PDA

View Full Version : kako omrsaviti noge


Cruela
09.12.2003., 10:58
uh,sve drugo je pojace ali podnosljivo ali noge su debeeeeelllllee.
koljena,gleznjevi,listovi.....gospode boze!!!!
???????????????????????????????????????

Silajn
09.12.2003., 12:04
Pa što? :) Samo trebaš nać odgovarajuću odjeću, i to ne hlače.

Zlo Koje Surfa
09.12.2003., 13:28
Trčanje kroz valov sumporne kiseline pomaže, čujem.:p

Karakala
09.12.2003., 13:51
ezop kaže:
uh,sve drugo je pojace ali podnosljivo ali noge su debeeeeelllllee.
koljena,gleznjevi,listovi.....gospode boze!!!!
???????????????????????????????????????


hahaha

Ne možeš smršaviti sa određenog dijela tijela koji ti želiš.

Kada mršaviš, gubiš cm po cijelom tijelu.
Ono što si zadnje dobila, prvo ide dole.

dora
09.12.2003., 14:36
ezop kaže:
uh,sve drugo je pojace ali podnosljivo ali noge su debeeeeelllllee.
koljena,gleznjevi,listovi.....gospode boze!!!!
???????????????????????????????????????
:misli: pa ak je sve drugo kak velis "pojace" kak da noge budu tanasne :confused:

walter
09.12.2003., 14:41
A zasto umjesto da pokusavas omrsaviti noge ne pokusas odebljati trup?

Winona
09.12.2003., 15:58
role su oke, ali nema tog cuda koje ce od jakih nogu napraviti vitke , naglasi drugi dio tijela ;)

NoWa
09.12.2003., 20:42
Winona kaže:
role su oke, ali nema tog cuda koje ce od jakih nogu napraviti vitke , naglasi drugi dio tijela ;)

upravo ovo sto ej Winona rekla...

jedini nacin da ipak budes ultra mrsava jest da budeš prvo ultra bolesna u mozak i pocnes patiti od bulimije i anoreksije kad postanes hodajuci kostur i kad ti smrsavi apsolutno sve

bigblue2010
09.12.2003., 22:18
Trcanje, masaze... ali samo do one granice koju ti geni dozvole.

Garovix
09.12.2003., 23:03
estrogeni :)

Karakala
10.12.2003., 00:11
Garovix kaže:
estrogeni :)

Pojasni?

Možda nešto vezano uz tip konstitucije tijela?
Endomorf, ektomorf?
Neki nasljedni faktor?
:kava:

Cruela
10.12.2003., 14:32
lako se vama zaje...... ali ja krepavam od zavisti kada vidim zensko stvorenje sa dobrim nogama....zapravo,okrecem se,gledam,zagledam....mora da vrlo cudno djelujem, ali kada bi me netko,u tim trenucima pogledao u oci vidio bi cistu zavist (da truncicom mrznje)

maristella69
10.12.2003., 15:03
NoWa kaže:
upravo ovo sto ej Winona rekla...

jedini nacin da ipak budes ultra mrsava jest da budeš prvo ultra bolesna u mozak i pocnes patiti od bulimije i anoreksije kad postanes hodajuci kostur i kad ti smrsavi apsolutno sve


Ma, mislim da kod neproporcionalne građe uvijek taj 'jači' dio ostane nešto istaknutiji.
Treba naprosto kombinirati stil u odijevanju koji će to ublažiti i pomiriti se da se posve sakriti ne može. A i zašto bi?!
A šta drugo?!:confused: :rolleyes:

Nego, možda, moooožda, ići na ono topljenje i gnječenje celulita kod kozmetičarke, no čula od frendice da to tako boli, a bome i vide se lijepo plave masnice.

Imaš ziher vitak struk, istakni to!

viky
10.12.2003., 15:24
ezop, ako si krupnije grade i noge su ti takve onda bas ne mozes previse napraviti da njih promjenis, odnosno omrsavis. Eventualno se mozes posavjetovati oko nekih vjezbi, ali nije bas strasno efikasno jer malo je vjezbi koje bi ti dale vitkije noge ako su po konstrukciji jake.
Ali ako su ti noge debele onda se tu vec da vjezbama, masazom i sl. napraviti nesto. Naravno da trebas poraditi i na ostalim dijelovima tijela.
U svakom slucaju, koliko god mi trabunjali kao izgled je vazan nije vazan ja svaki dan sve vise zakljucujem kako uistinu nije presudan. Gledam ljude oko sebe i precesto postavljam pitanje: Pa dobro sto on/ona vidi na njoj/njemu?
I ovo dovodi do zakljucka da je najbolje raditi na jacanju samopouzdanja jer od njega sve krene. Ako ne mozes mjenjati tijelo, mozes mjenjati nacin razmisljanja.

Clea
10.12.2003., 15:30
nisi napisala kakve si grade, koliko si visoka, jesi li buckasta ili ne...baviš li se sportom...

Cruela
10.12.2003., 15:39
nista mi nije pretjerano,od koljena na gore sve je relativno o.k. cak i guza i bokovi ali koljena,listovi i gleznjevi su predebeli i to jako.u svemu tome je dobro sto mogu bar nositi hlace

Clea
10.12.2003., 15:44
znači građa, hoćeš reći;)

Cruela
10.12.2003., 17:18
:( :( :( :( :( :( aha.
i svaka kilica ode bas tamo

*cactus*
10.12.2003., 17:29
čuj ako ti kilice odlaze baš tamo...ako su debele noge zapravo više mast, nego mišići...

daj se na aerobni trening

NoWa
10.12.2003., 20:25
ezop kaže:
:( :( :( :( :( :( aha.
i svaka kilica ode bas tamo

nemoj se brinuti. samo nauci zivjet bez minica. a tipa koji c ena tebi gledati prvenstveno tvoje noge i ne trebas.

znam da bi htjela imat ljepse noge..svi mi zelimo bit ljepsi sami sebi..nekako se osjecamo bolje u vlastitoj kozi...al nismo sve manekenke.

bolje da imas kompleks nogu, nego kompleks mozga...;)

*cactus*
10.12.2003., 20:49
NoWa kaže:
nemoj se brinuti. samo nauci zivjet bez minica. a tipa koji c ena tebi gledati prvenstveno tvoje noge i ne trebas.

znam da bi htjela imat ljepse noge..svi mi zelimo bit ljepsi sami sebi..nekako se osjecamo bolje u vlastitoj kozi...al nismo sve manekenke.

bolje da imas kompleks nogu, nego kompleks mozga...;)

:top: :top: :top: :top:

propuh
10.12.2003., 22:47
e vidiš, a meni su gležnjevi i listovi prekrasni, ali bedra su mi malo jača...doduše zimi, pa tad ne nosim ultra kratke minice...liti se mrvu stanje, al još uvik se pri hodu taru! i to mrzin!! dajte, sigurno ima neka vježbica za učvršćivanje toga. Inače sam normalne kilaže, poprilično visoka, noge su mi duge - al želim tanja bedra!!!!!!!!!!!!!!!!
p.s. ma šta seren bez veze, znan da tražin previše.....pitala san čisto onako, iz nade da neko možda može pomoć...????????

gidu10
10.12.2003., 22:55
ima jedan moj susjed, gusar, i njegova drvena noga je uvijek vitka...bez trunke celulita...:lol:

croft
11.12.2003., 00:32
NoWa je to super napisala.:top:

Bex
12.12.2003., 12:05
Hm ovaj a kako udebljati noge? A da se ne udeblja i sve ostalo? :)
Nema tu pomoci... Mozda u drugom zivotu :rolleyes:

NoWa
12.12.2003., 12:10
noge je relativno lakse nadebljati, nego smrsavjeti..kreni u teretanu i reci onom nekom tipu-treneru tamo da zelis ojacati noge...predmnijevam-listove?

sportašice uglavnom imaju problema s unistavanjem misica jednom kad se odluce prestati baviti sportom, kao i one 'prirodno' obdarene...

uvijek se lakse nadebljati;)
(il je to samo jedan u nizu zabluda)

Clea
12.12.2003., 12:12
Bex kaže:
Hm ovaj a kako udebljati noge? A da se ne udeblja i sve ostalo? :)
Nema tu pomoci... Mozda u drugom zivotu :rolleyes:

možeš vježbati u teretani...neće ti se udebljati, ali ćeš dobiti na mišićima

pa će svakako bolje izgledati:)

viky
12.12.2003., 18:39
NoWa kaže:

uvijek se lakse nadebljati;)
(il je to samo jedan u nizu zabluda)

Ovo drugo, dakle to je samo jos jedna zabluda. Jako se tesko udebljati ako imas sklonost mrsavosti.
Sto se tice jacanja nogu, ako inace nisi premrsava, onda se to moze rijesiti vjezbom kao sto je vec Cleo napisala.

Tinchi
13.12.2003., 14:40
Istina, mršavcima se ZBILJA teško udebljati, isto kako je onima sklonima gomilanju masti ili mišićne mase teško stanjiti se. Ne treba generalizirati..

Jače nogice :) se mogu oblikovati, ali da je osoba ne znam kako mršava uvijek će one biti izraženije od ostatka tijela.

Najbolje da ih prihvatiš... Jebiga, ne možeš nositi minice, ali vjerojatno možeš masu druge robe u kojoj se neke druge cure ne mogu ni zamisliti.

gidu10
13.12.2003., 17:53
Tinchi kaže:
Jebiga, ne možeš nositi minice, ali vjerojatno možeš masu druge robe u kojoj se neke druge cure ne mogu ni zamisliti. [/B]

a zasto ne bi mogla nositi minice? E, cure cure, ne znate vi da je to supej....manekenke su za tv, u stvarnosti se voje majo punasnije...:D :top: ;) :W

seti
13.12.2003., 18:01
NoWa kaže:
nemoj se brinuti. samo nauci zivjet bez minica. a tipa koji c ena tebi gledati prvenstveno tvoje noge i ne trebas.
...
bolje da imas kompleks nogu, nego kompleks mozga...;)

croft kaže:
NoWa je to super napisala.:top:

I hate to say, I haaaate to say it
BUT

drage moje.
nama pametnim muskima je ipak draze imat ne-prepametnu curu, a odlicne gradje, super noge i guza i cice i faca.
draze nego imat pametnu, al neuglednu. tak da vam teorija :flop:

curo, sredjuj noge i ne slusaj ove koje je priroda odarila dobrim nogicama, one se mogu tjesit da ih decki oblijecu jer su eto pametne a da im seksi tijelo ne znaci prevec. how yes no. rade ti medvjedju uslugu. sredi se dok je vrijeme, da uhvatis nekog tipa dok mozes. i ne vjeruj nista ovima, mene slusaj.
mos ti bit pametna kolko hoces, ali... radije ti to sredida mozes nosit minice :mig:

konstruktivni savjet: planinarenje, brdski bicil, trcanje ili plivanje. kreme, "vjezbe" (one u sobi, po teni i gloriji :rolleyes: ), joga - won't do :flop:

viky
13.12.2003., 21:39
seti kaže:
drage moje.
nama ne-pametnim muskima je ipak draze imat ne-prepametnu curu, a odlicne gradje, super noge i guza i cice i faca.
draze nego imat pametnu, al neuglednu.


:top:

Clea
13.12.2003., 23:03
viky i seti samo jedno:top: :D

zašto postoji sva ta industrija ljepote, kozmetički saloni, teretane, plastični kirurzi, ako je fizički izgled tako nevažan


ne kažem da se sad treba uzrujavat zbog svake sitnice i lamentirati o tome...poduzimati neke radikalne zahvate, biti nesretan jer nemamo 180 cm, ili ravne noge, ili malo manju guzu ili sise...

ali ako možeš nešto napraviti zašto ne bi...

samo je problem sto ezop nije ništa konkretno napisala...

koliko je visoka i teška, bavi li se već nekim sportom itd....

neke male mane donose šarm, ali treba i raditi na njima, a ne prepustiti se sudbini...
(npr. j.lo ne bi nikad postala toliko poznata da nema pozamašnu guzu...ali da ju je zapustila i rekla sebi ja imam takvu guzu i ko me neće zbog toga ko mu je kriv....i hodala okolo otromboljena nikako ne bi izgledala, a još manje bi bila toliko poznata)

ne mogu ti preporučiti ništa za noge, najbolje da porazgovaraš sa stručnjakom u teretani...

NoWa
14.12.2003., 15:08
Clea kaže:


zašto postoji sva ta industrija ljepote, kozmetički saloni, teretane, plastični kirurzi, ako je fizički izgled tako nevažan




kaze zena koja ne brije picu:D

ili si odustala od emancipacije koju si tako reklamirala?


fizicki izgled uopce nije nevazan, al mislim da ljudi ne bi smjeli robovati nekim kanonima ljepote i zbog nemogucnosti ostvarenja nekih 'ideala' bit iskompleksirani do granice da se gade sami sebi...

nistra kontra industrije ljepote (i ja ju financiram:D ), ali nije svakom lijepo isto ono sto se reklamira kao takvo...

meni je npr.puno ljepsa neka 'drugačija ljepota' (tipa gwen stefani, angelina jolie, milla jovovich) od one Pameline koja mi je vulgarna i neprirodna.:bljak:

viky
14.12.2003., 16:15
NoWa kaže:
kaze zena koja ne brije picu:D

i onda

NoWa kaže:
fizicki izgled uopce nije nevazan, al mislim da ljudi ne bi smjeli robovati nekim kanonima ljepote

Pa eto, vidis, bas ovim Clea dokazuje da ne robuje kanonima ljepote.

Nekako sam primjetila da ti samo cekas da Clea nesto napise pa da skocis. Stvarno mi se sve vise cini da je ta zena nesto posebno cim izaziva ovakve reakcije.:cool:

Tinchi
14.12.2003., 17:05
Kao i obično brkaju se lončići..

Važno je, itekako je važno..

ali...

treba odrediti granicu - što je promjenjivo a što nije...

Kile se mogu izgubiti ili dobiti (ako realno treba), držanje ispraviti, kondicija popraviti, i još brdo, brdo stvari..

Ali recimo građa kao takva se ne može drastično mijenjati i u tom pogledu ne treba pridavati važnosti savršenstvu!

Svaka žena mora držati do sebe kakva god bila, prilagoditi odjeću građi i truditi se promijeniti ono što se promijeniti MOŽE.

Ali što se ne može - jebiga.. Bolje je otići van i zaj***vati se s frendovima nego razmišljati o kvazi-nedostatku.

Nisu samo savršeno građene žene zgodne. Kao ni savršeno građeni muškarci. (ili da govorim u svoje ime???)

NoWa
15.12.2003., 19:39
bitno je znat se odjenut.neki ljudi jednostavno nemaju 'oko' te na sebe stavljaju odjecu koja ima jos vise istice te nedostatke...ili ih jednostavno boli neka stvar:D

mala_slatka
15.12.2003., 21:41
a vidi sada ,ja godinama patila od mrsavih nogu(ali samo sam ja mislila da su mrsave) ,dolazilo mi da u zemlju propadnem kad bi mi neko rekoa da imam noge kao srna ,ma zavidila zenama sa debelim nogama a sada valjda mi doslo iz guzice u glavu da su super pa se pitam zasto godinama nisam nosila minice(od 16-25)godine samo sam bila u hlacama a tako mozda i tebi se preokrene ,ma curo vazno da si zdrava ,ali pokusaj da vjezbas ,rolaj i glavu gore;)

koka_7
15.12.2003., 22:38
Znate kako sam se ja riješila apsolutno svih komleksa? Posjetila sam bolnicu u kojoj su retardirana djeca. I vjerujte retardirana je preblaga riječ za ono što sam vidjela. Ali ipak su toliko sretna i nasmijana kad im netko donese čokoladu i u njima nema ni trunke zlobe. Odtad nikad se nisam zamarala sa svojom velikom guzom ni sa celulitom. Žene, daj budite sretne da ste zdrave i sposobne a ostalo će doći samo. Uostalom šta muškarci rade za nas? Uzgajaju pivske škembe?!?

gidu10
15.12.2003., 22:43
koka_7 kaže:
Uostalom šta muškarci rade za nas? Uzgajaju pivske škembe?!? [/B]

Uzgajaju pivske skembe??? Pa nemoj generalizirati... Imaju neki i plocice....mramorne...:D A velika guza? :top: :D

koka_7
15.12.2003., 23:24
Ali takvi su rijetki...Malo koji se trudi da bude najljepši svojo curi. Večina njih se trudi da s tim osvoji curu a kad ju dobije opet po pivi. Dok mi njima moramo uvijek biti savršene jer inače odmah trče drugoj.

gidu10
15.12.2003., 23:28
koka_7 kaže:
Ali takvi su rijetki...Malo koji se trudi da bude najljepši svojo curi. Večina njih se trudi da s tim osvoji curu a kad ju dobije opet po pivi. Dok mi njima moramo uvijek biti savršene jer inače odmah trče drugoj.

S krivima se druzis...;) :D :cool:

Edea
15.12.2003., 23:35
gidu10 kaže:
S krivima se druzis...;) :D :cool:
Zato si moj i pazi mi na te pločice....:love:

gidu10
15.12.2003., 23:39
koka_7 kaže:
Dok mi njima moramo uvijek biti savršene jer inače odmah trče drugoj. [/B]

Ne, ne, druge same dodju...:D

Clea
16.12.2003., 12:58
viky kaže:
i onda



Pa eto, vidis, bas ovim Clea dokazuje da ne robuje kanonima ljepote.

Nekako sam primjetila da ti samo cekas da Clea nesto napise pa da skocis. Stvarno mi se sve vise cini da je ta zena nesto posebno cim izaziva ovakve reakcije.:cool:

hvala viky:)

nowa, ja sam tebi nesto rekla na jednom drugom mjestu...a to je da mi da se ne obracas

dosadna si i neduhovita...i skaces samoj sebi u usta:rolleyes:

radije nesto objasnjavam zidu nego tebi...nije da nisam probala tebi nesto objasniti, i to previse puta, i svaki puta je bilo uludo baceno vrijeme...

sori, ja vise ne mogu...jos jednom mi se obrati i zalit cu se nekom...jer jednostavno vise ne mogu podnesti da ti izazivas na sve strane, a onda places i kukas da tebe neko progoni, da sam ja zlobna, i da se na tebi izivljavam...

vidjela si kakvu reakciju si dobila na talijanistici...ja stvarno ne zelim da se toliko osramotis da moras pobjeci i s ovog foruma jer jednostavno ne znas osnovna pravila ponasanja i tolerancije

Bex
17.12.2003., 11:01
mala_slatka kaže:
a vidi sada ,ja godinama patila od mrsavih nogu(ali samo sam ja mislila da su mrsave) ,dolazilo mi da u zemlju propadnem kad bi mi neko rekoa da imam noge kao srna ,ma zavidila zenama sa debelim nogama a sada valjda mi doslo iz guzice u glavu da su super pa se pitam zasto godinama nisam nosila minice(od 16-25)godine samo sam bila u hlacama a tako mozda i tebi se preokrene ,ma curo vazno da si zdrava ,ali pokusaj da vjezbas ,rolaj i glavu gore;)

Ja se samo zafrkavah :)
Sto se tiče debljanja nogu u teretani, to bi završilo tako da bih imala jake listove pa onda tanka koljena i jače butine nego sada.
Odavno se ja pomirih sa situacijom i, kao i mala slatka, navukoh minice na sebe. Onima koji vole takve noge, sviđa im se, ostalima vjerojatno i ne. Ionako ne mogu napraviti ništa da bih se sviđala svima a i takve te želje uglavnom prođu nakon što prođeš teen godine. Savršenstvo se uglavnom samo na TV vidi.

NoWa
17.12.2003., 11:09
(ja se ne obracam doticnoj, al nemam pojma o kojem izbacivanju s foruma priča:confused: )

ostavimo to po strani.pobrkani lončići it seems

Clea
17.12.2003., 11:36
obracati se nekome na forumu znaci citirati njegove riječi...

osim toga, obratila si mi se sa 'ti', ako to nije obracanje, onda ja ne znam kaj je
nemoj da ti sad trazim citat...jer ne zelim trositi vrijeme na tebe...

samo prestani vec jednom izazivati i praviti se blesava

toliko od mene

jurislav
30.12.2003., 21:52
ezop kaže:
uh,sve drugo je pojace ali podnosljivo ali noge su debeeeeelllllee.
koljena,gleznjevi,listovi.....gospode boze!!!!
???????????????????????????????????????

Ako imaš krupne kosti onda se tu ne može puno pomoći ali ako je u pitanju masa onda mislim da ima nade.:)

gidu10
30.12.2003., 22:08
Bex kaže:
Ja se samo zafrkavah :)
Sto se tiče debljanja nogu u teretani, to bi završilo tako da bih imala jake listove pa onda tanka koljena i jače butine nego sada.
Odavno se ja pomirih sa situacijom i, kao i mala slatka, navukoh minice na sebe. Onima koji vole takve noge, sviđa im se, ostalima vjerojatno i ne. Ionako ne mogu napraviti ništa da bih se sviđala svima a i takve te želje uglavnom prođu nakon što prođeš teen godine. Savršenstvo se uglavnom samo na TV vidi.

Vidis to ti je kad te netko krivo nauci i onda zivis u zabludi...Ako budes radila sa malom kilazom, puno ponavljanja misici ti se nece "napumpati" nego ce ti samo izgubiti masnocu, tj. postat ce izduzeni i vitki...to ti se inace zove definicija misica...:D ;) probaj ako imas volje pa javi rezultate...

Lindelia
31.12.2003., 01:28
ezop kaže:
nista mi nije pretjerano,od koljena na gore sve je relativno o.k. cak i guza i bokovi ali koljena,listovi i gleznjevi su predebeli i to jako.u svemu tome je dobro sto mogu bar nositi hlace

:rolleyes: Eto vidis... A meni obrnuto. :eek: Meni su listovi i gleznjevi pretanki naspram bedara, a i koljena. :( Sto onda ja da radim? (I mislim da mi je to nasljedno jer i mama i tata mi imaju takve slicne noge.) Ali meni su :bljak:

Moze li se to kako vjezbama... poboljsati? :rolleyes:

gidu10
31.12.2003., 12:28
Lindelia kaže:
:rolleyes: Eto vidis... A meni obrnuto. :eek: Meni su listovi i gleznjevi pretanki naspram bedara, a i koljena. :( Sto onda ja da radim? (I mislim da mi je to nasljedno jer i mama i tata mi imaju takve slicne noge.) Ali meni su :bljak:

Moze li se to kako vjezbama... poboljsati? :rolleyes:

Moze...vjezbama...

jurislav
31.12.2003., 13:32
Lindelia kaže:
Moze li se to kako vjezbama... poboljsati? :rolleyes:

Može, ali same vježbe nisu dovoljne.

Lindelia
31.12.2003., 16:12
gidu10, a kakvim vježbama? :confused:

Lindelia
31.12.2003., 16:14
jurislav kaže:
Može, ali same vježbe nisu dovoljne.

A što osim vježbanja postoji? :rolleyes:

Lindelia
04.01.2004., 00:32
Samo dižem temu ako netko želi objasniti kakve vježbe da radim da poboljšam izgled nogu... Npr. kako da ojačam listove i stešem bedra? :)

gidu10
04.01.2004., 11:10
Evo javim ti popodne, sada moram ici...

Edea
04.01.2004., 11:15
Lindelia kaže:
Samo dižem temu ako netko želi objasniti kakve vježbe da radim da poboljšam izgled nogu... Npr. kako da ojačam listove i stešem bedra? :)
koji dio bedara??? Listove??? Hm...pa propinjanjem na prste...ono ko podizanje spuštanje možeš tonirat listove...to ti je najbolje...ne znam pogledaj samo ljude koji plešu kakve listove imaju...:top:

gidu10
04.01.2004., 12:14
E dobro ti je Edea rekla..Listove ojacas tako da stojis i podizes se na prste...Pa kad osjetis da su ti malo ojacali to mozes raditi i na jednoj nozi...pa ako krenes u bilderice, i sa utezima...:D Bedra? Jel mislis na guzu? Ili bas bedra. Pa najbolja vjezba za bedra su ti cucnjevi, obicni cucnjevi. A za guzu imas vise vjezbi, a cure u teretani najvise prakticiraju ovu. Stanes u pretklon( stopala skupljena, noge i tijelo su ti pod kutem od 90 stupnjeva. I onda stojeci na samo jednoj nozi, drugu podizes prema nazad, tako da ti takva figura ima oblik slova T. Dakle, gornji dio tijela i jedna noga su u jednoj liniji, a na drugoj nozi stojis(ta druga ti je okomiti krak slova T). I tako naizmjenice...koliko got mozes...Nemoj prvih dana pretjerat, jer ces dobiti upalu misica... Pokusao sam sto je vise moguce pojednostavniti...:W :top: :D I da, jos najvazniji sastojak-volja.

shirin
04.01.2004., 12:23
Lindelia, ojacati listove i nije takav problem. Edea dobro zbori! Probaj za pocetak uspinjati se stepenicama iskljucivo na prstima, neka peta uvijek bude u zraku…u sve vjezbe koje izvodis, ako ih izvodis, ubaci tu caku! uvjeri se i sama u efikasnost toga tako da pocnes cupkati na mjestu. sagni se i opipaj misic dok je u pogonu i dok nije, te mu usporedi napetost dok si na prstima, i dok si cijelim stopalom na tlu. Moja je frendica u svojoj mladosti na taj nacin listove bas dobrano napumpala, i sad muku muci, jer ne zna kako da ih se rijesi. brdo ljudi brdo cudi!
A za bedra, e to ne znam!
bas bi bilo zanimljivo da ti odgovore kojim se vjesbama krupnija bedra mogu dovesti u red…
Sto je – tu je, i postoje ljudi kojima nista od navedenog ne moze pomoci. Npr. Kad sam bila spala na 47kila, i kada su mi u gornjem djelu tjela virile kosti na sve strane, i dalje su mi bedra bila krupnija. Mislim da im obim nikad nije pao ispod 50cm. Fascinantno! Gore brojis rebarca, a dolje mesa za export, i to ne masnog i celulitnog, vec zdravog….
stoga, moj savjet je da svakako ojacas listove, jer ces na taj nacin uravnoteziti proporciju nogu, i sve zajedno ce puno bolje izgledati…
good luck!
:top: