PDA

View Full Version : Lan


littlefoot78
11.05.2008., 18:37
Na koji način koristite sjemenke lana? Kud ih sve stavljate? Trebam malo inspiracije! :)

Zla patka
11.05.2008., 19:11
pospem ih po muslima
ili
pomijesam prezle sa sezamom i lanom kod pohanja (nekad ubacim i mljevenih badema)

bluebox
12.05.2008., 08:27
Ja sam ih jela same, sa žlicom :D makar su malo ljigave na taj način :zubo:
Za što je lan upoće dobar?

manc
12.05.2008., 10:21
:)Dobar je za probavu.
Voljela bih zant za kaj jos:ne zna:

missm
12.05.2008., 12:17
Lan je izvor Omega 3 masnih kiselina.
Pomaže kod probave.
Snižava kolesterol.
Dobar za izgradnju mišićne mase, općenito jedite ljudi lanene sjemenke.
Obavezan su mi prilog uz zelenu salatu koju jedem jaaako često...

Shtefitza
18.05.2008., 09:32
Lan je izvor Omega 3 masnih kiselina.
Pomaže kod probave.
Snižava kolesterol.
Dobar za izgradnju mišićne mase, općenito jedite ljudi lanene sjemenke.
Obavezan su mi prilog uz zelenu salatu koju jedem jaaako često...

:) :cool:

Omega 3 smanjuju masnoce u krvi, smanjuju upalu u tijelu, na taj nacin snizavaju rizik mnogim bolestima.

markozg
22.05.2008., 09:41
Ma joj ljudi ja to izbjegavam ... pa sad su van aktualna istraživanja da su ti vitamini štetni ... treba se kretati i pametne stvari jesti

Kristina19
22.05.2008., 16:37
Ma joj ljudi ja to izbjegavam ... pa sad su van aktualna istraživanja da su ti vitamini štetni ... treba se kretati i pametne stvari jesti

Jesu u prevelikim količinama, ko i sve ostalo. Nemreš mi tvrdit da su vitamini štetni! Nisi nikad čuo za bolesti uzrokovane nedostatkom nekih vitamina? :kava:

Crimson Petal
22.05.2008., 16:54
Nisi nikad čuo za bolesti uzrokovane nedostatkom nekih vitamina? :kava:

istina, ali prekomjerna konzumacija isto tako moze biti stetna.

mei je potpuno u redu dobivati takve tvari iz prirodnih izvora (hrane), ali u zadnje vrijeme he sve zivo sto dohvatim u trgovini obogaceno vitaminima i omega 3 i 6 masnim kiselinama.

stalno se prica da prekomjerno uzimanje vit. A, D i E nije bas bezopasno, te da se, primjerice, omega-3 i -6 ne bi trebale stavljati u margarin. :ne zna:

dosli smo do toga da vitamine uzimamo kao da su tic-tac bomboni, a u biti bi ih trebalo uzimati ako nam stvarno nedostaje vitamina, ne zato sto ne tv-u i novinama dnevno vidimo 1000 reklama za razne vitaminske pripravke. :ne zna:

Crimson Petal
22.05.2008., 16:58
Obavezan su mi prilog uz zelenu salatu koju jedem jaaako često...

:top: mi isto najcesce lan stavljamo u salatu.
eto, to je meni sasvim okej, ali ne zelim jesti npr. sladoled obogacen omega-3. :rolleyes:

Kristina19
22.05.2008., 17:19
istina, ali prekomjerna konzumacija isto tako moze biti stetna.

mei je potpuno u redu dobivati takve tvari iz prirodnih izvora (hrane), ali u zadnje vrijeme he sve zivo sto dohvatim u trgovini obogaceno vitaminima i omega 3 i 6 masnim kiselinama.

stalno se prica da prekomjerno uzimanje vit. A, D i E nije bas bezopasno, te da se, primjerice, omega-3 i -6 ne bi trebale stavljati u margarin. :ne zna:

dosli smo do toga da vitamine uzimamo kao da su tic-tac bomboni, a u biti bi ih trebalo uzimati ako nam stvarno nedostaje vitamina, ne zato sto ne tv-u i novinama dnevno vidimo 1000 reklama za razne vitaminske pripravke. :ne zna:

Ja sam i rekla da je štetno u prevelikim količinama. :kava: Ali da je i štetno ako nam nedostaje vitamina.

Ali sad se ide u drugu krajnost pa su ljudi postali uvjereni da je štetno uzimati vitamine! To ti je naše senzacionalističko novinarstvo :flop:

Crimson Petal
22.05.2008., 19:09
To ti je naše senzacionalističko novinarstvo

nije samo nase. :mig: ja vidim da se vitamini vise reklamiraju, nego sto se pise o njihovoj mogucoj stetnosti.

citala sam da se na zapadu ;) razmislja i o zabrani slobodne prodaje vitamina (kao sto se regulira i prodaja raznih drugih cudotvornih pripravaka, sto kod nas jos uvijek nije slucaj), upravo zato sto su studije pokazale da odredjeni vitamini i nisu tako dobra stvar kao sto se mislilo. ne samo da nisu korisni, nisu bas ni bezopasni, nego se cak spominje i povecana smrtnost kod uzimanja. pa sad, po meni je to vec malo ozbiljnija stvar. :ne zna:

cinjenica je da velika vecina ljudi uzima vitamine na svoju ruku, dakle, ne pita ni lijecnika niti ljekarnika za savjet, te da ih nitko ni ne upozori na moguce posljedice.

nije mi cilj siriti paniku, daleko od toga, samo zelim reci da cu ja, sve dok ne bude bilo konkretnih zakljucaka, radije biti oprezna. :mig:

Crimson Petal
22.05.2008., 19:17
Ali da je i štetno ako nam nedostaje vitamina.

ne znam bas kako lako ce zdrava osoba koja se normalno hrani zapasti u hipovitaminozu, ali ce vjerojatno lakse doci do hipervitaminoze [pogotovo kod vit. topivih u mastima], ako se kljuka raznim tableticama koje joj nisu ni potrebne.

bilo kako bilo, mislim da su hipo/hipervitaminoza stanja zbog kojega bi se ipak trebalo popricati i s lijecnikom, ako vec dodje do njih.

markozg
22.05.2008., 21:04
hvala ti dobro si me crimestone branila/o od kristine 19 :) . ja sam se isto kljukao s vitaminima kako sam se bavio sportom pa sam morao minerale i vitamine nadokanditi ali sada kada živim laganini zaista mi nije to potrebno. ali kristina zadnja su ti istraživanja pokazala da nisu ti dodaci tako bajni kao što se prije pričalo. inače to je veliki biznis tako da se ima razloga to plasirati novinarima itd..

kažem mislim da je to ok ali za ljude koji se puno troše a to svakako nije fitness 2 puta tjedno itd.. :)

Beta ženka
22.05.2008., 21:19
Meni je još bolji kad se malo zaprži u suhoj tavi, samo poklopite jer voli pucati kao kokice. :D

Inače, stavljam ga i u jogurt, a ovako zapečen mi je ukusan i sâm pa ga jedem žlicom.

Kristina19
22.05.2008., 22:39
hvala ti dobro si me crimestone branila/o od kristine 19 :) . ja sam se isto kljukao s vitaminima kako sam se bavio sportom pa sam morao minerale i vitamine nadokanditi ali sada kada živim laganini zaista mi nije to potrebno. ali kristina zadnja su ti istraživanja pokazala da nisu ti dodaci tako bajni kao što se prije pričalo. inače to je veliki biznis tako da se ima razloga to plasirati novinarima itd..

kažem mislim da je to ok ali za ljude koji se puno troše a to svakako nije fitness 2 puta tjedno itd.. :)

Ok, jel vi mene čitate ili se pravite da čitate. Ja ne zagovaram kljukanje vitaminima, isto kao što ni ne zagovaram totalno odbacivanje jer su korisni!

Druga je stvar kaj ljudi NEODGOVORNO i na svoju ruku uzimaju vitamine, trebali im oni ili ne. :rolleyes: Ista stvar je s mineralima, omega 3, aloe verom i sl... Treba bit umjeren. :mig:

Ja se trudim raznoliko jesti ali ponekad mi dobro dođe malo više vitamina C :mig:

phyto
23.05.2008., 16:57
Novija istraživanja nisu pokazala ništa što se već nije znalo.
Zna se točno koji su vitamini štetni u velikim količinama,a to nisu samo vitamini topivi u mastima.
No ljudi previše vjeruju novinama pa su počeli vitamine (u bočicama) doživljavati kao nešto izuzetno štetno,a to je daleko od istine...
Preporučam pročitati kvalitetnu literaturu o vitaminima (moja topla preporuka je knjiga prof.dr.sc.Vlaste Bradamante,prof.dr.sc.Marica Medić-Šarić,Ines Buhač,mr.pharm:"Vitamini i minerali:istine i predrasude") pa se tek onda upuštati o rasprave o njihovoj štetnosti.
Ovako samo perpetuirate krive interpretacije studija koje ste pročitali u novinama ili na raznim web-portalima.

Kristina19
24.05.2008., 17:35
Novija istraživanja nisu pokazala ništa što se već nije znalo.
Zna se točno koji su vitamini štetni u velikim količinama,a to nisu samo vitamini topivi u mastima.
No ljudi previše vjeruju novinama pa su počeli vitamine (u bočicama) doživljavati kao nešto izuzetno štetno,a to je daleko od istine...
Preporučam pročitati kvalitetnu literaturu o vitaminima (moja topla preporuka je knjiga prof.dr.sc.Vlaste Bradamante,prof.dr.sc.Marica Medić-Šarić,Ines Buhač,mr.pharm:"Vitamini i minerali:istine i predrasude") pa se tek onda upuštati o rasprave o njihovoj štetnosti.
Ovako samo perpetuirate krive interpretacije studija koje ste pročitali u novinama ili na raznim web-portalima.

To i ja velim! :D

Vivianne
01.06.2008., 12:16
Kad se u medijima govori o štetnosti pretjeranog konzumiranja vitamina i minerala govori se isključivo o sintetičkim vitaminima koji se prodaju kao dodaci prehrani u trgovinama zdrave hrane i ljekarnama, ali zdravu hranu, konkretno lan, stavljati u taj kontekst je najblaže rečeno, glupo.
Lan je visokovrijedna namirnica koja, osim prednosti koje ste već naveli, regulira hormone ženskog tijela, te se napose preporuča ženama reproduktivne dobi, te kod problema sa PCOS-om, i tijekom menopauze.
Ok, ovo je već malo offtopic, više spada na Zdravlje, ali kad ste već započeli o suplementima, morala sam se uključiti.:rolleyes:

*Fay*
04.06.2008., 23:44
Novija istraživanja nisu pokazala ništa što se već nije znalo.
Zna se točno koji su vitamini štetni u velikim količinama,a to nisu samo vitamini topivi u mastima.
No ljudi previše vjeruju novinama pa su počeli vitamine (u bočicama) doživljavati kao nešto izuzetno štetno,a to je daleko od istine...
Preporučam pročitati kvalitetnu literaturu o vitaminima (moja topla preporuka je knjiga prof.dr.sc.Vlaste Bradamante,prof.dr.sc.Marica Medić-Šarić,Ines Buhač,mr.pharm:"Vitamini i minerali:istine i predrasude") pa se tek onda upuštati o rasprave o njihovoj štetnosti.
Ovako samo perpetuirate krive interpretacije studija koje ste pročitali u novinama ili na raznim web-portalima.

Da.
Malo sam se raspitala i od lijecnika dobila iste odgovore.

I dr. Ivica Djikic je, gostujuci prije nekoliko mjeseci na TV i direktno o tome upitan, rekao da sinteticki vitamini nikako nisu stetni (ako se uzimaju u preporucenim dozama, naravno).
A njemu vjerujem.

bobica
06.06.2008., 09:53
i - jako važno kod konzumacije lana - najbolje ga je uzimati mljevenog.
ali ne kupiti već mljeven, jer ga treba konzumirati odmah.
kupiti sjemenke i samljeti ih u mlincu za kavu, umiješati u salate, jogurt... :top:

Špranja
06.06.2008., 23:43
i - jako važno kod konzumacije lana - najbolje ga je uzimati mljevenog.
ali ne kupiti već mljeven, jer ga treba konzumirati odmah.
kupiti sjemenke i samljeti ih u mlincu za kavu, umiješati u salate, jogurt... :top:
Sve točno.:top:
(Lan - ako je nesamljeven - prolazi kroz probavni trakt slabo iskorišten jer sjemenke imaju vrlo otpornu ljusku...)
Dobro ga je kupiti u sjemenkama i mljeti po potrebi, lošija je varijanta kupiti već mljeveni (ako duže stoji mljeven gube se vrijedni sastojci).

Prženjem se također gube vrijedni sastojci.

http://www.coolinarika.com/namirnica/lan
http://www.zdravlje.hr/clanak.php?id=12771&

gotovanka
09.06.2008., 10:47
bog. navikla sam se i vec neko vrijeme kad mijesim kruh umijesam i sjemenke lana, sezama i suncokreta. a ako mi je brasno jos iz mlina u martinovom selu na grobinstini (nemam ga uvijek) rezultat je - festa za nepce....:)

PantaRhei
13.06.2008., 12:04
Ja otkad sam pročitala prednosti lana, stavljam ga skoro svagdje:D
ubacim malo kao začin i u juhu, i u paštu, i u rižu, i u salsu, ma svagdje malo....
a svaki dan ga dodam u marendu (par voćki, ovisno o sezoni, jogurt, mussli, cimeta malo i lana):D

A vidiš, vidiš, ovo za mljeveni nisam znala da ne smije dugo stajat---a ja baš kupila u DM-u, reko da probam taj mljeveni i pomalo ga koristim....hm, iako za razliku od ovog nemljevenog, nakon mljevenog moram obavezno vode popit jer inače se napušem ko balon:ne zna:

Beta ženka
14.06.2008., 16:49
Otkako mi se regulirala moja sje***a probava uz pomoć lana, nakon svakojakih uzaludnih pokušaja, jedem ga gotovo svakodnevno. :cerek: :s

ela
14.06.2008., 17:59
nije samo nase. :mig: ja vidim da se vitamini vise reklamiraju, nego sto se pise o njihovoj mogucoj stetnosti.

citala sam da se na zapadu ;) razmislja i o zabrani slobodne prodaje vitamina (kao sto se regulira i prodaja raznih drugih cudotvornih pripravaka, sto kod nas jos uvijek nije slucaj), upravo zato sto su studije pokazale da odredjeni vitamini i nisu tako dobra stvar kao sto se mislilo. ne samo da nisu korisni, nisu bas ni bezopasni, nego se cak spominje i povecana smrtnost kod uzimanja. pa sad, po meni je to vec malo ozbiljnija stvar. :ne zna:

moj djed i baka su uzimali vitaminske suplemente jedno 40 godina pa su doživjeli 90-u oboje.

Ilana
03.07.2008., 13:38
Beta ženka, i ja imam jako sje***u probavu pa ću ju pokušati regulirati kljuckanjem sjemenki lana :).
Kako si jela lan? Čitave sjemenke (npr. ubacila u jogurt?) ili si ga mljela prije upotrebe?
Vidim da gore piše da, ako nije samljeven, samo prođe kroz crijeva zbog svoje tvrde ljuske?
Ako se kuha u jelima, opet nije dobro, gubi svojstva... zbunjena sam...

bobica
04.07.2008., 09:47
pa samelji ga i ubaci u jogurt ili umiješaj u salatu ili tako nešto :)

Ilana
04.07.2008., 10:12
Hvala na savjetu.
Bila jučer u Dm-u i nisam htjela kupiti mljeveni lan već sjemenke.
Nemam mlinac za kavu, ali imam zube :) pa sam ih čitave stavila u jogurt.
Mislim da ih nema potrebe mljeti, vidjet ću kako će probava reagirati.

gemk
11.10.2008., 15:25
izmljevem ih i ubacim u frape od banane :top:

ždralexandrijka
30.10.2008., 19:02
umutit u acidofil

Death-of-Art
03.11.2008., 09:47
joj, meni je Lan postao default u prehrani.
čak važniji od kruha.

ono što definitivno nikad ne bih izbacila iz svog menija, pa na kojoj god dijeti bila....to su:
-kava
-Lanene sjemenke
-čokolada


i ovo troje mi je dovoljno da preživim.

otkad sam otkrila Lan ...još prije par godina..ne odvajam se od njega.
uvijek imam u kuhinji barem pola kile toga-a tih pola kile mi traje oko mjesec, ponekad čak i dva.
isprva mi je bio gadan nekako ...fuj... pa sam se prisiljavala..ali što ga dulje konzumiram to mi je okus bolji i čak mi je postalo jako fino za jesti.

obično dnevno popijem 3 žlice toga uz puno vode.
ili stavim u jogurt.
ili čak umiješam u umak od rajčice sa tjesteninom.
ili ga ovak jedem bzvz ko smokiće.

uglavnom..može se na razne načine iskombinirati... a to je definitivno savršena stvar koja super regulira probavu. ubrzava je i nema osjećaja nadutosti.

ja ih jedem onako cjelovite... jednom sam probala one zdrobljene... ali mi nisu baš ok... previše su suhe i mislim da izgube onu bitnu sluz koju lan pušta u želucu i crijevima..a ta je sluz najbitnija da bi lan djelovao na probavu.

azra_stella
04.11.2008., 12:28
izmljevem ih i ubacim u frape od banane :top:

I ja meljem sjemenke i koristim za zgušnjavanje raznih jela. Čak ga izmješam sa orasima kad radim kolače. Znam da je zdrav, ali imam veeeeeliki problem. Strašno me napuhava i onda ....:brukica:
Nisam dugo htjela vjerovati da je baš lan kriv za to, ali upravo "testiranjem" tipa koristiti i ne koristiti uvjerila sam se da je baš lan krivac. Što učiniti? Ima li još netko takav problem?:o:o:o

missm
04.11.2008., 14:53
I ja meljem sjemenke i koristim za zgušnjavanje raznih jela. Čak ga izmješam sa orasima kad radim kolače. Znam da je zdrav, ali imam veeeeeliki problem. Strašno me napuhava i onda ....:brukica:
Nisam dugo htjela vjerovati da je baš lan kriv za to, ali upravo "testiranjem" tipa koristiti i ne koristiti uvjerila sam se da je baš lan krivac. Što učiniti? Ima li još netko takav problem?:o:o:o

Baš naprotiv, lan me nikada nije napuhivao.
Ako si sigurna da je lan kriv, probaj ga konzumirati npr. uz kim ili neke alge u varivima, to smanjuje napuhivanja.
Bilo bi šteta da ga se skroz odrekneš / ako ne jedeš puno ribe za kompenzaciju/.

azra_stella
05.11.2008., 07:34
Baš naprotiv, lan me nikada nije napuhivao.
Ako si sigurna da je lan kriv, probaj ga konzumirati npr. uz kim ili neke alge u varivima, to smanjuje napuhivanja.
Bilo bi šteta da ga se skroz odrekneš / ako ne jedeš puno ribe za kompenzaciju/.
Thanks, neću ga se odreći, samo sam smanjila upotrebu, preskočim po koji dan i tako. Možda moja žuč fali? :ne zna: Imam frendicu koja kaže kako nismo ptice kaj papaju sjemenke :p i nek pustimo sve specijalitete ak želimo papati sjemenke. Možda ima pravo. Ja stvarno svašta nadrobim u sebe, sad zdravo, sad nezdravo. Treba uvesti reda, očito

missm
05.11.2008., 09:25
A čuj, u ničem ne treba pretjerivati.
Što se kvalitetne hrane tiče, najbolje promjene vidim na mojim mačkama. Kad ih kvalitetno hranim ( i njima umješam lana:rofl:) dlaka im je ko iz reklame, bistre oči, zdrave... pa tako je i s nama.

dumbo
10.11.2008., 15:01
ja ga konzumiram zadnjih 10-ak dana.
kupili smo ga prije, samo nismo znali kako samljeti onu malu količinu za jedan obrok - nije išlo u štapnom, ni u onom malom jajastom mikseru. nemamo mlinac za kavu :D

sad ujutro dragi smiksa malo mlijeka, jogurta, banane i nekog smrznutog, crvenog voća.
u štapni mikser stavim žlicu sjemenki lana, na to dvije žlice zobenih pahuljica. miksam s prekidima, u dubljoj posudi za štapni mikser (pritisnem i kratko miksam, dignem mikser, ponovim tako nekoliko puta).
to pomiješam i super je za pojesti, zdrav i fin doručak :cerek:

tamarix
10.11.2008., 16:29
He, he, ja sam ga počela pržit u tavici,ima fini okus kao sezam, a puca kao kokice, ma baš je fini:):)

leukoteja
26.11.2008., 15:54
Otkako mi se regulirala moja sje***a probava uz pomoć lana, nakon svakojakih uzaludnih pokušaja, jedem ga gotovo svakodnevno. :cerek: :s

ista stvar!
svako jutro skuham zobene zitarice sa sjemenkama lana i na kraju pospem cimetom. :klopa: fino i zdravo

MacaKlinka
22.12.2008., 19:21
Baš je danas bilo na tv-u o dobrobitima lana. Uglavnom, nikako uzimati cjelovita zrna, već friško sameljena. Znači, snižava kolesterol, bogat mineralima, dobar za balansiranje hormana kod žena i to zlatna zrna lana, a ne smeđa. Nisam znala da postoje dvije vrste.

njetočkanezvanova
28.12.2008., 22:48
Dobro je kuhat i to pit kao čaj.:kava:

panattha
05.01.2009., 16:07
ja ih stavljam ujutro u zobene pahuljice za dorucak... ne puno.. zlicicu...
inace, lan je dobar za tegobe sa zucnim kamencima...

milkyp3
05.01.2009., 19:51
Samo mljeveni lan.Čitava zna samo prođu kroz organizam.:ne zna:

soks
06.02.2009., 17:21
Zna li možda netko gdje se može kupiti ulje lana koje se čuva u hladnjaku u prodavaonici?

margarita03
09.02.2009., 11:24
Laneno ulje imaš za kupiti u npr. Bio&bio dućanima.

soks
09.02.2009., 13:50
Da, ali jedna stvar mi nije jasna, oni ne čuvaju ulje u hladnjaku, a sto tako je i u apoteci, niti čuvaju ulje u hladnjaku niti u tamnim bocama, pa mi nije jasno je li to ulje na neki način obrađeno da se ne kvari?

Patkica_ST
10.02.2009., 07:36
Dobili su u dm-a mljeveni lan. Ja ga stavljam u kruh.

soks
10.02.2009., 09:12
Dobili su u dm-a mljeveni lan. Ja ga stavljam u kruh.

Mljeveni lan više nema nikavu vrijednost, bolje je lan samljeti u mlincu za kavu i konzumirati ga u roku od 15 minuta.
Evo jedno pripravljenje Budwig obroka koji se koristi za suzbijanje raka i općenito podizanje imuniteta, a bazira se na siru i lanu.

http://www.youtube.com/watch?v=RSoddptWL0s&feature=PlayList&p=6ACEF7FB8F4DED36&index=0&playnext=1

milkyp3
10.02.2009., 10:06
[QUOTE=soks;18724198]Mljeveni lan više nema nikavu vrijednost, bolje je lan samljeti u mlincu za kavu i konzumirati ga u roku od 15 minuta.


zašto?šta se dešava sa lanom nakon 15 min? ja ga uzimam i ok.

soks
10.02.2009., 10:53
[QUOTE=soks;18724198]Mljeveni lan više nema nikavu vrijednost, bolje je lan samljeti u mlincu za kavu i konzumirati ga u roku od 15 minuta.


zašto?šta se dešava sa lanom nakon 15 min? ja ga uzimam i ok.

pročitala sam na nekoliko mjesta da gubi kvalitetu brzo nakon mljevenja.

http://www.vitamini.hr/3276.aspx

Lanene sjemenke
Izuzetno bogate fitoestrogenima – lignanima lanene sjemenke jednostavne su za korištenje. Treba ih samljeti u elektičnom mlincu za kavu i onda se mog udodavati u različita jela od salata do pečenja kruha. Važno je znati da mljeveni lan brzo gubi na svojoj kvaliteti stoga uvijek treba samljeti samo onu količinu koja nam je za određeni recept ili jelo potrebna. Lanene sjemenke također su i bogat izvor omega 3 masnih kiselina. Može se koristiti i laneno ulje kao dodatak prehrani (dvije žlice dnevno) ili na salatama. Važno je znati da se laneno ulje ne zagrijava jer gubi svoju hranjivu vrijednost.

Patkica_ST
11.02.2009., 08:30
Nisam znala to za lan, hvala na informaciji!

banky
16.02.2009., 17:09
Ne kuzim kaj vam nije jednostavnije kupiti laneno ulje i to popit par puta dnevno?!
Istina ulje je odvratno, ali ne pijete litre.

Frend mi je dao laneno u tabletama i to je ok, iako i nakon toga zna ostati onaj okus u ustima.
http://espimages.biz/2120/I/171/61/smoptimum_flaxseed_oil.jpg

grogo bolger
17.02.2009., 10:15
u zadnjih mjecec i nešto svako jutro jedem svježi kravlji sir, laneno ulje i mljeveni lan. uglavnom smanjio sam sa težinu 87kn na 83kg :o

naime imam malo povišen kolesterol, pa malo kemijam, baš me zanima hoće li spasti do kraja 2. mjeseca :s

Lul
23.10.2011., 18:42
uzimala bih lan zbog pcos, tj.reguliranja ciklusa. zna li netko kada ga trebam uzimati, u kojem dijelu ciklusa? ili ga normalno svaki dan jedem? hvala

brenk12
23.10.2011., 19:35
ja ga koristim najčešće ujutro ubacim jednu žlicu lana , 4-5 jušnih žlica zobenih prelijem jogurtom i imam savršeni doručak. :)

Lul
24.10.2011., 16:17
ja ga koristim najčešće ujutro ubacim jednu žlicu lana , 4-5 jušnih žlica zobenih prelijem jogurtom i imam savršeni doručak. :)
ako je ovo odgovor na moje pitanje, to mi je sve jasno. ali, jel ga trebam uzimat u prvom dijelu ciklusa, drugom ili to uopće nije važno?ajd ako netko zna nek odgovori. na pcos mi se ne javljaju...hvala

brenk12
24.10.2011., 18:15
nažalost neznam, ja ga uzimam radi neredovite stolice. preporodila sam se od kad ga konzumiram.nadam se da će ti se ubrzo javiti netko tko ima iskustva s pcos.

brenk12
24.10.2011., 18:16
nažalost neznam, ja ga uzimam radi neredovite stolice. preporodila sam se od kad ga konzumiram.nadam se da će ti se ubrzo javiti netko tko ima iskustva s pcos.

Tee.lady
06.11.2011., 19:00
Hm,..nakon vaših pozitivnih iskustava odlučila sam se i ja na lan! već sam ga pomiješala sa sirom i vrhnjem,a ovako sam mi ima okus na orahe... zanima me par stvari..koliko ga otprilike stavite u jogurt/probiotik...onako da bude gusto ili recimo 1 žlicu veću/manju...

kupila sam ga u kauflandu,pakiranje od 200g,to mi se čini malo,..možete mi reći gdje ima za kupiti veće pakiranje?

ekatica
06.11.2011., 20:50
Hm,..nakon vaših pozitivnih iskustava odlučila sam se i ja na lan! već sam ga pomiješala sa sirom i vrhnjem,a ovako sam mi ima okus na orahe... zanima me par stvari..koliko ga otprilike stavite u jogurt/probiotik...onako da bude gusto ili recimo 1 žlicu veću/manju...

kupila sam ga u kauflandu,pakiranje od 200g,to mi se čini malo,..možete mi reći gdje ima za kupiti veće pakiranje?

u apoteci ima od pol kg i to onaj "ZLATNI"koji kažu da je zdraviji od onoga tamnoga...
stavim ga kako kad mi paše,ako ga stavljam u sir stavim manje a u jogurt više...ali ga meljem neposredno prije jela

Amelia 556
07.11.2011., 10:29
Ja lan jedem svakako.
Najčešće ga stavim ujutro za doručak u zobene s mlijekom.
Stavljam ga u salate, nekad ga znam posuti po povrću koje mi je za prilog ili varivima! :D

ekatica
16.11.2011., 06:49
u zadnjih mjecec i nešto svako jutro jedem svježi kravlji sir, laneno ulje i mljeveni lan. uglavnom smanjio sam sa težinu 87kn na 83kg :o

naime imam malo povišen kolesterol, pa malo kemijam, baš me zanima hoće li spasti do kraja 2. mjeseca :s

smanji uh-iće...
i ja sam imala povišen kolesterol(a jela sve light i nemasno,skoro i bez mesa),pa mi je dr rekla jedi meso....sad je ok,bolje ne može biti

Lyanna Stark
04.09.2013., 13:48
Imam par pitanja, cije odgovore ne mogu naci pretrazivanjem interneta. Zamolila bih vas da mi odgovorite na pitanje, te me ne nagovarate na makrobiotiku.

1) kada se lan przi, mora li se samljeti?

2) kako se lan przi?

Lyanna Stark
04.09.2013., 17:09
Takoder, 3) da li lan mora biti smeljen kada se stavlja u jogurt?

peronja
05.09.2013., 08:43
Prvi glas da se lan "prži". Moja procedura s lanom je ova: iz vrećice u kriglu, sameljem ga štapnim (ali paziti da nije previše mljeven jer onda odvratno miriši), prebacim u staklenku i u frižider. Mora bit u frižideru da ne užegne, jer je mljeven; a mora bit mljeven da se apsorbiraju omege.