu, nikakvu dijetu sa imenom! To te samo tjera na nekakav vojnički režim koji nema veze sa životom i komplicira stvari! Kao da si u nekom grču!
Eto, ja danas započinjem svoju bezimenu dijetu!:D :cerek:

evo ja imam mali savjet za tebe,pošto ne moraš smršavit provaj malo vježbat da bi taj kolut kako ga ti zoveš skinila,evo ja uredno vježbam već malo više od misec i mogu ti reći da ima rezultata
možeš laganu šetnju ili nekakva sprava ako imaš ili YF

renata 30
03.11.2008., 15:06
ja samo moram reci, da, dok sam imala problema s tezinom, a samo zato jer sam jela redovito poslije 18 iliti 20h, odlucila sam isprobati ovaj zamjenski obrok, shake, spiru-tein, koji mi je smanjio broj kilograma ! :D odlucila sam da nakon 18h ne jedem i odlucila sam umjesto toga piti taj shake i zasitim se. ima samo 96 kalorija, prefin je i ima jedno 20ak okusa..my favourite je cokolada i jagoda :)

jel netko probao/pio?

kao prvo da li je to shake kao ona harbelife ili nešto slično nemam pojma,ali ako ti je uspilo s tim čestitan ti,bravo
ja san samo na režimu paženja koliko hrane unosim i nejedem posli 17 i uredno vježban svaki dan s orbi i kile idu

nicole2007
03.11.2008., 15:21
evo ja imam mali savjet za tebe,pošto ne moraš smršavit provaj malo vježbat da bi taj kolut kako ga ti zoveš skinila,evo ja uredno vježbam već malo više od misec i mogu ti reći da ima rezultata
možeš laganu šetnju ili nekakva sprava ako imaš ili YF

Imam spravu - orbitrek!:top: I koristim ga, ali budući da sam puno jela, i to jako kasno, orbitrek mi je pomogao tek toliko da ne bude još gore i da ostanem na istom! A imam i neke vježbe za kičmu koje bih trebala raditi malo češće i redovitije! Sve u svemu, vježbam, ali nije baš da se znojim! Sad se moram malo žešće primiti posla!

nicole2007
03.11.2008., 15:28
ja samo moram reci, da, dok sam imala problema s tezinom, a samo zato jer sam jela redovito poslije 18 iliti 20h, odlucila sam isprobati ovaj zamjenski obrok, shake, spiru-tein, koji mi je smanjio broj kilograma ! :D odlucila sam da nakon 18h ne jedem i odlucila sam umjesto toga piti taj shake i zasitim se. ima samo 96 kalorija, prefin je i ima jedno 20ak okusa..my favourite je cokolada i jagoda :)

jel netko probao/pio?

Ja imam doma neki sirutkin protein, shake, ali, kako se ne bavim intenzivno sportom i sl., pijem ga rijetko. Kad ručam nešto bez mesa i sl, onda poslije ručka popijem to. Zato što me ručak sa proteinima dulje zasiti. Pa manje jedem gluposti.

ELENA 1982
04.11.2008., 09:38
evo ja idem od sutra na ovu:
meso svo osim pohanog i hrenovki
- svo povrce osim grahorica
- jaja, mlijecni proizvodi

nema: krumpira, tjesta, kruha, brasna
nema voca osim limunade s natrenom
pijes vodu
nakon tjedan dana smijes do 1/2 l vina dnevno

hoće ko samnom??

sviđa mi se pola litre vina :mig: , al mi nije jasno zašto nema voća

ELENA 1982
04.11.2008., 09:48
sviđa mi se pola litre vina :mig: , al mi nije jasno zašto nema voća

imam jedno pitanje: visoka sam 172 cm, teška 68 kg , pa zar sam tak grozna?.neznam zašto ljudi uvijek mene kritiziraju i oni debeli i mršavi,znam da sam imala 49 kg prije 2 god. ali čovječe nisam se mogla gledat u ogledalu. najgore mi je slušat "kako imam lice anđela bokove ko prava žena,obline do neba,guzu prčastu da mami poglede"-katastrofa,što je tim ljudima!!! a niko ne pogleda sam sebe. evo malo da se spucam :mad:, puca me pms-imam više od 5 simptoma pms-a,nabrekla sam,i uvijk dobim po 2 kg,užasno se osjećam tih dana.zna li neko riješenje za to? neki čaj ili plan prehrane:)

ELENA 1982
04.11.2008., 10:09
imam jedno pitanje: visoka sam 172 cm, teška 68 kg , pa zar sam tak grozna?.neznam zašto ljudi uvijek mene kritiziraju i oni debeli i mršavi,znam da sam imala 49 kg prije 2 god. ali čovječe nisam se mogla gledat u ogledalu. najgore mi je slušat "kako imam lice anđela bokove ko prava žena,obline do neba,guzu prčastu da mami poglede"-katastrofa,što je tim ljudima!!! a niko ne pogleda sam sebe. evo malo da se spucam :mad:, puca me pms-imam više od 5 simptoma pms-a,nabrekla sam,i uvijk dobim po 2 kg,užasno se osjećam tih dana.zna li neko riješenje za to? neki čaj ili plan prehrane:)

da i odlazim 2 puta tjedno u teretanu po 1 sat već mjesec dana,a prije toga sam bila na aerobiku mjesec dana a salo oko trbuha oni glupi "šlaufi" još su tu,puno se krećem a očito da i puno jedem!!!!!!!!!!:mad:

ELENA 1982
04.11.2008., 10:13
da i odlazim 2 puta tjedno u teretanu po 1 sat već mjesec dana,a prije toga sam bila na aerobiku mjesec dana a salo oko trbuha oni glupi "šlaufi" još su tu,puno se krećem a očito da i puno jedem!!!!!!!!!!:mad:

i da, molim vas ako tko zna : kako se riješiti osjećaja gladi u ustima? u pms-u,mi očito fale okusi jer nisam gladna a u ustima mi je prisutna velika želja za hranom.osjećam glad u ustima ane u trbuhu.......:ne zna:

teta-čuvalica
04.11.2008., 18:18
eli evo i mene puca pms kupi si hrpu žvaka različitih okusa i žvači stara žvači
sad čekam da dobim mengu pa ću početi s yasmin opet i onda sam ko nova osoba... tražim ekipu za mršavljenje...
cure ajde jel netko hoče samnom pa da si tipkamo kad smo u krizi i hrabrimo jedna drugu... u planu je atkinsova dijeta 15 dana i to bi trebalo biti za oko 5 -7kg skinut..
ajde žene tko je za

Crow Jane
04.11.2008., 19:36
ja samo moram reci, da, dok sam imala problema s tezinom, a samo zato jer sam jela redovito poslije 18 iliti 20h, odlucila sam isprobati ovaj zamjenski obrok, shake, spiru-tein, koji mi je smanjio broj kilograma ! :D odlucila sam da nakon 18h ne jedem i odlucila sam umjesto toga piti taj shake i zasitim se. ima samo 96 kalorija, prefin je i ima jedno 20ak okusa..my favourite je cokolada i jagoda :)

jel netko probao/pio?

A baš sam htjela postavit to pitanje jel netko probao? Kaj kod nas ima i drugih okusa osim čokolade? :confused:

Spremam se to probat. :D:rolleyes:

vandea
04.11.2008., 20:22
dobra vam vecer...pridruzujem se
imam puno za skinuti iako se ljudi sokiraju kad kazem koliko(valjdsa me tjese da ne izgleda tako grozno)....za veceras je gotovo ali, od sutra stvarno krecem
nisam pametna sto i kako
htjela bih nesto brzo, bar za pocetak ali da se to, naravno, ne vrati, nikad! nikad!

vandea
04.11.2008., 20:27
Ma ja imam previše obaveza zadnje dane i ne znam di mi je glava.
Onaj sirup se zove Methodraine detox od Ortisa, ja sam uzimala sa okusom šljive jer je taj ok za štitnjaču. Neki drugi nije,tj taj je za ljude bez problema sa štitnjačom ali to se raspitajte u apoteci.

ja imam problema sa stitnjacom, gadnih, pa ne znam uopce sto bih smjela a sto ne
doktore, naravno, nema smisla pitati(vjerujte mi)

spichena1700
04.11.2008., 20:33
evo danas mi je drugi dan...jučer nisam bila u prilici ništa jesti do nekih 21 h pa sam onda odustala i od tog obroka tak da sam jučer cijeli dan bila na tašte.,..danas sam za ručak jela kiseli kupus i 3 čevapa...bez kruha naravno i nisam pretjerano gladna...sad sam došla s airobika tak da ne planiram ni danas večerati...mislim da bi ovako imalo većeg učinka ako izbacim večeru ako baš nisam pretjerano gladna...šta mislite o mojih prva 2 dana??:confused::ne zna:

spichena1700
04.11.2008., 20:37
dobra vam vecer...pridruzujem se
imam puno za skinuti iako se ljudi sokiraju kad kazem koliko(valjdsa me tjese da ne izgleda tako grozno)....za veceras je gotovo ali, od sutra stvarno krecem
nisam pametna sto i kako
htjela bih nesto brzo, bar za pocetak ali da se to, naravno, ne vrati, nikad! nikad!

pa prvi dan probaj detoksikacijom...pij puno vode i biljnih čajeva i surotke(imaš je u dm-u) pokušaj izdržati bez jela,ako je ikako moguće,a ak ne onda jedi neko voće ili povrće.....ostale dane nemoj jesti kruh,ni ugljikohidrate u bilo kojem obliku...znači baziraj se na voću,povrću,mesu(ne pohanom),ribi,jogurtima i jajima...uz to malo vvježbaj i rezultati će biti brzo vidljivi...:top:

vandea
04.11.2008., 21:15
pa prvi dan probaj detoksikacijom...pij puno vode i biljnih čajeva i surotke(imaš je u dm-u) pokušaj izdržati bez jela,ako je ikako moguće,a ak ne onda jedi neko voće ili povrće.....ostale dane nemoj jesti kruh,ni ugljikohidrate u bilo kojem obliku...znači baziraj se na voću,povrću,mesu(ne pohanom),ribi,jogurtima i jajima...uz to malo vvježbaj i rezultati će biti brzo vidljivi...:top:

hvala
ma, vode i inace pijem puno ali mislim da ni to nije ok jer mi u zadnje vrijeme strasno oticu ruke.....
no, pokusat cu sa ovim tvojim savjetima...sve to nekako znam i sama ali, krenuti je tako teeeeeeeeeeesko:(

teta-čuvalica
04.11.2008., 21:23
umjesto vode pijte pravi zeleni čaj s malo limuna.......... odličan je i potiče izmjenu tvari....
ja sutra počinjem s dijetom i sve bum vam tipkala jer sam kučanica sa dva klinca doma i ulovim pet min za tipknut... ugl jest ću samo meso i povrče i zeleni čaj.. i jaja u neograničenim količinama . cure čujemo se ujutro jer je san jako važan pozz i pus i držim vam fige i sebi naravno

vandea
04.11.2008., 21:35
umjesto vode pijte pravi zeleni čaj s malo limuna.......... odličan je i potiče izmjenu tvari....
ja sutra počinjem s dijetom i sve bum vam tipkala jer sam kučanica sa dva klinca doma i ulovim pet min za tipknut... ugl jest ću samo meso i povrče i zeleni čaj.. i jaja u neograničenim količinama . cure čujemo se ujutro jer je san jako važan pozz i pus i držim vam fige i sebi naravno

to nesto kao mesna dijeta, ha?
nije losa...ja izdrzala nekoliko dana(varala s vocem:mig:) i ok je
jela sam malo mesa a puno, puno povrca...svakojakog

sto se zelenog caja tice--bljak, bljak, bljak....nesto najodvratnije sta sam si stavila u usta...ikad.....ali, znam da pomaze:rolleyes:

cuvalice, laka ti noc i sretno

gerbengoy
04.11.2008., 21:45
Curke, jel koja smrsavila uz pomoc ovog drustva za mrsavljenje? :ne zna:

teta-čuvalica
05.11.2008., 06:55
ja sam bila prije u drugom forumu i izdržala sam 9 dana uz pomoć forumaša samo što nisam skinula ništa jer sam pila yasmin.... ali inaće ta dijeta je super i ništa mi se nije vratilo inaće sam skinula 13 kg
znaći bolje jedi više mesa a povtče u manje... osim salate koju možeš jest na tone... i jaja onak na tefalki pečeni bez ulja, ajvar isto možete, dok mahune i grašak nikako, evo jutro je došlo i idem u špajzu po domaći ajvarček i jajčeka , plan za danas: D-2 jaja i žlica ajvara, R-zdjela salate i dinstani kunić, V-konzerva tune
nadam se da ču uspjeti

Crow Jane
05.11.2008., 08:03
samo što nisam skinula ništa jer sam pila yasmin....

Jezuš...:rolleyes:

Objasni, molim te, ovu poveznicu. :D

teta-čuvalica
05.11.2008., 08:34
pa čuj.... neznam jel je to povezano sa yasmin ili nije ali nekako mi se čini da je..
bila sam već u dva navrata po dva tjedna na toj dijeti (a tada nisam pila yasmin) prvi put sam skinula 7kg a drugi put 6 kg i onda sam počela sa yasmin i išla na treću kuru i bila sam 9 dana na dijetici i niti jedna kila nije otišla...
evo ja pojela doručakćićićićićić

BBBuBiCa
05.11.2008., 12:10
ja bi samo rekla da dijeta bez vjezbanja moze donjeti gubitak kilograma, ali ce se tijelo objesit sto je najgore, znaci preporucam blagu dijetu, povrce voce i pletina u normalnim kolicinama (jer nismo ptice da jedemo na zrna) i ne jest iza 6-7 i vjezbanje sat vremena na dan. ja sam preko ljeta tako izgubila 7 kila u mj dana a tijelo mi se nije objesilo vec se zategnulo a i dobila sam misice :)

vandea
05.11.2008., 20:31
ja sam bila prije u drugom forumu i izdržala sam 9 dana uz pomoć forumaša samo što nisam skinula ništa jer sam pila yasmin.... ali inaće ta dijeta je super i ništa mi se nije vratilo inaće sam skinula 13 kg
znaći bolje jedi više mesa a povtče u manje... osim salate koju možeš jest na tone... i jaja onak na tefalki pečeni bez ulja, ajvar isto možete, dok mahune i grašak nikako, evo jutro je došlo i idem u špajzu po domaći ajvarček i jajčeka , plan za danas: D-2 jaja i žlica ajvara, R-zdjela salate i dinstani kunić, V-konzerva tune
nadam se da ču uspjeti
ako si mislis upropastiti organizam onda da, jedi puno mesa a manje povrca
ali, ako zelis smrsaviti i ne vratiti sve nakon sto porestanes s tom dijetom onda si mesa jedi malo a povrca vise...vjeruj mi, ta dijeta je efikasna ali gadna za organizam
toliko proteina ne moze biti zdravo

renata 30
05.11.2008., 21:11
dobra većer vam svima,novima i starima
nemoj te pokušavat s nekim djetama i nadat se kad sve izgubit(kile koje želite)da je onda sve o.k.
sve se to vrati,zato poslušajte me i provajte,vrlo je jednostavno
smanjite količinu hrane koju unosit i raspodjelit je u tri glavna i dva međuobroka
ne odrići te se ničega,ako van dođe da pojedete slatkog pojedite,samo nećete cilu čokoladu nego red ili kockicu dvi
znan lako je reć,a napravit teško
virujte i sama san bila takva kao i vi,a sad polako san naučila se drugačije hranit,prakticiran da svake 2-3ure jeden i obavezno voće i prepečenci za međuobroke
same sebe regulirajte i pišite šta jedete i koju količinu pojedete(pišite dnevnik ishrane),a šta je najvažnije počmite vježbat ama baš svaki dan,bilo koju spravu da imate izvadite iz ormara i krenite lagano,nije bitno koliko min.na početku nego jednostavno da se pokrenete i lagano će sve krenit
ja san krenila s orbijen 6min,nakon malo manje od miseca san došla na 45min i ide super,a sad kad san bolesna odradin nekih 15-ak min
eto cure ja se raspisala ali želin van samo reć da se jednostavno počmete drugačije hranit i skinit ćete sve,naravno nismo ni dobile kile priko noći tako da ih nećemo ni skinit priko noći
moj rezultat je da san u misec itjedan dana izgubila 6kg
zato hrabro cure i polako
kad van dođe jest dođit ode i pišite,pitajte šta vas zanima
svi smo u istoj koži šta se tiće kila i njihovog skidanja

Mona*
06.11.2008., 09:17
cure,što jedete kad vas uhvati jaka glad,a već ste pojele glavne obroke?
mene nekad uhvati tolika želja za prokletim slatkim da počnem ludit :rofl:
čak sam razmišljala o onim shakeovima kao zamjenskim obrocima :confused:

nicole2007
06.11.2008., 16:03
Prijavljujem jedan kg manje!:top: U tri dana.:)
Cure, drž´te se! Najteže je početi! Poslije je sve lakše!:mig:

renata 30
06.11.2008., 17:58
Prijavljujem jedan kg manje!:top: U tri dana.:)
Cure, drž´te se! Najteže je početi! Poslije je sve lakše!:mig:

čestitan ti,eto dobre motivacije za dalje,bravo:top:

nicole2007
07.11.2008., 20:30
Hvala!:) Evo, upravo sada sam pojela veliku zdjelu zelene salate sa limunom i maslinovim uljem. To mi je tako fino... Jedno od najdražih dijetalnih :klopa:
To je isto jedna od promjena koje sam uvela. Prije sam salatu jela iz male zdjelice, a sad iz zdjeletine:D

holbela
08.11.2008., 09:08
Pozdrav svima ja sam nova i želim vam se pridružiti.Ukratko ja sam prošle godine izvadila maternicu i jajnike.Onda je nastao haos u mom organizmu.Udebljala sam se nekih 7-8 kg za kratko vrijeme. Prehrambene navike su ostale iste a kg se slažu.Pila sam feminal tablete jer nesmijem hormone.Mislim da mi je i on pomogao u debljanju pa sam ga ukinula sama sebi.Gadno je podnositi valunge ali bolje njih nego kg.Ja obavezno doručkujem i ručam ali ne večeram.Ako baš moram nešto onda je to jabuka ili jogurt.Od kada ne pijem feminal čini mi se da je malo otišlo ali još nisam zadovoljna.Inače imam operiranu kralježnicu(2 puta) pa si nesmijem dozvoliti kg viška.Ako neka zna nešto da mi pomogne molim vas javite mi.Zahvlna holbela. POZZZZZZZ

renata 30
08.11.2008., 15:26
bog cure
evo ja još uz orbitrek:ne zna: od jučer krenila i s youreself fitness:rolleyes: i mogu van reć da san prizadovoljna:p,odlično se osječan:D,toliko me navukla da radin svaki dan,jer na početku ubacivanja profila odredila san samo tri dana i to od ponediljka,ali nisan mogla odolit:cerek:
sad čekan rezultate od njih zajedno kakvi će bit:s
holbela dobro došla i s obzirom na vašu zdrastvenu situaciju najbolje je da hodate jer tu jedino nemate nekakvog opterećenja i smanjiti malo obroke(mislin na količinu)
nadan se da će vam krenit nabolje i želin vam sve naj:top:

jesenja
08.11.2008., 20:17
ovako kad vas čitam i divim se vašoj ustrajnosti mislim da je i meni vrijeme došlo za dijetu...ja sam onaj nepokretni tip koji se odlučuje za gladovanje:mig:

pjena
09.11.2008., 21:58
ja imam problema sa stitnjacom, gadnih, pa ne znam uopce sto bih smjela a sto ne
doktore, naravno, nema smisla pitati(vjerujte mi)

i kod mene, štitnjača, duplo veća, a minimalno hormona. ali dosta mi je onog kada ljudi misle da jedeš ne znam što, a ja kad jedem normalno, ja se debljam, kad jedem malo onda sam na istom.
idem na mesnu dijetu, makar za početak, da osjetim da i meni mogu kile ići kao prije. pa da vidimo.

