PDA

View Full Version : Kako se udebljati?


stranice : 1 [2]

sagena
07.04.2010., 10:41
...debelim ljudima nitko ne govori u facu da su debeli i masni i da su im žile obložene salom ali zato nama mršavima uvijek to skresaju u facu...
.

Potpisujem... :kava:
Makar to više progovara zavist, nego sama činjenica da je netko - mršav...
:ne zna:

mala tija
07.04.2010., 14:51
Da, slažem se da je to zavist.
Vidjela sam par postova prije da par cura pita kako ojačati gornji dio tijela - vježbanjem!
Radite sklekove, leđnjake, suprotna ruka-suprotna noga,stabilizatore, vježbajte triceps i biceps. Ja vježbam intenzivno već 2 mj i vide se rezultati. Mršava jesam, ali sam čvrsta, nisam mlohava i ne izgledam neuhranjeno.

blazer
09.05.2010., 14:57
da se i ja pridruzim....kod mene je malo drukciji problem,od kada je moja princeza,prije godinu dana,stigla na svijet smrsavila sam 5 kg i sada sa svojih 167 imam 50 kg-mozda ne zvuci strasno ali izgledam kao vjesalica i gdje god me dirnes-kost. kod mene je malo drukcije jer ja ne mogu jesti,nista mi nije fino i kad sam gladna i otvorim frizider samo ga nazad zatvorim.nemam nikakve zelje i nista mi se nejede,a ono sto pojedem pojedem radi reda da se ne srusim od gladi.prije sam uzivala u hrani i voljela sam papati,uvjek sam bila mrsava,ali ne ovako. osjecam ja i sad glad,ali nista mi nije toliko fino da se napucam do besvjesti. imam nekada osjecaj da sam ljena jesti.neznam sta mi je,ali uglavnom bar 5 kila moram nabaciti a neznam kako.:ne zna:

babyno1
11.05.2010., 21:36
da se i ja pridruzim....kod mene je malo drukciji problem,od kada je moja princeza,prije godinu dana,stigla na svijet smrsavila sam 5 kg i sada sa svojih 167 imam 50 kg-mozda ne zvuci strasno ali izgledam kao vjesalica i gdje god me dirnes-kost. kod mene je malo drukcije jer ja ne mogu jesti,nista mi nije fino i kad sam gladna i otvorim frizider samo ga nazad zatvorim.nemam nikakve zelje i nista mi se nejede,a ono sto pojedem pojedem radi reda da se ne srusim od gladi.prije sam uzivala u hrani i voljela sam papati,uvjek sam bila mrsava,ali ne ovako. osjecam ja i sad glad,ali nista mi nije toliko fino da se napucam do besvjesti. imam nekada osjecaj da sam ljena jesti.neznam sta mi je,ali uglavnom bar 5 kila moram nabaciti a neznam kako.:ne zna:

probaj uzimati proteine za debljanje.iste sam visine kao i ti-rodila sam prije 16 mjeseci i pala sam na jedvite jade nekih 46-47 kila.otkad sam počela pit proteine došla sam do 50kg(mjesec i pol dana).sad idem i u teretanu i znatno više jedem.

Pearl21
13.05.2010., 19:03
da se i ja pridruzim....kod mene je malo drukciji problem,od kada je moja princeza,prije godinu dana,stigla na svijet smrsavila sam 5 kg i sada sa svojih 167 imam 50 kg-mozda ne zvuci strasno ali izgledam kao vjesalica i gdje god me dirnes-kost. kod mene je malo drukcije jer ja ne mogu jesti,nista mi nije fino i kad sam gladna i otvorim frizider samo ga nazad zatvorim.nemam nikakve zelje i nista mi se nejede,a ono sto pojedem pojedem radi reda da se ne srusim od gladi.prije sam uzivala u hrani i voljela sam papati,uvjek sam bila mrsava,ali ne ovako. osjecam ja i sad glad,ali nista mi nije toliko fino da se napucam do besvjesti. imam nekada osjecaj da sam ljena jesti.neznam sta mi je,ali uglavnom bar 5 kila moram nabaciti a neznam kako.:ne zna:
Ista stvar i kod mene.
Počela sam piti B kompleks i djeluje. Vraća mi se apetit po malo i dobila sam 1 kg. još 4 i super.
Usput, pijem i neki energetski napitak, ima ga u Lidlu za kupiti, poput Red bulla, a košta samo 6 kn. Ima 100% od preporučene dnevne količine B vitamina i stvarno ti daje apetit, a k tome je i fino. :mig:
To sam otkrila jer sam ga pila na dočeku (OK, s votkom, ali nije bitno :mig:) pa sam drugi dan bila non-stop gladna. :D

twiggy88
17.05.2010., 21:52
Pearl21, možeš li saznati točno ime tog napitka? I mene naime muči isti problem već godinama... jedno sam vrijeme uspjela nabacit koju kilu redovitim vježbanjem s trenerom.

teranova
18.05.2010., 00:30
da se i ja pridruzim....kod mene je malo drukciji problem,od kada je moja princeza,prije godinu dana,stigla na svijet smrsavila sam 5 kg i sada sa svojih 167 imam 50 kg-mozda ne zvuci strasno ali izgledam kao vjesalica i gdje god me dirnes-kost. kod mene je malo drukcije jer ja ne mogu jesti,nista mi nije fino i kad sam gladna i otvorim frizider samo ga nazad zatvorim.nemam nikakve zelje i nista mi se nejede,a ono sto pojedem pojedem radi reda da se ne srusim od gladi.prije sam uzivala u hrani i voljela sam papati,uvjek sam bila mrsava,ali ne ovako. osjecam ja i sad glad,ali nista mi nije toliko fino da se napucam do besvjesti. imam nekada osjecaj da sam ljena jesti.neznam sta mi je,ali uglavnom bar 5 kila moram nabaciti a neznam kako.:ne zna:

Mislim da je to kod tebe simptom depresije. Razveseli se nečim, prestani da brineš samo o detetu, počni da se hraniš normalno da ne bi navukla neku boleštinu. Izađi sa mužem u neki restoran, bioskop, pozorište, malo promeni svakodnevicu, videćeš da će se i apetit povratiti.

do not inhale
18.05.2010., 10:00
ja isto imam malih problema s tezinom, nikad nisam gladna, ne jedem s gustom, pa mi je tesko nabit koju kilu....
prie par dana mi je jedna medicinska sestra preporucila napitak(u tetrapaku, 2 dl, zgleda ko cokoladno mlijeko), moze se kupit u biljnim ljekarnama, mozda i u obicnim...ugl. visoko je kaloričan i otvara apetit..

teranova
18.05.2010., 10:11
Vi bar smete da jedete kolače do mile volje - bolje to nego bućkuriši iz apoteke.

blazer
19.05.2010., 22:42
morat cu nesto poceti piti...
a mze biti i da mi se sve nagomilalo pa nemam volju za hranom..uglavnom i mene strah da se necu razboliti..morat cu vise paziti i terati se da jedem.
:ne zna:

0merta
27.05.2010., 23:19
a cure, da li postoji način kako udebljati gornji dio tijela, iznad struka, a pogotovo ruke?? :D vjerovatno ne postoji.......:(
dokle god ste zdrave, dobro se osjećate a i ako se sportom bavite to je jedino bitno! ak vam netko počne kenjat o mršavosti nemojte se suzdržavat od paljbe...mrzim komentare na račun izgleda općenito
To je i moj problem...citirat ću samu sebe sa druge teme:
Ja imam 46 kila na visinu od 162 i nikako da se udebljam...u biti samo gornji dio bi htjela, znači ruke...i da su mi sike malo veće :D (moja sestra od 12 izgleda razvijenije hahah), ali mislim da ništa od toga, pošto su genetika i metabolizam u pitanju, tako sam građena i točka. Sa nogama i guzom sam zadovoljna. Ne preostaje mi ništa drugo nego da se uhvatim vježbanja i malo barem stegnem sve to skupa.

Pearl21
28.05.2010., 12:03
Pearl21, možeš li saznati točno ime tog napitka? I mene naime muči isti problem već godinama... jedno sam vrijeme uspjela nabacit koju kilu redovitim vježbanjem s trenerom.

Nisam neko vrijeme bila na forumu pa tek sad odgovaram.
Ime... "Mixxed UP" -light.. nekih 6 kn i ok je. I stvarno imam apetit nakon toga. Još dodaš B kompleks i nemaš brige. :mig:

twiggy88
09.06.2010., 16:26
Nisam neko vrijeme bila na forumu pa tek sad odgovaram.
Ime... "Mixxed UP" -light.. nekih 6 kn i ok je. I stvarno imam apetit nakon toga. Još dodaš B kompleks i nemaš brige. :mig:

Hvala, svakako vrijedi probati:Pivo: Kao mala sam pila B kompleks i sjećam se da mi nije bilo fino i da nisam dobila apetit. Ali uzet ću i to pa kud puklo...

ingenue
23.06.2010., 22:51
ja isto imam malih problema s tezinom, nikad nisam gladna, ne jedem s gustom, pa mi je tesko nabit koju kilu....
prie par dana mi je jedna medicinska sestra preporucila napitak(u tetrapaku, 2 dl, zgleda ko cokoladno mlijeko), moze se kupit u biljnim ljekarnama, mozda i u obicnim...ugl. visoko je kaloričan i otvara apetit..

Napitak je jako fin i otvara apetit. Mlijecni, ima okus i strukturu ko shake ili npr malo gusci kakao. pjenast je kad ga lipo ohladis i promuckas prije nego ga otvoris. pakiran je ko cokoladno mlijeko, u malim tetrapacima sa slamkom.
I da, u raznim je okusima, najvise volim vaniliju. Zove se ENSURE. Ja sam ga uzimala po preporuci endokrinologa, dr. Koršića i svoje nutricionistice Martinić.
Neke ljekarne ga nece izdati bez lijecnicke potvrde, ali vecina hoce. Proučavala sam sastav i nema ničeg škodljivog u sebi pa da se mora izdavati na recept.

Mužomlat
23.06.2010., 23:53
Napitak je jako fin i otvara apetit. Mlijecni, ima okus i strukturu ko shake ili npr malo gusci kakao. pjenast je kad ga lipo ohladis i promuckas prije nego ga otvoris. pakiran je ko cokoladno mlijeko, u malim tetrapacima sa slamkom.
I da, u raznim je okusima, najvise volim vaniliju. Zove se ENSURE. Ja sam ga uzimala po preporuci endokrinologa, dr. Koršića i svoje nutricionistice Martinić.
Neke ljekarne ga nece izdati bez lijecnicke potvrde, ali vecina hoce. Proučavala sam sastav i nema ničeg škodljivog u sebi pa da se mora izdavati na recept.

Da Ensure pomaže i ja sam ga pila i stvarno sam dobila par kilica, ali meni se taj okus tako zgadio da ga više ne mogu ni primirsat :(, prije nekih 2-3 godine je koštao 13 kn po kom mislim. Najveći bed je kad sam ih prestala pit, brzo sam se vratila na staru kilažu :(

blue_girl
25.06.2010., 13:01
meni se cii da imas brzi metabolizam
mislim da ti tu nemoze nista pomoci
i moj dragi mrsav ko cackalica a moze pojesti vise od slona i ti onog koji nije jel 2 tjedna,sam dok ga vidim kolko pojede vec sam sita
:lol::lol:

cookie :)
14.08.2010., 01:11
stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan :zubo: ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee :(
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180 :(:(
oću bit ko seka :( aleksić :(

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp :mad:

Nevjerovatno, ali apsolutno isti problem, i ja sam visoka 1,80 ali imam 55 kila, jedem sve zivo, staalno jedem, ali nista vec 8 mj se ne micem sa 55.

TYANA
14.08.2010., 20:56
Sa svojim 160 cm "visine" teglim 47-48 kg :rofl:

Imala sam ja i manje...43 :rolleyes:

Muku sam mucila od svoje petnaeste dobit kile...zivcirala se oko toga (i opet gubila kile),nisam htjela prihvatit cinjenicu da jednostavno ne mogu protiv metabolizma i genetike....skrivala sam se pod odjecom...birala u cemu cu izgledat deblje...do prije godine dana kada sam odustala.
Nitko me nije nagovorio da odustanem...ostala sam bez volje i prihvatila to sto jesam.
Pogotovo nakon sto sam rodila dvoje djece,presla 25,i neko vrijeme bila bez cigarete i opet nis.

Ja bi samo malo tolerancije sa "druge strane" ...da probaju shvatit da je nama jednako tesko udebljat se kao i njima smrsavit i da moramo slusat jednake ako ne i zlobnije komentare od drugih.

mavita
14.08.2010., 21:44
Do svoje 23 godine bila sam stravično mršava,174 cm i 52 kg.
Koliko sam slanine,jaja,kruha,kolača pojela,ali ništa od kila.
Izgledala sam kao daska,sa pretankim nogama.Ali nekako je
ubrzo sve došlo na svoje,pa sam se udebljala 7 kg u samo
godinu dana.I to bez posebnog truda.Valjda kasnim u razvoju.
Danas imam 61 kg,35 godina i nikad nisam izgledala bolje.I što
je najbolje mogu i dalje jesti što hoću a da se ne debljam.Cure
budite uporne!

Charlotta
14.08.2010., 22:17
Istina, mi mršavije cure često imamo komplekse oko svoje ''debljine'', ugledamo curu s oblinama i poželimo obline, jer većinom više sličimo djetetu nego ženi.

Imam 20 godina, 162 cm i 50 kg. Mršavo izgledam isključivo radi gornjeg dijela tijela, donji još i liči na - ženu.

Sitnije sam građe, i najčešće mi daju oko 15 godina. Znam, većina mi govori da se ne bi trebala žaliti što me netko smatra mlađom. No, ljudi onda direktno misle i da ti je razum i zrelost na razini petnaestogodišnjakinje.

Aktivno sam trenirala do prije dvije godine, i bila sam malo deblja nego sada. Smršavila sam nakon prestanka (fax, obveze). Možda vaga i nije pokazivala velik pomak, ali se vidi na obliku tijela. Naime, trčala sam aktivno i išla u teretanu. Ono u čemu je bila stvar, poslije sporta se čovjek osjeća bolje. Osim što mi je mišićna masa bila veća i to se vidjelo, puno toga je stvar psihe. Pogledaš se u ogledalo i bolje si izgledaš.

Ono što bih vam svima preporučila jest bavljenje sportom, bilo kojim a da nije pretjerano (7 puta tjedno po 3 sata: NE! Dva puta tjedno po dva sata: DA.), i zdrava prehrana. Uravnotežena, unos vitamina, proteina, i ostaloga. I, najviše od svega: psiha. Ako odlično nosite svoju kilažu, možete bit jako jako lijepe. Sve je u stavu. Ne znam jeste li svjesne koliko smo sretne jer se ne debljamo. Naravno, to ne znači da ćemo odustati od pokušaja, ali znači da ćemo bit sretne. Okej? :)

Lijep pozdrav, mršavice.

BANANAFISH
15.08.2010., 01:19
Dok sam bila jako mlada smatrala sam za sebe da sam premršava ( vjerojatno sam po današnjim kriterijima bila debela ) Nakon jedne ozbiljnije bolesti smršavila sam poprilično pa me mama odvela kod jednog privatnog liječnika interniste koji mi je prepisao lijek Nerobol.
To je bilo nešto fantastično. Povećao mi se apetit, stalno sam jela i to sa velikim zadovoljstvom i dobila nekoliko kg. Prije nego sam napisala ovaj post
proguglala sam Nerobol i pojavljuje se na nekim fitness forumima, kažu da se više ne proizvodi. U svakom slučaju, možda postoji nekakva zamjena za taj lijek.
Da se opet nađem u toj situaciji, našla bih način da dođem do njega ili zamjene.

Rosa Sparks
15.08.2010., 03:41
za udebljat se: pivski kvasac u tabletama,ima u svakoj ljekarni.obavezno jest bademe,orahe,imaju krcato kalorija.od 45 kg došla do 56.sad sam prava žena :s

animagus
10.09.2010., 02:36
ma znate šta u vam reći. NIJE se teško udebljati. vi koje kažete da jest, lažete ili druge ili sebe (govorenjem da jedete a zapravo niste - time uvjeravate i sebe u tu laž). znam da je tako jer sam ja prije tri godine bial na rubu anoreksije, 46 kg na 175 cm. mučila sam se godinu dana s roditeljima da počnem jesti. dosta vremena sam ih zavaravala da jedem bacanjem hrane u smeće, jer si nikako nisam mogla utuvit u galvu da moram jest, a i s tolikim pustim laganjem da jedem, sam i sama počela uvjeravat sebe da je to tako. ali, uskoro su i to moji skužili pa smo napravili neki kompromis da ja pred njima pojedem jednu čašicu nekih šarenih mrvica dnevno. to je bilo kao nešto za otvaranje apetita. i to me spasilo. otvorio mi se apetit, i sad normalno jedem. udebljala sam se na 55 i napokon sam taman. (:
iz svega ovog poruka je da - prvo što trebate učinit da se udebljate jest SEBI najprije priznat da zapravo ne jedete i uvjeerit se da je to debljanje nešto čega ćete se čvrsto uhvatiti jer vam je potrebno. onda, prestat lagat drugima, a onda se obratit nekom bliskom za pomoć. jer nije lako.

Malo Kreketalo
10.09.2010., 08:34
da vam se i ja pridružim...
imam 24 godine,168cm i 49 kg...
imam sina od 16mj...
u trudnoći sam dobila 25kg koja su se doslovce istopila...
ostala sam trudna s 45kg...
svi me zajebavaju da sam anoreksična,da će mi se noge polomit i tak to...
sva sam skladno mršava,niš mi nigde ne spada...
pila sam plibekse,sirupe razne,išla internisti jer sam mislila da neke
ne štima,vadila hormone-sve je bilo b.o.
ide mi na živce kad ljudi stalno seru,i to redovito oni koji su pola svog života po dijetama!
zašto se njima nesmije reć da su debeli,a nas mršave se smije nazivat svakavim pogrdnim imenima i to je svima smiješno,a kad veliš buci da je malo deblja-mrzi te do groba...
ja bi voljela nabacit barem 5kg...
evo mog dnevnog menia:
ujutro na poslu veeeliku krafnu s marmeladom+kava
ručak svašta,ali uvijek bude mesa i više-manje je kuhano...
između toga čokolade,bomboni,čips...
pa dođem doma pa se još i doma ubijem u hrani...
i večera sendvič,kornflakesi ili od ručka ak je kaj ostalo...
JA JEDEM!!
i kile nejdu,majkemi,NEJDU NA MENE!!
mm veli da nek se ne živciram toliko dok god sam zdrava,da s ovim prejedanjem mogu zaradit samo kolesterol i da me lakše oblačit nego hranit....
isto sam vam sva jadna!:rolleyes:

velika_mrvica
10.09.2010., 12:46
ma znate šta u vam reći. NIJE se teško udebljati. vi koje kažete da jest, lažete ili druge ili sebe (govorenjem da jedete a zapravo niste - time uvjeravate i sebe u tu laž). znam da je tako jer sam ja prije tri godine bial na rubu anoreksije, 46 kg na 175 cm. mučila sam se godinu dana s roditeljima da počnem jesti. dosta vremena sam ih zavaravala da jedem bacanjem hrane u smeće, jer si nikako nisam mogla utuvit u galvu da moram jest, a i s tolikim pustim laganjem da jedem, sam i sama počela uvjeravat sebe da je to tako. ali, uskoro su i to moji skužili pa smo napravili neki kompromis da ja pred njima pojedem jednu čašicu nekih šarenih mrvica dnevno. to je bilo kao nešto za otvaranje apetita. i to me spasilo. otvorio mi se apetit, i sad normalno jedem. udebljala sam se na 55 i napokon sam taman. (:
iz svega ovog poruka je da - prvo što trebate učinit da se udebljate jest SEBI najprije priznat da zapravo ne jedete i uvjeerit se da je to debljanje nešto čega ćete se čvrsto uhvatiti jer vam je potrebno. onda, prestat lagat drugima, a onda se obratit nekom bliskom za pomoć. jer nije lako.

Ajde molim te ne pričaj gluposti, to što si ti imala anoreksiju i bacala hranu u smeće, ne znači da druge mršavije cure to rade i da se zavaravaju. Sad bi se svaka mršava cura trebala obratit nekom za pomoć jer se ne uspijeva udebljat - dakle zavarava se da jede.

Herp
11.09.2010., 20:10
ma znate šta u vam reći. NIJE se teško udebljati. vi koje kažete da jest, lažete ili druge ili sebe (govorenjem da jedete a zapravo niste - time uvjeravate i sebe u tu laž). znam da je tako jer sam ja prije tri godine bial na rubu anoreksije, 46 kg na 175 cm. mučila sam se godinu dana s roditeljima da počnem jesti. dosta vremena sam ih zavaravala da jedem bacanjem hrane u smeće, jer si nikako nisam mogla utuvit u galvu da moram jest, a i s tolikim pustim laganjem da jedem, sam i sama počela uvjeravat sebe da je to tako. ali, uskoro su i to moji skužili pa smo napravili neki kompromis da ja pred njima pojedem jednu čašicu nekih šarenih mrvica dnevno. to je bilo kao nešto za otvaranje apetita. i to me spasilo. otvorio mi se apetit, i sad normalno jedem. udebljala sam se na 55 i napokon sam taman. (:
iz svega ovog poruka je da - prvo što trebate učinit da se udebljate jest SEBI najprije priznat da zapravo ne jedete i uvjeerit se da je to debljanje nešto čega ćete se čvrsto uhvatiti jer vam je potrebno. onda, prestat lagat drugima, a onda se obratit nekom bliskom za pomoć. jer nije lako.

Koja hrpa gluposti :rolleyes: ja ne da ne bacam hranu u smeće nego i pojedem iza nekoga što ostane ako mi je fino. Ti si imala anoreksiju i to nema veze s ovom temom.
Ja da uzimam nešto za otvaranje apetita ne znam kako bih funkcionirala, i ovak moram jesti dvaput tokom običnog 8-satnog radnog vremena, srećom imam šeficu punu razumijevanja za to što me svako malo zatekne kako žvačem nešto u uredu.
No, ajde, nisam više toliko mršava, sad imam 54. :mirko:

Dubrovcanka_25
12.09.2010., 19:50
Oprez sa masnom hranom i junk foodom cure,ja sam jos uvijek relativno mrsava (170 cm/55 kg),prije sitna ali sam s godinama ipak dobila skembu i one "love handles" kojih mi se sada jaaako tesko rijesit ( i cak imam malo povisen kolesterol!)...vecini se ljudi kad se prima ipak negdje najvise hvata a ne idealno posvuda rasporedjeno...meni zadnje nazalost ide u usko lice a prvo u stomak i oko struka...ljeti sam bila u sirokim haljinicama a sad kad je doslo vrijeme za uzu odjecu vidim da je jedva zakopcavam..uf...a br. vece hlace mi siroke u nogama...
Puuuno sam se bolje osjecala kad sam isla u gym,imala sam ljetnu pauzu i sad jedva cekam opet krenut i pretvorit 2kg sala u 2kg misica! :)

DanyBD
13.09.2010., 08:49
meni zadnje nazalost ide u usko lice a prvo u stomak i oko struka...

To je i meni problem, ne smeta mi manjak kg (175/58), ali me muka hvata od mršavog lica. Da mi je dočekati da imam pune obraze, pa nek sam i deblja od standarda.

Ovo što cure kažu da ih češće pakosne žene bockaju zbog kilaže je zaista tačno, bar kod mene muškarcima to nikad nije bio problem (naprotiv). Jedna je išla čak dotle da mi je u lice rekla: ”Ako se pored tolike hrane ne možeš udebljati, očito je da ti se od zla ne prima.“
Nije baš da ne mogu, jednom sam izašla na 65 kg (pila sam neki Biomed preparat), ali se to istopilo zbog nekih zdravstvenih problema koje sam u to vrijeme imala. Od tada sam stalno 58-59. Ne nerviram se oko toga, volim kako mi odjeća stoji, ali sanjam buckaste obraščiće.

MiaVita
15.09.2010., 02:08
Joj i mene najviše nervira što se u licu ne mogu malo udebljati...sa ostatkom tijela nisam nezadovoljna, sitna sam ali me ima tam di treba i to mi je ok. Ali lice nikako da mi se malo zbuca...a to bi tak htjela.... kmeeeeč... :(

Dubrovcanka_25
16.09.2010., 19:20
..a slusajte,uvijek nam ostaje ko posljednja opcija - implantati u obrazima odnosno na jagodicnim kostima! :D

Aruena
16.09.2010., 20:59
da vam se i ja pridružim...
imam 24 godine,168cm i 49 kg...
imam sina od 16mj...
u trudnoći sam dobila 25kg koja su se doslovce istopila...
ostala sam trudna s 45kg...
svi me zajebavaju da sam anoreksična,da će mi se noge polomit i tak to...
sva sam skladno mršava,niš mi nigde ne spada...
pila sam plibekse,sirupe razne,išla internisti jer sam mislila da neke
ne štima,vadila hormone-sve je bilo b.o.
ide mi na živce kad ljudi stalno seru,i to redovito oni koji su pola svog života po dijetama!
zašto se njima nesmije reć da su debeli,a nas mršave se smije nazivat svakavim pogrdnim imenima i to je svima smiješno,a kad veliš buci da je malo deblja-mrzi te do groba...
ja bi voljela nabacit barem 5kg...
evo mog dnevnog menia:
ujutro na poslu veeeliku krafnu s marmeladom+kava
ručak svašta,ali uvijek bude mesa i više-manje je kuhano...
između toga čokolade,bomboni,čips...
pa dođem doma pa se još i doma ubijem u hrani...
i večera sendvič,kornflakesi ili od ručka ak je kaj ostalo...
JA JEDEM!!
i kile nejdu,majkemi,NEJDU NA MENE!!
mm veli da nek se ne živciram toliko dok god sam zdrava,da s ovim prejedanjem mogu zaradit samo kolesterol i da me lakše oblačit nego hranit....
isto sam vam sva jadna!:rolleyes:

O kako ja tebi zavidim,a i ostaloj ekipi ovdje.
Meni se i zrak hvata.:(

Da bih imala (trenutnu) normalnu kilazu jedem ko pticica,a da pojedem tvoj dnevni meni,vec sutradan bih imala 3 kile viska...:(

Vi ovdje,makar bez griznje savjesti uzivate u ukusnoj i obilnoj klopi i nemate pojma koliko ste zbog toga sretni.

Herp
16.09.2010., 21:47
Ma imamo, imamo, bez brige :D samo je, IMHO, isto tako važno redovito se kretati, odnosno naći neku fizičku aktivnost koja ti paše.

Malo Kreketalo
17.09.2010., 07:56
de ste mi,mrševice???
ma,meni samo da je malo veće cice i da imam malo veću guzu..ja imam i jedno i drugo,ali je sve to sitno!
Ja nebi obraze,ja bi noge---izgledam ko skakavac,fakat su tanke za popizdit!
problem mi nać traperice i čizme,koma,ja si trapke jedinu o dizelu mogu kupit,katastrofa!
pomirila sam se s tim da sam takva,ali me nervira to tuđe pozivanje na red zbog mršavosti...kaj ih kurac boli kakva sam ja,oni su tak i tak više-manje cijeli život po djetama!
ja bi otišla kirurgu da mi stavi cice i implatante u guzu...mm se križa,ali sve manje i manje:p,reko je da ak budem htjela silikone kad rodimjoš jedno-dvoje,da će mi ih kupit...,a ja ću dotad skupit sama za njih...:rofl:

DanyBD
17.09.2010., 08:19
..a slusajte,uvijek nam ostaje ko posljednja opcija - implantati u obrazima odnosno na jagodicnim kostima! :D

Ti bi to stvarno uradila? Ja nipošto, nikakva strana tijela ne dolaze u obzir. Ako može prirodno dobro je, ako ne može – da smo zdravo.

Malo Kreketalo
17.09.2010., 10:44
ja bi cice,nisam ravna-imam 2.,ali obješenu,moš mislit kak to izgleda...
ja ću to uradit,100%,čisto zbog sebe i svojeg gušta i kompleksa.
Ne mislim stavljat 5.,ali povećat za broj i to malo podić,nevidim zašto nebi?

DanyBD
17.09.2010., 11:37
Ne mislim stavljat 5.,ali povećat za broj i to malo podić,nevidim zašto nebi?

Ako tako želiš promijeniti nešto na sebi a nemaš strah od intervencije, uradićeš to ma što ti rekli neistomišljenici. U tome nema ništa loše, tvoje tijelo tvoja stvar, samo ti treba malo sreće da sve prođe kako treba. Ja sam vjerovatno pogledala previše dokumentaraca o užasnim posledicama loše izvedenih zahvata, odbacivanja implantata i sl. Uostalom, i da nije toga ne bih išla tako daleko, držim svoju sujetu pod kontrolom, druge me falinke brinu više od izgleda.

katja.mickey
24.01.2011., 15:23
Nevjerovatno, ali apsolutno isti problem, i ja sam visoka 1,80 ali imam 55 kila, jedem sve zivo, staalno jedem, ali nista vec 8 mj se ne micem sa 55.

uff, i kod mene je slično... visoka sam 167 i imam samo 47 kila :( stalno nesto jedem ali se jednostavno ne debljam,
dali netko ima savjet kako se udebljati u nogama i rukama ???

Kaidan
24.01.2011., 15:28
stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan :zubo: ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee :(
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180 :(:(
oću bit ko seka :( aleksić :(

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp :mad:

I ja bih volio dobit koji kg više, volim čokoladu al mi se nikaj ne ,hvata, :(

:D:D

Nessadha
24.01.2011., 17:12
jesti pekarske proizvode

katja.mickey
24.01.2011., 21:19
jesti pekarske proizvode

ahh to mi svi kazu...ja sam sve probala al neide, udebljala san se malo u trbuhu i tjt, a noge i ruke uvjek iste :(

SSDM
29.01.2011., 21:15
Pocnite piti pilule uskoro ce te valjati u celulitu i trbuscicu. sa 45KG na 53KG u roku od par mjeseci.

