Mršavljenje - emocionalna potpora forumašica sa istim problemom

[sherry lady]

Lijepi pozdrav svim punašnim curkama i onima koje više ne žele biti punašne...

uvijek bi mi uspjevalo smršaviti....a onda nakon nekog vremena posustanem tj. volja me popusti....zato bi molila da se sve curke a može i dečki koji su na dijetama pridruže ovoj temi i da zajedničkim snagama budemo potpora jedni drugima u trenucima kad bi najradije otvorili frižider...

znači cilj teme nije razglabanje koja je dijeta bolja i na kojoj ste dijeti već emocionalana potpora kad mislimo da nemožemo više izdržati...evo ja sam sa prvim danom korizme tj. od sutra odlučila da je dosta bilo loše hrane....

za početak "weight loss suport grupe sa foruma" bilo bi dobro da svaka od nas navede koji su njeni motivi za skidanje kila...jer sve je u motivu...a sve pada u vodu kad se motiv pritaji...ili nestane...dakle cilj ovog topića je motivirati jedna drugu...i pomoći u ustrajnosti ...da čujem tko je za to da se udružimo...?

[bucek]

Evo ti mene :mig:
Višak kila 40:rolleyes:,cilj zdravlje i beba a onda izgled!!!

[dumbo]

oooo, jedan pozitivno nastrojen topic o mršavljenju ;)

pridružujem se :)

motiv: zdravlje, naravno, na prvom mjestu. zbg sebe, obitelji, kćeri... nisam do sada imala zdravstvenih problema ali želim to prevenirati, koliko je moguće... estetika isto bitna - želim biti zadovoljna svojim izgledom. iako mi je očito i do sada nedostajalo samokritičnosti :rofl:

od 10.11. sam skinula 12 kila. nije neki ludi tempo - barem je zdrav, ako ništa drugo :D :rolleyes:
još 35 do idealnog BMI-a :)

[The Whale]

Ja sam u godinu i pol dana s BMI 42,3 došla na BMI 24,5, metodama poznatim na ovom forumu.
Zakaj sam to napravila? Zato jer volim sebe.

[copy_xerox]

Jupiiii, jedan normalan topic o mršavljenju!!! Mogu li se i ja pridruziti!!! Recimo 20 kg za početak :)) Motiv, kao i kod vas, zdravlje. Ne želli karcinom, visok tlak, moždani udar. Također, ako budem željela bebu ne mogu s ovom kilažom ostati u drugom stanju, ne bih mogla podnijeti trudnoću kako spada! Jupi!!!

Prvi motiv mi je zdravlje, a drugi (znam da je banalan) kupnja odjeće! Ne da mi se više gubiti vrijeme, novce i živce na potragu za XL odjećom i plaćati ju trostruko od onoga što vrijedi!

JUPIIII; veseli me proljeće!

Evo mog pitanja za raspravu - što ćete PRVO napraviti da bi krenule prema cilju?

[dumbo]

Prvi motiv mi je zdravlje, a drugi (znam da je banalan) kupnja odjeće! Ne da mi se više gubiti vrijeme, novce i živce na potragu za XL odjećom i plaćati ju trostruko od onoga što vrijedi!

Evo mog pitanja za raspravu - što ćete PRVO napraviti da bi krenule prema cilju?
nije ovo banalan razlog i to zna svatko tko je trebao kupovati odjeću natprosječno velikih veličina ;)

a ja se sve nekako nadam da je moguće prvo dobiti neki klik u glavi, ali meni to ne uspjeva :( pa se sve svodi na neku unutarnju borbu i represivne mjere koje namećem sama sebi, a nadam se da će mi forsirane mjere preći i u naviku nakon nekog vremena...

ne znam, mislim da je samo u pričama moguć scenarij po kojem se jedan dan probudiš i napraviš radikalan zaokret u životu, a da to ne bude popraćeno borbom na dnevnoj razini, pogreškama i ispravljanjima istih...

u ovom pokušaju, mislim da sam najviše napravila time što, nakon povremenih ili prilično redovitih pogrešaka, nastavljam kao da se ništa nije dogodilo. bez onog ''od slijedećeg ponedjeljka''. jednostavno krenem dalje:mig:

[The Whale]

Ja sam slatko svela na neku najmanju moguću mjeru. Nije da sam ga posve ukinula, ali sam POSTEPENO smanjila količine toga koje konzumiram. Trakica koju imam na želudcu fizički ne sprečava uzimanje slatkog, pa je redukcija morala biti psihološka i trajala je.

[lady in red]

Heeej!!! Evo i mene.
Ja sam se dosta udebljela zbog problema sa štitnjačom, pa bih to željela reducirati. Nemam baš problema s kupovinom odjeće, ali imam pun ormar odjeće veličine 36 i 38 u koju više nikako ne stanem.
Prvi motiv mi je zdravlje, jer imam sve više i više problema s koljenima, a tek drugi je izgled.
Prvo što sam napravila - prošli tjedan sam krenula na aerobic, svaki dan po sat vremena i još uvijek to gledam kao nužno zlo, ali pozitivna stvar je to što uopće više ne želim jesti slatko i kaloričnu hranu jer mi bude žao mučiti se za bezveze na aerobicu.
Ono što uskoro planiram napraviti - početi trčati čim se malo priviknem na aerobic.

[maritimeivy]

Pridružujem se ekipi :cheer:. Prije nekoliko dana sam i ja odlučila malo se ( ok malo više ) dovesti u red. Vjerojatno ste svi primjetili kad se napokon odlučimo na taj korak baš smo onak nabrijani na to, a onda već nakon vrlo kratkog vremena ( meni i nakon par sati :( bude dosta svega ). Super je što je ova temica pokrenuta :top: pogotovo za nas kojima treba utjehe..
Odlučila sam se na dugoročnije i zdravije metode mršavljenja. Imam nekoliko kg viška koje ( kad se zainatim ) lako skinem ali se oni nakon mjesec dana ponovno vrate i opet se godinu dana moram tjerati da ih skinem. Zato sam se okrenula zdravoj prehrani i vježbanju ( orbitrek i malo aerobika ) pa polako..
Ovim putem bi se zahvalila i ekipi na RIF-u koji su stvarno dragi i koji se trude priskočiti sa stručne strane u pomoć ako nam neš nije jasno glede načina prehrane, vježbi... :K

Do sad mi je ok samo sam nakon svakodnevnog vježbanja postala umorna i to me već pomalo pika..ali trudim se da ne odustajem.. :moli:

[tereza_]

kad vas čitam ovako, najprije sam oduševljena vašim herojskim poduhvatima skidanja kila...
meni treba smršaviti idealno još 15 da bih se vratila na staro, no ja ću biti zahvalna i za pola od toga-jedno 7-8 kila..motiv su mi zdravlje- koljena mi već stradavaju ozbiljno..i izgled (jer mi je i samopouzdanje malčice narušeno)..upisala sam se na fitnes..sa dijetom je teže..dosta teško...

[sherry lady]

Ja sam u godinu i pol dana s BMI 42,3 došla na BMI 24,5, metodama poznatim na ovom forumu.
Zakaj sam to napravila? Zato jer volim sebe.

Joj Whale čestitam ti znam za tvoju metodu u pročitala cijelu vašu temu i naručila se na preglede kod endikrinologa i psihologa a onda rekla mami mama rekla tati i tata dobio popizditis i reko da mi više nikad neće niš pomoći u životu ak to napravim a bila sam na čisto sa sobom da napravim i tak sam odustala...imam i ja 50 kg viška i prije 1,5 godinu skinula 20 kg a onda ih sve vratila...razlog mršavljenja bila ludo zaljubljena...sada nisam i utpam svoje nezadovoljstvo u slatkom...

[Mirjana.P.]

:( ja tužna
imam 84kg,rodila prije 5 mjeseci voljela bi doć na 70kg zato što sam ko krofna,i želim to zbog kupnje odjeće,samopouzdanja,izgleda...
nosim 46 a bilo bi ljepo da je to 40/42
tužna sam jer neznam koliko sam već počinjala,izdržim cijeli dan pa na večer sve ode kvragu
muž mi jučer kupio orbitrek,odvozila sam 2 min i počela se gušit od napora
samo da napomenem da sam zdrava al bez k od kondicije
slabo sam večerala:) i pojela 2 kolača:flop:,muka mi je kad se sjetim koliko se treba mučiti da se to potroši a opet mi se samo vrti po glavi šta da strpam u usta
to me baš čini :cry::cry::cry::cry::cry:
sad kužim kako je pušačima teško
obožavam papati,uživam u finoj hrani
to baš utječe na živce i koliko god da sam jaka kad se na kraju uvijek slomim
al mislim da bi za početak trebala uvesti sport u život a onda postepeno smanjivati svoje užitke,al lagano je misliti:ne zna:

[Špičasta*]

Daj Mirjana P. glavu gore! Malo si natukla kila u trudnoći, daj si malo vremena da to skineš i sve ok. Kaj se sporta tiče, vjeruj mi ti već imaš svoj mali sport od 5 mjeseci:) Sada će početi lijepo i toplije vrijeme i samo hodaj, hodaj i hodaj. Muž ti je očito podrška kada ti je kupio orbitrek, to je lijepo od njega. Kaj se "ždereš" ako si pojedeš koji kolač, nemoj si nabijati osjećaj krivnje, nego glavu gore i do ljeta ćeš biti u svoj broju 40/42. Sretno!

[Mirjana.P.]

:brukica:
ostala sam trudna sa 80 i danas mi je rođendan od jutros papam kolače,pojela sam 7 kolača:o

[Špičasta*]

:tulum: Sretan rođendan! Čuj, ako si ostala trudna sa 80 a sada imaš samo 4
kile više možeš biti presretna, svaka čast! A kolači... pa netko ih mora i pojesti tome kolači i služe. Sutra fino juhica i šnicleki bez kruha i krug po kvartu, pa da vidiš.

[sherry lady]

Evo da se javim nisam baš danas stigla zbog posla...drago mi je da ima zainteresiranih za temu...evo nema smisla da vam lažem bila sam danas na nekom seminaru i po povratku kući bila toliko umorna i loše sam se osjećala i naravno gdje bi drugdje završila nego u slastičarni...prvi dan neuspješan..klik u glavi se očito još nije dogodio...

moje tumačenje postupka bi bilo osječala sam se loše i trebala mi je utjeha i potražila sam ju u slastičarni..trenutno sam ju našla no istodobno se javilo i razočaranje samom sobom jer nisam bila čvrsta u odluci..i tako se vrtim u krug..možda još neko ima takav problem...ono što bi ovim topićem htjela postići je upravo to da kad smo u napastima pojesti ili ne pojesti pitamo sebe koju emociju ušutkavamo hranom (to je moj problem), to bi se na engleskom zvalo emotional overeating...malo je literature na hrvatskom o tom problemu...gdje problem leži u našim osjećajima...ono što bi meni pomoglo u tom trenutku napasti pojesti kolač ili ne bilo bi da sam nazvala mamu i rekla joj da se loše osjećam i da mora dat sve od sebe da skrene moje misli sa slastičarne..znam nije to baš samostalna odluka ali za početak nam svima treba ova vrsta potpore. dok nam samopouzdanje ne naraste..mislim da nam osjećaj da se nekome možemo povjeriti i da nam je neko potpora u krizama jako puno znaći...ima masu stvari koje možemo napraviti da izbjegnemo prejedanje ali jednostavno neznam zašto mi sve ideje padnu napamet kad se već napapam...jednom prilikom rekla sam ebdokrinologu da jedem jer sam nazadovoljna...on je isto bio deblji i rekao da i on jede iz istog razloga...mišljenja sam da bi uspjeli dugoročno u ostvrenju cilja moramo detektirati zbog čega smo u datom trenutku nezadovoljni i što je to što nam u tom trenutku treba da nas odvuće od hrane...mislim da nam treba nečija pažnja, nečije razumijevanje, potpora...još jednom kažem sve je super kad imamo energije onda ide ko po loju ali cilj nam je ostati motiviranima cijelo vrijeme...

Neko je gore napisao što ćete prvo napraviti? Ja prvo želim pronaći ljude koji imaju isti problem i pokušati riješito ono gdje uvijek zapnem početni motiv mi uvijek nakon nekog vremena izmakne sa vidika i evo me opet posustale...drugo što želim pokušavam otkriti vlastitu rečenicu koja je jača od bilo koje želje za hranom i svaki puta kad se poželim prežderati sjetiti se te rečenice u glavi i jednostavno se uspjeti iskontrolirati...iza toga bavljenje nekom fizičkom aktivnošću...svi koji imaju 50 kg viška znaju kolko je početak težak...ako je neko odmakao u mršavljenju voljela bi da s nama podijeli što je kod njega kočnica koja ga zaustavi...naravno svako mora imati svoju vlastitu kočnicu....

[Bojana]

Pozdravljam temu!!
Moj problem je što se ne mogu kontrolirati u količini....ja jedem često zdravu hranu, ali ju jedem dok ne popucam...uvijek se prejedem jer mi je fino jesti i ne mogu stati...
Da li se to još kome događa? Ali sumnjam da će mi ikakvi savjeti pomoć...jednostavno uživam u hrani...
Kada vidim prijateljice koje nakon par zalogaja stanu i sve ostave ja ne mogu doći sebi...u jednu ruku im i zavidim što se mogu kontrolirati...ali imati jedan obrok dnevno ne kužim....ja jedem najmanje tri puta dnevno i sva ta tri puta se prejedem..:rigo:
često puta pojedem više od svojih prijatelja koji su jači od mene...
I svaku večer idem spavati sa obećanjem da se od sutra neću prejedati, i već u jutro sa prvim znakovima gladi ja prekršim obećanje....:ne zna:
iskreno to me već počinje deprimirati..:(

[sherry lady]

:( ja tužna
imam 84kg,rodila prije 5 mjeseci voljela bi doć na 70kg zato što sam ko krofna,i želim to zbog kupnje odjeće,samopouzdanja,izgleda...
nosim 46 a bilo bi ljepo da je to 40/42
tužna sam jer neznam koliko sam već počinjala,izdržim cijeli dan pa na večer sve ode kvragu
muž mi jučer kupio orbitrek,odvozila sam 2 min i počela se gušit od napora
samo da napomenem da sam zdrava al bez k od kondicije
slabo sam večerala:) i pojela 2 kolača:flop:,muka mi je kad se sjetim koliko se treba mučiti da se to potroši a opet mi se samo vrti po glavi šta da strpam u usta
to me baš čini :cry::cry::cry::cry::cry:
sad kužim kako je pušačima teško
obožavam papati,uživam u finoj hrani
to baš utječe na živce i koliko god da sam jaka kad se na kraju uvijek slomim
al mislim da bi za početak trebala uvesti sport u život a onda postepeno smanjivati svoje užitke,al lagano je misliti:ne zna:


Potpuno te razumijem zato sam otvorila temu da se možemo jadati, da možemo davati prijedloge kako pokušati pomoći jedna drugoj...dobro 2 min sutra još 2 min a onda 5 min...itd. ti si barem 2 min ja nisam niti tolko...nevalja krenuti preambiciozno sa velikim željama jer se razočaramo kad ih ne uspijemo ostvariti bolje si zadavati manje ciljeve...e tako i ja izdržim cijeli dan i onda navečer...zato cure ajmo izdržat cijeli dan a navečer radit nešto što vas veseli i zaboravit na klopu...možemo visit na forumu i pisat bolje i to nego u frižider...i bilo bi super kad bi predosječale da dolazi kriza da ćemo se najest ko krave da radije odemo tu izjadamo se jedna drugoj shvatimo da nismo jedine i podignemo si raspoloženje...ko zna možda upali...zamislite nas za jedno 4 mj. kak ćemo se hvalit ja skinula 8 kg, a ja 12 kg zar nećemo biti ponosne i napokon u shopping..zato curke ajmo preduhitrit taj osjećaj da se bumo slomile prije nego naše tijelo i vaga osjete posljedice..

[sherry lady]

Pozdravljam temu!!
Moj problem je što se ne mogu kontrolirati u količini....ja jedem često zdravu hranu, ali ju jedem dok ne popucam...uvijek se prejedem jer mi je fino jesti i ne mogu stati...
Da li se to još kome događa? Ali sumnjam da će mi ikakvi savjeti pomoć...jednostavno uživam u hrani...
Kada vidim prijateljice koje nakon par zalogaja stanu i sve ostave ja ne mogu doći sebi...u jednu ruku im i zavidim što se mogu kontrolirati...ali imati jedan obrok dnevno ne kužim....ja jedem najmanje tri puta dnevno i sva ta tri puta se prejedem..:rigo:
često puta pojedem više od svojih prijatelja koji su jači od mene...
I svaku večer idem spavati sa obećanjem da se od sutra neću prejedati, i već u jutro sa prvim znakovima gladi ja prekršim obećanje....:ne zna:
iskreno to me već počinje deprimirati..:(


Isuse Bože ovo sam ja...isti problem...palo mi je napamet možda bi ti pomoglo da ti neko kome je stalo do tebe pošalje poruku ohrabrenja tipa...Dok ti uživaš u hrani tvoje tijelo pati...to bi bila jedna od mogućnosti...curke ja si to više stvarno ne želim raditi sama sebi....da li nas je hrana usrećila ...ajmo pokušat naučiti neke metode samokontrole...zna li neko nešto o tome?

[Bojana]

ima masu stvari koje možemo napraviti da izbjegnemo prejedanje ali jednostavno neznam zašto mi sve ideje padnu napamet kad se već napapam...

:rolleyes: ovo je istina...užas...evo ovdje sam i došla zato što sam se maloprije prejela na večeri...i umjesto da učim za ispit, ja osjećam toliku grižnju savjesti da sam išla na net u potragu za ovakvim temama...jednostavno više nemam snage se boriti kad ne mogu protiv toga... :o
sada ću si opet obećati da od sutra nema prejedanja i da ću pojesti samo dva jaja i zaustaviti se na tome...to je bio plan i jutros ali sam nakon toga pojela 5 šnjita kruha sa maslacom i marmeladom....zašto? nemam pojma....:ne zna:
ako se dobro ne najedem stalno razmišljam o hrani i kako bi mogla još nešto gricnuti....

[Bojana]

Isuse Bože ovo sam ja...isti problem...palo mi je napamet možda bi ti pomoglo da ti neko kome je stalo do tebe pošalje poruku ohrabrenja tipa...Dok ti uživaš u hrani tvoje tijelo pati...to bi bila jedna od mogućnosti...curke ja si to više stvarno ne želim raditi sama sebi....da li nas je hrana usrećila ...ajmo pokušat naučiti neke metode samokontrole...zna li neko nešto o tome?

Ne znam...ni cimerica mi ne olakšava... ona kupi kekse i davi me s njima...ko da mi želi zlo :(...a kada odbijem onda kaže: šta sam na dijeti? to je glupo i sl....
tako ona pojede manje a mene natovari...
trebamo se okružiti ljudima s razumijevanjem i koja nas ne dovode u iskušenja, nego da nam pomognu i kažu: ''jel trebaš više jesti? stani sad i pričajmo, ne moraš isprazniti tanjur, sigurno više nisi gladna a ovo što sad trpaš je čisti višak, zbog kojeg ćeš se kasnije osjećati teško, tromo i naduto...''

[bubi-d]

Joj Whale čestitam ti znam za tvoju metodu u pročitala cijelu vašu temu i naručila se na preglede kod endikrinologa i psihologa a onda rekla mami mama rekla tati i tata dobio popizditis i reko da mi više nikad neće niš pomoći u životu ak to napravim a bila sam na čisto sa sobom da napravim i tak sam odustala...imam i ja 50 kg viška i prije 1,5 godinu skinula 20 kg a onda ih sve vratila...razlog mršavljenja bila ludo zaljubljena...sada nisam i utpam svoje nezadovoljstvo u slatkom...

bok oprosti ali moram se uključiti jer me dirnulo ovo što si napisala da je tata dobio popizditis čuj daj ga pitaj kaj bu on kad se tebi desi kakav teži zdravstveni problem jer 50 kg viška to može sigurno očekivati samo je pitanje vremena to ti govorim iz vlastitog iskustva NEDAJ SE ako se odlučiš za želučanu trakicu onda to i napravi jer češ učiniti NAJbolju stvar za sebe reci starom da ljepota tu niš neznači 14000kn nije za ljepotu i garderobu nego za tvoj ŽIVOT!!!!!!!!!!!!! Ja sam od r5ođenja debela a sada mi je 40-deseta prije dvije godine sam zaomčena i to je najbolje kaj sam učinila da spasim sebe i ostatak života a i one sve oko sebe kad sam donesla definitivnu odluku nitko nije više imao kaj za reči evo toliko UČINI ONO ŠTO SAMO TI ŽELIŠ ak trebaš pomoč javi mi se privat bok:top:

[sherry lady]

:rolleyes: ovo je istina...užas...evo ovdje sam i došla zato što sam se maloprije prejela na večeri...i umjesto da učim za ispit, ja osjećam toliku grižnju savjesti da sam išla na net u potragu za ovakvim temama...jednostavno više nemam snage se boriti kad ne mogu protiv toga... :o
sada ću si opet obećati da od sutra nema prejedanja i da ću pojesti samo dva jaja i zaustaviti se na tome...to je bio plan i jutros ali sam nakon toga pojela 5 šnjita kruha sa maslacom i marmeladom....zašto? nemam pojma....:ne zna:
ako se dobro ne najedem stalno razmišljam o hrani i kako bi mogla još nešto gricnuti....

Da li si možda nepeta zbog ispita pa je to podsvijesno okidać jel lakše je otići papati nego sjest za ispit koji ti se neda učiti...znam da je početak užasno težak ali nakon mjesec dana sve postaje lakše...tijelo se priviklo na novi režim...probaj piti puno vode kad ti se jede...

[sherry lady]

Ne znam...ni cimerica mi ne olakšava... ona kupi kekse i davi me s njima...ko da mi želi zlo :(...a kada odbijem onda kaže: šta sam na dijeti? to je glupo i sl....
tako ona pojede manje a mene natovari...
trebamo se okružiti ljudima s razumijevanjem i koja nas ne dovode u iskušenja, nego da nam pomognu i kažu: ''jel trebaš više jesti? stani sad i pričajmo, ne moraš isprazniti tanjur, sigurno više nisi gladna a ovo što sad trpaš je čisti višak, zbog kojeg ćeš se kasnije osjećati teško, tromo i naduto...''

Da imam i ja takve kolege koji znaju da sam na dijeti i uporno me informiraju da je u restoranu na katu moj omiljeni kolač...mislim da ponekad ima i ljudske zavisti oko nas pogotovo ako vide da ti je krenulo.ako ubrzo smršaviš budi spremna i na pitanja kaj si se ti razbolila..umjesto da ti pomognu i ne jedu tu prokletu čokoladu pred tobom oni ti je još nude ko fol hoće ispast pristojni...ma fučkam ti ja tu pristojnost ako ne poštuješ moje želje i moja pravila kakav si mi ti onda prijatelj...najgore mi je doći u goste i kad pojedem malo onda je prava navala pa daj uzmi još od toga se nebuš zdebljala...ali nije stvar u tome nego je stvar u tome da moramo naućiti steći kontrolu nad sobom...moramo naučiti reći ne hvala...dosta mi je a ako neko to nemože prihvatiti to je njegov problem...

[lady in red]

evo samo da se javim, upravo sam dosla s aerobica, uzasno gladna, i pojela sam samo dvije zlice posnog sira (koji mi se da budem iskrena gadi).
prije bih sigurno pojela pet puta vise, ali mucenje s aerobika mi je ostalo u sjecanju i onda kazem sama sebi - ne, ne zelis to pokvariti

[Bojana]

Da li si možda nepeta zbog ispita pa je to podsvijesno okidać jel lakše je otići papati nego sjest za ispit koji ti se neda učiti...znam da je početak užasno težak ali nakon mjesec dana sve postaje lakše...tijelo se priviklo na novi režim...probaj piti puno vode kad ti se jede...

opet - istina :(
baš sam se naviknula na tu količinu hrane i ako pojedem manje osjetim da nešto fali ili sam još gladna ili brzo ogladnim...
ma joj shvatila sam da najmanje 8 sati dnevno mislim na hranu....ili šta ću jest, šta bi jela a ne smijem ili poslije jela kako sam mogla to pojest ili si smišljam novu strategiju protiv prejedanja i stalno tako, stalno nešto...
a još sam primjetila da često započinjem u društvu temu o hrani...totalno sam opterećena...:(

[sherry lady]

Evo curke dajem svoj primjer motivacijske misli za sutrašnji dan bum si ju utefterila u mobitel i pročitala kad prolazim pored slastičarne..."Stavljam sebe i svoje tijelo i zdravlje na prvo mjesto. Ništa trenutno nije važnije od toga. Može li me hrana usrećiti? Što dobrog će mi donjeti ako se prejedem? Zar moje zdravlje i ja tako malo vrijedim a drugi bi dali milione da ga imaju."... sutra ću smislit slijedeću motivacijsku rećenicu...

[Bojana]

evo samo da se javim, upravo sam dosla s aerobica, uzasno gladna, i pojela sam samo dvije zlice posnog sira (koji mi se da budem iskrena gadi).
prije bih sigurno pojela pet puta vise, ali mucenje s aerobika mi je ostalo u sjecanju i onda kazem sama sebi - ne, ne zelis to pokvariti

SVAKA ČAST!!! :s
e to je volja, zavidim ti, samo tako nastavi :top:

[Bojana]

e cure, da li bi pomoglo kada bi u naprijed pisale šta ćemo pojesti idući dan?
Da li bi se onda uspjele kontrolirati i držati napisanog?

[Mirjana.P.]

Pozdravljam temu!!
Moj problem je što se ne mogu kontrolirati u količini....ja jedem često zdravu hranu, ali ju jedem dok ne popucam..:(

nekak smo slične al ja ne pretjerujem sa zdravom hranom,više se bavim slatkim

možda da počnemo,za početak 1 obrok, nagrabit u tanjur i više nema repete,pa dok se ne priviknemo
ja volim po par puta "repetirati":o


nekad prije sam si kupovala cosmo pa sam znala istrgnuti stranicu sa nekom vitkom tetom i držala sam to na vidiku pa kad bi mi došlo...:(,onda bi pogledala sliku
a nekad sam samo okrenula sliku naopako:D

trebali bi si napravit plan i progam,pa onda smislit nešto što ćemo kad nas uhvati kriza,pa onda nać razlog zbog kojeg s prejedamo i pokušat to rješavati(mene muči samo ovisnost o uživanju,a u ničem drugom ne uživam kao u dobroj papici)

možda isplanirat jelovnik za tjedan dana i pokupovat to
i naravno doć na forum i biti uz druge

ja orbitrekirala jutros 2*po 2min i sad ću malo na trbušnjake a za doručak ću probat prepoloviti svoje uobičajeno
ne mogu vozat bebicu,nešto nam točkić na kolicima ne valja pa dok nam to ne poprave nema šetnje
vidimo se kasnije:w

[dumbo]

Isuse Bože ovo sam ja...isti problem...palo mi je napamet možda bi ti pomoglo da ti neko kome je stalo do tebe pošalje poruku ohrabrenja tipa...Dok ti uživaš u hrani tvoje tijelo pati...to bi bila jedna od mogućnosti...curke ja si to više stvarno ne želim raditi sama sebi....da li nas je hrana usrećila ...ajmo pokušat naučiti neke metode samokontrole...zna li neko nešto o tome?
mislim da je ovakva poruka kontraproduktivna jer je negativno intonirana. poruka tipa ''ti možeš zadržati kontrolu jer znaš da je to najbolje za tvoje zdravlje'' ili nešto slično, puno je bolji izbor.

na dijeti sam već tri mjeseca i ne pričam previše o tome. na poslu ne zna nitko i nema potrebe znati, iako sam prilično uvjerena da ne bi opstruirali moje napore ;)

što se tiče metoda, znam za mentalne slike i pozitivne afirmacije. pozitivne afirmacije su otprilike ono što sam napisala o poruci (dakle, poruke s negacijama nisu dobro rješenje), a mentalne slike su vizualizacija cilja. ima dosta literature na tu temu :)

[dumbo]

e cure, da li bi pomoglo kada bi u naprijed pisale šta ćemo pojesti idući dan?
Da li bi se onda uspjele kontrolirati i držati napisanog?
koliko znam, savjetuje se zapisivati sve što pojedeš jer na taj način osvjestiš neke radnje :)

jedsi probala prije jela popiti više tekućine ili pojesti bistru juhu da te zasiti?

(smiješno mi je da ja dijelim savjete jer očito nisam baš uspješna u provođenju dijela u riječi :rofl: - teoretski sam prilično potkovana, ali u praksi sam zakazala i trudim se to promijeniti)

[maritimeivy]

Jutro..
eo da podijelim s vama..mene nekad zakoči kad gledam neke TV emisije, filmove i dr. gdje vidim zdravu hranu, treniranje koje daje izvrsne rezultate, zgodne mršave osobe koje su disciplinirane..ili kad to čitam po novinama, gledam na netu itd.. ali nedugo nakon toga sve mi to ispari i traži mi se papica..morala bi onda stalno biti zaljepljena za TV ili comp. Užas! :zubo:
Nakon tjedan dana discipline eo i ja posustajem, šmrc! :(

[Bojana]

jedsi probala prije jela popiti više tekućine ili pojesti bistru juhu da te zasiti?


Hm... :misli:
iskreno, ja kad sam gladna i idem piti vodu osjećam još veću glad, onda stvarno počne kruljit... ista stvar i sa voćem, ponekad pojedem neku voćku da me zatiti...malo sutra, nakon 5 minuta umirem....

[Mirjana.P.]

:)
ja jutros odradila 100 trbušnjaka i još 1 po 2 min orbija,ukupno 6 min
doručak smanjila,užina voće,ručak smanjila i 2 kolača,juče 7 tako da je ovo ok:D
danas sam pojela samo 1 šnitu kruha,i sad sam večerala,al u normali,moglo je manje al polako ćemo,i planiram naveče bananu ili jabuku
ako mi se ne omakne,noć je najgora
al dok okupam malog i uspavam pa je onda nina serija,pa forum pa se nadam da neću podbaciti,ili će biti:ziba:
u svakom slučaju orbi mi pred nosom pa će me podsjećat kako se teško troše kalorije:rofl:

čak sam si napisala plan i program:cool:
odredila sam si dnevno 7 obroka i 2l vode,tako da ide nekako,nikad nemojte dočekat da ste jako gladne jer ćete doć u napast,probajte one rižine krekere grickat,je da su ko slama al bar nešto žvačete
ja si nekad odem oprat zube kad mi se gricka,ne volim čistim zubima jest
dok mi sve po pasti miriše
budio mi se šef,moram ić
navečer se javite

[sherry lady]

Evo i mene, samo da velim ja nisam na nikakvoj specijalnoj dijeti samo manje jedem...i danas nisam pojela niš slatkoga jer sam cijeli dan razmišljala kaj ću napisat curkama na forumu da sam opet skrenula u slastičarnu...mislim da ovo zapisivanje što pojedete i nije loše zato jer niti same nismo svijesne kolko kalorija unesemo...radila sam i ja to neko vrijeme...ali onda je nastupio moj poznati problem nedostatak ustrajnosti...sutra ću stat na vagu da se šokiram...Bojana od vode sam i ja isto još više gladna...ali potiče proces čišćenja organizma tak da je za gubitak kila nephodna stvar, a negdje sam pročitala da je dobro i zbog mozga i koncentracije piti što više vode i da kad smo žedni da je u biti već kasno...svaka čast curkama koje vježbaju ja tu mrsku aktivnost odgađam...i jedno pitanje na koji način se uspijevate suzdržati da ne pojedete ono što ne bi trebale...meni je npr. danas stalno na pameti bio ovaj forum i to da ne želim iznevjerit samu sebe i osjećat grižnju savijest zbog toga..

[Mirjana.P.]

hm...nema vas,a ja ode u krpe
i to što prije,imam bajadere,stalno razmišljam o njima a znam da mi jedna neće biti dosta,teško je al stalno mislim koliko to treba trošiti na orbiju za tako malo kratkog užitka a i veseli me što sam danas uspjela u svojim planovima pa eto,idem brzo spavati da se ne predomislim
idem u krevet tako rano jer me moja bubica voli maltretirati po noći pa mi sna nikad dosta a i diže me 5.45
noćić curke

[Bojana]

Bojana od vode sam i ja isto još više gladna...ali potiče proces čišćenja organizma tak da je za gubitak kila nephodna stvar

ali ipak sam primjetila da dok pijem vodu prije i neposredno poslije jela osjećaj sitosti duže traje... baš zato se i ne preporučuje piti vodu pola sata prije i sat vremena nakon jela jer se razrijeđuje želučana kiselina i usporava probava...
možda je to baš ono što mi želimo :rolleyes: ali uz to ide napuhnutost što me užasno nervira...kad je trbuh 2 metra ispred mene....:eek:

[manubis]

Oooo uzas, upravo sam se suocila sa groznom cinjenicom, BMI mi je 27.7! Znam da nekima to mozda i nije tako strasno, da ima i "gorih slucajeva" ali..
Vi ste prve i jedine osobe koje to znaju i koje ce to znati.

Ja se gadim samoj sebi nekada, a nekada se osjecam super zgodnom.
Imam 22 godine i ako nista drugo, onda bi mi moj PREDIVNI I PREZGODNI momak koji tako dobar nije samo meni nego i svima oko nas, trebao biti podstrek i razlog da izgubim tih nekih 10kg.

Covjece kada pomislim, 10kg to je nista! I bila bih extra zgodna riba jer imam predispozicije.

Ja se cesto uhvatim da jedem kada sam u crnjaku, i to je najgore sto se moze desiti.
Danima ne jedem ni slatko i cips, ali nekada kada sam u crnjaku... podlegnem tome.

Jos pijem i pilule pa mi je sada apetit porastao.
Odlucila sam izbaciti slatko, za pocetak slatko i ne jesti poslije 18.00 - pocinjala sam vec nekoliko puta pa padnem FUJ!
A nije to tako tesko, pa sta fali reducirati kruh na krisku po obroku umjesto da sama u toku dana pojedem skoro pola kruha! ej u 22. godini ja pojedem kruha kao neki fizicki radnik! uzas!

i pit cu vode, puno vode, kad god osjetim da sam gladna, ima da pijem vode, nek krce crijeva - i jeste bude gore i onda krce vise ali ... necu da jedem 6puta dnevno bespotrebno!

eto danas sam za dorucak jela kruha, 3 snite! sutra cu pojesti manje, sigurno!
oko 14.00 sam pojela jos snitu kruha i malo salame
za rucak koji je bio oko 16.30 pojela sam dvije snicle(od fasiranog mesa) i krompir pirea.
Oko 20.00 pojela sam dvi narandze

i nista vise

popila sam danas preko 4 case vode.

sutra cu kupiti ness kafu, znam lose mi je u neku ruku za zube, ali ako popijem kafu kasnije nisam gladna barem nekoliko sati.

ne zelim biti zvijer pored svog decka.
ne zelim biti ruzna i debela, i ne zelim da neko kaze "kako je ona mogla ugrabiti ovako super decka"
zelim imati bebe sa mojim deckom jednoga dana a znam da su svi nasi planovi unaprijed propali samo zato sto a imam previse kilograma
i ono mozda najvaznije, zelim biti lijepa za njega, zelim ljetos obuci haljinicu i izludjeti ga mojim super nogama i guzom, a pri tome da nista iz haljinice ne "curi" na sve strane!


CURE idemo naprijed!
ja sam cesto online, ako vam treba potpora u trenutku...


I ONO NAJVAZNIJE!
NIKADA NEMOJTE SLUSATI NEKOGA KO VAM KAZE "ma niiiiiisi ti, ma daaaaj imas tri kile viska i sta joj, ma daaaj, haj uzmi, hajmo jesti bla bla"
LAZU!
ONI KOJI VAM SE CINE NAJBOLJIM ZNAJU BITI NAJGORI!

Nedavno sam sjedila na kafi sa dvije prijateljice, jedna je moja dobra prijateljica druga je njena "najbolja prijateljica". Moja prijateljica govori kako je smrsala 5kg, i zeli jos, ova joj govori "ma joj treba uzivati u zivotu, opusti se i uzivaj, zivot je kratak" a ona svaki drugi dan ide na aerobik, i nakon par minuta prica kako je u restoranu narucivala dijetalnu hranu. a mrsavica je samo takva! FUJ!

[lady in red]

ja sam danas opet nakom sat vremena aerobika dosla doma gladna, a moja mama je imala goste i hrpu slatkisa i grickalica na stolu :(

uglavnom, pojela sam saku badema i otisla na orbitreck na 15 minuta, ali niti to mi nije ubilo zelju za slatkim, pa sam nagovorila mladeg brata da ide trcati samnom. trcala sam 20 minuta da bih ciste savjesti pojela 2 keksa :rofl:

mislim da sam poludjela

[Mirjana.P.]

ma daj manubis 10 kg nije puno a ti ni ne jedeš stalno slatko i 6 obroka je bolje nego 3,ovako duže gladuješ,bolje pojedi pola šnite kruha pa za koji sat opet nego tri odjednom pa pola jabuke i tako,o ti se sve broji kao obrok,a ako voliš kruh probaj kupit raženi,počni planirat šta ćeš sutra jesti,možda je bolje da za doručak jedeš neke pahuljice s voćem nego nešto što se maže na kruh
i ljubav ti se ne gleda po izgledu,moj ti mene voli otkad sam imala 57 kg pa dosad dok sam nagurala do 84,imam 24god,i sad nam je bolja veza nego onda i to sa izgledom nema veze,pa ako želiš smršaviti napravi to jedino zbog sebe i nikog drugog:mig:

bravo lady in red,ja sam čula da je nakon aerobika dobro popapat bananu,zasitna je,daje energiju i ima malo kalorija

ja sam izdržala bez bajadere,iako sam se tokom noći dizala zbog malog i svaki put ju htjela,za jučer si mogu pisat plus:cheer: bravo ja
danas za ručak imamo pizzu al ja ću si napravit sa tunjevinom a sad idem na orbi i trbušnjake

[wildrose013]

Bog cure, evo da vam se i ja prirdužim, ja isto imam oko 17 kg viška, krenula sam na UN dijetu prije mjesec dana, i stalno nešto brljam, ali sam za rođendan 06.02. odlučila da više neću, pa mislim da do sada nisama ni izgubila više od 2 kg.
Mirjana P. rođene smo istog dana, nekad mi se 84 kg činilo previše, a sada mislim da imam 90 i koji, što je nedopustivo....76-77 su moja idealna kilaža, koje nisam vidila već par godina. Prije bi uvijek uspila naći volje kad se nakupi par kila viška i skinuti ih bez problema, nitko me nije mogao pomesti u tome, mogli su jesti kraj mene navjeće delicije meni to ne bi bilo teško gledati.... a danas, em što nikako da stvarnu volju dobijem, em što stalno kršim kad krenem na dijetu. Prve kile počela skupljati kad sam učila za pravosudni prije tri godine, i onda samo nastavila skupljati. Ja kad sam nervozna onda se samo bacim na klopu. Problem je što skoro planiram trudnoću, a ne pada mi na pamet počet sa 90 kg, pa di će mi biti kraj....
pozdrav

[Elfy]

I ja se pridružujem,eto prekjučer prestala pušit,pa se odlučila i za smanjenje kilaže.10 kila viška no problem je što uopće ne jedem puno a špek se prima,dovoljno je da pogledam čokoladu i hop!Jučer se primila vježbanja,valjda me entuzijazam neće napustit :)

[Cruela]

super topic ali vec sa strahom cekam one "pravovjerne" sa pricama o aerobnim vjezbama po 2 sata dnevno, unosom ovoga i onoga (o iznosu da ne pricam) i soljenju pameti kako je sve pod kontrolom ako jedemo pet do sest obroka dnevno i vjezbamo ko zmajevi.
nemojte im dozvoliti da i ovdje upletu svoje prstice!

[Miss Piggy]

Bok! Napokon tema koja me potaknula da se registriram na forumu! :cheer:

Evo, i ja muku mučim sa viškom kg...i to praktički cijeli svoj život. :tuzni:

Prošle godine sam se stvarno mrdnula i potrudila i izgubila sam 17kg zdravom prehranom i vježbanjem (puno vježbanja....jaaaaaako puno vježbanja).

No, onda je došla jesen, morala sam stisnuti na faksu da diplomiram .... pa onda Božić ... i tako ... vratilo mi se 5kg. :mad:

Sad sam odlučna opet preuzeti stvar u svoje ruke i baciti se na posao!! Sve se može kad se hoće, right??? :top:

Jucer i danas sam bila u teretani, papam ukusnih i dovoljnih (:rolleyes:) 1200cal dnevno i tako... dan po dan ... vidjet ćemo što će bit ...

Drž'te se curke i vidimo se kasnije! Zapamtite: važna je USTRAJNOST, a ne SAVRŠENSTVO. Ne morate svaki dan biti 100% na programu ... bitno je da nikad ne prestanete težiti cilju!! :)

Pozdrav!

[Miss Piggy]

Zaboravih reći da nakon što se riješim tih 5 kg, imam još oko 10 kg koje želim istopiti. Onda ću biti baš slatka, okruglasta buhtlica sa velikim dupetom :cerek: ... jedva čekam!! :cheer:

[manubis]

Evo gotov je jos jedan moj, jelovni dan.

Odmah da se pohvalim kako sam jutros kad sam ustala zatekla cokoladu koja je jedna od 2 vrste cokolade koju ja volim i koju mogu jesti, I NISAM JE POJELA ni kockicu! Inace ja mogu pojesti max dva reda odjednom ali, sad nisam ni otvorila cokoladu.
Kasnije nam je komsinica donijela kolacice, koje ja inace isto bas i ne gotivim ali ih jedem, I NISAM POJELA NITI JEDAN!

Dorucak jutros, 2 kriske hljeba i par salame, malo zdenka sira i malo slanog sira.
Rucak (neuobicajeno za mene jer inace pojedem komplet dio) polovina moje uobicajene porcije pite od sira, i casa soka. Kako sam to postigla, pun mi je stomak bio, popila sam dosta vode u toku dana, i popila sam casu vode oko 30min prije rucka.
Od jutros sam popila 6-7 casa vode.

Gotovo je sa jelom za danas, ako bas budem gladna pojest cu narandzu, jabuka mi tesko pada na zeuldac.

I popit cu jos vode.

+ za mene!

Mislim da je vrlo vazno prebroditi prvih dan ili dva, da se zeuldac navikne.



p.s
nisam rekla da i vjezbam svako vece po 50 trbusnjaka, i jos nekih vjezbica, ali ni to ne preskacem.
p.p.s
neko je rekao da je dobro pojesti bananu poslije aerobika, greska. Ako cete jesti bananu pojedite je za dorucak ili neki medjuobrok. nije dobro bananu jesti navece, jer je ona jedina ne bas tako dijetalna vocka, ima puno secera.

Ja idem dalje...

Pozdrav

[lady in red]

e samo da se pohvalim, od proslog tjedna 3 kile manje!!! :))

idem sad na aerobic

[Bojana]

Maloprije me je cimerica pitala: ''Idemo na štrukle?'' A ja teška srca rekoh:''Ne, nisam gladna'' i sad ne mogu prestati misliti o štruklama :o ...pomozite....
prije 2 sata sam si ispekla 2 jaja sa 4 kriške kruha i ja mislim o štruklama...za milog Boga.....zato sam i odjurila na forum...
Ne znam kako ću izdržati...večer je još mlada :rolleyes:

[lady in red]

pa mislim da ti je bilo bolje da si pojela jednu štruklu nego dva jaja i 4 šnite kruha.
meni pomaže ako odem trčati

[zaručena]

pozdrav
također spadam u grupu onih koji količinski previše jedu unutar jednog obroka. našla sam rješenja ali nemam ga naviku provoditi :( tablete na bazi jabučnog octa, od encijana. zovu se fast block, prožvačeš jednu i nisi gladna. to sam par puta prakticirala umijesto kasnog obroka. kupila tu bočicu prije više od godinu i pol i još imam pola...:lol:
imam 70kg na visinu 165

[manubis]

eeeej Bojana, tako mi je zao sto nisam bila ovdje. :(
Nadam se da si nasla zabavu online i da nisi otisla jesti.

i ja veceras zamalo da pokleknem!
tata je uzeo jesti, a ja sam odmah ogladnila - znaci to su gladne oci a ne stomak. Ali sam se kontrolirala, popila sam dvije case vode, pojela jednu jabuku, jednu narandzu, pojela 6 krekercica, i bukvalo zalogaj hljeba - to sve u periodu od 19.00-21.00. I kad su sklonili svu hranu od mene, gle cuda! nisam vise gladna!
znaci gladne oci!


Reci prijateljici da neces da jedes slatko, reci joj da neces da jedes slatko i da te ne zove da ides jesti s njom. Zahvali joj se unaprijed i reci da to vise nikada ne radi -ako je drugarica ucinit ce to, ako nije zvat ce te opet.

@zarucnica - ako je tako lako smrsati i izgubiti apetiti od tih tableta, pa zar je tesko popiti jednu dvije tri tabelete koje i nisu tako stetne ako su na bazi octa?????
ja sam cula da su Tonalin dobre, ali nikako da ih kupim. Doduse kad razmislim kuci imam octa domaceg jabucnog i mogla bih uzeti bar jednom dnevno kasicicu u casi vode.

[anka]

dobro jutro svima!! eto i ja se pridružujem temici jer sam u istom problemu! prije dva mjeseca sam odlučila poduzeti nešto u vezi kila i eto jesam! pijem herbalife i za sad mi je super.vidim,tijelo se lijepo oblikuje! ma bila sam ja na tom i prije pa prije jedno 2 god i stvarno sam uspijela skinuti sve sve! u 3 mjeseca 13kg a nemoram vam ni reći koliko idu i cm... u struku sam izgubila 20cm:cerek: ali eto nažalost.. nesto se i vratilo jer sam u međuvremenu promijenila posao, što znaći da sada samo sjedim u uredu i ne radim ništa fizički i eto nakon 4 mjeseca ne radeći ništa dobila sam 6kg! sad se mucim s tim viškom jer nemogu baš ni vode piti kao prije... a znam da je ona najbitniji segment ovoga! pa mi eto malo i šteka topljenje kilograma:rolleyes: a hebiga budem ja to već nekak!!! kupujem si sobni biciklić da malo nest pocnem radit i od danas krećem na trbušni ples:cerek:

[bucek]

Evo i mene malo.Ja sam na prehrani Zona,jede se 5 x po malo i računaju se određeni blokovi ugljik.masti i proteina.Evo u 10 dana jedna kila manje ali sam i brljavila.Počinjem i vježbati barem 4x po 45 min na orbitracku.
Sretno curke:top:

[bucek]

mislila sam na Prehrani :D

[Mirjana.P.]

ja juče napisala i da ću poslat a ono nema interneta,nema nema
uglavnom zaje... sam:bonk::bonk::bonk:
pregladnila sam do ručka i onda sam se uspjela suzdržati za ručak ali sam maknula 4 kolača:o:o:o
kasnije sam jela posnu pizzu,to je bilo ok,naveče 2 naranče i onda 5 bajadera,a mislila sam samo jednu:o
i u noći kad sam se budila zbog malog uzela sam komad slavonske pizze i donijela u krevet,a kad mi se muž počeo vrtit mislila sam da ću sakrit pod jastuk,al svva sreća nije se budio,al to je mali kriv,da se nije budio ne bi ja ni jela:D
al sam jučer 3x3min bila na orbiju i 100 trbušnjaka i vježbe s utezima,ukupno 40 min,jutros nisam ništa,al ne da nisam htjela već ne stignem,i sad svekrva misli da perem balkone,al vježbat ću kasnije
nego muž mi kupio musli sa šumskim voćem i to sam htjela doručkovati ali nije bilo mlijeka pa sam morala sa mojima opet po slavonskoj što je ostalo,nikom ne želim reć da sam na dijeti il šta već a da nisam jela s njima onda bi bilo pitanja

pozdrav svim novima i želim vam više uspjeha nego što ja imam:grli:

[manubis]

joj joj joj Mirjana :)

pa 4 kolaca???

ej obavezno kazi muzu da si na dijeti, ako se vec ne mozes sama kontrolisati onda neka te on malo pricepi (ne bukvalno heheh) i pazi da li jedes.
Ja to planiram uraditi, i da sam udata ja bih rekla muzu, ovaj moj ionako kad kad me pogleda kao ono "hoces to fakat pojesti???" znam da je to dobronamjerno i to je ok.

je sam doruckovala
casa mlijeka
kriska, mozda malo vise, kruh
tri hrenovke, przene sto i nije dobro al' jbg

[Mirjana.P.]

evo mene,oprala balkone i jako je hladno
da reći ću mu,da da
juče nakon tih kolača mi je bilo tako bed,veći nego što je bio gušt dok sam ih jela
pomišljala sam i na:rigo: al nikad nisam bila sklona tome,ni kad sam bolesna ne mogu,iako je to i pametno jer mislim da bih se lako navukla
eto,danas je novi dan

bucek svaka ti čast ja mislim da do nagodinu neću uspjet na orbiju biti u komadu 45 min,sad izdžim jedva 3

ankakakve su to tablete herbalife?
našla sam na modi temu cipele i nagledala se raja,kad budem došla na 70 kg onda ću se počastit nekim kostimom i štiklicama
voljela bi da to bude ove godine

bacila sam danas sve kolače i pazit ću da skoro ništa ne pravim

[anka]

to ti je tzv. zdrav način prehrane! sastoji se od šeika koji pijem umjesto doručka i večere! ujutro 2,5 dcl a navečer 2,00dcl! to ti je kao prah različitih okusa koji miješaš sa mlijekom, sokom a možeš i sa jogurtom! ukusno je jako! prije svakog obroka popiješ 2 tabletice tj. komprese za probavu a nakon ručka , i da za ručak možeš papat što got želiš! jer i moraš imat jedan obrok sa normalom hranom! nakon ručka svakako možeš kolač ili nešto drugo! nakon toga popijem 2 male žute tabletice koje mi masnoću maknu koju sam prilikom ručka unesla u sebe:):) i najmanje 2,5l vode dnevno!!!! što je meni nekak ovoga puta jako teško izvedivo:ne zna: ma jako sam zadovoljnja s time! i super se osjećaš, imaš energije :top:

[lady in red]

pozdrav
također spadam u grupu onih koji količinski previše jedu unutar jednog obroka. našla sam rješenja ali nemam ga naviku provoditi :( tablete na bazi jabučnog octa, od encijana. zovu se fast block, prožvačeš jednu i nisi gladna. to sam par puta prakticirala umijesto kasnog obroka. kupila tu bočicu prije više od godinu i pol i još imam pola...:lol:
imam 70kg na visinu 165

ja sam probala, popila cijelu bocicu i po mojoj slobodnoj procjeni nemaju naikavog ucinka :(

[lady in red]

to ti je tzv. zdrav način prehrane! sastoji se od šeika koji pijem umjesto doručka i večere! ujutro 2,5 dcl a navečer 2,00dcl! to ti je kao prah različitih okusa koji miješaš sa mlijekom, sokom a možeš i sa jogurtom! ukusno je jako! prije svakog obroka popiješ 2 tabletice tj. komprese za probavu a nakon ručka , i da za ručak možeš papat što got želiš! jer i moraš imat jedan obrok sa normalom hranom! nakon ručka svakako možeš kolač ili nešto drugo! nakon toga popijem 2 male žute tabletice koje mi masnoću maknu koju sam prilikom ručka unesla u sebe:):) i najmanje 2,5l vode dnevno!!!! što je meni nekak ovoga puta jako teško izvedivo:ne zna: ma jako sam zadovoljnja s time! i super se osjećaš, imaš energije :top:

gdje to nabaviš i po kojoj cijeni?

[anka]

od jedne žene kod mene u gradu!ja sam iz kutine. al da. dosta je skupo, mjesečno ti je to oko 800kn! i to je najjeftiniji program jer imaš uz to još puno toga..čajeve i tak al ja sam bez tih dodatnih stvarčica! koristim formulu 1- to ti je prah ( ja sam uzela s okusom vanilije) koje miješam s mlijekom- nekak mi je tak finije, formula 2- tablete/komprese -za probavu i žute tabletice da masnoću maknu i to ti je to! znam dosta je skupo ali djeluje! ja sam samu sebe zajebala kada sam promijenila posao a nastavila sam jesti isto kao i prije kada mi je posao bio malo fizički naporan i eto dogodilo se što se dogodilo al sam zato na vrijeme stala!!! zao mi je samo što nisam s tim počela prošlo ljeto
... al eto....

[lady in red]

ne znam bas, sad sam bas citala na netu o tome i neki ljudi su pisali da su za vrijeme tog rezima umirali od gladi, padali u nesvjest i sl.
ja i radim i studiram i dosta sam aktivna u zadnje vrijeme, pa mislim da bi mi bilo malo premalo da zivim samo na shakeovima.
ali mozda bih mogla koristiti shake kao meduobrok ili sl.
jesi ti bila jako gladna za vrijeme rezima i da li ti je bilo slabo?

[anka]

ma joj, taj je šeik skroz zasitan! barem meni! u početku je bilo malo teško,prvih par dana ali kasnije suuperr!!!!!! :cerek:sad kada sam po drugi put na tome nije mi uopće teško! jednostavno mi se organizam naviknuo na to! to ti mijenja obrok, i stvarno je zdravo! ne bi ni ja mogla toliko i radit da mi ne daje sve potrebno organizmu! stvarno je super a ti koji takve gluposti pišu vjerojatno nisu imali veliku volju da smršave pa sad malo to sve preuveličavaju jer kako god okrenuli nekih se stvari moramo odreć!!! nekima to teže pada pa posustaju a neki ne! naravno svako sebi mora nac najbolji nacin kojim ce uspjeti skinut masne naslage! možeš i 2 naranče ili jabuke dnevno, samo ne banane jer one zatvaraju! neznam, meni nije teško! a nemam ni problema oko pripremanja ručka jer mogu sve papat! ja sam jedna od onih što vole suhomesnate proizvode:rofl: pa sam znala nakon ručka malo i toga popapat, tek toliko da si ludu želju ispunim:rolleyes: ja sam s tim jako zadovolja i meni takav nacin pase a sad... kak ce nekom drugom bit od toga ..to neznam:ne zna:

[zaručena]

@zarucnica - ako je tako lako smrsati i izgubiti apetiti od tih tableta, pa zar je tesko popiti jednu dvije tri tabelete koje i nisu tako stetne ako su na bazi octa?????

hvala, to sam trebala čut :cerek:

[zaručena]

ja sam probala, popila cijelu bocicu i po mojoj slobodnoj procjeni nemaju naikavog ucinka :(

nisu ti smanjile apetit? ja kad popijem jednu (tj prožvačem) popune mi želudac i barem 3 sata nisam gladna.

[Bojana]

Bok! Napokon tema koja me potaknula da se registriram na forumu! :cheer:

:lol: zakon :top:

evo, ako ste vi jedni od onih osoba koje tješe tuđi neuspjesi i pomažu im da se bolje osjećaju i upornije, čitajte dalje...
naime danas sam pojela 13 palačinki sa pekmezom...i maloprije vrećicu medenjaka...a niti sam bila tužna ni depresivna, neznam zašto...
...napravila sam palačinki u malo većem broju (prešla se u računici brašna pa morala još dodavat vode) i bilo mi žao da se baci... a mama kupila maloprije medenjake (jer se dugo nismo vidjele, pa da me počasti :rolleyes:) i opet ja navalila... i sada si govorim da od sutra počinjem paziti...koliko li sam samo puta to rekla...
sigurno znate kako se sad jadno osjećam jer je sve to smeće sada u meni...zato si ne dopustite da vam se ovo događa...to ti je dok dopustiš hrani da ti kontrolira život...imam frendicu koju uopće hrana ne privlači i jede samo zato da živi i da bude zdrava ali da uživa u njoj i da se pretrpava to nikad..hrana ju uopće ne privlači...
Zato curke više se posvetite kvaliteti života i družite se sa ljudima koje volite a kad jedete jedite samo da uklonite osjećaj gladi i opet se nakon toga vratite stvarima koje volite i uopće ne mislite na hranu jer to je i onako trenutni užitak sa trajnim posljedicama...
znate onu: ''One moment on your lips, forever on your hips!'' :mig:

Držite se cure..ionako nam nitko ne gura žlicu u usta, to radimo same i to je u našoj moći...
uh kako mi je lako davati savjete...:rolleyes:

[manubis]

joooooooooj Bojana zadavit cu te!

pa sto nisi dala barem 3palacinka nekome!

ja sam danas odoljela napolitankama, a moji su se gusili njima predamnom do maloprije.
Ali ja necu!

samo pomislis, sad cu pojesti ovo a kasnije cu se ubijati mislima, i onda skontam joooooooooj ko ce mene samu slusati narednih 2 dana i odustanem ahhahaha

i nemoj poceti nejesti tj paziti od sutra, POCNI TO SADA!
NEMOJ NISTA VISE POJESTI, AMA NI JABUKU!
I POPIJ ODMAH DVIJE CASE VODE!
I ISCIJEDI SEBI JEDAN LIMUN I POPIJ GA.

i reci mami da si na dijeti i da neces da jedes slatkise, da vec ako kupi, skloni od tebe.

i ja se bolje osjecam ako jos dodatno gnjavim nekoga (kao npr sad tebe hahahaha) tako da sam popovala tati dok je jeo napolitanke.


ja sam danas osim dorucka pojela jos bogme puno pizze dva veeelika komada, oko 18.30 ali zato danas u toku dana nisam jela nista, samo sam popila jogurt onaj kao sa zitaricama to je kao obrok. I mogu vam reci da me zasitio, nisam popila sve odjednom nego polako sam pila razgodila i stomak mi je ostao popunjen.
I pojela sam dvije kruske.

I popila puno vode.


evo jedne super izreke:

"dorucak pojedi sam, rucak podijeli sa prijateljem, a veceru daj neprijatelju!"

TAKO TREBA DA ZIVIMO!

[lady in red]

ja sam baš nekako potištena. dođem gladna s posla (pojela sam samo nekoliko badema), pun frižider hrane, na stolu otvorena čokolada, u košarici hrpa banana...
inače bih si napravila tost sa šunkom i sirom, pojela bananu i najmanje red čokolade...
a ja opet živim na posnom siru (koji mi se gadi) i mislim da još dugo, dugo neću drugačije...
ovo mi je prvi put da sam na dijeti, ako ne računam tjedan dana un dijete nakon kojih mi je štitnjača podivljala i doktor koji me liječi mi je rekao da ću se dovesti u grob s takvim eksperimentiranjem...

@zaručena - ja baš i nemam neke napadaje gladi, gladna sam samo ako stvarno dugo nisam jela. 90% moje prehrane su slatkiši, a za to ne trebam biti gladna...

[manubis]

ejh pa lady in red ti ga bas pretjera, zivis od posnog sira i 4 badema.
radis, studiras i ides na aerobik.
nemoj da te doktor natjera na UN dijetu da ti se organizam povrati na normalu, nije ni to sto sada radis bas predobro.

ipak trebas jesti.


kilogrami nisu dosli preko noci, nece ni otici preko noci
i zato se ne treba izgladnjivati nego reducirati
moja je prijateljica isto aktivna jako puno, i samo je bukvalno smanjila unos hrane na pola, prije je jela 2 tanjira sada pojede jedan ... i dovela se u super stanje!

[helena_20]

Pozdrav svima! :mig:

Evo ovako...
Kao što vidite, imam 20 godina... Kao klinka nisam bila ni mršava ni debela, onak baš taman.. Sa 13 godina krenula sam na dijetu pa sam bila baš mršava pa se opet vratila na normalu i nabila koju kilu više.. Sa 16 opet smršavila pa opet vratila, pa sa 18 vozila bicikl svaki dan 20-ak km i lijepo se zategnula pa se opet udebljala još i više..
Znam koliko je to grozno za organizam, ali jednostavno se ne mogu kontrolirati kad je u pitanju hrana... Ili jedem k`o manijak ili skroz malo jedem.. U svakom slučaju kad malo jedem jedem zdravo u suprotnom ne pada mi na pamet salata ili tako nešto...
O zdravoj prehrani znam stvarno mnogo, ali teško je primjenjujem na dugoročno...
Dovela sam se u takvu situaciju da sam prije par mjeseci smršavila 25 kg zdravom prehranom i izgledala predobro (nije da se hvalim), ali nisam imala potporu, iako su mi svi govorili kako dobro izgledam nije mi bilo dovoljno...
I jednog dana nešto puklo u glavi i počela jesti... Kao samo ovo, pa samo ono... Pa opet od sutra krećem... I vratila 15 kg... :tuzni:
Inače mi je samopouzdanje slabo... A kile još više pogoršavaju stvari... Ne mogu shvatiti kako se ne mogu natjerat ustrajat i jesti umjereno kad me to toliko smeta...

Inače obožavam vozit bicikl i rolati se... To me svako ljeto koliko toliko vrati u normalu...

To je sve iza mene... Idem u nove pobjede... Uz vas će mi biti mnogo lakše, naravno ako mi želite biti podrška... :moli:

[polly]

to ti je tzv. zdrav način prehrane!


radi kaj hoćeš
ti plaćaš, ti se hraniš time :ne zna:
ali nemoj pisati da je herbalife zdrava prehrana

[SamoMaloSebe]

Vlastita majka me zaznula - napravila gibanicu od maka! I tako je sinoć bila topla šnita gibanice od maka... I jutros su bile još dvije šnite gibanice od maka... I sad moramo opet na staro. A bila je tako dobra - već par mjeseci nije radila nikakve kolače koji su meni fini, uključujući Božić, a sad ovako... Ako hrane nema, ne možeš ju niti pojesti... Da sama vodim svoju kuhinju sve bi bilo mnogo lakše.

[manubis]

helena uz tebe smo!

polly - slazem se sa tobom. Neka svako radi sto hoce. Ali herbal life nije hrana to je dodatak hrani, i djeluje samo onoliko dugo koliko ga koristis, ako je neko spreman tako zivjeti cijeli zivot i trositi gomile novca... njgov zivot njegov novac.

uh gibanica od maka, ja ni ne znam sta je to pa mi se ne jede hahahaha.
ej pritegni se danas malo, popij malo vise vode, popij jedan iscijedjeni limun i bit ce to dobro.

[manubis]

uh ja sam danas malo izgleda pretjerala.

jutros sam pojela tri TANKE kao papir kriske hljeba sa pastetom(light :P),
popila vode,
hodala neka 2km,
ali sam i kupila mini doduse integralni tost sa sjemenkama i pojela sada dvije kriske istog, jednu sa sirom i jednu sa dzemom od kupina (ovo je prva slatka stvar u posljednjih 7 dana)

sada cu pokusati zivjeti sto duze mogu od pijenja jogurta(iako je i on sladak ali je obrok u boci)

i piti vode
a kasnije cu jesti neku sniclu dzigericu ili kako vec :)


idemo dalje


p.s
najsladje za kraj, imam 2kg manje nego na pocetku ove sedmice :)
i novi cilj, smrsati 15 a ne 10kg :) :(

[zaručena]

ujutro na stolu čokolada pa popapam 4 kockice. al ajde, nisam ništa drugo jela. sada oko 15h ručak - dvije šnicle i neka smeđa riža. nema veze što nije dijetno, na prazan i gladan želudac malo čokolade ne šteti (valjda)

[lady in red]

@manubis- bademe sam jela samo na poslu, radila sam 4 sata popodne. ma jela sam ja i za doručak i za ručak dosta. samo za večeru jedem posni sir, bez brige :)

[manubis]

pa sta se onda zalis?? hehhehee

ja kontam vidi ova se izgladnjuje od badema zivi, pa se jos i zabrinuh a ona jela, pa jos jela i bademe i jos se zali hehehe

salim se malo
samo ti nastavi, ta tvoja metoda ocito ima efekta

a kakav je to posni sir??

[lady in red]

ma nisam ja gladna, fale mi slatkiši :( a još imam i peemes

pa ja sam za taj posni sir pročitala na forumu da je preporučljivo jesti za večeru. to je onaj obični svježi kravlji sir, samo što nema 20% mlječne masti, nego 10% Okus je jednako odvratan

[manubis]

e vidis ja volim obicni kravlji sir, ono domaci, kupljen na selu = posni sir??? jel to ok jesti??
toga mogu pojesti tonu :) hocu se jos udebljati ne dao mi Bog hehehe
kupit cu si paradajz i jesti to ako veceras budem gladna :) - BEZ HLJEBA!

a joooj tebi se slatko jede, zato ti jadis :( e pa zao mi je, ali pritegni malo proci ce peeemmeeees pa ce ti biti svejedno
ili uzmi pojedi neku vocku, banana je slatka

ma joj bjezi tamo, sad sse i meni jede slatko, a nije mi se jelo vec 6 dana!

iskopat cu si ove gladne oci!:mad:

[lady in red]

to je super kombinacija, sir i paradajz. Mislim da nije toliko bitno dal je sir posni ili ne. I jedno i drugo ima malo kalorija. Rekli su mi da nije dobro izbjegavati večeru, nego umjesto ugljikohidrata jesti proteine. Inače gubiš mišiće, valjda :rolleyes:

[manubis]

pa da
nije dobro niti jedan obrok preskakati

pogotovo ovo moje recimo da ne jedem od 18.00 a ja zaspim oko 02.00
pa to je znaci preko 6 sati da nista ne jedem, a ipak sam budna i metabolizam radi svoje
i citala sam jos i da treba jesti jer i kada se spava hrana tj metabolizam nije toliko usporen - mi ne hiberniramo :)

ako budem gladna ili cu popiti jogurt ili cu jesti sir i paradajz

a to za gubitak misicne mase, prvo se gubi voda iz organizma, jer tijelo nece pustati tako lako sagorijevanje energije ipak mozak salje tijelu signale da "nema hrane" i onda se energija sporije trosi tako i masnoce - i zato ne treba gladovati
a misici ja mislim dolaze na kraju ili i oni idu tako nekako, ali def moras unositi i proteine

[ameli_e]

evo djevojke..i ja vam se pridruzujem ako me primate :rolleyes: ..
nikad nisam mislila da ce visak kilograma moci toliko utjecati na mene... do prije dvije-tri godine nisam imala ama bas nikakvih problema s hranom... ali istina je da tih 15 kg viska toliko utjecalo na moj zivot..svaki dan zadnjih godinu dana se budim s mislju da nesto moram hitno promjeniti na sebi, svaki dan barem pet puta pomislim kako sam debela... neprivlacna.. izbjegavam ici vani ... vise nemam sto obuci..a i ono sto mogu puca po savovima :ne zna: .
da ne pricam o zdravlju.. kraljeznici koja me neizdrzivo boli..zatim stopala.. organizma koji se svakodnevno buni zbog tolike kolicine gluposti koje unosim u sebe.. i onda si mislim..pa sta ja to radim.. trujem se :mikroval: ...unistit cu se nastavim li..
nekad sam se tjesila... pa ja sam hedonista .... obozavam jesti ....a svaki uzitak se placa..ali nije istina... ne.... to je emocionalna glad.. ja tako rjesavam probleme... nista drugo.. ehhhh...
no dobro je... ovaj put sam odlucna... i znam da cu uspjeti... dogurala sam do 87 kg... sa nekadasnjih 64 .... a samo u zadnjih pola godine sam dobila 15 kg..
mislim da se ne zelim vratiti na staru kilazu..ne zelim izgledati kao djecak... ali primarno mi je istopiti makar tih 15-tak...
eh...vas sam nasla kao utociste... ljepo je naici na razumijevanje i podrsku.. pogotov sto znamo da svi ovdje "patimo" od istog :mig: ...
eto djevojke uz vas sam .. :cerek:

[lady in red]

@manubis - pisali su da jogurt niti mlijeko nije dobro večerati zbog nečeg povezanog sa šečerom :rolleyes: pojma nemam nisam baš skužila. tema je on-line trener na fitness i rekreacija.

i mislim da trebaš jesti oko sat dva prije spavanja, na smiješ ići gladna spavati

@ameli_e - ja bih isto trebala oko 15 kila skinuti ;)

[sherry lady]

Evo i mene ovaj vikend sam bila kod svojih i mama primjetila da mi je trbuh malo manji...za nekog ko je na dijeti najgori su vikendi...ali zadovoljna sam ishodom nisam jela čokoladu i sve što sam pojela bilo je u granicama normale...vjerujem da herbalife pomaže ali dobro je neko reko ne možeš tako cijeli život...otkad živim sama imam naviku koju prije nisam mogla imati jer sam živila s roditeljima...ne kupujem nepotrebne stvari...tako da mi je frižider poluprazan isključen naravno...ušteda struje kad se već ne mogu kontrolirat a da ga napunim ispraznila bi ga do kraja dana...imam jednu dijetu koju mi je dala frendica iz Beaty Centa Face - Institut za vitkost...ali curke nemojte ni pomišljati otić tamo čitala sam negativno o njima na forumu...bacanje para...

[zaručena]

prožvakala sam svoju fast block tableticu maločas, valjda će držati cijelu večer. svejedno bi mogla pojesti jednu tunu u povrću, da ne spavam gladna. a onda sat-dva poslije jela malo renatice sopek...

[Bojana]

Heloo moje uporne cure :mig:
Evo ja sam danas oko podneva malo pretjerala s pogačom i pekmezom:bonk:, izgovor mi je bio to što je pogača napravljena od integralnog brašna (moja majka pekla :cerek:), kasnije sam jela samo piletine i zelene salate s maslinovim uljem i to bez mrvice kruha :top: a prije toga sam pojela pun tanjur domaće juhe koja me je totalno zasitila (to vam je dobar trik, jer dokazano je da osobe koje konzumiraju juhu prije glavnog jela puno manje pojedu)
E sad za večeru sam jela posni sir i preko toga sjemenke lana sa acedofilnim mlijekom (za one koji ne znaju to nije mlijeko nego jogurt :rolleyes:)
E sad problem je u tome što je ostalo još malo pogače koja cijelo vrijeme zove moje ime :rofl: ali neću popustiti.. sad se odmah bacam na bic i gledat tv ili čitat knjigu...i tak dok ne odem spavati, moram poduzeti sve samo da ne mislim na tu pogaču...mmmmm..pogačaaaa.... ali NE! neću! 'nemoj misliti na pogaču, nemoj misliti na pogaču!:hekla: odoh oprat zube! i vozit orby!
Puusaaa :D

[deedeedee]

evo djevojke..i ja vam se pridruzujem ako me primate :rolleyes: ..
nikad nisam mislila da ce visak kilograma moci toliko utjecati na mene... do prije dvije-tri godine nisam imala ama bas nikakvih problema s hranom... ali istina je da tih 15 kg viska toliko utjecalo na moj zivot..svaki dan zadnjih godinu dana se budim s mislju da nesto moram hitno promjeniti na sebi, svaki dan barem pet puta pomislim kako sam debela... neprivlacna.. izbjegavam ici vani ... vise nemam sto obuci..a i ono sto mogu puca po savovima :ne zna: .
da ne pricam o zdravlju.. kraljeznici koja me neizdrzivo boli..zatim stopala.. organizma koji se svakodnevno buni zbog tolike kolicine gluposti koje unosim u sebe.. i onda si mislim..pa sta ja to radim.. trujem se :mikroval: ...unistit cu se nastavim li..
nekad sam se tjesila... pa ja sam hedonista .... obozavam jesti ....a svaki uzitak se placa..ali nije istina... ne.... to je emocionalna glad.. ja tako rjesavam probleme... nista drugo.. ehhhh...
no dobro je... ovaj put sam odlucna... i znam da cu uspjeti... dogurala sam do 87 kg... sa nekadasnjih 64 .... a samo u zadnjih pola godine sam dobila 15 kg..
mislim da se ne zelim vratiti na staru kilazu..ne zelim izgledati kao djecak... ali primarno mi je istopiti makar tih 15-tak...
eh...vas sam nasla kao utociste... ljepo je naici na razumijevanje i podrsku.. pogotov sto znamo da svi ovdje "patimo" od istog :mig: ...
eto djevojke uz vas sam .. :cerek:

ja imam jaaako sličan problem. i krećem sutra. :(

[zaručena]

današnji dan proglašavam uspješnim! :top: večerica - jedna konzerva tune s povrćem, 55 minuta vježbanja, sad ću maznut žlicu posnog sira i pod tuš :kada: sretna i ponosna! :rock::W

[sherry lady]

Evo da me neki nestrpljivi ne ubiju objavljujem obečanu dijetu:

Prvih 10 dana jede se sljedeće:

Doručak: 1 žlica sira, 15 dkg povrća, kava-natren sa malo mljeka
1 tost sa marmeladom za dijabetičare (8h)
Ručak: 1 žlica sira, 15 dkg povrća, 25 dkg voća (13 h)
Većara: 1 žlica sira, 15 dkg povrća (18 h)

Drugih 10 dana: 800 cal
u 7 h 1 meko kuhano jaje, 30 g crnog kruha, crna kava, ½ dcl mlijeka
u 10 h 100 g jabuka
u 16 h 80 g purećeg mesa (5 g ulja, sol), kuhane mahune 150 g (sol, ½ sjeckanog peršina), 100 g salate endivije (1/2 žlice limunovog soka), 50 g voća
u 17 h 1 dl jogurta
u 18 h piletina sa rajčicama i paprikom (70 g piletine, 5 g ulja, sol, 20 g luka, 100 g zelene paprike, 50 g rajčica) , 100 g zelene salate (1/2 žličice lim. soka)

Sljedećih 10 dana: 800 cal
u 7 čaj s mlijekom (1,5 žlica mlijeka), kruh 40 g crnog kruha
u 10 h 100 g naranče, kruh s maslacem (20 g crnog kruha, 5 g maslaca),
u 16 h 120 g ribe (5 g ulja, kriška limuna, ½ sjeckanog peršina), kuhani krumpir (100 g, sol), salata 150 g (5 g ulja, ocat), 100 g voća – naranča ili grejp
u 18 h kelj pupčar sa sirom (300 g kelja, sol, 20 g sira, 5 g maslaca)

Slijedećih 10 dana: 1000 cal
u 7 h kakao (2 dl mlijeka, 1 žlica kakaa, saharin)
u 10 h pecivo sa sirom ( ½ žemičke, 20 g sira)
u 16 h piletina s hrenom (60 g piletine, sol, 1 mrkva, kriška luka, lovorov list, papar, 1 žličica hrena), 100 g kuhanog krumpira (sol, peršin), 100 g zelene salate (sol, 5 g ulja, češnjak)
u 17 h kruh s marmeladom (30 g crnog kruha, 15 g marmelade)
u 18 h mliječna kaša (2 dl mlijeka, voda, sol, 30 g krupice, 5 g maslaca

Za sve dane vrijedi slijedeće: tijekom dana piti svaki sat 2 dcl vode ( što znaći da sa bočicom morate hodati u torbi) + 3*2 dcl hladnog nezaslađenog čaja za mršavljenje ili protiv celulita) i kad dođete do kraja opet se vraćate na početnih 10 dana....najbolje si je kupiti namirnice odjednom za svih 10 dana

[deedeedee]

meni se nikako ne sviđa ova "dijeta". :flop: :flop:
previše ugljikohidrata, premalo hrane. :)

[manubis]

deedeee - ti pocni paziti na prehranu, i mrsati, OD VECERAS OD OVOG TRENA! ne od sutra sutra je vec prekosutra!

zarucena - svaka cast!

ova mi se dijeta ne svidja, sta je sa nama koji ustajemo oko 10.00 hehehe
premalo se jede, sve sir pa da umremo od toga
sherry - bez uvrede, al daj nesto bolje :)

ja sam danas pala na testu, nisam jela slatko iako su mi opet jeli slatko pred ocima. Ali sam zato poslije 6 pojela dva tanjira supe od gljiva i jos sam pojela u toku dana i predvece, 3 kriske edamera sira :(
joj meni!
bas sam fuj!
al sam bila gladna!

i vec mislim sta cu sutra jesti :)

planiram sebi za rucak praviti lecu(socivo) sa rizom, kao neki rizi bizi ili nesto slicno. Imam i graska, uh jesam gladna hehehe

Pozdrav vam,
idemo dalje!

[peg]

Evo i ja sam jedna od onih koja muči muku s pet kila viška. Pola godine ih skidam i onda u drugoj polovici ih vratim. Znam šta moram učiniti da bi ih skinula i znamo svi mi ovdje ali nekad mi se jednostavno neda mučiti. Najgori su mi vikendi i suprug koji stalno nešto gricka u mojoj blizini. Cijeli tjedan jedem minimalno i vježbam svaki dan po sat vremena i onda dođe vikend i zeznem cijeli trud. Uh!

[Nataly16]

Hej pozdrav svima!!!!!! Konačno nešto normalno u vezi dijeta i mršavljenja. Evo da vam se i ja pridružim, od malena mučim muku sa viškom kila i sad poslije drugog poroda uzela sam stvar u svoje ruke.Prije tjedan dana počela sam konzumirati TONIDREN da prvo malo očistim organizam i nakupine vode, poslije tri tjedna prelazim na LIPOSYSTEM u kombinaciji jabučnog octa i lagane dijete i malo laganog vježbanja.Ovo je sad zadnje što ču još probati,bila sam na tisuce dijeta i sve su imale isti yo-yo afekt, čak i slavna UN dijeta. Meni nije problem izdržati dijetu i pridržavati se toga , ali čim prestanem te kile se uvijek vrate sa još 1 do 2 viška.Prije otprilike 3 tjedna bila sam kod liječnika i on mi je preporučio da koristim tonidren jer sam zadnje vrijeme imala problem zamrznutih kila.Ljudi hvala što jedni druge podržavate i sretno svima koji su na dijetama, budite uporni i želim vam sreču da uspijete! Javim vam kako ja napredujem!

[Cetripenula]

Kuc - kuc sestre i braćo patnici. Napokon grupa podrške za ljubitelje papice :) Dakle, moja želja je skinuti 30 kila (kako je to puuuunoooo :(, ali sve su to moji zubi vrijedno natukli). Prvi razlog je bebač (kojem se nadam i ne želim da mu mama zgleda ko šleper), a drugi je pomodna oblekica i slično.

Danas je 6. dan dijete. Nisam na nikakvoj imenovanoj dijeti, sama krojim kaj bum jela, ne večeram, ne jedem slatko i kruh, ručak zamjenim shakeom. Ono kaj mi je neizdrživo su vikendi, onda samo mislim na hranu, opsjednuta sam. Danas su bile dvije proslave rođendana u firmi, nosili su mi kolače, suhe nareske, sireve i nisam pokleknula :s Sam kaj mi se grlo osušilo od silnog "ne hvala". Onda oš - neš, moraš ljudima reći da si na dijeti. Kako su me ras.... s komentarima tipa - a zakaj, daj samo danas, ajde uzmi. Zločesti su :mad:

[lady in red]

joj kako mrzim kad ljudi govore ajde samo danas... sve da im kazes da imas secernu bolest vjerojatno bi te i dalje nudili.

a da odes planinariti za vikend na primjer? dal imas kakvu prigodnu planinu u blizini? ili voziti bicikl?

[Elfy]

Od nervoze pojela dvije vrećice nekog smokija i sad mi je tak krivo :mama:Nisam vježbala,nekak mi se nije dalo,škemba samo raste..

[Miss Piggy]

Bok, curke!

Evo, da se i ja malo javim. Nije mi radio net zadnjih par dana (prokleti carnet :mad:) pa se nisam mogla javiti.

Meni baš ne ide sjajno, ali iz objektivnih razloga (tješ, tješ). Četvrtak, petak i subotu sam bila skroz super - pazila što jedem (1200cal), išla u teretanu, pila vodu ... Ali sam u nedjelju došla doma jer mi je frendici rođendan (inače živim u Zg, rijetko idem doma). I tako - malo kolačića, torta ... Ah, strašno ...

To mi se, nažalost, uvijek dogodi. Mamina papica ... daleko od Zg ... nekako se uvjerim da se te kalorije ne broje. :lol:

No, ubrzo se vraćam i onda idemo dalje punom parom!!

@sherry lady - čuj, malo ti je dijeta preradikalna. Nikad ne bi trebala ići ispod 1000 cal dnevno, nije zdravo, a bogme je i kontraproduktivno za dugoročni plan mršavljenja.

Pozdrav! Držite se!

[zaručena]

sherry, nisam čitala, o kakvoj se točno dijeti radi? čisto znatiželje radi, ja i dijete smo vječni neprijatelji :cerek:
manubis, hvala na podršci :D
danas sam pojela 2 žlice žirarica u mlijeku - nisam mogla zinuti jutros u pola 8 prije posla
za ručak pojela 2 vegetarijanska sendviča - kruh 3 vrste žitarica, kriška rajčice, list salate
rana večera (16h) 2 čnite kruha paštetom
kasna večera (19h) tuna s povrćem, trećina teglice maslina, dvije juhe iz vrećice

najveći problem je taj što sam zaboravila pit vodu, tek oko 5 navečer popila prvu čašu!!! :(

[manubis]

dobro dosli svim pridoslicama!

ja sam opet bila fuj!
- jutros sam pojela 3mini kriske tosta crnog sa sjemenkama, i namazala ih pastetom i dzemom od kupina + solja mlijeka
rucak sam imala perfektan oko 2h, napravila sam sebi rizu i lecu(socivo) i pomijesala ih - super je! to sam jela bez hljeba.

u medjuvremenu sam popila 1,5l vode.
izasla sam vani, popila kafu, prosetala malo - vratila se kuci i OPET JELA RIZU I LECU! :mad: U 19.30, JOOOOOOJ KOJA SAM JA KOZA.
Pojela sam i tanjur supe, A NISAM BILA GLADNA!

sad sam popila cijedjeni limun i jos pola litra vode!
uzasno se osjecam, pa nikada necu smrsati ako budem jela i kada nisam gladna :(

a jos mi ni vaga ne radi kako treba, cas pokazuje da sam smrsala samo jednu kilu, cas da sam smrsala 3 :(.

JOooooooj :(


j

[SamoMaloSebe]

Danas se spremam k Vinceku na kolač pa makar umrla na licu mjesta. Ubili me sinoć s onim tortama u Uvodu u anatomiju. Takve stvari jednostavno nisu humane.

[Mirjana.P.]

ja depresivna,od subote nisam stigla za komp,nisam ni vježbala,malom su krenuli zubi pa nam je strašno,i još sam ja u pmsu,a bila sam tako sretna na početku, držala sam se uglavnom manje klopanja ali sam se i sladila al ne kao inače al ipak jesam
rekla sam mužu da sam kao na dijeti al on me je samo slušao,nije nikakva prijateljica,samo je muž,a ja sam baš htjela razglabati o tome,uglavnom nije išlo pa sam rekla da hoću štikle,odgovorio je samo da ću ih dobit,baš i nije previše znatiželjan
baš sam raspoložena za:traca::kava::traca::kava:
otkad sam rodila nisam bila na kavici :cry:
jedva čekam ljepo vrijeme,a i kolica su nam u defektu,to je sasvim dovoljno razloga da se prepapam s čim stignem

i zašto cijedite limun u vodu,šta to znači?

[Esni]

:wBok!!!
Evo tek sad sam vidjela da ima i ova tema na forumu i bas mi je draaaaago!Sad cu i ja cesto biti ovdje,samo da znate.Imam 17 kg viska,ljetos sam skinula 10 kg i sad sam nabila tih 10 kg ponovo:(!Zato sto sam sama sa djetetom cjeli dan i sto samo trpam u usta sve sto stignem.Nisam bas odusevljena sa sobom zbog toga i zato sam jako tuzna.Cak mislim da me u posljednje vrijeme hvata depresija totalno.
Mirjana P ,pitala si zasto limun u vodu,navodno on pomaze sagorijevanju masti:ne zna:!I ja sam radila steper 10tak dana pa prestanem,mrzim steper i mrzim sport!:rolleyes:

[Esni]

ja depresivna,od subote nisam stigla za komp,nisam ni vježbala,malom su krenuli zubi pa nam je strašno,i još sam ja u pmsu,a bila sam tako sretna na početku, držala sam se uglavnom manje klopanja ali sam se i sladila al ne kao inače al ipak jesam
rekla sam mužu da sam kao na dijeti al on me je samo slušao,nije nikakva prijateljica,samo je muž,a ja sam baš htjela razglabati o tome,uglavnom nije išlo pa sam rekla da hoću štikle,odgovorio je samo da ću ih dobit,baš i nije previše znatiželjan
baš sam raspoložena za:traca::kava::traca::kava:
otkad sam rodila nisam bila na kavici :cry:
jedva čekam ljepo vrijeme,a i kolica su nam u defektu,to je sasvim dovoljno razloga da se prepapam s čim stignem

i zašto cijedite limun u vodu,šta to znači?
Sta se desilo kolicima:eek:?

[Mirjana.P.]

dobrodošla esni
ma nešto točkić prednji prijeti da će otpasti a deda nam nije stigao pogledati,a nismo se puno ni vozili,al ajd
muž mi je javio da bi danas mogli u šoping pa sam malo veselija,al sad sam popala 3 šnite kruha,2 paštetom i jednu pekmezom,a da sam imala šta skuhano i isplanirano to se ne bi dogodilo
esni koliko je tvoj bebač star i da li ti pomaže u rekreiranju
ja imam renatu dvd al mi glupo vježbat kad me moji čuju
išla sam na aerobik dok se nisam udala,to sam voljela

[Cetripenula]

joj kako mrzim kad ljudi govore ajde samo danas... sve da im kazes da imas secernu bolest vjerojatno bi te i dalje nudili.

a da odes planinariti za vikend na primjer? dal imas kakvu prigodnu planinu u blizini? ili voziti bicikl?

Kako me dobro čitaš, baš sam jučer plakala nad ovom zimom i nemrem dočekati proljeće da se penjem na Sljeme. Nekak se ne usudim sad prek zime, još samo desetak stupnjeva nek temp skoči. Imam i bicikl, i sobni i the other one. Natjerala sam se na njega 20 min i mislila sam da bum umrla :rolleyes: Al me sad drži samo jedno, dovesti se u formu za planinaranje. Sve mi je nekak lakše kad je vani ljepo vrijeme i sunce sja. Nisu to izgovori, tak mi jednostavno je :(

[Cetripenula]

Danas se spremam k Vinceku na kolač pa makar umrla na licu mjesta. Ubili me sinoć s onim tortama u Uvodu u anatomiju. Takve stvari jednostavno nisu humane.

Kaj da te odgovaramo ili nas vodiš sa sobom? :rofl:

[Esni]

dobrodošla esni
ma nešto točkić prednji prijeti da će otpasti a deda nam nije stigao pogledati,a nismo se puno ni vozili,al ajd
muž mi je javio da bi danas mogli u šoping pa sam malo veselija,al sad sam popala 3 šnite kruha,2 paštetom i jednu pekmezom,a da sam imala šta skuhano i isplanirano to se ne bi dogodilo
esni koliko je tvoj bebač star i da li ti pomaže u rekreiranju
ja imam renatu dvd al mi glupo vježbat kad me moji čuju
išla sam na aerobik dok se nisam udala,to sam voljela

Evo i ja ko fol na dijeti a marisem sta stignem!Moram prestat jest,moram!!!Moj malac ima 15 i pol mjeseci i nevidim bas da me toliko smori ko sto neke mame kazu da ih njihova djeca smore pa ni nemaju vremena jesti:ne zna:!?Ili sam ja losa mama:confused:!?Ja uvjek nadjem vremena za jesti!
Imam i ja oba dvd-a od renate i kadkad radim!Al to nije dovoljno
I oces li ti to kupiti nova kolica danas ili...?

[manubis]

Mirjana, popravi ta kolica prije stikli :)
setnja sa bebom obavezno, godit ce i tebi i bebi, ako je zima utopli i sebe i bebu i van! bolje je hodati kilometar dva, gurati kolica, nego za renatom skakati i misliti da li te neko gleda :)

za limun:
limun poslije obroka, recept jedne staaaare ruske balerine, zena je jela sve i svasta, poslije popije iscijedjeni limun
Limun i voda:
prvi dan 1,5l vode + jedan limun - popiti za jedan dan
sutra dva limuna, i tako sve do 7 limuna, pa se vracas unazad.
Kazu da je super za celulit a i za mrsanje!
ja nikako da se nakanim FUJ JA!


od jutros sam jela
2 kriske integralnog tosta, pola paradajza, kuhano jaje, jednu krusku, popila L vode, i malu porciju lece+riza+grasak.

[Esni]

prožvakala sam svoju fast block tableticu maločas, valjda će držati cijelu večer. svejedno bi mogla pojesti jednu tunu u povrću, da ne spavam gladna. a onda sat-dva poslije jela malo renatice sopek...

Daj reci mi koje su to tablete?I da li pomazu?Ja kupila u DM-u neki Fit Lax - prasak i to se razmuti u vodi pol sata prije jela i popije i kao smanji apetit!Mos mislit:rolleyes:

[manubis]

ej ja imam jos jedan recept koji ne da je dobar nego je EEEXTRA DOBAR!

na bazi je korijena celera i limuna, to se nesto melje i posipa vrucom vodom (ako ima zainteresovanih, pitat cu mamu kako se pravi)

ja sam to popila nekoliko puta, popije se casa dvije dnevno koliko se moze (ja sam recimo pila maaalu casu jer to ima ukus grejpa a ja grejp MRZIM)

ali NAKON TE CASE NISTA VAM SE NE JEDE! NEVJEROVATNO KAKO JE TO SUPER DOBRO.
ljudi su pored mene jeli pizze, pite, kolace ja nisam uopste gladna!

stos je u tome sto tijelu treba dugo da razradi celer, i potrosi se puno kalorija da se on preradi, a limun topi naslage.
MA DIVOTA!

[Esni]

ej ja imam jos jedan recept koji ne da je dobar nego je EEEXTRA DOBAR!

na bazi je korijena celera i limuna, to se nesto melje i posipa vrucom vodom (ako ima zainteresovanih, pitat cu mamu kako se pravi)

ja sam to popila nekoliko puta, popije se casa dvije dnevno koliko se moze (ja sam recimo pila maaalu casu jer to ima ukus grejpa a ja grejp MRZIM)

ali NAKON TE CASE NISTA VAM SE NE JEDE! NEVJEROVATNO KAKO JE TO SUPER DOBRO.
ljudi su pored mene jeli pizze, pite, kolace ja nisam uopste gladna!

stos je u tome sto tijelu treba dugo da razradi celer, i potrosi se puno kalorija da se on preradi, a limun topi naslage.
MA DIVOTA!

Salji recept sto prije!!!!Sto prije salji recept!!!!Recept sto prije salji!!!Ozbiljno

[lady in red]

ja grejp obožavam!!! ali celer mi se čini grozan... nema veze, ajde šalji recept :mig:
dal pomaže i kod monstruozne želje za slatkim?

[deedeedee]

umm... :misli:
kolko su ti limuni i celeri što ih pijete zdravi? :nono:
pogotovo u tim količinama? :trk:

[lady in red]

pa nije spomenula količinu

[manubis]

pola kg celera i kg limuna, se samelje (u masini za mljevenje) ismijesa se.
3L vode se prokuha, ostavi da se ohladi i time se zalije taj limun i celer.
odstoji 24h, u tom periodu se mijesa povremeno (par puta)
nakon 24h se procijedi (ne brinite, opet ostane malo cvrstog taloga)
pije se koliko se hoce, ali dobro je po jedno sat vremena prije jela - ako neko ogladni poslije toga hehehe

ima ukus grejpa, nekome je osvjezavaju ali ja ne volim tu gorcinu, njah!
ali meni je recimo potpuno ubilo glad, ono jedes cisto onako, da jedes :)

[deedeedee]

pa nije spomenula količinu


Limun i voda:
prvi dan 1,5l vode + jedan limun - popiti za jedan dan
sutra dva limuna, i tako sve do 7 limuna, pa se vracas unazad.

:ne zna:

[manubis]

eeeeej

PRVO OVO SU DVA RAZLICITA RECEPTA!

jedan je 1,5l vode + limun od 1-7 i nazad (DEEE DEEEE PROBAJ NAPRAVITI TAKVU limunadu, to nije ni limunada, to je bljutavo samo tako) tekucina kao tekucina upotpunjena vitaminom C. kao da pijes janu s okusom limuna samo nije hemijski nego prirodno napravljena!

a ovo sa celerom i limunom je skroz drugi recept, i na tri litra vode, kg limuna i pola kg celera - nije nista!

i jedno i drugo zdravo je
celer je dobar diuretik i ima ako se ne varam negativne kalorije

PAZNJA OVO NE ZAMJENJUJE NITI JEDAN OBROK! NISU TO NEKI SEJKOVI ILI SL.
cisto pijenje soka, uz to mozete piti i vode koliko hocete.

ovaj celer i limun, moze se piti i po pola case prije obroka

[manubis]

za ovaj prvi recept ne morate vi ici do 7 limuna, mozes stati na tri limuna - pa dva pa jedan.
Koliko vi hocete, ali ta kolicina limuna je ono sto se preporucuje.
ustvari ono sto se treba unijeti je ta kolicina vode dnevno!

ovo sa celerom je usputni napitak, ako popijete casu super ako ne ... nikom nista

[Esni]

za ovaj prvi recept ne morate vi ici do 7 limuna, mozes stati na tri limuna - pa dva pa jedan.
Koliko vi hocete, ali ta kolicina limuna je ono sto se preporucuje.
ustvari ono sto se treba unijeti je ta kolicina vode dnevno!

ovo sa celerom je usputni napitak, ako popijete casu super ako ne ... nikom nista

To sa celerom i limunom jel cjeli limun sa korom ide u to?

[manubis]

da da limun sa korom, moras ga doobro oprati i tako cijelog s korom ga meljes
i celer ne gulis ili sl, samo ga dobro operes!

i jos nesto,
ako se to pije, jede se, ali nekako ne osjecas onu stalnu glad!

rekla bih da ovaj napitak ubija "gladne oci" hehehe

[BuBa_MaRa]

Evo i ja ko fol na dijeti a marisem sta stignem!Moram prestat jest,moram!!!Moj malac ima 15 i pol mjeseci i nevidim bas da me toliko smori ko sto neke mame kazu da ih njihova djeca smore pa ni nemaju vremena jesti:ne zna:!?Ili sam ja losa mama:confused:!?Ja uvjek nadjem vremena za jesti!
Imam i ja oba dvd-a od renate i kadkad radim!Al to nije dovoljno
I oces li ti to kupiti nova kolica danas ili...?

Samo ti želim reći da nisi nikako loša mama! Ja imam curicu koja će za nekoliko dana 21mj i stvarno je pravi mali živac i uz to mi smo svaki dan u šetnji i na "spravama" u parkiću i ne umori me do besvjesti i svejedno ja nađem vremena za jesti!
Eto, toliko!

[orka...]

Ja imam 83 kg i htjela bi ih spustiti bar na 70kg ali ne ide. Već duže vremena pokušavam - skinem par kila i dalje ne ide. Također mi muž kupio orbitrek ali kondicija problem, nemam je nimalo. Sad opet pokušavam smanjit jesti i počela sam gubit koje kilo ali nikad ne izdržim dugo. Sad pokušavam izbacit večere i već sam se pomalo navikla ali ne znam koliko dugo i da li ću ovaj put uspjeti. Ali i dalje ću pokušavat, valjda jednom i upali. Samo mi treba čvrsta volja i želja , a to je teško, volim papati. :) Ah,tako je lako dobit kile, a tako teško ih skinut.

[manubis]

Orka dobro nam dosla!
mi smo uz tebe!

evo mozes probati ovo sa celerom i limunom, kao sto rekoh ubija "gladne oci" tako da neces jesti previse.

sta vam je ljudi taj orbitrek??
to svi imaju??

i to vam muzevi kupe, sto vi imate dobre muzeve blago vama :)

[orka...]

e hvala na podršci :) problem je što ne pijem puno tekućine a znam da bi trebala, jedva se prisilim nešto malo popit osim kave.

[Esni]

Meni moj nece da kupi orbitrek:(!Al ja bi traku za hodanje-trcanje,to je predobra stvar!Al i kosta!A i neznam gdje bi jos i to stavila:ne zna:!
Moj mali je isto jako aktivan al ja zaista neznam kakav bi on trebao biti da bi ja zaboravila jesti ili neznam ni ja!?Jer svi ono kao joj mene mala-mali izmori pa nestignem nista.E pa meni to nije jasno kako to ta djeca izmore roditelje toliko da nestignu jesti!?Moj miruja samo dok spava a opet njamama ko luda!:lol:
Al probacu i ovo sa celerom i limunom hebemu!Ma govno (da prostite)bi jela sam da smrsam!:ne zna:

[manubis]

e pa bogme to ti je osnovno!
jednostavno je, prvi dan se prisilis popiti, vec drugi dan ti je to sasvim normalna pojava.
najbolje je imati flasu vode sa sobom, ja imam jednu pored compa i cim je ugledam mogu popiti pola :)
i tako 3x dnevno
i jos popijem po par casa :)

joj ja sam danas oko 4 jela i nec vise, opet sam jela lecu?rizu+grasak, i tri hrenovke - BEZ HLJEBA!
popila sam vec litar i po vode, kafu

necu vise jesti
popit cu mozda jogurt i to je to, + voda :)

[Esni]

Ja sam sad dvije sarme stukla sa pireom :lol:
A popila sam barem 3 litre vode!Ko zaba se osjecam.I pojela sam ja danas puno toga vec,sram me i rec sta!

[zaručena]

esni, tablete se zovu FAST BLOCKER, na bazi su jabučnog octa. proizvođač je encijan. išle su gratis uz neke druge tablete za mršavljenje.

što se tiče te limun dijete, kao student sam znala bit na njoj i nije bila bez rezultata, pogotovo kad ju iskombiniraš s promjenom prehrambenih navika. ako je itko probao, zna kakav okus ima 7 limuna u 1 litri vode - PREJAKO. mislim da sam kod 5. ili 6. dana uvijek odustajala :cerek:

[zaručena]

3 pečena jajca (na grilu) oko podneva
nekakvo suho pecivo oko 16h
6 hrenovki i juhu oko 18h
oko 20h planiram spoj s renaticom :lol:

[orka...]

Evo ja sad za večeru pojedem activiu i to je to više ništa. A možda bi i to trebala izbacit.

[manubis]

zarucena ovdje izgleda samo ti i ja poduzimamo nesto, i lady in red ...

OSTALI TAMANE SARME I KOLACE!

HAJMO SE MALO AKTIVIRAJTE!
CURE ZENE!

JUHUUUUUUUUUUU pa ja kad vidim da vi jedete, odmah pomislim sto ne bih i ja, :(
nemojte nam to raditi!

ja sam dosla do 5 limuna, i nisam dalje, meni je bilo bljutavo :)
moze se nakon 5. limuna vracati nazad ... ne mora se ici do 7 kako ko hoce :)

[Svenka]

Bok curke!:mig:
Evo, da podjelim svoje iskustvo s vama.
Prošle godine u siječnju sam krenula na UN dijetu i u 90 dana skinula 13-14kg. U početku nisam mislila da će išta od toga biti, ali evo danas sam na -18 kg. Već godinu dana idem 2xtjedno na aerobik, čim zatopli bicikliram sat vremena 2-3 puta tjedno. Zadovoljna sam sobom. I sad sam zapravo na UN-ki ali kile neidu onak kao lani, no već to što doručkujem 2 voćke umjesto sendviča puno znači i pijem litru do litru i pol tekućine (čaj bez šećera ili vodu) do ručka u 15.15.

E, sad kako dalje? Jer ja sam tek negdje na pola puta, namjeravam skinuti još 22kg. da bi došla na ITM=26. Jedno je sigurno, treba vremena i ne smijem odustati. Svaki dan griješim i to mi je već normalno, ali svaki dan nastavljam, ni ne pomišljam da odustanem i trend je u silaznoj putanji, malo po malo.

Zadala sam si rok od 2 godine, do mog 40. rođendana doći do cilja, najidealnije bi bilo mjesečno da ode kila, ali problem je naći mjeru. :ne zna:

Dosadilo mi je biti debela, jednostavno želim doći na zdravu težinu, mislim da je to moguće. Samo moramo biti uporne.:top:

Zanima me da li ima tko knjigu dr.sc. Ignaca Kuliera: "Jelovnici za mršavljenje" i cd "Mršavite bez torture", da li to što vrijedi?

[zaručena]

pa da, manubis, najrađe čitam tvoje postove :)

svenka, pročitaj si topic na rekreaciji i zdravlju kako zdravo mršaviti.

što se tiče vježbanja, preporučam svoju renaticu sopek ili bilo šta što možeš raditi 6 dana tjedno. 2 dana tjedno vježbanja meni se čini nedovoljno.

[Esni]

Evo ja obecavam da cu od sutra zaista krenut na dijetu!Svecano obecavam!!!Nema vise sarmi ionak ih nemogu jest dva dana za redom a i nevolim ih nesto posebno al zamirisaleeeeee!!!Uf!
Znaci od sutra startam!ZIVILA JA!!!!!Jeeeeeee!!

[manubis]

ne od sutra nego od veceras!
idi popij dvije case vode!

nikad ne valja pocinjati stvari "od sutra" jer ce sutra vec biti prekosutra i tako u nedogled!

[Esni]

ne od sutra nego od veceras!
idi popij dvije case vode!

nikad ne valja pocinjati stvari "od sutra" jer ce sutra vec biti prekosutra i tako u nedogled!

Ma nemogu vise vode danas sam 3 litre stukla!Icu u wc cjelu noc!Ko zaba se osjecam!UF!!!OK!!!Od veceras nist vise u usta i odo lec ranije da nerazmisljam o tome!:mig:

[zaručena]

esni, na kakvu točno dijeticu ideš, imaš neki sistem u planu samo manje jesti?

[Mantis Religiosa]

drage moje dame nadam se da ste svjesne da je najlaksi dio skinuti hebene kilograme. Prava borba vam tek slijedi kada smrsavite. Tesko je ostati mrsav. Za to je potrebno jako puno truda i odricanja i totalne promjene nacina zivota.
Velika vecina vas su emocionalni zdereci (budite postene pa priznajte), prava vam je borba kada morate "zivjeti" iz dan u dan kada vam je dosadno da ne jedete, kada vas netko uzruja da se ne utopite u hrani, kada vam sve krene naopako. Prava vam je borba kada morate osjecati sve te emocije, a ne utapati ih u hrani. Ako to uspijete,onda ste zauvijek rijesili problem. Svaki dan morate osvjestavati sta jedete, koliko i zasto jedete. ZASTO je kljucna rijec. I to je krvava borba koja traje zauvijek.
Blago onome tko je samo debel (dakle samo je unosio neko vrijeme prekomjeran unos hrane), a nije emocionalni zderonja.
Sve u svemu sretno :top: I ustrajte u zadanim ciljevima.:top:

[zaručena]

ja znam da je to trajni problem. i priznajem da sam emocionalni žderonja (hvala na tituli:lol:) pa radim na tome. najvažnije kod rješavanja problema je postati ga svjestan, a to jesam, hvala na pitanju :cerek:

vježbala 38 minuta danas, nekako sam iscrpljenja, bio mi je težak dan danas...

[Svenka]

drage moje dame nadam se da ste svjesne da je najlaksi dio skinuti hebene kilograme. Prava borba vam tek slijedi kada smrsavite. Tesko je ostati mrsav. Za to je potrebno jako puno truda i odricanja i totalne promjene nacina zivota.
....
Blago onome tko je samo debel (dakle samo je unosio neko vrijeme prekomjeran unos hrane), a nije emocionalni zderonja.
Sve u svemu sretno :top: I ustrajte u zadanim ciljevima.:top:

Ha čuj, slažem se.
Da li se mršavi stvarno stalno trude i odriču i muče da ostanu mršavi?
Na živce mi idu mršavice koje su stalno na dijetama.
Jako se teško mijenjati. Zaključila sam da je borba sa kilama borba do smrti.
Ajmo cure u boj!
Zavidim svim ljudima koji su jednostavno normalne težine i ni neznaju kak su sretni jer nemaju problema s kilama i zdravljem...

[zaručena]

mislim da većina mršavica ni ne zna šta je to dijeta, da je to stvar metabolizma

[lady in red]

@Esni - možda bi ti bilo bolje da postepeno uvodiš neke promjene. 'Od sutra sam na dijeti' obično ne uspijeva.
Ja sam jedan tjedan krenula s aerobikom svaki dan i koncentrirala sam se samo na to. Nisam pazila što jedem.
Drugi tjedan sam za večeru počela jesti samo proteine i to uglavnom posni sir i čitav tjedan sam se koncentrirala na to, a aerobic mi je već postao koliko-toliko navika.
Ovaj tjedan planiram za doručak početi jesti zobenu kašu pa ću vidjeti kako će to ići...

Jedno pitanje za sve - dal koristite šećer, a ako ne koju zamjenu koristite? Ja sam se danas namučila da nađem steviu u Zagrebu, a kupila sam i nekakav sok od agave koji je navodno isto dobar prirodni zaslađivač. Ima netko iskusta s tim?

[Mantis Religiosa]

mislim da većina mršavica ni ne zna šta je to dijeta, da je to stvar metabolizma

samo se ti tjesi :cerek:
ne mozes zderat ko manijak, jesti junk fod neograniceno i biti mrsav :lol:
vazno je cijeli zivot paziti sto jedes i u kojim kolicinama. Ja se vise- manje zdravo hranim i nastojim vjezbati. Ali me ponekad uhvati kriza i prezderavam se, dovoljno je samo da se s nekim posvadjam, (nisam bas karakter). I dobijem odmah 2kg u trbuhu, to mi je kriticna zona i to zbilja mrzim, i odmah sam na pocetku, Ja sam normalne kilaze, ali sam stalno u borbi da tu normalu i zadrzim jel sam stvarno sklona prezderavanju.:flop:

[ameli_e]

jao, jao ...sta sam ja sve danas unjela u sebe :(...
eh.. znate sto upravo shvatih...da ja mnooogo vise jedem kad sam na djeti nego kad mogu jesti sto god pozelim :rolleyes: .
tako me sram...sta si to radim .. evo upravo sad prezvacem neke kekse ... u ponoc :kokice: ....
uh, ima li nade za mene :D

[manubis]

@ameli - nemoj da se sada jadas, nego ucini nesto po tom pitanju! ok ako mislis da te misli o dijeti i o jelu opterecavaju - reci sebi JA NISAM NA DIJETI, ja cu jesti sto pozelim ali cu jesti duplo manje nego sto sada jedem. I to je to!
ima li nade za tebe, to samo ti znas, jer to o tebi ovisi!

@Mantis - slazem se, i priznala sam vec da vecinom jedem kada sam u nekom grrrh raspolozenju. A jos veci mi je problem to sto su mi oci gladne, i cim vidim nesto sto bi se moglo jesti ja sam gladna. A najveci mi je problem vjecito gladan mozak, koji samo misli sta bi se moglo jesti.
Vec sedam dana odoljevam i ocima i mozgu, i super mi ide. ustvari u cetvrtak ce mi biti sedam dana. Ali ...

@lady - zavidim ti sto ides na aerobik. Ja sam tako lijena po tom pitanju. Nemam auto pa mi je i daleko aerobik, oko pola sata hodanja, a to je sat vremena samo da izgubim na odi i dodji sa aerobika. Imam pilates relativno blizu kuce i kanim poceti ici cim prije - ponovo jer sam vec jednom isla. Do tada imam loptu i radim sama po 50trbusnjaka svako vece, i par vjezbica za ledja

Ja se bojim da i kada izgubim kilograme ostat ce mi ona ruzna koza da visi na sve strane :( tako se toga bojim :(
Moje je kriticno mjesto stomak i to donji :(, i tako se bojim da ce mi biti grozan.
Zato sada vjezbam da ucvrstim misice koliko toliko, uporedo sa gubljenjem tezine.

Pozdrav svima!

[Cruela]

gladna sam :( stalno, neopisivo....

[tvuk]

To je jako lose. Rasporedi si bolje obroke, tako da ih imas 5-6 u toku dana i neces biti gladna. Naravno, pojedes istu kolicinu ko i sad (mozes cak i malo vise), samo kroz vise obroka.

[Esni]

Dobro jutro!Vidim da ste bili vrijedni sinoc ,da vas je bilo dosta na ovoj temi!?Neke,bas super.Mene glava bolila neopisivo i nisam mogla da gledam.
Sad pijem kavicu ljepo i citam zaostatke.
Manubis,pitala si me imam li kakvu dijetu ili cu onak sama.Imam dijetu,nemogu ja bez dijete.Jednom je funkcionirala smrsala sam 12 kg u mjesec dana i pola godine odrzavala tezinu ljepo,nisam se puno niti odricala zaista,ali navece nisam jela i bilo je ok!Sad od jesenas jedem sve i svsta i u svako doba dana i noci i imam 10 kg viska.Grozna sam zbog tog,mrzim sama sebe sto sam si to dozvolila,al eto.Dosada,samoca i tako dalje.
Sad cu probat opet i smrsat a onda cu zaista pripazit na sve.

[manubis]

dobro jutro!

evo i ja da se javim, malocas sam ustala, i doruckovala sam. Iako nisam morala, jer nisam bas osjecala glad, ali sam jela da ne bih kasnije se prezderavala.

Kriska i po tosta int. namazanog dzemom od kupina, tri maaale hrenovke, i casa mlijeka, i casa vode.
super sam!

[lady in red]

evo i ja sam sad ustala :)

skuhala sam zobenu kašu i uopće nema loš okus, samo mi je malo previše ispalo pa nemam pojma kako ću to pojesti.

meni je fitness centar gdje idem naaerobik udaljen oko sat vremena od doma, tako da gubim tri sata dnevno na to, ali zato više skoro uopće ne gledam tv i ne idem tako često na kave. meni je vježbanje trenutno ipak prioritet.

mislim da hrenovke nisu baš zdrave, možda da umjesto toga jedeš neku nemasnu šunku?

[manubis]

ej tu kasu, ne moras cijelu pojesti, prospi golubovima hehehe
ja sam je jednom probala i nije mi se svidjela, joj bljutavo do bola.

a za hrenovke, necu ih vise jesti, nema ih vise hahahahaha
znam da ih ne bi trebala jesti, od sada cu samo namazati ili nekog sirnog namaza ili dzema - citala sam da je dzem dobro jesti ujutro. Ipak ne mogu da ne unosim nikako UH, a ujutro kada ih unesem razradit ce se do veceri :)

moram se pohvaliti da sam sinoc uradila ne 50 nego 100 trbusnjaka na lopti i podu. I jos nekih vjezbica za grudi, i ruke i noge. Povecavam vjezbe :)

sad pijem vodu :)

lady - divim ti se. Meni je ova daljina samo opravdanje znam to, ali def cu krenuti na pilates, tako mi godi. Nenaporne vjezbe a imaju ucinka, tako sam se nekako ucustila bila :), divota :)

[tvuk]

mislim da hrenovke nisu baš zdrave, možda da umjesto toga jedeš neku nemasnu šunku?

Nema nemasne sunke, svinjetina kao takva ima jako puno skrivenih masnoca, tako da iako izgleda kao meso jos uvijek je prepuno masti.

Od salama valjaju jedino pileca i pureca prsa, dimcek itd.

Naucite se citati sastav. Proizvodi od mesa morali bi imati puno proteina i zanemarivo male kolicine masti i ugljikohidrata. Hrenovke su ocit primjer smeca jer se sastoje uglavnom od masti.

[Mel1]

A pršut? Znam da je svinjski, ali ja skinem ako ima bijelog, a obožavam ga! Kakva je pršut namirnica; + ili -?

[polly]

Nema nemasne sunke, svinjetina kao takva ima jako puno skrivenih masnoca, tako da iako izgleda kao meso jos uvijek je prepuno masti.

Od salama valjaju jedino pileca i pureca prsa, dimcek itd.



kaj fali krmenadlu ili čistom šniclu od buta?

a salama valja jedino ona koju bi sami napravili :mig:
samo se u tu možeš pouzdati

[tvuk]

kaj fali krmenadlu ili čistom šniclu od buta?

Svinjetina u sebi ima dosta masti, cak i ako skines svo "bijelo". Najlosije meso za mrsavljenje... najbolja je naravno puretina. Riba je isto jako dobra, iako ko fol nije meso.

[Mel1]

Svinjetina u sebi ima dosta masti, cak i ako skines svo "bijelo". Najlosije meso za mrsavljenje... najbolja je naravno puretina. Riba je isto jako dobra, iako ko fol nije meso.

A dobro...pojela sam 3 kg pršuta u mjesec dana :D, i nemam ga više, pa se bacam na piletinu i puretinu, i ribicu, i jaja...

[polly]

Svinjetina u sebi ima dosta masti, cak i ako skines svo "bijelo". Najlosije meso za mrsavljenje... najbolja je naravno puretina.


pajcek, kare - kalorija 132
pajcek, krmić - kalorija 164
pajcek, šnicl od buta - kalorija 109
pureća prsa - kalorija 105

fakat bi nas te enormne kalorije u prasetini kontra puretine mogle vubit :rofl:

[manubis]

svinjetinu ne jedem - tako da mi to super dobro dodje, nemam tih briga :)
janjetinu ne jedem takodjer

a na ribu sam alergicna :( i to je ono sto mi najteze pada, zam da je ona tako zdrava, i dobra za sve ali ja imam posljedice takve da mi ne pada na pamet da je jedem

[tvuk]

pajcek, kare - kalorija 132
pajcek, krmić - kalorija 164
pajcek, šnicl od buta - kalorija 109
pureća prsa - kalorija 105

fakat bi nas te enormne kalorije u prasetini kontra puretine mogle vubit :rofl:

Nije bitna razlika u kalorijama koliko odkud te kalorije dolaze i sto nase tijelo s njima moze napraviti. Puretina ima maksimalno 1g masti na 100g, dok svinjetina moze imati i preko 20g masti na 100g "mesa" (obicno desetak). U prijevodu purece meso su skoro ciste bjelancevine koje se dugo probavljaju, sporo ulaze u krv i tesko se spremaju u salo (naravno ako se ne jedu bas ogromne kolicine). S druge strane svinjetina sadrzi mast koju nase tijelo s veseljem i minimalnim trudom spremi ravno u zalihe.

[polly]

molim te daj mi reci od kud ti to?

[manubis]

polly to su ti nutricionisticke cinjenice

meso je inace proteinska namirnica, ali neke zivotinje imaju vise masnoca tj neke vrste mesa

to su cinjence

riba i puretina su lakse vrste mesa
teletina je isto neka laksa verzija
a svinjetina ...

[SamoMaloSebe]

da da limun sa korom, moras ga doobro oprati i tako cijelog s korom ga meljes
i celer ne gulis ili sl, samo ga dobro operes!

i jos nesto,
ako se to pije, jede se, ali nekako ne osjecas onu stalnu glad!

rekla bih da ovaj napitak ubija "gladne oci" hehehe

Ma otkuda sad kora?!!! :eek: Ja pila sok od limuna u vodi... I kako da smeljem koru - nemam ništa osim običnog starinskog misera.... I mislim negdje neki sokovnik... kaj se dogodi ako cijeli limun strapaš u sokovnik?

[tvuk]

molim te daj mi reci od kud ti to?

Za pureca prsa znam da imaju cca 1% masti, a za svinjetinu sam prije gledao prehrambene tablice na hrana.com, al toga vise nema...

[lady in red]

@tvuk- pa ja sam i mislila na dimcek ili nešto tome slično. Ja sve što ima veze s mesom zovem šunka :rolleyes:

[The Whale]

http://www.cromaps.com/crokuharica/kalorije/kalorije-meso.html

Mršava svinjetina (šnicla) 20,8 bjelančevina, 8g masti, 166 kalorija u 100g

[manubis]

joj joj joj
sad smo se spetljali sa ovim limunovima

pranje i mljevenje limuna treba za recept sa limunom i celerom!
samljeti ga mozes u masini sa mljevenje mesa (to ako nemas ti moze ti imati mama, baka ili starija komsinica), a ako bas ne mozes, oguli ga pa ga onda samelji u sokovniku ili gdje vec
a ako ne mozes samljeti limun s korom, kako i gdje ces samljeti korijen celera koji je pravo tvrd??

ma mozes i ako imas onog sjecka ili kako se vec zove ona masinica sto dobro sjecka, ona moze sve isjeckati!

[lady in red]

a otkud da znaš kakva je to masna, a kakva srednje masna svinjetina? meni je zapravo svejedno, svinjetina mi nema dobar okus, jedem uglavnom piletinu

[polly]

Za pureca prsa znam da imaju cca 1% masti, a za svinjetinu sam prije gledao prehrambene tablice na hrana.com, al toga vise nema...

a svinjski šnicl ima 2.5%
i kaj je tu sad katastrofalno?
meni baš i ne izgleda tako

ne razgovaramo o špeku i čvarcima, nego o tome da u staru proglasite prasetinu nečim groznim

[The Whale]

Masna ti je potrbušina i to, srednje masni su prednji dijelovi.

[tvuk]

@tvuk- pa ja sam i mislila na dimcek ili nešto tome slično. Ja sve što ima veze s mesom zovem šunka :rolleyes:

To je OK :)

Ma svinjetina i nije nuzno tako losa, ali se mora kombinirati sa niskokaloricnim prilozima (kuhano povrce, blitva itd.). Time se ne forsira inzulin koji je glavni odgovoran za spremanje masti iz krvi u salo.


The Whale - hvala, trazio sam tak nes al nisam mogao nac.

[polly]

http://www.cromaps.com/crokuharica/kalorije/kalorije-meso.html

Mršava svinjetina (šnicla) 20,8 bjelančevina, 8g masti, 166 kalorija u 100g

ja vadim podatke sa istog izvora :mig:
ne tvog :D

[The Whale]

Problem je sa svinjetinom što se ona uglavnom peče. A čim pečeš nešto, to odma ima više kalorija i više masti. Puretinu i piletinu je moguće fino kuhati i dinstati dok svinjetinu baš i ne(osim ako ne želite sve zasmrdit).

[lady in red]

@maunubis - zašto se kod onog recepta s limunom i celerom mora voda prokuhati pa ohladiti? što ne mogu odmah s hladnom vodom zaliti?

[manubis]

evo ponovit cu recepte kompletne bez da moram nesto dodavati


Limun i 1,5l vode:

Svaki dan pravi se limunada, kolicina vode ostaje ista(1,5l) ali se kolicina limuna mijenja. Prvi dan je jedan limun, ISCIJEDJEN u vodu, drugi dan dva i tako sve do 7 dana, pa onda natrag.
Limun se cijedi standardno za limunadu.


Limun i celer:

Limun i celer dobro oprati, sve skupa sa korom.
Samljeti ih, i pomijesati. Samljeti kompletan limun SA KOROM! i celer, ne treba guliti ili sl (zato se trebaju dobro oprati). Prohukati 3l vode, ostaviti da se ohladi. Ohladjenom vodom preliti limun i celer, ostaviti da stoji 24h, povremeno mijesati. Nakon 24h procijediti.
Piti min jednu casu dnevno. Najbolje bi bilo nekih pola sata ili sat prije obroka.

tips:
*Limun i celer mozete mljeti u onim sjeckalicama, koje se sada prodaju i na tvshopu. Mozete ih mljeti i u masini za mljevenje mesa (ako to jos ima neko).
*zasto se preljeva ohladjenom prokuhanom vodom - jer vruca voda ubije vitamin C. A zasto se preljeva prokuhanom vodom, to vam ne bih znala reci. Ali to uopste nije neki veliki problem niti zahtjevna stvar :). Pitat cu mamu pa cu staviti update :)

[Esni]

Ja isto razmisljam gdje cu to samljet!?Imam samo stapni mikser!

[lady in red]

a jel se to može samo jako sitno narezati?

[Mirjana.P.]

aj dugo mi trebalo da sve pročitam
ja opet nisam vježbala,hvata me neka prehlada,mrzim to
u šoping smo išli nabrzinu :mad:
esni kolica smo kupili nova prije 6mjeseci u pikolu za 1600kn i iskreno se nadam da nećemo morati kupiti druga,naravno nitko još nije pogledao točkić:mad::mad::mad:
nisam na nekoj dijetalnoj prehrani,jedem sve al manje nego prije,guram nekako,mislim da je mi je to bolje nego neka dijeta,to me samo opterećuje,trudim se piti vode,brojim čaše,lakše bi mi bilo sipat u neku bocu pa da znam koliko sam popila al glupo mi zbog mojih doma:rolleyes:
a sad dalje će valjda biti bolje,kao što je netko tu rekao,mislim l.in red bitno je usvojiti navike
pozdrav svim novima:mig:

[Esni]

Zasto ti je glupo pit vodu iz boce?Ja je samo i iskljucivo tako i pijem ,jer mi je tako ljpsa,neznam!Uspi mi u casu istu vodu i u bocu ova iz case mi je gadljiva skroz fuj al iz boce mi je suuuuper!Ja stalno pijem iz boce vodu i doma i kad god idem nekud bocu nosam sa sobom i svi su vec se navikli na to!

[manubis]

sto su ti moderna domacinstva!
nema miksera kako treba!
znam i sami smo bili takvi dok nismo kupili sjecka. a imamo i staru masinu za mljevenje mesa.
posto ovaj napitak mozete piti duze vremena, i vise puta praviti - zdrav je ne samo za mrsanje nego i za probleme sa mokrenjem i komplet organizam.
Morate imati prodavnice posudja i tako aparata u gradu, onaj sjecko (kao na tele shopu) kosta 10€ ako ne i malo manje. on moze isjeckati tako sitno.
Lady - ne znam kako mozes isjeckati tako sitno,pogotovo limun. Iz limuna iscuri i sok, a bude i tvrdje materije kada ga sameljes.

mirjana - jesu to da ne vjezbas uz renatu, ne pijes vodu iz boce i sl. samo izgovori?? Mislim da niko ne moze imati tako groznu muzevu porodicu koja bi prigovorila ili smatrala glupim ili sto vec... sto imas bocu od pola litra vode sa sobom, negdje da stoji ako nista pored compa. Ako jesu tako "grozni" onda ce ti kad tad prigovoriti da imas previse kg.
Mislim da je bezze traziti u njima izgovor, baci se na sebe i svoje tijelo. I ako ne cijenis sebe ni drug te nece cijeniti. Dobro eto ofirno ti je vjezbati, i meni bi bilo malo pred vlastitom mamom, ali piti vode iz boce??? ma daaaaaaaaaaj

ne znam kakvi su ljudi ali mozes to uradtii totalno neprimjetno, jednostvno imas svoju bocu vode i to je to. nemas se sta kome pravdati

uostalom sta danas mlade snahe rade, to sto ces ti voditi racuna o sebi je mala maca!

I zato, bacaj se na pijenje vode, i na vjezbanje!

[manubis]

I jos nesto, ako popijes pola litra vode iz case (ovo ne vrijedi samo za Mirjanu nego za sve nas) odjednom. To su znaci dvije case. HOP TO IDE U STOMAK U ZEULDAC I tako odjednom razvalis stomak sa pola litra vode, a nas je cilj smanjiti zapreminu zeulca tako sto manje jedemo (barem moj)
ako pijem vodu iz flase ja necu odjednom popiti kompet flasu nego cu popiti iz neka 3-4 dijela. Dok casu, sljuljam odjednom u stomak, pa onda jos jednu. FUJ!

[početnik do srži]

Ja sam nova ovdje, makar sam više puta čitala razna iskustva i savjete. Danas mi je 1.dan dijete, i mislim da mi treba neka vrsta podrške, pa makar samo pisala postove, tek toliko...:mig::mig:
Cilj mi je skinuti 17-20 kg, tijekom 3 mjeseca, nadam se..odlučila sam se za varijantu "čarobna juha" + voće, povrće i već kako po programu ide..u juhi sasvim sigurno ima sastojaka koji potiču metabolizam masti (feferoni..papar..češnjak..)i diuretika (sve ostalo, čini mi se..), pa ima logike u tome..:s:s

ALI!!!Ja se osjećam malaksalo, trebala bi vježbati, a uopće nemam snage..:flop:barem malo na orbitreku..natjerat ću se makar 10 minuta, mislim da bez vježbanja nema ničega..
mislim da imam i sraćku od tih ljutih sastojaka, jao meni..:(:(
Znam, najgore je prvih nekoliko dana, kasnije se čovjek privikne..a tek mi je 1.dan..:cerek:

A proljeće ide, život je lijep, i zaista je glupo biti zarobljen u masnoći..:rolleyes:

[lady in red]

17-20 kg u 3 mjeseca je stvarno previše, a ta 'čarobna juha' se koliko ja znam daje srčanim bolesnicima prije operacije i dijeta se nikada ne provodi duže od tjedan dana.

nemoj si svjesno zdravlje uništavati, vidiš i sama da si iscrpljena. mogao bi ti se i rad štitnjače poremetiti, a (nažalost znam iz iskustva) to zna biti jako grozno.
radije si daj neki rok od godinu-dvije da skineš kile zdravom prehranom i vježbanjem.

[početnik do srži]

Da, mislim da imaš pravo..čak nije stvar da li je previše ili ne..ali ja sam sada pokušavala vježbati, i manta mi se..neznam, nema ni to smisla..možda je ta juha dobra radi svojih sastojaka, možda je treba uzimati kao dodatak uz prehranu, naravno reduciranu prehranu..u napadu gladi i slično..možda bi i mogla ovako, da nemam puno obaveza koje ne pitaju jesam li na dijeti ili ne..danas samo ležim, i nemam snage, fućkaš to..bolje da ja više hodam, vježbam..manje papam..mislim da ću se ovako samo razočarati..hvala na mišljenju!!:top:

[početnik do srži]

Ah, sada mi ispada da odmah odustajem..a zato i želim čuti tuđa mišljenja..:)

[manubis]

jooooooj tako ces samo iscrpti organizam, i ne mozes vjezbati gladna

zamisli sebe u poziciji svog organizma
davala si mu da jede koliko je i sta htio, i sad HOP odjednom ima na raspolaganju neku bljutavu supu i par komada voca dnevno! kuku majko :)

samo da znas da se takvim dijetama vecinom izgubi samo voda, ne i masnoce, mozzda malo njih. I da se sve u rekordnom roku vrati. Zasto? Jer cim ti prestanes sa dijetom, pocnes jesti po starom i puf eto ih kg po kg nazad.

neces odustati!
Mi ti necemo dati!
Imas malo drastican cilj sto jest jest
ali ako budes jela, koliko toliko "normalno" moci ces vjezbati, a ako budes vjezbala onda ces i sagorijevati masnoce i ucvrscavati misice.

pocni zdravije jesti.
smanji unos kruha, ako si do sada jela 5kriski dnevno, sada jedi dvije
za dorucak jednu - i sto mozes uz nju pojesti (zadivljujuce je kako mozes pojesti i drugih namirnica)
za rucak jednu - i sto mozes pojesti uz nju
vec smo ovdje ustvrdili da vecru dajemo neprijatelju (barem oni koji se drze i ne zabusavaju)

i pijes vode!
Puno vise vode nego do sada!
U flasu naspes i pijes, polako!

imas i ova da recepta koji ti mogu pomoci sa limunom i celerom

sve u svemu nemoj odustajati
i probaj manje jesti
to je sve

[Bojana]

Upravo sam bila u gostima i prisilili su me da pojedem najodvratniji kolač na svijetu...pun margarina, jedino se to i osjetilo...užas, dođe mi da povratim jer ne mogu to trpit u sebi, ali ne mogu povratiti :o popila sam čašu vode, ali i dalje mi je ostao taj osjećaj, grozno...šta da napravim :(

[Bojana]

Jel možda netko zna koliko kalorija ima takav kolač?

[zaručena]

evo ponovit cu recepte kompletne bez da moram nesto dodavati


Limun i 1,5l vode:

Svaki dan pravi se limunada, kolicina vode ostaje ista(1,5l) ali se kolicina limuna mijenja. Prvi dan je jedan limun, ISCIJEDJEN u vodu, drugi dan dva i tako sve do 7 dana, pa onda natrag.
Limun se cijedi standardno za limunadu.

u ''mom'' receptu ide 1 litra vode

[zaručena]

Ah, sada mi ispada da odmah odustajem..a zato i želim čuti tuđa mišljenja..:)

mogla bi provoditi tu dijetu 1 tjedan najviše da dobiješ volju kad vidiš gubitak na vagi, no ono što ti drugi kažu smatram istinitim - sve će se vratiti. ja sam jučer napunila 5 tjedana gotovo pa svakodnevnog vježbanja uz renaticu, od sala otišla 1,5 kg ali tijelo mi se mijenja, dobijam struk a jačaju mi se ramena, smanjio se stomak a celulita velik dio ispario (to mi je tako nevjerojatno da o tome ne mogu prestat pisat!!! :cerek:), razgibana sam, ništa me ne boli, ne kliješti mi se vrat i sl. osjećam se preporođeno. a samo 1 i pol kg je nestala u 5 tjedana.

@mirjanap, ne ljuti se ali i ja mislim da samo nalaziš izgovore. kako ne možeš vježbat? zar nikad nisi sama, nekaš ni jednu sobu sa 2 m2 gdje možeš imati pola sata privatnosti? vježbaj tamo gdje beba spava! (ako sam dobro skužila da imaš malo dijete:ne zna:)

[zaručena]

Jel možda netko zna koliko kalorija ima takav kolač?

milijun :cerek:

zašto se daš nagovorit? ja sam išla u svatove i pojela komad janjetine i salatu i nitko me ništa nije pitao.

[Bojana]

milijun :cerek:

zašto se daš nagovorit? ja sam išla u svatove i pojela komad janjetine i salatu i nitko me ništa nije pitao.

a blago tebi kad te nitko ništa ne pita...meni doslovno vise nad glavom...još mi je gore kad su dvije ili tri vrste kolača, pa koji ti je najbolji :o čovječe...
sad mi je tek malo bolje, nakon litre i pol vode...još kad bi mogla na wc :cerek: bilo bi perfect

[dumbo]

vidim da se neke dosta dobro drže :cerek:

moram priznati da je meni dosta teško, stvarno se borim - u pms-u sam i u ratu s potrebom da strpam u sebe nešto slano, tijestasto :rofl:

htjela sam pitati je li netko čitao jutarnji? imaju u prilogu ''hej'' tekst pod naslovom ''počnite misliti vitko (a uskoro ćete takvi i biti)''. zapravo, riječ je o tekstu o knjizi ''the beck diet solution''. moram priznati da mi se sviđa teorija, mislim da su u pravu. možda odem pogledati u algoritam ;)
(čini mi se da na netu nemaju taj tekst)

a sad se idem nastaviti natankavati biljnim čajem s limunom :rolleyes:

[manubis]

uh Bojana... pa od svih zala ti uzela taj sa najvise margarina
uzmi popij limun iscijedi samo onako

za nekoga ko je rekao sa ide l vode, samo naprijed, ima raznih recepata treba svasta probati
ali ona moras piti jos dodatno vode jer 1l dnevno ti nije ono sto trebas unijeti

ja sam danas znaci doruckovala sto sam doruckovala
*oko 14h sam pojela jednu pasteticu sa sirom, od dva zla manje jer sam imala i havana tortu na raspolaganju a ja volim havanu.
*za rucak u 16.30 sam jela tanjir supe i pitu od krompira(krompirusu) i to tako malo da je to nevjerovatno hehehe. Manje od pola onoga sto sam prije jela JUPIIII :s i popila casu jogurta
* popila sam onaj obrok u boci, u toku dana sam to popila
* oko 19.30 sam pojela jos supe - sto mozda i nije pametno ali obicna je pileca tako da...
* pojela sam jabuku
* popila sam danas preko L vode, i jos cu popiti

to je to :)

[zaručena]

danas sam jela: oko pola 1 prvi puta 4 hrenovčice i 2 jaja s grila, oko pola 3 kukuruz iz konzerve, oko pola 7 2 manje svinjske šnicle, 2 hrenovke i 300g salate od kupusa te 2 juhe. nije neka dijetna prehrana, ali za razliku od kokica i čipsa, puno je bolje. i još me čeka renatica, iako šmrcam i začepljena mi je jedna nosnica :(

[početnik do srži]

Evo mene opet!!I meni je besmisleno izgladnjivanje, pa sam skuhala oko 70 dag tjestenine i pripremila sa povrćem iz juhe, sa žlicom ulja..pikantno, čak mi se svidjelo, a dobila sam energije..mislim, nisam se baš najela, mogla bi npr još neki kolačić ili čokoladu, ali neeeeeću!!OK mi je to što nisam baš sita, ali mi se ne manta i normalno funkcioniram..a preostala juha mi je taman da se zavaram..a i sastojci mi se čine ok za mršavljenje- ili potiču metabolizam ili izbaciivanje tekućine..mislim da ću nastaviti sa kuhanjem juhe, ali uz par lakših obroka dnevno, i puuuno tekućine.:p
Upravo sam vježbala na orbitreku - namazala sam se anticel. afrodita, zamotala u foliju, vježbala 20 am min, preznojila se ko svinja i nakon toga izmasirala uljem..još imam malo te juhem ev jogurt i osjećam se fenomenalno!!Malo pospano, al to mi je cool!! :):)Hvala na podršci!!Trebat će mi!!:mig:..Tek sam započela okršaj..:eek:

[manubis]

ej uz tebe smo, samo nastavi
tu supu bih ja jela ako ogladnim izmedju obroka (nesto mi sve u glavi ona bljutava supa od kupusa i poriluka koju ne bih ni da mi je zadnja na svijetu jela) cisto da popunim stomak

ja se sutra oficijelno vagam
jer sam sutra 7. dan na ovako redukovanoj prehrani!

[Bojana]

uh Bojana... pa od svih zala ti uzela taj sa najvise margarina
uzmi popij limun iscijedi samo onako

Nemam limun, ali napravila sam si pola litre zelenog čaja, a za sat vremena idem vježbati sve dok ne iscijedim i zadnju kaloriju te katastrofe, joj dok se sjetim kako je loš bio...:o


*oko 14h sam pojela jednu pasteticu sa sirom,


Uf, kako si to mogla,pašteta i sir zajedno?...dobro nije grozno kao onaj kolač koji sam ja pojela :cerek: ali ipak fuj fuj! :D

[manubis]

hahaha
divna si

nije pasteta (kao pileca) nego pastetica ono lisnato tijesto sa sirom unutra. Znas ono imas kupiti u pekarama, ili zaledjeno pa sama ispeces??

gdje cu mijesati pastetu i sir fuuuj!
hehehehe

dobro i lisnato tijesto ima poprilicno masti ali eto to mi je bila uzina neka :)

[zaručena]

ej uz tebe smo, samo nastavi
tu supu bih ja jela ako ogladnim izmedju obroka (nesto mi sve u glavi ona bljutava supa od kupusa i poriluka koju ne bih ni da mi je zadnja na svijetu jela) cisto da popunim stomak

ja se sutra oficijelno vagam
jer sam sutra 7. dan na ovako redukovanoj prehrani!

kakva točno prehrana?

[manubis]

pa vidis sto jedem
evo pisem vec par dana

mozda je ovo sto ja jedem 2kriske hljeba i rucam, a ne veceram - puno
ali ako pogledam proslost kada sam ZA DORUCAK znala pojesti sama pola hljeba... ovo je nista
ne jedem nista slatko! ujutro namazem dzem od kupine (to je vec dva jutra) i to mi je jedino slatko

ne veceram
pijem vode
ne jedem hljeb - jedem u minimalnim kolicinama
ne jedem slatko
jedem voce

to je moja prehrana

[Bojana]

hahaha
divna si

nije pasteta (kao pileca) nego pastetica ono lisnato tijesto sa sirom unutra. Znas ono imas kupiti u pekarama, ili zaledjeno pa sama ispeces??

gdje cu mijesati pastetu i sir fuuuj!
hehehehe

dobro i lisnato tijesto ima poprilicno masti ali eto to mi je bila uzina neka :)

:bonk: sorry, stvarno nisam znala da ima takvo pecivo (da se tako zove) :D

[manubis]

heheh e
ma ok je
ledo je proizvodjac - i bas tako pise na kutiji, "pastetice sa sirom"
ja ne znam drugi naziv
moze lisnato tijesto sa sirom

svakako malo me grizla savjest zbog toga, jer se pri prozivodnji lisnatog koristi dosta masnoce da se odvoje ti listovi njaaaaaaaah :)

[Bojana]

heheh e
ma ok je
ledo je proizvodjac - i bas tako pise na kutiji, "pastetice sa sirom"
ja ne znam drugi naziv
moze lisnato tijesto sa sirom

svakako malo me grizla savjest zbog toga, jer se pri prozivodnji lisnatog koristi dosta masnoce da se odvoje ti listovi njaaaaaaaah :)

daaaa koristi se puno margarina!!! eh, vidiš to ti je ko da si pojela onaj moj kolač :cerek:

[manubis]

e uvaljuj mene u zabushante!
kolac je kolac!
ja slatko nisam jela 7 dana! Osim onog dzema
nemoj me tjerati da odem na kutiji vidjeti energetsku vrijednost

700g - 10kom
znaci jedna pastetica ima 70g :(

energetska vrijednost na 100g:
bjelancevine 7.9g
masti 20,nesto g :eek: :flop:
UH - tu negdje

sve u svemu 333kcal na 100 grama, eto recimo da sam ja unijela 250 :flop:

KUKU MENI!
JA SAM GORA OD TEBE I TVOG KOLACA

[Bojana]

e uvaljuj mene u zabushante!
kolac je kolac!
ja slatko nisam jela 7 dana! Osim onog dzema
nemoj me tjerati da odem na kutiji vidjeti energetsku vrijednost

700g - 10kom
znaci jedna pastetica ima 70g :(

energetska vrijednost na 100g:
bjelancevine 7.9g
masti 20,nesto g :eek: :flop:
UH - tu negdje

sve u svemu 333kcal na 100 grama, eto recimo da sam ja unijela 250 :flop:

KUKU MENI!
JA SAM GORA OD TEBE I TVOG KOLACA

:lol: :lol: ma ne brini moj kolač je imao 500kcal, nakon njega si sit dva dana!
Eh, ja sam luda za štruklama, ali to ti je dvosjekli mač, nije slatko, ali je masno!!! ajde, voda i limun :mig:

[manubis]

sta su strukle??
sad sam gladna, bjez tamo :)

[Bojana]

sta su strukle??
sad sam gladna, bjez tamo :)

:bicedobro:
štrukle su nešto predivno :cerek: to ti je ko savijača sa sirom, slano je....i masno
:D ali nije lisnato :p to sam uštedila par grama margarina, iako mi se još okreće želudac od one žalosti od kolača mogla bi dvije štrukle maznut :s

[zaručena]

pa vidis sto jedem
evo pisem vec par dana

mozda je ovo sto ja jedem 2kriske hljeba i rucam, a ne veceram - puno
ali ako pogledam proslost kada sam ZA DORUCAK znala pojesti sama pola hljeba... ovo je nista
ne jedem nista slatko! ujutro namazem dzem od kupine (to je vec dva jutra) i to mi je jedino slatko

ne veceram
pijem vode
ne jedem hljeb - jedem u minimalnim kolicinama
ne jedem slatko
jedem voce

to je moja prehrana

to je ok sistem. evo kako ja (bar se trudim): jutro zobene u mijeku, podne meso ili kuhani ugljikohidrati, vereča posni sir, tuna i sl. samo ja tako mogu dva dana i onda moram jest nešto slično, nikako ne isto. ne mogu posni sir više od dva dana zaredom.

[zaručena]

idite svi spavat, kud ste sad našli o hrani razglabat u ovaj kasni sat :/

[Bojana]

idite svi spavat, kud ste sad našli o hrani razglabat u ovaj kasni sat :/

:rofl: joj ne mogu, trenutno moram učiti za ispit, a ja ne mogu prestati misliti o hrani :rolleyes: jedan zadatak rješavam već sat vremena :D
ajde cure, gdje mi je podrška :( nemojte ići spavati, a šta je samnom :o

[manubis]

joj i ja kazem, necemo vise o hrani barem ne zabranjenoj

ja ne smijem jesti ribu, alergicna sam :(
to mi je veliki hendikep i za dijetu a i zdravstveno :(

pocet cu jesti krisku hljeba ujutro i zobene pahuljice one sa vocem. Nekako mi one otvore apetiti a mozda i nece sada :) kada sam se malo regulirala :)

i nemam ideja sta jesti za rucak, da skuham napravim nesto fino jestivo a ipak da ga ne pojefdem previse

mislim da bih mogla ovih dana kupiti kakvu sniclu telecu pa nju jesti, ali opet necu jer cu morati jesti i hljeba :(

[Esni]

Evo i mene narode!!!Gledala sam "prljavi ples":cerek: pa evo dok vas sve izcitah da se javim.
Ovdje je bas zivo u ovaj sat a?!
Bas razmisljam,mogla bi se i ja na kupuscinu bacit!?Al ja bi kupila kineski kupus puno je ljepsi od obicnog i nepada tesko na zeludac!

[manubis]

evo tu smo Bojana

razumijem te, najgora je ta glad od ucenja FUJ!

i meni nesto stomak sad, bogme zavija hahahaa
al necu jesti pa makar!

Ja cu isto sutra kupiti kupus, ali za salatu :)
toga mogu jesti i ja a i podnosi moja nova ishrana


joj kako pricam o ishrani kao da sam na nekoj super ultra poznatoj dijeti i ono gubim svaki sat po 200g hahahaha

[lady in red]

ja isto gledala 'prljavi ples'. napravila sam onu mješavinu od celera i limuna, s ti da sam sve sjeckala na sitne kockice :mad:

[Bojana]

evo tu smo Bojana

razumijem te, najgora je ta glad od ucenja FUJ!

i meni nesto stomak sad, bogme zavija hahahaa
al necu jesti pa makar!


joj, ja neću ići spavati prije 2h, štaa da radim...oko mene samo keksi (ovisna mi je cimerica o njima) nigdje na vidiku zdrava hrana.. osim lanenih sjemenki u teglici ali šta da s njima radim, ne mogu ih onako bez ičega žvakati :rolleyes:

[Esni]

s ti da sam sve sjeckala na sitne kockice :mad:

:lol:O joj mogu mislit kako ti je bilo to sjeckat.
Ma ja cu to ljepo sa onim stapnim mikserom probat pomalo.Ono prvo cu nozem isitnit pa onda sa njim.


a jel celer idu i listovi i korjen?

[Esni]

Gčlava mi puca ljudi,sinusi me ubise!Cjeli dan sipam kapi u nos ko manijak.Nemogu disat bez kapi!

[lady in red]

a nemam pojma dal idu listovi, ja sam kupila celer bez listova :rolleyes:

[manubis]

pa kad isjeckas sitno onda jos sitni mozda onim stapom koji imas :)

lady - nadam se da ces uspjeti sa tim ako su baas sitni komadici
a limun si mogla mozda (ako vec improvizujes) i samo iskopeljati ono iz sredine bez kore
nadam se da ce dobro biti

BEZ LISTOVA
rekla sa vec - korijen :)

Bojana - sot neces prije 2 leci
NE GLEDAJ TE KEKSE
AKO TREBA BACI IH

popij vode :)

[lady in red]

a što bi moglo ne uspjeti? možda neće biti dovoljno jako? za sada ima već dosta jak okus, a stoji tek par sati

[zaručena]

mene isto hvata neka hunjavica a više nemam ni maramica za nos ;)
ja otplesala svoje :) bed mi je jedino što tako kasno vježbam, al štaš, gust raspored (korisnica laže k'o pas) ;)

[zaručena]

manubis, pa cura uči, ne čitaš pažljivo ;)

[Esni]

Eto znala sam da sam trebala nesto kupit u konzuma veceras-celer i limuni!E jesam kobila kad sam zaboravila

[Bojana]

pa kad isjeckas sitno onda jos sitni mozda onim stapom koji imas :)

lady - nadam se da ces uspjeti sa tim ako su baas sitni komadici
a limun si mogla mozda (ako vec improvizujes) i samo iskopeljati ono iz sredine bez kore
nadam se da ce dobro biti

BEZ LISTOVA
rekla sa vec - korijen :)

Bojana - sot neces prije 2 leci
NE GLEDAJ TE KEKSE
AKO TREBA BACI IH

popij vode :)

već sam popila 2 litre u zadnjih 3 sata, toliko jedva popijem cijeli dan! Ogladnim od vode....nekak me pročisti pa ostanem prazna :ne zna: a da ne govorim koliko puta sam već išla na wc...evo opet me mjehur steže :o

Ne smijem ih baciti, njezini su..zadavila bi me :rolleyes:
al me mami....morati ću nešto pojesti ili ništa od učenja...:kava:
k vragu

[Esni]

Joj zeznuto je to kad moras do kasno ucit a gladan si ili mislis da jesi!

[Bojana]

pozitivna strana moje gladi je ta što nema više kolača u meni :D, ipak nažalost, probavio se i otišao u masne stanice, ali sredit ćemo mi to učenjem :mig:

[manubis]

ama ona sjedi s bama i prica ... a ucit ce do dva :)
sorry al sam ista takva :) i razumijem te :)

super lady ako je jako, to sam mislila samo da nece biti dovoljno jako i samim tim efikasno a ako neste ona je SUPER!

esni - sjetit ces se drugi put :)

Bojana - ja sam isla 100puta u posljendih 2h :) i opet bih mogla, mislila sam se preseliti u wc ali i drugi imaju potrebe :)

NEEE NEEEEEEEEE NEEE JESTI KOLACICE!
ej prije 4 dana moji su jeli kolace navece
pa opet sutradan
sinoc su donijeli neki kolac, ja ga nisam htjela pojesti
a danas sam SAMA ISLA KUPITI kolac ali ne da bih ga ja jela nego drugi, i pogodi jesam li pojela imalo NIMALOOO
ma uopste mi se ne jede

U tome je fazon
izdrzi prvih par dana, kasnije ce biti bolje

p.s pogotovo zbog problema koji obje imamo, znas da moras regulisati unos secera :)

[Bojana]

ali i od tog neće biti ništa ako nastavim tu razglabat s vama :o ajde, odite spati!
jer dok god ste vi tu, ja moram zaviriti da vidim šta se piše :D da mi nešto ne promakne :mig:

[zaručena]

manubis, svima si napisala nešto, samo mene zaboravila :(

[Esni]

Odo ja soviti!Boli me ljevo oko i ljeva strana glave i mutno mi na ljevo oko!Odo soviti pa ce mi mozda bit bolje!
Citamo se sutra!Pusa vam svima!

[manubis]

pa tebi nemam sta pisati
iste smo ti haman
ti si jedina koja se drzi nekog plana i nece da jede (kao i Lady koja nas kosi samo tako :s)

a tebe razumijem ali ignorisem tvoj nick, u ljubavnim sam ti jadima i tugujem pa mi tesko pisati tvoj nick :)

sad se osjecam kao djeda mraz, svima moram nesto reci hehehe


bojana ako nisu kolaci jeste comp, sta si tu horoskopuP???

stvarno sta ste u horoskopu??

ja sam bik, hedonista pogotovo u hrani
ali pssssssssssssssssst ovo vam nisam rekla, ja to negiram :)

[Bojana]

to je ok sistem. evo kako ja (bar se trudim): jutro zobene u mijeku, podne meso ili kuhani ugljikohidrati, vereča posni sir, tuna i sl. samo ja tako mogu dva dana i onda moram jest nešto slično, nikako ne isto. ne mogu posni sir više od dva dana zaredom.

Evo ja ću :mig:
baš mi je savršen tvoj jelovnik, ali pre savršen, tako bi trebalo biti u teoriji ali ja se ne mogu pridržavati :o
šta bi sad dala za tunu :(

[tvuk]

Nije uputno jesti vise od 2-3 konzerve tune tjedno zbog visokog sadrzaja zive, tak da morate varirati. Ja ponekad ubacim i jaja (doduse samo par zumanjaka i nesto vise bjelanjaka).

[Bojana]

bojana ako nisu kolaci jeste comp, sta si tu horoskopuP???

stvarno sta ste u horoskopu??

ja sam bik, hedonista pogotovo u hrani
ali pssssssssssssssssst ovo vam nisam rekla, ja to negiram :)

Blizanac, prevrtljiv i dvoličan :D

ps. ne ponosim se baš time al dobro dođe :rofl:

[Esni]

riba sam u horoskopu.Sad od zaista spavat!Aj laku noc!

[Bojana]

Nije uputno jesti vise od 2-3 konzerve tune tjedno zbog visokog sadrzaja zive, tak da morate varirati. Ja ponekad ubacim i jaja (doduse samo par zumanjaka i nesto vise bjelanjaka).

Nakon što su uklonjene predrasude da žumanjci drastično povisuju kolesterol uvela sam ih u prehranu i osjećam se super, dugo me drže sitom
Čula sam za živu, ali mislim da nam neće naškoditi puno :ne zna: nadam se

[manubis]

Citala sam (http://www.net.hr/zdravlje/page/2008/02/08/0452006.html) kako su nekada meso i jaja imali puno bolji sastav i da nisu imale stetnih masnoca
ali smo mi zivotinje prehranom unistili i pretvorili njihove dobre masnoce u stetne :(

koji smo mi ljudi hajvani!

[Bojana]

Citala sam (http://www.net.hr/zdravlje/page/2008/02/08/0452006.html) kako su nekada meso i jaja imali puno bolji sastav i da nisu imale stetnih masnoca
ali smo mi zivotinje prehranom unistili i pretvorili njihove dobre masnoce u stetne :(

koji smo mi ljudi hajvani!

a ne ne! Ja konzumiram samo jaja od moje bake (koje dopeljam u Zg sa sobom :D) njene koke slobodno hodaju po dvorištu i hrane se prirodno. Ta jaja imaju i omega 3 :D

[lady in red]

ja sam luckasti vodenjak, vaga u podznaku. S obzirom na da oba dva znaka žive u oblacima, ja sam u najvišim slojevima atmosfere ;)

jooooj ja jaja obožavam i dosta često ih jedem i nikad nisam imala problema s kolesterolom (kao što su mi svi govorili da ću imati)

[Bojana]

jooooj ja jaja obožavam i dosta često ih jedem i nikad nisam imala problema s kolesterolom (kao što su mi svi govorili da ću imati)

ja sam znala jesti jaja svaki dan i nisam se udebljala, nasuprot mislim da sam smršavila 2kg, kažem, dugo te drže sitom :top:

[manubis]

lady - jedva cekam da vidim hoce li ti upaliti ovaj recept

bojana - hajde idi uci :)

ja vam ide odraditi vjezbice (ledja me bole vise), i u krevet

tuzna sam nesto
pravo sam tuzna
strasno
pocet cu uskoro plakati
tuzna sam


idem

laku noc

[Bojana]

Da se pohvalim, pojela sam samo jabuku! izdržala sam i nisam jela kekse, a susjede su bile tako dobre da su mi dale jabuku :cerek:
znam da baš i nije pametno jesti jabuku navečer, ali kad nema ništa bolje :)

[manubis]

super!
svaka cast!
sve je pametnije od jedenja keksova u ova doba!
svaka cast!

[Bojana]

a sta bilo? Ne možeš pajkiti? Uf, sta bi ja sad dala da se mogu zavuć u krevet koji je 2 metra od mene :(
ak ne odem uskoro spavat dobit ću još jedan napad gladi :o

[Esni]

Dobro jutro!Kako ste danas svi?

[SamoMaloSebe]

Jel to sigurno da može kuhano jaje na večer? Da nekako razbijem ovaj silni sir i tunu...

[Bojana]

Dobro jutro curke! Evo ja se probudila prije par minuta i išla su kuhati integralnu tjesteninu i malo zobenih žitarica sa umakom od rajčica. Savršeno zdrav doručak :D

Jel to sigurno da može kuhano jaje na večer? Da nekako razbijem ovaj silni sir i tunu...

Može kuhano jaje na večer, mene spašava ponekad :mig:

[manubis]

Pozdrav buducim mrsavicama :)

Ja sam do sada prehodala pola grada, preko 2km sam presetala i to je super dobra stvar!
Jutros sam doruckovala dvije kriske integralnog sa dzemom(ovo mi je malo dosadilo, ako neko ma drugu ideju neka se javi) i solju caja

kupila sam sebi kupus, pa ce danas pasti kupus salata :)

jedva cekam Ladyin izvjestaj kako fercera c+l

joj idem nasuti vode, popila sam samo jutros tu solju caja
:(


ima li neko generalno ideja sta bi se to moglo jesti
lagana hrana ne teska za spremiti


p.s
vagala sam se jutros
imam dvije kg manje - htjela sam ici u apoteku provjeriti to ali nisam imala sitnoga, otici cu za koji dan :)

[Esni]

Ma sta ces u apoteku ici,bitno je da se uvjek vazes na istoj vagi!CESTITAM na 2 kg manje!!!Evo ja sad jedem crveni grjpfrut!Super je nije onak ko onaj zuti jako gorak ovaj je cak i sladak!Ja se nezelim vagat vise!