View Full Version : Kako fino jest', a mršavit'?
Scirocco
02.02.2010., 21:00
Bokic! Ja sam danas:
d: jedna i pol kriska kruha od cjelovitih zitarica, dvije male zlice posnog, tri kriske purece sunke; kava s mlijekom
r: rizot (50g integralne rize) sa graskom, sparogama i lukom, salata: naribana mrkva
mo: crni caj s mlijekom, mandarina
v: jabuka, home-made vocni jogurt (smrznute maline sam jutros prelila sa 1,5 dl obicnog jogurta i docekao me fini, fini jogurtic :cerek:)
zeleni caj
edit: kruska :)
Inace, od ljudi kao sto je ovaj deravac mi je stvarno zlo, mi se tu podrzavamo i ugodno provodimo vrijeme (inace, meni stvarno pomaze tijekom dana da se kontroliram kad znam da na vecer moram napisati izvjestaj), a on se tu dođe izivljavati :rolleyes: dobro da si ga prijavila evil :top:
Cure koje idu na odmor: uzivajte, zasluzile ste! :mig:
Zvjezdica86
02.02.2010., 21:45
joj evo i mene
d:bijeli caj, snita integr. kruha sa mermeladom od jagode
r:grah salata , snita kruha
m: svjezi ananas
v: ostalo nest malo od rucka pa sam pojela
coko mousse - danas sam zadnji pojela i nema vise! Hvala Bogu!!
mislila sam pojesti jos malo ananasa:cerek:
sutra vadim iz kutije blender i radim sokice i kasice:cerek:
kako bi bilo napraviti jedan vocni dan u tjednu? da se maloo naoruzam vitaminima:D
Prava Macka
02.02.2010., 21:46
cure, dobro veće vam želim
moj meni za danas: ujutro kava s malo ćećera(ne mogu se odreći)
9:00 zobene s vodom ugrijane u mikro, ribana jabuka i malo grožđica
12:00 jabuka
14:30 3 šeflje guste juhe
15:00 kuous na salati, 2 kuhana jaja i sira
19:00 komad bosanske pite od sira, ne znam mislim da to nije puno ali opet pogrešno je i kava sa cukerom
22:00 zeleni ćaj 1 šolja
inaće danas sam se vagala i imam 105kg. kad sam poćela napisala sam da imam 110kg. ali to nije bila prava istina jer nisam znala toćno pošto mi vaga nije valjala pa sam ja onak zaokružila. znaći što se vaganja tiće ja od danas ponovno poćinjem.
a ova večera bila sam na imendanu i opet zadovoljna sam sobom jer je bilo i kolaća a nisam nijedan pojela, a bilo je i svakakog pića a ja po vodi a bome bilo je tu i suhog meseka tak da sam sve u svemu zadovoljna..
bila je tu i šetnja od nekih sat vremena s tim da je moj sinćek išao samnom u rolama pa sam ga uz brdo još morala i vući. pozdrav svim novim curkama mada sam i ja nova ali valjda ćemo uspjeti u svom naumu sve skupa.atlantis ja sam ti ipak zavidna i ja bi iz ovog svog mjesta voljela otići pa bar jedan dan ali pošto ja ne mogu onda se ti odmori i nauživaj i za mene.
ćao
luna_lana
02.02.2010., 22:34
Opa ovdje je bilo burno danas...:D
Fino ste ga riješile cure! :top:
Vidim da se raspravljalo o jajima....ja ih isto obožavam i sama i u kombinaciji sa salatama ili pržena sa nekim povrćem.
Šta se mene tiče mogla bih bez problema bez mesa, sve dok ima jaja. :)
Moj menu danas:
doručak: komad torte od sira :rolleyes: ( nisam ga više od muke mogla gledat pa sam se mislila...bolje da ga pojedem ujutro jer će to onda proć ko obrok,a ne ko desert jer ako ga ostavim pojest ću ga vjerovatno poslije ručka, ila još gore navečer pa je to bilo najmanje zlo. :D
međuobrok : grejp, kava s mlijekom
ručak : dvije šeflje variva od kelja
međuobrok : naranča
večera: komadić kuhane junetine iz juhe + zrnati sir + malo ljubičastog luka.
I popila sam danas valjda 1.5 l zelenog čaja, naučila sam se sve pit bez šećera i zapravo nije to niti tako loše. :)
Curama koje putuju sretan put i ugodan odmor, lijepo se provedite i nadam se da će vas vrijeme poslužiti i da ćete uživati upijajući sunčeve zrake negdje uz kavicu na nekoj otvorenoj terasi. :cerek:
Joj zavidim vam! :mig:
pure evil
02.02.2010., 22:37
bravo mačka da nisi papala niti suhomesnato,niti nisi cugala,nisi niti kolače :D
bravo :s :s
jesu te pitali zašto nećeš? :D
(mrzim ta pitanja kad pazim kaj jedem,a pogotovo nagovaranja)
pure evil
02.02.2010., 22:39
sutra vadim iz kutije blender i radim sokice i kasice:cerek:
kako bi bilo napraviti jedan vocni dan u tjednu? da se maloo naoruzam vitaminima:D
jaooo,meni se je voćni dan zgadil od un dijete :rolleyes::rolleyes:
volim voće,al jesti samo voće cijeli dan :rolleyes:i tak svaki četvrti dan :rolleyes::bonk::bang:
Prava Macka
02.02.2010., 22:41
bravo mačka da nisi papala niti suhomesnato,niti nisi cugala,nisi niti kolače :D
bravo :s :s
jesu te pitali zašto nećeš? :D
(mrzim ta pitanja kad pazim kaj jedem,a pogotovo nagovaranja)
ne nisu me pitali jer znaju da se pazim. to su bile mama i sestra a one bi bile sretne kad bi uspjela nešto ber skinuti. hvala bogu nije bilo šogorica da me zapitkuju i nutkaju. znate kak je to
pure evil
02.02.2010., 22:44
o super... ;)
a niš,i za druge moraš imat spreman odgovor... ;) reci da si jednostavno počela pazit na prehranu i da ih moliš da te ne nude ;)
blizanka
02.02.2010., 23:41
halo drage!
i tako ja napisala cijeli post i uspjela ga izgubiti :mama:
danas sam fina i na aerobiku sam izbacila visak negativne energije pa necu komentirati neke nepristojne i izfrustrirane i zloceste ljude koji lijece svoje probleme izivljavajuci se na drugima... :kava:
danas:
d bijela kava
mo integralni grisin
mo2 tuna s limunom; limunada
r piletina, mrkvica, paprika, pol krumpirica pripremljeno u jednom loncu, salata od cikle
- aerobik
v pola case soka od rajcice
turinica
03.02.2010., 07:47
Evo i mene. Raport za jučer:
Doručak: 2 banane
Mareda: naranča i šaka badema
Onda opet šaka suhog ananasa i badema
Ručak (koji je ujedno i večera u 6,00h): puna zdjela grah salate sa kiselim krastavcima i sladunkom.
I to bi bilo to!:cerek::cerek::cerek:
Kao da sam vegan!
A kao tjelovježba: trka za 2 male djece, čišćenje, ribanje, prostiranje robe...
tinkerbell
03.02.2010., 08:13
cure, dobro veće vam želim
moj meni za danas: ujutro kava s malo ćećera(ne mogu se odreći)
9:00 zobene s vodom ugrijane u mikro, ribana jabuka i malo grožđica
12:00 jabuka
14:30 3 šeflje guste juhe
15:00 kuous na salati, 2 kuhana jaja i sira
19:00 komad bosanske pite od sira, ne znam mislim da to nije puno ali opet pogrešno je i kava sa cukerom
22:00 zeleni ćaj 1 šolja
inaće danas sam se vagala i imam 105kg. kad sam poćela napisala sam da imam 110kg. ali to nije bila prava istina jer nisam znala toćno pošto mi vaga nije valjala pa sam ja onak zaokružila. znaći što se vaganja tiće ja od danas ponovno poćinjem.
a ova večera bila sam na imendanu i opet zadovoljna sam sobom jer je bilo i kolaća a nisam nijedan pojela, a bilo je i svakakog pića a ja po vodi a bome bilo je tu i suhog meseka tak da sam sve u svemu zadovoljna..
bila je tu i šetnja od nekih sat vremena s tim da je moj sinćek išao samnom u rolama pa sam ga uz brdo još morala i vući. pozdrav svim novim curkama mada sam i ja nova ali valjda ćemo uspjeti u svom naumu sve skupa.atlantis ja sam ti ipak zavidna i ja bi iz ovog svog mjesta voljela otići pa bar jedan dan ali pošto ja ne mogu onda se ti odmori i nauživaj i za mene.
ćao
ja ću ti samo reći ODLIČNO!!!!!!!!!!!!!!!!!.....oko zaokružila si na 110 ali nije bilo 105...bilo je kakvih 108 recimo...dakle nekaj ej otišlo....svaka čast na karakteru i u pornosti...USPJET ĆEŠ SIGURNO!!!!!!!!!!!!
što se šogorica tiče...ja ih nemam ali mene su krenuli zapitkivati kada su se počele prve promjene prijmjećivati...da što radiš...a ja rekla da jedno veliko "ništa"...."samo" sam počela pametnije jesti i osvjestila što točno stavljam u usta + ubacila rekreaciju(ali dobro kod mene je uvijek bilo prisutno)..i to je točno..ti NISI na dijeti...ti si promijenila svoj način prehrane prvenstveno radi svojega zdravlja a onda i radi izgleda....
:grli: :grli:
Prava Macka
03.02.2010., 09:02
jutro cure. evo i danas sunćanog dana. samo da moja curica ozdravi i da pukne malo ovo vrijeme. ovih dana nisam mogla ništa od nje.evo moji dani druženja s vama prolaze i to dosta brzo. mogu vam napisati da već primjećujem neke promjene na sebi. doduše ne što se tiće kilaže, ali puno više imam snage nisam tako umorna kao prije i što je najbitnije nisam živćana. evo moja bebica je bolesna ali ja sam zadovoljna kako sam ja to odradila jer do sad kad bi ona bila nervozna i plakala i ja bi bila nervozna i samo bi vikala na ovu dvojicu. ali sad nije bilo tako i to pripisujem ovom našem druženju. moram dalje nastaviti jer vidim da mi to ćini samo dobro.
cure stvarno ste mi super i ja oduševljena. nemoj da se umislite ha ha ha..:top:
tinkerbell
03.02.2010., 09:04
jutro cure. evo i danas sunćanog dana. samo da moja curica ozdravi i da pukne malo ovo vrijeme. ovih dana nisam mogla ništa od nje.evo moji dani druženja s vama prolaze i to dosta brzo. mogu vam napisati da već primjećujem neke promjene na sebi. doduše ne što se tiće kilaže, ali puno više imam snage nisam tako umorna kao prije i što je najbitnije nisam živćana. evo moja bebica je bolesna ali ja sam zadovoljna kako sam ja to odradila jer do sad kad bi ona bila nervozna i plakala i ja bi bila nervozna i samo bi vikala na ovu dvojicu. ali sad nije bilo tako i to pripisujem ovom našem druženju. moram dalje nastaviti jer vidim da mi to ćini samo dobro.
cure stvarno ste mi super i ja oduševljena. nemoj da se umislite ha ha ha..:top:
to je to...radi toga mijenjaš prehranu raadi svog fizičkog ali i psihičkog zdravlja...a izgled dolazi uz to...samo uporno :):):):)
Prava Macka
03.02.2010., 09:08
ja ću ti samo reći ODLIČNO!!!!!!!!!!!!!!!!!.....oko zaokružila si na 110 ali nije bilo 105...bilo je kakvih 108 recimo...dakle nekaj ej otišlo....svaka čast na karakteru i u pornosti...USPJET ĆEŠ SIGURNO!!!!!!!!!!!!
što se šogorica tiče...ja ih nemam ali mene su krenuli zapitkivati kada su se počele prve promjene prijmjećivati...da što radiš...a ja rekla da jedno veliko "ništa"...."samo" sam počela pametnije jesti i osvjestila što točno stavljam u usta + ubacila rekreaciju(ali dobro kod mene je uvijek bilo prisutno)..i to je točno..ti NISI na dijeti...ti si promijenila svoj način prehrane prvenstveno radi svojega zdravlja a onda i radi izgleda....
:grli: :grli:
dok sam pisala ovo svoje nisam vidjela da si mi odgovorila. hvala ti na tome to mi puno znaći. znaš ja ti nisam osoba koja nešto može sama bilo da nešto odlućim kupiti bilo da nešto odlućim za svoje dobro. uvjek trebam savjet od nekoga tak da ste mi vi ovdje super. kad zabrljam vi me opomenete, a kad dobro napravim vi me pohvalite. ja samo još uvjek dijete u odrasloj osobi. a štaš kad sam takva. sve u svemu ne vjerujem da bi ovo napravila da nije bilo vas.
jedno veliko H V A L A :p:zivili:
ja sam jučer bila dobra:
** "sladoled"
** banana
** varivo od poriluka, bez kruha, jedan tanjur
** puretina sa želenom salatom + 4 njoke + 1 mala orahnjača (svekrva je imala imendan) dobro je prošlo
** pola zrnatog sira
danas:
** smrznute banane 40 gr,kupine 40 gr, avokado 40 gr, zobene 20 gr, jogurt 200 gr
inače ne važem ovo uvijek al izračunala sam neke okvirne kalorije 250 ako radim bez zobenih odnosno 300-320 ako radima sa zobenim. Povremeno provjerim da mi nije "mjerica" izmakla kontroli... da ne stavljam više nego što mislim.... zapravo stavljam manje, originalna mjera (za ove kalorije) je 60 gr
tinker, jesi probala savršeni sastav je banana, avokado, jogurt bez zobenih to jedem nekad navečer, onda je saaaavršeeeno kremasto
prava mačko: (susjeda:mig:)
odlično!! I ja sam uvjerena da ti je otišlo 2-3-4 kg, šteta što nisi točno utvrdila start, bila bi ti bolja motivacija za dalje....
A ovo što se osjačaš bolje je zapravo najbitnije... ja sam skužila da sam imala najviše energije kad sam jela samo voće dopodne, to je bilo fantastično, to sam radila prošlo ljeto kad je bilo puno izbora.... sad mi se to neda svaki dan samo jabuke, ili nanandže... prejednolično mi je, a i ne volim jabuke ako nisu naribane u jogurtu:confused:
samo naprijed....
Prava Macka
03.02.2010., 10:00
cure, može pizanje?
koliko se dnevno smije popiti zelenog ćaja?:ne zna:
zelena*vatra
03.02.2010., 10:06
hej-hoj!
kaj se tiće welnessa- ja bila sinoć u kadi :D i superiška !!! :mig: (pete su oribane :lol::lol:)
a vi, curice kaj putujete i odmarate- uživajte i za mene (bilježim se sa štovanjem) :)
mačko- bravo. bude to išlo dolje! :top: 100 %
ja jučer:
zobene s mlijekom
pršut, kruh, feferoni, krastavci :p
3 domačice
špinat, smeđa riža
nemojte me kopirat kaj se tiće jučerašnjeg menia :lol:
želim da danas bude lijep dan svima.
pusa
Stevia Rebaudiana Bertoni je višegodišnja biljka iz porodice glavočika (asteracae).
Podrijetlom je iz Paragvaja gdje se već stoljećima koristi kao zaslađivač gorkih ljekovitih
pripravaka, čajeva i ostalih napitaka.
• Prirodna zamjena za šećer
• Nema kalorija
• Glikemijski indeks (GI) je 0
• Nema štetnih nuspojava kao kod umjetnih zaslađivača
• Otporna na visoke temperature
• Zbog svojih svojstava izvrstan odabir za dijabetičare kao i
za ljude s povišenim krvnim tlakom i prekomjernom
težinom ili jednostavno za one koji izbjegavaju rafinirani
šećer u prehrani.
• Pospješuje se aktivacija enzima u cijelom organizmu
• Smanjuje se razina lošeg kolesterola (LDL-a) i nivo glukoze u krvi
• Stimulira se rad gušterače
• Smanjuje se visoki krvni tlak
• Pospješuje se mikrocirkulacija u cijelom tijelu
• Pojačavaju se regeneracijski procesi
• Usklađuje se rad endokrinih žlijezda i potiče rad urinarnog trakta
• Pomaže u liječenju mnogih bolesti kože
• Reducira se ovisnost o alkoholu i pušenju
Koliko je Stevije potrebno da bi zamijenila šećer
šećer Stevia usitnjeni list
1 šalica 1 žličica
1 žlica 1/4 žličice
1 žličica 1/16 žličice, prstohvat
Pa ako nekoga zanima imam od švicarkog proizvođača gotove proizvode od stevie. Rado ču objasniti ako nekoga zanima.
U travnju bude i odraslih biljaka, te presadnica ako ju želite u svome vrtu...
0989366222 Goran
zelena*vatra
03.02.2010., 10:14
cure, može pizanje?
koliko se dnevno smije popiti zelenog ćaja?:ne zna:
pij koliko ti se pije (pogotovo umjesto kave)
mogla bih reći neograničeno, al kao i svaki čaj zeleni ti ima teina, pogotovo onaj koji pripremiš sa kipućom vodom.
dobro je zeleni pripremiti sa vodom koja počinje isparavat (70 celzijevaca)
ja bi rekla 1 l/d :ne zna: - ne može ti škodit.
tinkerbell
03.02.2010., 10:15
Stevia Rebaudiana Bertoni je višegodišnja biljka iz porodice glavočika (asteracae).
Podrijetlom je iz Paragvaja gdje se već stoljećima koristi kao zaslađivač gorkih ljekovitih
pripravaka, čajeva i ostalih napitaka.
• Prirodna zamjena za šećer
• Nema kalorija
• Glikemijski indeks (GI) je 0
• Nema štetnih nuspojava kao kod umjetnih zaslađivača
• Otporna na visoke temperature
• Zbog svojih svojstava izvrstan odabir za dijabetičare kao i
za ljude s povišenim krvnim tlakom i prekomjernom
težinom ili jednostavno za one koji izbjegavaju rafinirani
šećer u prehrani.
• Pospješuje se aktivacija enzima u cijelom organizmu
• Smanjuje se razina lošeg kolesterola (LDL-a) i nivo glukoze u krvi
• Stimulira se rad gušterače
• Smanjuje se visoki krvni tlak
• Pospješuje se mikrocirkulacija u cijelom tijelu
• Pojačavaju se regeneracijski procesi
• Usklađuje se rad endokrinih žlijezda i potiče rad urinarnog trakta
• Pomaže u liječenju mnogih bolesti kože
• Reducira se ovisnost o alkoholu i pušenju
Koliko je Stevije potrebno da bi zamijenila šećer
šećer Stevia usitnjeni list
1 šalica 1 žličica
1 žlica 1/4 žličice
1 žličica 1/16 žličice, prstohvat
Pa ako nekoga zanima imam od švicarkog proizvođača gotove proizvode od stevie. Rado ču objasniti ako nekoga zanima.
U travnju bude i odraslih biljaka, te presadnica ako ju želite u svome vrtu...
0989366222 Goran
hvala na obavijesti...korisna informacija...o steviji već više manje sve znamo i upoznate smo s njom a i neke je koriste...ono kaj mene intersira da li ti imaš steviju u tekućem izdanju?...
samo kao opaska...svako reklamiranje ovakvog tipa je zabranjeno na forumu tako da će ti post vrlo vjerojatno biti obrisan.i dobit ćeš ban...sorrkač....
Zvjezdica86
03.02.2010., 10:26
jutro curke:cerek:
evo mene pijem caj, razmisljam sto cu za rucak.
mislila sam praviti rizoto, al nekak sam i mislila danas biti na vocu cijeli dan :misli:
Zvjezdica86
03.02.2010., 10:33
e sad sam se sjetila kaj sam sanjala.
jucer kad sam zavrsila kod zubara otisla sam u trgovinu i nasla neki proeinski napitak sa okusom vanilije - kao koristi se za vrijeme dijeta itd.
bude velika kutija od 400 gr i unutra prah:D
znam da ste sigurno upoznate s time...nazalost, nisam uspjela procitati kako to djeluje i kako se uzima:ne zna:
ne mislim to prakticirati - samo me zanima jer nigdje nije pisao nacin upotrebe.
i zamislite ja nocas sanjam da sam kupila to cudo, slozila si ga s mlijeko i stavila unutra jednu bananu i sve smiksala u blenderu:rofl:
ispala je tekucina od pola litre, a ja sam to pila i pilaaaaa.....stomak pun , oce puknut - a ja pijem jer se od toga mrsavi:lol:
zato mi je sad muka:D
Zvjezdica86
03.02.2010., 10:37
cure, može pizanje?
koliko se dnevno smije popiti zelenog ćaja?:ne zna:
ja zeleni prakticiram samo ujutro .
prije sam i ja htjela biti in pa sam nosila par dana flasu zelenog sa sobom....e kad po noci nisam mogla zaspati, onda bi se najradije sa tom istom flasom lupila po glavi.
od tad - jedna salica dnevno i gotovo.
kao sto sam napisala na jednoj temi - zeleni caj se pije samo jednom na dan i to jedna salica.
na svim slikama starih koneza i japanaca koji su njegovali tradiciju ispijanja cajeva i u svim pricama - procitat cete da se pije 4-5 salica dnevno.
takodjer, na tim istim slikama nigdje necete naci salicu kao sto su "danas" kod nas.
jedna moja salica cak ima 4 dcl, dok su njihove salice za caj bile ko nase danasnje za espreso:mig:
kod njih se zato prizna 4 salice, ali kod nas bome ne , jer je nasa jedna salica za caj ko njihovih pet.
zato..kao i sa svime, tako i sa zelenim cajem ne treba pretjervati.
evo i mene pijem čaj od mente ...:mig:
Mačko baš sam ponosna na tebe, odmah se sjetim kako je meni bilo kad sam počinjala ... :top:
5rich svaka čast na ispitu, i ja sam bila na faxu jučer ...
Coffee bravo za 3kg , go girl !
i ja bi u wellness , blago vama ...
a jučer:
7: naranča,tuširanje,ness sa sojinim..
do 15: 2 kruške one ogromne
15: malo grah salate
put u zg na fax
20: zrnati sir
city centar i king cross --- bratu vestu za roćkas, sebi 2 mini torbice u guliveru i šampon+maska za kosu u trilabu
u dućkasima živa katastrofa od robe
22: posni sir mix
Zvjezdica86
03.02.2010., 11:06
a a ja sam skurila blender:eek::eek::eek::eek:
nemam pojma sta je sad ovo bilo.
stavila sam bananu, jogirt, mlijeko, meda, ananas.....upalila ga - proizvodio je neke cudne zvukove i pocelo se dimiti iz njega :raspa:
ipak nece biti vocni dana danas:rolleyes:
ida1985
03.02.2010., 11:16
a a ja sam skurila blender:eek::eek::eek::eek:
nemam pojma sta je sad ovo bilo.
stavila sam bananu, jogirt, mlijeko, meda, ananas.....upalila ga - proizvodio je neke cudne zvukove i pocelo se dimiti iz njega :raspa:
ipak nece biti vocni dana danas:rolleyes:
Zvjezdice, možda si stavila prevelike komade banana pa se naljutio na tebe.. pusti ga da sae malo ohladi pa sitnije nasjeckaj bananu i probaj ponovno..
Makar sam ja takvu situaciju imala...:rofl:
I btw. meni se neki dan zapalila mikrovalna hihiihhihiih kada sam stavil na grill kako bi podgrijala onu Cekin pohanu šniclu.. ugasim ju, ohladim, vratim na normalno podgrijavanje i normalno radi .. NEVJEROJATNO :p
Di su sve cure jutros..nekako mi se čini da ima manje postova nego inače?!
Zvjezdica86
03.02.2010., 11:21
Zvjezdice, možda si stavila prevelike komade banana pa se naljutio na tebe.. pusti ga da sae malo ohladi pa sitnije nasjeckaj bananu i probaj ponovno..