Katherine Doll
30.01.2011., 11:34
Pocnite piti pilule uskoro ce te valjati u celulitu i trbuscicu. sa 45KG na 53KG u roku od par mjeseci.

please...........:flop:

vision one
30.01.2011., 12:27
Pocnite piti pilule uskoro ce te valjati u celulitu i trbuscicu. sa 45KG na 53KG u roku od par mjeseci.

hahaha..meni samo cice poveca:D
kilaza je ista..doduse dobila sam "cak" 2 kg od ljeta:D nadam se da ce ostat..inace 164/48kg..i jedem stalno i sve..ali to su geni..nemam debelih u obitelji..

jedino me tu i tamo,ali sve manje izbace iz takta neke overweight zenturace koje bi htjele izgledat ko ja,ali ne mogu pa kazu da sam anorexicna,ali to je njihov problem:D

okana
30.01.2011., 22:29
Ja sam bila jako mršava, jedino su me grudi uvijek izvlačile:rofl: I stvarno sam jela sve i svašta, ali nikako mi se nije primalo. Pa sam počela piti b komplex i matičnu mliječ + brzu hranu, konstantno i nabacila sam par kg. Ko me god nije vidio odavno vidi da sam se udebljala i kažu da mi jako lijepo stoji. I sviđa mi se :)

MiaVita
08.03.2011., 03:59
ja se isto borim s tim otkad znam za sebe...nije da me previse brine, ono, drago mi je kaj mogu jest kad god pozelim i kaj god pozelim, u kolicinama koje zelim :D

ali nekako bi bila jos zadovoljnija da nabacim 5-6 kg, nis vise od toga
htjela bi da mi se obrazi malo popune, u biti to me najvise smeta...ostalo je ok, imam sise i guzice :cerek:

no nejde i nejde... nije sad da bas jedem ko svinja, lagala bi kad bi rekla to, ali jedem sve ono sto kakti deblja, i to najcesce kasno navecer
ima dana naravno kad mi se malo smanji apetit, al sumnjam da je u tome problem :ne zna:

ono sto me najvise izbacuje iz takta su grozni komentari od nekih ljudi...od onih vec klasicnih, da sam anoreksicna, pa do toga da izgledam ko kosturko... uzas... a prilicno sam daleko od toga
ne moram ni reci da su to komentari punijih ljudi, al svejedno me jako povrijede :(

Annari
08.03.2011., 20:08
Ako se želite udebljati jedite obavezno po 5-6 obroka dnevno. Svakodnevno jedite oko 5 komada slatkog i sočnog voća, puno sira(svježi kravlji i tvrdi sir), voćnih jogurta, tjestenina-krumpir-hruh + hrana po izboru, a između obroka suho voće, sjemenke i orašasti plodovi.

Kod mene je bilo djelotvorno:top:.

Splenda
08.03.2011., 20:53
upravo supotno. više obroka ubrzava metabolizam. nek jednu 2-3 puta dnevno i nek se ubiju u kruhu i UH navečer, neka prže, kuhaju sa maslacem i vrhnjem recepte, pekarski proizvodi. neka piju barem pola litre soka dnevno. keksi i slatkiši također što više.

Annari
08.03.2011., 21:29
Hm, pa ne znam baš. Ja se uvijek udebljam kad imam više obroka dnevno. Nisam još čula da se neko udebljao ako je jeo 2-3 put dnevno, valjda kako kome.

Brijana
08.03.2011., 21:36
Izbaciti pijavice iz svog života. I privatnog, i poslovnog. Sagledati istini u oči, preispitati sebe i kako se osjećaš u svom trenutnom životu. Ako treba, promijeniti posao, promijeniti grad, promijeniti dečka,... Znam da nije lako ponekad, pogotovo sad u doba recesije i straha od nezaposlenosti.

Pomaže oprobano ne samo za vraćanje na svoju normalnu težinu, nego i za vraćanje lijepe i zdrave kože i kose, imuniteta, i osmjeha na lice. Jer kad se živciraš, možeš jesti bilo što ali probava ne funkcionira kako spada, i nisi u stanju kako spada apsorbirati korisne sastojke iz hrane, nego uglavnom vučeš toksine iz istih.

MyPoison
09.03.2011., 12:21
Ja sam otkad znam za sebe imala 50 kilica, a u zadnjih mjesec dana sam se udebljala 2 kile (167cm)


znam da quotam prastari post ali ne mogu se načuditi. isuse. pa ja sam na 170 cm bila najmršavija sa 57 kila. Izgledala sam doslovno kao da sam izašla iz konc logora. ljudi su me pitali jel sa mnom sve u redu, jel se drogiram :rofl: i imam li anoreksiju. nitko ali nitko mi nije vjerovao koliko kila imam dok ne bi pred njima stala na vagu. ove kilaže ispod 50 su meni SF:eek:

imam frendicu koja ima sličan problem. tanka je kao prut a jede teški junk food od kada znam za nju u svakakva doba. doduše kilaža je normalna ali izgled nije baš. čak i vježba ali nema poboljšanja. zdrava je i sve ali valjda ima takav metabolizam :ne zna:

Herp
09.03.2011., 19:33
Isuse otkud si taj post izvukla :rofl:

Sad sam pravo debela, 53-54. :D
Doduše, i kad sam bila mršavija, uvijek su me sise izvlačile pa me bolio kurac. :D

I dalje jedem dosta nezdravo, i dosta često, ali nikad u velikim količinama, puno se više krećem nego onda, i tak. :ne zna:

MiaVita
09.03.2011., 19:48
znam da quotam prastari post ali ne mogu se načuditi. isuse. pa ja sam na 170 cm bila najmršavija sa 57 kila. Izgledala sam doslovno kao da sam izašla iz konc logora. ljudi su me pitali jel sa mnom sve u redu, jel se drogiram :rofl: i imam li anoreksiju. nitko ali nitko mi nije vjerovao koliko kila imam dok ne bi pred njima stala na vagu. ove kilaže ispod 50 su meni SF:eek:

imam frendicu koja ima sličan problem. tanka je kao prut a jede teški junk food od kada znam za nju u svakakva doba. doduše kilaža je normalna ali izgled nije baš. čak i vježba ali nema poboljšanja. zdrava je i sve ali valjda ima takav metabolizam :ne zna:

a gle, ja se ne mogu nacuditi kako ljudi ne shvacaju da odredjeni broj kila na dvije osobe moze razlicito izgledati... meni to sto netko ovdje napise visinu i tezinu nikako ne govori nista o tome kako izgledaju :ne zna:

ja sam visoka nekih 167-8 i imam stalno izmedju 50-52 kg i ne izgledam ko da sam izasla iz logora...jedino sto bi voljea da mi se lice malkice popuni, al sve ostalo je skroz ok.. imam guzicu taman zaobljenu i cice tak da ne izgledam ko daska za peglanje, i nigdje kosti ne strse :D
a netko bi citajuci sad ovo pomislio da sam kostur... isto tako je meni sad nezamislivo da si ti sa svojih 57 kg izgledala ko iz logora, al jbg...

Brijana
09.03.2011., 19:55
a gle, ja se ne mogu nacuditi kako ljudi ne shvacaju da odredjeni broj kila na dvije osobe moze razlicito izgledati... meni to sto netko ovdje napise visinu i tezinu nikako ne govori nista o tome kako izgledaju

Upravo tako, pitanje je što čini tu masu. Poznato je da su mišići gušći ("teži") od masnog tkiva, tako da osoba atletske građe može biti mršavija od osobe mekane građe koja ima manje kg od ove prve. Odnosno, mnogi se iznenade kad dobiju na težini nakon što počnu trenirati. Kao što na istu visinu osoba može imati prilično različit kostur, pa nekima kosti strše, a nekima ne. Najbitnije je valjda biti zdrav, fizički i psihički, zar ne? :ne zna: A to što smo različito građeni, upravo i čini ljude lijepima i zanimljivima.

_bejb_
12.03.2011., 13:49
ja sam se tek toliko udebljela čim sam ušla u vezu,vidi se da mi je teško :))

MyPoison
12.03.2011., 14:19
a gle, ja se ne mogu nacuditi kako ljudi ne shvacaju da odredjeni broj kila na dvije osobe moze razlicito izgledati...

a tko to ne shvaća? :misli:
meni je na meni i mojem tijelu kilaža ispod 50 kila čisti SF od kada sam stasala u odraslu ženu :zubo: na to sam mislila.

Isuse otkud si taj post izvukla :rofl:



iz naftalina :rofl:

Upravo tako, pitanje je što čini tu masu. Poznato je da su mišići gušći ("teži") od masnog tkiva, tako da osoba atletske građe može biti mršavija od osobe mekane građe koja ima manje kg od ove prve. .

naravno. ja sam sa 57 kila vježbala intezivno po najmanje sat vremena svaki dan i pazila sam na prehranu. da sam samo pazila na prehranu bez vježbe izgledala bi još ispijenije.

Taun We
12.03.2011., 17:31
Prije nekih godinu dana sam se napokon počela debljati. Sad imam dupe, a ne plivadone. :D Mislim da je za to najviše zaslužna činjenica da sam naučila kuhati kako spada (dobro, i činjenica da me bolja polovica tovi čoksama). :zubo:

MelodyNine
12.03.2011., 17:39
nitko ali nitko mi nije vjerovao koliko kila imam dok ne bi pred njima stala na vagu. ove kilaže ispod 50 su meni SF:eek:
:rofl::rofl:

Normalno da su tebi kilaže ispod 50 SF, kad si visoka 170 :D
Ja nemam ni 160 i vaga mi je na četrdeseticama kad se puno krećem, kad sam aktivna ili po ljeti (inače imam usran apetit, a ljeti potpuno nestane), a najbolje se osjećam sa 49-50, tako :D

Nessadha
12.03.2011., 17:42
Ako se želite udebljati jedite obavezno po 5-6 obroka dnevno. Svakodnevno jedite oko 5 komada slatkog i sočnog voća, puno sira(svježi kravlji i tvrdi sir), voćnih jogurta, tjestenina-krumpir-hruh + hrana po izboru, a između obroka suho voće, sjemenke i orašasti plodovi.

Kod mene je bilo djelotvorno:top:.

:lol::lol::lol:

:misli: ček, jel ti to ozbljno? Ovak jedu obićno cure koje žele smršavjeti :lol:

Annari
12.03.2011., 17:57
:lol::lol::lol:

:misli: ček, jel ti to ozbljno? Ovak jedu obićno cure koje žele smršavjeti :lol:

Nemaš pojma o čem govoriš.

Aj probaj pojest svakodnevno po 5 komada sočnog slatkog voća, šaku suhog voća, šaku orašastih plodova, voćni jogurt, 2-3 peciva, tjesteninu s nekim umakom npr. vrhnje + komad mesa, pol litre mlijeka, bogati sendvič ili hamburger navečer+po mogućnosti pomfrit, i tak mjesec dana. Ak smršaviš skidam kapu:s

MyPoison
12.03.2011., 18:37
Nemaš pojma o čem govoriš.

Aj probaj pojest svakodnevno po 5 komada sočnog slatkog voća, šaku suhog voća, šaku orašastih plodova, voćni jogurt, 2-3 peciva, tjesteninu s nekim umakom npr. vrhnje + komad mesa, pol litre mlijeka, bogati sendvič ili hamburger navečer+po mogućnosti pomfrit, i tak mjesec dana. Ak smršaviš skidam kapu:s

pa činjenica je da ljudi koje žele smršaviti obično jedu voće, orašaste plodove u međuobrocima, jogurte i slično ali brate mili da sve ovo pojedem u jednom danu pa pukla bi :rofl:

Annari
13.03.2011., 19:30
Neupućeni misle da je voće, suho voće i 'sjemenje', samo za mršavljenje. Kao zdrav život, gdje je tu onda debljanje?

Itekak se od tog može zdebljati, voće jer je puno fruktoze, a suho voće, orašasti plodovi i sjemenke imaju puno kalorija. Ne znam zašto bi kad netko spomene debljanje to značilo da se želim prežderavati smećem?! Uz hranu koju sam ja spomenula se može debljati na zdraviji način.

Ja zadnjih nekoliko mjeseci moram paziti šta jedem zbog određenih zdravstvenih problema. Ne jedem konzervirano, umjetno, slatkiše, bijelo brašno, bijeli šećer, meso, prerađevine, sir, mlijeko. Jela sam SAMO zdravu hranu, ali dosta obroka dnevno i udebljala se par kila. Znači moguće je.

evikus
17.03.2011., 12:58
evo ovako, ja također imam problema sa debljanjem.. visoka sam 170, a teška 55 kg..izgledam mršavo i htjela bih napokon imati obline, guzu..počela sam u zadnje vrijeme jesti kekse, kolače i pizze...imala sam 52 kg, a sada imam 55kg..to sam dobila u 6 tjedana..problem je što meni debljanje ide teško, da je netko drugi ovo jeo mislim da bi dobio bar 7 kg......ugl. zanima me da li je netko koristio proteine? jer sam čula da njih koriste sportaši, a kod osoba koje ne treniraju da bi pospješile debljanje?? i molim vas nemojte mi držati predavanja o zdravoj prehrani. hvala:)

Annari
17.03.2011., 20:09
Spomenut ću zdravu prehranu samo iz razloga jer ako se udebljaš isključivo zbog 'junk' hrane i ne nastaviš tako jesti i dalje, ubrzo ćeš se vratiti na staru težinu. Isto kao i oni koji žele smršaviti, ako mršave pomoću kojekakvih dijeta i zdravijom prehranom, a kasnije se vrate na standardnu nezdravu prehranu zbog koje su se udebljali, vrlo brzo kile će se vratiti.

Ja sam pred koji mjesec kupila proteinski shake iz istog razloga, da se udebljam i nije baš nešto pomoglo. Ali moj brat je prije mjesec dana kupio također shake za masu i udebljao se, dobio je trbuščić, a nikad ga prije nije imao. Tak da bi mogla probati tako nešto, samo treba znati kupiti dobru stvar. Trebalo bi prevladavati više ugljikohidrata u shake-u tak da utječe na dobivanje mase. On je kupio ovo (http://www.heliks.hr/katalog_popup.php?proizvod=448) pa ti to mogu preporučiti, usput bi bilo dobro da vježbaš, vježbe za guzu i sl., tako ćeš prije dobiti obline:top:, a i imat ćeš lijepo čvrsto tijelo.

evikus
17.03.2011., 21:27
sviđa mi se ovaj shake koji si mi stavila..zanima me koliko traje ova manja boca? i gdje je to ima kupiti? i koliko se to pije dnevno..jednom ili dvaput?

Annari
17.03.2011., 21:49
Kupiti možeš ovdje (http://www.heliks.hr/katalog.php?kateg=13). Ova manja boca od kile i pol bi ti trajala manje od mjesec dana pa ti je bolje i isplativije kupiti veću. Inače bi se trebalo uzimati jednom na dan po tri mjerice(dobiš ju zajedno s bocom), ali moj brat je uzimao jednu i pol do dvije mjerice ovisno koliko je taj dan vježbao. Mislim da bi 3 mjerice kolko je predviđeno bilo previše jer to je više za one koji se fakat ubijaju od vježbanja u teretani...a i mislim da bi bilo prejako za organizam.

Maca Micko
20.03.2011., 14:14
ne razumem poentu debljanja u vreme kad svi hoće smršati

pandora_5
20.03.2011., 15:13
evo još jedne mršavice :D visoka sam 165. al ja sam se čak i uspjela udebljati 4kg. uvjek sam imala 47,sad imam 51. al opet mi noge i ruke i dalje izgledaju dost mršavo. al i u guzici sam dobila malo :cerek: jedem dosta slatko. i s dečkom stalno idemo na pizze, hamburgere al opet mi se slabo prima. dobila sam i mišića dosta pošto treniram svaki dan. al sad idem do 55kg :cheer:

satori
03.06.2011., 13:11
znam da je offtopic ali ne znam gdje bi mogla pitati

postoji li neki nacin da se udeblja lice a da tijelo ostane ko i prije?

loomi
05.06.2011., 16:47
ja sam se pocela polako debljati jer sam pocela jest dorucak.
mislim da je to u biti najvazniji obrok cak i za one na dijeti.
sve se moze preskocit il ismanjit ali dorucak bi se trebao jesti.
inace, nikad ga nisam jela i radila bi masu na prazan zeludac i na kavama.

inace sam sitna ali od kad sam pocela to pazit i malo vjezbat sam dobila 2,3 kg koje mi je inace jako tesko dobiti.

e da, i manje se zivcirati:D

m.horvat_992
09.06.2011., 13:36
ne razumem poentu debljanja u vreme kad svi hoće smršati

poanta je u tome da te cure (među kojima sam i ja) ne izgledaju zdravo... izgledaju poput onih manekenki s pista... a to i nije baš privlačno...:rofl:

inače... i ja sam jaaako mršava... i svi me pitaju da li sam anoreksična i takve... i prije nekoliko godina me to jako živciralo jer jedem normalno i zdrava sam...

ali... cure... pitanje je kolko je pametno prežderavat se da bi se udebljale... pitanje je koliko je baš to zdravo... ja bi rađe izgledala ko sad, nego da se pretrpavam nezdravom hranom i da onda jednog dana patim od svakakvih bolesti...
pustite to kak izgledate... bitnije je biti zdrav...

qeen iva
27.06.2011., 13:24
hej! ja imam 168cm i 56kg..gornji dio tijela mi nije mrsav (ima me :D ) ali noge su za poludit.. izgledaju ko 2. stapica zapiknuta na krumpir(krumpir je guzica koja je poveca) i to me oduvjek mucilo...u jednom periodu zivota sam cak na svoju visinu imala 68 kg, ali i dalje su mi noge bile ko stapici :( pokusala sam vjezbama,prezderavanjem,trcanjem,voznjom bicikla..ma svimee!! ali nikako da mi se noge udebljaju...ako ima tko neki savjet zamolila bi da mi pomogne..ocajna sam :(

iva2301
28.06.2011., 21:05
ovaj topic kao stvoren za mene :)

imala sam prije pola godine 72 kg na svojih ~180 cm visine i bila sam taman popunjena s mrvicooom viška i bila sam zadovoljna sobom...
sad imam 58 kg na ~180 cm i stvarno sam premršava...jedem ko luda, razne nezdrave stvari koje inače debljaju (McDrek, ćevapi....itd), najmanje 5 obroka dnevno i ništa se ne događa....štoviše, čim krenem recimo na rolanje ili bicikl - smršavim :eek::eek: grozno..

genetski sam mršavija i svi u mojoj obitelji stvarno savršeno izgledaju (mama ima kg sada jednako koliko je imala prije 1.trudnoće koja je bila prije 20ak god :mig: - za što ja kažem da je savršeno)...i znam da ako je po genima - neću nikad bit debeljuca...

ali ajmeeee želim barem 5 kg dobit...:ne zna:

ako netko ima ideju kako, pliz javite :mig::)

nn2310
24.07.2011., 21:25
Curke, ja imam 12god i 43kg na 171cm i odlučila sam nabaciti koje kilo jer mi je više puna kapa onoga: anoreksijo, čačkalico,..itd. Nakon što sam u par dana pročitala podosta članaka i foruma o debljanju skužila sam što treba. Treba jesti doručak, ručak i večeru obilato! Između obroka pojesti suho ili svježe voće (banane bi bile super), čokolade, slatkiša , ali ne pojesti previše da se zasitite, nego ,ono, malo da ubijete glad ,ali da ostane dovoljno mjesta za obilni doručak/ručak/večeru. Ja od sutra staram s debljanjem i javim vam kako napreduje! :**

bubamara0802
11.08.2011., 13:16
stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan :zubo: ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee :(
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180 :(:(
oću bit ko seka :( aleksić :(

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp :mad:

Ja sam imala isti takav problem. 47 kg na 170 cm. Mnogi su mi govorili da prestanem pušiti, da više jedem , kasno uvečer i sve to, ali nije uspijevalo. Kada sam konačno odustala od svega, iz dosade sam se upisala na fitnes, skupa s 120 žena koje su pokušavale da smršaju.svi su mi se smijali kad sam došla na prvi trening. Ali za 3 mjeseca bavljenja fitnesom ja sam se udebljala 8 kg.!
U međuvremenu sam pila i B-kompleks . Ja ti svajetujem da se počeneš baviti nekim sportom, ali aktivno, bar 3 puta tjedno. Jer treninzi ti nenormalno otvaraju apetit, i daju ti volju za sve, kondiciju, a i pravilno raspoređuju svu mišićnu masu po tijelu, tako kad se udebljaš, neće ti visiti salo, nego češ dobiti lijep oblik.
želiiim ti puuno sreće,
ps: nemoj željeti da budeš kao Seaka Aleksić, ona je debela :S

zla_kokos
20.08.2011., 19:54
lipo je vidit da nisan jedina koja se ne moze udebljat... to prije 4 godine sam imala 58kg na svojih 1,69 i bilo mi je bas super, onda zbog lose veze koja je za sobom povukla razne zdravstvene probleme pala na 47kg, par miseci nakon prekida uspila doc na 52-53kg i nikako se vratit na staru kilazu... stovise, sad sam opet smrsavila [ravno 50kg], a kako radim ko konobar, cesto mi se zna dogoditda se probudim u podne, otusiram, na brzinu rucam, odem na posal [pocinjem od 2] i onda do 5-6 nista ne stignem pojest, a kad pojedem, pojedem ili pizzetu ili sendvic [mmm, panona, gauda i majoneza] i onda do 11-12 navecer nista dok ne dodjem doma, a tada uglavnom ni nemam volje za jest jer sam preumorna :(

mrzim ljeto. volim zimu. ljeti uvik smrsavim. zimi se vratim na svoja 53kg i onda si ne izgledam ko hodajuci kostur. ovako su mi ruke ko cakcalice, rebra ko tipke od klavira strse, guzice skoro pa i nema, al zato bokova ima i viska. i onda ispod kolina opet nista, samo misici :(

chocolatecookie
20.08.2011., 19:58
Dakle, malo jedeš i ne debljaš se.

Pa to je zaista neobično, odi što prije na pretrage, možda te ždere neka teška bolest.

pandora_5
20.08.2011., 20:27
Dakle, malo jedeš i ne debljaš se.

Pa to je zaista neobično, odi što prije na pretrage, možda te ždere neka teška bolest.

ti se zajebavaš jel da? :confused: pa ako jede malo onda nije čudno što se nemože udebljat. s obzirom da joj je takav posao pa ne stigne

zla_kokos
20.08.2011., 22:33
Dakle, malo jedeš i ne debljaš se.

Pa to je zaista neobično, odi što prije na pretrage, možda te ždere neka teška bolest.

sarkazam moze bit jako mocno oruzije u rukama onih koji ga znaju koristit :mig:

ja znam zasto se ja SAD ne mogu udebljat, al ja ne radim u kaficu zadnje 4 godine, nego zadnjih godinu dana, a zadnjih 2 ipo miseca mi je takva guzva da ne stignen jest. sad sam vec 2 tjedna na godisnjem, ne izlazim, ne tulumarim, vise manje san zalipljena za kucu, ali sam svejedno izgubila 1 kg, a jedem puuuno vise i redovitije nego od pocetka sezone.

jesen/zima/dio prolica jedem ko blesava, za rucak se nazderem ka stoka, odem radit, na poslu vecinu vrimena sidin jer nema bas ljudi [zabranjeno pusenje u kaficu -.-] pa od dosade stalno nesta jedem, onda oko 6 uri zovem fast food pa pozderem topli, piletinu, ili nesta slicno, i onda opet akd dodjem doma zderem, dakle nije da cile godine ne mogu jest, a u ovom kaficu sam godinu dana, prije toga sam radila u struci, vise manje samo sidila i vidala vide.

znam da nisam ovo odma objasnila, al jbg, tila sam samo zapocet da znam nastavit kad se vratim kuci [vodila sam mamu malo u setnju i dobila kokice :D]

Numizmatičar
21.08.2011., 20:14
hm.. tebe brine kako se udebljati:rolleyes:

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk

emushka
05.09.2011., 00:09
stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan :zubo: ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee :(
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180 :(:(
oću bit ko seka :( aleksić :(

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp :mad:

i ja isto imam 20 godina i 52 kg...sta da radim kako se udebljati..pomozite

qeen iva
07.09.2011., 15:48
Kao sto vidite pisala sam pred nekih cca mj. dana da se ne mogu udebljati...e sad mi je zao sta sam to uopce pisala xD dobila sam 10 kg u mj. dana :brukica: na moru sam nakupila, ne znam valjda onaj svjezi zrak djeluje na mene...sad sam si taman samo da se ne nastavim debljat... Dakle savjetujem odlazak na more, ranije budenje, jedite puno voca, meseka, ribice i kile ce doci, samo pazite da ne pretjerate :) Sretno !!

Katherine Doll
08.09.2011., 11:06
hm.. tebe brine kako se udebljati:rolleyes:

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk

wtf?:confused:
molim detaljnije objasnjenje:p

emushka
22.09.2011., 13:11
stalno se pokušavam udebljati, jedem u nenormalnim količinama - stalno, i ujutro i tijekom dana mali milijun puta, i kasno navečer, sve što mi dođe pod ruku - posebno čokolade u zadnje vrijeme (mix.2 po 100grama na dan :zubo: ), i meda, i šećer i tone majoneze i sve živo, ali ne ideeeeeeee :(
i dalje imam bijednih 58 kila na svou visinu od 180 :(:(
oću bit ko seka :( aleksić :(

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eeeelp :mad:

ja jedem nenormalno a ni grama kako i zasto ja neznam :(

pandora_5
22.09.2011., 14:11
ja sam se od 5.mj udebljala 2.5 kg :cheer:

Malo Kreketalo
22.09.2011., 14:33
evo da vam se i ja javim:i ja dobivam kile,ali herbalifeom.
Imam shake od čokolade i proteine,a ide ovako-doručak,nakon 10min 2 mjerice shakea i 1 mjerica proteina u 250 ml mlijeka,tako isto za ručak ili večeru,2x na dan.
I idu kile,točno tamo di fali,za te 2 pixe vam treba oko 700,00kn:503:

LadyMoonlight
23.09.2011., 22:35
ja sam se od 5.mj udebljala 2.5 kg :cheer:

Ja sam tolko u 2 tjedna ahahhaha.
Pocela sam pit kontracepcijske pilule i to mi je jako otvorilo apetit. Stalno sam gladna i stalno jedem nesto.
Recimo za dorucak 3 krafne i cokoladno mlijeko, onda mcdonalds(danas sam pojela 2 big maca i salatu sa 1000 otoka preljevom sto u zivotu nisam prije mogla pojest), pojela sam u 3 minute toffifee cijelu kutiju, jos doma neki gulas nesto. Bitno je STALNO jesti i to visokokaloricne namirnice. Pojedem cips, pojedem cokoladu, ali uvijek doma jedem i kuhano nesto, to je jako vazno. Treba pocet i vjezbat da se to lijepo rasporedi jer vidim da dobivam celulit, znaci to treba iskorijenit i zategnut.
Inace maslac od kikirikija, ljesnjaci, bademi, zitarice, junk food, karamela, sve su to visokokaloricne namirnice i trebalo bi ih jest ako se zelis zdebljat. Ne kazem da samo to trebas jest, ubaci neko voce/povrce kroz dan, jabuka neka veca ili sezonsko voce neko. 250 grama maslaca od kikirikija ima oko 2000 kalorija sto je neki dnevni prosjek unosenja kalorija, pa si vi mislite. A nemas kaj vidit tu teglicu malu. 100 grama ima oko 650 kalorija, a to na zlicu pojedes samo tako.

Prije 3 mjeseca sam imala 53 kile, sada imam 57 s tim da sam to nakupila u zadnjih mjesec dana samo. I visoka sam 174. Cilj mi je do 60 doc.

A sad vozdra, odo jest nesto!

pandora_5
23.09.2011., 22:49
Ja sam tolko u 2 tjedna ahahhaha.

a daj oću i ja :mama: evo sad sam pred pol sata jela pečeni masni krumpir :rofl: i dvije hrenovke. valjda budem barem 3g dobila :zubo:

Bitno je STALNO jesti i to visokokaloricne namirnice. Pojedem cips, pojedem cokoladu, ali uvijek doma jedem i kuhano nesto, to je jako vazno. Treba pocet i vjezbat da se to lijepo rasporedi jer vidim da dobivam celulit, znaci to treba iskorijenit i zategnut.

pa i ja jedem svako malo nešto. kod dečka se najedem, on me isto tovi :rofl: stalno ima nešto slatko,kekse, čokolade, kolače...a ja luda za slatkim :cerek: netko bi se na mom mjestu već 5kg udebljo u tjedan dana a meni treba 4mj :rolleyes:
i treniram taekwondo svaki dan, tak da nemam problema s celulitom. i to sve kaj pojedem tamo potrošim :tuzni:

LadyMoonlight
24.09.2011., 11:56
a daj oću i ja :mama: evo sad sam pred pol sata jela pečeni masni krumpir :rofl: i dvije hrenovke. valjda budem barem 3g dobila :zubo:



pa i ja jedem svako malo nešto. kod dečka se najedem, on me isto tovi :rofl: stalno ima nešto slatko,kekse, čokolade, kolače...a ja luda za slatkim :cerek: netko bi se na mom mjestu već 5kg udebljo u tjedan dana a meni treba 4mj :rolleyes:
i treniram taekwondo svaki dan, tak da nemam problema s celulitom. i to sve kaj pojedem tamo potrošim :tuzni:

Bas zato ti trebas jest vise! Ja kad sam trenirala tae-kwon-do, najvise sam se bila zdebljala. Jer sam poslije treninga bila mrtva i cim bi dosla doma jela bi i jela. Al to je bilo JAKO davno.
Poanta je jesti vise nego sto mozes. Umjesto 2 hrenkovke, pojedi 4. Umjesto 3 kolaca, pojedi 6. Ne do granice di ne mozes disat, ali polako povecavaj kolicinu obroka i jedi vise. Ako si do sad recimo unosila 3000 kalorija dnevno, sad unesi 4500. To nije problem.
Ja unesem dnevno i puno vise od 4500 kalorija jer jedem neprestano i sve kaloricnu hranu.

pandora_5
24.09.2011., 13:46
ahaha ma joj jedva pojedem i te 2 hrenovke jer ih ne volim baš. ja nemam pojma kolko kalorija unosim. nikad nisam to brojala :zubo:

LadyMoonlight
24.09.2011., 20:38
ahaha ma joj jedva pojedem i te 2 hrenovke jer ih ne volim baš. ja nemam pojma kolko kalorija unosim. nikad nisam to brojala :zubo:

Onda pojedi vise krumpira. Udvostruci samo unos koji unosis. Ja sam lako mogla sad pojest 1 puding i bilo bi mi dosta. Ali pojela sam 2. U tome je poanta. Jesti vise nego sto inace jedes.
Ja volim gledat sto pise na poledini namirnice sto se tice kalorija i svega, nekako mi je u naviku uslo.

$avannah
28.09.2011., 23:00
nakon što sam proučila i na internetu potražila, počela sam kupovati i jesti namirnice koje su najkaloričnije, svjesna sam da malo jedem, da stvar bude gora uz to i sporo jedem.. mislim da nikad neću naučit brzo jesti, ali pokušat ću s tim namirnicama pa i povećati unos, valjda nešto bude.. jedino ne mogu nigdje naći maslac od kikirikija, zna li netko gdje ga ima za kupiti??

pattie_boyd
28.09.2011., 23:10
hm.. tebe brine kako se udebljati:rolleyes:

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk


jao,pa to je ona klopa za pijane škote...navodno da je odvratno:rofl:

pattie_boyd
28.09.2011., 23:15
jao meni,ja izgubila kilu i pol nakon operacije mandula jer 2 dana skorom niš nisam jela :(...sad vraćam težinu...upravo se izvagala i vratila sam se na 57 kg,iako sam znala imati i 58 kg...inače,visoka sam 169,5 cm,nosim veličinu 38...ajmo reći da sam zadovoljna sa svime,osim sa sisama...tu se nikak nemrem udebljat :(...ima ko kakav prijedlog?

la elle
07.10.2011., 19:11
Mislim da ne možeš baš "udebljati" sise.

ilea avis
09.10.2011., 08:01
Nisam sve pročitala pa ne znam je li netko već spomenuo...
Prije nekoliko godina sam imala isti problem i uspjela sam dobiti par kila uz tablete B vitamin.

qeen iva
09.10.2011., 08:29
Nisam sve pročitala pa ne znam je li netko već spomenuo...
Prije nekoliko godina sam imala isti problem i uspjela sam dobiti par kila uz tablete B vitamin.

:top: provjereno djeluje...s 50 kg (u samo 2. mj koristenja b-komplex tabletica) sam se popela na 63 i sad moram vjezbat jer sam dobila skembicu i ne svida mi se :mad:

Big P.
10.10.2011., 10:42
Kako dobiti 3 kile u tjedan dana?

LadyMoonlight
11.10.2011., 19:35
Kako dobiti 3 kile u tjedan dana?

Jest jakovisokokaloricnu hranu, jest voca i povrca, jest kuhano(nikako junk food jer ces samo celulit dobit) i najvaznije, stalno jest. Makar nekako sumnjam da ces dobit 3 kile u tjedan dana, al vrijedi pokusat.

Nadi na netu visokokaloricne namirnice i to jedi.

Kuzerica
12.10.2011., 12:48
hm.. tebe brine kako se udebljati:rolleyes:

Pohovani Milky Way ili Mars
recept:


1.ostaviti cokoladicu u zamrzivac par trenutaka
2.izvaditi je
3.umijesat u jaja i potom u brasno
4.ispeci u tavi punoj ulja
5.izvaditi na tanjur


tako jedanput na tjedan i bez muke u terapiji od 5 tjedana udebljas se od 15 do 30 kila ovisno o organizmu


POZOR: jesti samo jedanput na tjedan!




Sent by iPhone using Tapatalk
ti se salis jel
ma ja cu to probat pa ti javim :D

Big P.
12.10.2011., 13:12
Jest jakovisokokaloricnu hranu, jest voca i povrca, jest kuhano(nikako junk food jer ces samo celulit dobit) i najvaznije, stalno jest. Makar nekako sumnjam da ces dobit 3 kile u tjedan dana, al vrijedi pokusat.

Nadi na netu visokokaloricne namirnice i to jedi.

Hvala! Sam kaj ja nemam tak često apetit ali ok. :D

ti se salis jel
ma ja cu to probat pa ti javim :D

Ovo i mene zanima..jel to zajebancija ili? :p

velika_mrvica
12.10.2011., 14:44
Ovo i mene zanima..jel to zajebancija ili? :p


Naravno da je zajebancija, nije valjda da je netko povjerovao :confused:

Big P.
12.10.2011., 16:22
A nije valjda...ne znam ja. :ne zna:

LadyMoonlight
12.10.2011., 19:54
Ako nemas apetit, sumnjam da ces uspjet u tom debljanju. Ja bih mogla svake sekunde jest nesto o.O

Kuzerica
13.10.2011., 08:56
Vidis,i ja bi mogla jesti stalno

a nista

ja bi voljela da sam debela bas znam kako bi smrsavila :D

šmizly
13.10.2011., 09:21
pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno???:503: al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca:503: pas mater kako san glupa bila:504:

Don Kana
13.10.2011., 11:54
pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno???:503: al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca:503: pas mater kako san glupa bila:504:

Da bi povećali masu potrebni su idući podaci na osnovu kojih se okvirno može dalje razgovarati.

1. Spol, visina, težina, godine - (Obavezno)
2. Tjedne obveze (škola, posao, trening, količina spavanja) - (Poželjno)

Instant debljanje je samo masnoća, voda u tijelu...(pogubno za život)
Kontrolirano debljanje je gore navedeno u minimalnim omjerima i mišići (što ne znači da će te izgledati ko Arnold):kava:

LadyMoonlight
13.10.2011., 16:05
pobogu ljudi pa zastopat cete se od pustih masnoca!!4500kalorija dnevno???:503: al ajd,ja sam bila mrsava-tj taman,dok nisam pocela zderat jebeni cips od feferona,najvece pakiranje,ne jednu neg 2kese dnevno(iz gusta naravno) i dobila 10kg u 2miseca:503: pas mater kako san glupa bila:504:

A 6000 kalorija dnevno? ;)
Toliko ja najmanje moram unosit da bi se zdebljala jer imam nenormalno brz metabolizam.

Vidis,i ja bi mogla jesti stalno

a nista

ja bi voljela da sam debela bas znam kako bi smrsavila :D

Joj i ja bi bila debela :D
Salim se, al htjela bih jos 5 kila.
Sad imam 57 kg na visinu 173,5 cm.

Don Kana
14.10.2011., 10:09
Ovisno o dnevnim aktivnostima no ne vjerujem da je iznad 3000kcal.
6000kcal - pa to Rambo toliko jede:confused:

To bi bilo oko 15g UH po kilogramu, 5g proteina po kg, itd.
Možda sam u krivu?:ne zna:

Da ti je dnevno potrebno 2800kcal a uneseš 3000kcal = +200kcal
200x7dana = 1400kcal tjedno
1400x4tjedna = 5600kcal mjesečno

1kg = 7000kcal, tj. dobiješ skoro kilu mjesečno težine

Nije preporučeno tjedno dobiti više od 0.5kg.
Od toga ti je ionako pola masnoća.
5kg u 5mjeseci, kombinirati s treninzima (povećava se kalorijski unos) - pamet da ti stane

HeLu
16.10.2011., 17:45
Sjecam se koliko sam ja puta to pitala ljude oko sebe :kava:

Centimetar sam manja od tebe, a imala sam isto kg kao ti...
Da ne duljim, udebljala sam se skoro 10 kg, (a prije mi je bila nemoguca misija udebljat se 1 kg, i odma smrsam 1.5 kg ako ne jedem taj dan 5 puta dnevno) tek kad sam promijenila prehranu...to je sa sobom donijelo celulit, skembu, ali i zdraviji izgled u licu, veci dekolte, guzicu itd...

Prije sam jela najvise kuhanu hranu sa malo masnoce...
Onda sam otkrila kako je u McDonaldsu jako ukusna (iako nezdrava) hrana, pa sam tamo jela par puta tjedna u kolicinama za 100kilase...pocela sam jesti becke snicle, pomfrit, ugl. puno jacu i ukusniju hranu, jela sam veceru u normalno vrijeme i jela sam i u 12 i u 1 u noci... a i kasnije ako bi bila budna...

ali sa tih 10 kg vise sam si bila predebela...pa sam sad smrsala 5 kg (opet sam neko vrijeme jela zdravu hranu)
i sad sam presretna s ovom kilazom...

dakle: NIJE BITNO KOLIKO JEDES, NEGO JE BITNIJE STO JEDES!!!

Moja preporuka: navali po fast foodu i jakoj i nezdravoj hrani....udebljaj se koliko mozes, i onda se lagano vracaj na zdraviju hranu dakle uz becke snicle nemoj jest pomfrit nego salatu itd...

Ipak je dobra prehrana odraz zdravlja! :mig:

Don Kana
19.10.2011., 13:31
Vrlo je bitno koliko jedeš.
Naravno najbitnije je što se jede.

Jedeš premalo mršaviš nezdravo, jedeš previše debljaš se nezdravo.

Zapravo prehrana ne bi trebala biti opterećenje, i nije ako poznajete osnove, a pogotovo i više od toga.

Nužno je jesti kako bi podmirili potrebu organizma za kalorijama, ugljikohidratima, proteinima, vitaminima i mineralima. Voda i masti.

Nedostatak (duže vremena/učestalo) i jednog od navedenog u tijelu izaziva određene reakcije koje utječu na zdravlje, a isto tako i prekomjerne količine istog.

Da bi se udebljali treba se pojaviti kalorijski suficit u određenoj mjeri.
Prekomjerna količina kalorija se u tijelu skladišti i nastaje masno tkivo.
Ako to radimo lošom hranom i na krivi način, trujemo se i rezultat će biti celulit, škemba, kolesterol i ne daj Bože gorih problema.

Vrlo je lako udebljati se na kvalitetan način ako postoji volja.

Nije se potrebno prejedati nezdravom hranom koja nije isključena ako ste pobornik iste.

Za prehranu možete informativno konzultirati stručnjake koji bi vam rado trebali pomoći i uputit vas kako dalje.

n3c4
16.11.2011., 15:49
Kako da se udebljam ? imam 14 godina visok sam 1.65 a imam 35 kg ! pomagajte!

qeen iva
16.11.2011., 16:02
Kako da se udebljam ? imam 14 godina visok sam 1.65 a imam 35 kg ! pomagajte!

Napisala sam vec u predhodnim postovima...

Pij vitamine b-komplex (ima u svakoj ljekarni za kupit za cca 30 kn), od toga ces dobit apetit i brzo ces se udebljat (ja sam prije cca 3 mj. imala 55 kg, a sada imam 68 i sad moram vjezbat da izgubim trbuh).Tako da B-komplex i ubrzo ce kilice krenut na gore :D

Znatiželjko
24.11.2011., 08:44
Da, B vitamin je kao stvoren.

Ali dobro dođu i savjeti sa ovog youtube linka. (bucmastije rigaju vatru na ovaj video, ali ovdje je o.k.) :D

http://www.youtube.com/watch?v=izX6jF0aodw

n3c4
24.11.2011., 15:46
Napisala sam vec u predhodnim postovima...

Pij vitamine b-komplex (ima u svakoj ljekarni za kupit za cca 30 kn), od toga ces dobit apetit i brzo ces se udebljat (ja sam prije cca 3 mj. imala 55 kg, a sada imam 68 i sad moram vjezbat da izgubim trbuh).Tako da B-komplex i ubrzo ce kilice krenut na gore :D hvala puno na pomoci, probacu ovo pa se javim kad se udebljam :D pozz

grdarija
24.11.2011., 21:17
najgore od svega je što se uopće ne bavim nekim fizičkim aktivinostima ili sportom da bi trošila išta od te hrane, tj.po čitav dan samo sjedim ili ležim, a i dalje ništa !

čak sam prestajala pušit jer NAVODNO se tako udebljaš,
ali ništa !

:mad:

ja sam se pocela polako debljat kad sam pocela vjezbat... i pocela sam imat redovito obile obroke
(PS - moram rec da imam inace problema s probavom sto bas nije pohvalno)

petrica84
25.11.2011., 13:26
Vrlo je bitno koliko jedeš.
Naravno najbitnije je što se jede.

Jedeš premalo mršaviš nezdravo, jedeš previše debljaš se nezdravo.

Zapravo prehrana ne bi trebala biti opterećenje, i nije ako poznajete osnove, a pogotovo i više od toga.

Nužno je jesti kako bi podmirili potrebu organizma za kalorijama, ugljikohidratima, proteinima, vitaminima i mineralima. Voda i masti.

Nedostatak (duže vremena/učestalo) i jednog od navedenog u tijelu izaziva određene reakcije koje utječu na zdravlje, a isto tako i prekomjerne količine istog.

Da bi se udebljali treba se pojaviti kalorijski suficit u određenoj mjeri.
Prekomjerna količina kalorija se u tijelu skladišti i nastaje masno tkivo.
Ako to radimo lošom hranom i na krivi način, trujemo se i rezultat će biti celulit, škemba, kolesterol i ne daj Bože gorih problema.

Vrlo je lako udebljati se na kvalitetan način ako postoji volja.

Nije se potrebno prejedati nezdravom hranom koja nije isključena ako ste pobornik iste.

Za prehranu možete informativno konzultirati stručnjake koji bi vam rado trebali pomoći i uputit vas kako dalje.

Ne bih se složila, smršaviti kao i udebljati se na zdrav način nije jako lako, i zahtjeva prilično truda, što od planiranja prehrane kao i uključivanje treninga barem 3 puta tjedno...
Samo kalorijskim suficitom/ deficitom neovisno o tome koliko je hrana zdrava će se povećati količina masnog tkiva, ili u drugom slučaju izgubiti mišićna masa, s masno tkivo će ostati...
Kod debljanja je potrebno povećati unos UH i to složenih u kombinaciji sa dovoljnom količinom proteina za rast mišića i vježbama snage za sve mišićne skupine, ako je osoba imala previše aerobnih aktivnosti, smanjiti ih i povećati broj sati treninga snage...
Za mršavljenje obratno, smanjiti unos UH, povećati unos proteina i vježbati aerobno u kombinaciji s vježbama snage...
Najbitnije od svega je biti uporan i dosljedan i kad se poklekne, i zapamtiti da bi maksimum dobivanja / gubitka na kilaži trebao biti oko 700 gr tjedno, sve više/manje od toga je u prvom slučaju dobivanje sala/ gubitak vode na početku ili mišića...
Sretno !

bluelaguna
13.12.2011., 10:41
Drage moje, evo još jedne s istim problemom. Dakle, preporučam vam da se obratite nekome tko će vam izmjeriti sastav tijela- mišići, masti, voda, kosti i brzinu metabolizma. Izbacite aerobne treninge, dižite utege i radite na tome da dobijete na mišićnoj masi i oblikujete se, plus na netu a i tu na forumu imate dijete za debljanje. Poanta je red u hranjenju, kalorična vrijednost i omjer svih potrebnih sastojaka. Fore tipa- preseli u mcdonalds su sulude jer ćete tako samo dobit masnoću i raskvasit se. potražite namirnice koje su kvalitetne i hranjive i vježbajte. Ja javim svoj rezultat, pa ću onda bit puno pametnija (i teža :D)

pandora_5
13.12.2011., 12:21
ja sam se udebljala 5kg od 5.mj do sad :cerek: jednostavno sam više puta na dan jela. a i kad dođem kod dečka, stalno nešto jedem, sendviće, grah :D, pizze, pa slatkoga, pa koji chickenburger i tak. sad imam 53.5kg što nikad u životu nisam imala :cerek: nitko sretniji od mene :cheer: a ne bojim se sala i celulita jer ionak treniram taekwondo svaki dan :cerek:

n3c4
21.04.2012., 15:57
i ja sam malo uspio dobiti na tezini za 5 mjeseci udebljao sam se 7kg :)

*Queen*
22.01.2014., 11:07
Kak da udebljam gornji dio tijela? Ruke, ramena.....Baš sam slaba u tom dijelu tijela... Takodjer bi htjela malo pojačat guzu.. ALI KAKO?!
Što da pijem, radim?! Kakve proiteine pijete da se udebljate? Što djeluje?!

http://www.building-body.com/protein_shake_recepti.html
jel netko radio te shake-ove?
Gdje da kupim te proteine za shake? Jel ću izgledat ko bomba ak ću to pit a neću vježbat?!
Kak da udebljam gornji dio tijela da mi ode u ruke a ne u trbuh?!

Josey_Wales
22.01.2014., 11:18
Kak da udebljam gornji dio tijela? Ruke, ramena.....Baš sam slaba u tom dijelu tijela... Takodjer bi htjela malo pojačat guzu.. ALI KAKO?!
Što da pijem, radim?! Kakve proiteine pijete da se udebljate? Što djeluje?!

http://www.building-body.com/protein_shake_recepti.html
jel netko radio te shake-ove?
Gdje da kupim te proteine za shake? Jel ću izgledat ko bomba ak ću to pit a neću vježbat?!
Kak da udebljam gornji dio tijela da mi ode u ruke a ne u trbuh?!

Teretana... Klasicne vjezbe za ruke, ramena te noge... Neces izgledati kao bomba od protein shakeova ako ne vjezbas ali ces u slucaju da unosis visak proteina ici malo cesce piskiti i to je sve... :)

*Queen*
22.01.2014., 11:36
Koji su najbolji proteini od onih povoljnijih koji bi mi mogli pomoć?!
Hvala

btw- jel oni mogu kak negativno djelovat na organizam?

Josey_Wales
22.01.2014., 12:02
Koji su najbolji proteini od onih povoljnijih koji bi mi mogli pomoć?!
Hvala

btw- jel oni mogu kak negativno djelovat na organizam?

Myprotein je definitivno najpovoljniji... :mig:

http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

Nema negativnih nuspojava osim ako nemas kakva bubrezna oboljenja ako ne toleriras laktozu ili si alergicna na sirutku... Najgore sto ti se moze dogoditi jest da se useres kao grlica... I sam sam se nekoliko puta usrao od proteina, no proslo me... :)

choupette
24.01.2014., 22:25
Ostani trudna.:o


Ma nema tu trajne pomoci, osim ako ne zelis provesti zivot bivajuci opsjednuta svojom tezinom i prezderavajuci se na silu.


Jedno davno tinejdzersko prolice sam se zainatila i krenula sa posebnim rezimom.
Udebljala se oko 12 kg.

Ali dalje ni makac.
Jednostavno se nista vise nije micalo iako sam i dalje drobila samo tako.
Znaci, morala sam i dalje zderati samo da bi odrzala zeljenu tezinu.:rolleyes:
Samo dosadilo mi je jesti na silu, polako sam se opustila i pogubila sve te lipe i teskom mukom stecene kile.

Ono sto je mene udebljalo:
-5 obilnih obroka dnevno.
-Kasni obroci (znala sam naviti sat u 1 ujutro da si fino zamezim:bang:)
-frigana jaja
-sve na debelo i obilato: npr. ne samo kakao, nego kakao plus slag, plus preljev od cokolade, plus keksic.

I da, baka mi je nasla neku zenu koja mi je spravila neki napitak...od toga sam bas eksplodirala.
Zena je to tribala patentirati.:D

usne boje mesa
25.01.2014., 14:54
...
Ja sebe ne mogu zamisliti da jedem na silu.
Vjerojatno bih sve povratila.

choupette
25.01.2014., 17:41
Ja sebe ne mogu zamisliti da jedem na silu.
Vjerojatno bih sve povratila.

Imala sam tzv. Pravilo od 3 puta.:o
Jela bi i kad bi mi se diga zeludac, pricekala bi malo i nastavila.
Kad bi mi se zeludac diga treci puta, tu bi morala stati jer sam znala da cu ako nastavim dalje povratiti.
I tako svaki obrok.:rolleyes:

Ljudi cesto nisu svjesni kako se puno teze udebljati kad si prirodno zgoljav i nemas neki apetit, nego smrsaviti ako si jaci.
To mi je potvrdia i dok.
Najjednostavnije objasnjenje bi bilo da tijelo sagori "sve", unia ti u organizam puno ili malo.
A osjecaj kad jedes, a hrana jede tebe...odvratno.

Zato ne bi nikome preporucila to nasilje nad organizmom.

Tinejdzer ce do odrasle dobi u pravilu ionako spontano dobiti koju kilu.
I onda ce biti taman.:D
Dok ce oni koji su u srednjoj bili taman najcesce kasnije morati paziti i zajebavati se sa dijetama.
Ide taj metabolizam s godinama u prilog mrsavcima.
Provjereno.:D

Meni je najvise za sto sam te lipe tinejdzerske god provela u totalnom uvjerenju kako sam zbog mrsavosti odvratno ruzna.
A tribala sam lipo uzivati...jer sad kad vidim stare fotke kuzim koliko sam iskrivljenu sliku o sebi imala.

mostic
25.01.2014., 20:15
Ima li da je itko zadovoljan svojim tijelom? Mršave bi sve dale za koju kilu više i obrnuto.
Ako se zdravo hranimo i nemamo nikakvih tjelesnih problema zbog naše kilaže, bili mršavi ili puniji, onda je problem samo u našoj glavi. Sve se najčešće svodi na psihički problem. Ne sviđa nam se naša slika u ogledalu, a drugi nas ionako vide na drugačiji način.

usne boje mesa
25.01.2014., 21:54
Imala sam tzv. Pravilo od 3 puta.:o
Jela bi i kad bi mi se diga zeludac, pricekala bi malo i nastavila.
Kad bi mi se zeludac diga treci puta, tu bi morala stati jer sam znala da cu ako nastavim dalje povratiti.
I tako svaki obrok.:rolleyes:

Ljudi cesto nisu svjesni kako se puno teze udebljati kad si prirodno zgoljav i nemas neki apetit, nego smrsaviti ako si jaci.
To mi je potvrdia i dok.
Najjednostavnije objasnjenje bi bilo da tijelo sagori "sve", unia ti u organizam puno ili malo.
A osjecaj kad jedes, a hrana jede tebe...odvratno.

Zato ne bi nikome preporucila to nasilje nad organizmom.

Tinejdzer ce do odrasle dobi u pravilu ionako spontano dobiti koju kilu.
I onda ce biti taman.:D
Dok ce oni koji su u srednjoj bili taman najcesce kasnije morati paziti i zajebavati se sa dijetama.
Ide taj metabolizam s godinama u prilog mrsavcima.
Provjereno.:D

Meni je najvise za sto sam te lipe tinejdzerske god provela u totalnom uvjerenju kako sam zbog mrsavosti odvratno ruzna.
A tribala sam lipo uzivati...jer sad kad vidim stare fotke kuzim koliko sam iskrivljenu sliku o sebi imala.Ja od 17-18 godine imam istu kilažu.
Sad su mi 23g.
Na 1.60m imam 47kg, uglavnom variram između 46-48kg (jak mi interval :rofl:).
Ne bih rekla da sam sad kost i koža, više sam vitka s par kg manjka.
Nekako mislim da bi mi ta 2-3kg super stajala.
Ali nisam opsjednuta s tim.
Jedem kad mi je volja i šta hoću.

Slažem se s tobom, uzimati hranu na silu ili držati dijetu (gladovati) je bezveze jer radiš protiv svog tijela.
Ne može na dobro izaći.

Ima li da je itko zadovoljan svojim tijelom? Mršave bi sve dale za koju kilu više i obrnuto.
Ako se zdravo hranimo i nemamo nikakvih tjelesnih problema zbog naše kilaže, bili mršavi ili puniji, onda je problem samo u našoj glavi. Sve se najčešće svodi na psihički problem. Ne sviđa nam se naša slika u ogledalu, a drugi nas ionako vide na drugačiji način.
Slažem se.
Ako smo zdravi, posve je nebitno imamo li par kg manjka ili viška.
Općenito mi je bezveze kad ljudi (naročito žene) teže istom obliku tijela.
Zar nije ljepše da nas ima mršavijih, debljih, viših, nižih?

Lost-soul
30.01.2014., 13:22
Ja se isto želim udebljati no kile me izbjegavaju -_- Na visinu od 173 imam samo jadnih 45 kg i iskompleksirana sam jer sam ravna kao daska.Nemam ni grudi,ni guzicu i više ne znam što da radim... :s

Zanima me ovo za b-complex što je netko pisao..Koliko dugo se to treba piti i u kojem roku se mogu dobiti kile? Ako se uopće mogu dobiti u mom slučaju...

Kleopatrica
30.01.2014., 22:46
Sto se tice B kompleksa, to sam i ja probala. Stvarno pocnes jesti vise, imas apetit ko rupa bez dna :rofl:
Onda sam odjednom dobila uzasan okus metala u ustima i pitala sam susjedu koja radi u ljekarni o cemu se radi. Rekla mi je da se B kompleks ne pije cesce od par puta mjesecno jer se visak B vitamina ne moze izbaciti nego se akumulira, sto je stetno. Jedino, B kompleks je super pred ispite popiti jer poboljsava koncentraciju.

I ja se pokusavam udebljati, visoka sam 163 cm i imam 45 kila. Problem je kod mene moj zeludac koji je jako osjetljiv jer sam kao mala imala tesko trovanje hranom i sve se poremetilo i sada dosta toga ne smijem jesti.
Sto se tice konstrukcije tijela, imam stvarno deblje noge i straznjicu, a struk tanak, sise neke male, ruke tanasne i ramena siroka a tanka. Ljudi se zgrazaju kad vide ili moja otvorena ledja ili ako imam otvoreniju majcu jer mi se vidi kljucna kost i kraljeznica. Ne znam kako se udebljati, zdrava sam, a kile idu samo dolje. Vjezbam redovito, ali meni se samo bedra sire :( Sto da napravim?
Takodjer vrijedi isto pitanje za moju frendicu koja ima 40 kg na 175 cm. Jedemo ko lude ali nista se ne prima...

Nutella2
04.02.2014., 13:20
Ne možeš se udebljati ako ti je metabolizam takav kakav jest. Nismo svi isti.

MatinaAna
04.02.2014., 15:49
Ne možeš se udebljati ako ti je metabolizam takav kakav jest. Nismo svi isti.

To je tačno ,ja borbu vodim da smršam a neko da dobije na kilaži :kava:

Josey_Wales
04.02.2014., 15:58
Ne možeš se udebljati ako ti je metabolizam takav kakav jest. Nismo svi isti.

Ma kur..na... Odi u kalorijski suficit pa da vidis da li neces rasti, kile ce ici gore hoces, neces... Ulovi se utega, treninzi za masu pa ces vidjeti kad se krene otvarati apetit poslije liftinga... Ako sam se ja koji sam ektomorf uspio nabiti kvalitetnih 20kg, nabiti cete i vi...

Nutella2
05.02.2014., 01:05
Ma kur..na... Odi u kalorijski suficit pa da vidis da li neces rasti, kile ce ici gore hoces, neces... Ulovi se utega, treninzi za masu pa ces vidjeti kad se krene otvarati apetit poslije liftinga... Ako sam se ja koji sam ektomorf uspio nabiti kvalitetnih 20kg, nabiti cete i vi...

Napisala sam već da svi nemamo isti metabolizam. Nije to samo unos kalorija, nego je i genetika tu, stres, dakle više različitih faktora.

Ja se ne želim debljati.:kava:

Josey_Wales
05.02.2014., 09:16
Napisala sam već da svi nemamo isti metabolizam. Nije to samo unos kalorija, nego je i genetika tu, stres, dakle više različitih faktora.

Ja se ne želim debljati.:kava:

E jbg. stresa ces se morati rijesiti ako mislis dobivati kvalitetnu masu i misice... Ovdje je pozitivan stav vise od pola uspjeha... Stres i depresija su ti najveci neprijatelji jer poticu izlucivanje hormona koji ujebu cijeli trud, a useru i treninge... :mad:

http://www.teenbodybuilding.com/shane3.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/cortisol-and-muscle-building-does-it-even-matter.html

Nutella2
05.02.2014., 13:30
E jbg. stresa ces se morati rijesiti ako mislis dobivati kvalitetnu masu i misice... Ovdje je pozitivan stav vise od pola uspjeha... Stres i depresija su ti najveci neprijatelji jer poticu izlucivanje hormona koji ujebu cijeli trud, a useru i treninge... :mad:

http://www.teenbodybuilding.com/shane3.htm

http://www.bodybuilding.com/fun/cortisol-and-muscle-building-does-it-even-matter.html

To reci ovima koji su pod svakodnevnim stresom.

MrsManiac
05.02.2014., 15:06
Imala sam sličan problem kao i većina cura ovdje,uvijek sam slušala razne uvrede na račun svoje mršavosti,od vješalice,suhe,grančice,anoreksičarke,pa do izjava u stilu kako bi se ikad tako mršava
mogla svidjeti bilo kojem dečku. A stvarno nisam neki ekstrem,imam 52 kile na 168 cm.
Vrhunac je bio ove godine na moru kada se nisam mogla odlučiti između uske haljine i široke košulje i kratkih hlačica,a komentar frendice je bio bolje da obučem široko da mi se što manje ističe figura :(
Od svih tih silnih komentara mojeg izgleda zbilja mi je palo samopouzdanje i utuvila sam si u glavu kako sam odvratno ružna.

Nakon što sam promijenila to društvo,shvatila sam kako sam u biti skroz normalno građena i kako nema potrebe da se zgražam nad činjenicom da sam jednostavno vitka. U ovom društvu nitko nije negativno komentirao bilo
koji aspekt moj izgleda i zaključila sam kako je danas izgledati normalno vitko žensko tijelo postalo neki bauk-sve cure moraju imati super izražene obline inače nisu prave žene.

Tako da je u biti poanta ovog mojeg zbrčkanog posta da niti jedna mršava cura ne bi trebala mrziti to što je mršava nego voljeti onako kako izgleda jer vjerujem da većina vas izgleda normalno,ali pod nekim pritiskom okoline želi drugačije izgledati...

Josey_Wales
05.02.2014., 21:35
To reci ovima koji su pod svakodnevnim stresom.

Nazalost, morati ce se nauciti nositi s njim jer mentalni fokus na cilj mora biti 100%... Neki ljudi to rade tako da taj stres pretvore u ljutnju i izbacuju to putem nekog borilackog sporta, udaranja u vrecu ili slicno, drugi dizu utege, treci skacu padobranom... A neke stres jednostavno lomi iznutra pa padnu u depru i odaju se cuganju, drogiranju, prejedanju, nejedenju itd... To su nazalost bolesti 21. stoljeca... U svakom slucaju prvo srediti um, a s tijelom je lako...

Anja
15.02.2014., 22:39
Ja sam otkad znam za sebe imala 50 kilica, a u zadnjih mjesec dana sam se udebljala 2 kile (167cm)

Na tvoju visinu, idealna tezina bi bila 57 ili 58 kg.
Zdravo se hrani i vjezbaj.

kokosh_anel
16.02.2014., 08:27
Na tvoju visinu, idealna tezina bi bila 57 ili 58 kg.
Zdravo se hrani i vjezbaj.

U ovih skoro 6 godina od njenog posta ziher je i dobila koju kilicu :zubo:

Anja
16.02.2014., 18:32
U ovih skoro 6 godina od njenog posta ziher je i dobila koju kilicu :zubo:

Pa vidi stvarno. nisam gledala datum , ja se iskreno nadam, ali nek se javi. :D

usne boje mesa
16.02.2014., 20:40
U ovih skoro 6 godina od njenog posta ziher je i dobila koju kilicu :zubo:

Zamisli tragedije da nije.. :D

Sofia Victoria
17.02.2014., 19:26
Na tvoju visinu, idealna tezina bi bila 57 ili 58 kg.


Ovo je glupost.

Anja
18.02.2014., 01:45
Ovo je glupost.

Al je istina, neki ne vole cuti istinu?:bicedobro:

Nakamai
19.02.2014., 15:28
Pa to je bar lako. Odite na mjesec dana u Slavoniju nekome neka vas oni nahrane, špek, kulenova, seka, mast, mast, mast, pašteta, sarma, krumpir, kruh, janje ispod peke, meso, meso, krumpir. I dobit ćete najmanje 10 kila ako ste gradjeni kao model, a ako ste kao Kim Kardashian bar 20 kila gore.

Nakamai
19.02.2014., 15:32
Na tvoju visinu, idealna tezina bi bila 57 ili 58 kg.
Zdravo se hrani i vjezbaj.

Kaj je zdravo, to kaj preporučaju lječnici?? Pa svatko ima svoje mjere.
Ova kilaža ide na nekog tko je kao ja visok 175 cm. Naravno ja se toga ne pridržavam ja imam 55, 57 ili 58 nema šanse. Zadovoljna sam kako izgleda nisam mršava nego sam vitka i normalna i drugi mi tko nema šta prigovoriti.

Ako si nezadovoljna svojim tijelom, onda se udebljaj ako misliš da ti treba koja kila. Najbitinije je da se voliš takvu kakva jesi, a sad imala ti 60 kila na tu visinu ili 55 ljudi će ti opet suditi, neka pogledaju sebe malo pa nek sude druge.

usne boje mesa
19.02.2014., 17:35
Pa to je bar lako. Odite na mjesec dana u Slavoniju nekome neka vas oni nahrane, špek, kulenova, seka, mast, mast, mast, pašteta, sarma, krumpir, kruh, janje ispod peke, meso, meso, krumpir. I dobit ćete najmanje 10 kila ako ste gradjeni kao model, a ako ste kao Kim Kardashian bar 20 kila gore.

Fuj! :rofl:

Nakamai
20.02.2014., 16:17
Fuj! :rofl:

a onda se izgladnjuj dok se ne pretvoris u kosti za pse joke:lol:

usne boje mesa
20.02.2014., 18:25
a onda se izgladnjuj dok se ne pretvoris u kosti za pse joke:lol:

Ja se ne izgladnjujem. :durica

Sofia Victoria
20.02.2014., 20:12
Al je istina, neki ne vole cuti istinu?:bicedobro:

Odrasti. :bicedobro: Ne možeš gledati idealnu težinu samo po centimetrima u visini. Svatko je drukčije građen, netko ima teže a neko lakše kosti itd. Neki ljudi su prirodno vitkiji od drugih, imaju tanje kosti i zglobove i ne možeš očekivati da je njihova idealna težina kao i kod nekoga tko je iste visine, a recimo nabijeniji je i sportskije građen. Uostalom, valjda svatko zna što mu je idealna težina, a na kraju krajeva to je i manje važno. Bitna je skladnost i znati nositi to što imaš. :D

usne boje mesa
20.02.2014., 20:29
Odrasti. :bicedobro: Ne možeš gledati idealnu težinu samo po centimetrima u visini. Svatko je drukčije građen, netko ima teže a neko lakše kosti itd. Neki ljudi su prirodno vitkiji od drugih, imaju tanje kosti i zglobove i ne možeš očekivati da je njihova idealna težina kao i kod nekoga tko je iste visine, a recimo nabijeniji je i sportskije građen. Uostalom, valjda svatko zna što mu je idealna težina, a na kraju krajeva to je i manje važno. Bitna je skladnost i znati nositi to što imaš. :D

Upravo tako.

Anja
21.02.2014., 02:03
Odrasti. :bicedobro: Ne možeš gledati idealnu težinu samo po centimetrima u visini. Svatko je drukčije građen, netko ima teže a neko lakše kosti itd. Neki ljudi su prirodno vitkiji od drugih, imaju tanje kosti i zglobove i ne možeš očekivati da je njihova idealna težina kao i kod nekoga tko je iste visine, a recimo nabijeniji je i sportskije građen. Uostalom, valjda svatko zna što mu je idealna težina, a na kraju krajeva to je i manje važno. Bitna je skladnost i znati nositi to što imaš. :D


Onda je glupo o tezini ikako raspravljati ?

Tebi je okej 43kg i 167 cm . evo da i sve ima krupne kosti, to je kost i koza.

To sam vidila u ljekarnoj , plakata , za visinu i idealnu tezinu,ima i vaga da se izvagas , ako oni lazu onda lazem i ja .:lol:

Sofia Victoria
21.02.2014., 08:26
Onda je glupo o tezini ikako raspravljati ?

Tebi je okej 43kg i 167 cm . evo da i sve ima krupne kosti, to je kost i koza.

To sam vidila u ljekarnoj , plakata , za visinu i idealnu tezinu,ima i vaga da se izvagas , ako oni lazu onda lazem i ja .:lol:

Pa zapravo i jest pomalo glupo o tome raspravljati ovako na neviđeno. Znam i ja za to što govore o idealnoj težini, da ide minus 10 na centimetre. Ja ne mogu zamisliti sebe sa 70 kg, jednostavno to je previše za moju građu, a poznam i mnoge cure koje to misle za sebe. Može se okvirno reći da je tu negdje idealna težina, ali ja bih za žene onda stavila -15, to mi je optimalnije. :mig:

usne boje mesa
21.02.2014., 14:13
Pa zapravo i jest pomalo glupo o tome raspravljati ovako na neviđeno. Znam i ja za to što govore o idealnoj težini, da ide minus 10 na centimetre. Ja ne mogu zamisliti sebe sa 70 kg, jednostavno to je previše za moju građu, a poznam i mnoge cure koje to misle za sebe. Može se okvirno reći da je tu negdje idealna težina, ali ja bih za žene onda stavila -15, to mi je optimalnije. :mig:

Ja bih ovako: Idealna kilaža=visina-110, 5kg gore-dolje.
Npr. cura je visoka 170cm.
Njena idealna kilaža bi bila između 55-65kg, ovisno o građi.

Lost-soul
21.03.2014., 15:37
Pila sam sve moguce b-complekse,od raznih marki i nista :( Pokusavam se udebljati vec dosta dugo i stalno sam na jedno te istoj tezini. Jedem stalno,previse i vise ne znam sto da radim.. Nisam dobila ni grama doslovno. -.- Znali itko dali bi djelovali proteinski pripravci u prahu?

mari_2011
21.03.2014., 15:40
kombinacija adekvatne prehrane + treniranje...
mrakaca moze ispasti
udebljas se i izdefiniras a ne djelujes debelo :D

Lost-soul
21.03.2014., 15:52
Ma ni ne zelim djelovati debelo a i to je nemoguce jer ja imam 45 kg na visinu od 173 i nikako da se pomaknem s te brojke :S bar da imam oko 53/55 bila bi sretna

usne boje mesa
22.03.2014., 16:27
Meni se od B complexa povećao apetit.
Rezultat je bio da sam jela kao luda, ali šta mi to vrijedi kad mi je prebrz metabolizam.

Dobra stvar je što su mi se smanjili menstruacijski grčevi. :cheer:

Lost-soul
22.03.2014., 22:08
Da, tako i ja imam prebrz metabolizam ali nista ne djeluje za debljanje.

Kinder Pikachu
22.03.2014., 22:57
Ma ni ne zelim djelovati debelo a i to je nemoguce jer ja imam 45 kg na visinu od 173 i nikako da se pomaknem s te brojke :S bar da imam oko 53/55 bila bi sretna
Najbolje je da se ne opterećuješ time (metabolizam ti je takav kakav je). Ali... doručak, ručak i večera. Ništa ne preskači. :D

a1exa
23.03.2014., 08:02
Ajd cure napisite sto jedete, bas me zanima. Evo zadnja 3-4 dana napisite sto ste sve jele. I ako pusite?

Kinder Pikachu
23.03.2014., 14:06
Sjećam se i sebe kad sam govorio da jedem sve živo a meni se ništa nije primalo. To je izgledalo otprilike ovako, jutro bih prespavao, za ručak se najeo i onda nekad kasno večerao nešto malo čisto da nisam gladan a znalo se zalomiti da jedem samo jednom dnevno. :D Udebljao sam se zbog B kompleksa, stalno sam nešto žvakao. Onda sam se nakon prestanka korištenja B kompleksa ubrzo vratio na prethodnu kilažu. Krećem se više nego što jedem, jedem koliko mogu i ne volim se prejesti pa da moram prileći. I uzalud mi se debljati kad imam ružnu građu tijela. Neće ići. :o Godine će valjda ionako odraditi svoje. :D

OnlyIKnow
23.03.2014., 14:41
Kada sam prije par godina odlučila da se udebljam, rekla sam da neću koristiti nikakav dodatak prehrani. I toga sam se držala. Samo sam povećala unos hrane i uredovila obroke. To je sve što sam uradila. Svaki dan sam obavezno doručkovala, ručala i večerala, a ranije sam najčešće znala preskakati večeru. Dnevno bih pojela po jednu cijelu čokoladu, jaffa biskvit, par krem bananica ili nešto od slatkiša. I svaki dan sam pila jednu, a ponekad i dvije čase mlijeka. :D

zvir1
23.03.2014., 14:57
Kada sam prije par godina odlučila da se udebljam, rekla sam da neću koristiti nikakav dodatak prehrani. I toga sam se držala. Samo sam povećala unos hrane i uredovila obroke. To je sve što sam uradila. Svaki dan sam obavezno doručkovala, ručala i večerala, a ranije sam najčešće znala preskakati večeru. Dnevno bih pojela po jednu cijelu čokoladu, jaffa biskvit, par krem bananica ili nešto od slatkiša. I svaki dan sam pila jednu, a ponekad i dvije čase mlijeka. :D

I ja jedemo konstantno...svako dvi ure :o ali ništa!
Bojim se lita, tada baš smanjim unos hrane zbog vrućine i jer jednostavno nemam teka, a i brži mi je ritam života tada, više posla, više kretanja, a jedino šta mi organizam prima je tekućina i voće i povrće :o morat ću se silit da jedem ovu težu hranu.

Lost-soul
23.03.2014., 20:36
Kada sam prije par godina odlučila da se udebljam, rekla sam da neću koristiti nikakav dodatak prehrani. I toga sam se držala. Samo sam povećala unos hrane i uredovila obroke. To je sve što sam uradila. Svaki dan sam obavezno doručkovala, ručala i večerala, a ranije sam najčešće znala preskakati večeru. Dnevno bih pojela po jednu cijelu čokoladu, jaffa biskvit, par krem bananica ili nešto od slatkiša. I svaki dan sam pila jednu, a ponekad i dvije čase mlijeka. :D




I koliko si dobila na težini?

Enter Sandwoman
23.03.2014., 20:45
Ne opterećuj se time, od brige ti bude još gore, stvaraš si pritisak i tijelo to osjeti. Kontraefekt ćeš postići.
Meni su čitav život govorili da sam premršava i uporno sam se htjela udebljati, baš sam bila u bedu zbog toga. I toliko su mi utuvili u glavu da sam premršava, da sam povjerovala. A imala sam 56-7 kg na 168 cm. Sad kad gledm unatrag, bila sam taman.

Rodila sam nedavno, izašla iz bolnice s manje kila nego sam zatrudnjela. Sad se svi jedu i ljubomorni su, kad vide koja sam koka, kao da mi tijelo trudnoće vidjelo nije. :zubo:

Proteine možeš piti, ali bilo bi dobro uz ponešto tjelovježbe. Dobiti ćeš mišiće, istim tim i kile. Ali nemoj same proteine piti, znaju nadražiti jetru. :)

OnlyIKnow
24.03.2014., 12:39
I koliko si dobila na težini?

Dobila sam 7 kg za nepuna četiri mjeseca. Sad na mojih 1.75m imam idealnih 60kg. Zadnjih par godina, moja kilaža se kreće izmedju 60-62kg, na što utiče i period u godini. Ljeti mi se obično otvori apetit, tada dosta jedem voće i pravim sebi razne shakeove (shake od banana, plazme, jogurta i meda, jako je ukusan i stalno ga pravim). Sportski sam tip, redovno treniram i to je to. Ja sam zadovoljna :D

OnlyIKnow
24.03.2014., 12:55
I ja jedemo konstantno...svako dvi ure :o ali ništa!
Bojim se lita, tada baš smanjim unos hrane zbog vrućine i jer jednostavno nemam teka, a i brži mi je ritam života tada, više posla, više kretanja, a jedino šta mi organizam prima je tekućina i voće i povrće :o morat ću se silit da jedem ovu težu hranu.

Ja mislim da trebaš da se natjeraš da jedeš (bez obzira na godišnje doba). Većina mršavijih osoba bi moglo po cijeli dan da ne jedu. Probaj ujutro prije kave pojesti nešto, bilo što u početku da se navikneš. Na faks ili posao možeš da poneseš neke čokoladice ili još bolje da kupiš nešto u pekari i tako ćeš već imati 1 obrok i užinu prije ručka. Nakon ručka, a prije večere možeš napraviti neki voćni shake, inače su kalorični, a lakše je te kalorije popiti nego pojesti :) I tako da tu već imaš 5 obroka. Sve je stvar navike, kad prodje malo vremena već ćeš se naviknuti, a ti postepeno povećavaj porcije. Mnogo je lakše pisati nego raditi, ali uz malo truda nije teško :D :mig:

Chansomps
24.03.2014., 13:17
Najgore je forsirat hranu, jest ko manijak. Samo se može sjebat metabolizam.

Ja sam prije točno godinu dana imao jednu zajebanu operaciju crijeva (spetaljalo se).Pa su mi otkinuli skoro metar i nešto crijeva i u 2-3 mjeseca sam počeo brutalno brzo mršavit. Što zbog posebne prehrane koju sam imao što zbog toga jerbo su mi crijeva bila kraća pa je sagorjevanje hrane bilo brže. Ono, bio sam ektomorf :lol:

Uz (koliko/toliko) pravilnu prehranu i uz pomoć proteina i weight gainera sam se vratio na ono prije operacije, i bolje od toga.
Treba i vježbat, da se ne "udeblja"

usne boje mesa
24.03.2014., 17:27
Ajd cure napisite sto jedete, bas me zanima. Evo zadnja 3-4 dana napisite sto ste sve jele. I ako pusite?

Jutro: -2-3 šnite kruha s mileramom, ABC sirom ili margarinom i to namažem mašala :D (ne volim paštete, salame i većinu suhomesnatih proizvoda)
-kava (+5-6 kašikica šećera) ili mlijeko s kakaom, na što dodam još 3 čajne kašike šećera

Ručak: -šta već bude :rofl: (pite, gulaš, grah, zelenjava, pire krompir, meso...) Jedem sve osim mljevenog mesa.
Prije nisam jela kruh uz ručak jer mi se kruh iz pekare gadio. Općenito sam ga slabo jela, ali sad sam ga počela praviti sama, pa ga više jedem.

Užina:-čokolada (nekad ode i cijela- postoje indicije da će sad otići jedna :D)
-kava (+ 5-6 kašikica šećera)

Večera:-pura+jogurt(mileram)/ 3-4 šnite kruha sa margarinom ili mileramom+mlijeko s kakaom i šećerom/makarone+mileram+šampinjoni :klopa:,
-dokrajčim preostalu čokoladu :rofl: ili pojedem par onih dužih prutića napolitanke ili na par petit keksa namažem eurokrem (uglavnom mora biti nešto slatko) ili nekad čips (znam da je nezdrav, ali obožavam ga)

Nekad pojedem i nešto voća, ali to mi nije obrok, čak ni užina.
S njim samo pročačkam zube. :rofl:

Ne pušim.
Praznim se svako malo. :zubo:
Imam 47kg.

joujou
24.03.2014., 19:28
Praznim se svako malo. :zubo:
Imam 47kg.

na usta? :cerek:

Latiosa
25.03.2014., 11:39
Meni je pomogla krušna antidijeta (šalim se malo). Uvijek uz ručak mnogo kruha, ubacila sam mnogo tjestenine, naravno uz voće da održim balans, protok vitamina. Išla sam na operaciju crvuljka, smršavila sam 5 kg ( imala sam 60 kg na 175 cm, znači 55). Nakon toga sam dobila tih 5 kg nazad i još 5 kg poslije (vratila sam se na staru kilažu). Znači 10 kg u 6 mjeseci. A prije toga sam samo kratko vrijeme imala normalnu kilažu od tih 65 kg. Uvijek prije 59-61, što baš nije jako jako mršavo ali ipak da budem zadovoljna. Provjerite imate li kakvih probavnih smetnji jer to utječe na dobivanje mase.

usne boje mesa
30.03.2014., 17:14
na usta? :cerek:

Nisam nikad to radila.

zvir1
30.03.2014., 17:24
Probala sam sa vitaminom B..ali ništa, čak sam i smršavila 2kg :o
Jel ima možda itko da je proba nešto slično i da je funkcioniralo?
Sirup, tablete za podizanje teka, a da je na prirodnoj bazi?

electric_barbarella
31.03.2014., 10:32
Probala sam sa vitaminom B..ali ništa, čak sam i smršavila 2kg :o
Jel ima možda itko da je proba nešto slično i da je funkcioniralo?
Sirup, tablete za podizanje teka, a da je na prirodnoj bazi?

samo hranom češ teško išta postići
vježbanje, jačanje mišića i treninzi rade u oba smjera
plus veći unos proteina

electric_barbarella
31.03.2014., 10:36
-kava (+5-6 kašikica šećera) ili mlijeko s kakaom, na što dodam još 3 čajne kašike šećera


Užina:-čokolada (nekad ode i cijela- postoje indicije da će sad otići jedna :D)
-kava (+ 5-6 kašikica šećera)

-dokrajčim preostalu čokoladu :rofl: ili pojedem par onih dužih prutića napolitanke ili na par petit keksa namažem eurokrem (uglavnom mora biti nešto slatko)


kak ne rikneš od tolkog šečera? :eek:

usne boje mesa
31.03.2014., 22:40
kak ne rikneš od tolkog šečera? :eek:

Ne znam ni ja.

:dokrajčuje čokoladu i sliježe ramenima: :D

zvir1
01.04.2014., 12:27
samo hranom češ teško išta postići
vježbanje, jačanje mišića i treninzi rade u oba smjera
plus veći unos proteina

I ne baš. Nemam naviku vježbanja.
Samo me umori toliko da se bacim na krevet i spavam. Od teka ništa.
I ne želim si baš neke mišiće na sebi.

Vila Zvoncica
01.04.2014., 13:19
I ne baš. Nemam naviku vježbanja.
Samo me umori toliko da se bacim na krevet i spavam. Od teka ništa.
I ne želim si baš neke mišiće na sebi.

Za mišiće se trebaš dobro pomučit. Kad bi vježbala ne bi dobila špek nego bi ti se to lijepo ravnomjerno rasporedilo plus bila bi čvrsta.

electric_barbarella
01.04.2014., 14:59
I ne baš. Nemam naviku vježbanja.
Samo me umori toliko da se bacim na krevet i spavam. Od teka ništa.
I ne želim si baš neke mišiće na sebi.

naravno da te umori kad samo ležiš i šopaš se hranom :ne zna:
mislim sorry ali od toga nečeš imati nikakve koristi, ni zdrastvene ni psihičke
ne možeš niti biti pretjerano gladna niti imati tek kad nemaš od čega ogladniti

što se tiče mišića ne znam šta bi drugo ti htjela ako nisi mišići? nije da baš imaš neki izbor, možeš dobiti ili mišiće ili salo, nikakva hrana niti tjelovježba ti neće povećati prirodnu tjelesnu konstrukciju

zvir1
01.04.2014., 15:00
Za mišiće se trebaš dobro pomučit. Kad bi vježbala ne bi dobila špek nego bi ti se to lijepo ravnomjerno rasporedilo plus bila bi čvrsta.

Nije meni do tila. Iovako je čvrsto i zategnuto (samo bog zna kako), već kako da povećam apetit :503: Vježbanje ne pomaže jer sam samo umorna iza njega, ne mogu jest umorna.

zvir1
01.04.2014., 15:01
naravno da te umori kad samo ležiš i šopaš se hranom :ne zna:
mislim sorry ali od toga nečeš imati nikakve koristi, ni zdrastvene ni psihičke
ne možeš niti biti pretjerano gladna niti imati tek kad nemaš od čega ogladniti

što se tiče mišića ne znam šta bi drugo ti htjela ako nisi mišići? nije da baš imaš neki izbor, možeš dobiti ili mišiće ili salo, nikakva hrana niti tjelovježba ti neće povećati prirodnu tjelesnu konstrukciju

Ma kakvi sorry...pa to je život :D nije baš da ja ništa ne činim po cili dan, ako ne vježbam. Imam svoje metode rekreacija...ali to mi ne povećava tek.

electric_barbarella
01.04.2014., 15:34
Ma kakvi sorry...pa to je život :D nije baš da ja ništa ne činim po cili dan, ako ne vježbam. Imam svoje metode rekreacija...ali to mi ne povećava tek.

oke nisam ni mislila doslovce da ležiš u krevetu čitav dan ali što se više krečeš i vježbaš to češ više biti gladna
vjeruj mi da češ nakon sat vremena trčanja htjeti vola pojesti

i biraj hranu od koje češ brže ogladniti, nemoj pojesti tanjur njoka s gorgonzolom jer to će te samo ulijeniti i nečeš biti više gladna, plus teško sjeda na želudac
pojedi kuhanu piletinu, povrće pa kad ogladniš neki jogurt, voćku, sendvič...

nemoj se šopati smećem, od toga, vjeruj mi, nemaš apsolutno nikakve koristi

priča ti bivša štrkljavica, ne lupam bezveze, mislim još uvijek sam ja u kategoriji mršavih ali od kada treniram i jedem normalnije bome se vidi definicija mišića
čak sam natukla nekih 56 kila što je za mene premija
ali doduše nisam nikada imala problema s tekom, ja sam non stop gladna :zubo:

Lost-soul
11.04.2014., 22:23
priča ti bivša štrkljavica, ne lupam bezveze, mislim još uvijek sam ja u kategoriji mršavih ali od kada treniram i jedem normalnije bome se vidi definicija mišića
čak sam natukla nekih 56 kila što je za mene premija
ali doduše nisam nikada imala problema s tekom, ja sam non stop gladna :zubo:[/QUOTE]



Blago ti se :503: Ja vježbam doma tu i tamo.Ne idem u teretanu i ništa slično i 0 bodova što se tiče pomaka na težini. :504:
Daj molim te reci što smatraš pod ovim ''jedem normalnije?''
Jel možeš navest svoju dnevnu prehranu ako nije problem?

lione
14.04.2014., 10:25
Meni svi govore da sam premrsava i to mi vec ide na zivce, nisam anoreksicna, daleko od toga al sam visoka i kile tesko idu na mene...jedem normalno. Vjezbam da barem misice dobijem i jos cu vise jest!!

electric_barbarella
14.04.2014., 11:16
Jel možeš navest svoju dnevnu prehranu ako nije problem?

mogu probat :zubo:
doručak, odnosno zajutrak prije nego što odem na posao: ništa posebno, grickam suhu granolu dok se spremam, samo da spriječim eventualno kruljenje u želucu, i popijem čaj
doručak: nekakva salata ili kroasan, možda čak i sendvič od puretine (2 šnite integralnog tosta, putar i ona neka dimljena salama od puretine) i kava (ne šečerim kavu, možda samo jedan natren)

ručak: hmmmm obično radnim danima odem van na ručak i pojedem nešto tipa njoki, piletine, lososa, salate, juhe...šta god već bude na meniju

kasnije se vraćam u ured i grickam ili kekse ili neko voće

večera: volim si navečer napraviti frape od jogurta i banana, obično složim neki sendvič ili napravim kajganu ili poširana jaja

ako dugo ostanem budna čopi me glad oko ponoći pa jedem well šta god ima u frižideru, jučer sam jela Zdenka sir :D


ništa posebno puno ja ne jedem jer ne smijem zbog želuca (čir i gastritis)- ništa masno, ništa prženo, ne smijem puno mesa, mlijeka...tako da moja prehrana nije ništa spektakularno ali trudim se jesti što raznovrsnije i zdravije

stalno u torbi imam neki vrag za grickati, ili čokoladu ili kviki gric ili nešto treće
sad sam to malo smanjila jer plus ograničenja koje imam u prehrani zbog želuca sad imam i zbog aparatića na zubima tako da ti ja baš i nisam neki svijetli primjer konkretne prehrane jer em inače ne jedem puno em pogotovo sada

stalno slušam da sam mršava, da niš ne jedem, da se moram udebljati...bla bla iskreno, slušam to čitav život, navikne se čovjek :D
jedi onoliko koliko tebi paše, nemoj se prejedati, ja to nikada nisam radila, i kreni u teretanu ili na nekakve treninge da dobiješ mišiće i da više ogladniš pa češ više i pojesti

i nemoj gledati kile, ja sam ih uvijek imala premalo, bitno je ono kako se ti osječaš u vlastitom tijelu
ja sam jednom prilikom kada sam jako puno trenirala natukla 58,59 kila i iskreno grozno sam se osjećala, bolio me želudac non stop, mučio me tlak, stalno mi je bilo loše
puno bolje sam se počela osjećati kada sam krenula na neko umjereno treniranje i umjereniju prehranu, jednostavno je to ono što mome tijelu paše
nisam stvorena za snagatora nikako

usne boje mesa
15.04.2014., 15:51
...

Rekao bi moj jedan kolega: "Ti jedeš malo. Isplatljiva si mi." :rofl:

electric_barbarella
16.04.2014., 14:50
Rekao bi moj jedan kolega: "Ti jedeš malo. Isplatljiva si mi." :rofl:

je, dosta sam ovak... ekonomična po tom pitanju :rofl:
kozmetika i obleka e tu sam već manje ekonomična ali hrana- bož sačuvaj naručiti čitavu porciju jer su jako male šanse da ću ju svu pojesti

usne boje mesa
16.04.2014., 17:33
kozmetika i obleka e tu sam već manje ekonomična ali hrana- bož sačuvaj naručiti čitavu porciju jer su jako male šanse da ću ju svu pojesti

Ja sam znala pitati: "Ima li manja od manje porcije?" :rofl:

Chansomps
16.04.2014., 21:10
Weight gaineri, određena klopa i teretana. Za zdrave kilograme ;)

Lozimka
17.04.2014., 05:07
Ako ne jedeš bijeli kruh mislim da je to skoro nemoguće. :ne zna:

electric_barbarella
18.04.2014., 11:08
Ja sam znala pitati: "Ima li manja od manje porcije?" :rofl:

ja nekada naručim dječju porciju :D

jučer mi se nije nešto dalo kuhati i naručim pizzu za tatu i za sebe i uzmem malu, ali stvarno je došla neka minijaturna pičca i nas dvoje to nismo mogli pojesti
a reko u tri pm nama se ne isplati ni pizzu naručiti

-mrzim
24.04.2014., 08:48
ja sam se prije nekoliko godina sa 40kg popela na 46 u roku od 3-4 mjeseca. :D
jela sam dok mi ne bude muka i nakon svega umjesto vode ili soka sam si napravila shake od banane. stavim malo mlijeka, šećera, 2-3 banane i 4-5 keksića onih sa komadićima čokolade ili žlicu linolade. a osim toga nekoliko godina sam pila Ensure plus, napitak koji ima cca 330 kalorija. ima s okusom čokolade, banane, jagode i vanilije. od čokolade i banane sam pila ali mi se zgadilo nakon nekog vremena jer sam to pila svaki dan po 2-3 tetrapaka. opet sam se vratila na staru kilažu jer sam pod stresom a kad sam pod stresom ne mogu jesti :tuzni:

Maca Micko
24.04.2014., 13:34
Možda sam već pisala,ali udebljati se je potpuno nepotrebno.

Lost-soul
29.04.2014., 19:42
[QUOTE=-mrzim;49659880]ja sam se prije nekoliko godina sa 40kg popela na 46 u roku od 3-4 mjeseca. :D
jela sam dok mi ne bude muka

:503: Ja isto jedem tako doslovno dok mi ne bude muka i ništa od kila jednostavno ne ide i ne ide... :504:

Čak bi voljela da mi sve što pojedem ode u sise :D :durica haha

Za taj Ensure plus sam čula ali mi se ne isplati jer je dosta skup a trebala bi tone toga piti i nadati se nekom pomaku...

Lost-soul
29.04.2014., 19:51
mogu probat :zubo:
doručak, odnosno zajutrak prije nego što odem na posao: ništa posebno, grickam suhu granolu dok se spremam, samo da spriječim eventualno kruljenje u želucu, i popijem čaj
doručak: nekakva salata ili kroasan, možda čak i sendvič od puretine (2 šnite integralnog tosta, putar i ona neka dimljena salama od puretine) i kava (ne šečerim kavu, možda samo jedan natren)

ručak: hmmmm obično radnim danima odem van na ručak i pojedem nešto tipa njoki, piletine, lososa, salate, juhe...šta god već bude na meniju

kasnije se vraćam u ured i grickam ili kekse ili neko voće

večera: volim si navečer napraviti frape od jogurta i banana, obično složim neki sendvič ili napravim kajganu ili poširana jaja

ako dugo ostanem budna čopi me glad oko ponoći pa jedem well šta god ima u frižideru, jučer sam jela Zdenka sir :D


ništa posebno puno ja ne jedem jer ne smijem zbog želuca (čir i gastritis)- ništa masno, ništa prženo, ne smijem puno mesa, mlijeka...tako da moja prehrana nije ništa spektakularno ali trudim se jesti što raznovrsnije i zdravije

stalno u torbi imam neki vrag za grickati, ili čokoladu ili kviki gric ili nešto treće
sad sam to malo smanjila jer plus ograničenja koje imam u prehrani zbog želuca sad imam i zbog aparatića na zubima tako da ti ja baš i nisam neki svijetli primjer konkretne prehrane jer em inače ne jedem puno em pogotovo sada

stalno slušam da sam mršava, da niš ne jedem, da se moram udebljati...bla bla iskreno, slušam to čitav život, navikne se čovjek :D
jedi onoliko koliko tebi paše, nemoj se prejedati, ja to nikada nisam radila, i kreni u teretanu ili na nekakve treninge da dobiješ mišiće i da više ogladniš pa češ više i pojesti

i nemoj gledati kile, ja sam ih uvijek imala premalo, bitno je ono kako se ti osječaš u vlastitom tijelu
ja sam jednom prilikom kada sam jako puno trenirala natukla 58,59 kila i iskreno grozno sam se osjećala, bolio me želudac non stop, mučio me tlak, stalno mi je bilo loše
puno bolje sam se počela osjećati kada sam krenula na neko umjereno treniranje i umjereniju prehranu, jednostavno je to ono što mome tijelu paše
nisam stvorena za snagatora nikako



Hvala ti na odgovoru ! :) Moja prehrana je slična tvojoj mada ja nekad znam preskočit doručak jer nekad uopče ne mogu jesti ujutro a kad sam gladna onda znam složit nekakav sendvič ili tost i kakao uz to ili cornflakes....
Za ručak mogu stvarno puno pojesti ako npr. ima nekog mesa ili nešto onda bez problema pojedem dvije do 3 šnicle sa prilozima,kruhom,salatom i nije mi problem poslije toga pojesti nešto slatko :D
Jučer sam baš pekla palačinke i pojela sam skoro 10 komada...
Ja mislim da sam ja jedina koja toliko mogu jesti i izgledati još mršavije :503: Baš mi je čudno kako ni gram ne mogu dobiti a sve što jedem je dosta kalorično i zasitno... :504: