Upala misića

[Acidofil]

daklem, bio sam posljednjih dana radio malo jace fizicke poslove i sad me bole misici, narocito na rukama (ispod i iznad lakta).. pa me zanima savjet cime bi to izljeciti, neka krema, mast, Voltaren? sto najbolje pomaze?
tnx

[lahor]

Ma kakvo kljukanje lijekova...Eventualno aspirin i lezanje u kadi s toplom vodom. Moras se strpiti, proci ce samo po sebi.

I razmisli o bavljenju necim da ne budes bolestan tri dana nakon sto malo vise upotrijebis misice.

[Acidofil]

lahor kaže:
Ma kakvo kljukanje lijekova...Eventualno aspirin i lezanje u kadi s toplom vodom. Moras se strpiti, proci ce samo po sebi.

I razmisli o bavljenju necim da ne budes bolestan tri dana nakon sto malo vise upotrijebis misice.
Bavim se ja sreco fizickim poslom, al je ovo lately bilo malo extreme, pa sam se slomio... samo pitoh jeli ima kaki nacin da se prije oporavim, s obzirom na to da sljedi novi radni dan/tjedan...
anyhow, tnx...

[ssnjoff]

Acidofil kaže:
Bavim se ja sreco fizickim poslom, al je ovo lately bilo malo extreme, pa sam se slomio... samo pitoh jeli ima kaki nacin da se prije oporavim, s obzirom na to da sljedi novi radni dan/tjedan...
anyhow, tnx...
ako je upala mišića (a smrdi na nju) postati će lahko podnošljiva do ponedjeljka. dobro bi bilo i dalje raduckat...a propos klinova i izbijanja klinova...+ koji aspirin ili andol ako misliš da ti treba... i istezat se drugi put...istezat!

[Marija_1963]

Od lijekova - voltaren forte ili voltaren retard, myoflex, a pomaže i masaža voltaren gelom. Dobro se hraniti i ne ležati kao drvo, već lagano zagrijavati tijelo umjerenim vježbanjem, istezanjem. Andol pomaže kao preventiva, tj. kad si se naradio, odmah popiješ andol da izbjegneš upalu. Prošla sam tih upala dosta, što od rada tj. neprestanog zamaranja samo jedne grupe mišića, što od treninga. A boli ko sam vrag, znam! ;)

[lahor]

Ma ne vjerujem da je njemu tako lose, a uostalom Voltareni nisu namijenjeni lijecenju muskulfibera. Ako je bas kriticno, onda lagana masaza, jos bolje limfna drenaza.

Ali sumnjam da je :)

[*cactus*]

ma kakvi lijekovi čovječe.... :eek:
zašto bi odmah svi išli kljukat s lijekovima :mad:
makar i oni 'prihvatljivi' poput aspirina ili sličnog...
jebeš to....da se izdržat...živi sam primjer toga...

to je samo bezazleno, i mora proći vrijeme..
kad bismo takve sitne problemčiće išli odmh 'liječit' sa lijekovima, kako je tek sa većim problemima?

ovo je laganica, koja se solidno može ublažit na prirodan način...
bez kljukanja nekim lijekovima

acidofil....upala, mišićna, tj. nakupljanje mliječne kiseline....
možeš ju ublažiti i ubrzati zacjeljivanje time da potakneš cirkulaciju i izlučivanje otpadnih tvari
-jak mlaz vode na tušu(za masažu)
-tuširaj se naizmjenično ledenom pa jako toplom vodom (čisti užitak :p , believe :s )
-ako imaš mogućnost otići u saunu....nevjerojatno je koliko pomogne

[Acidofil]

...dobra zenska dusa koja bi bila voljna nabacit mi malo masaze ;) :D
cactus - nisam ni ja bas ljubitelj ljekova, uzimam jedino onda kad je nes mi neizdrzljivo, kad me smeta u normalnom radu (kao ova upala sada)... i ja se zgrazam nad ljudima koji se kljukaju cim ih malo glava zaboli... brrr...
budem probo ovo sa vodom, a saunu mogu imat jedino dok radim, u znoju :rolleyes:
inace prolazi me lagano, not as bad as it was...

[magic]

Bash shteta shto ste svi protiv uporabe lijekova :)

I ja pokushavam uvijek probleme rjeshiti prirodnim putem, no kako raditi, funkcionirati?

Nevjerovatno koliko ta bolna stanja mishica mogu smetati.

Dva-tri puta dnevno Myoflex, poneki andol, topla kupka s eterichnim uljem lavande ili ruzhmarina i necesh se ni sjecati da te je boljelo ;)

[Jeremijajooj]

Magnezij.

[nixon]

zbudil sam se i bas jako dobro osjecam vecinu misica na ledima i nogama...
neg, moze se kaj napraviti da cijeli dan ne hodam ko pinokio?

:D

[ZorcJ]

Aspirin čini čuda :D

Ili možda kakva krema?

[lahor]

Aspirin, lezanje u kadi s toplom vodom, lagana masaza da se poboljsa cirkulacija....

[nixon]

aspirina mozda imam, al ne volim ga jesti
kade nema
a ni nekog da me zmasira...
budem sutra na kupanje otisel...
valjda se do onda i smiri malo :D
hodam ko da metlu f guzici imam :eek:

[vjeverica]

damien kaže:
hodam ko da metlu f guzici imam :eek: :jumping:

tak i ja znam nekad hodati , kad pretjeram sa aerobicom, i nist mi ne pomaze:B

[*cactus*]

masaža čini čuda.
ako imaš nekog tko te može temeljito izmasirati i dati si vremena...

pomaže i tuš -hladno-toplo naizmjenično, za poticanje cirkulacije

..imam i previše iskustva s tim...
...neda se baš nekaj previše napraviti...samo ublažiti...


...al nema meni do tog gušta.... :p

[nixon]

*cactus* kaže:
...al nema meni do tog gušta.... :p

izgleda da sam se poveo za tom tvojom izjavom...
danas je skoro sve oke :)
stopala me bole. ni mi bas to jasno al nadam se da se sutra budim i bez te malecne neugodnosti

[Cinnamon Girl]

e pa stvarno, sad sam pretjerala. nakon pola godine bez fitnessa, konacno sam krenula redovno i na yogu i na bodytoning, ali me sad misici toliko bole, narocito trbusni, i ne znam sta da radim. ima li ko kakav savjet??? ne mogu nista da radim, jer me tako boooooooooli.

[Lamp]

Cinnamon Girl kaže:
e pa stvarno, sad sam pretjerala. nakon pola godine bez fitnessa, konacno sam krenula redovno i na yogu i na bodytoning, ali me sad misici toliko bole, narocito trbusni, i ne znam sta da radim. ima li ko kakav savjet??? ne mogu nista da radim, jer me tako boooooooooli.

Niš pametno :(

Malo (ali samo malo) smanji tempo, popij aspirin nakon svakog treninga i budi uporna :)

PS. U stvari, imam pametan prijednlog - odustani od tih bedastoća i pređi na dizanje pive :D

[nixon]

imas malo dole moj topik o upali misica :D

mene vise ne bole :B :B :B :B

:cool:

[Cinnamon Girl]

hodam ko da metlu f guzici imam

jao, pa ti si lud. ubicu te! mene bole trbusni misici, NAROCITO KAD SE SMIJEM, a ne da si me nasmijao, vec sam vristala od bolova!!!!!

:D

pinokio, haha. lud si.

[nixon]

sori sori :D :D :D :D

[luca]

davno sam isla na fitnes, ali tad su me naucili da nakon vjezbe obavezno topli tus ili kupka, zamotati se u toplo, biti miran i popiti aspirin. za mene je funkcioniralo.

[MilkyWay]

Meni nije pomoglo. Ne mogu ispružiti ruke. Bome boli i to gadno. Jedva da sam spavao nešto noćas. Naime, kako god složiš ruke, booolee. psmtr :mad:

A auto! Stavit u prvu :rolleyes:

[*cactus*]

da...zaboravih spomenuti

SAUNA

...odlična kod upale mišića, jaaako pomaže :top:

[*_spike]

Pardon ako je bilo, ali nisam mogao nać :(
Kako se riješit muskulfibera? Frend mi je preporučio acetil-salicilnu kiselinu, no nemaju ju ni u jednom laboratoriju, a bed mi je probavati sa solnom i ledenom octenom.

Sad bez zajebancije, s čim protiv muskulfibera? Acetil-salicilnom? Ili ima nešto bolje, da brže djeluje?

[mars]

*_spike kaže:
Sad bez zajebancije, s čim protiv muskulfibera? Acetil-salicilnom? Ili ima nešto bolje, da brže djeluje?

popij aspirin.

(i procitaj sastav... :) )

p.s. drugi put ako budes unaprijed znao da CES RADITI nesto od cega BI MOGAO dobiti muskulfiber, popij aspirin PRIJE nego ustanovis...

ozbiljno.

[valnea]

*_spike kaže:
Frend mi je preporučio acetil-salicilnu kiselinu, no nemaju ju ni u jednom laboratoriju, a bed mi je probavati sa solnom i ledenom octenom.

:lol: acetil salicilna kiselina je glavni sastojak "andola", "aspirina" i slicnog - to je lakse nabaviti nego lutati pustim laboratorijima :rolleyes:

...nevezano za muskulfiber :D

[Winona]

odmaraj, napravi pauzu

heparin gel ( korsite ga sportasi) i meni je pomogao

[violent_femmes9]

valnea kaže:
:lol: acetil salicilna kiselina je glavni sastojak "andola", "aspirina" i slicnog - to je lakse nabaviti nego lutati pustim laboratorijima :rolleyes:

...nevezano za muskulfiber :D

ma spike vas zajebava, on zna da je acetilsalicilna kiselina isto sto i aspirin

najbolji nacin za sprecavanje upale misica jest izbjegavanje bilo kakvog fizickog napora, aka lezanje. mosh usput forumarit, od tog te moze samo malo glava zaboljet

kae spike, uci se kemija za prijemni na molekularnoj :cool:

[LordOfTheDance]

Ovak, buduci da sam se bavila gimnastikom 10 godina znam kak je to!:D

Legi se u kadu sa "vrucom" (odnosno onak toplom kolko najvise mozes podnjet) vodom i uzivaj. Popi aspirin, andol il nesto tome slicno. Ak imas nekog neg te izmasira. Bit ce malo bolno, al tako ce se prije odstranit mlijecna kiselina iz misica.
Nikako nemoj napravit pauzu( kak je tu neko reko), jer ce ti sam jos biti gore! Drugi dan napravi laksi trening i obavezno napravi streching na kraju!
Taj streching trebao bi raditi na kraju svakog treninga!!!
Drzim ti fige!
:mig:

[*_spike]

Nabavio sam acetil-salicilnu kiselinu koju sam otopio u vodi i zatim namazao na mišić. Nema rezultata.

Khm, da.
Znači aspirinček i vruća voda. A nije da mi se ide u vruću vodu po ovom vremenu...
Ok.

[violent_femmes9]

pa popij to, covjece

izgleda da se nisi shalio :confused:

i pise se skupa, acetilsalicilna

[T@nja]

Ali to moras popit odmah nakon treninga, a ne sutradan!

I nemrem vjerovat da ne znas kaj je acetilsalicilna kiselina!?

[Daemona]

slazem se sa curom koja je trenirala gimnastiku
nakon treninga je obavezan streching..i pogotovo dok si jos zagrijan
i nikako radit pauzu..samo nastavi..ali laski malo trening
prije se obavezno zagrij..malo zglobove..prije trcanja..a laganim trckaranjem prije nekog drugog treninga (anaerobnog) i naravno..andol aspirin i masaza je sve super

[nepta]

sve ovisi o razlozima muskulfibera
svaki put kad odem u vikendicu pa cijeli dan plijevim i okapam vrt obavezno slijedi topli tuš (vrući ne podnosim) i andol
svejedno drugi dan izgledam ko upitnik
zapravo mi je još gore dan poslije :rolleyes:

[*_spike]

Rekao sam prijatelju da sam si stavio acetil-salicilnu kiselinu na mišić, na što mi je on rekao da sam glup kao muško spolovilo pa mi je preporučio limunsku kiselinu, ipak ona ima niži pH!!!

Evo sad su mi malo ljepljive ruke od limuna, ali mažem!

[lahor]

spike, ajd nemoj zayebavati :D

jel mozak zakuhao od učenja?

[Winona]

sad ovo za pauzu, kad sam ja imala muskelfieber nisam se od boli mogla dva dana pomaknuti i moja doktorica kucna ( specijalizirala sportsku medicinu) rekla nikako aerobik par dana. A i da sam htjela nisma mogla. Vec i obicno hodanje je bilo tlaka.

[violent_femmes9]

*_spike kaže:
pa mi je preporučio limunsku kiselinu, ipak ona ima niži pH!!!

Evo sad su mi malo ljepljive ruke od limuna, ali mažem!

ma naj-bi-ti-bolje-bilo povratit fino po sebi, pa kad te opizdi ona HCl iz zeluca zauvijek ces zapamtit sto je niski pH

a tek sto ces ljepljiv bit

[Žuribus Šumasti]

najjednostavniji i najučinkovitiji način je...ubi se od vježbe...opet :D

...ko i mamurluk...klin klinom...ujutro ti puca glava od jučerašnje votke...popi dvije čašice i da vidiš...nestane instant :)

...tak i ovo...boli ko sam vrag...upregneš malo, vježbaš; npr. radiš istu stvar od koje si i zaradio isti...malo boli...al kad se zagriješ, nema ga više...ponovi postupak i drugo jutro...i jutro iza...i više ga nema uopće...kakve kiseline, kakve tablete...trpi...:D

[Tinchi]

Najbolja prevencija ti je streching.. Obavezno 15 minuta nakon treninga (ili čega već što ti ga uzrokuje :))

Malo malo i neće ti aspirin ni trebati. :)

[*_spike]

Moram priznati da je analni seks bila ta naporna stvar koja je uzrokovala muskulfiber! No sada, nakljukan aspirinima (uzeo ih 5), idem u nove pobjede!!

Hvala forumaši!!

[violent_femmes9]

shalu na stranu, ali nemoj okolo (a ni tu po forumu) pricati kako si popio 5 aspirina i sad sjedis tu i tipkas

[traxdata]

violent_femmes9 kaže:
ma naj-bi-ti-bolje-bilo povratit fino po sebi, pa kad te opizdi ona HCl iz zeluca zauvijek ces zapamtit sto je niski pH

a tek sto ces ljepljiv bit

iju:rofl:

kak spajki zajebava:D
poslije analnog je imal musklfiber, a onda si je htio odrezati pimpeka:D

[*_spike]

Pa neću ga valjda prati? :confused: :confused: :eek:

[nn-st1]

Moram priznati da je analni seks bila ta naporna stvar koja je uzrokovala muskulfiber!

hoćeš reć da te zapraf boli dupe?

onda je to lako riješit..
drugi put koristi vazeljin..

[*_spike]

nn-st1 kaže:
hoćeš reć da te zapraf boli dupe?

onda je to lako riješit..
drugi put koristi vazeljin..

Tebe, kao čovjeka s velikim iskustvom u analnom sekxsu, sigurno ću poslušati! Evo, već se mažem vazeljinom po penisu!

[nn-st1]

ma zajebaješ..
kud prije nabavi vazeljin?
ili ti je to iz stalne kućne kolekcije?

[*_spike]

Tvoja mama ga je ponjela sa sobom. :frajer:

[nn-st1]

nemoj bit tako siguran.
veća je vjerojatnost da je to od tvog tate..

[*_spike]

nn-st1 kaže:
nemoj bit tako siguran.
veća je vjerojatnost da je to od tvog tate..

Ne znam ja, samo znam da je u kući otkad je tvoja mama došla u "posjet".

[nn-st1]

s obzirom na činjenjično stanje stvari, takav dolazak nije vjerojatan. sigurno je od nekog iz tvoje kuće.
imaš brata?

[ivan-hull]

klin se klinom izbija...samo vjezbaj i radi i dalje da se ta kiselina koja ti se nakupila razbije...to je u stvari upala misica...ja sam sportas i stalno mi se to dogadja pa odem autom na jedno mjesto ujutro ostavim jabuku i bocu vode otrcim od kuce do tog mjesta pojedem jabuku i popijem vodu i nazad...i poslije toga odlezis sat-dva popijes andol i ko novi si...

[Termination]

aloooooooo, valjda je čovjeku prošla upala mišića nakon 6 godina...