View Full Version : Umor; kronični umor; prekomjerna pospanost
atlantis
19.12.2003., 18:06
ja, poznata nespavalica postajem grozna :(
zadnjih dva tjedan samo bi spavala... uzas... ali uzas... :(
i inache su mi dani bili prekratki, ali sada... grozno...
trebalo bi mi, valjda, svaki dan 12-14 sati spavanja da se osjecam cilo i odmorno...
nikakvih fizickih problema nemam...
samo mi se spava :(
osim kave (danas sam vech tri popila i usprkos tome sad bih da me netko pusti doma na spavanje) s chime se mogu dovesti u budno stanje josh barem dan dva
thx
Logicno....hvata te zimski san :D
Meni se isto neobjasnjivo spava zadnjih tjedan dana. Bit ce bolje, jos malo pa je dan sve duzi i duzi.
atlantis kaže:
trebalo bi mi, valjda, svaki dan 12-14 sati spavanja da se osjecam cilo i odmorno...
Pa ja toliko i spavam pa se ne bunim :cool:
Septembar
20.12.2003., 01:57
lahor kaže:
Logicno....hvata te zimski san :D. prelazi u medjedice ;)
atlantis
20.12.2003., 13:08
lako vama budalu zajebavat :D
al do nedavno sam spavala 4-5 sati dnevno i normalno funkcionirala... chemu sad ovo :(
sinoch sam trebala doch na net... al sam zaspala :( prije 21 i odgulila jutros do 11.30 u KOMADU
eto, to mi spavanje pocelo utjecat i na ljubavni zivot :( uzas
idem si po kavu ili chu zaspat i na poslu
Ava Adore
20.12.2003., 13:19
atlantis, nemoj se zalit, odi na topic nas koji NE spavamo :D
Mayflower
20.12.2003., 15:29
Moze biti da je stvar u prehrani, to jest mozda ti fali nekih vitamina ili minerala. Pazi da se hranis dobro, ne pij puno alkohola i ne jedi puno slatkisa. Pijes li kakve lijekove? I oni mogu utjecati na spavanje. Meni je situacija bila ovakva: prvo sam godinu dana patila od nesanice (zaspem normalno ali se usred noci probudim i hvatam zjake, i tako iz noci u noc, za poludit) a onda godinu i pol od tog nenormalnog spavanja, ako je bilo manje od deset sati na noc nisam mogla normalno funkcionirati. Nije mi nista pomoglo, nikad nisam skuzila u cemu je bila stvar, nego kako doslo tako proslo...a sve to vjerojatno ima neke veze sa stresom.
atlantis
20.12.2003., 15:42
prehrana normalna, vitamine pijem svaki dan... ne pijem nikakve lijekove...
jednostavno mi se straaaaaaaaaaaaasno spava... a nisam navikla na sebe takvu :D pa sam si chudna jako :confused:
Atlantis, napravi krvnu sliku. Mozda si anemicna, jer bez obzira na vitamine i minerale koje pijes, oni se mozda ne apsorbiraju u tvojoj krvi. Vidi koliko imas zeljeza, ali ni to nije pravi pokazatelj - trazi da ti naprave analizu hemoglobina. Za zene je referentni interval od 118 do 149 - ako imas manje, pretpostavljam da je stvar u tome.
Osim toga, zima je. Vjerojatno ne jedes dovoljno svjezeg voca i povrca, pa poradi i na tome. I pazi kako kombiniras - zeljezo uvijek pij u kombinaciji s vitaminom C (zbog apsorpcije). I inace ti zimi treba vise vitamina C, pogotovo ako si pusac. Cigareta ti ubije vitamin C u tijelu, a od njegovog nedostatka si sva grogi. ;)
nemoj ovo shvatiti osobno, u vrijeme kad me parala jedna zestoka depresija ( za koju nam prvo treba ohoho vremena da ju uopce prepoznamo kod sebe - napravila sam milion pretraga kod dokora , fizicki zdrav ko dren a mrtva umorna ) - moj NAJIZRAZENIJI I GLAVNI simptom je bila neprekidna potreba za spavanjem.
Ne mora biti kod tebe. Ali kod mene je bilo.
Ima tome par godina ali mama i sad sa tugom prica - kako sam u najgoroj fazi spavala 16 sati na dan a ostatak vremena bila ko isprebijana macka.
da, kasnije su to okarakterizirali kao potrebu za bijegom.
Od problema.
Koje tada nisam mogla rijesiti.
atlantis
21.12.2003., 20:00
krvna slika za 5 :) zeljezo visoko, shecer nizak... ma i doktorica se chudi...
problema nemam, barem ne nekih velikih, a mene bash suprotno lupa... u najgorem razdoblju zivota znalo se dogoditi da po dva dana ne spavam... nisam valjda 'bjezalica' :)
eto me na godisnjem, u utorak putujem u Dubrovnik na 4 dana... bum vidjela kako che biti nakon toga...
thx svima :)
Atlantis, ne zelim te brinuti, ali visoko zeljezo ne znaci da nisi anemicna. Moja zena ima visoko zeljezo (na gornjoj granici), a nizak hemoglobin - a hemoglobin je taj koji odreduje anemicnost. Daj napravi i tu pretragu, sebe radi.
Mozes uzimati zeljeza koliko hoces, ali ako ga tvoje tijelo iz nekog razloga ne apsorbira, sasvim ti je beskorisno. Provjeri i probavu i, kazem, pazi na kombiniranje minerala i vitamina (nije dovoljno samo uzimati preporucene kolicine, nego je bitno i kako ).
Kad se radi pretraga zeljeza, uvijek se radi i hemoglobin.
Ja mislim da ce godisnji biti najbolja terapija. Mozda se atlantis jednostavno malo pregorila.
Meni se isto uzasno spava ovaj tjedan i sigurna sam da znam uzrok. To je visemjesecno nedovoljno spavanje i pretjerano iscrpljivanje.
lahor kaže:
Kad se radi pregraza zeljeza, uvijek se radi i hemoglobin.
Istina, ali ti rezultati ne moraju uvijek biti podudarajuci, a ljudi se obicno oduseve visokim zeljezom i zanemare niski hemoglobin (cak i doktori).
Ako je kod Atlantis u pitanju stres, godisnji, Dubrovnik i komad u komabinaciji ce sigurno pomoci. :top: :D ;)
atlantis
21.12.2003., 21:35
Dav kaže:
Istina, ali ti rezultati ne moraju uvijek biti podudarajuci, a ljudi se obicno oduseve visokim zeljezom i zanemare niski hemoglobin (cak i doktori).
Ako je kod Atlantis u pitanju stres, godisnji, Dubrovnik i komad u komabinaciji ce sigurno pomoci. :top: :D ;)
chemu sol na ljutu ranu stavljat :D grrrr :D
vadlila sam KKS i sve je ok :)
ak je umor onda mu svaka chast :D nakon 4 godine divljeg tempa, bilo mu je i vrijeme da se 'probudi' :D
Atlantis, ja vidim samo jednu terapiju za tebe: puno svjezeg zraka i sunca, puno fine papice i puno sexa i dobra za***ancija.
I problem rijesen :)
atlantis
21.12.2003., 22:32
lahor kaže:
Atlantis, ja vidim samo jednu terapiju za tebe: puno svjezeg zraka
:)
i sunca,
:)
puno fine papice
:)
i puno sexa
:(
i dobra za***ancija.
:)
I problem rijesen :)
fala
E, dobro...sad smo identificirali problem (stavka 4) i znas na čemu moraš poraditi :D
Lijepo se provedi i znas što ti je činit :)!
atlantis
22.12.2003., 00:14
lahor kaže:
E, dobro...sad smo identificirali problem (stavka 4) i znas na čemu moraš poraditi :D
Lijepo se provedi i znas što ti je činit :)!
znam ja znam :D
saljem ovaj link darlingu :D :D :D
ubit che me
Ljudi, premumorna sam. Istina je da puno radim, ali trenutno nema stresa, sve teče fino i glatko. U prošlih mjesec dana sam proživjela selidbu i useljenje s dragim u novi stan (po prvi put :cerek: ) i to je to od nenadanih i stresovitih događaja.
Da li je moguće da imam nešto sa štitnjačom? Kako to znat, prije nego odem kod doktorice, da ne idem za bezveze?
Nemrem se zdić ujutro, pred večer lipsavam...
Možda mi fali nekih motivatora u životu - recimo dugo nisam bila vani, dugo nisam bila na putu (al za dva tjedna odo na more :lux: ), nekako nemam love za lijepe stvari koje me vesele - sad moram dost radit zbog lovuše... Možda bih više vani, na Sljeme, s frendovima - ali za neke stvari nemam love, a za neke nemam snage.
Nemam pojma.
Jel imate ideju što je sa mnom?
e negdje sam cula da je preseljenje u samom vrhu stresnih dogadjaja u zivotu.. e sad ak si umorna i ak imas jos i onako problema s vratom i ramenima.. kao da su ti vrat i ramena zaribali i treba podmazati (nadam se da sam dobro objasnila).. e onda ti je to ipak od stresa...i sama kazes da puno radis (na srecu sve ide glatko)... ja ti preporucam plivanje...i saunu (meni je to lijek za dusu i tijelo)..
ne vjerujem da je stitnjaca. ne, ne, ne......
ajde sretno u odmaranju...
:w
mala_slatka
11.02.2004., 18:02
ja sam imala problem sa stitnjacom i isto tako ujutro sam se budila umornija nego bi legla ,i uvijek se pitala kako se to ljudi ustanu odmorni a ja kao da sam trcala cijelu noc dok nisam izvadila stitnjacu:top: sad sam ko nova:D a to ti je lako provjeriti samo vadis krv ,ali ja sam jos imala i drugih simptoma ,dlanovi su mi se znojili,opcenito sam se dosta znojila,nisam mogla dobit kilu kad bi pojela i vola:rolleyes: (sad mi zao sto sam je izvadila psmt r sad moram vjezbat svaki dan sat vremena) da odrzim liniju:rolleyes: a moze biti i da te sav taj posao premorio :w
Idem na yogu, to volim, a sad ću i na pilates jednom tjedno. Plivanje - morala bih probat. Saunu - ma i to ću probat, hvala na savjetu.
Ako je sudit po simptomima koje je navela mala_slatka - nije mojoj štitači ništa. Nit se znojim, a koliko jedem - toliko i dobijam. Pošteno. BTW - nadam se da si sad kompletno dobro - mala_slatka ;)
Vjerovatno trebam više odmora - ali mi nije jasno kako da stignem sve što želim i moram uradit. Jel ja pretjerujem? MOžda imam prevelika očekivanja od života.
Evo, vi mi recite.
Nastojim ustat do pol osam, onda malo foruma i doručak za buđenje, tuširanje, pa posao - imam kreativni posao, pa ga radim gdje hoću - na posao idem dva puta tjedno, a možda i nekoliko puta više i rijetko ostajem više od četiri sata. Doma imam nekih četiri honorarna posla - al jedan uzima dva sata svaki tjedan, ovi ostali su ajmo reć privremeni ili povremeni. Odrapim angažman za recimo četiri sata jedan dan i dva sata drugi dan. Pa tjedan ništa, ali neki put tako bude i svaki tjedan. A tu i tamo iskrsne i neš drugo.
Radim na svom doktoratu, doma nisam preluda za čišćenjem, ali nastojim držat stan u redu - svaki drugi dan neš napravim - operem kadu ili pometem pod... a skoro svaki dan idem na plac i kuham.
Imam hobije - yoga, pilates, Forum, čitanje (puno čitam), volim otić na piće, a važno mi je da svaki dan nađem bar sat i pol za sebe i svog dragog, obično navečer.
Još bih rado na Sljeme, trčat, zadnje vrijeme ne stignem doma vježbat - jer mi se jako spava ujutro :( , voljela bih učit još jedan strani jezik, al nemam vremena.
To je tako uvijek išlo, tim ritmom, čak i žešće, ali bila sam single :D
BTW fakat se trudim jest zdravo, svaki dan voće, sokići od mrkve, celera, jabuke, naranče, bioaktivi... ma sve...
Možda me fakat taj nagomilani umor od selidbe i uređenja stana dotukao... nadam se da će to proći.
Mislim da moram na more, odoh za par dana. Jupiiii :lux:
Nekak mi se čini da ne mogu niš izbacit iz života - nešto od gušta, nešto zbog love, nešto zbog posla... Najradije bih živjela u nekom selu, imala klince, bila doma, čitala i hobistički se bavila svojim poslom, ili čak doktoratom....
mala_slatka
12.02.2004., 19:21
kad klinci dodju nijedno selo te nece uciniti odmornom:D ma ti si ok to je samo od selidbe,ja sam sad ok hvala:kiss:
Nekak mi se cini da ne mogu niš izbacit iz života - nešto od gušta, nešto zbog love, nešto zbog posla... Najradije bih živjela u nekom selu, imala klince, bila doma, citala i hobisticki se bavila svojim poslom, ili cak doktoratom....
da, to ti se cini sad kao idealno, iz trenutne perspektive ;)
Evo - ja sam osoba s puno energije, uvijek me pitaju na sto se punim :D
Imala sam faza u zivotu kad bi se vukla danima kao isprebijana macka - kod mene nikad uzrok nije bio fizicke prirode.
Ja se, mislim, dosta mentalno;duhovno ili kako se to već kaže, iscrpljujem. Znate moj topic o odrastanju; e pa kako sam se uvijek morala brinut za sebe - ja previše brinem, a mislim i da ponekad osjećam bezrazložnu paniku. Nije to sad panika da nemrem dihat il da ne znam kakvo zlo očekujem.
Samo prebrzo gulim mrkvu. Ili knjiga mora bit DANAS pročitana. Ili moram spremit seki puding - nema šanse da ga kupim - domaće je domaće...
Uglavnom, sigurna sam da bih bila odmornija da sam ležernija... e kako to postić... you tell me;) kak je dobro postavit topic - zbrojiš dva i dva glasno razmišljajući uz asistenciju. Ljudi - hvala ;)
Moras nauciti potegnuti rucnu. Inace...postoji opasnost od burn-out-a.
Probaj neku od metoda relaksacije. Eno, u temi o anksioznosti imas opis progresivne misicne relaksacije. Na temelju vlastitog iskustva osjecas se kao nova nakon toga.
Ja svako toliko i pregorim; već sam se pomirila s time kao dijelom moje neodoljive osobnosti :D
Al da mogu - htjela bih to maknut. Premda - ponakad mislim da mi ta panika i anksioznost daju neku vrst sigurnosti - ak jako brinem, ak se jako uzrujavam - onda će sve i bit ok. Ak se opustim - tko zna što će bit. Zajašit će mi na vrat nešto kad se najmanje budem nadala.
Usput, godinama vježbam yogu, znam razne metode opuštanja - i to radi. Al radi dok to radim, u tom trenu. Mogu se opustit ko troprsti ljenjivac, al čim se dignem - there we go again... Skinula sam progresivnu mišićnu relaksaciju - premda - to je ono što svaki put radim na yogi i prije spavanja...
Imam i neke svoje fore - ambijentalna glazba, kupkice, svijeće - i to radi. Al dok sam u svom zaštićenom kutku...
Crno_Plavi
16.02.2004., 15:37
Ipak je stres u pitanju..
Od srca preporučujem: pročitaj knjigu "Dajte smisao svom životu" (Emmet Fox).
Iznenadit će te koliko odgovora ćeš u njoj naći.. :W
Uz sve savjete vezane uz stanje uma, ja dajem jedan jednostavan: odi provjeriti krvnu sliku!
Prvi simptom anemije je umor. Ja sam se 6 mjeseci osjecala ko da me neko stalno tuce i udara, otisla, napravila krvnu sliku, kad ono zeljezo 6!!! (normalno je iznad 12)
Nakon 6 mjeseci pijenja zeljeza zajedno s vitaminom C taj mi je simptom nestao kao rukom odnesen. Zapravo, brze ti se stanje subjektivno popravi, ali dugo traje dok se napune zalihe.
To je vrlo jednostavno dijagnosticirati, nista ne kosta i lako se rijesi (ako je to)!
lucija kaže:
Ljudi, premumorna sam. Istina je da puno radim, ali trenutno nema stresa, sve teče fino i glatko. U prošlih mjesec dana sam proživjela selidbu i useljenje s dragim u novi stan (po prvi put :cerek: ) i to je to od nenadanih i stresovitih događaja.
Da li je moguće da imam nešto sa štitnjačom? Kako to znat, prije nego odem kod doktorice, da ne idem za bezveze?
Nemrem se zdić ujutro, pred večer lipsavam...
Možda mi fali nekih motivatora u životu - recimo dugo nisam bila vani, dugo nisam bila na putu (al za dva tjedna odo na more :lux: ), nekako nemam love za lijepe stvari koje me vesele - sad moram dost radit zbog lovuše... Možda bih više vani, na Sljeme, s frendovima - ali za neke stvari nemam love, a za neke nemam snage.
Nemam pojma.
Jel imate ideju što je sa mnom?
Jadna ti.Dođi k meni ja ti mogu pomoći.:D
Ja se osjecam totalno strgano. Imala sam gadan ispit danas i poslije svih malo gadnijih ispita nekoliko sati kasnije pocnem osjecati strahovite bolove u kvadricepsima. Kao da sam maraton trcala. Nemam cak ni aspirincek da popijem.
Ajme, toliko boli da necu moci spavati. Takva mukla bol....uh.
spavam 8 sati - spava mi se
spavam 10 sati - spava mi se
spavam 12 sati - opet mi se spava
jel problem sta spavam preko tjedna po 8 sati a vikend oko 12 pa nije kontinuirano ili mi fali vitamina/minerala i ko zna cega ili sta... nemam pojma sta da radim a to je tako naporno kad si stalno pospan :(
ti si onda ko moj mali zamotuljak ;)
sad za ozbiljno - zeljezo?
Depresija?
Ovo drugo se usulja na mala vrata pa cesto skuzimo prekasno.
Da nije alergija?
Zna se desiti u proljece.
Idi izvadi krv kada nadjes vremena,sve drugo su samo nagadjanja.
A do tada,mozda neki multiminerali-vitamini?
Twinlabov Dualtabs je:top:
ja se u cijelog života niti jednom nisam probudila odmorna :( bez obzira na to koliko spavam. a ja se sama spontano ne budim nikad (uvijek netko uporan stoji iza mog buđenja :o)
ne fali mi željeza, a pijem i vitamine.. čak sam jedno vrijeme razmišljala da odem na pregled u onaj centar za san - gdje je to, u jankomiru? :misli:
kpt. Willard
04.05.2004., 07:46
Ja kad ne spavam, drugi dan se osjećam bolje nego kad spavam 10 sati.
dr_jekyll
04.05.2004., 08:59
Možda ti fali fizička aktivnost. Ako radiš, pokušaj se nakon posla nekako dobro fizički iscrpiti i san ti bude kvalitetniji. I ne spavati više od 8 sati - obično ti to kontraefekt. Probaj ići na spavanje u manje više isto vrijeme i buditi se također u isto, važan ti je ritam. Provjeri kvalitetu ležaja, obično vele da je zdraviji san na malo "tvrđoj" (uzmi ovo uvjetno) podlozi s niskim uzglavljem, a ako ćemo još malo filozofirati, položaj tijela bi trebao biti sjever-jug. Izbjegavaj pića koja razbuđuju (kava, koka kola) u kasnijim satima.
Ostalo? Ne znam, podzemne vode možda?
hana kaže:
spavam 8 sati - spava mi se
spavam 10 sati - spava mi se
spavam 12 sati - opet mi se spava
jel problem sta spavam preko tjedna po 8 sati a vikend oko 12 pa nije kontinuirano ili mi fali vitamina/minerala i ko zna cega ili sta... nemam pojma sta da radim a to je tako naporno kad si stalno pospan :(
Jel piješ puno kave?
Može se desiti ako čovjek pije puno kave, a umoran je i spava "prosječne" zadovoljavajuće sate sna da mu ustvari san nije kvalitetan tako da iako spava dovoljno sati, stalno je umoran. Ako nije to, možda imaš manjak željeza ili si jednostavno umorna od proljeća jer ono dosta izcrpi. Kreći se dovoljno, piji puno, puno tekučine, odmaraj pola sata popodne i probaj jesti što više voća i povrća i naravno pregledaj si krv radi željeza i mislim da nebi trebala imati problema nakon toga: GOOD LUCK!:W
zlocestoca
04.05.2004., 10:17
hana kaže:
spavam 8 sati - spava mi se
spavam 10 sati - spava mi se
spavam 12 sati - opet mi se spava
jel problem sta spavam preko tjedna po 8 sati a vikend oko 12 pa nije kontinuirano ili mi fali vitamina/minerala i ko zna cega ili sta... nemam pojma sta da radim a to je tako naporno kad si stalno pospan :(
da nemas problema sa stitnjacom?
ja se nisam u zivotu naspavao
inace, ranije sam znao cesto mjesecariti, izlazio sam iz sobe, hodao po kuci i slicno, moji su to skuzili kad sam, imao otprilike oko 12 ili 13 godina, izasao sam na balkon i skoro pao s njega, stara me uhvatila u zadnji cas, ali me nije probudila, nego sam se samo okrenuo i vratio u krevet. To je bio jedan od dva slucaja kad su me skuzili da mjesecarim. Od tada mi se to rijedje dogadjalo, ali opet se desava. Sada uglavnom se znam ustat i idem jest. Svako jutro kad se probudim strgan i gladan (kad se najedem u noci, postanem uzasno gladan ujutro) znam da sam mjesecario,opet.
spavanje
21.05.2004., 12:08
hana kaže:
spavam 8 sati - spava mi se
spavam 10 sati - spava mi se
spavam 12 sati - opet mi se spava
Najveći problem kod spavanja su: kvaliteta mjesta spavanja i utjecaji okoline dok spavamo. Organizam traži suho, ravno mjesto što se najčešće zanemaruje. Madrac sa spužvom i federima prvi je problem zbog skupljanja vlage, grinja. utjecaja na tjelesnu temperaturu(spužva) kao i na potporu kičmi. Federi zadržavaju elektricitet što djeluje na živce. Korištenje sintetike povećava količinu elektriciteta i smetnji te djeluje na temperaturu tijela. Drugi problem kod spavanja čine neionizirajuća zračenja. U njih spadaju elektricitet, radiovalovi, struja, prirodna zračenja. Sve se to može izmjeriti elektronskim detektorima i otkloniti probleme. Samim smirivanjem situacije u i oko kreveta dovest će do toga da ćete bolje i mirnije spavati te če cijeli organizam biti oslobođen stresa kod spavanja. Osnovno je nači i ukloniti uzroke a ne rješavati posljedice.
Hej:w
Kako je?Jesi izvadila krv?
Noemi kaže:
Hej:w
Kako je?Jesi izvadila krv?
osim pomanjkanje Irona...isto pojedine osobe obole od trbuh/probava ne moze uzeti vitamin B12 u system te je potrebno redovito injekcija od svaka tri mjeseca B12.
Ali to se ne dogadja tako cesto!
:W
:) ;) :cool:
spavanje kaže:
Najveći problem kod spavanja su: kvaliteta mjesta spavanja i utjecaji okoline dok spavamo. Organizam traži suho, ravno mjesto što se najčešće zanemaruje. Madrac sa spužvom i federima prvi je problem zbog skupljanja vlage, grinja. utjecaja na tjelesnu temperaturu(spužva) kao i na potporu kičmi. Federi zadržavaju elektricitet što djeluje na živce. Korištenje sintetike povećava količinu elektriciteta i smetnji te djeluje na temperaturu tijela. Drugi problem kod spavanja čine neionizirajuća zračenja. U njih spadaju elektricitet, radiovalovi, struja, prirodna zračenja. Sve se to može izmjeriti elektronskim detektorima i otkloniti probleme. Samim smirivanjem situacije u i oko kreveta dovest će do toga da ćete bolje i mirnije spavati te če cijeli organizam biti oslobođen stresa kod spavanja. Osnovno je nači i ukloniti uzroke a ne rješavati posljedice.
zasto vidim nesto je na vidiku, mirisim ili osjecam?
spavanje
21.05.2004., 20:16
Umorni ste? a gdje spavate? a šta mislite zašto spavate? neeee, ne zato jer želite nego je to jedna od osnovnih potreba tijela. A uvjeti spavanja? Svaki dan prosječno 8 sati, >25 godina života. Prvi problemi su baš u vašem krevetu, u kvaliteti i utjecajima na vas dok spavate. Vlaga, grinje, spužva, sintetika, federi, elektricitet, neionizirajuća zračenja!? Sve to uvjetuje kako ćete proživjeti sljedeći dan. Dnevni stresovi (klima, temperatura, tlak, živciranje, tehnička zračenja) su sve jači, a ako se nastave i tijekom odmora (kad tijelo nastoji skupiti snagu za novi dan, ojačat imunitet, izlučit određene hormone, odmorit se) problemi su tu. I vaš dan je loš. I tako to ide dok ide.
masterblaster
24.01.2005., 23:02
sorry modovi,ako je tema vec bila..samo zalijepite ovo...
uglavnom,zanima me boluje li tko od vas od kronicnog umora i kako se to lijeci? i kak da znam imam li ja tu bolestinu ili sam samo pod stresom?
masterblaster kaže:
sorry modovi,ako je tema vec bila..samo zalijepite ovo...
uglavnom,zanima me boluje li tko od vas od kronicnog umora i kako se to lijeci? i kak da znam imam li ja tu bolestinu ili sam samo pod stresom?
odi spavati, već je kasno!;)
MilkyWay
25.01.2005., 08:46
Odi doktoru. Umor ti može biti prvi simptom kojekakvih gadnih boleština.
... npr poremećaja rada štitnjače.
Mene endokrinolog na svakoj kontroli prvo pita: "Jeste umorni?" :D
masterblaster
25.01.2005., 11:33
FridaS kaže:
... npr poremećaja rada štitnjače.
Mene endokrinolog na svakoj kontroli prvo pita: "Jeste umorni?" :D
trebas li imati uputnicu za endokrinologa?
Desert Eagle
25.01.2005., 11:36
masterblaster kaže:
trebas li imati uputnicu za endokrinologa? u svakom slučaju prvo odeš doktoru opće prakse.
masterblaster
25.01.2005., 11:37
Desert Eagle kaže:
u svakom slučaju prvo odeš doktoru opće prakse.
znam.ali zadnji put kad sam se tamo zalila na umor rekla mi je da kupim vitamine i da idem na sljeme. :confused:
Desert Eagle
25.01.2005., 11:51
masterblaster kaže:
da kupim vitamine i da idem na sljeme. :confused: jesi li?
mislim da bi za pocetak bilo dobro napraviti krvnu sliku.
masterblaster
25.01.2005., 13:58
Desert Eagle kaže:
jesi li?
vitamine. (multi-aktive od kala)
sljeme - to ne. mislim da bih riknula na pol puta. neki dan sam bila na samoborskom gorju. :eek:
BlackStallion
25.01.2005., 14:00
masterblaster kaže:
kako se to lijeci?
odmaranjem
masterblaster
25.01.2005., 14:03
BlackStallion kaže:
odmaranjem
ma to je navodno-kontraproduktivno.
masterblaster
25.01.2005., 14:04
Billi kaže:
mislim da bi za pocetak bilo dobro napraviti krvnu sliku.
igle.. :eek: :horor:
Ako je sve na zdravstvenom planu OK, znači krvna slika i sl. tada trebaš odmor.
No pazi, trebaš aktivni odmor, a ne uvaliti se u krevet preko cijelog vikenda. Izležavanje je doista kotraproduktivno.
Ja sam kao odlično riješenje za umor i stres pronašao teretanu. Tri puta tjedno poslije posla izbacim iz sebe napetost, učvrstim tijelo i osjećam se odmorenije. zapravo, ako se i umorim na treningu dođem kući "slatko umoran" i ubrzo se oporavim kroz pol sata-sat i kao novi sam. A raspoloženje je na maksimumu.
No najteže je prisiliti se na to jer ne djeluje logično da ćeš se odmoriti dodatnim naporom.
Pokušaj pa javi rezultate.
Pink Lemon
25.01.2005., 14:37
masterblaster kaže:
igle.. :eek: :horor:
definitivno provjeri krv...
cisto da iskljucis da ti nije nesto ozbiljno.
a inace, moze umor biti i od nekakve "depresije", nezadovoljstva onim sto radis, ili posljedica dosade.
bila je slicna tema prije kojih 2 godine, 2-3 mjesec, sjecam se jer sam ja tada spavala po 10-12 sati dnevno i nisam se mogla trgnuti.
sjecam se da je jedna forumasica pricala o vjezbama za opustanje misica, koji se zgrce od stresa (i zivota :D ) pa ih svjesno treba opustiti prije spavanja. navodno i to uzrokuje taj kronicni umor.
pa potrazi :w
Desert Eagle
25.01.2005., 14:48
masterblaster kaže:
vitamine. (multi-aktive od kala)
sljeme - to ne. mislim da bih riknula na pol puta. neki dan sam bila na samoborskom gorju. :eek: pa na to je ona i mislila, tvoja doktorica, pretpostavljam: premalo se krećeš i nezadovoljna si.
možeš ti sad pit neke tablete ili se ufuravat u to da si bolesna, ali jedino što će ti zaista pomoći je svjež zrak i kretanje :top:
Bocca della Verita
25.01.2005., 15:42
kronicni umor moze biti znak mononukleoze
odi kod doktora, izvadi krv.
Kronicni umor moze biti znak puno toga,a da je mononukleoza imala bi i druge simptome.;)
Idi provjeri krv za svaki slucaj.Spavas li dosta?
Slazem se s Vekyem ali za tebe to ne mora biti teretana,probaj aerobik,yogu,tai chi...
Sretno:) :w
Pink Lemon kaže:
sjecam se da je jedna forumasica pricala o vjezbama za opustanje misica, koji se zgrce od stresa (i zivota :D ) pa ih svjesno treba opustiti prije spavanja. navodno i to uzrokuje taj kronicni umor.
Evo linka (http://www.forum.hr/showthread.php?threadid=6171&perpage=15&pagenumber=2)
BlackStallion
25.01.2005., 17:38
masterblaster kaže:
ma to je navodno-kontraproduktivno.
:lol: :lol:
masterblaster
25.01.2005., 18:03
BlackStallion kaže:
:lol: :lol:
sa: http://www.medicina.hr/clanci/sindrom%20kronicnog%20umora.htm
Odmaranje i potpuno izbjegavanje bilo kakvog napora može biti kontraproduktivno i može dovesti do potpunog slabljenja i gubljenja kondicije.
BlackStallion
25.01.2005., 18:04
Možda je najbolje da se onda još više umorimo, jerbo smo umorni??
:rofl:
masterblaster
25.01.2005., 18:08
BlackStallion kaže:
Možda je najbolje da se onda još više umorimo, jerbo smo umorni??
:rofl:
znam,glupo zvuci. ali ne zna se koji je tocno uzrok cf-a.
s tim da se i ja dvoumim nije li to sto mene muci- simple ljeningitis.
BlackStallion
25.01.2005., 18:10
masterblaster kaže:
znam,glupo zvuci. ali ne zna se koji je tocno uzrok cf-a.
s tim da se i ja dvoumim nije li to sto mene muci- simple ljeningitis.
manje spamaj po Forumu:azdaja:
masterblaster
25.01.2005., 18:11
BlackStallion kaže:
manje spamaj po Forumu:azdaja:
kako?!? pa moram ti biti blizu. :cerek:
BlackStallion
25.01.2005., 20:05
masterblaster kaže:
kako?!? pa moram ti biti blizu. :cerek:
Ajde sad si zaslužila da ti ozbiljno odgovorim na temu:cerek:
One šeme koje sam pročito o opuštanju noge pa ruke - sranje. Važno je u kom položaju se odmaraš a to bi bilo otprilike ovako:
kad odeš spavat, legni se na leđa, ruke i noge ispruži koliko god možeš i drži ispruženima neko vrijeme. Potom se opusti, noge raširi tek tolko da se međusobno ne dodiruju i ruke odvoji toliko da ne dodiruju tvoje tijelo. U tom poiložaju (najbitnije od svega je da noge i ruke ne dodiruju ništa, ostalo je manjo važno) par minuta diši polako maksimalnim granicama pluća, a onda mozak na pašu.
U početku će ti trebati malo duže da zaspeš, a može ti se ponekad i desiti da u tom položaju svršiš dok spavaš:E (ili takav lud san da češ ga pamtiti dok si živa) što je kontraproduktivno i napinje te, al to se neće često dešavati. Ono što je zanimljivo je da nikad u povijesti nije zabilježeno da je netko imao noćne more u tom položaju. Rezultate očekuj nakon tjedan, dva a osijećat ćeš se super. Barem sam ja tko dok sam imao problem ko i ti
Javi kaj si sanjala:mig:
masterblaster
25.01.2005., 23:03
BlackStallion kaže:
.....
U početku će ti trebati malo duže da zaspeš, a može ti se ponekad i desiti da u tom položaju svršiš dok spavaš:E ....
Javi kaj si sanjala:mig:
:eek:
samo na pm! :cerek:
BlackStallion
25.01.2005., 23:23
masterblaster kaže:
:eek:
samo na pm! :cerek:
Gle ju kak se zakačila na taj dio:D :D :D ajd, javi na pm ak baš moraš:mig:
KatarinaJ
18.06.2005., 14:40
ima li jos netko ovakvih problema ... da vam popodne (najcesce radnim danom, u uredu) padne i tlak i energija i cini vam se da biste najradije glavu naslonili malo na stol i odspavali bez obzira na to gdje se nalazite, sto radite i tko je sve oko vas ... i ne mozete si pomoc.
imam malo nizi tlak, i probala sam kavu (al mi popodne bas ne pase, pocnem se trest), pazim sto jedem za gablec, proluftam ured, popijem casu-dvije vode, vitamine, sok ... i NISTA ne pomaze. oci mi se pocnu sklapat, u glavi praznina ... ne mogu nista i da hocu ...
sto vi radite?
xxGaladrielxx
18.06.2005., 15:22
umjesto kave pij zeleni caj.
probaj jesti laganiju hranu i izbjegavaj meso u kombinaciji s ugljikohidratima (najcesce je probava ta koja te "umara" jer ti sva energija ode u nju)
jimmy jazz
18.06.2005., 15:51
naravno..to je vecinom zbog nepokretnog stila zivota, ak nije neka gadna bolest.
kolko puta na tjedan trcis, plivash, vozis bicikl kolko dugo? 3 put na tjedan joga? il nish? onda je sve jasno.
Indigo Girl
18.06.2005., 15:52
Ja imam sličan problem. Meni se zadnjih par tjedana STALNO spava. Ne mogu se probuditi, spavala bih cijeli dan. A ne miješam ugljiohidrate i proteine, jedem lagano i treniram. Ne znam što mi je. Možda unosim premalo energeije, tj. kalorija pa zbog toga? :misli:
KatarinaJ kaže:
ima li jos netko ovakvih problema ... da vam popodne (najcesce radnim danom, u uredu) padne i tlak i energija i cini vam se da biste najradije glavu naslonili malo na stol i odspavali bez obzira na to gdje se nalazite, sto radite i tko je sve oko vas ... i ne mozete si pomoc.
imam malo nizi tlak, i probala sam kavu (al mi popodne bas ne pase, pocnem se trest), pazim sto jedem za gablec, proluftam ured, popijem casu-dvije vode, vitamine, sok ... i NISTA ne pomaze. oci mi se pocnu sklapat, u glavi praznina ... ne mogu nista i da hocu ...
sto vi radite?
Tvoj slučaj je nažalost već večini ljudi postao toliko svakodnevan da su ga već prihvatili kao normalan :(
Mnogi ljudi tvrde da se ne mogu ujutro razbuditi bez kave ili da moraju poslije ručka prilegnuti. Razmisli malo, ljudsko tijelo nije prirodno stvoreno tako. Kada bi se neka životinja ponašala tako, bila bi pojedena! Ljudsko tijelo je stvoreno za buđenje - odmah i ne treba spavati poslije ručka. Stvoreno je za fizičku aktivnost.
Prehrana dosta može utjecati na rješenje tvojeg problerma, ali jedan dio sigurno leži u tvom niskom tlaku jer on dodatno zakomplicira cijelu situaciju ..
Nizak tlak se vrlo lako rješava jednom biljkom iz južne amerike koja se zove Guarana. :)
O biljci amazonske šume ploda "eliksira dugog života" izvanrednih karakteristika. Indijanci, zahvljujuci svakodnevnom uzimanju ove biljke, su uvijek u formi i žive 100 godina. Guarana se bori protiv depresije, arterioskleroze, stresa, preranog strarenja, regulira probavu, smiruje neuralgije i glavobolje.
ŠTO O TOME KAŽE ZNANOST
O ovim blagodatima pišu vec tekstovi oca Isusovca Joao Berendorfa i nakon toga studije Brazilca Louis Pereira Barretoa, od kojih je prvi započeo znanstvena istraživanja o tome.
Oduševljavajući zaključci rumunjske liječnice Aslan, gerijatra svjetskog glasa i izumiteljice Gerovitala H3 koja je za vrijeme jednog studijskog putovanja u Brazil definirala Guaranu kao " jednu od najsnažnijih i najefikasnijih izvora mladosti". Još samo ne treba zaboraviti sud stroge Food and Drug Administration koja je uvrstila Guaranu s punim pravom u popis sigurnih tvari i bez rizika.
TERAPEUTSKE VRIJEDNOSTI
Ljekoviti učinci Guarane na tijelo i psihu, danas znanstveno dokazani, su prilično brojni: pomoću inhibicije jednog enzima, manoaminooksida, doskače rješenju stanja kronične depresije, s rezultatima puno efikasnijim jer nisu praćeni stanjima uzbuđenja; ako je preventiva kardiovaskularnih promjena povezana s sposobnošcu Gurane da sprijeci proizvodnju endogena kolesterola HDL u jetri: antiatrerioskleroticki učinak kao iz toga slijedi objasio bi ime "eliksir dugog života" koje je vec u prošlim stoljećima kružilo medu brazilskim Indijancima protiv starenja; ugodan dijuretički učinak u slučajevima zadržavanja tekučine; antiupalni učinak u crijevima; učinak reguliranja pokretnosti crijeva, što je korisno u slučajevima zatvora ili proljeva; antifermentativni i antiputrefaktivni učinak; umirujuće sredstvo u slučaju neuralgija i migrena.
Ali popis je još bogatiji. Važno je nadodati da se Guarana koristi pri kurama za mršavljenje, jer smanjuje osjećaj gladi i ima, kako smo rekli, ljekoviti učinak na tijelo i duh. Koristi se i za ublažavanje mentalnog umora studenata u zahtjevnim periodima. Najvažniji učinak je sposobnost da se u svakom slučaju podigne psihička napetost i otpornost organizma na umor.
Prema strucnjacima koji su istraživali mehanizam djelovanja, učinci Guarane na organizam su povezani s mnogim aktivnim sastojcima , ali i s kofeinom prisutnim u postotku od 4,28 %. Usprkos tako velikom postotku kofeina, korištenje Guarane ne potiče uzbuđenje, nervozu niti nesanicu, jer kofeinski alkaloid se malo pomalo apsorbira, a drugačije se događa s kavom, kofein nikad ne doseže koncentracije u krvotoku. Guarana ne sadrži dodatne uzbudujuće tvari, kao što je Furfural, koje su prisutne u kavi.
Ovo je idealno za one koji bez kave ne mogu normalno funkcionirati, a toliko puta sam već čuo tvoju priču da sam 100% siguran da je to rješenje tvog problema. :) :top:
SunBlade
06.07.2005., 21:59
Svaki dan oko 9 h me na poslu počinje hvatati neki umor. Onako, najradije bih negdje sjeo i odspavao. Ponekad ne mogu držati oči otvorene koliko mi se spava. Malo je bolje kada popijem kavu, ali mi se ne da više piti kavu (nekako mi u zadnje vrijeme ima bljak okus :bljak: ). Da, ponekad čak i zaspim. :D Kako da se riješim tog umora? :confused: Dali ima netko kakvu ideju? Po noći spavam nekih cca. 6-7 h. Nakon posla najčešće spavam cca 2 h.
ex mayo
07.07.2005., 11:02
Možda imaš niski tlak ak si već tak rano umoran ?
Da li doručkuješ prije nego ideš na posao ?
Problem može biti i u prehrani. Mnogi ljudi niti ne primjećuju u kakvom su stanju zbog onoga što jedu, i kako jedu.
Auto bez goriva ne ide. Auto s lošim gorivom ne ide dobro.
A hrana je gorivo!
"Mi smo ono što jedemo, o hrani ovisi naša snaga (energija), naše zdravlje, i naš život." - Hipokrat
ps: U svakom slučaju daj malo više podataka .. :eek:
a da ti ipak malo skočiš :trk:do svog dr. tak da te malo prečekira, štitnjaču,jetricu i slično. :misli:
ex mayo
07.07.2005., 14:18
Loša cirkulacija u ovom slučaju može biti jedan od uzroka (a ona izaziva i niski tlak).
SunBlade
07.07.2005., 16:32
Obavezno ujutro doručkujem i to najčešće muesle pomiješane sa mlijekom i nakon toga pojedem mali vočni jogurt. Nakon doručka popijem tabletu multivitamina i minerala i jednu kapsulu kalcij + magnezij od TwinLab-a. Nemam pojma koji mi je jarac. Ima tko kakvu ideju? :confused:
ex mayo
07.07.2005., 16:35
Da li ti se to događalo i ranije ?
Kakav ti je tlak ?
Koliko vode dnevno piješ ?
:confused:
Jel imaš kakve fizičke tegobe osim umora (bolove, trnce, razne druge probleme)?
zvjezdicaiz mora
07.07.2005., 17:16
Koliko si zadovoljan poslom? Da li te nešto na poslu i oko posla
muči/ne sviđa ti se/opterećuje te? Razmisli i o tome ;)
Procitaj ovo i onda probaj usporediti sa svojim problemom....
nista za izgubiti.
Nije uvijek sve u hrani!
Pliva tema! (http://www.plivazdravlje.hr/?section=arhiva&acat=t&cat=t&id=3919&show=1)
dodouprolazu
07.07.2005., 18:47
Depresija? Hoce to lupiti na spavanje....bas na spavanje. Bijeg.
SunBlade kaže:
Obavezno ujutro doručkujem i to najčešće muesle pomiješane sa mlijekom i nakon toga pojedem mali vočni jogurt. Nakon doručka popijem tabletu multivitamina i minerala i jednu kapsulu kalcij + magnezij od TwinLab-a. Nemam pojma koji mi je jarac. Ima tko kakvu ideju? :confused:
Prema Montignacu umor te lovi pri hipoglikemiji - padu secera u organizmu - a desava se kada pojedes nesto visokog glimekicnog indexa - namirnice koje dizu razinu secera u krvi, pa one nakon nekog vremena ''opuste'' i secer koji se naglo digao (neprirodno) potom padne.
Mozda da vocni pojedes prije zitarica, ili samo jedno od ovog dvoje...iako to nije toliko kriticna klopa...tako da odi provjeri krvnu sliku u svakom slucaju.
:)
SunBlade
10.07.2005., 22:44
Možda stvarno sve to ime veze sa depresijom jer me malo "lupaju" razno razna raspoloženja u zadnje vrijeme. Poprilićno sam bezvoljan pa možda se to sve nadovezuje jedno na drugo.
Hej Darin, probati ću i to što mi savjetuješ, makar mislim da ovaj umor nije vezan uz hipoglikemiju.
:w :w :w :w :w
pepeljara
15.07.2005., 14:28
STa znaci kad radite 20 dana kontinuirano po 18 sati ono ostatak il spavate il ne.. nejse..
Odem doktoru jer sam zadnja dva dana osjecao pravo umor, zamor il sta vec. PRohodam 200 m po ravnom, moram sjest odmorit, kao da mi je sto godina. U stepenice po sprat, odmaram, 25 godine mi je. Al ono fakat. Odem doktoru kaze sumnja u zuticu, posalju me na kliniku u bolnicu, gore sat cekanja, jedva hodanje, nesvjest, i tako. Usporen rad srca. Izvadim krv, svi anlazi ok. I sada mi je dijagnoza hronicni umor, odmaranje maximalno..
ebote... BJel sam ko sir, u sta su sve sumnjali :(
Provjeri na nalazu krvi koliki ti je hemoglobin, a koliko željezo.
chovjek je napisao da su mu svi nalazi uredni.
magic kaže:
chovjek je napisao da su mu svi nalazi uredni.
u KKS se ne radi zeljezo. moguce je da mu je hemoglobin normalan, a zeljezo beskrajno nisko. meni je stalno tako, kontrola hemoglobina mi bas nista ne znaci, moram posebno kontorlirat zeljezo.
btw, i simptomi su vrlo slicni, ako nisi radio zeljezo OBAVEZNO to provjeri
a valjda ja krivo chitam postove.
chovjek je napisao da su ga slali na pretrage u bolnicu i da su sumnjali na svashta.
dakle, oprostite, smatram nemogucim da mu nisu kontrolirali zheljezo.
Pa radi čovjek 20 dana po 18 sati dnevno. Pa dobro da je još živ. :rolleyes: :D
Vinska Mushica
16.07.2005., 19:42
u svakom slucaju nemoj ignorirat umor..... ja se kronicno nisam mogla probudit nekoliko mjeseci, i mislila sam da je to zbog posla, da sam ljena, neuhranjena, da je od iscrpljenosti, zivaca, stresa, promjene klime 500 puta u mjesecu.....dok mi nisu dali da vadim krv, pa nisam imala zeljeza, pa sam pocela pit zeljeo al i dalje nije bilo pomaka dok nisu napravili kompletni sistematski i ustanovili da imam ciste na stitnjaci....
vjetovatno ti nije nis, al nemoj ignorirat signale koje ti daje tijelo
Vinska
banderas
16.07.2005., 23:26
soks kaže:
Pa radi čovjek 20 dana po 18 sati dnevno. Pa dobro da je još živ. :rolleyes: :D
Još stigne forumarit i blog pisati :D
banderas kaže:
Još stigne forumarit i blog pisati :D ja isto mislim da mu je to od interneta:top:
ex mayo
20.07.2005., 00:19
kemik kaže:
moguce je da mu je hemoglobin normalan, a zeljezo beskrajno nisko. meni je stalno tako, kontrola hemoglobina mi bas nista ne znaci, moram posebno kontorlirat zeljezo.
kada prestaneš biti "jako pametna" možda shvatiš kako ti krvna slika za 90 dana može postat savršena ... ;)
Pozdrav,
imam jedan problem. Jucer i danas osjecam se jakoooo umoran. Svaki korak koji moram napraviti ja za mene veliki problem. Cijelo tijelo mi je umorno, jucer sam mislio da se moram naspavati, ali danas kad sam se probudio osjecam se isto ko i jucer. Svakih par minuta mi se isto tako zavrti u glavi.
Zna mozda otprilike o cemu se radi??
Da li je neko imao slican problem?
Cekam jos danas, te ako bude sutra tako idem doktoru.
Zahvaljujem se na pomoci!
Romi
jesi mjerio tlak?
možda imaš nizak tlak..
pepeljara
20.07.2005., 09:32
soks kaže:
Pa radi čovjek 20 dana po 18 sati dnevno. Pa dobro da je još živ. :rolleyes: :D
pa mogu reci da sam radio jedno 10 dana, sto je moguc uzrok, i losa ishrana.
banderas kaže:
Još stigne forumarit i blog pisati :D
:D ajd ne zezaj, znas sta je fazon, dok sam sjedio, i lezao, kao da mi nista nije .. cim stanem na noge, i krecem se, umor... ( danas fala bogtu proslo , a trajalo je et nepuna 4 dana..)
Natch kaže:
ja isto mislim da mu je to od interneta:top:
ma bjez ba, sta ti znas..
nn-st1 kaže:
jesi mjerio tlak?
možda imaš nizak tlak..
da, mjerio dva puta, ok mi je tlak, al et bunilo ih taj usporen rad srca.. uh..
a sad nakon sto me to proslo, preslo mi na misice nozne i zglobove.. kao da je reuma.. Al ce i to za par dana da prodje.. idem neke kreme da uzmem cisto da ubrzam proces.. kazu da je to normalno.. nakon umora..
e moji ljudi kak je to ruzan osjecaj, hodas 30 metara, i morassssss odmoriti, jednostavno kao da si sprint 100 m...... et..
pepeljara
20.07.2005., 09:38
moram da kazem, da su mi dali tablete za izmorenost, neke vitamine, b-complex. i da.. U uvodom postu sam rekao 200 metara, sutradan je odmah nastupilo pogorsanje, tak da sam hodao samo 30 i odmah teski umor, a uspinjanje stepenicama je bilo kao mont everest:D
pepeljara
20.07.2005., 09:39
Moguca je gripa, si mjerio temperaturu. Da li si umoran i dok lezis, sjedis... il samo dok stajis, hodas...?
moze biti anemija. moze biti hronicni umor kao i kod mene, a moze biti i nesto trece, najbolje da posjetis doktora.. Moze biti zeza, al moze biti i nesto gore nedaj boze.
Doktor je doktor, zato imas placeno zdravstveno, zato je placen da te pregleda.
pepeljara kaže:
da, mjerio dva puta, ok mi je tlak, al et bunilo ih taj usporen rad srca.. uh..
kako možeš imat dobar tlak i usporen rad srca?
onda ti je srce k'o u konja?
bok,
evo bio kod doktora, imam poviseni krvni tlak. moram s posla doma.
hvala na odgovoru,
Romi
pepeljara
20.07.2005., 10:10
nn-st1 kaže:
kako možeš imat dobar tlak i usporen rad srca?
onda ti je srce k'o u konja?
znas, to su se pitali i doktori, ono, prvo mi tlak provjerise, kaze normalan. Srce slusaju... kad ce doktorica, ajde na ekg, ja na ekg, to je minuta nakon mjerenja tlaka, kaze usporen rad srca... Nalazi pokazali da nemam anemiju..
hm..
cudno, al et.
BluesCat
20.07.2005., 10:12
Pogledaj malo vremenske (ne)prilike. Vlagu u zraku, temperaturu, varijacije atmosferskih događanja... Provjeri si malo prehranu. Unos vitamina, elektrolita, radikala. Smanji radni tempo. Imam kolegu koji je sportaš, nekidan mu je pozlilo. Ni najzdraviji organizam ne može ovo predugo izdržati.
pepeljara
20.07.2005., 10:15
ajde, samo odmaraj i hrani se zdravo.
pepeljara
20.07.2005., 10:16
pravo zboris, ima i toga, neznas kad je kisa a kad sunce. Ujutro je zima moras u jakni, uh...nagle klimatske promjene.. cuda cine.
BluesCat kaže:
Pogledaj malo vremenske (ne)prilike. Vlagu u zraku, temperaturu, varijacije atmosferskih događanja... Provjeri si malo prehranu. Unos vitamina, elektrolita, radikala. Smanji radni tempo. Imam kolegu koji je sportaš, nekidan mu je pozlilo. Ni najzdraviji organizam ne može ovo predugo izdržati.
ja sam trenutno u ovoj fazi :( nocas sam se budila 4 puta te bila skroz budna od 2-4.
po noci se budim i love me anxioznosti. popila sam prije koji dan 5 mg apaurin i zaspala nakom vise od pola sata. ne znam sto veceras.
violent_femmes9
20.07.2005., 11:47
Billi, provjeri stitnjacu
budem poslje ljeta hormone, thnx
Billi kaže:
ja sam trenutno u ovoj fazi :( nocas sam se budila 4 puta te bila skroz budna od 2-4.
po noci se budim i love me anxioznosti. popila sam prije koji dan 5 mg apaurin i zaspala nakom vise od pola sata. ne znam sto veceras.
Puni mjesec.
Nisam prije par godina ni znala da mjesec postoji. Sad me tak fest pukne da si sve mislim još leto-dva i za punog mjeseca bum se u vukodlaka pretvarala.
Svejedno odi štitnjaču provjerit. Svako malo saznam za nekog poznatog kome se žila glupača (to ja njoj od milja) zblesirala.
Billi kaže:
budem poslje ljeta hormone, thnx
Zakaj bi čekala 2 mjeseca.
Odeš privat, ujutro ti zvade krv, popodne imaš nalaze. Jedino kaj košta nekih 180 kunica.
ok, idem par brojeva okrenut
60 kn. idem u petak u vinogradsku.
Billi kaže:
60 kn. idem u petak u vinogradsku.
Super.
Ovih 180 kn računaju u Suncu, tam u Crvenom križu na jarunu.
A ovo za puni mjesec ni zajebancija. Trenutno je baš lijepi okrugli. Nočas sam se s njim razgovarala.
u bolnici neki T ide na uputnicu a neki ne zato je ta cijena.
u vinogradskoj odi gore na nuklearnu, a ne dolje na endokrinu. Ista ti je pretraga, sam se krv vadi na ta dva mjesta, a gore je uvijek manja guzva (pretpostavljam da je to zato sto ih pola podobija infarkt na onom prokletom brdu, pa ni ne stignu do gore :zubo: )
Pa od kad to?
Ja sam baš u Vinogradskoj dala radit te hormone (T3, T4, Tsh) bar 20 puta i uvijek je na uputnicu bilo za badaf.
Jedino kaj ih moraš nazvat prije da vidiš jel imaju reagense, pa onda čekaj 10 dana.
ovak, ak sam bila unazad 2 godine onda sam "njihov " pacijent i imam besplatno. a ak je proso duze vremena, onda sam "vanjski" pa ili platis ili te naruci za 2 mjeseca. moram doma vidit kad sam zadnje bila. iako mi je to glupo jer sam tam operirala stitnjacu pa sam valjda "njihov".
i idem na nuklearnu, uvijek sam tam isla i brzo to ide...
Mladenac
20.07.2005., 22:02
i rekreacija, hrana bez soli
jutros sam dobila uputnice za hormone i kks. btw, veli mi dr da su ljudi mahom u kurcu....svaki pacjent se zali na san, tegobe svih vrsta. znaci vjerojatno nisam bolesna nek sam i ja u tijeku dogadjaja :D
Pogledaj koliki ti je hemoglobin !
Meni niti u vojsci niti odmah na vađenju krvi nisu otkrili niski hemoglobin, već samo zrnca, hemoglobin su primjetili tek naknadno.
NITEWORKS
29.07.2005., 01:25
pepeljara kaže:
STa znaci kad radite 20 dana kontinuirano po 18 sati ono ostatak il spavate il ne.. nejse..
Odem doktoru jer sam zadnja dva dana osjecao pravo umor, zamor il sta vec. PRohodam 200 m po ravnom, moram sjest odmorit, kao da mi je sto godina. U stepenice po sprat, odmaram, 25 godine mi je. Al ono fakat. Odem doktoru kaze sumnja u zuticu, posalju me na kliniku u bolnicu, gore sat cekanja, jedva hodanje, nesvjest, i tako. Usporen rad srca. Izvadim krv, svi anlazi ok. I sada mi je dijagnoza hronicni umor, odmaranje maximalno..
ebote... BJel sam ko sir, u sta su sve sumnjali :(
Vrlo vjerojatno ti u organizmu fali Koenzim Q10 (http://www.nrg-fit.com/q10.asp) ... :)
Prehrana sportaša (http://prehranasportasa.com/php/index.php3?uGlava=02_02_04&Naslov=02&PodNaslov=02_02)
chronic fatigue and fibromyalgia (http://groups.msn.com/TheHealthyPlan/chronicfatigueandfibromyalgia.msnw)
Manje umora - više energije (http://www.nrg-fit.com/manje_umora.asp)
:W
kentaur
29.07.2005., 10:22
pepeljara kaže:
STa znaci kad radite 20 dana kontinuirano po 18 sati ono ostatak il spavate il ne.. nejse..
Odem doktoru jer sam zadnja dva dana osjecao pravo umor, zamor il sta vec. PRohodam 200 m po ravnom, moram sjest odmorit, kao da mi je sto godina. U stepenice po sprat, odmaram, 25 godine mi je. Al ono fakat. Odem doktoru kaze sumnja u zuticu, posalju me na kliniku u bolnicu, gore sat cekanja, jedva hodanje, nesvjest, i tako. Usporen rad srca. Izvadim krv, svi anlazi ok. I sada mi je dijagnoza hronicni umor, odmaranje maximalno..
ebote... BJel sam ko sir, u sta su sve sumnjali :(
umor je i jedan od simptoma depresije ili jednostavno običnog nezadovoljstva...možda je to razlog?
danas sam se vratila od doktora s tom DIJAGNOZOM. ovo sam podebljala jer sam dosad mislila da je to uglavnom na psihickoj bazi, odnosno da se ne vodi kao bolest, ali vodi se, kako vidim:D
ima li netko iskustva s tim? doktorica mi je dala dosta uputnica, jos me cekaju krvne pretrage (krvna slika je zasad uredna ali nisam radila zeljezo), otorinolaringolog zbog maksimalno atipicne upale sinusa koja me vec mjesec dana zeza, tlak mi je sulud - od niskog da se skoro rusim do visokog koji je tesko podnosljiv, menstrualni ciklusi poremeceni do kraja, pronadjena mi je nekakva gadost na bubregu, muce me glavobolje uzrokovane sinusima, sad se javila i upala uha--- a sve to tjedan dana nakon povratka s godisnjeg.
njezina preporuka jest vidjeti koliko je naruseno zdravlje a u medjuvremenu odmarati. nazalost, odmor ne dolazi u obzir jer imam hrpetinu posla jos mjesec dana...
trebam savjete, sto da jos trazim od lijecnika, koje pretrage, sto napraviti... najcudnije je sto se ja ne osjecam nimalo umorno niti izmoreno:D dapace, imam osjecaj da mi je super, ako zanemarim te sitne fizicke gluposti:)
pocni sa zeljezom. meni je dr rekla da mi to dugotrajno nisko zeljezo uzrok nespavanja, anxioznosti, nervoze, lupanja srca...
ja sam vec bolje nakon par dana, iako ne znam jer to vec tablete djeluju ili je u psihi.
dodouprolazu
29.07.2005., 14:15
uvedi na noc 1 sat vise sna, mozda si to sad ne mozes prisutiti ali ce steta biti manja nego da odjednom kolapsiras i onda ne radis ama bas nista 2 tjedna. Razmisli.
plavva, kod mene su grozne oscilacije tlaka bile posljedica alergije na sunce. Za koju nisam ni znala da je imam jer se prvih par godina uopće nije manifestirala na koži nego, uz probleme s tlakom, kao lupanje srca, vrtoglavice, glavobolje, mučnine... Probaj se pričuvat od sunca desetak dana, možda pomogne.
xxGaladrielxx
29.07.2005., 14:27
vidi tu (http://www.poliklinika-harni.hr/teme/stil/06stres.asp) i tu (http://www.plivazdravlje.hr/?section=arhiva&acat=z&cat=c&id=85&show=1)
Mene ti je "sutnulo" na hitnu 2x. Prvi su me put slali s hitne cak na zaraznu. Radili pretrage doslovno do jutra da bi zakljucili kak je sve na psihickoj bazi.
Kad sam mijenjala posal, doktorica mi rekla kak je uvjerena da bu me od sada sretala jednom godisnje. I bila je vidovita :D
Secundo
29.07.2005., 14:37
plavva kaže:
trebam savjete, sto da jos trazim od lijecnika, koje pretrage, sto napraviti... najcudnije je sto se ja ne osjecam nimalo umorno niti izmoreno:D dapace, imam osjecaj da mi je super, ako zanemarim te sitne fizicke gluposti:) To te drži napetost. Meni je bilo slično u stresnim periodima, ali kad je ispit/projekt/štoveć prošlo, majko mila ... Za početak bi uzimao mulitvitaminske preparate, više spavao, i, ako vrijeme dozvoli, bavio se nekim tehnikama za opuštanje (autosugestija, razni oblici meditacije, itd.), ali to nije trajno riješenje. Ako nakon mjesec dana zaista završiš taj posao, možda se izvučeš, ali na duge pruge te to može koštati zdravlja, i to nepovratno.
hvala svima:)
da objasnim: imam klinca od 18 mjeseci koji je tek nedavno poceo normalno spavati. od pocetka godine sam pocela raditi na novom poslu koji je ekstremno stresan, naporan i zahtjevan, a prva tri mejseca ove godine maleni je stalno bio bolestan (krenuo u vrtic) tako da je stvarno bilo naporno.
sad mi dan izgleda ovako: posao do 15-16, poslijepodneva s malenim, nocni rad do 2-3 ujutro, ustajanje u pola 7.
nisam depresivna, anksiozna, razdrazljiva... nista od standardnih simptoma kronicnog umora nije se pojavilo. jedino mi je u zadnjih mjesec dana zdravlje pocelo uzasno trokirati s gomilom neopasnih ali dosadnih gluposti.
situacija mi je takva da se niti dnevnog niti nocnog:D posla ne mogu rijesiti - a od pocetka je plan da tako radim najvise godinu dana, da si stvorim temelje za nesto drugo. razlicite tehnike opustanja prakticiram vec godinama i do sad su me uspjesno drzale dalje od doktora. stvarno ne znam sto se sada dogadja, ja se stvarno osjecam dobro, imam puno energije, vesela sam - dakle totalno suprotno od onoga sto sam na googleu nasla kao sindrom kronicnog umora.
trazila sam od doktorice kontrolu hormona, i sve potrebne pretrage, ali imam dojam da me bas ne zeli toliko slati specijalistima, a ja se ne zelim kljukati antibioticima svaka dva tjedna (toliko je proslo od zadnje kure klavocina, a sad bih trebala piti sumamed:eek: )
Secundo
29.07.2005., 15:20
Dali bi moglo biti da te je mali zarazio? Samo pitam, jer su roditelji kumčeta moje drage i kumče samo nosioci nekog opakog virusa. Svaki puta kada bi se susreli, nas troje bi nakon toga obolili od neke vrste gripe. U novije vrijeme se susrećemo samo na otvorenom prostoru, bez da se previše približavamo.
Maleni ti u vrtiću može svašta pokupiti, a kako ti manje spavaš, tako ti je obrambeni sustav znatno slabiji i oboliš radi svake sitnice. Možda da ga daš nekoj teti na čuvanje?
Secundo kaže:
Dali bi moglo biti da te je mali zarazio? Samo pitam, jer su roditelji kumčeta moje drage i kumče samo nosioci nekog opakog virusa. Svaki puta kada bi se susreli, nas troje bi nakon toga obolili od neke vrste gripe. U novije vrijeme se susrećemo samo na otvorenom prostoru, bez da se previše približavamo.
Maleni ti u vrtiću može svašta pokupiti, a kako ti manje spavaš, tako ti je obrambeni sustav znatno slabiji i oboliš radi svake sitnice. Možda da ga daš nekoj teti na čuvanje?
moguce je, moguce.
glede tete cuvalice, nazalost nemoguce:( i privatni vrtic koji placamo nam je jako rastegnuo financijske mogucnosti:(
Secundo
29.07.2005., 15:27
Baka, jedna ili druga, djedovi? Neka šema sa smjenama s mužem? Susjede? Netko drugi tko ima malo dijete, pa se mijenjate sa čuvanjem obadvoje djece?
Secundo kaže:
Baka, jedna ili druga, djedovi? Neka šema sa smjenama s mužem? Susjede? Netko drugi tko ima malo dijete, pa se mijenjate sa čuvanjem obadvoje djece?
nope. jedni baka i deda jos rade, drugi su i sami bolesni.
susedi jok, novi smo u zgradi u kojoj su vecina mladi pa rade. drugi s malom djecom imaju baka/deda servis. naprosto jok.
shema sa smjenama je razlog mom pitanju na PiK:D radim sve sto mogu da se situacija promijeni...
Secundo
29.07.2005., 15:51
Preostaje još muž. Ili on radi drugu smjenu od 16:00 - 24:00? Ako ne, mogli bi nekako te večeri podjeliti čuvanje.
A vikendi? Subotom često sam zabavljam našu malenu, da bi draga stigla srediti sve što joj treba. Nedjelja je, kao, obiteljski dan, ali sve više prelazimo na pojedinačno čuvanje, tipa draga ju čuva dok sam ja na treningu, ja ju čuvam dok draga ode na svoj trening itd.
Secundo kaže:
Preostaje još muž. Ili on radi drugu smjenu od 16:00 - 24:00? Ako ne, mogli bi nekako te večeri podjeliti čuvanje.
A vikendi? Subotom često sam zabavljam našu malenu, da bi draga stigla srediti sve što joj treba. Nedjelja je, kao, obiteljski dan, ali sve više prelazimo na pojedinačno čuvanje, tipa draga ju čuva dok sam ja na treningu, ja ju čuvam dok draga ode na svoj trening itd.
moj dragi je jako predani tata i uopce mu nije bed cuvati malisu. nije to pitanje. ali kako da podijelimo cuvanje ako oboje radimo od 8-17? vikendima ja ostanem malo dulje spavati (decki me ostave na miru:D), ali nije bas dosta. znas i sam.
Secundo
29.07.2005., 16:42
Ne, mislio sam da tvoj dragi nakon 17:00 s malim ode u park, a ti za comp.
Secundo kaže:
Ne, mislio sam da tvoj dragi nakon 17:00 s malim ode u park, a ti za comp.
a kad cu ja bit s malim onda? ili s dragim?
Secundo
29.07.2005., 16:59
Ma sve jasno, ali i sama kažeš da je to samo privremeno.
I gle, nema idealnog riješenja, samo optimalnog. Možeš birati hoćeš li ne biti sa malim i dragim zato što si bolesna ili zato što radiš, s tim da bi ovo prvo moglo postati kronično.
Znam da je situacija gadna i da u biti možeš birati između dva zla, ali mi se čini da je jedno zlo ipak nešto manje. Ful te razumjem, meni je itekako grdo moju malenu viditi ponekad samo pola sata kada radim do kasno, ali takav je život. Nadoknadim to preko vikenda, ili kada mogu posao svaliti na nekog drugog ;).
allegra
29.07.2005., 17:28
dozvoljavam da me sad svi popljuju, ali "dijagnoza" sindrom kroničnog umora+stres je glupost ... tj. kad ne znaš što je, onda se to tak' zvučno upakira
moje iskustvo je da kronični umor kad-tad ispadne simptom neke bolesti ... tak' da ja ne bih imala povjerenja u takvu "dijagnozu" ... a pogotovo kad, kao što plavva kaže, uopće nije umorna :D
a ima pravo na umor, jer ima malo dijete, radi, vjerujem da je i hiperaktivna
ono što je meni upalo u oči u prvom postu su dvije stvari: atipična (?) upala sinusa i gadosti (?) na bubregu.
možeš li to malo pojasniti?
što se tiče neredovitih ciklusa, moram reći da je meni trebalo 5 godina nakon poroda da se sve normalizira
allegra kaže:
dozvoljavam da me sad svi popljuju, ali "dijagnoza" sindrom kroničnog umora+stres je glupost ... tj. kad ne znaš što je, onda se to tak' zvučno upakira
moje iskustvo je da kronični umor kad-tad ispadne simptom neke bolesti ... tak' da ja ne bih imala povjerenja u takvu "dijagnozu" ... a pogotovo kad, kao što plavva kaže, uopće nije umorna :D
a ima pravo na umor, jer ima malo dijete, radi, vjerujem da je i hiperaktivna
ono što je meni upalo u oči u prvom postu su dvije stvari: atipična (?) upala sinusa i gadosti (?) na bubregu.
možeš li to malo pojasniti?
što se tiče neredovitih ciklusa, moram reći da je meni trebalo 5 godina nakon poroda da se sve normalizira
allegra, ja sam zato i pitala jer sam o kronicnom umoru samo u cosmu dosad citala:D. u medicinu se kuzim ko krava u balet, a tocno TO mi je zena rekla i pitala me dal da mi otvori bolovanje.
upala sinusa je bila atipicna jer sam normalno disala i nije mi curio nos niti mi je bilo upaljeno grlo. nista. prvo mi je btw dijagnosticiran virusni meningitis. 6 dana temperature od 40, konjske glavoblje i povracanja.
sinusi su i dalje zacepljeni jer me i dalje boli glava iznad ociju.
gadost na bubregu je izraslina 2x1.5 cm za koju zasad ne znam sto je.
allegra
30.07.2005., 21:02
ovo su već prilično definirane bolesti, ali još uvijek mi nije jasno kakve veze imaju s umorom i stresom ... naročito izraslina na bubregu :eek:
sinusitis se može javiti i kad nos ne curi ... dovoljno je da nosna sluznica bude sasvim lagano otečena, čak ne toliko da nos ne bude prohodan, ali dovoljno da se začepe otvori sinusa i da se oni ne mogu drenirati ... to nije ništa atipično .... usput, dijagnoza sinusitisa je postavljena na temelju rtg snimke? ili ?
isto me zanima kako je dijagnosticiran virusni meningitis? jel' napravljena lumbalna punkcija? ako se radilo o meningitisu, onda se glavobolje mogu još neko vrijeme javljati
znam, previše pitam :D ... ali ne mogu izdržati, uvijek se zapalim kad vidim tak' "precizne" dijagnoze kao što je kronični umor :zubo: ili stres :zubo:
P.S. a što se ustvari podrazumijeva pod pojmom stres? to još uvijek nisam dokučila ... ako me popusti lijenost, možda otvorim topik o tome
Cialenga
30.07.2005., 22:49
"Izraslina na bubregu" je najvjerojatnije solitarna cista.
Solitarna (jedna cista), slucajni nalaz na ultrazvuku, je klinicki potpuno beznacajna. Samo se prati (ponovnim ultrazvucnim pregledom). Nije je potrebno odstranjivati niti punktirati.
Cialenga kaže:
"Izraslina na bubregu" je najvjerojatnije solitarna cista.
Solitarna (jedna cista), slucajni nalaz na ultrazvuku, je klinicki potpuno beznacajna. Samo se prati (ponovnim ultrazvucnim pregledom). Nije je potrebno odstranjivati niti punktirati.
nakon 2 UZV-a, snimanja u onoj tubi (zaboravila sam kako se to zove) i snimanja s kontrastom (ne znam ni kak se to zove:rofl: ), ne znaju sto je, znaju samo da urasta u bubreg, a s obzirom na bolove, ceka me milijun pretraga.
allegra kaže:
ovo su već prilično definirane bolesti, ali još uvijek mi nije jasno kakve veze imaju s umorom i stresom ... naročito izraslina na bubregu :eek:
sinusitis se može javiti i kad nos ne curi ... dovoljno je da nosna sluznica bude sasvim lagano otečena, čak ne toliko da nos ne bude prohodan, ali dovoljno da se začepe otvori sinusa i da se oni ne mogu drenirati ... to nije ništa atipično .... usput, dijagnoza sinusitisa je postavljena na temelju rtg snimke? ili ?
isto me zanima kako je dijagnosticiran virusni meningitis? jel' napravljena lumbalna punkcija? ako se radilo o meningitisu, onda se glavobolje mogu još neko vrijeme javljati
znam, previše pitam :D ... ali ne mogu izdržati, uvijek se zapalim kad vidim tak' "precizne" dijagnoze kao što je kronični umor :zubo: ili stres :zubo:
P.S. a što se ustvari podrazumijeva pod pojmom stres? to još uvijek nisam dokučila ... ako me popusti lijenost, možda otvorim topik o tome
joj gle.
ja sam sposobnoj doktorici dosla tek valjda 5. dan bolesti. prvo nisam isla doktoru jer sam samo imala temperu pa sam mislila da je viroza. onda sam otisla deuzrnom doktoru i dobila antibiotik jer mi je kao upaljeno grlo. pa sam zavrsila na hitnoj nakon dan i pol povracanja i konjskih glavobolja jer sam shvatila da mi nije nis bolje. u zaraznoj mi je tip rekao da je "vjerojatno" virusni meningitis, ali da iz nekog meni nerazumljivog razloga ne moze napraviti sve pretrage. rekao mi je i da bih "trebala" ostati u bolnici, al da ne moze ni to:D
pa sam dosla i drugi dan, dehidrirana, s visokom temperaturom, bolesna ko pas i s glavoboljom da sam se htjela glavom u zid zaletit, pa mi je konacno pametna doktorica rekla da pretpostavlja da je virusni meningitis, da mi to moze potvrditi jedino punkcijom i da bih trebala ostati u bolnici. ja sam zamolila da ne. onda me poslala na rtg sinusa i pluca.
dan kasnije, kad sam dobila nalaze, ispalo je da je vjerojatno sinusitis, a vec mi je bila pala tempera pa nije bilo smisla raditi punkciju - bio mi je 7. dan bolesti.
razlog zasto je kao atipican jest da meni sluznica nosa nije bila natecena, apsolutno nikakvog vanjskog znaka bolesti nije bilo - doslovno nista.
kaj se ostatka tice, ja sam lijepo u prvom postu napisala da me ta dijagnoza iznenadila. jes, vjerojatno jesam umorna, al nije mi palo na pamet da radi toga salju na bolovanje.
Hajd nek mi netko da kakav pametan savjet.
Namjerno stavljam pitanje ovdje, a ne na sportu, čini mi se da ovdje ipak ima nešto pametnijih umova.
Dakle prije kojih mj. dana sam krenula na callanetics.
Osim ubrzanja metabolizma, boljeg sna, raspoloženja i ostalih divnih popratnih pojava, ima i jedan problem.
U početku mi je bilo teško vježbati, puno ponavljanja, velike amplitude, brzo bi mi se mišići umorili i morala sam uzimati male predahe... S vremenom, mogu sve više i bolje, ali sada nisu više mišići ti koji više ne mogu, nego nakon nekog vremena počnem osjećati jedan globalni umor u cijelom tijelu i moram stati.
Dakle, mogla bi ja dizati bučice do sutra, ali nemam energije, ono, imam osjecaj da bi se srusila s nogu ako jos jednom dignem nesto teze od 5 grama! A i pocne mi se spavati i zijevam! Doslovce - radimo cucnjeve a ja zijevam... :confused:
Mozda je jedan od razloga sto mi je termin u 9 navecer, dakle prakticki idem vjezbati kad mi je vrijeme za odmor i opustanje... ali zbog dnevnih obaveza drugacije ne mogu! Tad il nikad.
Trebam neki savjet, kako organizam odrzati budnim, pojacati snagu i izdrzljivost ali ne misicnu nego globalnu, jer ovako cini mi se nis koristi od vjezbanja!!!
Moram dodati i da pijem dovoljno vode, i da vec mjesecima uzimam vitaminske dodatke i prilicno se zdravo hranim (makar bi se o kvaliteti danasnjih namirnica moglo diskutirati....) ... dakle nisam bolezljiva i mlitava :D
Prihvacam sve vrste savjeta pa i one da u svakom dzepu za vrijeme vjezbanja moram nositi po 2 kestena koja su sazrela na mladoj mjesecini dok je kokos stara ne vise od dva mjeseca optrcavala oko susjedinog vrta... :p
kpt. Willard
05.10.2005., 10:17
Više ugljikohidrata :s :s :s
kpt. Willard kaže:
Više ugljikohidrata :s :s :s
Hm, od ugljikohidrata zaspem i mimo vježbanja.
Neće ići. :flop:
Doduše ovisi na kakve ugljikohidrate misliš? :confused:
kpt. Willard
05.10.2005., 10:48
Kris79 kaže:
Hm, od ugljikohidrata zaspem i mimo vježbanja.
Neće ići. :flop:
Doduše ovisi na kakve ugljikohidrate misliš? :confused: Onda probaj efidrin.:rolleyes:
jimmy jazz
05.10.2005., 13:21
ocito ti tlak padne. prati si malo kak ti pada, pa bus otkrila i zakaj. mozda se dela u prostoru de nema prirodnog svetla?
u svakom slucaju, moras dignuti tlak. a za to postoje druge vezbe.
jimmy jazz kaže:
ocito ti tlak padne. prati si malo kak ti pada, pa bus otkrila i zakaj. mozda se dela u prostoru de nema prirodnog svetla?
u svakom slucaju, moras dignuti tlak. a za to postoje druge vezbe.
vjezbe za dizanje tlaka?
hm, pada mi na pamet da zamolim nekog da mi 'digne tlak' :D
na stranu salu, kakve vjezbe za dizanje tlaka postoje? i na osnovu cega si zakljucio da je tlak u pitanju?
jimmy jazz
05.10.2005., 13:49
na osnovu iskustva ;)
nemishicni umor, spavanje i zijevanje.
salu nastranu, postoje vezbe za dizanje tlaka, svaki den vjutro 10 pozdravi suncu i da vidish kak bush se boostala. plus ostale vezbe. treba otprilike jeden mesec da se regulira stanje organizma regulira. to se jos najlakshe i najbrze sredi jogom.
kachunchica
06.10.2005., 11:14
je joga pomaze kod tlaka puno.
Ja od toga bas patim. Extra niski tlak. Uvijek mi pomogne makar samo shashank asana, zec...odmah sve radi kako treba.
Neko vece sam totalno iznemogla otisla na jogu, a sad radimo bas napredno, sa pozorom na chakrama i bas mi osjetno pomaze. Bila sam jos dugo totalno up, up kad sam izasla iz sale. Da ne govorim o skladu, harmoniji between me nad universe....lijepa noc...da nije grad ostala bih i gledala zvijezdde cijelu noc....
jimmy jazz
06.10.2005., 11:48
suryanamskara, shashank bhujangasana, plus bhastrika abdominalno disanje,
ak ces raditi to redovito svaki dan, za 2 meseca vishe neces patiti od niskog tlaka.
kachunchica
06.10.2005., 12:33
makar nece toliko da ju muci. ja radim svaki dan pa opet zna da me uhvati oko deset u jutro blaga pospanost i nizak tlak, ak je lose vrijeme onda definitly. Ali to je jer malo spavam, izgleda da sam malokrvna (nisam jela dobro proteklih mjeseci)...ali budem sredila i tu krvnu sliku. Samo da me ne tjeraju da jedem meso...
:rolleyes:
dobar je i genijalan, kathu pranam, bolji od pozdrava suncu, osobito ako se pravilno i skoncentrirano dise...pravo malo chudo nastane poslije dva kruga. prvo polako pa onda brzo.
sve proradi!:s
Ok, nizak tlak je mozda jedan od razloga i joga je nacin da se to sanira.
No sigurna sam da to nit je jedini razlog umora dok vjezbam, nit jedini moguci nacin da to popravim.
Any further advice?!
jimmy jazz
06.10.2005., 13:02
e ne sam suryu svaki den neg uz to ide i bastrika, shashank bhujangasana..i josh par 3-4 vezbice cija imena ti nish nebudu znacila..al ono, puni program 1 do 1 i pol vuru.
jimmy jazz
06.10.2005., 13:03
Kris79 kaže:
Ok, nizak tlak je mozda jedan od razloga i joga je nacin da se to sanira.
No sigurna sam da to nit je jedini razlog umora dok vjezbam, nit jedini moguci nacin da to popravim.
Any further advice?!
check your doctor ;)
kachunchica
06.10.2005., 13:31
i agree.
ne vrijedi ti nagadjati ( a to ti kazem jer ja volim sebi samoj donositi dijagnoze, sto je glupo) idi doktoru pa valjda ce on znati nesto pametnije i konkretnije da ti kaze.
Otkad znam za sebe imam taj problem jutarnje nesposobnosti, moja energija se tokom dana bilda tako da sam uvece jako aktivna i energicna.
No ovo me ujutro nervira, stalno sam pospana i stim i lose volje.. a ako trebam nesto veliko ujutro napravit onda se umorim ko da sam kopala i poslije toga spavam satima.
ima li tome lijeka, da startash jutro vedro i cilo a ne bezvoljno ko mrtvo puhalo.. :(
kava mi cini mi se cini jos gore, isto je i sa sokovima i dobrim doruckom..
Mozda vitamini?
green_eyes
27.06.2006., 11:27
Otkad znam za sebe imam taj problem jutarnje nesposobnosti, moja energija se tokom dana bilda tako da sam uvece jako aktivna i energicna.
No ovo me ujutro nervira, stalno sam pospana i stim i lose volje.. a ako trebam nesto veliko ujutro napravit onda se umorim ko da sam kopala i poslije toga spavam satima.
ima li tome lijeka, da startash jutro vedro i cilo a ne bezvoljno ko mrtvo puhalo.. :(
kava mi cini mi se cini jos gore, isto je i sa sokovima i dobrim doruckom..
Mozda vitamini?
Znam, ja imam isti problem. I još tražim lijek..:)
Netko je nedavno u jednom postu napisao da je za to dobra guarana, one ti u sebi sadrže veliku dozu kofeina. Mislim da je imaš u ljekarni za kupit u obliku tabletica. Ja to mislim isprobat, sam nikako da dovučem dupe do ljekarne:D , budem ovih dana...:)
atlantis
27.06.2006., 11:34
isto :/
kava i sporo budjenje (budilicu navinut pola ure prije da se polako razbudish)
Osjecam da mi treba nekakav nadomjestak, mozda vitamin B complex ili ginsing ili oboje.. a mozda bih i zeljezo mogla ispitat..
Da li netko uzima ginsing?
hortenzija
27.06.2006., 13:17
možda bi bilo najbolje da prvo provjeriš željezo... barem je kod mene njegov manjak bio uzrok teškom razbuđivanju...
blondie_30
27.06.2006., 16:30
a mozda samo imate nizak tlak ?
tu je tipicno da si ujutro nizasto, a prema veceri se osjecas sve bolje i bolje - u tom slucaju fizicka aktivnost zna dosta pomoci
Meni je obično tako bilo u proljeće, a onda sam ovo proljeće krenula s vitaminima u 2.mjesecu te spirulinom i bila sva poletna i dizala se bez problema, inače imam nizak tlak, a sad ga ne osjećam.
Uz tlak, kao što je napisano, možda je riječ o željezu, tj. da ti je palo i da se zato tako osjećaš.
jebateled baš sam ja htio tu temu pokrenut! zapravo, meni se nije bad probudit, al mi se oči nazad sklapaju i s pol bada bi opet mogao krnuti još 2-3 sata. meni je veći problem da ako slučajno popodne odem pridrijemati onda mi je još gore - nema šanse da se dignem iz kreveta!
srećom, kako sam počeo raditi od 7, nekako mi nije tako jako jako problem buditi se, a također srećom - ne spavam često popodne!
atlantis
27.06.2006., 18:30
zato ja sad idem u nocnu :zubo:
vuk sit, sve ofce na broju :D
(osim kad nas poslovnjak nazove u 9 ujutro :zubo:)
Ajde spavati 2 h ranije , a digni se 1 sat ranije i gimnastika .
Vidi dali ti secer ili cokolada pomazu ujutro.
juliette
29.06.2006., 15:06
ja oduvijek imam nizak tlak i jaaaako nisko zeljezo. kronicno i guess, jer zeljezom se kljukam zadnjih 17god bez nekih vecih promjena. i kad zaspim nema te sile koja ce me probuditi! mogu ostat budna i do jutra, ali jednom kad zaspim nema me vishe sljedecih 10 sati ni da bombe padaju, a onda se eventualno neeeeekako prisilim da ustanem. katastrofa!
banderas
29.06.2006., 15:36
Prijavljujem se u klub teško buđenih/ustajaćih :D
Sreća pa mi radno vrijeme baš i nije fiksno tako da se zadnjih godinu dana budim i ustajem u pola 9 pa onda ostanem dulje na poslu. No, i tih pola 9 mi je teže nego nekad davno u 6 :D
Imam nizak tlak, a od kofeina mi srce popizdi (tahikardije) tako da ne smijem puno kave piti. Kako to riješiti? :(
strijelčic@
29.06.2006., 19:34
Meni za sad kava pomaže, al isto sam ujutro za ništa, neznam za sebe dok bi mogla cijelu noć ostat budna bez beda...
Imam nizak tlak, a od kofeina mi srce popizdi (tahikardije) tako da ne smijem puno kave piti. Kako to riješiti? :(
slana hrana i dosta vode :top:
kava pomaze, ali popiti uz nju casu vode JAAAAKO je korisno. vjerojatno korisnije od jos jedne kave :zubo:
dobro posolis paradajz, pojedes ga, popijes dvije case vode i tlak ti je skocio ko da si, ne znam, vidio punicu :D
a mozda samo imate nizak tlak ?
tu je tipicno da si ujutro nizasto, a prema veceri se osjecas sve bolje i bolje - u tom slucaju fizicka aktivnost zna dosta pomoci
ja imam normalan tlak, ali sam ujutro :zmaj: :azdaja: :E
em sam lose volje, em sam usporena.
Lapulapu
29.06.2006., 21:42
Puno sam bolje otkad ujutro jedem voće :)
al zato poslijepodne....no, neće život pobjeć ako se malko odmori ;)
banderas
29.06.2006., 22:15
slana hrana i dosta vode :top:
kava pomaze, ali popiti uz nju casu vode JAAAAKO je korisno. vjerojatno korisnije od jos jedne kave :zubo:
dobro posolis paradajz, pojedes ga, popijes dvije case vode i tlak ti je skocio ko da si, ne znam, vidio punicu :D
Jel ti pokraj kreveta držiš sol i paradajz? :zubo:
Kužiš, problem mi se ustat ujutro, ako sam već dovoljno svoj da mogu rezat paradajz i solit, onda sam vjerojatno već ustao i problem je već riješen :D
Vode, odnosno preciznije, tekućine jako puno pijem, ali se i znojim non stop.
Nemam punicu :D
marijan_e
29.06.2006., 22:22
Puno sam bolje otkad ujutro jedem voće :)
al zato poslijepodne....no, neće život pobjeć ako se malko odmori ;)
neggi san pročita da je to zbog šećera u krvi manjak\višak sad neznan ali sve jedno kontroliraj
Meni nije problem se dić ujutro, to već nekako zbavim al onda dođem na posao i napravim kaj je hitno do recimo 11-12 i ondaaaaa.... strah me previše treptat jer imam feeling da kasnije neću moć oči otvorit :D
Ne zezam se. Pogotovo ak nema puno posla, sam se vučem okolo, pijem kolu da me kakti održi budnom a dala bi soma kuna da mogu odćorit pola ćuke :zubo:
Kužiš, problem mi se ustat ujutro
hm, rekla bih da je tu u pitanju klasicna lijenost ;), a ne zdravstveni problem
Ovo o cem sam ja pricala je situacija kad se ujutro veselo dignes i onda dvaput operes zube jer si tolko blesast da si zaboravio/la da si ih vec jednom oprao/la.
I o tome da mi se cijelo jutro vrti u glavi i osjecam ko da cu se srusit, ako mi je taj dan posebno nizak tlak... :)
banderas
30.06.2006., 11:26
Ovo o cem sam ja pricala je situacija kad se ujutro veselo dignes
:confused:
:confused:
ah, ja ti imam problem sa spavanjem ujutro. nema veze. nije vezan uz niski tlak.
ali, uglavnom, meni budjenje i ustajanje ujutro nisu problem, problem je natjerat krv u mozak i dovesti se u situaciju da mi je IQ veci od broja noge (pri cemu nemalu ulogu igra to sto imam neprirodno velike papke :) )
Tournez
02.07.2006., 01:39
Ja sam se bas razmisljala da otvorim ovakav topik.
I ja imam problema sa ustajanjem, na sa razbudjivanjem-obicno funkcionisem odlicno nakon sto ustanem i bavim jutarnju higijenu ali mi je problem probuditi se.
Cesto mi se desava da ne cujem alarm ili da jednostavno ne mogu otvoriti oci, ako se i probudim ne mogu da se pokrenen, ono uzas, kao iz kome da se budim :zubo:
Treba mi jedno desetak minuta da se dovedem u budno i svjesno stanje.:visi: One seme da ljudima zazvoni alarm i oni zivahni iskoce iz krevetasu mi sasvim strane :(
eto i meni je pocelo to s pospanoscu desavat i traje vec neka 2 tjedna..samo kaj mi se zna zavrtit tu i tam i osjecaj je :flop: ..bila sam i na vadjenju krvi i provjeri secera u krvi i sve je bilo ok..isto tako i s mokracom..nalazi su OK! tlak mi je takodjer OK!
pa kaj mi je onda??
(pocela sam pit ginko i uzimam dodatne vitamine i minerale.. jer imam osjecaj da mi ruke trnu..navodno da je taj ginko ok kaj se cirkulacije tice?!)
jel ima netko slicnih iskustava?
marijan_e
03.07.2006., 21:49
eto i meni je pocelo to s pospanoscu desavat i traje vec neka 2 tjedna..samo kaj mi se zna zavrtit tu i tam i osjecaj je :flop: ..bila sam i na vadjenju krvi i provjeri secera u krvi i sve je bilo ok..isto tako i s mokracom..nalazi su OK! tlak mi je takodjer OK!
pa kaj mi je onda??
(pocela sam pit ginko i uzimam dodatne vitamine i minerale.. jer imam osjecaj da mi ruke trnu..navodno da je taj ginko ok kaj se cirkulacije tice?!)
jel ima netko slicnih iskustava?
Ja,ali vidiš i meni nekad trne ruke i stopala uvjek hladna,ali nikad mi nije palo nadpmet da je do cirkulacije...doduše ako sam tjedan dva nektivan fizički onda se jako teško budim it,ali čak i najmanja tjelovježba super se dižem
Z e t t a
04.07.2006., 01:31
Zanimljiv topic. I ja imam isti problem. Ujutro za ništa, a kako se dan odmiče, sve sam aktivnija. Tlak mi je ok, uzimam vitamine i minerale, bavim se tjelovježbom.
Ne znam... ponekad mi se učini da kad postoji nešto zanimljivo i novo u pojedinome danu, da se puno brže probudim. A rutina i jednoličnost buđenja + istost radnji koje se obavljaju svaki dan, učine me još bolje pospanom.
Ujutro nema šanse da popijem kavu, eventualno nakon doručka, ali popijem kapsulu vitamina C što mislim da me malo digne.
Probajte s nekom dobrom glazbom ujutro! Navinite do daske, možda upali ;)
talitha
04.07.2006., 22:53
Čovječe,ma može se to nazvat i ljenošću ali krevet mi je najdraži predmet u kući. I ujutro kad bi me eventualno kanader moga razbudit, i popodne kad vani sunce prži i navečer kad normalni ljudi izlaze vani zabavit se.
ma je, željeza praktički u svom organizmu i neman, i unatoč duuugom uzimanju ferum leka i još par tabletica, nema pomaka, a gornji tlak mi je ispod broja otkucaja srca dok spavan. postoji li način da podignem tlak (ali bez soli jer od soli previše natičem)?
Ono, san snova mi je budit se ujutro u 6, 7 ali ja uopće ne registriram budilicu!!!
evo kak je kod mene: budjenje u 7 - 7-30. pospana sam i zijevam do 12h. nekak radim i funkcioniram no nemrem prestat zijevat.
onda mi obicno bude vec lakse oko podneva, do rucka. poslije reucka me opet copi. samo bi spavala, zijeva mi se i nis mi se ne da.
ja kuzim kaj je kod mene, osim kaj spavam malo, dosada, posao, rutina svaki dan isto... to me ubija. mislim da mi je to cak i obrambeni mehanizam od stresa i dosade na poslu.
banderas
06.07.2006., 13:32
U isto vrijeme imaš i dosadu i stres? :confused:
Nemam punicu :D
To se bar da riješit. :D :D
OT, pospanci, niti slučajno ujutro nemojte natašte jest banane jer to strelovito snizi tlak. Ako vam je već niski može se dogodit da se sudarate sa štokovima i inim građevinskim materijalom od kojeg vam je sazidano prebivalište. Ne pitajte kako znam. :zubo:
zvjezdicaiz mora
06.07.2006., 15:42
U isto vrijeme imaš i dosadu i stres? :confused:
to ti je tzv. negativni stres :rofl: (najozbiljnije)
evo ja mogu napisat da me malko prolazi umor..mozda su pocele djelovat ginko tabletice :rolleyes: :misli:
cak mi i ruke vise ne trnu.. :)
talitha
14.07.2006., 13:00
Fala Cats :)
tough_cookie
14.07.2006., 19:03
To se bar da riješit. :D :D
OT, pospanci, niti slučajno ujutro nemojte natašte jest banane jer to strelovito snizi tlak. Ako vam je već niski može se dogodit da se sudarate sa štokovima i inim građevinskim materijalom od kojeg vam je sazidano prebivalište. Ne pitajte kako znam. :zubo:
moj bivsi je prozivljavao uzasne strahove tjednima jer smo u to doba poceli svako jutro pit frape od banane nakon cega bih ja obicno dobila opake vrtoglavice i mucnine ... :lol: ... dok nisam pocela citat clanke o niskom tlaku
LadyInRed
14.07.2006., 19:44
Ja već godinama, od škole, svako jutro smišljam razlog koji ću prodati profesoru/danas poslodavcu:zubo: zašto neću doći taj dan:zubo: Uglavnom, u tom razmišljanju i smišljanju mi počnu raditi moždane vijuge i tako se razbudim:D Anyway, sudaram se sa štokovima o da, ponekad još malo odspavam na wc-u:o i tak. Mučim se užasno, iako mi je željezo već godinama ok, ali tlak....ta užasna pošast novog doba, ubi me nizak tlak:(
:D
Kad se bavim tjelesnom aktivnošću, onda je ipak lakše.
Molim nekog ako ima koji savijet!
počeo me (prije 3 god) hvatat konstantni umor, bila sam ko zombi po danu izobavljala obaveze a popodnevima i vikendima samo ležala u krevetu, nebi imala snage ni gledat tv ni ništa samo buljit u prazno i mirovat. nakon bezbrojnih odlazaka doktorici dijagnosticirana mi je anemija i pila sam željezo.
Tada su se zaredale upale grla :mad: otprilike jedna mijesečno na što mi je doktorica redovito davala kutije antibiotika da bi nakon nekog vremena rekla da sam ih popila prepreviše i da sam vijerojatno razvila neku alergiju pa mi ta slina iritita grlo i odatle moji problemi. već više od dvije godine neovisno o dobu godine imam grlo puno sline koje se često nadraži i nos koji konstantno curi. osim toga imala sam infekciju kod mijehura, nokti mi gotovo ne rastu i listaju se skoro od korijena itd...
na granici sam očaja pošto sam dosta zaokupljena i silim se da sve uspijem al nikako mi neide a što je najgore nisu ovi poptrstni simptomi nedo da se ja sa svoje 22god ja se osiječam kao starica sa 60i nešto..... :o
Ako netko ima bilo koji savijet od prehrane pa nadalje, bilo šta, očajna sam....
sindrom kroničnog umora može biti uzrokovan Epstein-barrovim virusom,t ako da bi ti bilo dobro i na to se testirati...ove učestale upale grla bez odgvora na antibiotike bi isto tako mogle upućivati na EBV.
Acidofil
24.07.2006., 19:50
ja sam mislio otvorit slichni topic, naime, mene isto umor shora konstantno, i isto kao naomi, odradim svoje kroz dan al sam onda krepan... bol i umor u nogama, kad legnem, kao da se nemogu opustiti, ruke, noge, kako god stavim stalno umor osjecham... a isto i kad se probudim ujutro...
a ujedno i kad hodam npr stepenicama, znam se toliko umorit (a nakon 15 stuba samo), tj imam umor u nogama da moram stat, na nekih 5 sek, da bi mogao nastaviti hodati... na shto bi to moglo upuchivati? anemija isto?
acidofil, anemija. prekontrolirati zeljezo OBAVEZNO!
Acidofil
02.08.2006., 21:19
acidofil, anemija. prekontrolirati zeljezo OBAVEZNO!
bash danas podigo nalaze, kazhe zheljezo ok; 20.2 (ref. int 11-32)... jedino mi je hemoglobin snizhen 133 (ref. int. 138-175)... sve ostalo mi je u granicama normale... a mene i dalje umor shora...
Pa zar anemija nije nedostatak hemoglobina i zeljeza?
Acidofil
02.08.2006., 21:45
Pa zar anemija nije nedostatak hemoglobina i zeljeza?
ja neznam, zato pitam ;)
Mislin da se anemijom smatra kad je hemoglobin ispod 130...nisan sigurna....
Inace, ja za to pijem ferum i folacin, samo sta je to potribno pit dosta dugo (bar 6 miseci) da se krvna slika popravi. A sudeci po mojoj zaboravnosti i mrznji prema tabletama, necu se nikad rjesit anemije :D
spoznaja-obnova
04.08.2006., 16:40
Napravio sam pregled na bazi tvog e-maila.
Zdrava si i nema unutrašnjeg uzroku upale u tijelu. Moja pretraga ukazuje da umor i upale kod tebe nastaju uslijed geopatogene radijacije koja inaće ima oblik mreža poput meridijana i paralela a prviju je otkrio dr. Francois Peyre 1949. godine a usavršio nalaz Hartman po čijem se imenu i zove. Ta geopatogena radijacija izbija iz zemlje i proteže se u visinu bez obzira na visinsku udaljenost stambenog prostora od površine zemlje. Tlocrtno ima oblik mreže (poput meridijana i paralela na geogr. karti a završetci meridijana radijacije se spajaju u sjevernom i južnom magnetskom polu. na našoj geografskoj širini pravokutnik koji tvori ta mreža iznosi otprilike 1,8 m (istok-zapad)× 2m cca (sjever-jug).
Prema analizi tvog e-maila tvoj je trbuh u ležećem položaju upravo na križu (sjecištu) ovakve dvije linije radijacije. Energija koja izbija na takvom mjestu izaziva opću slabost, umor i upale koje se pojavljuju na raznim dijelovima tijela. Ispočetka na onima koji se najbrže regeneriraju kao što je sluznica, nokti, želućana i crijevna i vaginalna mukoza, opada kvaliteta kose i slično. Nakon toga, protekom vremena može biti i težih posljedica.
Sprijećiti tu radijaciju je vrlo jednostavno. Bilo kakva hasura od trave ili prostirka (gusta) od trstike - prostirke za plažu, položena ispod kreveta sprijećiti će prodiranje radijacije do kreveta i tijela na njemu. Ukoliko pak želiš promjeni mjesto gdje spavaš i onda me nazovi radi provjere novog položaja za otprilike 15 dana. ovakve stvari na pm, lijepo molim. kemik :)
Over There
28.08.2006., 15:26
Nije neki strashan problem - ali je pochelo da mi smeta, a mozhda ce neko znati, iz iskustva, da mi kazhe shta mozhe biti u pitanju.
Dakle, par chinjenica: studiram, zdrava ishrana (nutricionista-amater), teretana, basket, ostavio alkohol odavno (godina i po unazad) - tu je sve u redu. Spavam uglavnom od sedam do devet sati, rijetko kada manje ili vishe. Sve u svemu, uredan bio-ritam. Vadio sam krv skoro, savrshena krvna slika, tu nema nikakvih pokazatelja da neshto nije u redu.
Dakle, spavam normalno, ali - veoma se teshko budim. Pochelo je prije par mjeseci... Vec sam zaboravio kako izgleda budjenje prije devet ujutro! Kad se probudim u vrijeme koje mi je uobichajeno bilo za ustajanje npr. sedam i po, jednostavno - ne mogu da dodjem sebi - ali bukvalno. Vishe sanjam nego shto sam budan... i tako nastavim da spavam dok stvarno ne pretjeram. A chini mi se da bih mogao josh satima. Onda me popodne redovno hvata neka blaga pospanost... ako legnem u krevet - gotovo je. Minimum dva sata.
Doktori kazhu da je to normalno (?!) - kao, umor. Ja tvrdim da ne mozhe biti umor, jer nema razloga za to.
Ako je neko imao slichno iskustvo, pa to josh rijeshio - recite.
isto i ja.
to su razne promjene, prijelazi godisnjeg doba, promjene u ljudskom organizmu.
od kad znam za sebe samo zijevam...
:zzz:
Nisam neki ekspert s problemima spavanja iako sam imao i ja tih problema prije...koliko sam shvatio, jako je bitan bioritam...da se tijelo navikne na određeni dnevni ritam...jednostavno se programiraš..
Ja pijem jako puno vode...spavam 5-6 sati, recimo da sam prijem spavao 8-9h...
zdravo jedem, pušim, pijem vikendom, idealne sam težine i idem spavati vikendom u jutarnje sate, ali radnim danom sam se programirao na malo spavanja i svaki dan se dižem u 6:30, pomoću budilice ili bez nje, uvjek u 6:30, čak i vikendom kad dođem u 5h, ali kad vidim koliko je sati, jednostavno nastavim spat!
Moj savjet je puno vode, naravno ako ne pušite, to je prednost, sve ostalo je trening, prisilno dizanje u određeno vrijeme svaki dan, da se organizam navike i prihvati novi ritam, prvo utvrdite koliko vam je sati sna dovoljno, nisu svi isti(meni je 5-6h), nakon toga je lako...iako se granica sna može uvijek pomaknuti naniže s vremenom!
Kad se probudite pustite svijetlost, danju naravno, jer svjetlost razbuđuje, toplo tuširanje da dignete tem. tijela, jer pothlađeno tijelo je umornije i traži spavanje, znači vruć tuš će vas prije probuditi nego hladan, bar meni tako dijeluje!
Da ne bi mislili da ja malo spavam, pa komiram cijeli dan...ne, imam koncentraciju cijeli dan na optimalnoj razini, ako baš zakomiram zbog prekomjenog umora, odspavam popodne 45 minuta, ni minut više, jer nakon jednog sata sna ulazim u duboki san, nakon kojem sam stvarno u komi!
Malo proučite na netu faze sna...
Sretno!
Valjda sam postavio topic na dobar forum :confused:
Sad sam u gimnaziji i stalno sam umoran ili mi se malo teže skoncentrirat.
Ali ne u školi nego doma. Čim krenem učit mi se počne spavat bez obzira koliko sam spavao noć prije toga. Pogotovo sad po zimi, ali i u proljeće.
Zanima me samo jel to ima veze s mojom prehranom ili je to na psihičkoj razini.
Ne jedem baš povrća, ponekad voća. Bi možda trebao uzimati kakvu multivitaminsku nadopunu?
Inače mi zna puknut i naučim sve bez problema, ali problem je kad se to ne dogodi...
Hm, moze biti svasta a i ne mora biti nista. Moj savjet je da prekontroliras secer. Jedan od simptoma dijabetesa uz ucestalo zeđanje, grcevima u nogama po noci,...je ucestali umor a i smanjena koncentracija.
Mr. NiceGuy
25.11.2006., 19:57
Valjda sam postavio topic na dobar forum :confused:
Sad sam u gimnaziji i stalno sam umoran ili mi se malo teže skoncentrirat.
Ali ne u školi nego doma. Čim krenem učit mi se počne spavat bez obzira koliko sam spavao noć prije toga. Pogotovo sad po zimi, ali i u proljeće.
Zanima me samo jel to ima veze s mojom prehranom ili je to na psihičkoj razini.
Ne jedem baš povrća, ponekad voća. Bi možda trebao uzimati kakvu multivitaminsku nadopunu?
Inače mi zna puknut i naučim sve bez problema, ali problem je kad se to ne dogodi...
Ovo kao da sam ja pisao. I sam imam problema s koncentracijom, i to od prvog razreda osnovne, ali sam uspio izgurati kroz srednju i dalje. I dok bi mi se pri samoj pomisli na neku materiju počelo spavati, neko drugo gradivo bih mogao "gutati" do tri ujutro.
Kažeš da ti de to događa kada si van nastave. Da nemaš problema s motivacijom?
Kažeš da ti de to događa kada si van nastave. Da nemaš problema s motivacijom?
Ma znam i na nastavi bit umoran, ali tamo moram radit pa ne osjetim toliko...
Ovo kao da sam ja pisao. I sam imam problema s koncentracijom, i to od prvog razreda osnovne, ali sam uspio izgurati kroz srednju i dalje. I dok bi mi se pri samoj pomisli na neku materiju počelo spavati, neko drugo gradivo bih mogao "gutati" do tri ujutro.
Kažeš da ti de to događa kada si van nastave. Da nemaš problema s motivacijom?
imam ja
CosmaShiva
26.11.2006., 10:51
Valjda sam postavio topic na dobar forum :confused:
Sad sam u gimnaziji i stalno sam umoran ili mi se malo teže skoncentrirat.
Ali ne u školi nego doma. Čim krenem učit mi se počne spavat bez obzira koliko sam spavao noć prije toga. Pogotovo sad po zimi, ali i u proljeće.
Zanima me samo jel to ima veze s mojom prehranom ili je to na psihičkoj razini.
Ne jedem baš povrća, ponekad voća. Bi možda trebao uzimati kakvu multivitaminsku nadopunu?
Inače mi zna puknut i naučim sve bez problema, ali problem je kad se to ne dogodi...
Možda ti je prenaporno u školi pa si tamo ispucaš svu energiju.Ako nejedeš zdravo onda ti vjerovatno fali neki vitamin, mineral ili željezo.
darkNess(ie)
26.11.2006., 11:40
ma meni je isto tako na faksu :zubo:
al sam ja promijenila klimu, imam nizak tlak pa je možda zato...
al evo..već je godina dana prošla....i treba počet učiti..pa ćemo vidjeti
strangelove
26.11.2006., 11:49
uzimaj vitamine i počni se bavit sportom te se što manje dovodi u stresne situacije: odgađanje učenja, svađanje..
uzimaj vitamine i počni se bavit sportom te se što manje dovodi u stresne situacije: odgađanje učenja, svađanje..
:top:
Dobra fizička kondicija je jednako važna kao i dobar odmor, ako ne i važnija. Eko nemate energije onda vas ni 15satni san neće osvježiti ;)
strangelove
26.11.2006., 12:19
:top:
Dobra fizička kondicija je jednako važna kao i dobar odmor, ako ne i važnija. Eko nemate energije onda vam ni 15satni san neće osvježiti ;)
sad ja moram tebe kvotat i stavit :top: jer je ovo bolje napisan post :D
darkNess(ie)
26.11.2006., 12:33
a ja cijeli dan hodam po gradu i dođem mrtva umorna kući...
pa sam se mislila nečim konkretnijem baviti..pokušat ću.. pa tko zna..
vjerujem da će pomoći
A ako bi počeo uzimati multivitamin (ne samo zbog umora već i zbog općeg zdravlja) koji bi mi preporučili, a da nije preskup i po mogućnosti da nije neko smeće?
Također, jel ima koja fora, tj. da se uzima ili prije jela ili poslije jela ili ujutro...?
darkNess(ie)
26.11.2006., 20:23
e..magnezij je za to... piše ti uputa na kutiji :zubo:
A ako bi počeo uzimati multivitamin (ne samo zbog umora već i zbog općeg zdravlja) koji bi mi preporučili, a da nije preskup i po mogućnosti da nije neko smeće?
Također, jel ima koja fora, tj. da se uzima ili prije jela ili poslije jela ili ujutro...?
ja sam pila centrum i bil mi je ok! :) imas u ljekarni za kupit.... uzimala sam ga poslije jela!
darkNess(ie)
26.11.2006., 20:40
meni taj centrum nije ništ..to su sam vitamini...po meni: placebo
tjelovjezba + svjezi zrak + vitamini ... mislim da bi to bila ok kombinacija... a kaj se tice autosugestije - mislim da u tome nema nist losega!
Jedni od najboljih vitamina na nasem trzistu su Supradin (30 tableta oko 85kn). Nije bas jeftino ali iz iskustva mogu reci da su odlicni. Imao sam prije prilicno problema sa imunitetom i u zadnih 6 mjeseci odkako ih pijem osjecam se preporođeno.
85kn, i to svaki mjesec :rolleyes: Znam da se nekima čini smješnim kaj mi je ovo previše za dat, ali ja sam još uvijek u fazi džeparca :o
Ali možda probam pa ću vidjet.
A jel ima tko iskustva s ginkgom, čuo sam da je to dobro za koncentraciju :confused:
85kn, i to svaki mjesec :rolleyes: Znam da se nekima čini smješnim kaj mi je ovo previše za dat, ali ja sam još uvijek u fazi džeparca :o
Ali možda probam pa ću vidjet.
A jel ima tko iskustva s ginkgom, čuo sam da je to dobro za koncentraciju :confused:
ma, ne ..... nikakav ginko.... :)
probaj sam centrumom.... ne znam tocno kolko kosta, al je sigurno jeftiniji od navedenog proizvoda za 85 kn....
Audhild
27.11.2006., 00:12
ja mislim da ti multivitamini nisu baš najbolje riješenje kloni se tableta najbolje ti je da jedeš puuuuuuno voća i povrca te da boraviš na svježem zraku počni planinarit ili tako nešto
ja mislim da ti multivitamini nisu baš najbolje riješenje kloni se tableta najbolje ti je da jedeš puuuuuuno voća i povrca te da boraviš na svježem zraku počni planinarit ili tako nešto
ma, danas je problem u tome da u tom kupovnom vocu i povrcu ima svega samo ne vitamina-na zalost....
Audhild
27.11.2006., 00:20
a i ti vitamini nisu baš nešto , svi vitamini odjednom u jednoj tableti? od a do željeza? kolko sam ja upoznata sa tim stvarima te tablete mogu opasno naštetit želucu pa kaj je sad zdravije?
Audhild
27.11.2006., 00:23
...kupovnom vocu i povrcu ....
da u šoping centrima i ducanima,ima babica koje na placu prodaju domaci keljek i ostalo :klopa:
ima, da! ali, ja ni njima ne vjerujem nist!
najbolje rijesenje je da si svi mi zaštihamo koju gredicu zelja, kelja i sl. iza kuce :-) eto, tek bi onda znala kaj jedem :top:
Audhild
27.11.2006., 00:32
ima, da! ali, ja ni njima ne vjerujem nist!
najbolje rijesenje je da si svi mi zaštihamo koju gredicu zelja, kelja i sl. iza kuce :-) eto, tek bi onda znala kaj jedem :top:
zato ja imam doma vrtek i vočnjak i znam kaj papam:zubo: :zubo:
al prije ču vjerovat babici na placu nego šoping centru,kad u konzumu vidim onu papriku koja je jedna identična ko druga odma me želudac zaboli
LOL moji doma imaju poveći vrt koji obrađuje baka i svo povrće je uglavnom iz njega, ali to uglavnom u sezoni, po zimi zimnica. Voće kupujemo i od toga mandarine, banane, a jabuke nešto od doma, a nešto kupimo.
U zadnje vrijeme znam pojesti i onaj veliki šipak, samo me živcira kolko ga dugo treba čistit.
Inače, kad vidim one kupovne jabuke veličine nogometne lopte, a totalno bez okusa :flop:
Zadnje dane non stop mi se spava i zijevam svako malo. Spavam po 10 sati a i dalje mi se spava. Ujutro se nemogu izvuc iz kreveta i imam osjecaj da bi mogla spavat do pet popodne.
Nije da se osjecam malaksalo samo pospano. Danas sam se bavila i tjelovjezbom, kao to ce me razbudit ali nista i dalje zijevanje. I stalno mi je hladno (jel to do temp ili do mene neznam).
Savjet?
Neki vitamini? Manje sna?
Demonique
05.01.2007., 13:16
Zadnje dane non stop mi se spava i zijevam svako malo. Spavam po 10 sati a i dalje mi se spava. Ujutro se nemogu izvuc iz kreveta i imam osjecaj da bi mogla spavat do pet popodne.
Nije da se osjecam malaksalo samo pospano. Danas sam se bavila i tjelovjezbom, kao to ce me razbudit ali nista i dalje zijevanje. I stalno mi je hladno (jel to do temp ili do mene neznam).
Savjet?
Neki vitamini? Manje sna?
Hmm vjerojatno od niskog tlaka (piti 2L tekućine dnevno-minimalno, koju kavu..), ili od nedostatka nekog od vitanima i B skupine..najčešće b6-piridoksin.
Sunshine_81
05.01.2007., 13:44
Zadnje dane non stop mi se spava i zijevam svako malo. Spavam po 10 sati a i dalje mi se spava. Ujutro se nemogu izvuc iz kreveta i imam osjecaj da bi mogla spavat do pet popodne.
Nije da se osjecam malaksalo samo pospano. Danas sam se bavila i tjelovjezbom, kao to ce me razbudit ali nista i dalje zijevanje. I stalno mi je hladno (jel to do temp ili do mene neznam).
Savjet?
Neki vitamini? Manje sna?
Meni je tako cijeli zivot. Mama je vristala na mene dok sam jos isla u vrtic, jer se nisam budila. :D Srednju sam prespavala, po 10-12 h na dan. Na faksu sam mogla spavati kad god bi mi netko pokazao ravnu plohu. Na poslu mi je sada najgore oko 13h bez kauca.. :D Ako netko otkrije mudrost protiv pospanosti, JA SAM ZA!
P. S. Zeljezo mi je izvrsno, ali svejedno ako me se ostavi spavam 16h u komadu bez problema. Pijem svaki dan B vitamine.
Audhild
05.01.2007., 13:56
probaj vitamin c ,ima slično djelovanje ko kava i odma ulazi u krv
lola rose
05.01.2007., 14:02
joj, i ja sam grogi ovih zadnjih dana... spava mi se stalno, osjećam se umorno, a i glava me lagano leluja... možda to ima kakve veze s ovim ludim vremenom... nadam se da da, jer drugog objašnjenja nemam... evo sad jedva držim glavu pred kompićem, oči mi se sklapaju.. i da, najgore je oko 13-14 h... komaaaaaaaaaaaa... :rolleyes:
inače imam niski tlak, ali ne pijem dovoljno tekućine, pa eventualno i to uzimam kao razlog ovakvog sumanutog stanja... :rolleyes:
VeronichA
05.01.2007., 14:06
meni se nekak čini da to i nije toliki problem, mene primjerice muči nesanica, e to je tek katastrofa. Ja nemogu zaspati, a ti ipak možeš biti budna kad to želiš.
Sunshine_81
05.01.2007., 14:06
probaj vitamin c ,ima slično djelovanje ko kava i odma ulazi u krv
Probala, uzimala 2 x na dan po 0.5g s onim 'dugim djelovanjem'.
I nista.
Isto imam nizak tlak, najcesce 90/60, rijetko iznad.
Nemam vise ideja, pomirila sam se s time da mi se stalno spava.
Sunshine_81
05.01.2007., 14:12
meni se nekak čini da to i nije toliki problem, mene primjerice muči nesanica, e to je tek katastrofa. Ja nemogu zaspati, a ti ipak možeš biti budna kad to želiš.
Ma sve je to lose.
Nekako si mislim da kad bi me mucila nesanica da bi mi kuca blistala i da bih sve uvijek stigla napraviti, a ne ovako. Ali, naravno da i tebe razumijem.
Nesto krenem raditi i onda mi se prispava. :rofl: ! I zaspim. Moj dragi je vec lud od toga, slijeze ramenima i kaze da mu je to nepojmljivo.
Ali kod mene u obitelji ti je to tako, svi imamo doma nizak tlak, pa smo se uhodali. Spavanje 8-10h, pa dorucak, pa brzo rucak, pa spavanje 2-3 h i onda jedva cekamo veceru da mozemo zaspati.:D
Isto imam nizak tlak, najcesce 90/60, rijetko iznad.
ja imam isto nizak tlak i cesto sam imala 'napadaje' glavobolje, pospanosti, sokove prilikom promjene vremena... znala sam vikende cijele prespavati... i moram priznati da mi se stanje poprilicno poboljsalo nakon sto sam pocela svako jutro nataste gutati zelenu magmu... je da je odvratnog okusa (zato i gutam spresane tablete, mislim da bih od praha povracala) i ne pijem 8 (koliko kazu) vec duplo manje tableta, ali kuc-kuc u drvo, bolje mi je :mig:
Lilit prvo provjeri željezo, a onda sinuse. Meni je od upale sinusa jednom tako bilo.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2013, Jelsoft Enterprises Ltd.