PDA

View Full Version : Zajedničko forumsko mršavljenje


stranice : [1] 2 3

Princeza
10.01.2003., 17:00
Otvaram topic za sve nas koji zelimo smrsaviti ~ malo, puno, pola kile, dvadeset kila, svejedno. :) Svi su dobrodosli.

Pisite koliki vam je visak, kako namjeravate smrsaviti, koliko, do kada...


Kod mene je situacija sljedeca ~ na 163 cm imam 56 kg, sto mi je zivotni maksimum (pripisan sjedelackom nacinu zivota i nedavnim blagdanima :rolleyes: :D ). Znam da to, kad se stavi na papir, ne izgleda puno, no s mojim laganim kostima ipak ne izgleda ok. Moja idealna tezina, kad sam najbolje izgledala i odlicno se osjecala, bila je 49-50 kg.

Zeljela bih ~ smrsaviti sest kg do 1. 6. ove godine.

Metoda ~ ne idem na dijetu. Izbacujem slatkise (to ce mi biti jako, jako tesko, vjerujte ;) ), najkasniji obrok bit ce u 18h i uvodim vjezbanje, ali postepeno. Zasad samo dva puta tjedno badminton, a od 1. veljace i tri puta tjedno teretanu. Kad dodje bolje vrijeme, planiram ici na izlete sto cesce. Eh da. Jako puno hodam, npr. na posao, na kavu i slicno idem pjesice.


A vi? :confused: :)

luca
10.01.2003., 17:30
ja sam tvojih dimenzija :) malo sam manja i malo lakse (proporcionalno ista stvar). i isto bih zeljela vratiti se na 48-50 kg.
nikad ne izgldam mrsavo, ali s manje kila sam brza i poletnija.

moj plan: razmisljati kad jedem, zasto i sto :) primjetila sam da jedem bez veze cak i ako nisam gladna :rolleyes:

ja zelim doci na moju "idealnu" tezinu do iduce jeseni...

(bjezim :) )

pakleni_patuljak
10.01.2003., 17:44
Princeza kaže:
Zasad samo dva puta tjedno badminton, a od 1. veljace i tri puta tjedno teretanu.

Čemu teretana!?
Tamo nećeš smršaviti!
Za ženu koja nije aktivna sportašica, teretana je čisto bacanje novaca i vremena. Pogotovo rad na kardio spravama i rad s utezima.
Ako misliš trošit kalorije, onda ti je bolje da to vrijeme utrošiš na npr. sex. Veća produktivnost.
Ako ti je samo do poboljšavanja mišićnog tonusa... opet ne valja.
Organizirana vježbanja tipa aerobika, tae-bo i sl. su puuuno bolji za cure! A i utrošak kalorija je puno veći...

Vjeruj mi... Znam što pričam. ;)

Kurbl
10.01.2003., 18:09
Probah sve vrste djeta i preparata , ali uzalud

Probah Xenical , smršavih 12 kg u 2 mjeseca

Xenical skup , ali jedini koji valja

Napravih pauzu od 2 mjeseca , kile se ne vratiše , ali malo pazih na hranu.

Jučer pauzu prekidoh , nastavih s Xenicalom

Barem još tolko trebam skinut

Pale Blue Eyes
10.01.2003., 18:46
Ja bi neko paralelno zajednicko debljanje...:rolleyes:

Karakala
10.01.2003., 19:52
Ma nije teretana toliko loša! :)
Neka cure dižu utege.

Naime iako teretana nije aerobni tip vježbanja; direktno ne topi masne naslage ipak ima jednu veliku prednost.
Vježbanje sa utezima ubrzava izmjenu tvari u tijelu i to mnogo vise nego aerobni tip vježbanja.

:top:

Shtefitza
10.01.2003., 20:07
Ako ste za "zdravu" prehranu i redovitu fizicku aktivnost, pridruzujem vam se i ja... :) Necu si postavljati cilj da smrsavim. Samo bih htjela biti redovitija u "dobrim" navikama... ako dodje gubitak koje kile ok, ako ne dobijem niti jednu, jos bolje! :)

Samantha
10.01.2003., 20:23
Pale Blue Eyes kaže:
Ja bi neko paralelno zajednicko debljanje...:rolleyes:
ja se prijavljujem za debljanje.fali mi 3 kila

Princeza
10.01.2003., 20:35
Najprije, zavidim vama koje se morate udebljati (PBE i Samantha). Mene skoro nisu pustili u osnovnu skolu, koliko sam bila mrsava, a vidite me sad... Otvaram topice o mrsavljenju. :D

pakleni_patuljak kaže:
Čemu teretana!?
Tamo nećeš smršaviti!

U biti, u teretanu ni necu ici zato da smrsavim. Tamo idem, s manjim ili vecim pauzama, vec godinama (jedno deset-dvanaest godina), jer mi taj tip vjezbe odgovara i volim ga. Jednostavno, pocnem se bolje osjecati i oblikujem tijelo. Na neku foru imam takvu gradju da se promjena vidi vec nakon par tjedana, tako da mi kolegice na poslu (kojima nikad ne objavim da idem u teretanu) same od sebe pitaju koliko dugo vjezbam i pohvaljuju moj izgled. :o

Teretana mi je zgodna i zato jer mogu doci cijeli dan, a buduci da sam u neku ruku 'slobodni umjetnik', tj. nemam tocno odredjen raspored za svaki dan, najvise mi odgovara taj tip vjezbanja. Na aerobic, callenetics, california workout i kak se to sve vec ne zove sam takodjer isla godinama (pogotovo kad sam zivjela vani), ali za to mi je kao prvo potrebno drustvo (ne da mi se samoj), a kao drugo trenutno mi ne odgovaraju cvrsti termini. Eto. :)

Pink Lemon
10.01.2003., 21:41
Evo ja sam od danas pocela zapisivat sve sto pojedem. Da vidim sta sam sve utrpala u sebe, pa da se onda kajem i odlucim da necu vise. I pocela se nalijevat vodom jer sam po pitanju tekucine problematicna, skoro da pijem samo kavu.
Blagdani su samo zapecatili ono sto mi se vec nekoliko mjeseci talozi u tijelu, dosegla sam osobni rekord u tezini-nisam ni najmanje ponosna. Inace zivim prilicno sjedilacki otkad sam u 9 mj. zeznula ligamente na koljenu pa ne smijem djipat!

Septembar
10.01.2003., 21:46
Princeza kaže:
Najprije, zavidim vama koje se morate udebljati (PBE i Samantha). Mene skoro nisu pustili u osnovnu skolu, koliko sam bila mrsava, a vidite me sad... Otvaram topice o mrsavljenju. :D

hehe pribiljezujem se
ja sam zadnja 2 mjeseca u kucnom pritvoru, neaktivnom (zbog jedne operacije), i sad sam ko buhtla

nesmijem svoje mjere napisat pored vama kojima je 56 kila debljina :eek:

nego htjedoh upitati kurba odkud mu xenical, jeli dobio od ljecnika, ili kako?
meni ni jedan nebi prepisao to , a voljela bih probati, izgleda kao dugotrajan i dobar metod
doduse trebam max 6 kila maket, sto moze i obicnijim metodama, al sam labilnog karaktera kad su vecernji obroci, slatkisi i grizini u pitanju :rolleyes:

Samantha
10.01.2003., 22:18
I ja sam mjesec dana u kucnom pritvoru,zatrovala stomak s necim,a ja sam smrsala 4 kg.
Sad se shopam kaloricnom hranom da popunim garderobu,najgore mi je za grudi,nema ih nigdje.:(

polly
11.01.2003., 17:53
Septembar kaže:


nego htjedoh upitati kurba odkud mu xenical, jeli dobio od ljecnika, ili kako?


U Zgb ga možeš u privatnim ljekarnama nabaviti bez recepta, tražiš, platiš i nosiš. E sad koliko je to pametno?

Tinchi
11.01.2003., 18:09
pakleni_patuljak kaže:
Čemu teretana!?
Tamo nećeš smršaviti!
Za ženu koja nije aktivna sportašica, teretana je čisto bacanje novaca i vremena. Pogotovo rad na kardio spravama i rad s utezima.
Ako misliš trošit kalorije, onda ti je bolje da to vrijeme utrošiš na npr. sex. Veća produktivnost.
Ako ti je samo do poboljšavanja mišićnog tonusa... opet ne valja.
Organizirana vježbanja tipa aerobika, tae-bo i sl. su puuuno bolji za cure! A i utrošak kalorija je puno veći...

Vjeruj mi... Znam što pričam. ;)

A aerobik u kombinaciji s teretanom??

Koliko ja znam mišići su korisni - treba im nešto više energije za održavanje tako da od dvije jednako građene osobe ona mišićavija više kalorija troši čak i dok sjedi.

Najgore je na postojeće masno tkivo nabijati mišićnu masu zato treba neka aerobna aktivnost kombinirana s teretanom.

Jelda da sam u pravu, jelda, jelda? :D

pakleni_patuljak
11.01.2003., 18:46
Tinchi kaže:
Koliko ja znam mišići su korisni - treba im nešto više energije za održavanje tako da od dvije jednako građene osobe ona mišićavija više kalorija troši čak i dok sjedi.

Da. Ali tu pričate o kilama (totalno pogrešno!), a mišićavija osoba će biti i teža od nemišićave osobe istih proporcija. Mišići su puno teži od sala!

Aerobni trening + teretana su puno bolji, ali kad cure dođu u teretanu onda u 90% slučajeva samo troše vrijeme i zayebavaju mišiće. Kad im objasniš na koji način se trenira, dobiješ odgovor tipa: ''Ali ja ne želim da mi narastu mišići kao tebi!''

Tinchi kaže:
Najgore je na postojeće masno tkivo nabijati mišićnu masu zato treba neka aerobna aktivnost kombinirana s teretanom.

Jelda da sam u pravu, jelda, jelda? :D

Ne kužim zašto najgori?
Mislim, većina cura se ne želi značajnije nabildat, pa im tako nešto ne bih savjetovao, ali muškarac koji ima 5 kila viška će se puno lakše nabildat od onoga koji ima 5 kila manjka!

pakleni_patuljak
11.01.2003., 18:50
E da...
Ovo sa pogreškom kad se priča o kilama stvarno stoji!
Osobno sam po tablicama 12 kg iznad nominalne težine na moju visinu, ali ja stvarno nemam skoro ništa sala. Kad skinem i ovo malo što sam nakupio preko blagdana, još uvijek ću imati ''11 kg viška''... :rolleyes:

Puno je ispravnije pitat ogledalo...
Vaga laže!
Bitne su mjere, odnosno proporcije, a ne težina! ;)

Gospon Pes
11.01.2003., 19:00
Princeza kaže:
najkasniji obrok bit ce u 18h
Ovog se drzi svakako, a slatkise uopce ne moras skroz odbaciti ako ih jako volis, eventualno ih ne jesti svaki dan ili smanjiti kolicinu ako si jela puno.
Inace, ja sam od slatkisa gladna, a mozda i na tebe tako djeluju, pa jedes vise nego bi inace. :)

asa
11.01.2003., 21:59
Pa recimo da smo ja i Siniša Švec tu negdje :B


Zanima me tema Xenical. Na koji način djeluje? Ubrzava metabolizam?

Ja sam pila Reducil, navodno je slican. Kutija košta oko 500 kuna, no zar je to problem za koju kilu manje?
:D

Međutim lagani je zez to što remeti hormonalnu ravnotežu i mislim da se ne smije uzimati ako se uzimaju antibebi pilule. Malo je nezgodsan jer utječe i na jaču dlakavost tijela i lica što je ful nezgodno. Rezultat? Pa ok, recimo da sam mjesečno uz obžderavanje junk foodom i slatkišima skidala oko dva kilograma. Vjerojatno se pitate zašto sam ih uopće uzimala uz takvu prehranu? Paaaaaaaaaaa zanimalo me jel funkcioniraju :):)

Uglavnom, čak sam i ja sama sebi obećala da ih neću piti, iako sam svojevremeno bila u fazi da bih popila i otrov samo da skinem koju kilu. Opametila sam se.

Moja ujna je uzimala Fat Burner i vidno je smršavila, ali u nekoliko mjeseci. Općenito mislim da su svi ti preparati nezdravi na razne načine i da je jedino zdravo normalnije se i redovitije hraniti.

Ja ću za sad samo teoretski sudjelovati ovdje, može??:)

lahor
11.01.2003., 22:01
170cm i 65 kg...Ja sam stvarno teska kategorija za vecinu vas. Prije je bilo i vise. Ja bih to rado skinula, ali nemrem gladovat, ne mogu se odreci cokolade, a i lijena sam za vjezbanje. Strasno :D Planiram u teretanu, stvarno bih morala - ne zbog mrsavljenja, vec da malo ojacam ledjne misice i dobijem na snazi. Kod mene je problem sto mi se salo skuplja u gornjem dijelu tijela, tak da imam malo dupe, ali zato trbuscic i rucetine (a i poprilicno jake misice, pa sve to skupa izgleda veeeliko).
Evo, cilj bi bio 5-6 kg do sestog mjeseca..eh, science fiction, ali nikad ne znas :D

Claire
12.01.2003., 03:58
asa kaže:

Zanima me tema Xenical. Na koji način djeluje? Ubrzava metabolizam?



ne ubrzava metabolizam.... i ne bi ga nikome savjetovala od vas...
i poznajem ih dosta koji su ga koristili, ja ne...

xenical inhibira jedan enzim tako da sprecava reapsorpciju 30% masti iz hrane...
i to izgleda otprilike ovako... od 100 g masti koju pojedes, xenical ce ti pomoc da reapsorbiras "samo" 70g... onih 30g ide van (tu sad se dogadja jedna nezgodna nuspojava o kojoj ne bi uopce)... :rolleyes:

dakle ne isplati ga se uzimat... a da ne govorim da ako ne uzimas masnu hranu, nego samo ugljikohidrate onda on nema smisla...

ja sam smrshavila... prije par godina... a smrshavila sam 20 kg... i do dan danas nisam vratila kile...

moj savjet je... koristite bilo kakve flastere za mrshavljenje koji se nadju u prodaji...
poljepite ih po sebi... s tim da jedan obavezno mora bit na ustima... obavezno...
nema druge charolije...
cure, ne jedite i sve ce bit ok... zajebite vjezbanje... od njega cete bit samo vise gladne i ne kljukajte se kemijom nepoznata porijekla...


i da ne bi bilo zabune.... meni je za mrsavljenje najvise pomogao stres... ja spadam u sretnice koje kad su nervozne ne jedu...
a meni je dosta da se zaljubim, pa da ode apetit...

illegale
12.01.2003., 04:59
Zelim vam svima puno srece u postizanju vrhunaca zivotne kondicije.

Ja cu sad krenut na bazen i teretanu, a onda bicikl na duge staze. to je moj plan pa se javim kad obavim koji dio.

Tinchi
12.01.2003., 10:47
pakleni_patuljak kaže:
Ne kužim zašto najgori?


Pa zato što na dodatnu masnoću slažeš mišiće nakon čega izgledaš nabijeno (što nije za cure lijepo), istina, nešto te masnoće će sagorjeti ali ne toliko kao kad se još uz teretanu baviš trčanjem, aerobikom i sl.

Možda je bolje reducirati masnoće pa tek potom raditi na mišićima.

Tinchi
12.01.2003., 10:56
Claire kaže:

cure, ne jedite i sve ce bit ok... zajebite vjezbanje... od njega cete bit samo vise gladne

Krivo. Jedno bez drugog ne ide.. Vježbati. Tako sprečavaš gubitak mišića... I lakše je napraviti kalorijski deficit...

I ne NE JESTI već JESTI... Naravno, reducirano i s mjerom.. preskočiti večeru...

Alergična sam na neke vaše napise.. trenutno sam ne baš najbolje jer je moja draga prijateljica na putu da završi u bolnici zbog anoreksije... Nedavno smo imali pravu malu dramu s njom i sad smo svi skupa zabrinuti... Bila je pravi komad, a sad... Izgleda strašno, tijelo puno strija, suha koža i kosa... Nikakva vježba i jabuka dnevno. Jel to zdravo???

Zato, ako ste STVARNO preteški za svoju konstituciju, onda promišljeno na dijetu, ali sve drugo je pretjerivanje.

Claire
12.01.2003., 12:37
Tinchi kaže:
trenutno sam ne baš najbolje jer je moja draga prijateljica na putu da završi u bolnici zbog anoreksije...

anoreksija nema veze sa dijetom... anoreksija je bolest psihicke naravi...

je li frendica ima majku azdaju mozda?

btw... i dalje stojim kod toga da ako hocete smrshavit, katanac na usta... vjezbanje ostavite za period kad cete doci do cilja...

asa
12.01.2003., 13:19
Primjetila sam da ove rasprave na forumu o tome kako smršaviti s godinama postaju sve gluplje i beskorisnije. Vjerojatno kao posljedica prosjeka ljudi koji se ovdje okuplja.

Count me out.

pakleni_patuljak
12.01.2003., 13:45
Tinchi kaže:
Pa zato što na dodatnu masnoću slažeš mišiće nakon čega izgledaš nabijeno (što nije za cure lijepo), istina, nešto te masnoće će sagorjeti ali ne toliko kao kad se još uz teretanu baviš trčanjem, aerobikom i sl.

Možda je bolje reducirati masnoće pa tek potom raditi na mišićima.

Sorry...
Imaš pravo!
Krivo sam te shvatio... :)

Trening i uravnotežena prehrana!

Kvalitetni trening omogućava da se bolje upozna kako funkcionira naš vlastiti organizam, da naučimo njegove granice izdržljivosti, da sami shvatimo što nam odgovara, a što ne!

Prehrana kod mršavljenja mora biti reducirana, ali kvalitetna. Ugoljikohidrati ujutro, a proteini popodne. Izbaciti SVE slatkiše, šećer, napitke tipa kokakole, alkohol, cigarete (kod mršavljenja je organizam pod velikim stresom pa dodatni otrovi nikako nisu poželjni!), hidrogeniziranu biljnu mast, paštete, namaze, majonezu i ostalo smeće!

Nikako se ne izgladnjivati jer će organizam otići u tilt i istopiti mišiće umjesto masnog tkiva i više nikada nećete vratiti početne obline koje žene, da ga yebeš, ipak moraju imati! :D

luca
12.01.2003., 17:05
pakleni_patuljak kaže:
Bitne su mjere, odnosno proporcije, a ne težina! ;)

uf, moje mjere su "idealne" samo sto na moju malu staturu to izgleda prezenstveno za moj ukus. zato se izrazavam u kilama: kad imam 48-50 imam onkave proporcije kakve mi se svidjaju (pojma nemam kako je to u cm).

Tinchi
12.01.2003., 17:40
Meni su super sve mjere, i tanke i jake cure su super ak su skladne. One 'preženstvene' su mi najdraže (ipak sam umjetnički tip, a nekako često brijem da imam mušku psihu, moj ukus za žene je uvijek bio bliži muškom ukusu nego ukusu mojih frendica) a za sve mi je bitno jedno - da je čvrsto. Možeš ti i višak oblina nositi, ako čvrsto stoji to je to!

Al asa će me ubit, uporno derem mimo topica..

Da se povjerim, radim i ja generalku u svojoj glavi i životu.. Polako ćemo to...

Kurbl
12.01.2003., 18:12
polly kaže:
U Zgb ga možeš u privatnim ljekarnama nabaviti bez recepta, tražiš, platiš i nosiš. E sad koliko je to pametno?


Istina . istina

Kolko je pametno? -Kao što napisah , ja smršavih po prvi puta u životu (nakon 16289 pokušaja) 12 kg pomoću xenicala.

Jedina mana xenicala - trebaš uvijek biti u dometu WC-a

illegale
12.01.2003., 18:35
luca kaže:
uf, moje mjere su "idealne" samo sto na moju malu staturu to izgleda prezenstveno za moj ukus. zato se izrazavam u kilama: kad imam 48-50 imam onkave proporcije kakve mi se svidjaju (pojma nemam kako je to u cm). Ko tebe sta pita :eek:

maleni
12.01.2003., 18:49
Stari poznati recept, vise aktivnosti, i boravka u prirodi i jesi zdravo.:)

slavkec
12.01.2003., 23:29
Kurbl kaže:
Jedina mana xenicala - trebaš uvijek biti u dometu WC-a

:eek: :eek: :eek:

O Boze, ljudi, pa cime cete se vi kljukati da smrsavite? I sta onda kad smrsavite, onda cete prestati piti svoje xenicale i ostalo i opet cete se vratiti na staro?

Najbolje je
promijeniti zivotni stil. Drugim rijecima: jesti manje i kvalitetnije, u pravo vrijeme pravu hranu. Kretati se. Vjezbati. Hodati. Ici u prirodu. Biti aktivan.

I sve to u umjerenim kolicinama! :)

Tek tada mozete racunati na kvalitetno i dugorocno mrsavljenje. :)

luca
13.01.2003., 07:41
illegale kaže:
Ko tebe sta pita :eek:

ilegalac, os me napasti tabletom vitamina C? :D
ono je bio komentar na temu masa vs. mjere...

Tinchi, ja volim biti meka ;) :D

Kurbl
13.01.2003., 19:10
slavkec kaže:


O Boze, ljudi, pa cime cete se vi kljukati da smrsavite? I sta onda kad smrsavite, onda cete prestati piti svoje xenicale i ostalo i opet cete se vratiti na staro?

Napravio sam pauzu od preko 2 mjeseca i kile se nisu vratile


Najbolje je
promijeniti zivotni stil. Drugim rijecima: jesti manje i kvalitetnije, u pravo vrijeme pravu hranu. Kretati se. Vjezbati. Hodati. Ici u prirodu. Biti aktivan.

I sve to u umjerenim kolicinama!

Tek tada mozete racunati na kvalitetno i dugorocno mrsavljenje. :)


Istina , trebo bi jesti manje i kvalitetnije, u pravo vrijeme pravu hranu. Kretati se. Vjezbati , ali mi se neda , ovo je linija lakšeg otpora

Tila
13.01.2003., 21:21
He he i ja sam jedna od onih koja je nabacila pokoju kilicu viška zbog "kućnog pritvora". Sada bih trebala smršaviti (iz nekoliko razloga - ne samo nezadovoljstvo), ali je problem u tome što još neko vrijeme ne smijem ni puno vježbati (a nikako se ne smijem ni udebljati).
I kak sad? Nemrem baš mirovati i ne jesti ništa!

Htijela bih čuti još iskustava sa tim Xenicalom. Jednom poznaniku je pomoglo, ali ja želim čuti još nekoliko mišljenja prije nego što se upustim u eksperimentiranje.

el_mariachi
14.01.2003., 16:42
Ja se u biti slazem s paklenim.
Kad se posjecuje teretana tjelesna tezina raste zato sto je misicna masa teza od sala. I jednog dana kad se prestane trenirati moze se gubiti na kilazi a da tijelo izgleda gore nego prije. Naravno muski organizam je drugacije gradjen i lakse mu je nabiti ( i izgubiti ) misicnu masu nego zenskom.
Dalje svi oni koji zbilja zele da idu dole moraju biti na to psihicki spremni. Ne isplati se gladovati cijeli dan a onda prejesti poslije 11 navecer. Bolje pojesti neku vocku.
Pjesacenje je bolje od trcanja. Vjerojatno svi znate za pjesacenje s stapovima. Motorika cijelog organizma je zaposljena i to je naravno dobro. I nista naglo. Izgubiti 5 kg za 5 dana nije nikakvo rjesenje. Jer se u sledecih 5 moze dobiti 6. McDonalds i slicno smece zaboraviti.
Ovako otprilike funkcionira kod mene i nisam siguran da kod sviju radi na isti nacin. Imam istu kilazu (plus , minus 1 kg ) vec godinama i zelim tako i zadrzati. Sinoc na -10 C sam setao 40 min.
Debljina je bolest modernog doba. U Kini ima oko 13 % prekomjerno debelih osoba. Prije 10 g ih je bilo oko 7 %. Ne govorim samo o estetici vec i zdravlju tih ljudi kojima ce se po nekoj logici zdravlje narusiti prije nego zdravlje osoba istih navika s manjom kilazom.
Osobe koje imaju slabije srce trebale bi kontaktirati lijecnika.

sotona69
14.01.2003., 17:52
Ja ima 2kg viska (to ja mislim), drugi kazu taman. Kako planiram skinuti te 2kg ---> jesti isto, a ubiti se raznim fizickim aktivnostima, ili jos lakse, poceti se nervirati. :D

Princeza
14.01.2003., 19:23
U pravu ste svi koji ste naglasili da je misicna masa teza od masnog tkiva, kojeg se u biti zelimo rijesiti. Stoga bih zeljela naglasiti da se kod mene radi o oba procesa: s jedne strane, zelim izgubiti visak masnog tkiva (ali ne sve, :o jer ne zelim izgledati kao Kate Moss ili neka slicna anoreksicarka :eek: :D ), a s druge, zelim malo ucvrstiti misice. Sa zadovoljstvom napominjem da je meni za to potrebno jako malo ~ mozda zato jer sam se veci dio zivota aktivno bavila sportom. :o :)

LaTiTeA
14.01.2003., 19:52
A joj, sada cete me sigurno popljuvati, ali...

Ja imam neku svoju (lijevu-desnu) metodu mrsavljenja... 1 dan nista ne jesti = 1 kila dolje :D 2 dana ne jesti = 2 kile dolje :D:D (treci dan nema sanse da izdrzim, max 2 dana, ako i to)

Znam znam, jako nezdravo, igram se sa zdravljem... bla bla bla... ali meni ta metoda pali. I kile se ne vracaju. Istina, uvijek preskacem veceru (ili bar ne jedem nista poslije 3-4 sata, ponekad se zalomi ali uglavnom se trudim ne jesti kasnije).

pakleni_patuljak
14.01.2003., 22:11
A ako si i otpiliš nogu... skinut ćeš od šuba petnajstak kila!
I nema šanse da ti se vrate... :D

shef Sale
14.01.2003., 22:33
http://www.handykult.de/plaudersmilies.de/jump.gif

Marakana
15.01.2003., 01:04
ali muškarac koji ima 5 kila viška će se puno lakše nabildat od onoga koji ima 5 kila manjka!

Aha..to je to...Daj vidim da se kužiš u ove stvari...odgovori mi, ali ozbiljno te pitam:
Recimo da imam 5 kila manjka.(180/70)..kako povećat masu..jer u teretani , usprkos dobroj prehrani u pravilu još smršavim...eventualno se samo osjećam snažniji, kako se udebljat..nikad nisam pio nikakve proteine i ostalo..a trebao bi se udebljat , bar 5 kila..

magic
15.01.2003., 07:45
Ja zhelim samo tanja bedra :)

Ne zhelim na dijetu a ne zhelim ni vjezhbati.

Ajmo, savjete.

luca
15.01.2003., 07:57
ja bi isto ko magicna :) (sve moje kile "viska" su bas u bedrima)

ali po njenom receptu: bez gladovanja i bez vjezbanja :D

Martin
15.01.2003., 09:50
Marakana,

Regulaciju tjelesne mase možeš postići samo odgovarajućom prehranom, uz dodatnu fizičku aktivnost.

Možda se ovdje prisutne forumašice neće složiti sa sljedećom izjavom (ustvari činjenicom), ali, lakše je smršaviti nego se udebljati. Ljudi koji su prirodno mršavi imaju takav metabolizam koji stvara minimalne naslage sala, pa se oni mogu udebljati jedino konstantim unosom hrane (5-6 obroka dnevno) u kojoj treba biti dosta masnoće i ugljikohidrata.

Odlaskom u teretanu se ne može skinuti višak tjelesne masnoće, oni koji posjećuju teretane mogu i sami vidjeti da ima i ljudi sa vrlo jakim mišićima koji uz to imaju prilične količine sala na sebi. Dakle teretana služi isključuvo za toniranje (oblikovanje) mišića (takve vježbe rade uglavnom žene) i jačanje mišića uz umjereno povećanje mišićne mase (muškarci). Određena količina masti se sagori tijekom vježbe, ali, kako je za rast volumena mišića potrebno jesti, taj se utrošak relativno lako nadoknadi.

Još jedna od zabluda onih koji ne idu u teretanu je 'strah da će izgledati kao napuhani baloni'. Face koje obično možemo vidjeti na TV u natjecanjima body-buildera osim dizanja utega koriste razne dozvoljene i nedozvoljene (često vrlo opasne) preparate (hormone) za dodatno povećanje mišićne mase. Prosječna osoba nikad ne može imati volumen mišića drastično veći od postojećih ukoliko samo radi vježbe u teretani.

Ovdje se često dijeta poistovjećuje sa nejedenjem ili smanjivanjim / izostavljanjem obroka.

Pogrešno.

Dijeta je način prehrane, a ne njeno reduciranje. Razlog debljanja kod većine ljudi (kod kojih nije genetski uvjetovan ili posljedica bolesti) je neodgovarajuća prehrana, dakle, jedini način da se povrate 'stara' kila, je taj da se promjeni način prehrane izbacivanjem masnoće i ugljikohidrata, povećavanjem broja obroka (uz istu ukupnu količinu unosa) i uvođenjem tjelesne aktivnosti kako bi se potaklo trošenje nataložene masnoće u tjelu.

Najveća greška koja se može napraviti je nejesti. Oni mršaviji (koji obično umisle da su debeli) će doista i smršaviti, ali vrlo sporo, i uz gubitak mišićne mase, a oni deblji neće praktički postići ništa (ustvari hoće, ali će to biti neprimjetno). Razlog je jednostavan, neuzimanjem hrane se automatski usporava metabolizam, dakle, tko manje jede, biti će fizički slabiji, psihički razdražljiviji, a metabolizam će raditi na tako niskoj razini da će 'istopiti' vrlo malo masnoće, uz istovremeno 'otapanje' mišića (ako se ne unosi odgovarajuća količina proteina).

Još nešto o 'dijetama'. S obzirom da se svi mi rađamo sa točno određenim brojem masnih stanica, i da povećanje njihova volumena predstavlja 'povećanje debljine', postoje dva načina kako se pretilosti možemo rješiti (ustvari postoji i treći, ali s obzirom da se radi o kirurškom zahvatu, zanemariti ćemo ga).

1. 'Brzim' dijetama - kojima se iz masnih stanica izvlači voda. Takve dijete imaju relativno brz učinak, ali s obzirom da se radi o gubitku tekućine, nakon prestanka 'dijete' izgubljena tekućina se brzo vraća, i nema nikakvog efekta.

2. Dijetama - uravnoteženjem prehrane i izbjegavanjem visokokaloričnih nezdravih obroka (McDonnalds & Co) i zdravim načinom života (povećanim kretanjem, vježbanjem i sl).

Lucky Luke
15.01.2003., 10:14
quote:
--------------------------------------------------------------------------------
Pale Blue Eyes kaže:
Ja bi neko paralelno zajednicko debljanje...
--------------------------------------------------------------------------------

Vidim da nas ima... prijavljujem se!

Princeza
15.01.2003., 17:00
magic kaže:
Ja zhelim samo tanja bedra :)

Ne zhelim na dijetu a ne zhelim ni vjezhbati.

Ajmo, savjete.

Hodaj stepenicama, zaboravi da lift uopce postoji. Ozbiljno.

Opcenito, probaj ignorirati svoj dragi auto ili javni prijevoz. Ako stanujes daleko od posla, kreni malo prije vremena i izadji iz busa/tramvaja/whatever dvije-tri stanice prije nego inace i nastavi ici pjeske.

Prestani piti gazirane napitke (ako ih pijes).

pakleni_patuljak
15.01.2003., 20:25
Marakana kaže:

Recimo da imam 5 kila manjka.(180/70)..kako povećat masu..jer u teretani , usprkos dobroj prehrani u pravilu još smršavim...eventualno se samo osjećam snažniji, kako se udebljat..nikad nisam pio nikakve proteine i ostalo..a trebao bi se udebljat , bar 5 kila..

Žderi!
Žderi, odmaraj se i treniraj!
I zaboravi one priče tipa: ''treniram u malim serijama da nabijem masu!''
To je govno!
Priče za malu djecu...

Neka ti netko složi jedan dobar program (mogu ti i ja mailati neki), treniraj disciplinirano i uporno i ŽDERI!
Šta god ti dođe pod ruku...
I šta više budeš jeo, moraš jače trenirati.

Izbaci samo smeće od kojeg nema koristi, npr. slatkiše i izbjegavaj jako slano jer sol na sebe vuče vodu. Možda ti i pomogne da izgledaš veliko, ali to je samo voda pod kožom i to je nešto što te usporava i čini umornim.

Jako bitno je unesti dozu (poveliku) proteina odmah iza treninga (da nahraniš mišiće i potakneš anaboličke procese) i navečer. I puno se odmaraj. I ne pretjeruj sa aerobnim aktivnostima (nemoj ih ni potpuno izbaciti jer su korisni). I žderi!

Za večeru, hamburgeri ''sa 3 mesa'' od Čibeta ili špek sa češnjakom su broj 1!

Još nešto... Dobiti 5 kila mišićne mase je jaaako velika stvar i to možeš postići samo fanatičnim zalaganjem!!!

pakleni_patuljak
15.01.2003., 20:27
magic kaže:
Ja zhelim samo tanja bedra :)

Ne zhelim na dijetu a ne zhelim ni vjezhbati.

Ajmo, savjete.

Nađi dobru (snažnu) maserku!
Npr. Frigi iz Hotela Adriatic...

Yebiga... :o

Sandra October
16.01.2003., 10:36
pakleni_patuljak kaže:
Nađi dobru (snažnu) maserku!
Npr. Frigi iz Hotela Adriatic...

Yebiga... :o

Magična, pakleni u pravu. Snažna maserka i dobra masaža od koje se muskulfiber dobije je:top: , moja dolazi meni doma, 100 kn cijelo tijelo (ja), dragi (parcijalna) samo leđa (40 kn).. što je milina jer dođe i vikendom i kasnije navečer, i cura je užasno simpa.
Čini mi se da si iz zgb, pa ako hoćeš gsm, javi na pm :)

Marakana
16.01.2003., 17:16
E nije iz zgb..nismo svi iz zgb....:p

Da, žderati!...:rolleyes:
Napisao si mi ono što znam...ali , zahvaljujem u svakom slučaju...:) Moje prvo ,(neću reć bildanje bedasta riječ), treniranje počelo je tako reć na ulici...u nečijoj garaži, sa utezima izlivenim iz , pazi, betona ...koji su "posuđeni" od starijeg brata nekog od ekipe....imali smo trinajst....palili smo se na "ratnike podzemlja" i ine filmove, a puno više smo tukli u , isto tako kućna radinost, vreću....Tad teretane nisu postojale....Bar ne u ovakvom obliku...

Dok sam studirao , znao sam ići u teretanu u Excelzior-u u Lovranu...Ali uvijek mi je problem bio nabacit koje kilo, masu...
Jebote, moji cimeri, jeli bi isto što i ja, ali doslovno, znali bi se jednostavno uprasit u roku od nekoliko mjeseci...ja ne - uvijek mršav...:rolleyes:

Bar imam pločice na trbuhu!!!!:p ;)

Marakana
19.01.2003., 15:28
Za ženu koja nije aktivna sportašica, teretana je čisto bacanje novaca i vremena

Sve koje sam viđao po teretanama , ulavnom su dolazile iz sasvim drugih razloga, kojih - naravno pretpostavljate...;)
Doslovno , virilo bi im iz očiju...Neke su bile i savršeno građene, ma divota jedna, mada se znalo svega viditi....:)

mali zmaj
20.01.2003., 10:20
A jeste li čuli za "Zonu"?
Postoje naime dvije knjige koje su izašle u Hrvatskoj i preporučam ih. Prva se zove "Život u zoni", autor dr. Barry Sears (čovjek je za to dobio Nobelovu nagradu), a druga "Hrvatska kuharica u zoni" dr. Vanja Grbac Gredelj. Na prvi pogled može se učiniti komplicirano, ali vjerujte, kad jednom krenete onda nije. Uglavnom radi se o pravilnom omjeru ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Super je to što je taj način prehrane vrlo blizak mediteranskom, dakle riba, povrće, maslinovo ulje, sir... A za one koji nemaju vremena, navode se primjeri kako i sa fast foodom biti u zoni. I tijelo se odlično izbalansira, bitno je i hodanje (ili nešto slično), nikakvo "ubijanje" od vježbi.
Naravno, ne očekujte da ćete u roku od 3 dana skinuti 5 kila, ali ovdje su ipak rezultati dugoročni... i zdravi. Preporučam!!!

@ngel
20.01.2003., 11:20
slazem se sa svime sto vam je rekao pakleni:

pakleni_patuljak kaže:Čemu teretana!?
Ako misliš trošit kalorije, onda ti je bolje da to vrijeme utrošiš na npr. sex. Veća produktivnost.
Ako ti je samo do poboljšavanja mišićnog tonusa... opet ne valja.
Organizirana vježbanja tipa aerobika, tae-bo i sl. su puuuno bolji za cure! A i utrošak kalorija je puno veći...

svidja mi se ovaj savjet oko prvog nacina aerobnog traininga:D

pakleni_patuljak kaže:Nikako se ne izgladnjivati jer ce organizam otici u tilt i istopiti mišice umjesto masnog tkiva i više nikada necete vratiti pocetne obline koje žene, da ga yebeš, ipak moraju imati!

jeste cule cure: zene moraju imati obline, pa kad vam to muskarac kaze, kojemu se po svemu sudeci svidjaju zene, onda to i vjerujte!!!!

pakleni_patuljak kaže:Bitne su mjere, odnosno proporcije, a ne težina!
:top:

e, a sada malo o claire....

claire kaže: cure, ne jedite i sve ce bit ok... zajebite vjezbanje... od njega cete bit samo vise gladne

bitno je sto se jede i u kojim kolicinama!!! ovaj tvoj savjet mi je u danasnje vrijeme malo neozbiljan...:rolleyes:

mozda ti jesi na taj nacin skinula kile, i kasnije ti se nisu vratile. medjutim poznata je stvar da takav nacin mrsavljenja kod 99% ljudi vodi do tzv. jojo-efekta, 10 kg dolje, 13 kg gore, itd.
i naravno da kod takvog nacina mrsavljenja stradaju zivci, posto s manjkom ugljikohidrata i svoj mozak stavljas na dijetu.

claire kaže: anoreksija nema veze sa dijetom... anoreksija je bolest psihicke naravi... :eek:

to je samo djelomicna istina.....svaka anoreksija pocinje s obicnom dijetom!!!!! i da nece svako ko zapocinje dijetu zavrsiti kao anoreksicar, medjutim u ovo danasnje ludo doba, kada nam se kroz medije daje sliku o idealnim ljudima.....:rolleyes: :rolleyes: narocito mladje cure, pa i u sve vecem broju i decki prestaju jesti bas iz razloga, sto zele izgledati kao da su iz bijafre!!!!!
i u hrvatskoj je sve vise takvih sirotih cura, koje bi, kad ih vidis, najradje isao nahraniti s nekom visokokaloricnom hranom.

slozila bi se sa ovim:
claire kaže: je li frendica ima majku azdaju mozda?
radila sam nekih 4 godine s curama koje su bile u akutnoj fazi anoreksije...ali nisu sve imale mame azdaje....

Tinchi
20.01.2003., 11:52
Meni je Martinov post najbolji... Sama sam ga pročitala nekoliko puta. I slažem se s dosta toga.

Martine koje su bazične razlike između vježbi za toniranje mišića i vježbi za jačanje mišića? Ful me zanima... Ja idem na aerobik i u teretanu i zanima me kako je ispravno za mene? Imam jake mišiće od par god. treniranja ali i jastučiće viška (ali zaista viška, nisam jedna od onih umišljeno debelih).

magic
20.01.2003., 12:08
Tinchi kaže:
... Ja idem na aerobik i u teretanu i zanima me kako je ispravno za mene? Imam jake mišiće od par god. treniranja ali i jastučiće viška (ali zaista viška, nisam jedna od onih umišljeno debelih).

Evo, ja ti kao vjerujem...

Sad vi lijepo meni objasnite (nije upuceno osobno tebi Tinchi :) ) kako soba koja nekoliko godina tako trenira mozhe imati jastuchice vishka :confused: Meni to uopce ne djeluje stimulativno da bih se pochela time baviti.

@ngel
20.01.2003., 12:19
Tinchi kaže: Meni je Martinov post najbolji... Sama sam ga pročitala nekoliko puta. I slažem se s dosta toga.


uuups, taj mi je post izmakao..... :o
post je :top:


Tinchi kaže: koje su bazične razlike između vježbi za toniranje mišića i vježbi za jačanje mišića?


tonirat misic: mala kilaza, puno ponavljanja
jacati misic: veca kilaza, manje ponavljanja plus pravilna ishrana

no, martin i pakleni znaju sigurno detaljnije;)

Tinchi
20.01.2003., 12:50
magic reći ću ti samo da sam prije par godina imala 15 kg 'jastučića' više.. Ovo je samo moj put ka dodatnom smanjivanju...

To je što se mene tiče, za ostale ne znam...

Ne moraš se ti time baviti, znam ljude čiji organizam kao da ni ne traži fizički aktivnost a izgledaju super, praktički od ležanja... :)
Isto znam one koji se totalno objese ako se ne kreću.

magic
20.01.2003., 12:56
Tinchi, onda svaka chast :)

Tinchi
20.01.2003., 13:03
Ja editirala a ti se ubacila... :)

Dobar je to rezultat, istina, ali nije to kraj... Bar sam sretna što sam napokon shvatila da par kg više ne određuje mene kao osobu. Nekako je lakše gledati na sve to kad to shvatiš... Ali treba dalje raditi. Bedra su isto moja bolnija točka (guzu pak volim, hehe naučila sam i to :)).

Princeza
21.01.2003., 00:40
Ok, dosta filozofiranja. :D Da cujem tko je kol'ko smrsavio! :D

ankada
21.01.2003., 08:09
Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?

luca
21.01.2003., 09:12
Princeza kaže:
Ok, dosta filozofiranja. :D Da cujem tko je kol'ko smrsavio! :D

ja prijavljujem da sam kupila vagu :D (24 eura! nisu normalni...)to je za sada moj dobrinos tome, sto je vrlo velik pomak jer inace ne posjedujem vagu... (samo na godisnjem sistematskom saznam kolika mi je masa).
i dobra vijest: imam 500 g manje nego sto sam mislila :)

magic
21.01.2003., 09:15
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna :D

luca
21.01.2003., 09:28
magic kaže:
Ja se svaki put vazhem s psom ili machkom u naruchju, ili mi Junior iza stane nogom na vagu, pa mi je teshko biti objektivna :D

onda je tebi barem lako, kad zelis smrsavti samo bacis zivinicu iz narucja ili posaljes juniora u spizu :D

magic
21.01.2003., 09:43
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!

luca
21.01.2003., 09:46
magic kaže:
Pa zato se ja ni ne sekiram oko tezhine...ali ja bih tanja bedra!!!!!

i ja bih tanja bedra. ali s pet kila manje, malcice su tanja :D ne bas puno, istina....

Sandra October
21.01.2003., 10:27
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice:)
Bila i ja, ma:top: :s

Martin
21.01.2003., 10:35
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ;) ) odgovor.

Dakle, bit je u sljedećem, za oblikovanje (i učvršćivanje) mišića radi se više serija (6-7) od desetak ponavljanja. Vježba se sa 'manjim' težinama, dakle sa onima koje možemo dizati bez većeg napora. Prehrana je standardna, dakle uravnotežena i po vrsti hrane i po količini.

Za povećanje mišićne mase, radi se manje serija (3-4) od desetak ponavljanja, težine se u svakoj seriji povećavaju (otprilike takvim tempom da zadnju seriju ne možeš odraditi do kraja ili bez sparinga). Prehrana mora biti pojačana tj. potrebno je jesti više obroka dnevno, a potrebno je i povećati unos bjelančevina (proteina).

Za ovaj tip vježbe izuzetno poželjno je imati sparing-partnera tj. osobu koja će vam pomoći u podizanju onih težina koje su na granici vaših mogućnosti. To je važno prije svega zbog sigurnosti (zbog moguće ozljede), ali i zbog ćinjenice da je za povećanje mišića korisnije odraditi nekoliko 'negativa' (spuštanja utega) sa težinom koju ne možemo podići, nego podizati težine koje nam nisu preteške.

Tinchi,

Žene uglavnom rade vježbe toniranja mišića, zapravo povećanje mišića treba samo onim curama koje se natječu za body buidling ili se bave nekim fizički zahtjevnim sportom (Janica;))

Jastučiće viška ne možeš 'skinuti' vježbajući u teretani. Radije pripazi na prehranu, (privremeno) izbaci sve masno i slatko, a za vježbu joggiray svaki dan po sat vremena, pa rezultati neće izostati.

@ngel
21.01.2003., 10:48
Martin kaže:
Odavno nisam bio ovdje, zbog svima znanih problema sa serverom, pa nisam stigao odgovoriti, ali vidim da je @ngel već dala sasvim točan (i jezgrovit ;) ) odgovor.

sto, ja?! a tako mirna, plaha, sramezljiva.....:rolleyes: :rolleyes:

martine, :top: za post

pakleni_patuljak
21.01.2003., 16:39
ankada kaže:
Od Twinlaba ima proizvod koji se zove L-carnitine, kazu
da odlicno djeluje kao pomoc kod mrsavljenja, jer omogucava iskoristavanje masnih kiselina za energiju, cime se pojacava efikasnost dijete ali i dodatno izbjegava nedostatak energije u toku i nakon mrsavljenja.
U Zagrebu kosta 30 tableta oko 150 kn.
Planiram ih kupiti, kada ih malo potrosim javit cu se.
Zna li netko sto o tom preparatu, je li ga tko trosio?

To je preparat razvijen ZA SPORTAŠE (ne za cure željne mršavljenja!) i pomaže samo sportašima koji moraju skinuti vrlo malene naslage potkožne masti...

Radi se o tome da prosječnom organizmu koji uđe u neku aerobnu aktivnost treba minimalno 35 minuta vremena da potorši sav glikogen, a zatim i većinu ugljikohidrata namjenjenih za proizvodnju energije. Nakon tog vremena organizam počinje energiju crpiti iz masnih naslaga....

L-carnitine pomaže u skraćivanju tog vremena...
Ne radi čuda, ali navodno da ubrza metabolizam masti do 20%...
E sad... Ako popiješ L-carnitine i ne treniraš dovoljno dugo... kao da ga i nisi popila!

Napišem ti nešto više poslije... žurim! ;)

Martin
22.01.2003., 07:23
@ngel,

Please, nemoj me toliko hvaliti ...

iskavarit ćeš me ! ;)

@ngel
22.01.2003., 07:54
Martin kaže:
@ngel,

Please, nemoj me toliko hvaliti ...

iskavarit ćeš me ! ;)

cim napises nesto lose, ....;)

Princeza
22.01.2003., 19:06
Sandra October kaže:
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice:)
Bila i ja, ma:top: :s

Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje. :(

@ngel
22.01.2003., 20:20
Princeza kaže:
Ja sam isla neko vrijeme i na zalost nisam bas primijetila neki pomak nabolje. :(

djeve moje magic word is- rucna limfna drenaža.

e pa sto sad da mislimo o toj limfnoj drenazi....

dajte, martine ili pakleni objasnite nam!!!

polly
22.01.2003., 20:30
Sandra October kaže:
djeve moje magic word is- ručna limfna drenaža.
veli absolute believer, dokaz sve moje frendice koje su takav mediteranski tip i nisu se mogle riješit bokova šta god radile. da sad vidite te manekenkice:)
Bila i ja, ma:top: :s
Ako znaš nekog u Zagrebu tko ju kvalitetno napravi prosim te napiši. Trebala bi mi i to ne samo zbog ljepote.

Martin
22.01.2003., 21:52
@ngel,

Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.


P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?! :cool: ;)

@ngel
22.01.2003., 22:07
Martin kaže:
@ngel,

Sorry, ali ovo sa limfnom drenažom ipak nije moje područje.


P.S. Zar ti stvarno misliš da bi ja mogao imati nekih... hm... problema sa bokovima, pa da bih, sljedom toga, mogao komentirati spomenutu temu?! :cool: ;)


da, bas sam te se zamislila, onak sa fino zaobljenim bokovima i guzom.....:D :D

ne, za ozbiljno, posto sam vidjela da znate jako puno o tijelu, metabolizmu i sl. mislila sam da ste culi za tu limfnu drenazu. osim toga, ako to sljaka, ne sljaka valjda samo na bedrima i bokovima....

lahor
22.01.2003., 22:43
Limfna drenaza je dobra ako vam se nakuplja voda u organizmu i zelite poboljsati cirkulaciju. Ne znam bas da djeluje kod mrsavljenja. Na misice nema efekta, naravno.

Naravno, sigurno da ona ima svoj ucinak koji se i vidi.

Sandra October
22.01.2003., 23:08
Polly otišlo ti na pm:)

Princeza, limfnu zbilja treba znat radit a i konjske upornosti treba. minimalno 20-40 dolazaka, zavisi od slučaja do slučaja

pakleni_patuljak
22.01.2003., 23:15
@ngel kaže:
e pa sto sad da mislimo o toj limfnoj drenazi....

Ručna limfna drenaža može biti jaaako dobra stvar!
Ali i jaaako opasna ako osoba nije stručna. Recimo, ja znam masirati. I učio sam osnove limfne drenaže, ali kad sam čuo što se sve može desiti... nikada se nisam više usudio iskušati naučeno!

I zato... dajte se u ruke samo provjereno dobrim poznavateljima materije. 99% kozmetičarki koje rade u beauty centrima koji nude i limfnu drenažu nemaju pojma kako se to stvarno mora raditi!

@ngel
22.01.2003., 23:23
Sandra October kaže:
Polly otišlo ti na pm:)

Princeza, limfnu zbilja treba znat radit a i konjske upornosti treba. minimalno 20-40 dolazaka, zavisi od slučaja do slučaja

40 dolazaka :eek: :eek:

ajmo reci da je tretman (onaj kvalitetan) barem 200 kn, to onda ispadne 8000 kn....

e, pa cure, za to lijepo u madjarsku, pa pod noz, to je ipak eficijentniji tretman :D :D

@ngel
22.01.2003., 23:25
pakleni_patuljak kaže:
Ručna limfna drenaža može biti jaaako dobra stvar!
Ali i jaaako opasna ako osoba nije stručna. Recimo, ja znam masirati. I učio sam osnove limfne drenaže, ali kad sam čuo što se sve može desiti... nikada se nisam više usudio iskušati naučeno!

I zato... dajte se u ruke samo provjereno dobrim poznavateljima materije. 99% kozmetičarki koje rade u beauty centrima koji nude i limfnu drenažu nemaju pojma kako se to stvarno mora raditi!


thanx!!!

btw. znas masirati!! sad kuzim ono na usluzi....:D :D

pakleni_patuljak
22.01.2003., 23:29
@ngel kaže:
sad kuzim ono na usluzi....:D :D

Nenenene...
Još uvijek ti nije sasvim jasno!
Još uvijek...
:o

Samantha
22.01.2003., 23:32
Ja sam isla par tretmana na limfnu drenazu,u nadi da maknem celulit,bila sam puna modrica,podljeva...kad sam se pogledala odustala sam.

Sandra October
22.01.2003., 23:34
@ngel kaže:
40 dolazaka :eek: :eek:

ajmo reci da je tretman (onaj kvalitetan) barem 200 kn, to onda ispadne 8000 kn....

e, pa cure, za to lijepo u madjarsku, pa pod noz, to je ipak eficijentniji tretman :D :D

NI SLUČAJNO. ZNATE LI VI ŽENE KAKO IZGLEDA ZABOGA STVARANJE NOVOG CELULITA NAKON LIPOSUNKCIJE.......

fuuuuuuuuuj........ sami čvorići po nogama ...vidjela kod tete maserke (limfne) jednu curu koja je to iskusila

Pakleni je u pravu, jaaaako malo ima onih koji to zbilja znaju radit. Ja se u cijelom zagrebu dajem samo njoj u ruke.

Samantha
22.01.2003., 23:35
pakleni_patuljak jedno pitanje
maserka mi je rekla da teretana sabija celulit i cini ga tvrdjim,pa s tim i teze za razbit ga.Ima li istine tu?

Sandra October
22.01.2003., 23:37
Samantha Jones kaže:
Ja sam isla par tretmana na limfnu drenazu,u nadi da maknem celulit,bila sam puna modrica,podljeva...kad sam se pogledala odustala sam.

netko ti je prodao foru nažalost i nije znao radit . limfna drenaža ti je više milovanje nego masiranje. NI U LUDILU ne smije biti modrica.