Mrs. Nikolina
10.11.2008., 11:27
puno sam istrazivala o svim mogucim nacinima za mrsavljenje!
nedavno sam naletila na proizvod koji se zove HOODIA GORDOONI, napravljene od biljke koja raste u Africi, to su tablete koje navodno supresuju apetit i citala sam forume i iskustva sirom svijeta i ljudi kazu da su odlicne, no neki naravno pretjeruju pa kad prestanu dogodi im se jojo efekt! treba piti po tocno navedenim uputama....

no, problem je da nema tog proizvoda u Hrvatskoj, ili ja nisam dovoljno informirana, ako itko zna gdje se mogu nabaviti molim vas da mi javite.!!!


i jos bolje ako netko ima nekakvih iskustava javite

rupnido
11.11.2008., 20:05
i kod mene, štitnjača, duplo veća, a minimalno hormona. ali dosta mi je onog kada ljudi misle da jedeš ne znam što, a ja kad jedem normalno, ja se debljam, kad jedem malo onda sam na istom.
idem na mesnu dijetu, makar za početak, da osjetim da i meni mogu kile ići kao prije. pa da vidimo.

Imamo dosta zajedničkog.Ja sam još operisala dio strume al onaj dio što je ostao pravo me udara.Kod mene je usporen metabolizam.U ovoj godini tri puta sam gubila i dobila po7-8kg sa istom prehranom.Jedem dosta povrća.Treba mi mnogo gladovanja i kretanja da izgubim kilograme.Nije mi jasno kod mesne dijete da li se jede kruh?

sanja_volim orhideje
11.11.2008., 20:49
ako si mislis upropastiti organizam onda da, jedi puno mesa a manje povrca
ali, ako zelis smrsaviti i ne vratiti sve nakon sto porestanes s tom dijetom onda si mesa jedi malo a povrca vise...vjeruj mi, ta dijeta je efikasna ali gadna za organizam
toliko proteina ne moze biti zdravo

Ajde mi molim te objasni ovo! Prosjecan covjek ne moze pojesti previse proteina! A jesti jako puno povrca, a malo mesa, to vodi mrsavljenju, ali kakvom? Proteini su hrana za misice i jednostavno ih moramo unositi dovoljno. Ne pricam samo o mesu, tu ide i riba, jaja, posni sir i slicno. Nema dugotrajnog mrsavljenja bez misica jer jedino su oni ti koji ce visak sala sagorjeti kao energiju.

renata 30
14.11.2008., 08:20
dobro jutro cure,kod mene kiša i vidi se da polako stiže zima:kava:
eto ja treban pomoć jer mi je stvarno više dosta:mad:,vaga pokazuje nekoliko dana 91,8,e pa nakon toga pokaže 92,6 i to me već tako ubija:s ima sigurno dva tjedna,ako ne i malo više
pomažite:s zašto,a uredno svaki dan vježban uru vrimena,šta s orbitrekom(30min)i s YF(30min) kile neidu dile:flop:
molim vas pomažite zašto jer već lagano ludin:(

Bamby
14.11.2008., 12:27
dobro jutro cure,kod mene kiša i vidi se da polako stiže zima:kava:
eto ja treban pomoć jer mi je stvarno više dosta:mad:,vaga pokazuje nekoliko dana 91,8,e pa nakon toga pokaže 92,6 i to me već tako ubija:s ima sigurno dva tjedna,ako ne i malo više
pomažite:s zašto,a uredno svaki dan vježban uru vrimena,šta s orbitrekom(30min)i s YF(30min) kile neidu dile:flop:
molim vas pomažite zašto jer već lagano ludin:(
Što jedeš?
Evo ja sam u tjedan i pol izgubila 6 kg... ALI...
Odlucila sam se na drasticne mjere (medicinski razlozi)... jedem samo kuhano povrce (blitva, karfiol, brokula) i voce.. i pijem puno bijelog caja i ide...
Teško je ali svaka kila manje daje motivaciju...
Prehrana je najvažnija... ako se krivo hraniš, vježbanje možda i neće pomoć...

holbela
15.11.2008., 07:00
Evo jedna brza,provjerena,bolnička.Naime na tu dijetu idu bolesnici koji hitno moraju na op srca.Za 4 dana 3 kg.Prvi dan jedeš samo krumpir kuhan u ljusci,drugi dan samomeso(sve vrste mesa),treći dan jabuke i četvrti jogurt. Smije se ponoviti 2 puta za redom a onda mora biti pauza od mjesec dana.Probala sam i vjerujte pomaže.Sretno vam.

renata 30
15.11.2008., 09:17
Što jedeš?
Evo ja sam u tjedan i pol izgubila 6 kg... ALI...
Odlucila sam se na drasticne mjere (medicinski razlozi)... jedem samo kuhano povrce (blitva, karfiol, brokula) i voce.. i pijem puno bijelog caja i ide...
Teško je ali svaka kila manje daje motivaciju...
Prehrana je najvažnija... ako se krivo hraniš, vježbanje možda i neće pomoć...

ma ujutro activia na tašte:mig:,zatin nakon uru i po bublicu crnu sa salaton,e pa onda kombiniran koji put kajganu,a koji put sira 1fetu i 4fete poli salame
ručak šta skuvan na mali pijat vadin i zdjelu salate :top:obavezno,a za večeru jogurt sa sjemenkama lana :confused:
e i obavezno 2l vode dnevno i naravno vježbanje od ure vrimena dnevno,samo šta orbitrek kasnoodradin navečer

renata 30
15.11.2008., 09:28
Evo jedna brza,provjerena,bolnička.Naime na tu dijetu idu bolesnici koji hitno moraju na op srca.Za 4 dana 3 kg.Prvi dan jedeš samo krumpir kuhan u ljusci,drugi dan samomeso(sve vrste mesa),treći dan jabuke i četvrti jogurt. Smije se ponoviti 2 puta za redom a onda mora biti pauza od mjesec dana.Probala sam i vjerujte pomaže.Sretno vam.

evo si me zainteresirala za ovu djetu:top:,ali iman par pitanja:eek:
da li se taj kumpir u cilo(u kori)kad se oguli jede tako ili ga mogu na salatu napravit ili šta s njin
meso-da li se mogu hrenovke i slama jest,mesni itako te stvari
jogurti--samo obični i s koliko % masnoće
i do koje ure se jede mislin da li do 18 ili nije bitno

holbela
15.11.2008., 16:18
Evo odgovora. Krumpir jedeš tako suh oguljen samo malo posoliti.Što se mesa tiče možeš sve vrste mesa ,ali samo meso bez ičega koliko hoćeš u toku dana.jogurt ne mora biti određen %masnoće oko litru u toku dana,ali ako možeš više ili ti se još pije možeš slobodno ali samo jogurt.U tome ti nije bitno do koliko sati jer to šta jedeš nije ništa tako da ne smeta da i u 22 sata popiješ recimo šalicu jogurta. Dakle da rezimiramo sve smiješ jesti toliko da te zasiti,ali samo to ništa drugo ne smiješ staviti u usta,samo ono što je za taj danodređeno. Znaš kako oni kažu,recimo 1kg krumpira,1kg mesa i 1 l jogurta,1 kg jabuka.Pa ako ćemo iskreno to je i dosta za cijeli dan.Meni je bilo dosta,nisam nikada pojela toliko koliko se smije uvijek manje.Ako te još nešto zanima pitaj slobodno.Pozdrav i želim ti da uspiješ.

renata 30
16.11.2008., 08:16
Evo odgovora. Krumpir jedeš tako suh oguljen samo malo posoliti.Što se mesa tiče možeš sve vrste mesa ,ali samo meso bez ičega koliko hoćeš u toku dana.jogurt ne mora biti određen %masnoće oko litru u toku dana,ali ako možeš više ili ti se još pije možeš slobodno ali samo jogurt.U tome ti nije bitno do koliko sati jer to šta jedeš nije ništa tako da ne smeta da i u 22 sata popiješ recimo šalicu jogurta. Dakle da rezimiramo sve smiješ jesti toliko da te zasiti,ali samo to ništa drugo ne smiješ staviti u usta,samo ono što je za taj danodređeno. Znaš kako oni kažu,recimo 1kg krumpira,1kg mesa i 1 l jogurta,1 kg jabuka.Pa ako ćemo iskreno to je i dosta za cijeli dan.Meni je bilo dosta,nisam nikada pojela toliko koliko se smije uvijek manje.Ako te još nešto zanima pitaj slobodno.Pozdrav i želim ti da uspiješ.

e puno ti hvala i odlučila san da ću provat od sutra,pa vidit ćemo šta će bit:top:

Charla
16.11.2008., 08:47
Evo i mene, za godinu ipol smršavila sam 38kg
i još moram iz zdravstvenih razloga. Rado bih s vama podijelila
moje iskustvo, budući da je dijeta bila bolnička, odnosno nutricionistički
složena.

Sada papam ovako:

8 - kava sa mlijekom 2dl pola šnite kruha
10- jedna voćka ili jogurt
12 - juha bez rezanaca , kak ja velim ćorava
- komad naglo pečenog mesa ili kuhanog - veličine dlana, ne varaj tako da računaš i prste
- prilog , povrće, pečeni krumpir, lešo.... - veličine tvoje stisnute šake
- salata, bilo koja , uglavnom zdjelica kao za žitarice
16- voćka, ali banane samo pola
18 - sve isto kao i za ručak, mislim na količine, može riba,
21 - po potrebi šalica mlijeka

- u meniju sam imala pečenu piletinu i mlince, ako je piletini riječ uzmi jedan komad, batak ili karabatak, pola bijelog mesa
- bit svega je jesti u isto vrijeme ako je to ikako moguće
- servirti na malom tanjuru
- jesti polako i dugo žvakati - obrok bi trebo trajati 20 minuta
- imati luđačku volju ne reagirati na TV reklame gavrilovića, pik-a isl!
- ako sam između ovih obroka još gladna grickam sirovu mrkvu, koja naribana,posoljena s par kapi masl.
ulja i sokom od limuna može biti salata uz ručak ili večeru

Pozdrav!

holbela
16.11.2008., 15:32
E svaka ti čast stvarno si žena i pol.Ja te podržavam i želim ti skineš sav višak.Sretno i javi nam sve promjene.Pozdrav

blondy555
16.11.2008., 15:38
može li mi netko odgovoriti, pomažu li juhe u kesici ( npr:podravka proljetna juha...) u mršavljenju??????

mafri
16.11.2008., 18:30
može li mi netko odgovoriti, pomažu li juhe u kesici ( npr:podravka proljetna juha...) u mršavljenju??????

Cuj to!?Nisam cula,al ako pali kupicu sve pakete sto imaju u ducanu!!!:eek:

gejzirica
17.11.2008., 09:52
pale li juhice? pa pale ako ih ne kombiniraš sa burekom, čipsom i tako.. one nisu kalorične, a još bolje je kad sama praviš svoju, nabacaš povrća i divota:cerek:

renata 30
17.11.2008., 10:19
Evo i mene, za godinu ipol smršavila sam 38kg
i još moram iz zdravstvenih razloga. Rado bih s vama podijelila
moje iskustvo, budući da je dijeta bila bolnička, odnosno nutricionistički
složena.

Sada papam ovako:

8 - kava sa mlijekom 2dl pola šnite kruha
10- jedna voćka ili jogurt
12 - juha bez rezanaca , kak ja velim ćorava
- komad naglo pečenog mesa ili kuhanog - veličine dlana, ne varaj tako da računaš i prste
- prilog , povrće, pečeni krumpir, lešo.... - veličine tvoje stisnute šake
- salata, bilo koja , uglavnom zdjelica kao za žitarice
16- voćka, ali banane samo pola
18 - sve isto kao i za ručak, mislim na količine, može riba,
21 - po potrebi šalica mlijeka

- u meniju sam imala pečenu piletinu i mlince, ako je piletini riječ uzmi jedan komad, batak ili karabatak, pola bijelog mesa
- bit svega je jesti u isto vrijeme ako je to ikako moguće
- servirti na malom tanjuru
- jesti polako i dugo žvakati - obrok bi trebo trajati 20 minuta
- imati luđačku volju ne reagirati na TV reklame gavrilovića, pik-a isl!
- ako sam između ovih obroka još gladna grickam sirovu mrkvu, koja naribana,posoljena s par kapi masl.
ulja i sokom od limuna može biti salata uz ručak ili večeru

Pozdrav!

čestitan ti na izgubljenim kilima i na disciplini
želin ti da uspiješ u svom cilju da skineš još,piši kako ti ide
evo ja danas na kumpirima,taman se kuvaju
e to van je naša policija,za prominit osobnu,sve ostaje isto ali iasteka rok neće da promi u 10.31 min
dala mi je upaltnicu,ja platin i samo da to uzme ,neće,a šta je arogantna,bezobrazna,s visoka ti govori,,,joj da ja tako radin svoj posa dobila bi otkaz u roku odma
još joj govorin da mi svekar čuva dicu,a ona dođite kasnije:confused:,e sad ću oboje povest sasobon pa neka se srami:o kako radi
joj šta mi je tlak na iljadu:mad:,da mi je bilo opalit je spasila bi se drska ,a joj:rofl:

blondy555
17.11.2008., 12:33
pomaže li juha u kesici u mršavljenju????????????????

Bamby
18.11.2008., 09:26
pomaže li juha u kesici u mršavljenju????????????????
Ne! Hrpa umjetnih sastojaka! Skuhaj si ti lijepo juhu s mrkvicom :mig:

MaCkIc@2134
18.11.2008., 10:09
Moram smrsavit 3 kila:amen:
bavim se plesom,pa na treninzima imamo par dobrih vjezbi za zatezanje..
i tako : D
pa cu malo svrljat ovim topicom da vidim kaj se prica:raspa:

sanja_volim orhideje
18.11.2008., 10:15
Moram smrsavit 3 kila:amen:
bavim se plesom,pa na treninzima imamo par dobrih vjezbi za zatezanje..
i tako : D
pa cu malo svrljat ovim topicom da vidim kaj se prica:raspa:

Odi radije na Rekreaciju i fitness.

renata 30
18.11.2008., 15:47
Moram smrsavit 3 kila:amen:
bavim se plesom,pa na treninzima imamo par dobrih vjezbi za zatezanje..
i tako : D
pa cu malo svrljat ovim topicom da vidim kaj se prica:raspa:

evo provaj ovo šta je meni holbela dana
držiš je 4dana,pogledaj na stranici prije ove pa ćeti sve bit jasno,nije teško je za držat
evo ja danas na drugom danu i meso mi je na repertuaru:lol:,a jučer kumpiri,e mislin da ću ih od sada još manje ist
sutra su mi jabuke na redu pa čemo vidit kako to ide
ja vježban svaki dan s orbitrkom i s yourself fitness-program za kompjuter tako da sad provajen nešto drugo da se kile odbetoniraju:s
provaj:kava:

sanja_volim orhideje
18.11.2008., 15:50
Cure, niste normalne, te dijete tipa jedi jedan dan meso, pa drugi krumpir pa treci jabuke pa cetvrti...su zlo! Tak nemrete jesti cijeli zivot, a kad pocnete normalno jesti kile ce vam se vratiti duplo, ako ne i vise. Zasto vas samo zanimaju kratkotrajna rjesenja???????

ira95
18.11.2008., 19:54
Ja moram skinuti bar 10 kila, a bilo bi dobro i 15. Sad sam na atkinsovoj dijeti pa ću vidjeti. To još nisam probala.

tvuk
18.11.2008., 21:53
Ja moram skinuti bar 10 kila, a bilo bi dobro i 15. Sad sam na atkinsovoj dijeti pa ću vidjeti. To još nisam probala.

Cure moje drage lijepo vam Sanja veli - nema zdravog mršavljenja bez vježbanja. Počnite redovno vježbati (aerobno, dakle ne pilates i slično već hodanje, jogging, bicikl...) i smanjite unos kalorija. Zaboravite na te dane za ovo, dane za ono... imate na podforumu Rekreacija top temu "Kako izgubiti trbuščić", tamo sve piše - što, kada i koliko jesti i kako vježbati.

ira95
19.11.2008., 08:27
Da, slažem se da je to najzdravije , najtrajnije i najpametnije rješenje, međutim previše sam lijena za bilo kakvu fizičku aktivnost, a osim toga, nakon posla kod kuće me još čeka i dvoje male djece, pa nekako do naveče izgubim i onaj minimum osviještenosti o potrebi fizičke rekreacije.

renata 30
19.11.2008., 08:35
kao prvo cure ako ste dobro čitale post ja san napisala pošto iman veliku težinu i zabetonirale su se da jedino želin malo da to pokrenem,a inaće ne držin djetu nego jednostavno vježban uru vrimena dnevno i smanjila san količinu hrane koju unosin,rasporedila san ih na tri glavna i dva međuobroka,eto zašto objašnjavam ali nema smisla jer san se osjetila malo uvrjeđeno
sigurno imate normalnu težinu ali ja san nekako još uvik daleko od nje i neće mi ama baš ništa bit za 4dana jer ionako iman režim kojeg držin već dva miseca:top:
ja san i pisala cilo vrime curama da neidu na nikakve djete jer se sve to vrati i da iman previše iskustva s tim i zato jesan sad di jesan:ne zna:
e da zaboravila san napisat
iman i ja dvoje dice bembača od 11miseci i sina od 4i po god,tako da nije lako nać vrime za vježbat,a pogotovo kuvat posebno sebi,pa maloj,pa još mužu i sinu,ali sve se može kad se oće
zato cure polako............:kava:

ira95
19.11.2008., 11:07
I ja mislim da se može kad se hoće, ali zato i kažem da sam ja previše lijena za to. Još uvijek mi se lakše odreći hrane nego vježbati.

renata 30
21.11.2008., 08:40
holbela eto hvala na ovoj brzinskoj dijeti imala san dobre rezultate 3kg manje,a sad kako san počela opet sa svojim režimom prehrane vidit ću u ponediljak kakvi će konačni rezultati biti
iako san vježbala kako i svaki dan,po uru vrimena nisan imala toliko force kao i inače,ali neka isplatilo se
sad hrabro iden u nove pobjede

mafri
21.11.2008., 08:50
Ja imam 15 kg viska.Ali bit cu zadovoljna i ak 10 kg skinem za pocetak.
Visoka sam 172 cm i trenutno imam 83 kg.
Atkinsova mi je pomogla jako.Al slatko me ukopava jer sam ovisnik.

ira95
21.11.2008., 19:30
mafri, koliko si bila na atkinsovoj i koliko si skinula?

ELENA 1982
09.12.2008., 11:47
Cure, niste normalne, te dijete tipa jedi jedan dan meso, pa drugi krumpir pa treci jabuke pa cetvrti...su zlo! Tak nemrete jesti cijeli zivot, a kad pocnete normalno jesti kile ce vam se vratiti duplo, ako ne i vise. Zasto vas samo zanimaju kratkotrajna rjesenja???????

Potpuno se slažem s tobom.kakvu prehranu mi preporučuješ naravno uz vježbanje,imam 172cm,68kg,htjela bi na 60 kg,imam na raspolaganju 5 mjeseci...

HAL3
10.12.2008., 06:39
Cure, tek sam se prikopčala na temu. Nisam sve čitala, ali da li je itko spomenuo da je probao foru s limunima? Prije par godinu slušala sam curu kako je skinula kile i dovela se u red jedući navečer limun. Odnosno, iscijedila ga je i popila sa jogurtom. I to je navodno u mladosti radila njezina mama i skidala kile. Pa ako itko ima sličnih iskustava, neka lupi.

vanity_princess
17.12.2008., 20:52
Zna netko neku dijetu sa puno proteina, i relativno puno ugljikohidrata (TIPA skrob i sl.) salata - recimo UN mi ne paše jer ima previše slatkog, kolača itd. a ja to ne volim ... ali volim propisane dijete jer se njih lakše drzim.

HAL3
19.12.2008., 18:14
Zna netko neku dijetu sa puno proteina, i relativno puno ugljikohidrata (TIPA skrob i sl.) salata - recimo UN mi ne paše jer ima previše slatkog, kolača itd. a ja to ne volim ... ali volim propisane dijete jer se njih lakše drzim.

UN ti je okej. Samo onaj dan kada bi trebala večerati slatko, umjesto toga pojedi isto što si jela i za ručak.

misicavi
22.01.2009., 10:48
Jel mi neko moze poslat neku jebeno dobru dijetu?? Ono 5 kg u tjedan dana? Juhu vise nemrem ni pomirisat...fuj

pij biljke ananas lisce koprive lisce maslacka zeleni caj itd i pomocu njih ces smravit u 7 dana 5 kg

bombonina
24.01.2009., 12:42
Ja sam je isprobala, ide oko 3 kg tjedno dole.

DIJETA OD 1.000 KCL

1. DAN

DORUČAK: 1 ŠNITA DVOPEKA NAMAZANA SA MARGARINOM ILI MASLACEM
1 ŠALICA ČAJA ILI KAVE BEZ ŠEČERA

UŽINA: 1 JABUKA ILI KRUŠKA ILI NARANĐA

RUČAK: 1 PEČENA ŠNICLA
1 VEĆI KUHANI KRUMPIR U SLANOJ VODI ILI PEĆEN U FOLIJI
ZELENA SALATA ILI KUPUS

UŽINA: ČVRSTI JOGURT

VEČERA: 1 JAJE ILI 1 HRENOVKA
SALATA ZELENA ILI KISELINA
__________________________________________________ _____________________________________

2. DAN

DORUČAK: 1 ŠNITA DVOPEKA NAMAZANA SA MARGARINOM ILI MASLACEM
1 ŠALICA ČAJA ILI KAVE BEZ ŠEČERA

UŽINA: 1 JABUKA ILI KRUŠKA ILI NARANĐA

RUČAK: 1 ŠAKA RIŽE KUHANA U SLANOJ VODI
1 KONZERVA TUNE KOMADIĆI – ULJE OCIJEDITI
ZELENA SALATA

UŽINA: ČVRSTI JOGURT

VEČERA: 1 MANJA PEČENA ŠNICLA
SALATA ZELENA ILI KISELINA
__________________________________________________ _______________________________________

3. DAN

DORUČAK: 1 ŠNITA DVOPEKA NAMAZANA SA MARGARINOM ILI MASLACEM
1 ŠALICA ČAJA ILI KAVE BEZ ŠEČERA

UŽINA: 1 JABUKA ILI KRUŠKA ILI NARANĐA

RUČAK: 1 KOMAD BIJELOG MESA VEL.BATKA KUHAN SA POVRČEM
DODATI VEGETU JESTI OCJEĐENO
CIKLA

UŽINA: ČVRSTI JOGURT

VEČERA: 1 JAJE ILI HRENOVKA
SALATA ZELENA ILI KISELINA
__________________________________________________ ________________________________________
POTREBNO JE JESTI SVAKI DAN U PRIBLIŽNO ISTO VRIJEME I NE PRESKAKATI OBROKE.
ZA VRIJEME DIJETE PIJE SE 2 L OBIČNE ILI MINERALNE VODE, ČAJ I KAVA BEZ DODATAKA - ja sam pila nes na vodi
POSLIJE TREĆEG DANA PONAVLJA SE.
POTREBNO JE UZIMATI MULTIVITAMIN ILI SUPRADIN 1.KAPS. DNEVNO.

Maca2309
30.01.2009., 18:04
Ja sam prije nekih tri godine skinula 20 kg, raznim djetama, pa i Herbalife sam pila dosta dugo. Sada sam u 4 mjeseca dobila 4 kg, i toliko se silno trudim to malo skinuti i nikako ne ide. Isprobala sam jesti jako malo i vježbati, sada sam na nekoj djeti kaja n+mi je prije pomogla skinuti 7 kg, sada ni jednu? Jel ima netko neku ideju?
Našla sam neku stranicu sa spiskom dijeta, a ona koja je meni pomogla zove se: Brza dijeta s jajima, a ona ima i svoju inačicu Dijeta s kiselim vrhnjem.
Evo site:
http://www.mojrecept.net/brzadijeta/stranica.asp?Naslov=Pocetna_stranica

Maca2309
30.01.2009., 18:12
Jel netko probao Herbalife! Meni je dosadio. I orbitrek mi je dosadio i pomalo se rasklimao!

blesa saruska
31.01.2009., 18:58
naime...
ja sam prije par dana krenula na dijetu...
dorucak neko voce i jogurt
rucak puno povrca malo ugljikohidrata i malo bjelancevina
vecera povrce i bjelancevine
tu i tamo izmedju obroka neko voce...
zivim na 4 katu imam psa s kojim tri puta dnevno idem van...a da ne racunam odlaske u skolu,ducan,na kave...to sve obavim trceci po stepenicama...jel to dovoljno za skidanje kila??:ne zna:

llollipop
19.02.2009., 15:12
Jel netko probao Herbalife! Meni je dosadio. I orbitrek mi je dosadio i pomalo se rasklimao!

probala sam ga ja!
u početku teško ali poslije mi je bilo super! u 3 mjeseca 13 kg i više nisam ni trebala ništa skidati! ali to je sve funkcioniralo dok sam imala malo drugačiji posao od ovog današnjeg gdje sam stalno bila u pokretu pa vježbati nisam ni trebala...a sada zbog puno sjedenja, mojom greškom nekoliko kg sam vratila i osjećam se grozno...
sada znam da bi trebala uz herbalife puno vježbati, kretati se a meni se ne da.... nikak se natjerat a krajnje vrijeme mi je....već mi je neugodno pred dečkom tak se prežderavat i ništ ne radit... :rolleyes:

nnella
27.02.2009., 20:55
Ne znam odakle da počnem. Uvijek sam bila mršavica- 53 kg na 167 cm visine- bila sam premršava i najbolje sam se osjećala sa 64 kg. Prije 6 god ostala sam trudna i uslijed raznih komplikacija, ležanja za vrijeme cijele trudnoće ( u bolnici sam bila 3 mj) dobila sam 25 kg od čega nisam skinula ništa nego sam u narednih par mjeseci dobila još 15 kg a danas neću nikome ni da kaženm koliko kg imam jer je to skoro duplo od moje prijašnje težine. Nikako se ne mogu pomiriti s takvom kilažom, mrzim sebe debelu i tražim najbolji način što da učinim pa tražim savjet. Napominjem da sam tada prestala i pušiti (pušila sam 3 kutije dnevno) i možda mi je i to vratilo ukus hrani i pridonijelo nekom kilogramu. Ne pravdam se samo ne znam kako dalje- prije 3 god počela sam uzimati Xenical i u tjedan dana smršavila sam 2 kg ali nakon vađenja krvi jetreni nalazi mi nisu bili dobri i prestala sam. U međuvremenu sam napravila sve moguće nalaze za jetru i svi su dobri- ona je masna i difuzno promijenjena a sada sam počela misliti da je to od debljine. Počela bi piti Reductil ali bi molila da se javi netko tko ima iskustva. Da li je UN dijeta nezdrava- jer sam čula da je jako opasna?. Inače sam teška provoditi neku dijetu jer nisam karakter- reknem da neću jesti i kada mi počnu klecati noge i ruke(sklona sam i hipoglikemijama) ja odmah posegnem za hranom pa to bilo i u ponoća. I mislim da je tu moj najveći problem- posao mi je stresan ali najviše sjedeći, malo se krećem i ne vježbam, a kako večer dođe ja počinjem tek jesti (to mi je uvijek bila mana)...I dajte neki savjet- da je efikasan jer ja ove kile više ne mogu nositi- sva sam troma i teška...ko neka baba....Pomagajte...

jelag
02.03.2009., 21:53
Ne znam odakle da počnem. Uvijek sam bila mršavica- 53 kg na 167 cm visine- bila sam premršava i najbolje sam se osjećala sa 64 kg. Prije 6 god ostala sam trudna i uslijed raznih komplikacija, ležanja za vrijeme cijele trudnoće ( u bolnici sam bila 3 mj) dobila sam 25 kg od čega nisam skinula ništa nego sam u narednih par mjeseci dobila još 15 kg a danas neću nikome ni da kaženm koliko kg imam jer je to skoro duplo od moje prijašnje težine. Nikako se ne mogu pomiriti s takvom kilažom, mrzim sebe debelu i tražim najbolji način što da učinim pa tražim savjet. Napominjem da sam tada prestala i pušiti (pušila sam 3 kutije dnevno) i možda mi je i to vratilo ukus hrani i pridonijelo nekom kilogramu. Ne pravdam se samo ne znam kako dalje- prije 3 god počela sam uzimati Xenical i u tjedan dana smršavila sam 2 kg ali nakon vađenja krvi jetreni nalazi mi nisu bili dobri i prestala sam. U međuvremenu sam napravila sve moguće nalaze za jetru i svi su dobri- ona je masna i difuzno promijenjena a sada sam počela misliti da je to od debljine. Počela bi piti Reductil ali bi molila da se javi netko tko ima iskustva. Da li je UN dijeta nezdrava- jer sam čula da je jako opasna?. Inače sam teška provoditi neku dijetu jer nisam karakter- reknem da neću jesti i kada mi počnu klecati noge i ruke(sklona sam i hipoglikemijama) ja odmah posegnem za hranom pa to bilo i u ponoća. I mislim da je tu moj najveći problem- posao mi je stresan ali najviše sjedeći, malo se krećem i ne vježbam, a kako večer dođe ja počinjem tek jesti (to mi je uvijek bila mana)...I dajte neki savjet- da je efikasan jer ja ove kile više ne mogu nositi- sva sam troma i teška...ko neka baba....Pomagajte...

bok,
čitam ovo što pišeš i točno sebe ovdje vidim do prije 24.05.2007. godine.
Isto se meni sve događalo i debljina i posao i jelo. Ja sam 24.05.2007. godine u bolnici Sestara milosrdnica, dr. Bešlin mi je uradio zahvat "sleev resekciju" i od tada sam smršavila 58 kg. Imala sam 134 kg a visoka sam samo 158 cm.
Od tada sam ja sasvim druga osoba. Nalazi su mi svi super, krećem se kao leptirica, a imam već dosta godina...
Jedini problem mi je što sada trebam skinuti višak kože, a to do sada što sam provjeravala treba platiti i to jako puno novaca, za koje to ne mogu izdvojiti.
Pa ako netko zna, na koji način se može napraviti uz uputnicu i u kojoj bolnici neka mi se javi....
pozz do slijedećeg javljanja..:top:

malablizancica
03.03.2009., 11:10
Jel netko probao Herbalife! Meni je dosadio. I orbitrek mi je dosadio i pomalo se rasklimao!

ja sam ga koristila i bio mi je super. Kasnije sam prešla na drugog proizvođača koji mi se nije nesto posebno svidio, ali je bio troduplo jeftiniji.
Prošlo je cca 4 god od moga zadnjeg korištenja i nista se nije vratilo. Tj. dobila sam zadnju godinu 3-4 kg ali isključivo mojom krivicom. Bas se opet razmišljam da uzmem HERBALIFE!

mymymy2
14.03.2009., 11:44
Evo prije 13 dne sam počela s proteinskom dijetom. Do sada je palo već 6,5 kg. Ne jedem kruh, tjesteninu,krumpir, mliječne proizvode, niti voće..........i nije lako, ALI JA SAM OČAJNA!!
Već 15 godina nisam mršavica , ali sam nakon 2 mj. ležanja i bolesti dosegla 94.kg. na 168 visine, I NIJE TO LIJEP PRIZOR.
Ovu sam dijetu svatila kao KRIZNU, pa ju namjeravam držati do USKRSA, a poslije ću vidjet kako stoje stvari.
NADAM SE I VAŠOJ PODRŠCI. Danas sam se tek registrirala.
Evo danas ovako stoje stvari: 87,5 kg (14.03.)!!
MAŠALA

Candy
14.03.2009., 18:27
samo se nemoj nakon dijete vratiti na staru prehranu jer će ti se kile vratiti.

adri_ri
20.03.2009., 22:11
Evo i mene, jedne od vas. Vječna borba s kilogramima. Nekadašnja sportašica, a sada žderačica svega i svačega. Uz to sam rodila prije 5 mjseci, pa možete onda misliti...al ima nešto pozitivno. Od ovog ponedjeljka sam na dijeti. *Čarobna juha* , a upisala sam se u teretanu prije tri tjedna i idem redovito. Ova juha je grozna. Prvi dan je fina, a dalje, bolje da ne pričam. Za sada sam smršavila 3kg, a dijeta traje 7 dana i treba se smršaviti 5-7kg. To kao i nije dijeta, nego čišćenje. Gladna sam ko vuk i to onaj veliki.
Pila sam sve što postoji u ljekarni za dijetu i ništa. Znam sve, u čemu je moj problem, ali kad vidim kruh i razne sireve ne mogu se obuzdati. Slatko tu i tamo, hvala Bogu da to ne volim tako jako.
Kad završim s ovim probat ću malo promjeniti prehranu i paziti, jer moram smršaviti barem 20kg. Visoka sam 178cm, a kile neću pisati, jer me sram.
Eto, za sad -3kg, a dalje vam javim...

prljava
21.03.2009., 07:25
Ima li tko kakva iskustva s Reduslimom?
Kupila sam ga u ljekarni prije nekoliko dana samo iz razloga jer ga je odobrilo Ministarstvo zdravstva RH.

Sun_Flower
21.03.2009., 13:54
http://www.criticalorie.com/2009/reduslim-review/
Bacanje novca...rađe se upiši u teretanu ili to potroši na kvalitetno voće, povrće i meso.

Candy
21.03.2009., 14:53
Ako se ne promjene prehrambene navike, mislim da od tih lijekova nema neke koristi jer ja sam trošila reductil i xenical ali rezultat je bio trenutni jer ako se kasnije vratiš na stare prehrambene navike sve se vrati.Govorim iz iskustva.Taj lijek nisam koristila ali mislim da je to sve slično.Dobro je ako pomogne ali treba se držati neke laganije prehrane, sa više voća i povrća,nemasnih mliječnih proizvoda ,integralnih namirnica... ipak treba malo više paziti ako je čovjek sklon debljanju (kao ja nažalost :D) i nakon postignute željene težine jer najteže je zadržati tu težinu.To je tek izazov.:mig:

perfection
23.03.2009., 09:56
ko je na atkins dijeti treba mi podrška 9 mi je dan i vec posustajem:

Keya
23.03.2009., 10:02
evo me opet zene :D

bila sam fino izgubila brdo proslo ljeto (bila na oko 80kg), onda promijenila posao, stres, jurnjava i opet nabila jedno 8-9 kila :ne zna:

sad sam se smirila pa idem opet laganini dolje :D

nemam nikakvu posebnu dijetu, nego ponovo upraznjavam savjete dijetologa kod kojeg sam bila prosle godine.
daklem, jutro je jako proteinski nabijeno, kuhano jaje, dva tosta, kava i tak.... rucak jak i onda sam kul do veceri, tad maznem nesto laganini, apsolutno izbjegavanje pizze paste i slicnih stvari, neka salata, jogurt ili minestra... vazno mi je da nisam gladna, ile sam ionako nabila jutarnjim preskakanjem dorucka i vecernjom gladi (vecera uvecer mi dodje nesto kao suicide)

u veljaci sam dosla do legendarnih 89 (na 184cm), sad sam na 87,6.... eto, tu sam zbog podrske :D

kako netko rece: dorucak pojedi sam, rucak podijeli, a veceru pokloni neprijatelju :D

Njiska
23.03.2009., 15:52
Hi
Ima li mozda netko da je na South beach dijeti?!?!:s

TijesnaKoza
25.03.2009., 18:59
htjedoh pitat dal usporen metabolizam znači veća sklonost debljanje? dal od tablete za brzanje metabolizma nužno mršaviš ili te to samo ne čini napuhanom.. napravila sam mali test i jedan dan pojela puno cikle i skužila da sam ju izbacila tek nakon 2 dana :eek: .. a čula sam da se jelo u biti probavlja 4 sata :confused: .. htjela bi smršavit 10-15kg al kolko god se bavila nekim sportom ili išla na neku dijetu nije baš da pomaže.. jedino mi je pomogla un predprošle god kad sam otišla 8 kg u 3 mjeseca, šta mi je opet nekako bilo malo kad su svi išli 15-20 kg.. a ne bi opet to jer mi je to bila prava tortura (te nakon nje se opet udebljala 10kg) i naprosto me strah dijete a za sport dugoročno nemam baš vremena zbog obaveza.. sad dal su tablete za mršavljenje isto što i tablete za ubrzavanje metabolizma? koje su najbolje i najdjelotvornije? i koje se mogu kupit bez recepta a da nisu jaaako skupe (do 200kn)?

moncy20
26.03.2009., 11:49
prije par dana sam odlucila skinuti bar jedno 10-kg... doruckujem uglavnom tost s necim namazan, rucam malo manje nego obicno, kruh sam skoro izbacila iz svoje prehrane, i veceram duplo manje od rucka (ne jedem poslije 19 h), svaki dan vjezbam aerobik po pola sata i svaku vecer trcim,radim trbusnjake.. zanima me dali postoji mogucnost da do ljeta skinem zeljene kile.. nikakve dijete me na zanimaju, jedem sve kao i prije (cak i cokoladu kad mi se jede,voce..itd..), samo u manjim kolicinama..

Keya
26.03.2009., 12:46
prije par dana sam odlucila skinuti bar jedno 10-kg... doruckujem uglavnom tost s necim namazan, rucam malo manje nego obicno, kruh sam skoro izbacila iz svoje prehrane, i veceram duplo manje od rucka (ne jedem poslije 19 h), svaki dan vjezbam aerobik po pola sata i svaku vecer trcim,radim trbusnjake.. zanima me dali postoji mogucnost da do ljeta skinem zeljene kile.. nikakve dijete me na zanimaju, jedem sve kao i prije (cak i cokoladu kad mi se jede,voce..itd..), samo u manjim kolicinama..

ne znam hoces li 10 ali hoces... mislim da bi trebala skinut dvije na mjesec, vise od toga se niti ne preporuca.. uostalom sta te briga skines li 7 ili 10 do ljeta, vazno je da skines, right? ostatak ces do jeseni :top:

mymymy2
26.03.2009., 18:51
ko je na atkins dijeti treba mi podrška 9 mi je dan i vec posustajem:

Draga moja, evo ja se i dalje držim naše proteinske dijete (26 dne), izgubila sam još 2,5 kg -ukupno 9 kg. Svakako puno manje nego je pisalo u uputama za dijetu, ali ja nisam nezadovoljna.
Apsolutno nije lako, ali kad se sjetim ljeta i kupaćeg kostima, loše mi dođe. Sad kad sam ovoliko dana gurala besprijekorno, ne dolazi u obzir odustajanje.

Drži se, odjednom će kilaža krenuti na dolje.

Ja prožvačem pokoju žvakaću, ali bože moj, toliko si bar mogu priuštiti.
Ako će to biti okidač da mršavim sporije, neka bude, jer si toliku sitnicu ipak moram priuštiti.

Sretno!!!:kava:

moncy20
26.03.2009., 20:19
ne znam hoces li 10 ali hoces... mislim da bi trebala skinut dvije na mjesec, vise od toga se niti ne preporuca.. uostalom sta te briga skines li 7 ili 10 do ljeta, vazno je da skines, right? ostatak ces do jeseni :top:

da upravu si, ja mislim da je tak najbolje.. malo po malo, a niceg se ne odricem..hehe :cheer::)

Ja...Ja_nika
26.03.2009., 20:46
probajte ove nove kekse ˝fleksibild˝ ja sam smrsavila za 2 i pol mj. 4 gk.
PROBAJTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!super je...

perfection
27.03.2009., 18:24
za sta sluze ti keksi

lijalaura
16.04.2009., 09:22
Citala sam dosta rasprava na tu temu, no nisam uspjela izvesti konacan zakljucak. Zato cu probati ovako- Proteinska dijeta- izaberite po jedan odgovor u svakoj grupi:

bih preporucila
ne bih preporucila

smatram efikasnom
umjereno efikasna
neefikasna

zdrava
tako - tako
jako nezdrava

za kraci rok da
za srednji rok da
za dulji rok da
ni u jednom roku

Napravit cu statistiku odgovora :) Hvala.

još da dodam uz proteinsku prehranu je OBAVEZNO vježbanje minimalno 5 puta tjedno :top:
ja sam trenutno na proteinskoj dijeti rezultati su mrak .. vježbam svaki dan :top:

lijalaura
16.04.2009., 09:31
prije par dana sam odlucila skinuti bar jedno 10-kg... doruckujem uglavnom tost s necim namazan, rucam malo manje nego obicno, kruh sam skoro izbacila iz svoje prehrane, i veceram duplo manje od rucka (ne jedem poslije 19 h), svaki dan vjezbam aerobik po pola sata i svaku vecer trcim,radim trbusnjake.. zanima me dali postoji mogucnost da do ljeta skinem zeljene kile.. nikakve dijete me na zanimaju, jedem sve kao i prije (cak i cokoladu kad mi se jede,voce..itd..), samo u manjim kolicinama..

trči ujutro na prazan želudac i navečer i skinut češ 100% :top:
izbaci iz prehrane kruh,krumpir,tijesto,rižu i povečaj povrče meso i ribu :)
pozdrav!

Keya
16.04.2009., 10:59
Citala sam dosta rasprava na tu temu, no nisam uspjela izvesti konacan zakljucak. Zato cu probati ovako- Proteinska dijeta- izaberite po jedan odgovor u svakoj grupi:

bih preporucila
ne bih preporucila

smatram efikasnom
umjereno efikasna
neefikasna

zdrava
tako - tako
jako nezdrava

za kraci rok da
za srednji rok da
za dulji rok da
ni u jednom roku

ja sam na proteinskoj, prva dva tjedna sam izgubila 5 kila, sad sam dodala i povrce pa ide sporije al ne da mi se vracat na same proteine; u subotu idem pregledat krv, inacese odlicno osjecam, mislim da mi nikad u zivotu nije bilo bolje, nikad manje gladna, u stvari valjda su mi u prehrani opcenito falili proteini :kava:

lijalaura
16.04.2009., 14:35
ja sam na proteinskoj, prva dva tjedna sam izgubila 5 kila, sad sam dodala i povrce pa ide sporije al ne da mi se vracat na same proteine; u subotu idem pregledat krv, inacese odlicno osjecam, mislim da mi nikad u zivotu nije bilo bolje, nikad manje gladna, u stvari valjda su mi u prehrani opcenito falili proteini :kava:

pozdrav! i ja sam isto na proteinskoj :)
ne važem se jer to djeluje pogubno na moju psihu al sam smršavila vidim po sebi ..
bi mogla navesti kako se hraniš pa da si međusobno upotpunimo jelovnike :mig:

p.s.ne kužim kako od povrča ide sporije ..mislim da je nešto drugo posrijedi .....

Keya
16.04.2009., 14:41
pozdrav! i ja sam isto na proteinskoj :)
ne važem se jer to djeluje pogubno na moju psihu al sam smršavila vidim po sebi ..
bi mogla navesti kako se hraniš pa da si međusobno upotpunimo jelovnike :mig:

p.s.ne kužim kako od povrča ide sporije ..mislim da je nešto drugo posrijedi .....

inace imam dvije faze: PP (pure proteine) + PL (proteine alternatives), imam 3 dana PP 3 dana PL. u PL fazi ne gubim :ne zna:

a moj muz je non stop u PL fazi radi sto hoce i dvaput brze od mene mrsavi (em sto vise jede).

a mozemo si razmijenit recepte, ja inace kuham s brdo zacina, jednom rjecju otkrivam nove recepte. :D

Keya
16.04.2009., 14:42
ako kuzis francuski mogu ti dat link na recepte :D

ova moja se zove Ducan dijeta , neki francuski nutricionist, ok mi izlgeda dijeta.

lijalaura
17.04.2009., 08:02
nemoj francuski molim te :visi:
pojasni mi malo to pp i pl dane ....
ja u principu imam svaki dan isti tj. sličan .. doručak sam jedino zadržala UH i to u malim količinama a sastoji se od 30 grama pahuljica koje sama mixam :)
trenutno (amaranth,mljevene lanene sjemenke,grožđice,brusnice i orasi) i polijem sa rižinim mlijekom :top:
za lunch si skuham ribu ili piletinu .. ribu uglavnom pečem al iscijedim mast na kuhinjskim papirima a piletinu kuham + povrče(blitva,špinat,brokula..) + poliveno uvijek sa maslinovim ili lanenim uljem :mig:
večera 2 bjelanjka ili kuhana piletina
prije spavanja nekad posni sir ako sam imala naporni trening
međuobrok jabuke,kruške,grejp,ananas

i to je to :)

Keya
17.04.2009., 08:57
trenutno (amaranth,mljevene lanene sjemenke,grožđice,brusnice i orasi) i polijem sa rižinim mlijekom :top:
za lunch si skuham ribu ili piletinu .. ribu uglavnom pečem al iscijedim mast na kuhinjskim papirima a piletinu kuham + povrče(blitva,špinat,brokula..) + poliveno uvijek sa maslinovim ili lanenim uljem :mig:
večera 2 bjelanjka ili kuhana piletina
prije spavanja nekad posni sir ako sam imala naporni trening
međuobrok jabuke,kruške,grejp,ananas

i to je to :)

gle, ovo poboldano je kod mene zabranjeno jer ima previse ugljikohidrata.

PP, znaci ciste proteine obuhvacaju:
svo meso osim svinjetine, janjetine itd... moze i mjesano ali sa manje od 5% MG (masti)
svu ribu i morske plodove (losos, skoljke, rakovice, surimi...)
mlijeko (obrano)
jogurti (obrani)
posni sir (obran :D)
jaja
voda
zasladjivaci (iako ga ja ne upotrebljavam, radije ne jedem slatko)

kad sam u PL fazi onda mogu dodat povrce ali ne krumpir i grah (slanutke, grasak, kukuruz) jer ima dosta ugljikohidrata.

NEMA ULJA, NI MASTI. ja da si olaksam savjest stavim malu zlicicu ulja kad przim luk (ako to mozemo nazvat przenjem) onda ubacim meso ili ribu i navalim sa cesnjakom i persinom i zacinima (naravno ne sve zajedno) nego kombiniram: curry, safran, sos od soje, ruzmarine, cumin, gingimbre (sad se ne sjecam kako se kaze)...
riba mi ej zato bolja ona zamrznuta, ne znam kako pripremit onu cijelu ribu bez ulja :ne zna:

a umjesto kruha ujutro si radim lepinju od ljuske od avene i ljuske od psenice:
1 jaje
2 zlice avene
1 zlica psenice
1 zlica fromage blanc (to ti je nesto izmedju jogurta i posnog sira).

lijepo to zapeces u tavi ko palacinku i napravis sendvic sa kuhanom sunkom (manje masna i te spike) + 2 jogurta i cijelo jutro di fine :D

ta avena inace je krcata vlaknima i samo apsorbira sve sto pojedes, al ne smijes vise od tri zlice na dan jer apsorbira doslovno sve pa i vitamine i minerale.

e da i sto manje soli!!

ps. skuzila sam sto ne ide, idem puno sporije al sad ce mjesecnica pa sam puna vode :s

lijalaura
17.04.2009., 09:49
fali ti ulja ,ali kvalitetnog maslinovo laneno :)
od njega se nečeš udebljati ako poliješ ručak sa 2,3 kapi naprotiv samo češ pomoči organizmu to je fuul zdravo :top:

inače prouči anaboličku dijetu tj. ketogenu dijetu ... to je baš čista proteinska dijeta ali sa večim udjelom masti ..ja idem na nju za 2 tjedna nakon što pripremim malo organizam na nisku razinu UH
tada ću izbaciti doručak sa UH i uvesti proteine i masti

zašto izbacuješ povrče !? povrče morAš(PAZI MENE MORAŠ :D trebala bi :) svaki dan jesti jer će ti krvna slika otiči ..a UH kod povrča se ni ne broji .. ovo ti prenosim od Bodybildera koji se užasavaju UH ali jedu povrče jer je potrebno organizmu ... to ne spada pod UH :mig:

jabuke isto možeš mirne duše jesti i grejp :)

da menga sve uspori .. i mene čeka to uskoro :rolleyes:
jedva čekam da odem na ovu anaboličku dijetu ... ona doslovno prži masti :clint::jumping: jedva čekam da probam !!

koju ribu kupuješ ? kupi si neku veću ribu jer se te veče mogu kuhati ..npr. oslić malo veči kupljen u ribarnici staviš u vodu .. možeš dodati i mrkvu peršin vegetu luk i evo ti juhice i ribice fine kuhane bez imalo masti :)
najbolje kupit onaj wok i onu rešetkicu koja dođe na njega pa fino to na vručini tako peči bez kapi ulja ..to si već dugo planiram nabaviti ali nikako da novce izdvojim za to

Keya
17.04.2009., 09:55
gle ja sam dosad bila na talijanskoj hrani, maslinovog svuda, UH d ane govorimo i dobila brdo kila.

ovo mi sasvim odgovara, odlicno se osjecam bez masti i UH.

to ide dok ne dodjes do zeljene tezine, poslije imas konsolidacijsku fazu gdje pomalo vracas UH i masti i to 10 dana za svaku izgubljenu kilu, sve u svrhu toga da se ne vratis nazad. ta je faza najosjetljivija.

kojim ritmom ides dolje?? meni evo 5 kila u manje od tri tjedna, s tim da sam masu izgubila prvi tjedan a sad idemo oko 700 - 800 gr tjedno dole sto mi je sasvim ok. :s

ps. malo mi je nezgocno id kupovat frisku ribu preko tjedna, ali zamrznuta je odlicna, ona u komadima vec ociscena, isto se moze skuhat :top:

lijalaura
17.04.2009., 10:10
ja odem prek vikenda na ribarnicu i nakupujem se ribe pa ju zamrznem :D
točan ritam ću ti reči za 2 tjedna jer me vaganje uvijek demotivira .... danas je 12.dan i čini mi se da je oko 4,5 kila otišlo al opet to je moja procjena neka :)

ak ti paše tako samo nastavi :top: al poslije kad dođeš na željenu ubaci te zdrave masti čisto zbog zdravlja

dal vježbaš? što kolko često?
ja svaki dan vježbam 2,3 puta dnevno :cerek:
idem biciklom na posao ,navečer trčim,a prek dana odem u teretanu ... prek vikenda trčim ujutro i navečer a prek dana vozim bajs ...
ma sve samo da se sprži salo !!!

imam novi moto - BURN BABY BURN !! :cerek:

INAČE SAM VISOKA 174 I KRENULA SAM hmmm nisam se iskreno vagala jer sam tu vagu otpisala al sam imala oko 70 kila :rolleyes:
cilj mi je 60 kila do 1.6. :rock:

Keya
17.04.2009., 10:17
na zalost, jos nisam krenula sa sportom, u stvari to sam si rekla da pocinjema nakon tri tjedna (znaci ovak vikend!!! aaaaah)
inace izlazim iz kuce oko 8 ujutro i vracam se u 19 sati tako da je malo tesko vjezbat 2-3 puta na dan, ali imam kucni bicikl, wii i jogging stazu kraj kuce, uz rijeku, a dani su postali dugi tako da vise nema isprike :kava:

inace sam 184 i 85 kila, cudom, vec sam usla u hlace 44 :s
inace cilj mi je broj 42 :D (i nemam pojma koliko je to kila :s ) sve ispod mi bude prekratko (rukavi i nogavice) :D

ono, fino izlgedam obucena, imam malo struka, dobar dekolte, duge noge, sve je ok, ali za bikini se ipak moram malo potrudit :D :s

ps. ne boj se vage, istina je da te moze demotivirati ali isto tako te moze i motivirati, meni je to kul kad se dignem ujutro i skuzim da vaga ide dole :D

lijalaura
17.04.2009., 11:07
ma i mene motivira kad vidim da kile idu dole al me frustrira kada stoje .. strpit ću se još 2 tjedna :)
ja se dižem u 6 pa šečem psa ..pa bajsom na posao ako ne pada kiša ko danas :rolleyes:
radim do 4 .. pa sa bajsom do frenda pa sa njim u teretanu ... nakon teretane doma... kuham lunch za sljedeči dan ... vodim psa van ... trčim pa doma u krpe i to je to .... cijeli dan mi ode ...ali ću izdržati do 1.6. moram :)
prek vikenda možeš pojačano vježbati ... najbolje je upisati step aerobik u nekom večernjem terminu 3 puta tjedno :top:
ja to već godinama prakticiram i to je savršeno :s utegneš se skineš kile super se osječaš ma zakon .. i ja ću nakon ova 2 tjedna ubacit step aerobik .. ova teretana je dosta dosadna ali fino oblikuje mišiče pa trpim :)
ak očeš skinut salo trči prek vikenda ujutro na prazan želudac i vidjet češ ful brzo rezultate i super skida celač :top:

ciljam na 60 kila jer i sa 63 sam si ok pa ak slučajno ode gore koja kila da se osiguram ... ziherašica :cerek:

Keya
17.04.2009., 11:18
najbolje je upisati step aerobik u nekom večernjem terminu 3 puta tjedno
ja to već godinama prakticiram i to je savršeno :s utegneš se skineš kile super se osječaš ma zakon ..

moja ti, ja imam dijete doma koje vidim jedva dva sata uvecer, nema sanse ic na aerobik, mislim kuzim, volim ja sebe, al nekako vise volim vidit tu malu :s zato i imam wii, aerobik doma :cerek:
ujutro se dizem u 6:30 i treba mi brdo za spremit mene, malu skuhat rucak za ponest na posao, al vidis nije losa ideja ustat se u 6 :D

al ako nis krecem bar vikendom i uvecer malo bicikle dok gledam TV, i to je nesto, bolje nego nista jel'da ?:cerek:

ja si dajem ovaj ritam do 1.7. al kako mis e svidja ova prehrana poslije cu samo ubacit voce i masti i nastavit tako jer mi se stvarno ne da vracat na UH, em sto sam stalno bila umorna em sto se debljam cim ih pogledam :D

ajd pravicemo si drustvo, ako imas koji dobar recept samo baci :top:

Septembar
17.04.2009., 12:33
kome se da nek dodje sa nama na atkinsa:

http://www.forum.hr/showthread.php?t=323436&page=162

moj rezultat : 5 tjedana 5 kila

i najvise volim sto nema 1 dan ovo drugi dan ono, rucak vako vecra onako, brojanje zalogaja, kalorija, poena, grama...
nego znas sta smijes i sta nesmijes
i ejdi tog sta smijes koliko ti volja :top:

Uranija
17.04.2009., 12:37
^ Neće, znaju da od tok Atkinsa smrdi iz usta :zubo:

The White Rabbit
17.04.2009., 12:38
^ Neće, znaju da od tok Atkinsa smrdi iz usta :zubo:

a šta kad zatvore usta, jel onda im smrdi, ka, iz ušiju?:confused:

Uranija
17.04.2009., 12:41
a šta kad zatvore usta, jel onda im smrdi, ka, iz ušiju?:confused:

Ma, ne petljaj se :mad:

to ima veze s probavom i proteinima, zna Septy :rofl:

The White Rabbit
17.04.2009., 12:42
Ma, ne petljaj se :mad:

to ima veze s probavom i proteinima, zna Septy :rofl:

aha. dobro neću. samo mi došlo da ispustim brabonjak tude.:(

Keya
17.04.2009., 12:45
kome se da nek dodje sa nama na atkinsa:

http://www.forum.hr/showthread.php?t=323436&page=162

moj rezultat : 5 tjedana 5 kila

i najvise volim sto nema 1 dan ovo drugi dan ono, rucak vako vecra onako, brojanje zalogaja, kalorija, poena, grama...
nego znas sta smijes i sta nesmijes
i ejdi tog sta smijes koliko ti volja :top:

ma ovo ti je skoro ko atkins al nema masti i ulja :D
5 kila u 3 tjedna, jedem kolko me volja :cerek:

al dodjem do vas vidjet kako je

Uranija
17.04.2009., 12:46
aha. dobro neću. samo mi došlo da ispustim brabonjak tude.:(

Ko je diro, reči der, je li provika :grli:





(je li On :o)

Keya
17.04.2009., 12:50
ovo je moja (protal ili ducan diet)
http://www.think-slim.com/2008/04/pierre-dukans-protal-diet/

perfection
17.04.2009., 13:25
ok kakva je to glupost o atkinsu pet dana pet kila ja sam bila 14 i izgubila kilu :eek:

Keya
17.04.2009., 13:31
ok kakva je to glupost o atkinsu pet dana pet kila ja sam bila 14 i izgubila kilu :eek:

5 TJEDANA 5 kila kaze sept.


a nesto ti s djetom opcenito ne valja ak si izgubila samo kilu u dva tjedna :ne zna:

lijalaura
17.04.2009., 13:39
sve varijqcije proteinske dijete daju ziher rezultate :top:
sori nisam znala da dijete imaš :) al opet prek vikenda možeš nači vremena za fizičku aktivnost ... vidjela sam baš u subotu na jarunu par mama koje su gurale dijete u kolicima na ROLAMA :) zakon! :top:
neznam kolko ti je dijete staro al možeš il ovak gurat kolica ili da i njega u prirodu na aktivnost neku pošalješ i whole family na okupu :)
ima načina samo se treba snači :)

ja npr. ne jedem puno iako sam na proteinskoj dijeti .... jer ak unosim previše proteina buduči da puno vježbam mišiči mi se izgrađuju pa sporije gubim na masi a trenutno me briga što i mišiči odlaze zajedno sa masti samo da što prije ode što više toga pa je lako poslije masu dobiti .. heh neš ti problema :D
najlakše je papati :)

zaboravila sam napomenuti za anaboličku dijetu dakle 0 grama UH i samo proteini i masti i povrče(zeleno lisnati i ono za salatu) 6 dana u tjednu a SEDMI DAN je punjenje sa UH dakle 1000 kalorija se više unosi cca i to od UH da se ubrza metabolizam i ne uspori gubljenje kila ..jer kod večine dijete ljudi smanje unos hrane no onda se nakon nekog vremena tijelo navikne na tu količinu hrane i metabolizam se uspori pa kako bi se on održavao brzim ovaj dan punjenja se preporučuje ...
ja sam se prije tako hranila i rezultati su mrak ...prek tjedna manje jedeš i jedan dan prek vikenda se malo opustiš ..ovakav režim planiram nakon dijete zadržati jer je skroz realan i dobar :top:

al opet sada ne jedem tako jer sam si rekla mjesec dana češ gladovati i žderati proteine i hard core vježbati jer mi je dosta sebe same ... par kila skinem pa par gore i tako več godinu dana ..e pa dosta mi je već :flop:

The White Rabbit
17.04.2009., 13:40
dan punjenja se preporučuje ...


e i jab se punila.:(

lijalaura
17.04.2009., 13:42
5 TJEDANA 5 kila kaze sept.


a nesto ti s djetom opcenito ne valja ak si izgubila samo kilu u dva tjedna :ne zna:

najvjerojatnije je unosila preveliku količinu kalorija jer iako se kaže JEDI KOLKO HOČEŠ to ipak nije baš KOLKO GOD HOČEŠ nego nemoj gladovati da ti želudac kruli .... ljudi malo predoslovno shvate takve upute :D
kalorije su kalorije i treba ih smanjiti kad si na dijeti bez obzira na njihov izvor jer bit svake dijete je kalorijski deficit ...unesi manje nego što potrošiš

Uranija
17.04.2009., 13:44
e i jab se punila.:(

Ne doživljavaju autsajdere :p :(

The White Rabbit
17.04.2009., 13:46
Ne doživljavaju autsajdere :p :(

šta se ti bekeljiš kožo.:lol:

Uranija
17.04.2009., 13:48
šta se ti bekeljiš kožo.:lol:

Naka ti bila http://www.pic4ever.com/images/3550.gif



barem smo site :cerek: pusti ti njizi http://www.pic4ever.com/images/tooth.gif

perfection
17.04.2009., 13:59
pa može li mi iko reći šta tačno da jedem i očekujem ,jer stvarno sam se pridržavala i et ništa se značajno ne desi a vjerujem da bi moglo

Tina Rijeka
17.04.2009., 14:04
Probala sam Reductil i mogu vam reci da sam razocarana imala sam toliko nus pojava da je to strasno. Povracala sam stalno dobila osip po tijelu i imala neprestane glavobolje.
Cudi me kako je lijek prosao kod nas a ima toliko losih iskustava u inozemstvu.

Keya
17.04.2009., 14:05
Probala sam Reductil i mogu vam reci da sam razocarana imala sam toliko nus pojava da je to strasno. Povracala sam stalno dobila osip po tijelu i imala neprestane glavobolje.
Cudi me kako je lijek prosao kod nas a ima toliko losih iskustava u inozemstvu.

sto je to reductil??

Keya
17.04.2009., 14:09
pa može li mi iko reći šta tačno da jedem i očekujem ,jer stvarno sam se pridržavala i et ništa se značajno ne desi a vjerujem da bi moglo

pa probaj pogledat ovo moje gore "ducan diet", istina je da mozes jesti koliko hoces ali princip proteina je taj da ne izgore odmah kao UH nego duze vrijeme nisi gladan, i bas zbog toga pocnes manje jesti :)
uostalom da bi probavio 500kal proteina moras potrosit 150 a da bi probavio 500kal UH potrosis 35.

lijalaura
17.04.2009., 14:11
Probala sam Reductil i mogu vam reci da sam razocarana imala sam toliko nus pojava da je to strasno. Povracala sam stalno dobila osip po tijelu i imala neprestane glavobolje.
Cudi me kako je lijek prosao kod nas a ima toliko losih iskustava u inozemstvu.

kod nas se svašta prodaje što je vani oooodavno zabranjeno ... pogotovo kontracepcijske pilule yasmin,diane i ekipa :flop: frendica koja živi u njemačkoj mi rekla da to kod njih već 10 godina se ne izdaje ...
smanjen unos hrane puno vježbanja vode i volje i rezultati će doči ... najbitniji faktor u svemu je psiha .....

@perfection očito moraš smanjiti porcije ... izbaci sve što ima ugljikohidrate osim povrča ( tu se ne računa krimpir grah grašak kukuruz to isto van izbaci) kruh tijesto pekara riža sve to van !!! :mig:
smanji masti .... samo maslinovo i laneno ulje koristi u količlinama 4,5 kapi dnevno ....

navedi neki ogledni dnevni meni da možemo korigirati ..dal vježbaš ...

lijalaura
17.04.2009., 14:14
uostalom da bi probavio 500kal proteina moras potrosit 150 a da bi probavio 500kal UH potrosis 35.[/QUOTE]

haha ovo nisam znala ! ZAKON ! ŽIVJELI PROTEINI :top:
SUTRA ĆU SI UVESTI PROTEINSKI DORUČAK DA MALO PROMIJENIM doručak i ove žitarice .... hmmm.. što bi mogla ... jaja na neki način ...posni sir sa nečim pomiješati ..... mogla bi kajganu bez ulja napravit u zepteru :D

Keya
17.04.2009., 14:16
haha ovo nisam znala ! ZAKON ! ŽIVJELI PROTEINI :top:
SUTRA ĆU SI UVESTI PROTEINSKI DORUČAK DA MALO PROMIJENIM doručak i ove žitarice .... hmmm.. što bi mogla ... jaja na neki način ...posni sir sa nečim pomiješati ..... mogla bi kajganu bez ulja napravit u zepteru :D

uh ja ujutro s jednom kajganom 1 zuto i tri bijela (jer proteini su u bijelom) +, kriska kuhane sunke brijem do 2 sata bez ikakve gladi :top: a prije sam vec u podne imala oci van duplji u hipoglikemicnom stanju :rolleyes:

lijalaura
17.04.2009., 14:25
uh ja ujutro s jednom kajganom 1 zuto i tri bijela (jer proteini su u bijelom) +, kriska kuhane sunke brijem do 2 sata bez ikakve gladi :top: a prije sam vec u podne imala oci van duplji u hipoglikemicnom stanju :rolleyes:

proteini su i u bijelom i u žutom samo što žuto ima STRAVIČNO PUNO KOLESTEROLA .... bjelanjak je najbolji koncentrat bjelančevina .. i ja jedem bjelanjke svaki dan iza treninga navečer :top: žutanjke dobije pesica :D

rekla si da na malo ulja to ispečeš ... jedna kap ulja ... čula sam da je dovoljno na vatu staviti 2 kapi ulja pa samo premazati tavu al nisam nikad probala ... mogla bi sutra to probati i to jedno jaje cijelo sa 2 bjelanjka :) samo što još uz to ..šunku ne konzumiram (ne volim mesne prerađevine tj. sve to što je puno aditiva mi je odbojno) ... možda malo posnog sira uz to

Keya
17.04.2009., 15:00
čula sam da je dovoljno na vatu staviti 2 kapi ulja pa samo premazati tavu al nisam nikad probala ... mogla bi sutra to probati i to jedno jaje cijelo sa 2 bjelanjka :) samo što još uz to ..šunku ne konzumiram (ne volim mesne prerađevine tj. sve to što je puno aditiva mi je odbojno) ... možda malo posnog sira uz to

ma je da, pogotovo ako imas one nelejpive teflon tave, ja sam ju prije pekla i bez ulja, sad bas tako stavim i onda pokupim sa onim scottexom :D

a mozes stavit i surimi ili sto ti se hoce samo da je proteinsko :D

desiblesi
20.04.2009., 09:31
vidjela sam ovdje milijun dijeta i zapravo zato sam se regala na forum,uglavnom sam samo čitala.. dijete su ove potpuno krive.. zdrave su kao i to,a uopće nije reguliran unos proteina,masti i bjelančevina.. katastrofa dijete.

osim toga,treba se bavit sportom. tj,najbolje teretanom. i imat plan za svaki dan kaj treba radit. naravno,prva dva mjeseca samo cardioa, nakon toga ostatak sprava.

skoro sve i jedna dijeta ovdje je potpuno pogrešna,mozda se kile i skidaju,al jako sporo i jako neefikasno jer ili ce vam se vratit,il cete dobit strije od skidanja i koza ce se objesit. katastrofa.

zato zatvori usta,ne jedi i marš u teretanu skidat trčat i vozit.

Keya
20.04.2009., 09:47
zato zatvori usta,ne jedi i marš u teretanu skidat trčat i vozit.

ma kako si ti pametna :rofl: imamo pandemiju pretilosti a ti otkrila toplu vodu :rolleyes:
jedna od onih koja pojma nema sto je uzrok a sto posljedica. uzrok je LOSA prehrana, nikada, kao u zadnjem stoljecu hrana nije bila tako dostupna, jeftina, i prije svega kaloricna. sve sto je oko tebe se svodi na uglikohirdrate i masti.


skoro sve i jedna dijeta ovdje je potpuno pogrešna,mozda se kile i skidaju,al jako sporo i jako neefikasno jer ili ce vam se vratit,il cete dobit strije od skidanja i koza ce se objesit. katastrofa.


a ti si..? tvoja struka je...? potkrijepi malo te nebuloze please :D

desiblesi
20.04.2009., 10:22
ma kako si ti pametna :rofl: imamo pandemiju pretilosti a ti otkrila toplu vodu :rolleyes:
jedna od onih koja pojma nema sto je uzrok a sto posljedica. uzrok je LOSA prehrana, nikada, kao u zadnjem stoljecu hrana nije bila tako dostupna, jeftina, i prije svega kaloricna. sve sto je oko tebe se svodi na uglikohirdrate i masti.




a ti si..? tvoja struka je...? potkrijepi malo te nebuloze please :D


tako ti loše leži ta ironija. a ta isfrustriranost i nezadovoljstvo je zbog tvoje debljine ili? pa naravno da je loša prehrana uzrok,zato bi bilo pametnije da zatvorite usta.

a ja sam ona koja jesam.

Keya
20.04.2009., 11:42
tako ti loše leži ta ironija. a ta isfrustriranost i nezadovoljstvo je zbog tvoje debljine ili? pa naravno da je loša prehrana uzrok,zato bi bilo pametnije da zatvorite usta.

a ja sam ona koja jesam.

pitam se samo ko je ovdje isfrustriran, dva posta otkad si se upisala a frustracije vire iz svake pore :rofl:

zene, pa necemo valjda postat ovako kisele kad smrsavimo? :lol:

perfection
20.04.2009., 19:41
mogul jest edamer sir na atkinsu

desiblesi
20.04.2009., 20:31
pitam se samo ko je ovdje isfrustriran, dva posta otkad si se upisala a frustracije vire iz svake pore :rofl:

zene, pa necemo valjda postat ovako kisele kad smrsavimo? :lol:

ne brini necete,jer te kile necete tak i tak nikad skinut. :top: nema veze,curke. uvijek vam ostaje plastični kurac i hamburgeri za utjehu.

lijalaura
21.04.2009., 08:59
mogul jest edamer sir na atkinsu

bolje nemoj taj sir, kupi si posni sir on njega se nečeš debljati :mig:
ovi drugi sirevi su puni masnoča i zato ih treba izbjegavati

@keya pusti nevjernike mi imamo cilj i to je glavno :mig:

probala sam u subotu ujutro jaje pečeno na tavi bez ulja - super je :D
isto je samo nije teško ko ono na ulju pečeno zakon :top:
uz to sam malo špinata ...
inače ovaj vikend sam uvela punjenje pa sam u subotu i slatkog gricnula ,
od jučer opet na proteinskoj SPORTSKOJ PREHRANI :mig:
p.s. da ona cura zna išta o teretani i sportskoj prehrani ne bi pljuvala po ovakvom načinu prehrane :mig:
jučer teretana,danas bajsom do posla,istim nazad i navečer trčanje
za lunch si pripremila kuhanu piletinu sa kuhanom blitvom poliveno maslinovim ulje i salata od matovilca i rikole :) to ću jesti pola u 12 a drugu polovicu u pol 3 :)
međuobrok 2 jabuke i kruška
doručak sam pojela home made mixane musle sa rižinim mlijekom

p.s. ušla sam ustare hlače :cheer:

što vi danas kuhate :)

Keya
21.04.2009., 09:54
probala sam u subotu ujutro jaje pečeno na tavi bez ulja - super je :D
isto je samo nije teško ko ono na ulju pečeno zakon :top:
uz to sam malo špinata ...

jl'da je odlicno?? ja i muz se toliko navikli bit bez ulja da nam je sad bed uopce vracat se na to (ok samo malo u salatu ili kad jedemo u restoranu) ali ne vidim razloga zasto bih uopce jaje przila na ulju :D btw i on je zgubio 4 kile, sve mu hlace padaju :rofl:

p.s. da ona cura zna išta o teretani i sportskoj prehrani ne bi pljuvala po ovakvom načinu prehrane :mig:
ma ta si je isla na liposukciju jer joj nijedna dijeta nije uspjela pa se sad ovdje izivljava :mig:



p.s. ušla sam ustare hlače

što vi danas kuhate :)
i ja sam se vratila na 44 :cerek: kad dodjem do 42 stajem, casna pionirska (inace ce mi rukavi i nogavice biti prekratki) :D

jutros napravila polpete od mjesanog mesa i pomidore, to ce mi bit za rucak, a veceras idem vanka a i nisam nesto gladna dana, evo malo prije doruckovala (jogurt i losos).
inace od subote bicikliram, al malo 20 minuta ujutro, i malo strechinga, necemo pretjerivat

polao vracam tjesetninu, recimo samo nedjeljom, ne zelim da tijelo zaboravi kako izgleda pjat paste a i nekako mi se cini da je skoro 6 kila u 3 tjedna malo prebrzo, pa da usporim :rofl:

lijalaura
21.04.2009., 11:31
loosooos !!!!!!!!!!!!!
e gledam ga svaku subotu na ribarnici kak mi se crveni a nikad ga nisam probala samo jednom jela juhu koja je savršena bila..i sad jedva čekam da mi plača sjedne da ga naapokon probam :cerek:

super je bez ulja ...isto mi je palo na pamet čemu pržiti kad nema potrebe uopče :)
jedan dan prek vikenda treba malo UH da se nagradimo jer smo bili dobri preko tjedna :mig:

si ti izbacila kavu .. ja npr.nisam .... al ju već mjesecima sladim sa zaslađivačem tako da ne unosim ono smeče od bijelog šečera
super bi bilo na posao ujutro jaje ali bed mi peči jaje na poslu :D

nemA boljeg feelinga neg kad hlače postaju široke :cheer:
1.5. ću pokušat obuč jedne traperice skupe koje sam si kupila jer sam naporno radila a morala ih dat seki jer ja više nisam stala u njih a savršene mi bile ....odtad sam samo u tajicama jer nisam htjela nove kupovati (uvijek sam imala u planu gubitak kilaže al se oduljio a broj tajica se drastično povečao :lol: )

Keya
21.04.2009., 11:53
si ti izbacila kavu .. ja npr.nisam .... al ju već mjesecima sladim sa zaslađivačem tako da ne unosim ono smeče od bijelog šečera
super bi bilo na posao ujutro jaje ali bed mi peči jaje na poslu :D

ah ne, jutarnja kava mi je obavezna, s mlijekom, isto zasladjivac, ostalo su cajevi (zeleni, crni) koje obozavam bez secera.


1.5. ću pokušat obuč jedne traperice skupe koje sam si kupila jer sam naporno radila a morala ih dat seki jer ja više nisam stala u njih a savršene mi bile ....odtad sam samo u tajicama jer nisam htjela nove kupovati (uvijek sam imala u planu gubitak kilaže al se oduljio a broj tajica se drastično povečao :lol: )

ja imam moj tailleur 44 (ali neki uski 44) kojeg sam kupila prije 6 mjeseci i ne stanem u njega... u svari stala sam jucer ali ne zelim da me uopce imalo zateze, a predivan je sivi :D

ps. dimljeni losos ti je ovuda po svuda, ja sam ti inace fan japanske kuhinje pa i tamo non stop to jedem (bar dva put tjedno), ali sad bez rize nije fora, previse mi je samog lososa (nisam jos spremna za rizu :D )

Septembar
21.04.2009., 12:49
5 TJEDANA 5 kila kaze sept.


a nesto ti s djetom opcenito ne valja ak si izgubila samo kilu u dva tjedna :ne zna:

a sad kazem 6 TJEDANA 6 kila :top::lux::cerek.:tulum:

Septembar
21.04.2009., 12:50
mogul jest edamer sir na atkinsu

da
punomasni sirevi su itekako dozvoljeni, kao i svi punomasni mlijecni prozivodi, putar pavlake...
light prozivodi imaju vise primjesa pa time se nadje i UH

Keya
21.04.2009., 13:11
topic bi se mogao cak nazvati "objavile smo rat ugljikohidratima" :rofl:

lijalaura
21.04.2009., 14:10
da
punomasni sirevi su itekako dozvoljeni, kao i svi punomasni mlijecni prozivodi, putar pavlake...
light prozivodi imaju vise primjesa pa time se nadje i UH

mislim da si dala krivi savjet ..jer mast je mast ... osim ak nisi na anaboličkoj dijeti koja zahtijeva 60%masti treba ograničiti unos masti ...zašto jesti nešto sa više masti ako se može sa manje.... a i ljudi su skloni predoslovno shvačati takve upute tipa taj sir je recimo dozvoljen i sad se idu prežderavat sa tim sirom .. svaku namirnicu treba unositi ograničeno bila ona dozvoljena ili ne jer svaka dijeta se svodi na redukciju kalorija odnosno kalorijski deficit ... u suprotnom gubitka kila NEMA ! :mig:

UH :clint::clint::clint::clint::clint:

baš danas gledam u daily freshu SVE ŽIVO UH ...jedino salata od tune i piklečih prsa je za nas ...ostalo sve :flop:

hočemo dijetnu proteinsku hranu u fast food lancima !! :klopa:

Keya
21.04.2009., 14:34
baš danas gledam u daily freshu SVE ŽIVO UH ...jedino salata od tune i piklečih prsa je za nas ...ostalo sve :flop:


da nevjerojatno i ja sam se ovih dana bas osvrnula na to, da je u stvari sve oko nas krcato UH. jos na svu srecu zivim u fr gdje se vani za rucak stvarno moze pristojno jesti (porcije su uvijek u jednakim proporcijama meso/povrce/UH). no dorucak je talijanima i francuzima iskljucivo UH+masti, ono sto ja nikad nisam mogla podnijeti.
imam nekih kolega koji kad ulete s kombinacijom pasta sa vrhnjem i sirom/koka kola/desert ja se debljam samo kad ih vidim da jedu tako nesto :eek: (to je bilo prosle godine, sad imam jednog koji jede sendvic i snickerse zajedno :s )

no kad se sjetim supersize-me i onog sto daju u skolama americkoj djeci uopce nije cudno sto su onako debeli. pa oni odgajaju buduce debele ljude i to sve da bi neko u skolskim menzama uspio prodat svoje gluposti. :confused:

lijalaura
22.04.2009., 08:28
užas :flop:
još kad pogledaš kako ljudi kupuju ta silna pecciva pice sendviče bez IMALO razmišljanja kolko je to kalorično a PRIJE SVEGA NEZDRAVO :flop:
i onda s još recimo daily fresh propagira kao lanac ZDRAVE HRANE HAALOOO!!
baš gledam jučer pa što je tu zdravo ?? niš, te 2 salate i niš više :visi:
ove druge fast foodove ne treba ni komentirati :flop:

kolega sa posla baš spomeno kako djetetu mora za vrtić kupovati isključivo zdrave namirnice jer ne dozvoljavaju da unose junk food pa eto malo ohrabrenje :) maloj kupuje čips od jabuke i takve alternativne stvarčice :top:

danas za lunch imam batate kuhane i tunu poliveno sa maslinovim uljem :)
jedva čekam anaboličku dijetu da skroz srežem UH ...baš sam razmišljala o doručku ... fino ću si napraviti salatu od krastavaca,paradajza,feta sira i tune mljac :)
ove žitarice mi dooooojaaadile :rolleyes:

Keya
22.04.2009., 08:44
omg, da si jutros vidjela belaja u mom stanu :s
danas imamo jednu jako vaznu prezentaciju i ja da cu obuc kostim (jakna/hlace) kad ono hlace padaju. hm
probam drugi, opet hlace padaju. ali onako ruzno (i jos skuzim da na jednoj jakni fali buton) :eek:

hrabro zivucem sivi kostim 44 i vidim da malo zateze... probam, fino to izgleda al me frka ipak u guzici ono.. moram stajat u pozi, strah me sjest :D
skinem, ponovo stavim crni, bljak.
na kraju izadjem u sivom, a crni sam ostavila u autu, nikad se ne zna koje me nedace mogu snaci danas :s

dok sam dosla do posla, hlace su se malo rastegle :cerek: pa je sad kul, a decki iz ureda su me izljubilli i rekli woooow :rofl:

eto :D

ShadowOfSoul
22.04.2009., 09:30
http://www.link.com/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
upravo koristim ovaj pripravak, od 17.4. do danas ujutro, 22.4. izgubila sam 1700 gr. (1 kg i 700 dkg); dakle, smanjuje mi apetit, osjećam se dobro... zbog prijeloma noge 2006. sam smanjila kretanje za cca 40% (a i inače sam bik-volim komociju) :) i to mi je donijelo cca 8 kg više - od 60 kg skočila sam do 17.4. na 71,6 kg.. dakle, jutros je bilo 69,6 kg na visinu od 1,63 cm...

ShadowOfSoul
22.04.2009., 09:31
dodatak: bez vježbanja i dodatnog kretanja - nisam uopće promijenila stil života u ovih par dana, samo sam prestala konzumirati navečer poneki zalogaj.. i vidim da mi se i apetit smanjio...

lijalaura
22.04.2009., 09:54
neće mi se otvorit link :ne zna:

@keya živjeli proteini !! :cheer:
mene još strah uči u stare stvari ... 1.5. ću probati one traperice :)
dotad još 10 dana znoja ,iako sam danas obukla jedne tajice koje nisam dugo i vidim da me više ne stežu ko prije :cheer:
nočas mi baš nije bilo dobro ..tijelo mi je bilo iscrpljeno od vježbanja :ne zna:
i malo hrane ... il možda zato jer sam po pljusku sa bajsom do posla išla :rofl:
danas sam malo pojačala ručak ..stavila sam više tune i batata ... ipak vježbam svaki dan ne želim još kolabirati :nono::nono:

danas vježbam ramena i ruke u teretani i onda pol sata na ergometar

littlle
26.04.2009., 10:51
Oke ja imam problema........Kad nisam na dijeti i sve jedem,kile su mi uvijek iste,a sad prije tocno 4 dana sam krenula na dijetu.Nijednu odredenu vec samo jedem upola manje,i u 4 dana su mi otisle 3 kile! s tim da pijem vode ko deva! Znam reci cete da je nemoguce,i ja se cudim jer zdravo i moguce je gubiti po kilu ili pola kile na tjedan
Sta da radim??

Keya
29.04.2009., 10:05
Oke ja imam problema........Kad nisam na dijeti i sve jedem,kile su mi uvijek iste,a sad prije tocno 4 dana sam krenula na dijetu.Nijednu odredenu vec samo jedem upola manje,i u 4 dana su mi otisle 3 kile! s tim da pijem vode ko deva! Znam reci cete da je nemoguce,i ja se cudim jer zdravo i moguce je gubiti po kilu ili pola kile na tjedan
Sta da radim??

to ti je prvi tjedan tako, tijelo reagira na promjenu. i ja izgubih 4 u prvih tjedan dana. poslije to ide sporije.:top:

btw; zene, netko je bio ljubomoran na moje mrsavljenje pa mi je poslao malog sisavca koji ce slijedecih 9 mjeseci rasti u mom trbuhu.
malac je zilav i jak jer se zakacio taman dok sam ja bila na dijeti (i izgubila 6 kila u manje od mjesec dana), mali nema straha od gladi :rofl:

no ja i dalje nastavljam, samo sam si dodala malo UH i koju vocku na dan. ne pada mi na pamet jest za dvoje :kava:

epreinin
29.04.2009., 14:32
:w
btw; zene, netko je bio ljubomoran na moje mrsavljenje pa mi je poslao malog sisavca koji ce slijedecih 9 mjeseci rasti u mom trbuhu.
malac je zilav i jak jer se zakacio taman dok sam ja bila na dijeti (i izgubila 6 kila u manje od mjesec dana), mali nema straha od gladi :rofl:

no ja i dalje nastavljam, samo sam si dodala malo UH i koju vocku na dan. ne pada mi na pamet jest za dvoje :kava:[/QUOTE]

Čestitam Keya!
to se i meni desilo:grli:
Bila na dijeti, sva sretna došla sa 72kg na 65kg,stala u sve drage mi trapke,osjećala se super(kako sam se samo pravila važna)i onda ostala trudna:eek:s trećim.
Nakon silnih gladovanja, počela jesti ko nikad.
išla roditi sa 90kg-tenk:D
sad 4 mj. nakon poroda imam 78kg,hvata me jeza.za obući nemam ništa,navlačim trenirke, a odlučiti se smanjiti hranu teško.
osjećam se trenutno očajno:mad:,zato ako možeš ipak malo pripazi jer će poslije biti teško,a tih 9mj. prođe samo tako.:w

Mielikki
03.05.2009., 17:13
hej hej svima. :)

citam tu vase postove, ali nemam zivaca procitati svih 90 i nesto stranica. :p
ali mozda mi ipak mozete pomoci nekim savjetima. prije 3 godine sam izgubila 25 kg u 2 mjeseca. skroz slucajno (zivotni tempo mi je bio takav da sam rijetko koji da jela nesto nakon 14 sati). i uglavnom vratilo mi se samo 5 kg i uspjesno odrzavam tezinu. sad bih trebala skinut jos 10 kg da lijepo dodem na kilazu od 75 kg jer sam visoka 180 cm.
medutim imam problem. u meduvremenu sam otkrila da imam problem s grusanjem krvi pa ne smijem jest puno zelenog bilja i sve sto sadrzava vitamin K. meso bas ne podnosim dobro pa mi atkinsonova dijeta nije bas opcija. jedino sto mogu je da se odreknem ugljikohidrata, a to mi je jaaaaaako tesko. pogotovo krumpiraaaa. :p

eto to je to. imate kakav savjet za mene???? pa da i ja krenem napokon s tim skidanjem kila.

marieta2005
28.05.2009., 18:25
neznam jesam li na pravom mjestu? ne mogu nigdje naći topic o tome.
ima li tko iskustva sa onim magnetićima u uhu koje zaustavljaju glad. Uz to ide neka dijeta gdje prva dva tjedna piješ samo sokove pa druga dva možeš uz to malo piletine i graha i zadnja dva još nešto, traje 6 tjedana.
ima li tko iskustva s tim, mislim se da li da idem na to?

Mayska
30.05.2009., 15:43
ja sam bila na toj šestotjednoj dijeti (samo 1 tjedan sam pila sokove od voće i povrća), ako se strogo pridržavaš uputa liječnika, to odlično funkcionira

brojalica
01.06.2009., 13:21
jel' netko bio na bodovnoj dijeti?

natasa_st
01.06.2009., 15:00
jel' netko bio na bodovnoj dijeti?

evo cure bilo je i vrijeme da se ovdje vama pridruzin..visoka san 176 cm i donedavno teska 90 kilograma, profesionalno san se donedavno bavila boksom i kickboxom 3 i pol godine..naglo san prestala zbog bolesti..i radi stresa u skoli, pada godine rezultirala su tjesenje hranom, brzo san se udebljala, sada san zavrsila 4. Razred, iman podrsku svog dragog momka kroz sve te godine..i sad san na djeti ima 2 tjedna, zdravije se hranim, pijen puno vode i 2 case na dan happy daya jer je on bez secera, ne jeden kruh, ne vecerajen..te san u ova dva tjedna izgubila 4 kilograma i nemogu van opisat kako se osjecan..na samoj pomisli kad se sitin da san jela ka prasica one lazanje sa siron gadin se sama sebi..iako obozavan lazanje i prije djete san ih jela svako drugi dan..e pa tek se mislin nagradit njima kad smrsavin jos 15 kila! Problematicni su mi bokovi i noge, trbuh mi je mal skoro pa ravan..pa gore nosin majice velicine m, a dole 44. trebala bi isto tako u teretanu al cekan kad cu jos u ovih dva tjedna polozit maturu i onda krecen u potpunu akciju sa teretanom..do tada nadam se da cu izgubit jos 4 kilograma..

natasa_st
01.06.2009., 15:08
neznam jesam li na pravom mjestu? ne mogu nigdje naći topic o tome.
ima li tko iskustva sa onim magnetićima u uhu koje zaustavljaju glad. Uz to ide neka dijeta gdje prva dva tjedna piješ samo sokove pa druga dva možeš uz to malo piletine i graha i zadnja dva još nešto, traje 6 tjedana.
ima li tko iskustva s tim, mislim se da li da idem na to?

ja sam ti isla na to, kao akumpuktura..ti kao magnetici se drze u uhu i stisnes ih ako si gladan, mjesec dana san platila 600 kuna, prvi tjedan se jede sve miksano..povrce i voce..a onda se lagano ubaci meso i riba..na taj nacin san u tri mjeseca izgubila 15 kila.

brojalica
01.06.2009., 15:09
evo cure bilo je i vrijeme da se ovdje vama pridruzin..visoka san 176 cm i donedavno teska 90 kilograma, profesionalno san se donedavno bavila boksom i kickboxom 3 i pol godine..naglo san prestala zbog bolesti..i radi stresa u skoli, pada godine rezultirala su tjesenje hranom, brzo san se udebljala, sada san zavrsila 4. Razred, iman podrsku svog dragog momka kroz sve te godine..i sad san na djeti ima 2 tjedna, zdravije se hranim, pijen puno vode i 2 case na dan happy daya jer je on bez secera, ne jeden kruh, ne vecerajen..te san u ova dva tjedna izgubila 4 kilograma i nemogu van opisat kako se osjecan..na samoj pomisli kad se sitin da san jela ka prasica one lazanje sa siron gadin se sama sebi..iako obozavan lazanje i prije djete san ih jela svako drugi dan..e pa tek se mislin nagradit njima kad smrsavin jos 15 kila! Problematicni su mi bokovi i noge, trbuh mi je mal skoro pa ravan..pa gore nosin majice velicine m, a dole 44. trebala bi isto tako u teretanu al cekan kad cu jos u ovih dva tjedna polozit maturu i onda krecen u potpunu akciju sa teretanom..do tada nadam se da cu izgubit jos 4 kilograma..

imas odlicnih linkova za vjezbe doma:o

vivana25
01.06.2009., 16:04
već 10 godina se borim s kilažom, u par slučajeva dijeta mi je uspjela al čim počnem normalno jesti kile se vrate bez obzira što sam i dalje tjelesno aktivna. zadnjih pola godine sam na dijeti:ne jedem kruh,ne pijem gazirano niti ostale sokove samo vodu i poneki nes,ne jedem slatko niti večeram.vježbam tri puta na dan,obavezno prošećem 3,5km svaki dan i vozim sobni bicikl po 15 km svaki dan a prije nego počnem vozit biciklu omotam se plastičnom folijom, jednom mjesečno sam na mjesečevoj dijeti, evo ovaj mjesec sam bila na tri mj. dijete i sad zadnjih par dana sam počela piti tonalin tablete. jedino što sam primjetila u tom svom mučenju je da su mi grudi s trojke pale na jedinicu i da mi se rebra vide a stomak,guzica i noge su ostali kakvi jesu. toliko sam u tom svemu da me strah više i jest jer kile ne silaze. a muž me zeza da bih slobodno mogla prestat i disat.

dusicka
02.06.2009., 22:14
vivana 25 pozdrav do tebi i volela bih mi reci kako znas koji su dani na mlada mesecina ili kako je tacno neznam pa da drzis ta meseceva dijeta ?? mozes li pisati koi su dani za naredne meseci ??? i koliko kila gubis kad pravis taj meseceva dijeta . hvala i pozdrav

Palamas
03.06.2009., 17:27
Ja sam protiv dijeta ja sam za ako jedeš više moraš se i kretati više kreni na fitnes ili jogu ili aerobik meni paše fitnes. Kapsule jabučni ocat i kitosan (neki hormoni iz nekog raka) pila sam dok sam se još dijetirala mjesec dana i nakon što sam PRESTALA PITI SMRŠAVILA SAM 2 KG a dok sam ih pila ništa se nije događalo.

dusicka
03.06.2009., 18:35
kad neko zeli da smrsavi nije dovolno samo fitnes ili neki sport ili vozenje bicikal i slicno mora da se namali na ishranata i da se vodi racun sta se sve jede najbitnije da se izbaci kruh slatkisi i przena i masna hrana a ako sve to jedes i pravis nekoi sport sanse su gomeme da ti dobivas na mase a ne da gubis kilograme zasto vo mrsavljenjeto 80 % igra uloga hranata a 20% sport

hottie_tottie
03.06.2009., 19:18
evo ja također na dijeti tj.bolje rečeno zdrava ishrana,nema slatkog,masnog itd.plus teretana... već točno 15 dana. jbg dolazi ljeto, treba bit u fit formi :D
uf uhvatila me glad, najradije bi si ruku pojela! Idem po neku voćku da smirim napetost :D:D

dizzy_boy
03.06.2009., 20:49
Kad te tako uhvati kriza da bi si odgrizla ruku, odreži malo kruha, stavi gore malo maslinovog ulja i lagano posipaj sa parmezanom i ako imaš sa bosiljkom. Od malo kruha se nećeš udebljati kao niti od maslinovog ulja, a to će te super zasititi i dodatno, ta kombinacija je krvoločni ubojica svake želje za slatkim. Probaj par dana i vidjet ćeš da će te slatko prestati privlačiti.

vivana25
04.06.2009., 12:15
detaljno o mjesečevoj dijeti imaš na internetu, samo upišeš mjesečeva dijeta i sve dobiješ

Keya
04.06.2009., 14:14
Kad te tako uhvati kriza da bi si odgrizla ruku, odreži malo kruha, stavi gore malo maslinovog ulja i lagano posipaj sa parmezanom i ako imaš sa bosiljkom. Od malo kruha se nećeš udebljati kao niti od maslinovog ulja, a to će te super zasititi i dodatno, ta kombinacija je krvoločni ubojica svake želje za slatkim. Probaj par dana i vidjet ćeš da će te slatko prestati privlačiti.

kruh ima najveci glikemijski indeks, zato to isto preporucam sa integralnim kruhom.
evo ja se napokon rijesila te ovisnosti o secerima i malo izregulirala secer u krvi jer sam jedno vrijeme pratila GI raznih namirnica. ne pada mi na pamet ni riza, ni krompiri a pogotovo ne bijeli kruh i super se osjecam. a kolaci su mi postali preslatki i uopce mi vise nije gust.
jedino slatko je crna cokolada, malo nutele na integralnom kruhu i vocni jogurti. sasvim dovoljno :D

of korz i 10 kila manje je tu :top:

dizzy_boy
04.06.2009., 14:18
Da, nisam naglasio, ali nekako mi se čini da se na ovoj temi podrazumijeva integralni ;) :)
I naravno, good for you!

principessa89
04.06.2009., 18:20
natasa mogu ti se pridruzit?:))
mislim da smislimo neki ubitacan plan ?:))
ja trebam 10 kila skinut..sto prijeeee :)
ajde javi se da se dogovorimo oko detalja..
e sad moja prica..
skinula ja vec 10 kila..al nekako sad kao da mi se sve usporilo..ja sam se doslovce izgladnjivala..i sad sam dosla u period prezderavanja..samo mi je hrana na pameti..skoroXD
i trudim se svaku vecer rolat 5 km..sinoc nisam..i danas sam htjela al ova sugava kisa me zeza..
al bar 3 puta tjedno odvozim 5 km..sta mislite ako tako nastavim do ljeta..naravno tu se ubraja nema kruha..samo tost..nema vecere..slatko samo nedjeljom (e tu sama sebe varam..komaaaa) koliko bi mogla skinut do ..ne znam..8 mjeseca..? ajmo iskusne tete da vas cujem :)
pozzic

Keya
05.06.2009., 08:47
naravno tu se ubraja nema kruha..samo tost..

tost ima puno vise secera od bijelog kruha :s

J'Adore
05.06.2009., 10:22
ja krecem na one spomenute bodove od sutra

drzite mi figice :cerek:

nancha
08.06.2009., 18:01
hej cure, nisam znala da i u kokošinjcu ima ova tema :)

pridružujem se nataši i principessi u želji za -10kg :mig:
i, da ne zaboravim - keya, čestitam!! :cerek:

Ja sam inače velika ljenčina, hehe..tako da ne vježbam ništa na žalost.. a i nemam vremena baš, radim po cijele dane (na žalost uglavnom sjedeći), kad dođem doma srušim se u horizontalu.. :rolleyes:
Ali ipak, dosta dobro mi ide, nadam se da ću i nastaviti u tom ritmu.. :cerek:

maratonka
09.06.2009., 14:15
curke ja polako postajem očajna...

dakle, zbucala sam se 10 kg prije godinu dana, i ok u prvoj turi sam skinula 5kg i sad bi bilo vrijeme za preostalih 5kg...ali ne ide :ne zna:

idem na pilates 3 x tjedno već 6 mjeseci, zadnjih mjesec dana prijevozno sredstvo mi je bicikl: na posao, sa posla, na pilates, do frendice, na kavu - svuda! sve to kad se zbroji svaki dan bicikliram sigurno 12 - 15 km...
prehrana otprilike slijedeće:
doručak: šnita kruha sa namazom ili sendvič ili muesli s mlijekom i slično, kava
na poslu, oko 10-11h voće - nešto pod razno šta mi se nađe(jabuka, kruška, banana, breskva, grejp, naranča...)
ručak - gablec, na poslu: salata tunjevina ili piletina nekakva(obožavam salate!)ili posni sir dukat i paradajz...ako sam doma, npr. vikend: pečeno meso i salata ili meso i kelj/blitva/špinat/zelje , uglavnom meso i povrće
do kraja dana eventualno voće ili voćni jogurt

e da, i dnevno popijem otprilike 3 i više litre vode...

i tako već 2 mjeseca imoje kile stoje apsoloutno na istom!!!!!:eek:
ok, vidim od vježbanja da su se učvrstili malo guza, noge i trbuh, ali centimetri i kilaža su na istom!!!!

gdje griješim??? šta da radim????
pliz help

nancha
09.06.2009., 19:00
curke ja polako postajem očajna...

dakle, zbucala sam se 10 kg prije godinu dana, i ok u prvoj turi sam skinula 5kg i sad bi bilo vrijeme za preostalih 5kg...ali ne ide :ne zna:

idem na pilates 3 x tjedno već 6 mjeseci, zadnjih mjesec dana prijevozno sredstvo mi je bicikl: na posao, sa posla, na pilates, do frendice, na kavu - svuda! sve to kad se zbroji svaki dan bicikliram sigurno 12 - 15 km...
prehrana otprilike slijedeće:
doručak: šnita kruha sa namazom ili sendvič ili muesli s mlijekom i slično, kava
na poslu, oko 10-11h voće - nešto pod razno šta mi se nađe(jabuka, kruška, banana, breskva, grejp, naranča...)
ručak - gablec, na poslu: salata tunjevina ili piletina nekakva(obožavam salate!)ili posni sir dukat i paradajz...ako sam doma, npr. vikend: pečeno meso i salata ili meso i kelj/blitva/špinat/zelje , uglavnom meso i povrće
do kraja dana eventualno voće ili voćni jogurt

e da, i dnevno popijem otprilike 3 i više litre vode...

i tako već 2 mjeseca imoje kile stoje apsoloutno na istom!!!!!:eek:
ok, vidim od vježbanja da su se učvrstili malo guza, noge i trbuh, ali centimetri i kilaža su na istom!!!!

gdje griješim??? šta da radim????
pliz help


Možda ti se jednostavno salo pretvorilo u mišiće :) A znaš i sama da su mišići teži tako da možda ne bi trebala toliko gledat na tu brojku na vagi..
Jer po ovome što pričaš - čini mi se da živiš zdravo...

Nemam drugo objašnjenje.. :ne zna:

maratonka
10.06.2009., 11:20
ah čuj, i ja pretpostavljam da je to zbog mišične mase i ok, stvarno sam očvrsnula, to vidim, ali ja bih rado ponovno obukla hlače koje sam nosila prije godinu i pol :( a sad ih jedva navučem a o zakopčavanju mogu samo maštat :(

Ana-
10.06.2009., 12:04
Imam pitanjce, ne znam jel to spada u ovaj topic al evo... Jel itko probao neke "kremice" za celulit i oblikovanje tijele, kao sto je npr ova Niveina My Silhouette? Mislite li da to ima ikakvog efekta? Jer meni se ova cini dosta dobra, al mozda ipak umisljam xD...

Keya
18.06.2009., 15:21
zene, ja danas pocinjem drugi djir, idem dole jos jedno 6 kila :cerek:

swatkica
18.06.2009., 15:38
pozz svima........odlucila sam krenuti na un dijetu.....imam 16 god,visoka sam 177 i 90 kg.....i htijela bi skinuti tih 23 kg...doma me niko ne podrzava pa mozda ovdje nadjem podrsku......bokic

Keya
18.06.2009., 15:42
pozz svima........odlucila sam krenuti na un dijetu.....imam 16 god,visoka sam 177 i 90 kg.....i htijela bi skinuti tih 23 kg...doma me niko ne podrzava pa mozda ovdje nadjem podrsku......bokic

kako to mislis nitko te ne podrzava? ne zele promijeniti ishranu ili te obeshrabruju???

samo naprijed, ne daj se :top:

swatkica
18.06.2009., 15:50
...zato sto sam pokusavala puno dijeta i nisam bila strpljiva,sve mi je islo tako sporo...tako da nevjeruju da cu ovu izdrzat.......al u ovo sam sigurnaa da cu izdrzat,jer mi puno znaci i bit ce mi lakse u zivotu.....hvala keya:D

Keya
18.06.2009., 16:00
...zato sto sam pokusavala puno dijeta i nisam bila strpljiva,sve mi je islo tako sporo...tako da nevjeruju da cu ovu izdrzat.......al u ovo sam sigurnaa da cu izdrzat,jer mi puno znaci i bit ce mi lakse u zivotu.....hvala keya:D

gle ja sam s ovom proteinskom stukla deset kila u dva mjeseca, a moj muz 13!
i tako se dobro osjecamo da nam ne pada napamet ponovo pocet jest kao prije. a moj muz vise ne moze stat, iako vise nismo na samim proteinima naucili smo jako malo jesti i stvarno nikad nismo gladni.

zato samo daj, stvarno se isplati!

tejka.
19.06.2009., 10:37
pozz svima........odlucila sam krenuti na un dijetu.....imam 16 god,visoka sam 177 i 90 kg.....i htijela bi skinuti tih 23 kg...doma me niko ne podrzava pa mozda ovdje nadjem podrsku......bokic
ja te podrzavam
:D

J'Adore
19.06.2009., 10:37
pozz svima........odlucila sam krenuti na un dijetu.....imam 16 god,visoka sam 177 i 90 kg.....i htijela bi skinuti tih 23 kg...doma me niko ne podrzava pa mozda ovdje nadjem podrsku......bokic
ja idem na bodovnu

krenula od danas

imam isto toliko za skinuti:(

vale-n-tina
19.06.2009., 23:11
pozzic svima...:)
ja sam jako dugo pokusavala s djetama i dosla do zakljucka da nista od toga...stvarno...ja sam pronasla svoj kljuc uspijeha i podjelit cu ga s vama pa se nadam da ce vam pomoc kao sto je i meni:))
za pocetak...pijem one tablete kaktus dijeta..kostaju oko 50 kn u dm-u ,piju se poslije velikog obroka ,i ako nista drugo nakon obroka niste napuhnuti nit vam je tesko:)bas lijep filling:))
zatim...ne jesti iza 6 navecer i ne se prenatrpati navecer:)
najbitniji dio cijele price je vjezbanje...ja sam si skinula s neta cindy crawford:shape your body i vjerujte preeeeeedobro je i stvarno su jako jako brzo vidljivi rezultati a trening traje nekih 45 min sa zagrijavanjem i svim...uz to uvela sam i setnju navecer sa psom...kojih sat i pol ili 2..
vjezbam svaki dan i izgubila sam 5 cm u struku ,6 cm u nadlakticama,4 cm u bokovima,2 u bedrima a osim toga imam puno vise energije i ono najbitnije vidi se po meni da mi se tijelo ucvrscuje i dobiva onaj oblik kakav sve zelimo:)
ako nekome treba taj video od cindy mozemo se dog pa posaljem preko msna:)

Andariel
20.06.2009., 18:49
zatim...ne jesti iza 6 navecer

kad će ljudi prestat pisat ovakve gluposti? :s

mujsapujsa
20.06.2009., 20:56
kad će ljudi prestat pisat ovakve gluposti? :s

a fakat :rolleyes:
Ja obično idem spat oko 2 i šta trebam večerat prije 6 i krepat od gladi do spavanja

vale-n-tina
21.06.2009., 09:41
kad će ljudi prestat pisat ovakve gluposti? :s

gledaj..ja nisam rekla da to svakome pase i da vrijedi za svakoga...ja sam rekla ono sto je meni pomoglo i samo dala kao primjer i savjet..osim toga...ja npr veceram oko 6 a budna sam svaki dan barem do 3-4 ujutro...i lagala bi kad bi rekla da ne ogladnim u meduvremenu...al zato uzmem vode i voca i super...kad sam mislila na ovo ne jest iz 6 mislila sam na neke visokokaloricne obroke ili normalne dnevne obroke.

Ana-
21.06.2009., 12:01
pozzic svima...:)
ja sam jako dugo pokusavala s djetama i dosla do zakljucka da nista od toga...stvarno...ja sam pronasla svoj kljuc uspijeha i podjelit cu ga s vama pa se nadam da ce vam pomoc kao sto je i meni:))
za pocetak...pijem one tablete kaktus dijeta..kostaju oko 50 kn u dm-u ,piju se poslije velikog obroka ,i ako nista drugo nakon obroka niste napuhnuti nit vam je tesko:)bas lijep filling:))
zatim...ne jesti iza 6 navecer i ne se prenatrpati navecer:)
najbitniji dio cijele price je vjezbanje...ja sam si skinula s neta cindy crawford:shape your body i vjerujte preeeeeedobro je i stvarno su jako jako brzo vidljivi rezultati a trening traje nekih 45 min sa zagrijavanjem i svim...uz to uvela sam i setnju navecer sa psom...kojih sat i pol ili 2..
vjezbam svaki dan i izgubila sam 5 cm u struku ,6 cm u nadlakticama,4 cm u bokovima,2 u bedrima a osim toga imam puno vise energije i ono najbitnije vidi se po meni da mi se tijelo ucvrscuje i dobiva onaj oblik kakav sve zelimo:)
ako nekome treba taj video od cindy mozemo se dog pa posaljem preko msna:)

Već sam prije bila čula za ove tablete Kaktus dijeta od jedne frendice, al tad mi je to zazvučalo nekako previše opasno, al me ona uvjeravala da to nije ništa strašno i da je sve prirodno i na biljnoj bazi... Jesi ti uočila ikakve nuspojave ili slično?

Keya
21.06.2009., 13:30
kad će ljudi prestat pisat ovakve gluposti? :s

zasto glupost? neki se ljudi debljaju ako jedu nakon 6.

vale-n-tina
21.06.2009., 20:04
Već sam prije bila čula za ove tablete Kaktus dijeta od jedne frendice, al tad mi je to zazvučalo nekako previše opasno, al me ona uvjeravala da to nije ništa strašno i da je sve prirodno i na biljnoj bazi... Jesi ti uočila ikakve nuspojave ili slično?


ja osobno nisam.....i znam jos par ljudi koji su ih pili i smrsavili 15 kg na njima a bez nuspojava ali nismo svi isti...tako da...probaj ..ukoliko ti se pojavi bilo sto sto te inace ne muci prekini s njima ali stvarno mislim da nebi trebalo biti problema...i stvarno stvaraju super osjecaj u zelucu nakon obroka...u kutiji imas 20 komada...pijes otprilike 2 tablete dnevno..sve ti pise na kutijici ..u dm-u ti kostaju 50 kn...

lotte123
21.06.2009., 21:18
Hi ! Ja sam nova....dali je netko od vas probao Herbalife dijetu ?? Ima jako dobre rezultat,ja već godinu dana koristim svakodnevno,rodila sam blizance a još uvijek imam 53 kg.koristim herbalife zato što su mi super proizvodi i radi održavanja težine.

vale-n-tina
22.06.2009., 10:52
Hi ! Ja sam nova....dali je netko od vas probao Herbalife dijetu ?? Ima jako dobre rezultat,ja već godinu dana koristim svakodnevno,rodila sam blizance a još uvijek imam 53 kg.koristim herbalife zato što su mi super proizvodi i radi održavanja težine.


jel mozes mozda dat nekakve informacije o tome herbalife?gdje,tko,kako,zasto?:))hehe

lotte123
22.06.2009., 14:08
herbalife proizvodi se mogu narućiti preko osobnih wellnes trenera,oni s tobom obave razovor o tom koliko želiš smršaviti i preporuče ti program koji bi ti najbolje odgovarao.treneri su besplatni... svaki tjedan zovu i provjeravaju kako ide dijeta,općenito se jako brinu o tome da vas što bolje upute u dijetu.... A herbalife je stanična prehrana(minerali,proteini itd.) svi nutrijenti koji su potrebni u zdravoj prehrani,možeš stalno konzumirati siguran je za djecu,sportaše, i čak i trudnice mogu jesti herblife.Ja recimo ujutro umjesto doručka pojedem shake-to je zamjenski doručak koji ima jakooo dobar okus i poslije njega nisam gladna 4-5 sati.>Ako želiš ja ti mogu dati broj od moga wellnes trenera pa razgovaraj s njim,ako te zanima više o tome.

irena*****
22.06.2009., 15:32
Nisam nikad bila na dijeti koja je najbolja za poćetak?

lotte123
22.06.2009., 20:45
a najbolja?? to je teško reći,ali za UN dijetu kažu da je jako opasna i nezdrava,svaka dijeta ima na početku neke nuspojave,ovisi o osobi...ali moj savjet uz svaku dijetu što više tekučine piti,obavezno doručka i ne gledati na vagu prvih mjesec dana NIKAKO!!! ja sam probala samo s herb..i zadovoljna sam. nebi pokušavala drugu.

Keya
26.06.2009., 10:35
eto ja i muz bili na proteinskoj, nismo gladovali fino skinuli sve naslage (ja 10, on 14kg) i ne idemo natrag, nema teoretske, skuzili smo koji je princip :mig:

evo linka, tu vam sve pise :cerek:
http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html

J'Adore
29.06.2009., 13:27
tko ide na bodovnu samnom? :) :kava:

Lorien
30.06.2009., 14:42
eto ja i muz bili na proteinskoj, nismo gladovali fino skinuli sve naslage (ja 10, on 14kg) i ne idemo natrag, nema teoretske, skuzili smo koji je princip :mig:
evo linka, tu vam sve pise :cerek:
http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html

Super zvuči :top: i mislim da ćemo je i mi isprobati.. samo nisam primjetila da ima voća.. ili svježih voćnih sokova,, jel to znači da nisu uopće dopušteni? :confused: I što je s grahovicama, tipa leće, slanutka i sl..

Keya
30.06.2009., 15:45
Super zvuči :top: i mislim da ćemo je i mi isprobati.. samo nisam primjetila da ima voća.. ili svježih voćnih sokova,, jel to znači da nisu uopće dopušteni? :confused: I što je s grahovicama, tipa leće, slanutka i sl..


nema voca, to ide tek u trecoj fazi, ide po logici da se eliminiraju sve masnoce i seceri. zato ne bi trebala dugo trajati, 2 mjesec max. meni je trajala 5 tjedana.
al to picis samo dok ne dodjes do zeljene tezine, u trecoj fazi ubacujes jednu vocku na dan, dva put tjedno mahunarke, dva put tjedno pasta ili riza, dvije zlice maslinovog na dan i slicno, pomalo se navikavas na secere i masti. i MORAS dva puta tjedno rucati ono sto ti se hoce, bez iznimaka, al nikad sva puta stavljat isto u tanjur i pretjerivat u kolicinama i ne u istom danu nego da su ta dva Super obroka razdvojena u tjednu. da se ne bi stvorila frustracija odricanja.
a ta treca faza traje 10 dana za svaku izgubljenu kilu, znaci 10kg, 100 dana, sasvim dovoljno da se naviknes jesti kako treba i nece ti na pamet padati vise jest kao sto si jela prije :mig:

u stvari kad dodjes do faze da vracas voce jedna obicna jabuka ti postane super slatka, a recimo jako masne stvari uopce ne gustiras, kao da ti se osjetila istance i budu osjetljivija :)

sretno!!

btw: ja sam ti bar jednom tjedno pila smoothie (sok od cistog voca) jer mi je falilo, i svejedno je funkcioniralo ;)

Lorien
01.07.2009., 18:33
Super, evo ja sam danas krenula, pa se nadam da ću i izdržati :D.. dijeta mi zvuči okie, samo se nadam da će mi se tijelo naviknuti i naravno dati neke rezultate.
Tražila sam neke konkretne primjere menija, ali nisam ništa našla, jel ti imaš kakve prijedloge ili stranice gdje si to mogu pogledati?
I htjela bih te pitati što je s juhicama, običnim bistrim juhama, sad za prvu fazu.. jako volim juhice i baš mi je danas nekako falila tijekom ručka..
Nadam se da te mogu s vremena na vrijeme zagnjaviti za kakav savijet.. :D

~anchy21~
01.07.2009., 22:02
zdravo svima :W
ja se spremam od sutra na dijetu :D malo sam gledala po netu, naišla na south beach dijetu (http://www.fitness.com.hr/prehrana/dijete/South-beach-dijeta.aspx), ima ko kakva iskustva? u cilju mi skinuti nekih 10 kila prikupljenih u zadnje dvije godine na faksu zbog vise ljenčarenje :kava:

Keya
02.07.2009., 13:56
Super, evo ja sam danas krenula, pa se nadam da ću i izdržati :D.. dijeta mi zvuči okie, samo se nadam da će mi se tijelo naviknuti i naravno dati neke rezultate.
Tražila sam neke konkretne primjere menija, ali nisam ništa našla, jel ti imaš kakve prijedloge ili stranice gdje si to mogu pogledati?
I htjela bih te pitati što je s juhicama, običnim bistrim juhama, sad za prvu fazu.. jako volim juhice i baš mi je danas nekako falila tijekom ručka..
Nadam se da te mogu s vremena na vrijeme zagnjaviti za kakav savijet.. :D

znas li francuski? ja sam kupila knjigu od 300 recepata za tu dijetu a ima i sajt za 415 recepata ali svi su na francuskom
http://415.fr/

ja bas danas nemam vremena ali ako budes imala frke mogu ti prevest koji da skuzis sistem

evo ovdje imas puno juha, ona nasa je isto dozvoljena ali moras pazit kakvo je meso (znaci bez masnoce) i ne stavljat ulje.
jako su ti vazni zacini jer dukan pridaje veliku vaznost okusu (i ima pravo) koji smanjuje glad pa time i kolicinu unosa hrane.
http://415.fr/recette_pl.php?page=7

cujemo se sutra! samo naprijed!! :top:

Lorien
02.07.2009., 19:19
Nažalost samo eng dolazi u obzir..Našla sam ja tu stranicu neki dan i baš sam se rastužila kaj nemaju i na eng.. :( i pokušavala sam naći na eng ali za sada nisam imala sreće.. Ma treba mi par okvirnih menija prema kojima se mogu orijentirati, tak kad mi dosadi samo pečenje :rolleyes: u rerni ili roštilj da znam i još nekaj pripremiti.. A juhicu ionako uvijek pripremam samo od meseka, samo kaj ću sad dodati te neke začine i to je to.. A jel se preporuča korištenje kocke za kuhanje ili je i to na onoj drugoj listi :misli:

addison77
03.07.2009., 09:48
i ja isto preporučam jabučni ocat! pogledaj ovdje detaljnije http://www.ravantrbuh.blog.hr/:)

Maza_
03.07.2009., 10:23
Ciao, curke!
Ima koga tko će na dijetu samnom? :D
Najveći problem mi je kad me spuca želja za npr. slatkim i kad se nekome požalim, onda mi uvijek kažu ''pa ti uvijek jedeš malo i niskokalorično, pa priušti si keks/čokoladu itd...'', a meni treba potpora da to ne učinim! :rofl: :ne zna:
Inače, od jučer sam na ovoj jednoj dijeti, zbrajam kalorije...
Cilj mi je skinuti 15kg, odnosno imati 49kg. Stvarno je nepotrebno da to sad kritizirate, jer je moja stvar koliko želim. Inače, visoka sam 167cm.

Eto, toliko od mene... I sretno svima koji su na dijeti, što manje papice papati :-)

Keya
03.07.2009., 11:20
Nažalost samo eng dolazi u obzir..Našla sam ja tu stranicu neki dan i baš sam se rastužila kaj nemaju i na eng.. :( i pokušavala sam naći na eng ali za sada nisam imala sreće.. Ma treba mi par okvirnih menija prema kojima se mogu orijentirati, tak kad mi dosadi samo pečenje :rolleyes: u rerni ili roštilj da znam i još nekaj pripremiti.. A juhicu ionako uvijek pripremam samo od meseka, samo kaj ću sad dodati te neke začine i to je to.. A jel se preporuča korištenje kocke za kuhanje ili je i to na onoj drugoj listi :misli:

ma moze kocka samo nemoj jako zaslanit, vazno je da ima sto manje soli (iako sam ja netko tko dosta soli, al sam ipak smanjila).
ja cu ti dat par mojih recepata:
umjesto kruha jela sam famoznu dukanovu lepinju:
1 jaje, 1 zlica fromage blank (to je nesto kao malo gusci jogurt, naravno 0%, 2 zlice ljuske od zobi (engl. OAT) i jedna zlica ljuske od psenice (engl. WHEAT).
to sve pomijesas, bacis na tavu (meni uspije bez ulja, to su one teflon), okrenes dva puta, ne treba previse, vidjet ces po ukusu, i dobijes nesto izmedju lepinje i palacinke.
u to uvalim kuhane sunke, i pojedem jos jedan jogurt i super dorucak a sve proteini.

onda se igraj, ja nekad isjeckam luka pa ubacim, nekad ovih surimi stapica, nekad malo pimenta...

naoruzaj se opcenito zacinima, curry, safran, persin, origano, celer, cesnjak, luk, persin i igraj se :D

ja npr kupim brdo smrznutih gljiva i bacim to na tavu sa brdo cesnjaka (kupim onaj vec smrznuti i isjeckan) malo vegete i persina.

ili tikvice s malo luka i curry!

polpete radim s fasiranim mesom sa manje od5% masnoce, ubacim luk, jaje, persin, ponekad i ovo brasno od zobi i svi sretni!

riba: ne cijelu nego onu zamrznutu, vec ociscenu u ovom slucaju ju je lakse raditi: ili s pelatima koje sam bacila na cesnjak, pa poslije ribu, skoljke, kozice...
ili na cesnjak pa poslije curry po njima, odlicnao ispadnu. a mozes i dodavati povrce (paprike, patlidzane) ako ti se hoce!

paprike i patlidzani su odlicni na tavi ili u rerni, ne treba ih ni soliti!

pizza :ako joj stvis ko bazu onu lepinju, malo passate gore, tunjevina i luk, origano i ako bas ne mozes bez sira onda malo mozarelle, i sve stavi u rernu 5-10 minuta

losos i surimi uvijek u frizideru, i jogurti vocni i obicni, to je must!

zibjegavaj apslutno, kukuruz, kuhanu mrkvu i krompir opcenito.

jel imas listu dozvoljenih napirnica s kojima se mozes igrat?

ps? jako je vazno da ti sve to bude zabavno i jedes koliko ti se hoce :mig:
ajd vratim se pa idem dalje cim mi padne na pamet :D

sisi_
03.07.2009., 19:07
visoka sam 162 cm,imam 61 kg,23 godine,to je nekih deset kg viška:D
probala sam sve dijete i nijedna nije uspjela,
zapravo nakon svake se još više zdebljam:lol:
na koncu sam odustala od mršavljena i pomirila se sa situacijom:top:
drž te se žene i pomirite se sa situacijom

Lorien
03.07.2009., 19:54
umjesto kruha jela sam famoznu dukanovu lepinju:

losos i surimi uvijek u frizideru, i jogurti vocni i obicni, to je must!

zibjegavaj apslutno, kukuruz, kuhanu mrkvu i krompir opcenito.

jel imas listu dozvoljenih napirnica s kojima se mozes igrat?

ps? jako je vazno da ti sve to bude zabavno i jedes koliko ti se hoce :mig:
ajd vratim se pa idem dalje cim mi padne na pamet :D

Sve sam si skinula s neta, i poslozila meni za ovih prvih tjedan dana faze PP :D,, danas sam imala neke super šnicleke sa roštilja :klopa:i super se napapala tak da navečer uopće nisam bila gladna ali sam si ipak njupnula aktiviu.. Nisam ti baš ljubitelj lososa i tune ali zato ostale ribice, a pogotovo morske plodove volim.. Za ovu Dukanovu lepinju sam vidjela negdje ali nisa znala kaj to je :p.. Za sada mislim da sam pokrivena što se tiče ideja i raznolikosti, i sve tvoje upute su mi fakat superica.. Što se tiče namirnica vrlo sam zadovoljna s ponudom ovdje, imam velike Carrefoure tako da imamo manje više što ima i u EU :mig:
Thx :top:, ak se sjetiš ili kad ćeš imati cajta slobodno me savjetuj!!

Lorien
03.07.2009., 19:59
visoka sam 162 cm,imam 61 kg,23 godine,to je nekih deset kg viška:D
probala sam sve dijete i nijedna nije uspjela,
zapravo nakon svake se još više zdebljam:lol:
na koncu sam odustala od mršavljena i pomirila se sa situacijom:top:
drž te se žene i pomirite se sa situacijom

Kužim ja tebe i sve 5.. ali šta kada imaš 30+ godina i tih 10ak kila, koje se prije nisu vidjele jer se sve nekako rasporedilo lijepo po tijelu, naraste na 15-20 ili više,, što napraviti kad ne staneš u ništa što si nosila prije 6 mj,, ili ti je jednostavno preteško biti u svojoj vlastitoj koži? Nije stvar u dijetama, niti je stvar u jojo efektu,, stvar je u trudu i želji da poradiš na onome što te muči. I da, na kraju dana da budeš sretna zdrava žena:cerek:

Mireille22
03.07.2009., 20:04
visoka sam 162 cm,imam 61 kg,23 godine,to je nekih deset kg viška:D
probala sam sve dijete i nijedna nije uspjela,
zapravo nakon svake se još više zdebljam:lol:
na koncu sam odustala od mršavljena i pomirila se sa situacijom:top:
drž te se žene i pomirite se sa situacijom

Nije 10kg viška, nego je 6.
http://www.mef.hr/if/alati/racunala/skripte/i_mase.htm

Mireille22
03.07.2009., 20:12
Nije mi jasno kako vam se svima da opterećivati raznim dijetama. Zar nije lakše vježbati svaki dan sat vremena (aerobne vježbe), jesti umjereno i relativno zdravo nego se trpati kojekakvim tableticama, shakeovima, juhicama...?!

Maza_
04.07.2009., 09:37
Nije mi jasno kako vam se svima da opterećivati raznim dijetama. Zar nije lakše vježbati svaki dan sat vremena (aerobne vježbe), jesti umjereno i relativno zdravo nego se trpati kojekakvim tableticama, shakeovima, juhicama...?!

Pa nismo sve takve da smo samo na tabletama i šejkovima... :ne zna:
Evo, ja sam na voću, povrću i mliječnim proizvodima... Ne uzimam nikakve dopune prehrani ni zamjene za obroke.

Lorien
04.07.2009., 10:53
Nije mi jasno kako vam se svima da opterećivati raznim dijetama. Zar nije lakše vježbati svaki dan sat vremena (aerobne vježbe), jesti umjereno i relativno zdravo nego se trpati kojekakvim tableticama, shakeovima, juhicama...?!




Ne znam tko je uopće spominjao tabletice, shake-ove, juhice i sl.. Raspravljamo o dijetama koje u pravilu potiču smanjeni unos kalorija i po meni najvažnije obroke kojih se držiš.. :D I nije mi jasno gdje bi trebala ugurati svakodnevno vježbanje uz muža, klince, posao, druženje s familijom, frendovima i svim ostalim mogućim i nemogućim obavezama..Brijem da bi prosječnoj ženi dan trebao trajati 72h :eek:

Mireille22
04.07.2009., 14:27
Ne znam tko je uopće spominjao tabletice, shake-ove, juhice i sl.. Raspravljamo o dijetama koje u pravilu potiču smanjeni unos kalorija i po meni najvažnije obroke kojih se držiš.. :D I nije mi jasno gdje bi trebala ugurati svakodnevno vježbanje uz muža, klince, posao, druženje s familijom, frendovima i svim ostalim mogućim i nemogućim obavezama..Brijem da bi prosječnoj ženi dan trebao trajati 72h :eek:

Pa ne moraš sve obveze natrpati na svoja leđa...mislim da svatko može odvojiti za sebe barem pola sata vremena...al za to je potrebna i volja...