A da je krenulo dobro znaš nakon 10 ak puta kad se celulit počne odvajat od mušića i krene van na površinu sam meckav i fuj i izgleda još gore......nakon tog dijela kreće čudo....

Samantha
22.01.2003., 23:41
a ova je mene pretiskala ko luda,jaukala sam od bolova,poslije sam mazala neku mast za podljeve jer me bilo strah da ne ostanu popucani kapilari.
a prilcala mi je price da treba izac na povrsinu,pa je zato tako agresivna da ga izvuce.

Sandra October
22.01.2003., 23:47
uf, sorry....al koza te samo opelješila. ne ne i ne. drenaža se izvodi blagim, vrlo blagim pokretima. ja, naučena na sportsku masažu kad sam prvi put došla kod ove mislila sam da me zahebaje i da to nije vid'lo masaže...

izvlači se on na površinu, istina....al na puno nježniji način.

pakleni_patuljak
22.01.2003., 23:53
Samantha Jones kaže:
pakleni_patuljak jedno pitanje
maserka mi je rekla da teretana sabija celulit i cini ga tvrdjim,pa s tim i teze za razbit ga.Ima li istine tu?

Idi pitaj instruktorice fitnessa kako stoje sa celulitom... :D

lahor
22.01.2003., 23:55
Samantha Jones kaže:
pakleni_patuljak jedno pitanje
maserka mi je rekla da teretana sabija celulit i cini ga tvrdjim,pa s tim i teze za razbit ga.Ima li istine tu?

Ajoj, ovo ni pod razno ne stoji...Celulit iliti panikuloza se ne sabija i ne postaje tvrdji od teretane.

Od limfne drenaze ne trebaju ostati nikakve modrice. Ona se radi laganim pokretima ruke, posebno palca od distalnog dijela ekstremiteta prema proksimalnom (u principu od gleznja pa prema gore ako je za cijelo tijelo)...Ja gledala, radila, zaista nije neka velika mudrost al ipak covjek mora znati. I najbolja je rucna, oni svi strojevi se ne daju s tim usporediti.

Samantha
23.01.2003., 00:01
pakleni_patuljak kaže:
Idi pitaj instruktorice fitnessa kako stoje sa celulitom... :D
ne poznam nijednu:D
znaci laz?

lahor
23.01.2003., 00:05
Znam zensku koja je body builderica i opet ima celulita...Prije natjecanja se maze anticelulitnim kremama koje imaju kakav-takav ucinak...Istina, nema ona toga puno, al opet nije imuna na to.

Celulit je boljka skoro svih zena i jako malo muskaraca.

@ngel
23.01.2003., 00:45
pakleni_patuljak kaže:
Nenenene...
Još uvijek ti nije sasvim jasno!
Još uvijek...
:o

mlada sam, imam jos vremena da skuzim;) :D

@ngel
23.01.2003., 00:51
Sandra October kaže:
NI SLUČAJNO. ZNATE LI VI ŽENE KAKO IZGLEDA ZABOGA STVARANJE NOVOG CELULITA NAKON LIPOSUNKCIJE.......


so, pa stavila sam dva smajlica.....nebi to nikome preporucila!!! definitly prevelik rizik, zbog eto malo cellulita, kojeg se kako cujemo strucno da odstraniti uz pomoc drenaze.

nego, imam prijateljicu u zagrebu koja vec godinama muku muci s tim cellulitom. so, da li mi mozes poslati broj od ove tvoje s carobnim rukama na pm?! puno ti hvala!!

luca
23.01.2003., 09:46
i ja bi se mazila, ovaj, masirala... nemam vremena :(

nego, evo novi trik za mrsavljenje: uhvatite gripu.
ja vec dva dana ne mogu nista jesti, muka mi je kad gurnem cetkicu za zube u usta... za sada se trudim piti da ne dehidriram ali i od vode mi je muka :rolleyes:

emili
23.01.2003., 11:46
pročitala u dnevnoj štampi da je najbolji lijek za mršavljenje - zaljubiti se:)

luca
23.01.2003., 11:49
emili kaže:
pročitala u dnevnoj štampi da je najbolji lijek za mršavljenje - zaljubiti se:)

garantiram da je gripa efikasnija :D

osim toga, ja se uvijek zaljubim u decke koji znaju kuhati :rolleyes: tako da to bude propast :D

emili
23.01.2003., 12:13
luca kaže:
garantiram da je gripa efikasnija :D

osim toga, ja se uvijek zaljubim u decke koji znaju kuhati :rolleyes: tako da to bude propast :D

ha, zato sam se ja ove zime cjepila protiv gripe jer u protivnom tko zna jel bi i upotrebljivo pitki čaj od svojih muških ukućana dobila:rolleyes:

luca
23.01.2003., 12:23
emili kaže:
ha, zato sam se ja ove zime cjepila protiv gripe jer u protivnom tko zna jel bi i upotrebljivo pitki čaj od svojih muških ukućana dobila:rolleyes:

jos nije sve propalo, ako zarko zelis, potrazi kakvog stranca (da da nisi na taj soj imunizirana) i strastveno ga obljubi :D i onda trazi caj od nekog zenskog clana obitelji :)

emili
23.01.2003., 12:31
luca kaže:
jos nije sve propalo, ako zarko zelis, potrazi kakvog stranca (da da nisi na taj soj imunizirana) i strastveno ga obljubi :D i onda trazi caj od nekog zenskog clana obitelji :)

ja sam najženstvenije i jedino žensko biće u kući...., sve dok s lijepšim i sunčanijim vremenom u kuću ne uleti neka muha....;)

luca
23.01.2003., 13:20
hebi ga, onda zanemari caj i samo uhvati gripu. na naki zanimljiv nacin ;)

emili
23.01.2003., 13:50
znaš....ipak mi se nekak ne sviđa tvoj prijedlog za mršavljenje....

tebi želim što skoriji oporavak:)

luca
23.01.2003., 13:55
emili kaže:
znaš....ipak mi se nekak ne sviđa tvoj prijedlog za mršavljenje....

tebi želim što skoriji oporavak:)

hvala :)

onda ja tebi zelim zanimljivo lovljenje gripe koju onda ne dobijes ;)

Princeza
23.01.2003., 15:50
Kh, kh... :D Nema chatanja na mojoj temi! ;)

Sandra ~ moja maserka je zavrsila visu fizioterapeutsku pa vjerujem da je ok. Inace, radila je tocno kako ti kazes: lagani pokreti, nikakva bol, nikakvi podlijevi... Cisti uzitak. Uz to, koristila je Decleorovu kozmetiku koja je bozanstveno mirisala... Mmmmm... Jedini bug je bio u tome da se cak i nakon dvadeset tretmana nije vidio nikakav pomak na bolje. :eek: :(

Lahor ~ cijene tretmana variraju. Ova moja je radila u fusu, pa je tretman bio 50-60 kn (znaci, nije ti potrebno neko bogatstvo, ali tu lovu moras imati u komadu, jer se tretmani rade svaki drugi dan, tj. tri puta tjedno). Ne znam koliko ti tretmani inace kostaju po salonima. Bas sam nedavno bila na jednoj (obicnoj) masazi cijelog tijela u jednom razvikanom zagrebackom salonu i bilo je bez veze.

Winona2
26.01.2003., 20:21
luca kaže:
garantiram da je gripa efikasnija :D

osim toga, ja se uvijek zaljubim u decke koji znaju kuhati :rolleyes: tako da to bude propast :D

definitvno stoji...ja sam zadnju gripu prozivjela samo na mandarinama....i evenetualno kefiru >( za zedj )...:top:

isto tak, nemam srece , svi bivsi i sadasnji kuhaju

Princeza
12.02.2003., 22:51
Proslo je dosta vremena pa me zanima kako ste i jeste li uopce napredovali.

Ja nisam. :(

Nisam ponovno krenula na badminton niti sam se ponovno upisala u teretanu. :( :mad: Kao sto vidite, ljuta sam na sebe.

Sto je najgore, jedem za troje. Nemam pojma kaj mi je, uopce se ne mogu kontrolirat. :confused: :(

Dobro je da se nisam udebljala, kojim tempom zderem. :rolleyes: Zasad sam jos na istoj tezini, ali bojim se da necu dugo. :( :rolleyes:


Tjesite me... ;)

Samantha
12.02.2003., 23:57
Nisam ponovno krenula na badminton niti sam se ponovno upisala u teretanu.

zasto?
meni je problem krenut,a kad krenem neznam da izadjem iz teretane.

sad idem skoro svaki dan na aerobic u kombinaciji sa steperom,prve rezultate vidim i super se osjecam:)

Princeza
13.02.2003., 00:18
Samantha Jones kaže:
zasto?
meni je problem krenut,a kad krenem neznam da izadjem iz teretane.

Nemam pojma zasto. :(

I meni je super jednom kad krenem. Tragedija je u tome sto sam odrasla baveci se sportom, otkad znam za sebe bavim se sportom, osim zadnjih godinu-dvije, kad mi je tempo posustao. :(

Uopce ne kuzim kaj mi se dogadja... :( :confused: Debljam se, mlitavim i ne volim se zbog toga. :(

Samantha
13.02.2003., 00:27
aj ne zezaj...sad sam procitala tvoj prvi post...pa ti nemas nekih kriticnih problema s kilogramima...da skines tih par kila ti je za cas...samo da krenes

aj pocmi od sutra pa ce svaki tvoj naredni post biti vedriji i optimisticniji...
upises se u neku dobru teretanu...malo masaze...steperi...spinning...bit ces ko nova:)

meni je trener sad ubacio neke tegiche oko clanaka...mrtva sam zadovoljna jer vidim rezultate...noge zategnutije...guza:)

Tija
13.02.2003., 11:32
Princeza kaže:
Sto je najgore, jedem za troje. Nemam pojma kaj mi je, uopce se ne mogu kontrolirat. :confused: :(




Da nije neš drugo u pitanju?;) ;)

Princeza
13.02.2003., 16:49
Tija kazˇe:
Da nije nesˇ drugo u pitanju?;) ;)

Na zalost, nije (jos). :( ;) :)

takozvani
15.02.2003., 02:55
Najefikasnije za mršavljenje je E-C-A i aerobne aktivnosti,
a ne nekakve promašene dijete i ostali kurci-palci.

Za detalje obratite se na p.m. (samo cure :) )

takozvani
15.02.2003., 03:03
Odlaskom u teretanu se ne može skinuti višak tjelesne masnoće, oni koji posjećuju teretane mogu i sami vidjeti da ima i ljudi sa vrlo jakim mišićima koji uz to imaju prilične količine sala na sebi.

Pogrešno

Mišići troše puno kalorija i ubrzavaju metabolizam,ali treba paziti iz kakvih se izvora uzimaju proteini.

Tinchi
15.02.2003., 16:21
takozvani kaže:
Najefikasnije za mršavljenje je E-C-A i aerobne aktivnosti,
a ne nekakve promašene dijete i ostali kurci-palci.


Kakav E-C-A?

takozvani
15.02.2003., 23:25
Tinchi kaže:
Kakav E-C-A?

Ephedrine + Caffeine + Aspirin

Al uzimanje te kombinacije može biti opasno po život za ljude koji pate od visokog tlaka,a nije preporučljivo ni za dijabetičare,depresivce koji piju antidepresive,ljude sa problematičnom štitnjačom....da ne nabrajam, trebaš biti zdrav ko dren( iako i tada treba jako paziti na doziranje).
Efedrin se također smatra dopingom i ne može se nabaviti u ljekarnama osim kao kapi za nos ( slučaj Atkins u Ciboni).
Problem je što se i kofein u tabletama ne može baš lako nabaviti.
No,to je najefikasnija(nehormonska) kombinacija za skidanje sala,neusporediva sa l-carnitinom i ostalim sranjima.

Tinchi
16.02.2003., 13:44
A ako pijem kontracepcijske pilule?

Nisam nikad čula za tu kombinaciju... Kako to radi? Ubrzava metabolizam ili šta...?

luca
16.02.2003., 17:24
pouzdano, jedna manje :)
do sada sam samo pripazila da kontrolitram ugljikohidrate. nije bas tesko :) sad polako zelim uvesti i smanjenje kolicine i malo pojacati kretanje. da sam sve krenula od jednom, vjerojatno bih bila preumorna i odustala od svega. ovako mi se cini lakse...

takozvani
16.02.2003., 22:01
Tinchi kaže:
A ako pijem kontracepcijske pilule?

Nisam nikad čula za tu kombinaciju... Kako to radi? Ubrzava metabolizam ili šta...?


Pravo da ti kažem,tu su u igri biokemijski procesi koji mi se ne daju baš objašnjavati.
Procackaj malo po netu pa ces dovoljno nauciti

Starfaker
16.02.2003., 22:20
Pakleni,

koja je tvoja stručna sprema i čime se baviš u životu? Zanima me jer ti je znanje zaista široko po ovim pitanjima, iako se sa podosta teza koje iznosiš ne bih složio...

lahor
16.02.2003., 22:51
Ja sam dala vise ispita nego skinula kila....Al ima jos vremena poceti od treceg mjeseca.

Martin
17.02.2003., 10:26
takozvani,

'A propos' moje tvrdnje o neskidanju kila u teretani, prije ćeš skinuti koje kilo trčeći svakodnevno sat vremena, nego provodeći sat vremena u teretani (na spravama za jačanje mišića).

Tinchi
17.02.2003., 10:48
Našla sam link koji se tiče ECA http://www.drumlib.com/dp/000002.htm

Samo se pitam jel se to zaista isplati osobama koje moraju skinuti, ne znam, do 10 kg... Mislim, to je višak, ali nije OBESITY - kako govore na stranici.. Obesity je pretilost dakle BMI>30..

Ne čini i se baš zdravo.. I možda je to namjenjeno ljudima koji stvarno nemaju više što raditi glede mršavljenja a zdravlje im je ozbiljno ugroženo...

I zašto ja nigdje o tome nisam čula?

luca
17.02.2003., 11:09
Tinchi kaže:
ECA

koliko vidim, ovo je namjenjeno ljudima koji pate od pretilosti i ciji uzrok je neurokemijski.
dakle, ne vidim potrebu da se zdravi ljudi koji imaju mali visak kila (koji se moze regulirati tjesenom aktivnoscu i redukcijskom dijetom) podvrgavaju tome...

takozvani
17.02.2003., 21:15
E-C-A se baš koristi kad trcanje više ne pomaže,tj. u zadnjoj fazi kad se dolazi do "pločica"(probao pa znam).
"Obesity" i sranja su spike za debele Amere.
Al ko voli nek izvoli.

Što se tice teretane,bolja je kombinacija sa aerobnim aktivnostima nego same aerobne aktivnost.
Ako ništa,radi zadržavanja vec postojece misicne mase.
A ko sto vec rekoh,misici trose dosta kalorija.
Koja ti je korist od skidanja kilaže ako je vecina onoga što si izgubio/la mišići i voda(ko što i obicno biva)!?

takozvani
17.02.2003., 21:48
U stvari,
kad bolje razmislim bolje je da cure ne poslušaju ni jedan moj savjet pošto volim malo punije :o :p

Tinchi
17.02.2003., 23:17
Znači, bolje je trčati uz teretanu? Ja ne volim teretanu, trčanje, rolanje, hodanje...itd. su mi draži... Ma i trčanjem se održavaju mišići... Ne?
Ma znam ja da dečki vole punije, ali ponekad nije zgodno kad ti traperice tu puninu naglašavaju... Jeb'ga, ja bi da mi bolje stoji neka roba...

A ECA mi mislim ne treba... Fino đoging i bez čokolade :( Ajmeee, što ću?

takozvani
18.02.2003., 02:17
Tinchi kaže:
Ma i trčanjem se održavaju mišići... Ne?


Baš naprotiv
Dugotrajno trčanje smanjuje mišićnu masu

Ako ne vjeruješ,pogledaj one trkače na duge pruge iz Kenije :)

Billi
18.02.2003., 15:08
Tinchi kaže:

A ECA mi mislim ne treba... Fino đoging i bez čokolade :( Ajmeee, što ću?

That's right, vise potrositi nego unijeti i to je cijela mudrost. Vjezbanje nam pomaze da zadrzimo tonus pa da nam se koza ne objesi te da ubrzamo proces.
Jos si nabavi psa koji trazi puno kretanja pa s njim trci par puta tjedno. Meni pomaze, tjera me van, trcim s njim i super je.
Mom psu:s :s

Sandra October
18.02.2003., 16:32
ma žene moje nakon 10 g baleta i nekoliko godina fitnesa nakon prestanka bavljenja baletom, pilatesa i ne znam čega...meni je zadnjih godinu dana totalno otkriće - thai bo. (kasno paljenje :D)

fantastičan je za žensko tijelo jer radiš upravo na ženama kritičnim točkama.. al meni je to sekundarno.

primarno mi je ono 'ispucavanje' tamo, ko bubica se mirna vraćam doma.;) i ritam je životinjski, užasno naporan...
al feeling - mrak :)

Tinchi
18.02.2003., 17:10
takozvani kaže:
Baš naprotiv
Dugotrajno trčanje smanjuje mišićnu masu

Ako ne vjeruješ,pogledaj one trkače na duge pruge iz Kenije :)

He he, znam znam... Kad sam bila na atletskom mitingu najjača scena mi je bila kad su istovremeno sa stadiona odlazili kenijski dugoprugaš i američki bacač kugle, jedan kraj drugog... Cijeli desni kraj zapadne tribine pišao je od smijeha... :D

Da, smanjuje mišićnu masu, al smanjuje i salo....

A dobro, mislim kaj ti je to dugotrajno trčanje? 4 puta tjedno po 45 minuta laganim tempom je čist ok, nije forsiranje.. Ma lako za to, al treba manje jesti, to je već problem.. :( Bavila sam se ja sportom ali sam i jela, pa sam samo očvrščivala, formirala se a mršavila slabo...

That's right, vise potrositi nego unijeti i to je cijela mudrost. Vjezbanje nam pomaze da zadrzimo tonus pa da nam se koza ne objesi te da ubrzamo proces.

E to je to.

Jos si nabavi psa koji trazi puno kretanja pa s njim trci par puta tjedno. Meni pomaze, tjera me van, trcim s njim i super je.

Ma ne treba mi pas kad imam brata, on trči sa mnom. :D Možda da ga svežem za lajnu pa malo ubrzam tempo, budući da je on brži od mene....

Sutra idemo trčat, kad ja dam ispit.... :D

takozvani
18.02.2003., 23:21
Poznata je stvar da ako se previše smanji unos kalorija tijelo se navikne na taj niži unos.
Zato kad se ponovo zaželi dobre papice dolazi do yo-yo efekta jer se tijelo prilagodilo niskom unosu kalorija(čitaj:usporio se metabolizam) pa čovjek postane deblji nego što je bio.
Kod aerobnih aktivnosti prvo se troše mišići pa tek onda salo(nakon cca 12 minuta ).
Zato trebaš minimalno 20 minuta bez prestanka,a preporučljivo je od pola sata do 45 min i to trebaš paziti da trening bude aeroban,a ne anaeroban(ne smiješ imati prejak puls).
Znači,ako trčiš s nekim u duetu i nemreš normalno pričati od zadihanosti to ti je vec znak da je trening postao anaeroban i da tijelo ne dobija dovoljno kisika za oksidaciju masti. Takodjer,najefikasnije je trcanje na prazan želudac jer tijelo ima obicaj prvo trositi zalihe ugljikohodrata(glikogena u mišićima),a tek onda masti.
Zato, što se prije potroše zalihe glikogena,prije ce doci mast na red.

Tinchi
19.02.2003., 11:39
Ok, tražit ću te opet savjet - bavila sam se aerobikom, tae-boom, pa sam išla u teretanu uz to (mrzim teretane, stvarno ih ne podnosim!), pa sam plivala, pa sam se bavila rekrativno veslanjem i onak lijepo očvrsnula... Al sad se već pol godine ne bavim skoro ničim (donedavno) i nekako sam omekanila, meni se čini da je to zato što sam prestala održavati te mišiće treningom... Nisam toliko dobila na težini koliko sam... mekša - i to mi se ne sviđa.

Mislila sam da je to glupost da kad prestaneš trenirati sav se opustiš ali sad vidim da je istina, pitam se zašto se to događa... Inače sam mišićavija i sad se osjećam loše, ne toliko zbog opuštenosti kolikom zbog toga što sam se prestala baviti sportom.. E sad, ja bi smanjila masti ali bi nekako da na kraju ispadnem i čvrsta, nemlohava... Sad, jer samo trčanje dovoljno za to ili mi treba još nešto? Teretanu NEĆU! Dosadno mi je u tertani.. I da, kaj veliš na rolanje ili plivanje ili ples (neki malo žešči - hip hop ili sl.)?

I čega da jedem više - proteina ili ugljikohidrata?

Prosvjetli me! :) I svi ostali Thanks...

takozvani
19.02.2003., 19:01
meni se čini da je to zato što sam prestala održavati te mišiće treningom ¸

upravo tako


Ako želiš smršaviti onda ti je bolje više proteina,a manje UH.
Kod UH je vrlo bitan i glikemički indeks,pa obrati pozornost da uzimaš UH sa što nižim GI.

Ako ti se baš ne ide u teretanu mislim da je plivanje bolje od trcanja i rolanja jer razvija cijelo tijelo,a ne samo noge.
A probaj raditi još sklekove,trbušnjake,čučnjeve i zgibove.


I onda prije ljeta idemo na kavu da vidim što si postigla ;)

Tinchi
20.02.2003., 17:50
takozvani kaže:



I onda prije ljeta idemo na kavu da vidim što si postigla ;)

E, a koja ti korist kad ni ne znaš kakva sam sad? :D

U biti - ako mi uspije platim ti lonac kave.. Majke mi...

takozvani
20.02.2003., 19:21
Tinchi kaže:
E, a koja ti korist kad ni ne znaš kakva sam sad? :D

U biti - ako mi uspije platim ti lonac kave.. Majke mi...

Nema šanse,ja curama ne dozvoljavam da mi plaćaju piće

Osim toga,bolje se nemoj zajebavati sa E-C-A da te ne bi imao na duši. :cry:

Tinchi
25.02.2003., 17:56
takozvani kaže:


Osim toga,bolje se nemoj zajebavati sa E-C-A da te ne bi imao na duši. :cry:

Ma neću, bez brige, držat ću se ja zdravstveno provjerenih metoda... ;)

Joooj, i dalje papam ko gica, užaaaaaaaas! :( Danas sam malo apstinirala od hrane, ali to zato što idem večeras k frendici, rođendan joj je a mama joj je završila slastičarsku školu pa si možete misliti!! :mad: Ko da ću se ja suzdržati...

Od grižnje savjesti sam otišla na Savu trčati, pola i nešto sata po onim lokvama i bljuzgi, jedva sam se držala na nogama da se ne strmopizdim al nisam stala... Došla sam doma blatna prije 20 minuta.. Ajde, sad si valjda mogu dopustiti koji kolačić...

Joooj, što meni fali discipline! Cure, kako vi s tom disciplinom? Ja hoću tanja bedra i manju guzu do ljeta (iako sam se njome proslavila na LJES-u nedavno :D, branila sam ljepotu velike guze a sad bi manju, što mi bi????)!!!!

takozvani
25.02.2003., 21:34
Evo,i ja branim ljepotu velike guze...samo ti papaj ;)

lahor
25.02.2003., 21:55
Ja sluzbeno objavljujem rat svojim kilama od ponedjeljka...Konacno nemam izgovora, ispitni rok je prosao. Dijeta je "nista poslije sest i bez slatkog" uz aerobik, a kad dodje ljepse vrijeme nasip je moj :D

asa
26.02.2003., 21:20
I koliko ste smršavili od prvog posta ? :)
Ili bolje da ne pitam?

takozvani
27.02.2003., 01:09
lahor kaže:
"nista poslije sest i bez slatkog

Ovo bez slatkoga je nesto sto se podrazumjeva,ali preskakanje obroka nije nimalo dobra ideja.

Tinchi
27.02.2003., 10:13
asa kaže:
I koliko ste smršavili od prvog posta ? :)
Ili bolje da ne pitam?


Aj' šut' Asa, ne 'ne pitat' već mučit... :D

Ja gledam svog brata, danas kupio nove hlače, a na dijeti je - 2-3 broja manje! Izgleda odlično, makar nije bio nešto debeo, sad je ono... :eek: A ja kraj njega - ništa. Dosta mi je, pucam, luda sam...

I živcira me što samo pričam a niš ne radim... Od sad se ne javljam. Sretno ljudi svima. I skinite nešto!

Tinchi
27.02.2003., 10:19
Inače buraz je odabrao metodu 1 obrok dnevno - i to ručak... Jede sve što mama skuha (i meso, i prilog, i salatu, sve, sve). Tako se čovjek 1 dnevno najede... Tokom popodneva smaže voćni jogurt ili dosta voća. Kruh i slatko naravno ne jede.

Sportom se nije bavio za vrijeme dijete (iako je bivši sportaš) jer ga kronično muče sinusi i prehlade... I bez toga skinuo je 10-ak kg u 2 mjeseca! :eek: Još malo i bit će mršavko totalni.

Ja vidim na njemu da to uspjeva pa ću i sama tako.. A možda još nekom pomogne...

luca
27.02.2003., 10:33
ja ne jedem ugljikohidrate i polako ravnomjerno ide :) jedem puno povrca, malo voca i povremeno malo mesa (uglavnom piletinu, ponekad tunu), gljiva i sira. povrce ionako najvise volim pa mi taj rezim najbolje pase...

pijem vodu i par puta tjedno kavu. isto tako ako nekad odem van, ne radim dramu nego pojedem malo od svega...

malo je tesko bez krumpira, paste, kruha, ali naviknes se...

zadovoljna sam sto nisam gladna, ne osjecam se umornije nego inace. nastojim pretati jesti cim osjetim sitost (nekad bih nastavila dok ne bih pojela porciju, cisto po inerciji...), ne jedem vise pred TV ili dok nesto citam (jer tako ne mogu paziti koliko sam i cega pojela). zapravo nije tesko, samo treba minimum discipline...

slavkec
27.02.2003., 10:56
Tinchi kazˇe:
Inacˇe buraz je odabrao metodu 1 obrok dnevno - i to rucˇak... Jede sve sˇto mama skuha (i meso, i prilog, i salatu, sve, sve). Tako se cˇovjek 1 dnevno najede... Tokom popodneva smazˇe voc´ni jogurt ili dosta voc´a. Kruh i slatko naravno ne jede.

Sportom se nije bavio za vrijeme dijete (iako je bivsˇi sportasˇ) jer ga kronicˇno mucˇe sinusi i prehlade... I bez toga skinuo je 10-ak kg u 2 mjeseca! :eek: Josˇ malo i bit c´e mrsˇavko totalni.

Ja vidim na njemu da to uspjeva pa c´u i sama tako.. A mozˇda josˇ nekom pomogne...

Tinchi, brat ti je izabrao najgoru mogucu metodu. Samo psi (bez uvrede) jedu jednom dnevno. I jos mrsavljenje bez sporta, pa ostat ce bez misica! :eek: :eek:

Samo ti slusaj Takozvanog. Smanji unos UH, jedi puno malih obroka dnevno, bavi se sportom i da vidis. Do ljeta si super! :top:

Princeza
27.02.2003., 15:20
asa kazˇe:
I koliko ste smrsˇavili od prvog posta ? :)
Ili bolje da ne pitam?

I ja sam postavila to pitanje pa su me svi ignorirali. :( :rolleyes:

Drugim rijecima ~ bolje da ne pitas. :cool: :D

Ja sam smrsavila nula, nista, zero, nill, null - mogu ti to izraziti u kilama, funtama ili bilo kojem drugom mjernom sustavu. :rolleyes: :mad:

A zasto? Jer jedem k'o krava, ne krecem se i od mog ambicioznog plana nije bilo nista, nista. :( :mad: :mad:

lahor
27.02.2003., 15:21
takozvani kaže:
Ovo bez slatkoga je nesto sto se podrazumjeva,ali preskakanje obroka nije nimalo dobra ideja.

To mozda ti podrazumijevas, ja nikako. Ja bez cokolade ne mogu zivjeti pa cu je odsada jesti samo ujutro.
A vecera mi je totalno bezvezna stvar, ako nisam gladna zasto bih se trpala hranom. A ja navecer skoro nikad nisam gladna, jedem samo zato sto mi je fino. A ako pojedem nesto sitno, samo si probudim apetit.

Blago svima koji mogu smrsaviti ne jeduci kruh, pastu i krumpir...Da bar ja mogu tako. Da bi se meni vidio neki pomak treba gladovanje i vjezbanje, metabolizam mi je skroz usporen.

luca
27.02.2003., 15:31
Princeza kaže:
Drugim rijecima ~ bolje da ne pitas. :cool: :D


pa barem kilu i pol.... (i to je stabilno. ja tek ako tri dana uzastopce imam istu masu, proglasim da je taj broj valjan. bojim se eksperimentalne pogreske :D )

takozvani
27.02.2003., 22:42
Tinchi kaže:
Inače buraz je odabrao metodu 1 obrok dnevno - i to ručak... Jede sve što mama skuha (i meso, i prilog, i salatu, sve, sve). Tako se čovjek 1 dnevno najede... Tokom popodneva smaže voćni jogurt ili dosta voća. Kruh i slatko naravno ne jede.

Sportom se nije bavio za vrijeme dijete (iako je bivši sportaš) jer ga kronično muče sinusi i prehlade... I bez toga skinuo je 10-ak kg u 2 mjeseca! :eek: Još malo i bit će mršavko totalni.

Ja vidim na njemu da to uspjeva pa ću i sama tako.. A možda još nekom pomogne...

10 kg ali ČEGA ????
Vama ženam je nepovratno ispran mozak raznim Milama,Glorijama,Cosmopolitanima i sl.,a sada vidim da su vam i braca pocela čitati ta sranja.

Brat ti je izabrao metodu brzog i efikasnog gubljenja mišićne mase.Jel vama u interesu da budete lagane ili da dobro izgledate?Moj frend je izgubio 20 kg u mjesec dana pa sad izgleda ko alien sa debelim trbuhom i tankim ručicama.

Samo naprijed :top:

Sandra October
28.02.2003., 08:27
luca kaže:
(i to je stabilno. ja tek ako tri dana uzastopce imam istu masu, proglasim da je taj broj valjan. bojim se eksperimentalne pogreske :D )

:D :D :D :top:

magic
28.02.2003., 08:37
Princeza kaže:

A zasto? Jer jedem k'o krava, ne krecem se i od mog ambicioznog plana nije bilo nista, nista. :( :mad: :mad:

Ako jedesh k'o krava ne samo da necesh smrshaviti, nego cesh izgledati poprilichno ruzhno...:rolleyes:

No imat cesh zanimljive sise ;)

takozvani
28.02.2003., 12:22
asa kaže:
I koliko ste smršavili od prvog posta ? :)
Ili bolje da ne pitam?

Bio sam na 2 pločice i jednom malom šlaufu kod prvog posta,sad sam na 4 i bez šlaufa,a do ljeta će biti 6 pločica i separacija mišića :p

magic
28.02.2003., 12:24
Takozvani, meni to zvuchi kao da se urobotcujesh :confused: :p

takozvani
28.02.2003., 12:30
lahor kaže:
To mozda ti podrazumijevas, ja nikako. Ja bez cokolade ne mogu zivjeti pa cu je odsada jesti samo ujutro.
A vecera mi je totalno bezvezna stvar, ako nisam gladna zasto bih se trpala hranom. A ja navecer skoro nikad nisam gladna, jedem samo zato sto mi je fino. A ako pojedem nesto sitno, samo si probudim apetit.

Blago svima koji mogu smrsaviti ne jeduci kruh, pastu i krumpir...Da bar ja mogu tako. Da bi se meni vidio neki pomak treba gladovanje i vjezbanje, metabolizam mi je skroz usporen.

Pa upravo ti gladovanje usporava metabolizam,
Što se tiče tvojih slatkiša,saharin i hrana s visokim GI brzo podiže razinu glukoze u krvi što znači i povecano lučenje inzulina,,preskakanje vecere sjebava opet metabolizam i mišićnu masu itd,itd.....

Jebiga,ako nemaš karaktera nemoj ni pokušavati

takozvani
28.02.2003., 12:32
magic kaže:
Takozvani, meni to zvuchi kao da se urobotcujesh :confused: :p

Da,pretvaram se u sanjivog androida :p

magic
28.02.2003., 12:51
takozvani kaže:

Jebiga,ako nemaš karaktera nemoj ni pokušavati

Ne pretjeruj, molim te :rolleyes:

takozvani
28.02.2003., 13:05
Keep rolling,rolling,rolling...... :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:

Možda tako i izgubiš koju kaloriju više :p

magic
28.02.2003., 13:12
Nemam problema s gubljenjem kalorija, na svu srecu :)

takozvani
28.02.2003., 13:17
Ode ovaj zanimljivi topic u k...chat
..bas sam mislio poslati pm, al vidim nemas tu opciju
Da otvorim topic na crvenim lampašima o tome kako se pretvaram u robota,a ti bildaš očne jabučice? :confused: :p

Tinchi
28.02.2003., 13:31
takozvani kaže:
10 kg ali ČEGA ????
Vama ženam je nepovratno ispran mozak raznim Milama,Glorijama,Cosmopolitanima i sl.,a sada vidim da su vam i braca pocela čitati ta sranja.

Brat ti je izabrao metodu brzog i efikasnog gubljenja mišićne mase.Jel vama u interesu da budete lagane ili da dobro izgledate?Moj frend je izgubio 20 kg u mjesec dana pa sad izgleda ko alien sa debelim trbuhom i tankim ručicama.

Samo naprijed :top:

Rekla sam da neću ali moram...

Vjeruj mi - brat izgleda super...

Oboje smo mišićavi tipovi.... A on je sad smanjio tu mekanu škembicu koju je imao, i uopće ne izgleda ko alien (možda zato što nam masa dosta ide u ekstremitete i nema šanse da izgledaju tanašno, a i jak je u ramenima)...

Ustvari kad razmislim, on čak ne jede jedan obrok dnevno... Baš sam ga gledala... Jučer je doručkovao sir i mrkvu, ručao normalno bez kruha, u školi smazao jogurt i navečer kad je došao doma gomilu voća... Par jabuka, bananu.. Ustvari čovjek jede 4 obroka dnevno... To kaj sam ja rekla 1 obrok mislila sam na ručak koji je konkretan, dok su večera i duručak srezani drastično što ne znači da ih nema... Osim toga - 2. mj i 10 kg... To je 1,11 kg tjedno što uopće nije nezdravo, dapače...

A i Lahor ima pravo - mislim da treba slušati svoje tijelo, ako se njoj ne jede navečer ne mora se siliti, još bolje... Ja recimo ne mogu jesti odmah nakon buđenja ali danas sam se prisilila jer sam morala juriti van a znam da će mi se ručak oko 2 kad se vratim kući ličiti na bakanalije ako mi želudac do tada bude prazan. Skoro sam povratila nakon te šalice musli s mlijekom rano ujutro.... Pametnije bi mi bilo da sam uzela neko voće i jela oko 11, kad mi više odgovara..

Dakle definitivno slušati tijelo kad nam daje signale da je gladno, jedino što treba paziti je količina i kakvoća hrane koju unosimo... I baviti se sportom...

Pokušat ću se idući tjedan upisati na neki ples... Valjda ću naći nešto zanimljivo. :)

takozvani
28.02.2003., 13:46
To je 1,11 kg tjedno što uopće nije nezdravo, dapače...

To je upravo idealno. :top:
Al vidiš da buraz ipak jede svakom malo.
Ne trebaš se siliti za veceru,ali ipak nije dobro da preskakanje obroka udje u naviku.

Tinchi
28.02.2003., 13:54
takozvani kaže:

Al vidiš da buraz ipak jede svakom malo.


Pa istina, malo sam se ja prenaglila u analizi njegovih navika... :)

Ali što je je, meni par voćki, mrkva i jogurt NISU obrok. Obrok su 2 topla sendviča ili pizza.. :D A toga naravno nema... Tako da sam se sjetila samo njegovog ručka.. A kaj ćeš..

Da se pohvalim, jučer sam se nakon dugo vremena uspjela disciplinirati, istina to je samo 1 dan, ali meni je puno... Nekako imam volje za dalje... U biti, mislim da će najbolje biti da se javim za koji tjedan s konkretnim rezultatima...

Enjoy!

takozvani
28.02.2003., 14:16
Tvoj buraz idealno gubi težinu jer teško da tijelo može izgubiti više sala od 1kg tjedno.Ovo preko je obicno voda i mišići.
Zato one "superuspješne" niskougljikohidratne dijete zavaravaju jer UH vežu puno vode na sebe i kad im se naglo smanji unos dolazi i do naglog smanjenja "vodene" mase.
I onda dodje frendica i kaže "joj kak sam izgubila 7 kg u 5 dana,ova nova dijeta je taaako supač".

Ja osobno kad vidim da sam prešibao 1kg/tjedno povecam unos kalorija

I još nešto.
Preskakanje obroka nije dobro jer je poželjno imati što uravnoteženiji nivo šećera u krvi, a samim time i izlučivanja inzulina.

duda
28.02.2003., 14:19
takozvani kaže:
To je upravo idealno. :top:
Al vidiš da buraz ipak jede svakom malo.
Ne trebaš se siliti za veceru,ali ipak nije dobro da preskakanje obroka udje u naviku.
...sviđa mi se kako i što pišeš; zvučiš vrlo razumno ;)
...zašto ti je PM box pun ? Imam pitanjce ali kako je malo poduže i kompleksno, ne bih ovako javno... (mi žene u "najboljim" godinama smo vrlo komplicirane ;) )

takozvani
28.02.2003., 14:21
duda kaže:

...zašto ti je PM box pun ?

...pa ne stignem ga isprazniti ;)

takozvani
28.02.2003., 14:25
Kad sam već spomenuo vodu,ja npr. kad počnem sa unosom kreatina dobijem 5kg u tjedan dana.
A zašto?
Pa jednostavno kreatin navuče vodu u mišiće pa ti onda vjeruj vagi :)

lahor
28.02.2003., 17:58
takozvani kaže:
Bio sam na 2 pločice i jednom malom šlaufu kod prvog posta,sad sam na 4 i bez šlaufa,a do ljeta će biti 6 pločica i separacija mišića :p

Ja sam uvijek na sest plocica i malom slauficu :D

BTW, nemoj prosudjivati o mom karakteru, molim te. Vidim da si strasno pametan, molim te pametuj dalje nekom drugom.

Zasto je moj metabolizam usporen, to je moja stvar. Strucnjak za endokrinologiju ipak nisi. Nije sve u glukagonu i inzulinu, znas postoje i drugi hormoni.

Jel pocela sezona rolanja na Jarunu? ja planiram ici ovih dana :)

lahor
28.02.2003., 18:02
Tinchi kaže:


Ali što je je, meni par voćki, mrkva i jogurt NISU obrok. Obrok su 2 topla sendviča ili pizza.. Enjoy!

Potpuno se slazem. Ja pojedem mrkvice i te gluposti i jos sam gladnija.
Ja ne znam kak vi mozete skinuti vise od 1kg tjedno...Meni je to uvijek bio SciFi. Ja ako se kontroliram skinem pola kg, ako gladujem 1kg. A gladovanje ne dolazi u obzir.

takozvani
28.02.2003., 18:09
lahor kaže:
Ja sam uvijek na sest plocica i malom slauficu :D

ti si jebeno čudo prirode



Zasto je moj metabolizam usporen, to je moja stvar. Strucnjak za endokrinologiju ipak nisi. Nije sve u glukagonu i inzulinu, znas postoje i drugi hormoni.



...a ja mislio da su adrenalin,noradrenalin,testosteron i sl. čokoladni bomboni. :confused:
I spominjao sam glikogen,a ne glukagon...mislim možda tebi izgleda kao štamparska greška :o

lahor
28.02.2003., 18:14
Pa znas, u povjerenju, glukagon i glikogen su jako razlicite stvari.

SerAtonin? Jel ti covjece znas o cemu pricas????? Nemoj se dalje sramotit nego trk po neku dobru fiziologiju. Guyton ti je OK.
(takozvani je napisao serAtonin i dopamin, nije da izmisljam). doticni su neurotransmiteri, al dobro....

Ja nisam cudo prirode. Ne znam sto je cudno u trbusnoj muskulaturi.

takozvani
28.02.2003., 18:21
Napisao i pobrisao prije tvog posta jer sam skuzio gresku.
Glukagon je hormon i nisam ga nigdje spominjao,a glikogen je UH to valjda znaš
I da,cudo si prirode ako ti se vide 6 "pločica" i furaš šlauf.
....al vjerovatno si mislila da ih mi svi imamo ispod sala hahaha(svi se grohotom nasmijaše)

Samo ti papaj po svome

lahor
28.02.2003., 18:38
Odustajem od svake daljnje rasprave s tobom....

takozvani
28.02.2003., 18:42
Hvala,ionako idem van...
Petak navečer mi nije baš vrijeme za raspravu o hormonima

Ava Adore
28.02.2003., 21:18
lahor kaže:
Jel pocela sezona rolanja na Jarunu? ja planiram ici ovih dana :)

U utorak je pored mene u 2 sata protrcalo barem 30 ljudi i jedno 3 cure su se rolale...

Tinchi
05.03.2003., 10:45
Moj rezultat: nakon tjedan dana: -1 kg :D

Priznajem da ovo sad izgleda jako malo, ali... još SAMO 11 tjedana! :) A kaj mi je to 11 tjedana? Dva i pol mjeseca, pa to prođe začas...

Imam novo iskustvo s dijetom - ja se TRUDIM jesti da bih smršavila! Paradox totalni... Istina, imam seanse gladovanja 4-5 sati prije spavanja ali kaj mi je to kad znam da me ujutro čeka fini kasni doručak ... Jedva čekam da zaspim. :)

Dakle, to je moj prvi korak. Držite mi fige, i sretno vama! :)

takozvani
05.03.2003., 12:25
Ma daj Tinchi samo ti veceraj,kakvo gladovanje!?
Samo nemoj za večeru burek il čevape :D

Tinchi
05.03.2003., 12:51
Skužila sam da mi je bolje tako, bolje zaspim i bolje se ujutro osjećam ako nadvladam taj poriv za kasnim jelom.

Večeram ja, ali u 7 neko voće ili sir i sl.... Ponekad i prije ako znam da ću još ranije ići spavati.

hehe, burek i ćevapi u 3 ujutro - nema većeg gušta, pogotovo ak je i ekipa tamo... Ali zasad ništa od toga... :( Ma strpit ću se :D

lahor
05.03.2003., 18:42
Ja sam isto krenula...Skinula parsto grama, ali ne zelim pretjerivati u brzini. Kg na tjedan mi je plan.

Mene isto negdje oko deset sati navecer pocne muciti takva odvratna glad pa se tjesim da cu jesti ujutro :D I pojedem si malo cikle ili kiselih krastavaca, to mi nevjerojatno pase :D.

Inace, nasla sam si lijek protiv brzog ogladnjivanja (koja rijec :D ) poslije rucka. Popijem dva deci cokoladnog mlijeka (cokoladno jer ne mogu smisliti obicno), a kako nemam laktaze (enzim za probavljanje mlijeka) onda imam osjecaj mlinskog kamena u zelucu i mirna sam neko vrijeme poslije rucka, cak i ako se ne najedem posteno.
Vecera mi je uglavnom bazirana na jogurtima, nevjerojatno kako se moj uptake kalcija povecao zadnjih par dana. Prije mlijecne proizvode uopce nisam konzumirala...Za rucak neko povrce, meso.A za dorucak si priustim i cokoladicu :D da skroz ne poludim. Sokove sam skroz izbacila, osim onih bez secera a ti i tako bas ne valjaju.

takozvani
05.03.2003., 21:53
Evo Tinchi više neću spominjati nikakve hormone pošto je lahorki završio ispitni rok pa sada rastura biokemiju,
a ja sam to jadan položio prije 5 god. pa se ne mogu mjeriti s njom. Nešto sam sklon zaboravljanju gradiva. :(
Dakle,osvrnut cu se samo na prehranu i to iz vlastitog iskustva.

Znači stali smo kod večere.
Večeru nisam nikada preskakao vec sam pazio da ne jedem povrće koje sadrži škrob(krumpir i sl.) i žitarice,već da to bude kombinacija proteini+zeleno povrće.
Najdraža kombinacija za večeru mi je bila vrtna salata pomješana sa tunjevinom...mmmm baš ukusno, :)
i onda proteinski napitak u neke sitne sate ako bi se slucajno probudio ili patio od nesanice.

Pošto idem u teretanu nisam si mogao dopustiti pretjerano smanjenje
UH pa sam kao glavni izvor prije treninga koristio smeđu rižu
koja ima niži GI od bijele riže,a kad se navikneš čak je i ukusna ;)
Međutim,smeđu rižu ipak nisam uzimao poslje otprilike 18h.

Eto,i tako kilogram po kilogram i ode 20 :)


P.S. Lahorka,sorry sto cu ti se ipak obratiti,ali moram iz svog iskustva opet nešto o šečeru.
Ja sam pio najmanje litru kole koja je krcata šečerom i žderao čokoladice u velikim količinima.
Nevjerovatan pomak sam doživio samo kad sam to izbacio iz prehrane,a najbolje od svega je da kad prođe apstinencijska kriza više ni ne razmišljaš o slatkome.
Koliko ja kužim šećer brzo povećava nivo glukoze u krvi,ali se taj nivo brzo i ruši što dovodi do gladi( to neki zovu glad za ugljikohodratima),znači čovjek je manje gladan kad uspije to uravnotežiti.
Slobodno me ispravi ako griješim jer sam se sa tim stvarima zajebavao prošle godine pa sam možda i zaboravio. :)

Tinchi
05.03.2003., 22:26
Eto, to je super, takozvani - čovjek s iskustvom... Bio na dijeti, i ZAISTA skinuo kile.. Čovječe nemaš pojma s kojim te guštom čitam...

BYE!

lahor
05.03.2003., 23:33
Ne znam, kod mene nije problem sto ja volim slatko, nego bas cokoladu. Meni su najbolje one crne cokolade, nema boljeg od cokolade za kuhanjem. Definitivno sam ovisna. Kolu i sokove bas i ne pijem, pogotovo nista gazirano.
Glede secera, sve si tocno rekao. "Slatko trazi slatko".

A ja kad vec ne mogu bez toga, pokusavam se kontrolirati pa ne jesti to poslije podne nego samo ujutro. I to po jednu malu cokoladicu dnevno cca 30 grama.

BTW, meni je smedja riza bolja od bijele :D I integralna tjestenina od obicne.

Eh, da, biokemija nije moje podrucje. Nesto fiziologije znam, ali biokemija me ne zanima nit se previse kuzim u to.

:( sad sam tak opako gladna da je to nesto strasno....

Jel vam ovo prvo mrsavljenje ili ste vec nesto probavali? Ja sam se u jednom zivotnom razdoblju gadno udebljala, tako da sam bila skinula nekih desetak kg pretproslo ljeto. Recept - hodanje, hodanje...po par sati dnevno uz poprilicno strogu dijetu. Nista se nije vratilo.
Sad idem po svoju staru tezinu :)

Hocu lasagne :(

Ma jest cu sutra :)

takozvani
06.03.2003., 00:39
Vjerovala ili ne al ja sam se najviše udebljao u vojsci.
Ništa mi nije pomoglo ni trčanje ni sklekovi kad je hrana bila odvratno masna.Nabio sam 15kg sala i nisam baš bio prijemčljiv previše :)

Poslje vojske sam nabio još 5 kg, al ovaj put mišića tako da sam dogurao do 90 .
I jebiga,prve godine sam skinuo 15 kg, al zbog greške sa premalim unosom UH pogubio sam dosta mišićne mase.
No barem sam kolko tolko izravnao trbuh.
Te prve godine sam koristio i L-Carnitin

Prošla godina je bila ono pravo.Skinuo sam još 8kg, al ovaj put puno kvalitetnije jer nisam više išao na radikalno smanjenje UH,vec vise na pojačani trening u teretani i više aerobnih vježbi uz visok unos proteina( nije preporucljivo za bolesne bubrege).
Osim toga, umjesto L-carnitina napravio sam 7 dnevni pokus sa E/C/A koja košta manje,al je neusporedivo efikasnija( i rizičnija OPREZ! ).
Nakon toga zbilja više nisam imao što za skinuti :)

Eto,to su samo moja iskustva, al svaki je organizam drugačiji pa su i reakcije drugačije.
Ima ih koji bi završili na "onom svijetu" poslje ovakvog tretmana :E

ankada
07.03.2003., 13:30
[QUOTE]takozvani kazˇe:
[B]Evo Tinchi visˇe nec´u spominjati nikakve hormone posˇto je lahorki zavrsˇio ispitni rok pa sada rastura biokemiju,
a ja sam to jadan polozˇio prije 5 god. pa se ne mogu mjeriti s njom. Nesˇto sam sklon zaboravljanju gradiva. :(
Dakle,osvrnut cu se samo na prehranu i to iz vlastitog iskustva.

Znacˇi stali smo kod vecˇere.
Vecˇeru nisam nikada preskakao vec sam pazio da ne jedem povrc´e koje sadrzˇi sˇkrob(krumpir i sl.) i zˇitarice,vec´ da to bude kombinacija proteini+zeleno povrc´e.
Najdrazˇa kombinacija za vecˇeru mi je bila vrtna salata pomjesˇana sa tunjevinom...mmmm basˇ ukusno, :)
i onda proteinski napitak u neke sitne sate ako bi se slucajno probudio ili patio od nesanice.

Posˇto idem u teretanu nisam si mogao dopustiti pretjerano smanjenje
UH pa sam kao glavni izvor prije treninga koristio sme?u rizˇu
koja ima nizˇi GI od bijele rizˇe,a kad se naviknesˇ cˇak je i ukusna ;)
Me?utim,sme?u rizˇu ipak nisam uzimao poslje otprilike 18h.

Eto,i tako kilogram po kilogram i ode 20 :)

Takozvani je potpuno u pravu. To je bit kombinirati hranu, jesti tri fiksna obroka s dva medjuobroka.
Ne izbaciti veceru, ali zato umijeto slatkoga, bijeloga kruha krumpira, bijele rize, mozete pojesti zdjelu u vrh punu zelene salate, krisku sira , ali nikako izbaciti veceru. Postize se kontraefekat jer se organizam ocajnicki brani i zeli jos hrane. Doktor Hay je imao puno uspijeha sa svojom dijetom baziranom na kombiniranju hrane.
Autorica Kathryn Marsden je izdala upravo svoju knjigu , a i postoji francuz Montezinakova (tako nekako) metoda :Jedam , a mrsavim, svi isto kazu: KOMBINIRANJE hrane.
Taj francuz kaze da se debljamo jer nam gusteraca ne radi dobro. Obavezno treba izbaciti iz jelovnika bijelo brasno, sve proizvode bazirane na njemu, krumpir, smanjiti ili potpuno izbaciti kavu, ...


Zato pokusajte se malo i s time pozabaviti, ako koga zanima pisat cu jos, ali iz knjige.

ankada
07.03.2003., 13:41
Da li je netko citao novi Nacional?
Da li je itko cuo za neku njemicu, voditeljicu, neka Margareta, koja je navodno smrsavila nekom svojom metodom uz ZACINE?
Tvrdi da se jede sve, ali da joj ti zacini omogucavaju mrsavljenje i odrzavanje zeljene kilaze. U clanku je i formular, kojim se trazi da ona otkrije svoju metodu i salju 8 besplatnih (!) paketica zacina, sto je kao dovoljno do 2 mjeseca. Sve kosta 200 KN + postarina.
Idemo cure iz inozemstva, tko je cuo za tu zenu i njezinu metodu?

Tinchi
07.03.2003., 13:44
Ja se kave ne odričem, žao mi je, to je jedini užitak koji mi je ostao, osim toga ubrzava metabolizam i zdrava je u malim količinama (prosječno pijem šalicu dnevno)..

Nisam nigdje vidjela da posebno šteti... Ništa što nije previše nije loše...

Za rafinirane UH se definitivno slažem...

Jučer sam imala mali prekršaj (malo veći) al idem dalje... :)

Tinchi
07.03.2003., 13:46
Ma ne vjerujem ja tim extra-metodama koje muzu novce, vjerujem sebi i ljudima koji su smršavili na polagan, zdrav i ne preskup način uz puno volje i truda....

Prolaznica
07.03.2003., 15:30
Tinchi koliko si si zadala da ces smrsaviti? Meni je target 8-9 kg do 1.7.

Tinchi
07.03.2003., 18:42
Eh, meni će već 8 biti onak - super... Ali idealno 12... 1 otišo sad još 11 :D...

To isto do 1.7.

takozvani
07.03.2003., 19:39
ankada kaže:
Da li je netko citao novi Nacional?
Da li je itko cuo za neku njemicu, voditeljicu, neka Margareta, koja je navodno smrsavila nekom svojom metodom uz ZACINE?
Tvrdi da se jede sve, ali da joj ti zacini omogucavaju mrsavljenje i odrzavanje zeljene kilaze. U clanku je i formular, kojim se trazi da ona otkrije svoju metodu i salju 8 besplatnih (!) paketica zacina, sto je kao dovoljno do 2 mjeseca. Sve kosta 200 KN + postarina.
Idemo cure iz inozemstva, tko je cuo za tu zenu i njezinu metodu?

Drž se ti Montignjaka(ne znam ni ja kak se piše pa sam po Vuku).

Njegova knjiga mi se cini jako zanimljiva,ali nisam baš sve koristio kako je on napisao.
Iako,njegovo zalaganje za mediteransku hranu mi se čini vrlo prihvatljivo,a ako ništa ta hrana je barem ukusna i zdrava.
Također mi se svidilo kako je popljuvao Amere(Francuzi....ccccc) :E

...............

Tinchi, dok vi svi mršavite ja sam u fazi nabijanja kila.
Rekle su mi frendice da sam bolje izgledao kao nabildana mrcina i da sam im sada premršav :(
Eh,žene,žene.....

mares
08.03.2003., 00:49
elem, moja sestra koja je u vrlo kratkom razmaku rodila dvoje djece i nabacila solidnih 40 kg viska, je isprobala i xenical i reductil.
prvo xenical...nekakav "inhibitor lipaze" or something. netko je dobro napisao da on sprjecava apsorpciju masnoce iz onog sto pojedes, tako da jednostavno projuri kroz tanko crijevo. no...ne dao ti Bog da slucajno jedes masniju hranu. jer si onda na WC-u...plus, bez neke dodatne tjelesne aktivnosti nema pretjerano mnogo koristi. ukratko, moras biti na dijeti s vrlo malo masnoca, vjezbati i sve to platiti. kao takav, xenical je, recimo, bezazlen iako je, u biti, namijenjen onima koji imaju veliki indeks tjelesne mase, tj. fakat su debeli, a ne zele iz kozmetickih razloga skinuti 250 grama na desnom bedru. moja seka odustala je od xenicala jer zena mora radit i nema vremena bavit se probavom kao full time jobom.
onda se pojavio reductil koji je sasvim drugacija stvar. razlika izmedju ta dva lijeka (naglasavam lijeka, a ne pomocna sredstva poput fat/burnera i inih cudesa koja osiguravaju da jedes kao svinja, a mrsavis) je golema. xenical djeluje u crijevima, a reductil djeluje u mozgu i spada u tzv. inhibitore ponovne pohrane serotonina. sto ce reci, djelujuci na neurokemikalije smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. ni u ludilu ga ne bi trebalo uzimati bez prethodnog razgovora s lijecnikom i pregleda tipa tlak, srce (ekg) i ostale stvari. niti bi i jedan svjestan i savjestan ljekarnik smio prodati taj lijek bez recepta. 2, 5 ili 7 kg viska besmisleno je skidati kemijom, kada stize proljece i mozes sjest na bicikl ili setat i manje jesti. laka rjesenja nisu bas uvijek najbolja.
uzimajuci reductil, moja seka je uspjela skinuti, u zadnjih 5 mjeseci gotovo 30 kilograma. jasno, pri tome je bila i na nekoj, recimo tako, umjerenoj dijeti, a vjezba se sastojala u vodjenju djece u park i nekakvoj voznji na sobnom biciklu. nije pri tome ni odlakavila (ko sto netko rece) niti je bila nesto jako gladna. ali, isla je na kontrole kod doktorice (tlak) i jedini je problem, u pocetku bila probava, ali suprotno od onog sto izaziva xenical. to je rijesila donatom Mg.
toliko....keep smiling

takozvani
08.03.2003., 01:10
tzv. inhibitore ponovne pohrane serotonina

Što to nisu antidepresivi? :confused:
Naime,fevarin je inhibitor ponovne pohrane serotonina a poznati je antidepresiv

Bluegirl
09.03.2003., 13:44
Evo ja moram 6 kg smrsavit po mogucnosti do Uskrsa ;). Jel zna netko di ima za kupit stevia? To je prirodni nadomjestak za secer za razliku od ciklamata itd. Jako volim slatko a dosta mi je vec Natreena. Kolko znam u EU se stevia nemoze kupiti navodno zbog lobija :(. Ako netko zna di ima za kupit u Hr bila bi mu jako zahvalna (btw citajuci Zonu primjetila sam da postoji i splenda- to je kao preradjeni stolni secer koji se ne absorbira ako mozda netko zna i za to?)

Puno hvala :).

Zlatokosa
09.03.2003., 17:25
mares, zanima me hoće li tvoja sestra uspjeti sačuvati nisku kilažu, poslije reductila. Držim joj fige, jer sam čitala da su ljudi u još kraćem vremenu uspjeli vratiti sve što su skinuli..

lahor
09.03.2003., 18:14
Meni je sutra tocno tjedan dana dijete...al malo me frka stat na vagu jer je u petak navecer bio tezi prekrsaj...Valjda ce biti -1kg.

Princeza
09.03.2003., 23:23
Ljudi, ja se odmah idem upucat u glavu. :( Tjedan dana sam se intenzivno bavila sportom i istina da sam dosta jela, ali mislim da sam potrosila i hrpe kalorija. Vaga pokazuje isto. :(

Jedina utjeha mi je da je salo lakse od misica te da sam nesto sala zamijenila misicima, tako da je kilaza ostala na nuli.

Inace, evo mojih dobrih i losih navika:
* pijem puno vode (dobro)
* ne pijem sokove (dobro)
* pijem izuzetno malo alkohola i to samo uz finu hranu (valjda nije teski bed)
* popijem samo salicu nescafea dnevno (isto unutar granica normale)
* ne vjezbam (bed, bed, bed!)
* obozavam slatkise, narocito cokoladu (Milka sa cijelim ljesnjacima, joj!)
* idem kasno spavati i cesto se ne mogu suzdrzati pa jedem kasno i onda se zbog toga grizem (samu sebe bih istukla!).

Nije mi jasno kak sam se uspjela tak zdebljati! :confused: :cry: Pa kad se to dogodilo?!? :confused:

I zakaj ne nalazim snagu u sebi da konacno krenem na fakin fitnes, rolanje i badminton?!? :confused: :cry:

Princeza
09.03.2003., 23:25
Inace, izgubit jednu kilu tjedno bi mi bio san. Ideal. Savrsenstvo.

Buduci da moram skinut najmanje pet, a idealno sedam kila do ljeta, ja bih tim tempom mrsavljenja vec u proljece mogla skakutat gradom u suknjicama. :o

Moj najdrazi muzic me jucer nagovarao da si kupim jedne genijalne hlace koje su mi bile samo malcice premale. Veli da je to dobra motivacija.

Nisam ih kupila. :( Umjesto toga sam pala u bed. :(

takozvani
10.03.2003., 00:13
Princeza kaže:

* ne vjezbam (bed, bed, bed!)
* obozavam slatkise, narocito cokoladu (Milka sa cijelim ljesnjacima, joj!)
* idem kasno spavati i cesto se ne mogu suzdrzati pa jedem kasno i onda se zbog toga grizem (samu sebe bih istukla!).

Nije mi jasno kak sam se uspjela tak zdebljati! :confused: :cry: Pa kad se to dogodilo?!? :confused:


Khmmm :rolleyes:

deda
10.03.2003., 00:23
Princeza kaže:

Nije mi jasno kak sam se uspjela tak zdebljati! :confused: :cry: Pa kad se to dogodilo?!? :confused:


od žalopojki i žaljenja same sebe. :rolleyes:

uh jadna ja uh uh. manje riječi više djela.

Princeza
10.03.2003., 00:33
deda kaže:
od žalopojki i žaljenja same sebe. :rolleyes:

uh jadna ja uh uh. manje riječi više djela.

Deda, honey, ovo zadnje je bilo retoricko pitanje. :D Naravno da mi je sve i vise nego jasno. :rolleyes: :(

Ali ono kaj mi stvarno nije jasno (i ovo sad nije retoricko pitanje i fakat sam ozbiljna) je ~ kak to da nemam snagu volje za smrsavit? :confused: :(

deda
10.03.2003., 09:17
Princeza kaže:
Ali ono kaj mi stvarno nije jasno (i ovo sad nije retoricko pitanje i fakat sam ozbiljna) je ~ kak to da nemam snagu volje za smrsavit? :confused: :(

moj odgovor je isti kao i na tvoje "retoričko" pitanje. mislim, dijeta je jedno od jednostavnijih procesa - smanjena i zdrava prehrana iz koje se izbacuje visokokalorična hrana + fizička aktivnost. i naravno, ne očekivati da se rezultati moraju pokazati odmah.

to me dosta podsjeća na na naše novopečene obrtnike i poduzetnike koji očekuju profite u roku odmah.

i možda mali tip - s dijetom je najbolje početi u utorak.

Sandra October
10.03.2003., 10:51
jedan savjet: krenite radikalno.

nemam *knock on wood* problema s kilima al ovo radim barem 4 puta godišnje radi detoksinacije -dvodnevnim (najbolje preko vikenda) čišćenjem organizma.
dakle ovako- kava+ cigarete- zabranjeno (ja varam s cigaretama jebat ga)
- ujutro natašte - svježe iscijeđen limun, nakon tri sata čaša običnog jogurta, opet nakon tri sata za ručak bistra juha u koju ide svo povrće osim graška i riže), jasno - bez mesa, nakon tri sata neki gusti voćni sok bez šećera, i opet nakon tri sata- čaša jogurta.

između ovih navedenih bogatih trpeza:D - piti puno negazirane mineralne vode -2,5-3l

idealno je krenut vikendom jer se obično osjećaš malo umoran jasno :D
osim što se želudac kolko tolko ipak suzi u ova dva dana pa je idealno za nastavit sa nekom normalnom dijetom, organizam se pročisti u startu od toksina pa se lakše bori skup s vama protiv kilica
:)

sunflower
10.03.2003., 12:00
...sve je to apsolutno individualna stvar.
Meni je jako tesko bilo naci tu motivaciju...i ni dan danas mi nije jasno gdje i kako sam je nasla. Mislim da je jako bitno prvo shvatiti zasto jedemo, kad jedemo pa onda jednog dana fino skroz opusteno prestanes raditi sve te lose stvari od kojih se debljas.
Meni licno, one dijete danas jedi ovo sutra ono nikad nisu bile dobre. Ok, znala sam smrsaviti ali bi se sve to vratilo. I onda tako nekako se poklopilo pravo vrijeme i moja stvarna jaka volja i eto stvarno mi je drago da sam uspjela toliko smrsaviti...a uopce nije bilo mucenja, treba odluciti i drzati se toga. Boze moj, pa svi znamo sto su nasi najveci poroci i onda treba ih se odereci ili barem napraviti neku granicu, malo se disciplinirati, ali dijeta ne treba biti mucenje...kao ono:jao od danas sam na dijeti...jaooo! treba u svemu uzivati i u toj fiz. aktivnosti(a voda i plivanje stvarno jesu apsolutno najbolji), svemu, onda nema sanse da si preduplas one kile....barem je u mom iskustvu to bio jedini put koji je dao zaista trajne efekte i jos bitnije zdrave!

duda
10.03.2003., 12:01
Sandra October kaže:
- ujutro natašte - svježe iscijeđen limun, nakon tri sata čaša običnog jogurta, opet nakon tri sata za ručak bistra juha u koju ide svo povrće osim graška i riže), jasno - bez mesa, nakon tri sata neki gusti voćni sok bez šećera, i opet nakon tri sata- čaša jogurta.
između ovih navedenih bogatih trpeza:D - piti puno negazirane mineralne vode -2,5-3l
...mučno mi je samo kad čitam, a kako bi mi tek bilo da to moram staviti u sebe... strašno; limun, pa na to jogurt pa juha, pa gusti sok pa na kraju opet jogurt...:rigo: a između toga mineralna...
...blago tebi kad možeš sve to... meni bi bilo jednostavnije samo biti na kruhu i vodi cijeli dan ili dva...

Hannah
10.03.2003., 12:19
Princeza kaže:
Tjedan dana sam se intenzivno bavila sportom i istina da sam dosta jela, ali mislim da sam potrosila i hrpe kalorija. Vaga pokazuje isto. :(

Nije mi jasno kak sam se uspjela tak zdebljati! :confused: :cry: Pa kad se to dogodilo?!? :confused:

I zakaj ne nalazim snagu u sebi da konacno krenem na fakin fitnes, rolanje i badminton?!? :confused: :cry:

Tjedan dana je malo, ništa, jer se u tjedan dana nisi sigurno ni udebljala toliko koliko bi sad htjela skinuti.
Snaga...eh...pokreni se nekako barem prvi put, a onda će ti snaga biti dobar feeling nakon obavljenog "posla". I to će ti postati primarno, a kroz neko vrijeme će valjda doći i rezultati... Ako ništa, barem je dobar osjećaj tu. :)
Sretno :w !

Princeza
10.03.2003., 12:41
Joj, hvala vam ljudi. :) Stvarno mi dobro dodje vasa podrska. :)

Moj problem je u biti taj kaj nikad nisam bila debela. Dapace, uvijek sam bila sitno i mrsavo dijete, tako da mi je ova novonastala situacija stvarno nepoznata i strana. Uopce ne znam kak da se postavim. :confused:

Sasvim sigurno necu ici na dijetu na kojoj trebam jesti ovo-ponedjeljkom, ono-utorkom,... To mi se cini besmislenim, jer kaj kad dijeta prestane?!? :confused:

Najbolji nacin mi se cini promjena (i to dugorocna) zivotnog stila. Ono, kvalitetnija prehrana, manje slatkisa i puno vise kretanja, prvenstveno sporta.

Ali nikako da krenem. :( Pa koji mi je q?!? :mad:

Kaj je najgore, inace imam snaznu volju i ak treba, pomaknem planinu. A ovo sad ~ nis. Od volje ni v. :(

Princeza
10.03.2003., 12:44
A da, zaboravila sam napisat da sam se cijeli zivot bavila sportom ~ klizanje, skijanje, tenis, borilacki sportovi, planinarenje... Doslovce svaki dan u tjednu sam imala neki trening, i tako sve do mature.

Na faksu sam se bavila body buildingom i raznim vrstama aerobica, a kad sam zivjela vani isprobala sam sve one silne podvrste fitnessa kao callenetics, California workout, isla sam redovno na obicni i na step aerobic (koji mrzim iz dna duse :D ali isla sam zato jer sam imala odlicnu skvadru). Ma, svaki dan nesto.

Od povratka u Zagreb stvari idu nizbrdo. Krenem u teretanu, super mi je, ali vrlo brzo odustanem. Pa onda opet krenem, ali kratko. Isto je bilo i s badmintonom, a nadam se da ce rolanje bolje proci. :rolleyes: Sad dolaze ljepsi dani pa cu valjda biti cesce na Jarunu, iako... Tko zna. :rolleyes:

magic
10.03.2003., 12:45
Vidish, ja sam sigurna da maaalko preuvelichavash problem...mislim da tih kilograma vishka ipak nije bash toliko ;)

Mozhda si samo malko bezvoljna i potishtena posljednje vrijeme pa sebe dozhivljavash tustijom, okruglijom zapushtenijom...

Mozhda grijeshim, no meni se to redovno ciklichno dogadja :)

Princeza
10.03.2003., 13:20
Magicna, iz tvojih usta u Bozje usi. ;) :) :)

magic
10.03.2003., 13:23
Ma sigurno je tako...proljece je vrijeme promjena - idi, promjeni frizuru, boju kose, nijansu sjenila...kupi zhenstvenije cipele i podlegni otkachenim naushnicama, odmah cesh se bolje osjecati ;)

takozvani
10.03.2003., 22:49
duda kaže:
...mučno mi je samo kad čitam, a kako bi mi tek bilo da to moram staviti u sebe... strašno; limun, pa na to jogurt pa juha, pa gusti sok pa na kraju opet jogurt...:rigo: a između toga mineralna...
...blago tebi kad možeš sve to... meni bi bilo jednostavnije samo biti na kruhu i vodi cijeli dan ili dva...


Duda,ne mora ti biti mučno jer Sandrin savjet je kako se gube mišići,a ne salo :D
Mislim da mi je ovo jubilarni 100. put kako pišem da gladovanje usporava metabolizam i prvo pogađa mišiće.

Jebeš toksine,oni ionako izlaze kroz znoj kad budeš trčkarala svako jutro onako kako sam ti napisao ;)

P.S. Duda,ako te zanima radikalno gubljenje kilaže napisatu cu ti jedan mali trik na pm.
Doduše, to ti nece skinuti onaj tvoj sexy trbuščić,ali ces se barem moci pohvalit frendicama da si skinula puno kila :p

lahor
11.03.2003., 00:24
Trik je u cemu?
Mene u ove kasne nocne sate muci takva glad za cokoladom....Prestrasno. Sutra je na redu vaganje pa se suzdrzavam.

Princeza
11.03.2003., 00:46
lahor kaže:
Trik je u cemu?
Mene u ove kasne nocne sate muci takva glad za cokoladom....Prestrasno. Sutra je na redu vaganje pa se suzdrzavam.

Joj, lahorica, posve te kuzim. Meni je muz dosao doma s coksom koju je kupio samo za mene. Jednu od mojih omiljenih.

Hrabro sam ju stavila izvan vidokruga i mozda ju odlucim pojest ovih dana, ali nikako u ovo doba noci. A svako malo je se sjetim. :o

lahor
11.03.2003., 01:02
Ja ih imam nekoliko u ormaru...Ali ona s rizom posebno zove. Ali oduprijet cu se, barem do jutra :D

emili
11.03.2003., 07:58
takozvani kaže:

P.S. Duda,ako te zanima radikalno gubljenje kilaže napisatu cu ti jedan mali trik na pm.
Doduše, to ti nece skinuti onaj tvoj sexy trbuščić,ali ces se barem moci pohvalit frendicama da si skinula puno kila :p

zašto tajno, hoćemo javno!

i nas druge zanima....:(

Prolaznica
11.03.2003., 08:13
takozvani ima nas jos :w

Sandra October
11.03.2003., 09:37
takozvani, jel tajni recept: prstić u usta + laksativi?:D :D :D
i btw ja nisam pričala o dijeti već dvodnevnoj detoksinaciji. brkate kruške i jabuke. detoksinaciju provodim 4 puta godišnje iako imam skromnih 48 kila, sigurno ne u svrhu dijete

PinkyBubble
11.03.2003., 11:44
Ej, nemojte mi nikud zbrisat..ja u petom trebam rodit, trenutno imam 13 kila više..čim to zbavim, penjem se na vagu, okrećem .:rolleyes: okicama..i priključujem vašoj družbi..
Do mora tj. kraja sedmog oću bit ko avion.:cool: (sad sam ko nosač aviona :D )

magic
11.03.2003., 11:47
Nema brige - deset cesh kila skinuti pri porodu. Ako ne budesh dojila i ako se budesh sama brinula o bebi, sve ce se to chaskom istopiti :)

ankada
11.03.2003., 12:21
Stella kazˇe:
Ej, nemojte mi nikud zbrisat..ja u petom trebam rodit, trenutno imam 13 kila visˇe..cˇim to zbavim, penjem se na vagu, okrec´em .:rolleyes: okicama..i prikljucˇujem vasˇoj druzˇbi..
Do mora tj. kraja sedmog oc´u bit ko avion.:cool: (sad sam ko nosacˇ aviona :D )

Magic, sve ce to otici. Sto ti je 13 kg prema 24 kg?
Ja sam natukla 24 kg u drugoj trudnoci. Onda sam drzala poslije i mesnu dijetu, smrsavila i odustala od dijete.
:top:

ankada
11.03.2003., 12:34
Molim bez tajni.
Mene kao i Princezu, a i mnoge druge , muci nedostatak volje. Nema motiva, to me muci, zasto se ne mogu nagovoriti, kada vidim da mi ova kilaza ne odgovara?
Cula sam za svasta, pokusala, vec dovoljno, ali jedino mi je na brze staze pomogla mesna dijeta, a kod dijeta na duze staze Zona, smetaju me recepti u koje ide zelatina, ne ljubim masline..., Montignacova metoda, njegovi recepti,su mi bili svi na oko grozni, savjeti su mu dobri, kaze da se debljamo (zenske) kada nismo zadovoljne, ali nisam uspjela, kombiniranje hrane po dr Hayu, isto puno dobrih savjeta, opet nista...
Nesto sam pocela primjenjivati, ali vec sam polako i zbunjena od kontradiktornih savjeta.
Stoga molim odaj tajnu, ako moze?:(

duda
11.03.2003., 15:20
takozvani kaže:
P.S. Duda,ako te zanima radikalno gubljenje kilaže napisatu cu ti jedan mali trik na pm.
Doduše, to ti nece skinuti onaj tvoj sexy trbuščić,ali ces se barem moci pohvalit frendicama da si skinula puno kila :p
...ono što me zanimalo lijepo i pametno si mi odgovorio, a znaš da me skidanje kila, pogotovo radikalno ne zanima, volim svoje oblinice, osim svog "sexy" trbuščića... ali zato ga oni vole... :o
...ni hvaljenje pred frendicama me ne interesira... ali kako vidim da ima zainteresiranih za tvoj prijedlog možeš trik staviti i javno ili njima poslati na PM...
...hvala još jednom na savjetu... javim ti kako ide... :kiss:

takozvani
11.03.2003., 20:31
Sandra October kaže:
imam skromnih 48 kila, sigurno ne u svrhu dijete

Crna Sandra tebi trebaju čevapi,a ne detoksikacija :D

Trik je bezvezan i nezdrav tako da je bolje da ga zaboravite :p

ankada
12.03.2003., 13:41
A radi cega ga onda nudis Dudi?
Mislis da je za nju OK. ta nezdrava i bezvezna metoda?

Ocito nitko nije cuo za tu njemicu Margaritu Drozden i neku njezinu metodu baziranu na zacinima.
Mislila sam bar ce se javiti Penelopa ili Winona , ali niti one. Ondak nista.:(

duda
12.03.2003., 15:13
ankada kaže:
A radi cega ga onda nudis Dudi?
Mislis da je za nju OK. ta nezdrava i bezvezna metoda?
...tko zna što bi on meni ponudio :confused: :o nezdravo i bezvezno...
...zafrkavam se... možda misli da sam dovoljno iskusna da ne pretjeram s nečim što možda dugoročno ne bi bilo dobro i zdravo... nezgodno je nešto takvo napisati jer nikad ne znaš kako to netko (npr curica od 15-tak godina) može primjeniti i kakve posljedice to može imati... tako da ga razumijem... :)
...vidim da te muči nedostatak volje i motiva... željela bih ti pomoći ali sa dijetama nemam iskustva jer nisam imala problema s kilama... možda nekom i izgledam popunjena ali ja sam zadovoljna takva kakva jesam... jedino imam trbuščić na koji se nakupilo nešto sala koje bi radije da nemam (genetika i 2 poroda)
...ali o motivaciji općenito mogu nešto reći... bitno je ne postaviti si cilj koji je teško dostići...postavi si konačni realan cilj i termin do kojeg moraš doći do njega... pa si na tom putu postaviš međuciljeve (nešto kao kontrolne točke, zbog lakše korekcije između tih međuciljeva)...znam da zvuči komplicirano ali evo možda ovako...
Glavni cilj: smršaviti 5 kg do 01.05.03.
Međuciljevi: smršaviti 1 kg do 01.04., smršaviti 1 kg do 15.04., smršaviti 1 kg do 01.05, smršaviti 1 kg do 15.05., smršaviti 1 kg do 01.06.
Kontrole zbog korekcije: svakih tjedan dana ako nisi smršavila pola kg koliko si trebala, malo pooštriti režim da bi do sljedećeg vaganja smršavila planiranih 1 kg...
Ne znam kako zvuči jer to nisam probala ali kada bih išla na dijetu vjerojatno bi se na taj način motivirala...
A za izbor prehrane... ne mogu ti pomoći...

lahor
12.03.2003., 18:21
Kod mene je stanje -1kg....Nastavljam dalje punom parom.

takozvani
12.03.2003., 23:12
Ovo što duda kaže je dobar nacin.
Vidim da vecina ide na 1kg tjedno sto je isto super ,samo nije toliko bitno skidati kilazu,vec postotak masti u tijelu.
Nekada se zna dogoditi da se sagori salo,a poveca misicna masa(mada tesko) ,što je odličan rezultat bez obzira što vaga pokazuje istu ili vecu kilažu.
Ja se radije orjentiram po debljini kožnog nabora na trbuhu

Djete Kreten
13.03.2003., 06:24
takozvani,

šta si ti završio da tak kužiš te stvari?

ankada
13.03.2003., 13:35
duda kazˇe:
..
...vidim da te mucˇi nedostatak volje i motiva... zˇeljela bih ti pomoc´i ali sa dijetama nemam iskustva jer nisam imala problema s kilama... mozˇda nekom i izgledam popunjena ali ja sam zadovoljna takva kakva jesam... jedino imam trbusˇcˇic´ na koji se nakupilo nesˇto sala koje bi radije da nemam (genetika i 2 poroda)
...ali o motivaciji opc´enito mogu nesˇto rec´i... bitno je ne postaviti si cilj koji je tesˇko dostic´i...postavi si konacˇni realan cilj i termin do kojeg morasˇ doc´i do njega... pa si na tom putu postavisˇ me?uciljeve (nesˇto kao kontrolne tocˇke, zbog laksˇe korekcije izme?u tih me?uciljeva)...znam da zvucˇi komplicirano ali evo mozˇda ovako...
Glavni cilj: smrsˇaviti 5 kg do 01.05.03.
Me?uciljevi: smrsˇaviti 1 kg do 01.04., smrsˇaviti 1 kg do 15.04., smrsˇaviti 1 kg do 01.05, smrsˇaviti 1 kg do 15.05., smrsˇaviti 1 kg do 01.06.
Kontrole zbog korekcije: svakih tjedan dana ako nisi smrsˇavila pola kg koliko si trebala, malo poosˇtriti rezˇim da bi do sljedec´eg vaganja smrsˇavila planiranih 1 kg...
Ne znam kako zvucˇi jer to nisam probala ali kada bih isˇla na dijetu vjerojatno bi se na taj nacˇin motivirala...
A za izbor prehrane... ne mogu ti pomoc´i...

Ista stvar i kod mene, 2 poroda, trbuscic, ali sada sam ipak malo i pretjerala.
Natukla sam 10 kg viska, a sve radi svoje ljenosti, mentalne, nikako da se skuliram i zaustavim.
Rado pratim i pokusavam naci nesto za sebe. Cini mi se da je kombiniranje hrane dosta pametno.
Nikada prije nisam imala problema s kilama i zato me ovo malo plasi, mislim na tu bezvoljnost.
Hvala na podrsci. Leptir je prekrasan.
:top:

takozvani
13.03.2003., 22:08
Djete Kreten kaže:
takozvani,

šta si ti završio da tak kužiš te stvari?

Jel moram nešto završiti da bi kužio te stvari?

lahor
13.03.2003., 22:17
Nisi li govorio da si polagao biokemiju? Znaci nesto srodno tome?

U biti, ne mora covjek imati fax da se kuzi u te stvari.

lahor
13.03.2003., 22:20
Imam feeling da mi slabo ide s tim mojim mrsavljenjem...Znam da ne mogu dobiti rezultate odmah, ali nestrpljiva sam. A i gladna.
I jos k tome imam sutra neke kinezioloske testove na faxu pa me muka hvata jer znam da nisam u nikakvoj formi.

takozvani
13.03.2003., 22:23
Bio sam na PBF-u,al sad dovršavam faks koji nema veze sa prirodnim znanostima.
Ovo je više povezano sa mojim dugogodišnjim pohađanjem kojekakvih teretana i iskustvima u protekle dvije godine kad sam skinuo preko 20kg i zadržao se na oko 70kg oko godinu dana,tj. do danas. :)

asa
15.03.2003., 22:12
Ako je itko od vas smršavio 10 kg od kad je na ovom forumu, ja mu plaćam piće!!!

n.

takozvani
16.03.2003., 01:17
asa kaže:
Ako je itko od vas smršavio 10 kg od kad je na ovom forumu, ja mu plaćam piće!!!

n.

Jel se računa 20?
Ja pijem samo koktele u Tantri :D

hircus
16.03.2003., 01:36
pretpostavljam da se trik kojeg takozvani taji zove - tekuća hrana
konzumirate koliko i štogod hoćete, slatko, kalorično, samo sve mora biti tekuće, žitko ili rijetko kašasto
jedina dozvoljena kruta hrana je svježe voće i povrće, ali samo ono niskokalorično, orasi ne dolaze u obzir, ni banane
moja je frendica tako skinula ogromnu količinu sala u osam mjeseci
tijelo je bilo super - 40 kila minus!
ali faca - joj - 20 plus ! 20 godina! izgledala je u faci ko starija sestra svoje stare
a i živci su joj ponešto stradali
eh, uvijek ima neki catch, što se može?

takozvani
16.03.2003., 03:32
pretpostavljam da se trik kojeg takozvani taji zove - tekuća hrana

Totalno si krivo pretpostavio :D

lahor
16.03.2003., 11:19
Meni je ovaj tjedan dijeta bila totalno neuspjesna. Samo sam zadrzala ono sto sam izgubila prosli tjedan.
Nema veze, sutra krecem i na aerobic pa cu povecati potrosnju kalorija, a i moram paziti da se ne "posklizem" toliko puta kao ovaj tjedan (bar 4 puta :( ).

Zlatokosa
16.03.2003., 13:19
Da, ne možeš imati lijepo lice i malu kilažu...treba izabrati, guza ili lice...;)
Mene zanima kad netko smršavi 20 kilograma, kakva je situacija sa kožom.. ostane li ovješena ili se skupi..

Princeza
16.03.2003., 18:08
Zlatokosa kaže:
Da, ne možeš imati lijepo lice i malu kilažu...treba izabrati, guza ili lice...;)

Ma, mozes imati i jedno i drugo, samo ako dobro pazis.

Zlatokosa kaže:
Mene zanima kad netko smršavi 20 kilograma, kakva je situacija sa kožom.. ostane li ovješena ili se skupi..

Ako ne mrsavis prebrzo, ako unosis dovoljno tekucine (vode) u tijelo i ako se redovito mazes kvalitetnim kremama, koza ce ti i nakon dijete biti ok. :)

asa
16.03.2003., 21:07
Takozvani, naravno da vazi. Ali moras to dokazati - fotka prije i poslije :) Mozes poslati na plavetnilo@vip.hr


Kaj se tice koze i mrsavljenja, dobra je preventiva jednom tjedno sat vremena plivanja. Naravno da je i vise sati plivanja jos bolje, ali i jedan sat vec pomaze! Probala ja

takozvani
17.03.2003., 00:06
Zlatokosa kaže:
Da, ne možeš imati lijepo lice i malu kilažu...treba izabrati, guza ili lice...;) ???????????????? GLUPOST!!!!!!!!!!!!
Mene zanima kad netko smršavi 20 kilograma, kakva je situacija sa kožom.. ostane li ovješena ili se skupi..

Najnormalnija,ako mršaviš normalnim ritmom.
U licu su rezultati bili odlični.
Nema više prišteva i podbratka :)

takozvani
17.03.2003., 00:12
asa kaže:
Takozvani, naravno da vazi. Ali moras to dokazati - fotka prije i poslije :) Mozes poslati na plavetnilo@vip.hr




Imam skeniranu samo "poslije" sliku.
Razloge valjda ne treba objašnjavati ;)

Tinchi
17.03.2003., 09:57
Ja sam ljuta na sebe.. :( :( :( :mad:

Tulumarila sam cijeli vikend s ekipom, popila sam toliko alkohola u dvije večeri kako već dugo nisam a kako smo bili kratki s parama jeli smo Tallianete, sendviče i brdo kava...

Osjećam se kao napuhani balon i sve me strah stati na vagu...

Sutra je puni mjesec pa se ću se malo očistiti, a onda nastavak režima...

Jooooj, bed bed bed... :( :(

indian
17.03.2003., 10:08
Tinchi kaže:
Ja sam ljuta na sebe.. :( :( :( :mad:

Tulumarila sam cijeli vikend s ekipom, popila sam toliko alkohola u dvije večeri kako već dugo nisam a kako smo bili kratki s parama jeli smo Tallianete, sendviče i brdo kava...

Osjećam se kao napuhani balon i sve me strah stati na vagu...

Sutra je puni mjesec pa se ću se malo očistiti, a onda nastavak režima...

Jooooj, bed bed bed... :( :(

Ajde nemoj sad...
Jesi se zabavljala, jesi..jeli ti bilo dobro, je..šta sad;)

Bil mjenjala vikend koji si provela za jedan dosadni u Zagrebu, sa savršenom prehranom? :D

magic
17.03.2003., 10:11
Indian - veliki :)

Ma lijepo vam kazhem da je eliminiranje grizhnje savjesti pola puta do idealne tezhine :D

Vi koji se grizete nad svakim krivim zalogajem/gutljajem, debljate se i od pogleda na pranje sudja ;)

Tinchi
17.03.2003., 10:16
Ma je indian, bilo nam je predobro.... :)

Nisam ja razmišljala uopće u ova dva - tri dana kaj i koliko jedem, ali sad kad stigoh doma ... uh..

Ima magic pravo, bolje da zaboravim to i prestanem se opterecivati...

Ali sto je je - trenutno mi ne pase hrana, samo voće i voda pa ću fino osluškivati svoj organizam...

asa
17.03.2003., 15:26
Takozvani, pricaj ti to nekom drugom. Moras imati fotku, barem s osobne. Bez dokaza - nista od cuge....pa ti sad ili iskopaj fotku ili zaboravi...

takozvani
17.03.2003., 23:12
asa kaže:
Takozvani, pricaj ti to nekom drugom. Moras imati fotku, barem s osobne. Bez dokaza - nista od cuge....pa ti sad ili iskopaj fotku ili zaboravi...

Ne šaljem fotke forumašicama,jednoj sam poslao pa me ucjenjivala poslje.
Imam doma slike "prije" i "poslje" i mislim da cu ih uvaliti za one čajeve ili abtronic.
Možda dobijem koju kintu ako kažem da sam od njih smršavio :)

ankada
18.03.2003., 09:25
Evo, nece skoditi, a ako pomogne, :top: !
U casopisu Lisa pisu da i mirisi mogu pomoci u borbi s kilama.
Vanilija (umirujuci, opustajuci, podize raspolozenje, smanjuje tek), cimet ( blokira potrebu za slatkim), jasmin ( potice izlucivanje hormona srece, daje snagu), ruza ( antidepresiv, potice rad probavnih organa) , bergamota (vrsta narance ili kruske)- ( pomaze kada se osjecamo slabima, bez poticaja, pomaze da izdrzimo dijetu) , mirisi koje u obliku ulja mozemo udisati i ako nista drugo popraviti bar malo raspolozenje. ;)

Dobro zvuci, stetiti valjda nece.
Idemo po ulja.:W :W