Makar sam ja takvu situaciju imala...:rofl:
I btw. meni se neki dan zapalila mikrovalna hihiihhihiih kada sam stavil na grill kako bi podgrijala onu Cekin pohanu šniclu.. ugasim ju, ohladim, vratim na normalno podgrijavanje i normalno radi .. NEVJEROJATNO :p
Di su sve cure jutros..nekako mi se čini da ima manje postova nego inače?!
ma nije, uopce nije ni mlijeko htio okretati, nist :mama:
ma ne mogu ponovo jer su sve zice poskakale van tam gdje se stavlja onaj vrc na kuciste :facepalm:
muz ce trazit razvod braka kad vidi sto sam opet izvela :facepalm:
jutreko! :)
prijavljujem ness i zobene+ kakao
malo sam tuznjikava..stala sam na vagu i kile i dalje stoje..bezveze..:(
jutro...
krenula sa nessom (bez šećera), jabuka
Prava Mačka:zivili::klap::lux::cheer::tulum: čestitam...ne samo na tome da si uspjela se oduprijeti "slatkim grijesima",nego i na pozitivnom razmišljanju:
moj današnji plan:
D(sad:facepalm:): ness s mlijekom + šnita domaćeg kruha sa cjelovitim žitaricama(oko 70 g) i taaaanki premaz dukatele
MO:- opet se prekasno probudila
R: neko varivo mama radi :ne zna: što god da bude,uzet ću malo,i neću pretjerivati
orbitrek- 15 min
MO: kivi ili banana
V: posni(10 dkg) s jogurtom i sjemenkama lana i sezama
vježbanje s tetom jillian
i pošto ću opet duugo učiti: MO: jabuka
jel to previše?
tinkerbell
03.02.2010., 12:07
micek nije rpeviše samo preporučam ne jest jabuku samu jer će ti pojačati glad.....dakle pomiješaj je sa nekim drugim voćem ili bademi i li nekaj tak...
Zvjezdica86
03.02.2010., 12:08
:ne zna:nije..
micek nije rpeviše samo preporučam ne jest jabuku samu jer će ti pojačati glad.....dakle pomiješaj je sa nekim drugim voćem ili bademi i li nekaj tak...
to moram usvojiti i ja.......imam mikser doma..neko vrijeme sam radila frape
njamiiiiiiii
Zvjezdica86
03.02.2010., 12:14
to moram usvojiti i ja.......imam mikser doma..neko vrijeme sam radila frape
njamiiiiiiii
ocem i ja frapeeeeee:mama:
a nemam blender:mama:
ocem i ja frapeeeeee:mama:
a nemam blender:mama:
moj muz je na poslu (kao dar za nase vjencanje) dobio onaj multipraktik..kaj ima Ana u svojoj emisiji
Pogledam račun - 4000kn
ISSS-pa kaj taj i govori???
:P
Uglavnom odlican je...znala sam pomjesat...mlijeko, banane i bademe...MLJAC
micek nije rpeviše samo preporučam ne jest jabuku samu jer će ti pojačati glad.....dakle pomiješaj je sa nekim drugim voćem ili bademi i li nekaj tak...
hvala,
nisam znala da jabuka potiče glad :misli:
mislim da ću si narezat onda jednu mrkvicu,i to grickat..zapravo,dva kolutića,i to mi je dosta,jer mi bude zlo od mirisa mrkve..:D
pure evil
03.02.2010., 12:31
zvjezdice,jel si to to možda sanjala herbalife shake-ove? :rofl:
za blender se nadam da će proradit...
ja mislim da ću danas grah salatu, jučer si me ti potaknula na to :D :D :D pa mi se sad to jede :rofl:
pure evil
03.02.2010., 12:32
btw ja nemam blender al imam multipraktik,i u njemu miksam voće i super je :cerek:
btw ja nemam blender al imam multipraktik,i u njemu miksam voće i super je :cerek:
o tom ja pričam :top:
pure evil
03.02.2010., 12:36
evo i mene pijem čaj od mente ...:mig:
Mačko baš sam ponosna na tebe, odmah se sjetim kako je meni bilo kad sam počinjala ... :top:
5rich svaka čast na ispitu, i ja sam bila na faxu jučer ...
Coffee bravo za 3kg , go girl !
i ja bi u wellness , blago vama ...
a jučer:
7: naranča,tuširanje,ness sa sojinim..
do 15: 2 kruške one ogromne
15: malo grah salate
put u zg na fax
20: zrnati sir
city centar i king cross --- bratu vestu za roćkas, sebi 2 mini torbice u guliveru i šampon+maska za kosu u trilabu
u dućkasima živa katastrofa od robe
22: posni sir mix
sori al moram se nasmijat kak u meni ubaciš i tuširanje i šetanje po dućanima :rofl::rofl::lol::grli:
pure evil
03.02.2010., 12:38
o tom ja pričam :top:
jel da da je to supač?? :cerek:
a moj ne košta bogme 4000kn :eek:
imam neki braunov za 300kn.. :top::top:
dakle nemojte više kupovat te blendere nego multipraktike,em možete s njime sjeckat i voće i povrće...a ja dobila uz to i štapni mikser :top:ma zakon stvar :D
pure evil
03.02.2010., 12:42
jutreko! :)
prijavljujem ness i zobene+ kakao
malo sam tuznjikava..stala sam na vagu i kile i dalje stoje..bezveze..:(
ajde krenut će...i kod mene stoje :mamicuim:,al bolje im je da do subote padne pol kile :rofl:
Mačka,savjet,odi kod doktorice ili u ljekarnu ako doma nemaš vagu i izvagaj se :mig:i tak jednom na mjesec i super :D
:ceka::ceka: mama mi danas radi pizzu...grrrr...
a dobro..jedan maaaali komadić pizze s taaankim tijestom i samo gljivama i tikvicama me neće ubiti,jel tak :D
izbacit ću bananu kao međuobrok...
:mudri::mudri: pa dobro ja već daaaaaaanima pišem kak pravim voćke sa jogurtom u mulitpraktiku, i kak ak su voćke smrznute ispadne sladoled i sad ova sanja moj recept i svi otkrivate toplu vodu u multipraktiku:ne zna::ne zna:
Čini mi se da netko ignorira moje postove :kava::kava:
ajd dobro idem jest naranđu
jel da da je to supač?? :cerek:
a moj ne košta bogme 4000kn :eek:
imam neki braunov za 300kn.. :top::top:
dakle nemojte više kupovat te blendere nego multipraktike,em možete s njime sjeckat i voće i povrće...a ja dobila uz to i štapni mikser :top:ma zakon stvar :D
mi smo to dobili kao poklon..pa jelte nismo htjeli odbiti :lol::lol::lol:
:mudri::mudri: pa dobro ja već daaaaaaanima pišem kak pravim voćke sa jogurtom u mulitpraktiku, i kak ak su voćke smrznute ispadne sladoled i sad ova sanja moj recept i svi otkrivate toplu vodu u multipraktiku:ne zna::ne zna:
Čini mi se da netko ignorira moje postove :kava::kava:
ajd dobro idem jest naranđu
:lol::lol::lol::lol:
tinkerbell
03.02.2010., 12:47
:mudri::mudri: pa dobro ja već daaaaaaanima pišem kak pravim voćke sa jogurtom u mulitpraktiku, i kak ak su voćke smrznute ispadne sladoled i sad ova sanja moj recept i svi otkrivate toplu vodu u multipraktiku:ne zna::ne zna:
Čini mi se da netko ignorira moje postove :kava::kava:
ajd dobro idem jest naranđu
ljubica ja sam te doživjela...nisam još probala budem...danas nadam se :)
slonica
03.02.2010., 12:50
Hello,
Prvo i najvažnije bravo za Mačku :lux:
Kod mene danas ovakvi planovi:
D- šnita kruha, malo meda i kava
Gablec- 3 dvopeka sa Dukatelom light i kava
R-bijelo meso sa šampinonima napravljeno ko neki gulaš sa malo tjesta i neka salata
V-žlica sladoleda
Ustvari MM se poželio da mu napravim neki sladač, pa sam odlučila probat nešto skemijat. S obzirom da bude bio čokoladni sa vrhnjem za šlag obečajem da ću samo probati :p
pure evil
03.02.2010., 12:59
ksrena doživljavamo te,samo smo malo senilne :D sooori :D
malo offtopic vjerojatno :D:
curke koje voze orbitrek:rofl:
kolko prođete dnevno otprilike,i na kojoj brzini,težini itd:)
ksrena doživljavamo te,samo smo malo senilne :D sooori :D
XXXX :top:
ida1985
03.02.2010., 13:46
jel da da je to supač?? :cerek:
a moj ne košta bogme 4000kn :eek:
imam neki braunov za 300kn.. :top::top:
dakle nemojte više kupovat te blendere nego multipraktike,em možete s njime sjeckat i voće i povrće...a ja dobila uz to i štapni mikser :top:ma zakon stvar :D
Kada smo kod miksera/blendera/multipraktika... i meni je to bila prva investicija kada sam krenila na djetu... bbiiipppppp krivo.. ZDRAVIJI NAČIN PREHRANE :rofl:
Uglavnom iskopala sam u Konzumu neki 3u1 za169 kn i ima 2 g. garanciju.. uglavnom dobiješ posudu sa nožem za miksanje/sjeckanje, štapni mikser+čašu, i onaj klasični nastavak za miksanje - i ja full zadovoljna..
I da i ja već par dana planiram pripremiti slaju :rofl:
Pitanjce za ove koje su se već okušale u spravljanju jer nebude slatkač malo prekisel bez šećera??
Zvjezdica86
03.02.2010., 13:57
joj al ste se raspisale oko tih blendra:rolleyes::D
a iz mojeg se jos dimi :facepalm:
htjela sam dragog sad pitati dal mogu ici po drugog al bolje da nisam:lol:
jel mogu izvesti nest sa obicnim mikserom :misli:
pure evil
03.02.2010., 14:00
e da,to i moj ima ;)
jao ja još neću počet radit slaju :D
Zvjezdica86
03.02.2010., 14:01
e da,to i moj ima ;)
jao ja još neću počet radit slaju :D
sta je slaja?:D
pure evil
03.02.2010., 14:02
zvjezdice možeš - palačinke i muffine :rofl:
pure evil
03.02.2010., 14:04
slaja-tepanje sladoledu :D :cerek:
ja radim sebi kuhani krumpir i meseko na naglo
a MM ce uzivati u pomfitu grrrrr
pure evil
03.02.2010., 14:23
ja ručala grah salatu ( bez jaja) i to je to,kasnije još jogurt i sušeno voće i naljevanje čajem :raspa:
blentava
03.02.2010., 14:26
ahoooj! 64-65 na 170! hocu manje! i bas mi je super ovaj topic jer iako mi osobnih motiva ne fali (imam problema sa skocnim zglobom pa mi je lakse ako sam laksa, nekako mi je seks bolji:cice:...ustvari, mislim da sam generalno govoreci sretnija kad sam tanja), nisam ustrajna. a bez ustrajnosti, oh well... nema ni mrsavljenja.
tako da eto me k vama, ako me primate. ako ne, odoh jesti.:klopa:
nisam procitala cijeli topik, samo uvodni post i zadnjih par stranica. slazem se u potpunosti. polako ali sigurno.
moje slabosti: mlijeko, slatko, vino vikendom.
barem 2put tjedno idem u teretanu gdje kombiniram snagu i aerobik.
danasnji meni:
D nemasni jogurt sa zitaricama s 30% vlakana, cappuccino s 2 dcl nemasnog mlijeka
R razumna kolicina spageta a cajnom zlicicom maslinovog ulja i parmezanom, kava, mlijeko naravno (ja sam tele :mad:)
V eh, tu se javlja problem, ne odlucujem ja, danas veceramo kod svekrve, ali nastojat cu se suspregnuti.
eto pozdrav svima!
ja radim sebi kuhani krumpir i meseko na naglo
a MM ce uzivati u pomfitu grrrrr
ti ćeš za neko vrijeme imati lijepu liniju,
a mm visok kolesterol u krvi :P
ja ručala grah salatu ( bez jaja) i to je to,kasnije još jogurt i sušeno voće i naljevanje čajem :raspa:
ja pola šeflje variva od zelja i jedan maaaaali komad pizze s tankim tijestom i gljivama i tikvicama...
još je mama napravila voćnu salatu,a to obožavam,no dovoljno sam se oduprijela da ju nisam jela odmah nakon ručka,ali mislim da se neću moć oduprijet da pojedem malo oko 5 :D za kaznu,vozim orbitrek 45 min duže:D
da baš potpuno ne posustanem
blentava, dobro došla :five:
ti ćeš za neko vrijeme imati lijepu liniju,
a mm visok kolesterol u krvi :P
uh moj kolesterol je 6....moram ga smanjiti ispod 5 :rolleyes:
Zvjezdica86
03.02.2010., 14:41
ja sam ruckila:D rizoto i ciklu.
i dva komadica cokolade...secer mi pao :raspa:
kasnije idemo dragi i ja u teretanu , pa cu se do tad pokusat drzati na vocu jer ako pojedem nesto prije vjezbanja - sve mi dodje do grla :D
moj blender :tuzni:
Zvjezdica86
03.02.2010., 14:42
zvjezdice možeš - palačinke i muffine :rofl:
bem ti !!!! jes` ti luda il se pravis ?:D
deatwin
03.02.2010., 14:50
Sam da se pohvalim....a time i obvežem na daljnju aktivnost :D svakog jutra dižem se u 6 i nakon što skuham zebeleni (o)čaj - vrtim orbija. Vrtim 40 minuta....danas čak 41 :D Nekak mi se čini da su tih 40 na tašte boljše neg vura poslijepodne.... Ali možda mi se samo čini....
Ubio me onaj post gdje je človek napisal da ak' se ne gibam vuru i pol - da mi se to ne broji :( Miša mu, pa kako? Ako se nakon 20 min gibancije počne energija "vući" iz špekeca našeg van, kako to da je onda potrebno minimum 90 minuta gibanja???
Čim malkice zatopli, nećem više autom iz Zaprešića na posel, nego vlakom.... Pa onda od Glavnog kolodvora do Kvatrića pješice.....25-minutna šetnja svakog jutreka i svakog poslijepodneva.
Valjda bu nekaj od mene...
Inače, pročitala sam post o Ukopnika...i javila mu se na private....
Recite vi kaj hoćete, ali evo ja priznam da me zanima tko je travar, kako do njega i o čemu se radi :) Trebam skinuti 15 kg....i pomoć bi mi dobro došla.
Makar, mislim da bi mi najbolju pomoć mogao pružiti zubar. Kak? Da mi zanžnira vilicu i da nemrem žvakati dok ne skinem 20 kg :D:D
Zakaj 20? Zato da 5 smijem vratiti kad me odžnira :lol:
Od finih a nešpekastih stvari koje su mi jučer/danas na meniju:
- gusta juha napravljena tak da sam na dvije glavice luka idinstala veliki grinceg...i stavila unutra zobene pahuljčice....mizo...tamari sos...i sve to onak vruće stavila u termosicu i jela na poslu....
- sengula tipa: na punozrnom kruhu namaz od sira, peruške od mladog luka, paradajz.....posuto provansa začinom i sa malo soli....
Prava Macka
03.02.2010., 14:54
curke ćao
vožnja na ovom orbitreku vam je kao i ovo naše mršavljenje što duže to bolje.
ja sam sad odvozila 51 min. krepala sam. joj što me ovi moji kukovi bole, poludit ću. samo da ovo izdržim niko sretniji od mene. BOŽE moj pomozi, a i vi isto tako
deatwin :lol::lol::lol:
dobra ti je ova..
ja sam si razmišljala da ću ići trčati na nasip čim zatopli...
ima dobrovoljaca za pravljenje društva..
mislim,išle bi kolegice s faksa,al mislim da mi trčale po savskoj do zlatnog medeka,pa na pivicu,a to je pogubno za linijicu...
i dragec bi trčal, al ja mislim da bi ja došla od studentskog doma do željezničkog mosta,a on bi već bil na mostu mladosti:rofl::rofl:
trebam nekog ko ide laganini:D
Zvjezdica86
03.02.2010., 14:55
.
Makar, mislim da bi mi najbolju pomoć mogao pružiti zubar. Kak? Da mi zanžnira vilicu i da nemrem žvakati dok ne skinem 20 kg :D:D
Zakaj 20? Zato da 5 smijem vratiti kad me odžnira :lol:
vjerovale vi meni il ne, ja kad sam dosla od zubara kad mi je vadil dva zuba,
stala sam na vagu i imala sa kilu i pol manje.
jos ste me vi kokoske zezale da su mi to tolko ta dva zuba tezila.
al bome, tih kilu i pol nisam vratila:D
Zvjezdica86
03.02.2010., 14:58
deatwin :lol::lol::lol:
dobra ti je ova..
ja sam si razmišljala da ću ići trčati na nasip čim zatopli...
ima dobrovoljaca za pravljenje društva..
mislim,išle bi kolegice s faksa,al mislim da mi trčale po savskoj do zlatnog medeka,pa na pivicu,a to je pogubno za linijicu...
i dragec bi trčal, al ja mislim da bi ja došla o studentskog doma do željezničkog mosta,a on bi već bil na mostu mladosti:rofl::rofl:
trebam nekog ko ide laganini:D
ja sam odavno digla ruke od trcanja.
prije sam trcala dva put dnevno i fino skinula kilice . bila je tu i UN-ka.
a onda sam prestala jer smo se preseljavali u nas stan, i onda smo poceli skupa trckarati poslije posla il vikendom.
fino bi trcali na prazan zeludac po vuru i pol, i onda dosli kuci i najeli se tak da se od stola nismo mogli dici :facepalm:
scena sa trcanjem nam je uvijek tak zavrsila i onda smo radje uzeli teretanu:lol:
neznam kakve veze ima jedno s drugim, al ne jedemo vise nakon vjezbanja:lol:
edit. i onda, i onda , i onda....izrazavanje mi je u k**** :zubo:
deatwin
03.02.2010., 15:01
curke ćao
vožnja na ovom orbitreku vam je kao i ovo naše mršavljenje što duže to bolje.
ja sam sad odvozila 51 min. krepala sam. joj što me ovi moji kukovi bole, poludit ću. samo da ovo izdržim niko sretniji od mene. BOŽE moj pomozi, a i vi isto tako
Mačka, samo da te pohvalim....za sav trud, napor koji ulažeš...volju!!! Eto, svaka čast i samo tako dalje! Uz tebe smo! :cerek:
A kaj se tiče što duže to bolje - nemrem duže :D
A ujutro nemam niti vremena. Naime, nakon tih 40 minuta, daljnjih bar 10 se cijedim od znoja. To je nevjerojatno koliko znoja iz mene izađe :eek:
Tako da eto...u 6 dizanje..pa mi 10 min treba da skuham čaj, provjetrim stan, namjestim orbija, počistim mačkama klonju :cerek: i negdje oko 6,20 krećem u gombanje....pa taman negdje dok počne "Dobro jutro Hrvatska" :D
E onda se "cijedim", delam sinu doučak, perem suđe, spremam i vrtim se....pa tuširancija, pranje kose (jerbo sam sva skeljena i smrdljiva od znoja)...i negdje oko 8,00 sjedam za volan i fijuuu na posel...
A kad zatopli (dovoljno da s "toplom" glavom mogu van)......odustajem od auta i gibam na vlakača :)
curke ćao
vožnja na ovom orbitreku vam je kao i ovo naše mršavljenje što duže to bolje.
ja sam sad odvozila 51 min. krepala sam. joj što me ovi moji kukovi bole, poludit ću. samo da ovo izdržim niko sretniji od mene. BOŽE moj pomozi, a i vi isto tako
:s:s svaka čast na 51 min..
ja imam 30 kg manje od tebe,a jedva zdržim 25 min u komadu..
onda odvozim 25 mn,pa poslije još 30,i onda još 30 min s tetom jillian,nakupi mi se toga..valjda..:D
Prava Macka
03.02.2010., 15:16
po mom neko znanju i saznanj orbitrek treba voziti 45 min. da se poćmu sagorjevati masti a ne 95 kak je neko napisal. dakle tko vozi 15, 20, 30min. ne znaći niš. sve iznad 45min.je ok. i ovih mojih 50 je malo ali eto bolje išta nego ništa jer do sad nisam ni 10min. samo za informaciju, orbi imam, već 5 god. dobila ga nakon druge trudnoće. uf stid me je ovo i reći.:facepalm:
@5rich-Hvala.:)
Danas:
D-kava:kava:
Marenda-Kruasan i sok od naranče
R-zelje i pohanac
:D
@5rich-Hvala.:)
Danas:
D-kava:kava:
Marenda-Kruasan i sok od naranče
R-zelje i pohanac
:D
pohano :nono:
mislim,neće ti ništ bit,al ak hoće zgubit kilice,pohano je big no
(kaže osoba koja je jela pizzu za ručak:facepalm:)
prava mačka,moji su kupili orbitrek dok sam ja bila 7 razred..sad sam prva godina faksa :facepalm:
to je najskuplja vješalica koju smo ikad imali...
pohano :nono:
mislim,neće ti ništ bit,al ak hoće zgubit kilice,pohano je big no
(kaže osoba koja je jela pizzu za ručak:facepalm:)
prava mačka,moji su kupili orbitrek dok sam ja bila 7 razred..sad sam prva godina faksa :facepalm:
to je najskuplja vješalica koju smo ikad imali...
Ne spremam ja ručak. Ja imam samo pravo na to što ću jesti za doručak i večeru.
ida1985
03.02.2010., 15:45
Mačka, samo da te pohvalim....za sav trud, napor koji ulažeš...volju!!! Eto, svaka čast i samo tako dalje! Uz tebe smo! :cerek:
A kaj se tiče što duže to bolje - nemrem duže :D
A ujutro nemam niti vremena. Naime, nakon tih 40 minuta, daljnjih bar 10 se cijedim od znoja. To je nevjerojatno koliko znoja iz mene izađe :eek:
Tako da eto...u 6 dizanje..pa mi 10 min treba da skuham čaj, provjetrim stan, namjestim orbija, počistim mačkama klonju :cerek: i negdje oko 6,20 krećem u gombanje....pa taman negdje dok počne "Dobro jutro Hrvatska" :D
E onda se "cijedim", delam sinu doučak, perem suđe, spremam i vrtim se....pa tuširancija, pranje kose (jerbo sam sva skeljena i smrdljiva od znoja)...i negdje oko 8,00 sjedam za volan i fijuuu na posel...
A kad zatopli (dovoljno da s "toplom" glavom mogu van)......odustajem od auta i gibam na vlakača :)
Deatwin... Svaka ti čast ja bi umrla u takvom tempu života da se ustajem u 6, sve to napravim, i onda na posao :s :s
Čovječe pa kada ti spavaš... Ja se stvarno divim ljudima koji uspijevaju posložit obitelj, karijeru i još biti aktivni (društvo, rekreacija i sve to...)
i još jednom :s
sori al moram se nasmijat kak u meni ubaciš i tuširanje i šetanje po dućanima :rofl::rofl::lol::grli:
tjelovježba :):mig:
Ne spremam ja ručak. Ja imam samo pravo na to što ću jesti za doručak i večeru.
kužim tak i ja:D
al u tom slučaju oguli poh s mesa,jer je poh onaj koji je štetan(spoj škrobi,proteina i ugljikohidrata-bomba)...ja gulim poh s odreska od karfiola u menzi :facepalm:
mislim,ne moraš,al ono:rofl:
kužim tak i ja:D
al u tom slučaju oguli poh s mesa,jer je poh onaj koji je štetan(spoj škrobi,proteina i ugljikohidrata-bomba)...ja gulim poh s odreska od karfiola u menzi :facepalm:
mislim,ne moraš,al ono:rofl:
A to mi je najbolji dio. No nastojat ću.
FILIPINSKA ZLATNA SUPA:top:
Za pripremu ove osvežavajuce supe ne treba mnogo vremena i brzo mozete uzivati u autenticnom ukusu egzoticnih ostrva.Ukusna,nesvakidasnja a NE GOJI! :) Kusajte !
Sastojci:
2 banane
2 krompira
1 pomorandza
2 kašike soli
2 kašike ulja
1 kasicica usitnjenog bosiljka
Oljustite pomorandzu, isecite na sitnije komade,posolite i blago proprzite na ulju. ulijte 1l vode i kad prokljuca dodajte iseckane banane i krompir. Kuvajte jos 40 min,dodajte bosiljak i posluzite. Prijatno!
ida1985
03.02.2010., 16:31
A to mi je najbolji dio. No nastojat ću.
Ja sam već pisala o pohancima ali evo da ponovim :p
Dakle pohano je najgore zbog ulja u kojem se prži inače bi bilo manje-više ok..e sad Cekin je izbacio polugotovu pohanu puretinu (stalno se reklamira na TV-u ovih dana kao -30%) uglavno te šnicle ne moraš peći u ulju već ih samo staviš u rernu na 200 10 ja čak 15 min i to je to.. bez ulja i onda je to samo 245 kcal šnicla što je već prihvatljivo... i fino :cerek:
pure evil
03.02.2010., 16:49
bem ti !!!! jes` ti luda il se pravis ?:D
ma neznam,malo sam luda,malo se pravim :rofl: al ujutro 1 muffin te neće ubit ;)
po mom neko znanju i saznanj orbitrek treba voziti 45 min. da se poćmu sagorjevati masti a ne 95 kak je neko napisal. dakle tko vozi 15, 20, 30min. ne znaći niš. sve iznad 45min.je ok. i ovih mojih 50 je malo ali eto bolje išta nego ništa jer do sad nisam ni 10min. samo za informaciju, orbi imam, već 5 god. dobila ga nakon druge trudnoće. uf stid me je ovo i reći.
jaoo,a ja imala traku za trčanje,pa može bit da isto je sad već peta godina.... 3 godine je stajala vani na terasi,na kiši,snjegu,suncu, šljaka i dalje :cerek:
tak da,svatko ima svoju vješalicu u stanu,al kad tad nam dođe iz dupeta u glavu da bi mogli to i koristit ;)
ja vježbam svaki dan po pola sata i uzmem si neke male pauze,neću se forsirat.. ;) jer ću tak prije odustat
Ja sam već pisala o pohancima ali evo da ponovim :p
Dakle pohano je najgore zbog ulja u kojem se prži inače bi bilo manje-više ok..e sad Cekin je izbacio polugotovu pohanu puretinu (stalno se reklamira na TV-u ovih dana kao -30%) uglavno te šnicle ne moraš peći u ulju već ih samo staviš u rernu na 200 10 ja čak 15 min i to je to.. bez ulja i onda je to samo 245 kcal šnicla što je već prihvatljivo... i fino :cerek:
e ovo sam vidla na reklami i sad kad ti to spominješ moram priznat da me privlači :cerek:
dea kad mi idemo na kavu? :raspa:
Ja sam već pisala o pohancima ali evo da ponovim :p
Dakle pohano je najgore zbog ulja u kojem se prži inače bi bilo manje-više ok..e sad Cekin je izbacio polugotovu pohanu puretinu (stalno se reklamira na TV-u ovih dana kao -30%) uglavno te šnicle ne moraš peći u ulju već ih samo staviš u rernu na 200 10 ja čak 15 min i to je to.. bez ulja i onda je to samo 245 kcal šnicla što je već prihvatljivo... i fino :cerek:
Vidjela sam to. Vidjet ćemo ako budem u prilici kupit.
Malo soka od ribiza.
Anči1976
03.02.2010., 17:18
cure bog samo da vas pitam ako koja koristi soju ili sojine medaljone da napise kako to pravi
tinkerbell
03.02.2010., 17:25
ja danas
2 dcl svježe isjeđenog soka od naranče
jogur+müsli+jabuka
grah salata + teleći šnicli na naglo
oslići+salata+ 3 kockice crne čokolade
i to je to..
sada idem odmarat malo a kasnije vježbanje :)
Scirocco
03.02.2010., 18:32
Pozdrav komadi! Moj danasnji meni:
z: kava s mlijekom, kruska
-orbi: 35min (kaze 400 kcal)
d: jedna i pol kriska kruha od cjelovitih zitarica, dvije male zlice posnog, tri kriske purece sunke
r: piletina (1/4 prsa) mjesano povrce, grah salata, brokula; salata: zelena, ribana mrkva
mo: crni caj s mlijekom, komad torte (rođendan na poslu)
mo2: jabuka
vecera: domaci jogurt s malinama, mrkva
I tako..sto se tice ove torte, pojela sam samo mali komad i bilo mi je fino i hjela sam smazati jos 5, ali nisam. Ono sto zapravo zelim reci je kako sam se poslije osjecala..imala sam jako cudan okus u ustima i sve mi se zgadilo, da su mi tada ponovo ponudili sa gnusanjem bih odbila..sta vi mislite jesam ja to zabrijala ili mi se tijelo prešaltalo na "zdravi modus"? :rofl:
Uglavnom, danas sam vjezbala pa mi nije toliko bad, ali moglo je i bez toga.
Sad pijem zeleni i oparavljam se od torte :D
pure evil
03.02.2010., 18:45
ja pretpostavljam da ti se je tijelo naviknulo već da može bez slatkiša pa mu je ovo "bilo čudno".. može bit da si si zabrijala,može bit da tijelo to ne treba,može biti da je malo jedno a malo drugo :D
ja sam evo u pms-u a nemam nikakvih čudnih želja,prije sam morala ili po čokoladi drmat ili po čipsu...a sad mi je super jogurt :cerek:
kako god da bilo,dobro da nisi popapala 5 komada nego samo jedan ;)
ja sad idem malo na sobni bic,neda mi se danas trčat na traci :(
deatwin
03.02.2010., 19:38
dea kad mi idemo na kavu? :raspa:
ovaj vikend???
na koji plac ideš subotom??
zaprešićki?? :D
pure evil
03.02.2010., 19:46
ovaj vikend???
na koji plac ideš subotom??
zaprešićki?? :D
aloo,ja sam na selu,imam doma vrt :D:rofl:
al svako malo sam ti u zaprešiću,i danas sam ujutro bila.. ;)
bumo se našle koji dan :cerek: prek vikenda sam vjerojatno kod dragog pa nebum mogla ,al čujemo se ;)
nego,evo kaj sam ja danas klopa,ČAK i nisam PUNO :rofl::
-3 crna tost kruha sa sjemenkama i abc sir (fiiinooo,a dijetno, nastavit ću ovo klopat slin: )
-šaka sušenog ananasa
-grah salata :grah,kukuruz,zelena+radič salata i bučino ulje i malo jabučnog octa, šnita crnog tost kruha
-1 čvrsti jogurt
-vježba:30min sobni bic :raspa:
deatwin
03.02.2010., 19:47
Deatwin... Svaka ti čast ja bi umrla u takvom tempu života da se ustajem u 6, sve to napravim, i onda na posao :s :s
Čovječe pa kada ti spavaš... Ja se stvarno divim ljudima koji uspijevaju posložit obitelj, karijeru i još biti aktivni (društvo, rekreacija i sve to...)
i još jednom :s
Ma nisam ti ja nikakva faca...... Da ne moram-ne bih, vjeruj mi :D
Ali kako sam sama-mama...a nemam niti starce....tako sve moram sama...
A da ti još velim da uz to sve - završavam doktorat :cerek:
Zato se i jesam zdebljala...jer sam prestala voziti bicikl, rolati, skitati se okolonaokološalata, planinoriti...sve sam prestala i samo sjedim i učim...a rit raste i raste :D Ulažem U sebe...na sve moguće načine :D
E pa kad doktoriram ....e onda jedno vrijeme više ne želim biti pametna, nego lijepa :cerek:
coffeebreak
03.02.2010., 20:08
Ja bi orbitrek doma:mama::mama::mama: a nemam ga di staviti. Stan mi je premali:( Jel se to čudo može nekako sklopiti ili mora uvijek biti onako ogromno?
Ja danas:
d: zobene + mlijeko + banana, a prije toga kava s medom i mlijekom
r: pola zdjelice juhe od gljiva, pileći file sa grila, kupus salata, komadić štrudle od sira
kava s mlijekom i medom
mo: jabuka i dva kivija
v: tuna + jedan stiropor + salata od matovilca
sad pijem sok od cijeđene naranče i limuna (ne onoliko koliko sam planirala jer mi se više od pola prolilo dok sam cijedila:mad:) i nadam se da je to sve za večeras iako se bavim mišlju da napravim nešto s jabukom i jogurtom malo kasnije. Vidjet ću.
Evo i moj meni danas:
- zeleni čaj
- zobena kaša (3 žlice zobenih), jabuka, posipano cimetom
- kolut ananasa i pola grejpa
- malo mlinaca, komad piletine zelena salata
i onda odlazak u kino - uzela sam one nachose sa salsom i pojela sam pola i onda je naišla neka cura, trknula me i sve se rasipalo...tako da nije neka velika šteta (osim novaca)
Sad jedem jogurt 0,05 m.m i dvije šnitice seitan salame , zeleni čaj i to je to za danas.
jebal vas vrag, kad se atlantis vrati s odmora mislit će da su oni s rekreacije izvršili prilisno preuzimanje topisa:lol::lol::lol:
svi bi furt vježbali.... pa i ja
danas:
** "slajo"
** dvije žemlje sa sjemenkama i dukatelom light
** naranča
** fiiini ručak: tjestenina (integralna ofkors) sa gljivama i svježim sirom :klopa::klopa:
Nakon konumacije istog sam vidjela u receptu da porcija ima 587 kcal, ok nisam pojela 1/4 ručka i preskočila sam maslac ali opet.....
Onda sam uzela steper i čekala (čitaj stepala) dok nisam odstepala 587 kcal, trebalo mi je 71 min. Tako kaže moj steper:eek::eek:
Tak da evo i ja prilažem post o vježbanju.
Prava Macka
03.02.2010., 21:23
većer cure
joj al sam nešto živćana, bebica mi nije htjela zaspat sat vremena sam je morala uspavljivat a kad tako zaspi onda mi se i budi po noći. ali hajde da to zaboravim a da napišem svoj meni od danas:
6:30 kava s malo šećera
9:30 musli 4 žlice s jogurtom
10:00 zeleni ćaj
12:00 2 jabuke
14:00 kuhano povrće(kelj, kupus,grašak, malo mrkve, poriluk i glavica luka crvenog) kuhana puretina i zelena zacinjena jabućnim i bućinim uljem
17:00 jabuka i kava s cukrom
19:20 salata od purećeg mesa, sira i zelena zaćinjena limunom i bućinim uljem i sad jedem jabuku nisam mogla odoliti
pojela jednu šniticu suhog mesa(mi to zovemo ribice) ali stvarno samo jednu šajbicu i komadić suhog vrata ali mali, mali. ukrala od djece
jutros sam bila tako sretna a sad mi je raspoloženje nešto palo a nekako sam i umorna. pa sad sam se sjetila da ja za 2-3-4 dana moram dobit pa to i nije onda nikakvo ćudo:(
covjece..vi punite stranice ko lude :D
ucim od podneva..i mislim da necu tak skoro zavrsit..tak da vas lijepo molim da se opet sutra drzite za sve dijelove tijela da dobijem barem 2 :D
izgleda da jedina ja danas nisam vjezbala..a i bolje..boli me guzica od bicikla..a na orbiju nemogu duze od 30min pa mi se neda znojit za tu siću :D
ostatak menija:
15- juha iz vrecice s rezancima, komadic bijelog mesa, zelena salata
16-jabuka
18- 3 rizina krekera s purecom sunkom, zutim sirom i malo majoneze
sad bi jos nekaj klopala samo da se maknem od knjiga..e necu!!
Prava Macka
03.02.2010., 21:53
covjece..vi punite stranice ko lude :D
ucim od podneva..i mislim da necu tak skoro zavrsit..tak da vas lijepo molim da se opet sutra drzite za sve dijelove tijela da dobijem barem 2 :D
izgleda da jedina ja danas nisam vjezbala..a i bolje..boli me guzica od bicikla..a na orbiju nemogu duze od 30min pa mi se neda znojit za tu siću :D
ostatak menija:
15- juha iz vrecice s rezancima, komadic bijelog mesa, zelena salata
16-jabuka
18- 3 rizina krekera s purecom sunkom, zutim sirom i malo majoneze
sad bi jos nekaj klopala samo da se maknem od knjiga..e necu!!
ako misliš biti dugo budna bolje ti je da pojedeš nešto nego da poslje pregladniš. ćuj mene i mog pametovanja ali ja sam vam proćitala knjiga i knjiga i o razno raznim djetama tak da nisam ja baš tak neuka ali nika nikog da mi bude podrška a to trebam tak da ste mi vi super.
ali ustvari sam te htjela pohvalit kak si dobro izdržala danas a cijeli dan ućiš i pod stresom si . skidam ti kapu i sutra ću ti držati sve moguće fige samo da prođeš. inaće, divim se svima ko može da sjedi i ući pa bile to tek cure ili vć žene sa puno više obaveza:moli:
danas,jedan veeeliki užas
D(sad): ness s mlijekom + šnita domaćeg kruha sa cjelovitim žitaricama(oko 70 g) i taaaanki premaz dukatele
obritrek 20 min
R: pola šeflje varivo zelje+ jedan maaaaali komad pizze s tankim tijestom i gljivama i tikvicama...
MO: 4 žlice voćne salate
žličica nutele :mad:
30 min orbiteka
V: posni(10 dkg) s jogurtom i sjemenkama lana i sezama + 3 šnite bečke:mad:, 3 žlice voćne salate :mad:
blizanka
03.02.2010., 22:25
Večer! :)
Ja opet bila vrijedna danas i vježbala :lux: sve me boli! :D
Mačkice super početak! :cheer: Šteta što ne znaš pravu početnu kilažu, ali kao što ti je Tinkerbell napisala 3 su sigurne! jeeeej!
jutreko! :)
prijavljujem ness i zobene+ kakao
malo sam tuznjikava..stala sam na vagu i kile i dalje stoje..bezveze..:(
jj moje isto stoje i stoje i stoje... stalno mislim da nešto krivo radim... mižda mi se vaga pokvarila? :confused:
kontroliram se što se tiče hrane. Pazim na kalorije. danas 1400... hm... :tužni: a još sam počela i vježbati :mad:
uglavnom, 71,9 kg i stoji... ljuta sam i iz protesta se neću vagati do 1.3.! :kava:
blizanka
03.02.2010., 22:29
:mudri::mudri: pa dobro ja već daaaaaaanima pišem kak pravim voćke sa jogurtom u mulitpraktiku, i kak ak su voćke smrznute ispadne sladoled i sad ova sanja moj recept i svi otkrivate toplu vodu u multipraktiku:ne zna::ne zna:
Čini mi se da netko ignorira moje postove :kava::kava:
ajd dobro idem jest naranđu
ja sam inspirirana tobom i paspom danas kupila smrznuto šumsko voće od leda :o
blizanka
03.02.2010., 22:38
...i negdje oko 6,20 krećem u gombanje....pa taman negdje dok počne "Dobro jutro Hrvatska" :D
E onda se "cijedim", delam sinu doučak, perem suđe, spremam i vrtim se....pa tuširancija, pranje kose (jerbo sam sva skeljena i smrdljiva od znoja)...i negdje oko 8,00 sjedam za volan i fijuuu na posel...
A kad zatopli (dovoljno da s "toplom" glavom mogu van)......odustajem od auta i gibam na vlakača :)
ja se tebi divim kako ti se da prije posla 40 min voziti orbitrek. Ne mogu zamisliti da se dignem ranije i 40 min vježbam :eek: i ovako sam ko zombi i borim se da ne kasnim na posao... :o više mi paše ovaj popodnevni aerobik :)
I večeras malo salame i sok.:)
I ja imam neku spravu ovdje, ali teško da je koristim.
blizanka
03.02.2010., 22:41
samo za informaciju, orbi imam, već 5 god. dobila ga nakon druge trudnoće. uf stid me je ovo i reći.:facepalm:
mi smo ga kupili prije 10... :o uglavnom služi kao moderna skulptura i još jedna površina za brisati prašinu. Nekako mi je draže sjest na bicikl pa po kvartu. S orbijem se nikako nisam uspjela sprijateljiti. Možda da ponovo probam? :ne zna:
pure evil
03.02.2010., 22:47
probaj ponovo ;)
ja se s ničim nisam sprijateljila na početku,a sad mi je sve super ;)
blizanka
03.02.2010., 22:49
jebal vas vrag, kad se atlantis vrati s odmora mislit će da su oni s rekreacije izvršili prilisno preuzimanje topisa:lol::lol::lol:
svi bi furt vježbali.... pa i ja
vidiš kako svi zajedno evoluiramo :o
postali smo borg :rofl:
hm... cilj: tijelo sedme od 9 :D
blizanka
03.02.2010., 22:56
probaj ponovo ;)
ja se s ničim nisam sprijateljila na početku,a sad mi je sve super ;)
hm, sad lupam po aerobiku. Možda one dane kad ne stignem na aerobik. vidit ću. Nervira me što mi je orbi užasno glasan pa ne mogu gledati tv dok vozim niti slušati muziku bez da cijeli kvart sluša samnom, a mrzim nabiti mp3 u uši.
Nego danas:
d: pecivo sa suncokretom + buđola, kava s mlijekom
mo: bioaktiv lgg
mo2: sok od rajčice + 1 multigrain kreker
r: 50g piletine i 1 krumpirić (išla sam iza na aerobik, a nisam stigla ručati ranije pa da mi ne pozli)
v: 100g piletine, zelena salata, malo paprike i 3 cherry rajčice, začinjeno sa žličicom suncokretovih sjemenki, malo maslinovog ulja, limunovim sokom, origanom, majčinom dušicom i malo soli
edit: zaboravila prijaviti 3 kockice čokolade tijekom dana :o
Scirocco
03.02.2010., 22:58
vidiš kako svi zajedno evoluiramo :o
postali smo borg :rofl:
hm... cilj: tijelo sedme od 9 :D
:cerek:
Zvjezdica86
03.02.2010., 23:07
danas: puno toga:rolleyes:
i voca i rize i sira:rolleyes:
nije vrijedno spomena:D
45 min orbija je vrijedno spomena:D
toliko od mene
laku noc:kava:
zgodnica
04.02.2010., 01:14
svi koji pokušavaju smršaviti, pridružujem se vama.pratim vas svaki dan,i nastojat ću držati ritam s vama.trebam istopiti 15 kila.
Scirocco
04.02.2010., 06:42
Dobro jutro!
Upravo sam se izvagala i kaže vaga -1,3 :jumping:
Javim navecer sta sam papala, zelim vam ugodan i produktivan dan :kiss:
...aaa,majko moja,kolko laprdate:D
jučer toliko briga i nervoze,samo sam jela,cijeli dan:rolleyes::rolleyes:
D-:kava:i integr i light sirni namaz
MO-voćna salata
R-pečeno meso,šampinjoni i zelena salata
G-jogurt i žitarice
V-grah salata sa jajcima:rofl:
jebateeee,ne znam kad sam zadnji put ovoliko pojela:eek::eek:sutra jaaako moram paziti:)
zelena*vatra
04.02.2010., 08:06
većer cure
6:30 kava s malo šećera
9:30 musli 4 žlice s jogurtom
10:00 zeleni ćaj
12:00 2 jabuke
14:00 kuhano povrće(kelj, kupus,grašak, malo mrkve, poriluk i glavica luka crvenog) kuhana puretina i zelena zacinjena jabućnim i bućinim uljem
17:00 jabuka i kava s cukrom
19:20 salata od purećeg mesa, sira i zelena zaćinjena limunom i bućinim uljem i sad jedem jabuku nisam mogla odoliti
pojela jednu šniticu suhog mesa(mi to zovemo ribice) ali stvarno samo jednu šajbicu i komadić suhog vrata ali mali, mali. ukrala od djece
jutros sam bila tako sretna a sad mi je raspoloženje nešto palo a nekako sam i umorna. pa sad sam se sjetila da ja za 2-3-4 dana moram dobit pa to i nije onda nikakvo ćudo:(
super papanje, bravo mačko! ;) ovo meseko zaboravi, nema veze, bravo još jednom!
covjece..vi punite stranice ko lude :D
ucim od podneva..i mislim da necu tak skoro zavrsit..tak da vas lijepo molim da se opet sutra drzite za sve dijelove tijela da dobijem barem 2 :D
VjeVitice, držim se za svoje batkiće :rofl: bit će OK. sretno!
svi koji pokušavaju smršaviti, pridružujem se vama.pratim vas svaki dan,i nastojat ću držati ritam s vama.trebam istopiti 15 kila.
Dobrodošla! Piši sutra kaj si sve jela danas. ;)
Dobro jutro!
Upravo sam se izvagala i kaže vaga -1,3 ...
QUOTE]
hej, hoj! bravo! ČESTITAM !!!
[QUOTE=paspa;24880927]...
D-:kava:i integr i light sirni namaz
MO-voćna salata
R-pečeno meso,šampinjoni i zelena salata
G-jogurt i žitarice
V-grah salata sa jajcima:rofl:
Ja mislim da nisi previše pojela, nek me ispravi netko ako griješim :ne zna:
:D
vidiš kako svi zajedno evoluiramo :o
postali smo borg :rofl:
hm... cilj: tijelo sedme od 9 :D
:s:s:s:s:s:s - samo ne znam gdje da nabavim 12-ak cm. Moja životna deviza je - nisam ja debela, ja sam - k r a t k a.
zelena*vatra
04.02.2010., 08:33
ja jučer:
zobene s mlijekom, kiwi
malo integralnog*
crveno zelje, tunjevina, malo integralnog*
grejp
špinat, 2 jaja, još malo integralnog*
red crne čokse
* cca 1/2 šnite domaćeg kruva :p
Ne znam tko je kupio voćke za sladoled, al super. Kak sam se ja navukla na ovo to je nešto neviđeno a fiiiiiiinoooooo.
Da bi sladoled bio kremast, osnovni sastojak je malo zamrznutih šnitica banane i/ili avokado.
danas:
** banana, avokado, 1 suha marelica, 2 žlice zobenih, jogurt :rock:
Da se razumijemo i banana i avokado imaju kalorija i masnoća (zdravih) ali ja sam narezala na šnitice 3 banane prije nekih 2 tjedna i tek sad sam pri kraju, a 1 avokado mi je za 6 "pripravaka" tak da je to coool. Ujutro sa zobenim, navečer bez njih, ostalo voće u skladu s mogućnostima. Ja imam u škrinji veeeliku kutiju kupina, i malo manju kutiju jagoda iz mog vrta tako da povremeno ubacim i nekoliko kupina/jagoda u taj mix... :klopa:
tinkerbell
04.02.2010., 08:37
oj komadi.....
daklem ja sam sinoć odmarala ravno 5 minuta i onda me pokupila sestrična i k njoj...30 min bica...sagorila kakvih 300 kcal ali boljenego ništa...onda doma...odradila malo trbušnjaka...i napravila si "proteinski sladoled" :):):)...smrznuta banana (jbga cijela :P),kiwi(mali) i jogurt :)....pasalo mi ko budali šamar :)....
eto danas idem konačno na tai bo :)...
Znatiželjko
04.02.2010., 08:38
Bok ekipa...jučer sam se izvagao nakon 3 mjeseca,73.2kg sa jaknom i svom odjećom/185cm.Neloše,znalo je bit par kila više zimi...
Inače ovaj naslov,hmmm,pa ima načina,može se trenirat i jest fino,ili jesti fino a u manjim količinama ,a najbolje je onima kojima je fino neš zdravo i posno pa nemaju ni potrebe jesti slatko i masno. :)
blentava
04.02.2010., 08:41
E pa kad doktoriram ....e onda jedno vrijeme više ne želim biti pametna, nego lijepa :cerek:
:rofl::rofl::rofl:i ja sam na prvu dijetu krenula nakon diplome! gladnoj mi nista nije ulazilo u glavu! u naredna tri mjeseca svela intelektualni rad na nulu, digla tadasnje pozamasno dupence i skinula 15 kila!! otad imam 65-63. proslo je par godina i sad su apetiti porasli :mig: figurativno govoreci...
anyway, prijavljujem da je sinocnja vecera dobro i prosla (u smislu da je mogla puno gore proc), a danas
D: zobene s nemasnim jogurtom
R: nemasna tuna i radic sa malo balsamickog
v:riblja juha
i jos veceras teretana :mirko:
jutros se vagah ko od majke, 64. divotica. za deset dana hocem 63.:kava:
pozdrav svima!!!
zelena*vatra
04.02.2010., 08:45
S obzirom da je povećan broj našeg društvanca, a meni je dosta teško pratiti i čitati jelovnike kad ih postate rascjepkano (a želim vidjeti kako tko jede- da se malo naučim. jelte ;) ) - apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan. Jer se uvijek nešto promijeni, pa da naknadno ne pišemo kaj smo izbacili iz plana ili što smo ubacili u plan itd. ...
jel se slažemo? :D
eto, to me mučilo :zubo:
sad mi je lakše he-he :mig:
kiss svima, ugodan dan!
S obzirom da je povećan broj našeg društvanca, a meni je dosta teško pratiti i čitati jelovnike kad ih postate rascjepkano (a želim vidjeti kako tko jede- da se malo naučim. jelte ;) ) - apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan. Jer se uvijek nešto promijeni, pa da naknadno ne pišemo kaj smo izbacili iz plana ili što smo ubacili u plan itd. ...
jel se slažemo? :D
eto, to me mučilo :zubo:
sad mi je lakše he-he :mig:
kiss svima, ugodan dan!
u jebote, volim oštre startove:rofl:
nije tebe atlantis đabe ostavila "in charge".
Svaka čast:top:
blizanka
04.02.2010., 09:04
Jutro! :kava:
Dobro jutro!
Upravo sam se izvagala i kaže vaga -1,3 :jumping:
Javim navecer sta sam papala, zelim vam ugodan i produktivan dan :kiss:
Moja vaga nakon jučerašnjeg vikanja i prijetnji ipak odlučila pokazati -0,3kg :rofl:
i tako... ipak sljedeće vaganje tek 1.3. :kava:
Scirocco šišaš me! :top:
Niš, kao što sam rekla, sutra i prekosutra voda i zeleni čaj :kava: (mižeš misliti :o)
blizanka
04.02.2010., 09:05
:s:s:s:s:s:s - samo ne znam gdje da nabavim 12-ak cm. Moja životna deviza je - nisam ja debela, ja sam - k r a t k a.
Ti bar imaš opravdanje. Ja imam visinu tako da meni nema izgovora :o
tinkerbell
04.02.2010., 09:05
S obzirom da je povećan broj našeg društvanca, a meni je dosta teško pratiti i čitati jelovnike kad ih postate rascjepkano (a želim vidjeti kako tko jede- da se malo naučim. jelte ;) ) - apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan. Jer se uvijek nešto promijeni, pa da naknadno ne pišemo kaj smo izbacili iz plana ili što smo ubacili u plan itd. ...
jel se slažemo? :D
eto, to me mučilo :zubo:
sad mi je lakše he-he :mig:
kiss svima, ugodan dan!
hvala micek.kaj si to napisala da ne moram ja :P...
btw Atlantis sve pozdravlje...kaže da je sunčano i predivno..:top:...
blizanka
04.02.2010., 09:06
Bok ekipa...jučer sam se izvagao nakon 3 mjeseca,73.2kg sa jaknom i svom odjećom/185cm.Neloše,znalo je bit par kila više zimi...
Inače ovaj naslov,hmmm,pa ima načina,može se trenirat i jest fino,ili jesti fino a u manjim količinama ,a najbolje je onima kojima je fino neš zdravo i posno pa nemaju ni potrebe jesti slatko i masno. :)
Super za kile!
S koliko si počeo i kako si došao do svoje trenutne kilaže?
(ili se samo hvališ kako si šlang :D)
blizanka
04.02.2010., 09:08
S obzirom da je povećan broj našeg društvanca, a meni je dosta teško pratiti i čitati jelovnike kad ih postate rascjepkano (a želim vidjeti kako tko jede- da se malo naučim. jelte ;) ) - apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan. Jer se uvijek nešto promijeni, pa da naknadno ne pišemo kaj smo izbacili iz plana ili što smo ubacili u plan itd. ...
jel se slažemo? :D
eto, to me mučilo :zubo:
sad mi je lakše he-he :mig:
kiss svima, ugodan dan!
Ja se slažem. Doduše ja pišem izvještaj na kraju dana kad već operem zubiće :o
Znatiželjko
04.02.2010., 09:10
apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan
Tako i treba.Ja sam jučer mali pomak,za večeru oko 18 sati pol jabuke i 3-4 žličice posnog sira....Za večeru inače po navici manje jedem pa mi nije problem količinski nego skontrolirati namirnice pošto mi je obično neš sa kruhom
tinkerbell
04.02.2010., 09:17
Tako i treba.Ja sam jučer mali pomak,za večeru oko 18 sati pol jabuke i 3-4 žličice posnog sira....Za večeru inače po navici manje jedem pa mi nije problem količinski nego skontrolirati namirnice pošto mi je obično neš sa kruhom
to je i ok..jedino ako je nakon vježbanja onda treba podebljati s proteinima malo...ja sma kruh sva sreća totalno izbacila..ako se zalomi zalomi se za doručak...
Znatiželjko
04.02.2010., 09:19
Super za kile!
S koliko si počeo i kako si došao do svoje trenutne kilaže?
(ili se samo hvališ kako si šlang :D)
Da,i hvalim se malo jebi ga :) Ma imao sam prije par godina blizu 80 što također nije puno no jeo sam smeće doslovno.Sreća da sam u to vrijeme radio dosta fizički pa je bilo o.k.,i kad sam prestao s tim fizikalijama sam odlučio smanjiti unos ugljikohidrata zbog očekivanja da se nebi ugojio...i to me smršavilo,malo mi se smanjio apetit jer sam bio manje aktivan pa mi je bilo lakže napraviti taj rez u obrocima...o.k. i dalje nisam bio bez aktivnosti,ali to nije bilo ni četvrtina od onoga kako je bilo prije.Sad sam zadnjih 3 godine na ujednačenoj kilaži.
tinkerbell
04.02.2010., 09:34
Da,i hvalim se malo jebi ga :) Ma imao sam prije par godina blizu 80 što također nije puno no jeo sam smeće doslovno.Sreća da sam u to vrijeme radio dosta fizički pa je bilo o.k.,i kad sam prestao s tim fizikalijama sam odlučio smanjiti unos ugljikohidrata zbog očekivanja da se nebi ugojio...i to me smršavilo,malo mi se smanjio apetit jer sam bio manje aktivan pa mi je bilo lakže napraviti taj rez u obrocima...o.k. i dalje nisam bio bez aktivnosti,ali to nije bilo ni četvrtina od onoga kako je bilo prije.Sad sam zadnjih 3 godine na ujednačenoj kilaži.
odlično...jbga imaš se s čime hvaliti i to je ok...ti si to postigao svojim radom,samokontrolom i voljom...i zato to i cijeniš više jer si se "namučio" da dođeš do toga....ovi herbalife-i,tablete i liposukcije su mi totalno :flop::flop::flop:...ali jbga kada imaš para valjda računaš/očekuješ da će ti sve u životu ići easy (čast iznimkama - znam ih nekoliko :s)
Znatiželjko
04.02.2010., 09:50
to je i ok..jedino ako je nakon vježbanja onda treba podebljati s proteinima malo...ja sma kruh sva sreća totalno izbacila..ako se zalomi zalomi se za doručak...
Ma ja jedem kruh za svaki obrok,navika,a sad ga tu i tamo samo kad sam manje gladan izbacujem u večeri...inače jedem ujednačeno,da nema ono jedan dan više drugi manje i pogotovo da nema prejedanja u obrocima ono tipa da osjećaš težinu i pritisak u želucu nakon jela...i da,jedem više manjih obroka,5 mi je teški minimum,a ljeti najčešće 7...šta još da napišem,premalo vode pijem pa se ponekad silim i kad nisam žedan....metabolizam održavam o.k. sa 3-4 treninga po 2 sata ljeti,ali tada sam inače dosta u laganom pokretu,ali zimi sam ulijenjen,otprilike 1 puta tjedno 2 sata bicikle,zimi stvarno nemam volje za više.
E da,meni je stvarno doručak glavni obrok,tada mi je metabolizam najbrži i ogladnim brzo,pa 2 sata nakon doručka ponovo pojedem otprilike isto toliko,i tako negdje do ručka (13-14 sati) pa usporim i manje me traži jesti,prema noći sve manje...e da,i grickalice su mi napast koje se ne mogu tek tako otarasiti :) pa ih ograničavam....
zelena*vatra
04.02.2010., 10:01
u jebote, volim oštre startove:rofl:
nije tebe atlantis đabe ostavila "in charge".
Svaka čast:top:
pa kad sam se jadna pogubila u pokušavanju čitanja :misli:
Ti bar imaš opravdanje. Ja imam visinu tako da meni nema izgovora :o
i meni je visina bila, a i nekad još uvijek jest opravdanje :D
hvala micek.kaj si to napisala da ne moram ja :P...
btw Atlantis sve pozdravlje...kaže da je sunčano i predivno..:top:...
bravo za atlantis:kiss:
Ja se slažem. Doduše ja pišem izvještaj na kraju dana kad već operem zubiće
tako može :mig:
Ma ja jedem kruh za svaki obrok,navika,a sad ga tu i tamo samo kad sam manje gladan izbacujem u večeri...inače jedem ujednačeno,da nema ono jedan dan više drugi manje i pogotovo da nema prejedanja u obrocima ono tipa da osjećaš težinu i pritisak u želucu nakon jela...i da,jedem više manjih obroka,5 mi je teški minimum,a ljeti najčešće 7...šta još da napišem,premalo vode pijem pa se ponekad silim i kad nisam žedan....metabolizam održavam o.k. sa 3-4 treninga po 2 sata ljeti,ali tada sam inače dosta u laganom pokretu,ali zimi sam ulijenjen,otprilike 1 puta tjedno 2 sata bicikle,zimi stvarno nemam volje za više.
E da,meni je stvarno doručak glavni obrok,tada mi je metabolizam najbrži i ogladnim brzo,pa 2 sata nakon doručka ponovo pojedem otprilike isto toliko,i tako negdje do ručka (13-14 sati) pa usporim i manje me traži jesti,prema noći sve manje...e da,i grickalice su mi napast koje se ne mogu tek tako otarasiti :) pa ih ograničavam....
ovo tvoje mi se extra sviđa- i ja tako želim :top:
uzor si pravi !
blentava
04.02.2010., 10:06
postali smo borg :rofl:
hm... cilj: tijelo sedme od 9 :D
ah, nesh ti :raspa: pa ja i imam tijelo 7. od 9. ispod naslage sala :mad:
Znatiželjko
04.02.2010., 10:12
odlično...jbga imaš se s čime hvaliti i to je ok...ti si to postigao svojim radom,samokontrolom i voljom...i zato to i cijeniš više jer si se "namučio" da dođeš do toga....ovi herbalife-i,tablete i liposukcije su mi totalno :flop::flop::flop:...ali jbga kada imaš para valjda računaš/očekuješ da će ti sve u životu ići easy (čast iznimkama - znam ih nekoliko :s)
Pa je,koliko se sjećam nije bilo lako skinuti se sa te količine hrane koju sam jeo dok sam bio puno aktivniji,ne sjećam se detalja ali znam da sam postepeno izbacivao smeće iz prehrane i bilo je kriza dok se nije organizam navikao :) .Ustvari veliku većinu tih lošijih namirnica i dalje jedem ali rijeđe,znam da sam potpuno izbacio samo sokove i gazirana pića...
Inače princip je jednostavan,koliko sam pročitao najbolji mi se članak činio jedan koji je opisivao kako to rade profi ''fitness i prehrana'' treneri sa svojim mušterijama...krenu prvo ispraviti prehranu programom kojeg se osobe drže nekih 15 dana i oni kojima to da rezultat nastavljaju dalje tako,a onima kojima ne daje rezultat dobivaju dodatni program koji ubacuju ,kojim još malo poprave prehranu i ubace malo treninga i tako postepeno postrožuju nivo dok ne dođe do nivoa koji daje rezultat...o.k.lako to ovako zvuči teoretski,muka je to pravilno provoditi :)
Ovo za tablete i herbalife nisam nikad probao i nisam čuo priča neš,tako da pojma nemam....uvijek je mišljenje da je to samo privremeno na taj način
Zvjezdica86
04.02.2010., 10:18
jutro:kava:
e pa danas sam na vocu :raspa:
jucer sam si napravila super kasicu .
naribala sam jednu jabuku, izgnjecila jednu bananu, dodala malo meda i cimeta i voila...puna ko brod...:cerek:
danas zbilja voce i i caj :mirko:
tinkerbell
04.02.2010., 10:27
ja sam kruh potpuno izbacila iz svakodnevne prehrane...ako ga jedem pojedem ga vikendom za doručak...ili ga zamijenim s krekerima....i uopće mi ne fali (nisam niakda imala naviku ga puno jesti)
od proljeća do jeseni sam full aktvina što se vježbanja tiče i to 5 puta tjedno....sada u zimu stvarno nemam volje...jedno vrijeme sam uspjevala 3 puta tjedno bica onda nisam dugo niš...ali ajde pokrenula sam se ovaj tjedan..danas konačno idem na trening...tako da ću imati sada 3 puta tjedno...i to mi je okej za sada...
gle ja se ne sjećam kako mi je bilo kada sam počela (nešto više od godine dana) ali znam da sam se naradila da bi došla do cilja...jbga bez muke nema nauke i to je istina...ali meni je super kod ovog principa prehrane da se ne mučim..niti na održavanju niti na redukciji...jer jednostavno nisam gladna..to kaj jedem mi je fino i jbga onda se ne opterećujem hranom već ŽIVIM :D:D i to mi je super....
pure evil
04.02.2010., 10:28
Dobro jutro!
Upravo sam se izvagala i kaže vaga -1,3 :jumping:
Javim navecer sta sam papala, zelim vam ugodan i produktivan dan :kiss:
bravoooo !! ja se izvagala danas ujutro (nemrem se ja jednom na tjedan vagat :D) i palo je još 300 grama,sveukupno -1,4 :top:
S obzirom da je povećan broj našeg društvanca, a meni je dosta teško pratiti i čitati jelovnike kad ih postate rascjepkano (a želim vidjeti kako tko jede- da se malo naučim. jelte ;) ) - apeliram da jelovnike od tekućeg dana pišete sutradan. Jer se uvijek nešto promijeni, pa da naknadno ne pišemo kaj smo izbacili iz plana ili što smo ubacili u plan itd. ...
jel se slažemo? :D
slažem se,na kraju dana ili idući dan napišite cijeli jelovnik,a ne rascjepkano jer je teže pratit ;)
jao ja idem kod dragog na 4 dana i sve me je strah kak će to proć :( :rolleyes::rolleyes:
pure evil
04.02.2010., 10:32
e da,moram još reć da sam primjetila da sam ujutro baš gladna i da mi super paše crni kruh sa abc sirom :D :D
i da me tijelo traži više hrane ujutro i za ručak,nego navečer, kaj je tooootalnooo obrnuto od onoga kak je prije bilo...
prije sam mogla preživit do 5 popodne samo na kavi...al je onda krenula gozba...
a sad je totalno drugačija pjesma i to je ono kaj me veseli...
uhvati me neka mala glad recimo oko 8 navečer al si tad popijem dosta čaja i to prestane u roku od pol sata tak da super...
krenuli su i moji grami dole :D
danas ću morat odradit pilates ranije jer navečer idem kod dragog tak da... a rekla sam BMR kalkulatoru da vježbam 4 x na tjedan pa nesmijem biti pinokio :cerek:
Zvjezdica86
04.02.2010., 10:34
i ja sam se vagala! damt!!
ja sam u plusu 200 g od jucer! psmtr!
pa da , hocu ja biti prasica i jesti rizu osam put na dan jer mi je bila fina:rolleyes::rolleyes:
ok, bu bolje danas :bicedobro:
tinkerbell
04.02.2010., 10:36
i ja sam se vagala! damt!!
ja sam u plusu 200 g od jucer! psmtr!
pa da , hocu ja biti prasica i jesti rizu osam put na dan jer mi je bila fina:rolleyes::rolleyes:
ok, bu bolje danas :bicedobro:
okej draga sada bm se malo derala na tebe ali iz milja : PRESTANI SE VAGAT SVAKA 2 DANA JEBEMU MIŠA!!!!!!!!!! :azdaja:
to ti ne treba....ako baš moraš važi se 1 tjedno ali ne skoro svaki dan..to je demoralizirajuće i sadomazohistički...nemoj si to raditi
pure evil
04.02.2010., 10:37
ma to su normalna povećanja... meni je neki dan pokazalo punu 1 kilu više nego kad sam krenula na ovaj režim...kad me nije kap strefila... :D :D :raspa:
Zvjezdica86
04.02.2010., 10:38
okej draga sada bm se malo derala na tebe ali iz milja : PRESTANI SE VAGAT SVAKA 2 DANA JEBEMU MIŠA!!!!!!!!!! :azdaja:
to ti ne treba....ako baš moraš važi se 1 tjedno ali ne skoro svaki dan..to je demoralizirajuće i sadomazohistički...nemoj si to raditi
:brukica:
meni dan zapocinje vaganjem :brukica:
tinkerbell
04.02.2010., 10:42
:brukica:
meni dan zapocinje vaganjem :brukica:
micek nemoj to raditi...ne treba ti to....odvikni se...rađe budi 20 min dulje u krevetu i na wc-u nego ić se vagat....to ti ne treba...ali ozbiljno...
oscijalcije u kilaži se u toku dana događaju po milion puta sukladno jesi li imala nuždu ili ne,vode,hrane koju si unijela..isto tako iz dana u dan...dobivaš nerealne rezultate i onda se sukladno njima ubijaš u pojam....nemaa smisla...odredi si jedan dan tjedno ako baš hoćeš...ja se sda važem 1 mjesečno...i to ako...ne vrti mi se sve oko kilaže već kako se osjećam i kako samu sebe vidim...
:grli: :grli:
Zvjezdica86
04.02.2010., 10:47
micek nemoj to raditi...ne treba ti to....odvikni se...rađe budi 20 min dulje u krevetu i na wc-u nego ić se vagat....to ti ne treba...ali ozbiljno...
oscijalcije u kilaži se u toku dana događaju po milion puta sukladno jesi li imala nuždu ili ne,vode,hrane koju si unijela..isto tako iz dana u dan...dobivaš nerealne rezultate i onda se sukladno njima ubijaš u pojam....nemaa smisla...odredi si jedan dan tjedno ako baš hoćeš...ja se sda važem 1 mjesečno...i to ako...ne vrti mi se sve oko kilaže već kako se osjećam i kako samu sebe vidim...
:grli: :grli:
ok, nebum vise :tuzni:
a neznam kak zaobici tu vagu!
ne mogu je maknuti jer se dragi isto cesto vaze (ne , on nije na dijeti al se voli vagati i diviti se kolko se udebljao :D )
najduze se nisam vagala tri dana, i bila sam bolje zivcana nego da sam vidjela da mi je kilu vise pokazala:rolleyes:
ok, necu vise, obecajem...
mjesec dana ne mogu da se ne vazem...iako bi bilo lijepo :rolleyes:
al ne mogu ja to...
ok, vagat cu se za dva tjedna tek, ok?
taman kad dobim vjesticu:mad: onda cu sigurno bit ocarana brojkom na vagi:rolleyes:
tinkerbell
04.02.2010., 10:55
ok, nebum vise :tuzni:
a neznam kak zaobici tu vagu!
ne mogu je maknuti jer se dragi isto cesto vaze (ne , on nije na dijeti al se voli vagati i diviti se kolko se udebljao :D )
najduze se nisam vagala tri dana, i bila sam bolje zivcana nego da sam vidjela da mi je kilu vise pokazala:rolleyes:
ok, necu vise, obecajem...
mjesec dana ne mogu da se ne vazem...iako bi bilo lijepo :rolleyes:
al ne mogu ja to...
ok, vagat cu se za dva tjedna tek, ok?
taman kad dobim vjesticu:mad: onda cu sigurno bit ocarana brojkom na vagi:rolleyes:
ok...ljubica iskontroliraj se....biti će ti lakše u životu...prvo svaki tjedan..pa prebaci na svaka 2..pa svaka 3 i doći ćeš do mjeseca kako si rekla keks...to je samo navika i ništa drugo....i zakaj se važeš kada imaš vješticu..tada redovito imamo 2 kg više a neki i više od toga?!?!?!!?važi se poslije...tak ću aj trebam dobiti sad ai znam da imam 2 kg-a više..nisam napuhana samo imam jednostavno...fiziologija jbga...
Evo članak o žutom čaju - http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zuti-caj.aspx
Pregled obroka onda pišem navečer. Drž'te se curke.
Btw., i ja se važem svaki dan :(, tj. počela sam kad sam počela i pit pilule (jer me fakat strah da se ne počnem samo od njih debljat). Zapisujem svaki dan kilažu i primjetila sam da mi od negdje 10. pilule u tom ciklusu poraste kilaža i nakon par dana ili kad dobim mengu se opet smanji.
ida1985
04.02.2010., 13:00
Pozdrava drage moje,
Evo mene opet sa bilješkama :p
Blizanka: meni se znalo destit da 2 tjedna ne ode ni gram i onda preko noć -3 čudno je to s kilama, podržavam teoriju da se rijetko treba vagat iako je se baš ne pridržavam.. baš sam danas čitajući topic odlučila vagu spremit na najvišu policu ormara tako da mi ju se neda skidat ujutro :lol:
Deatwin:: još jednom:s:s:s
Kada doktoriraš častim te tortom u Torte & To (makar je to moja dream slastiččarna) ti si moj idol!!!!!
DA, DA.. 7 od 10, neko je gledao staze sinoć :-D
Paspa ti stvarno puno ne jedeš tako da se ni slučajno nemoj opterećivat pa u tom tvom menu-u nema ni 1000 kcal...
Evo mog menu-a od jučer (nikako da uvrstim 5 obroka ali šta je tu je)
Naranča
2,5 Krekera
180g biftek (bez maslaca, na minimalno ulja dragi mi ispeko na roštilju u restaču)
Vježbala 40 min (ono nešto ko orbitrek) 20 min orbitrek SUM: 460 kcal i još malo trbušnjaka i ledljaka I'm so proud!!!
hejaa...
ja ne smijem ni reć šta sam jučer jela, sve super duper do navečer , e od 20-22h , cijeeeela čokolada dorina 80g , pa keksi 200g, i bademi 60g i još kojekakve gluposti, unijela sam preko 3000cal :brukica: sramota me, al kad sam mogla tako onda nek svi vide , :brukica: :brukica:
hejaa...
ja ne smijem ni reć šta sam jučer jela, sve super duper do navečer , e od 20-22h , cijeeeela čokolada dorina 80g , pa keksi 200g, i bademi 60g i još kojekakve gluposti, unijela sam preko 3000cal :brukica: sramota me, al kad sam mogla tako onda nek svi vide , :brukica: :brukica:
NEMA VEZE
UZIVALA SI
DANAS IDEMO DALJE :top:
pure evil
04.02.2010., 14:29
meni se neda jest,neda mi se vježbat,neda mi se danas ništa.... baš me je ćopila neka bezvoljnost..
ako misliš biti dugo budna bolje ti je da pojedeš nešto nego da poslje pregladniš. ćuj mene i mog pametovanja ali ja sam vam proćitala knjiga i knjiga i o razno raznim djetama tak da nisam ja baš tak neuka ali nika nikog da mi bude podrška a to trebam tak da ste mi vi super.
ali ustvari sam te htjela pohvalit kak si dobro izdržala danas a cijeli dan ućiš i pod stresom si . skidam ti kapu i sutra ću ti držati sve moguće fige samo da prođeš. inaće, divim se svima ko može da sjedi i ući pa bile to tek cure ili vć žene sa puno više obaveza:moli:
hvala ti, draga :kiss:
poklopala sam jos kasnije jedan rizin kreker sa sunkom i sirom..a dobro sam izdrzala zato sto mi je i tata na dijeti pa nema nista u frizideru s cim bi mogla posteno zgrijesit :D
i btw hvala svima koje ste se slatale za moje dobro :D vrlo dobro je proslo :jumping:
pure evil
04.02.2010., 14:31
bravo Vjev! :cheer:
sad bi rado napisala sta sam finoga klopala, al kad zelena neda zivite u neizvjesnosti do sutra :D
tinkerbell
04.02.2010., 14:42
nema zajebancije...rad, red i disciplina dok šefica uživa molim lijepo.... :azdaj: :p
šefica se javila jutros...uživa...pita da li je topic živ i jesmo li već sve banane...rekoh da ne da je sve u najboljem redu...da je zelena dežurna aždaja :mig::mig:
kisssz
nema zajebancije...rad, red i disciplina dok šefica uživa molim lijepo.... :azdaj: :p
šefica se javila jutros...uživa...pita da li je topic živ i jesmo li već sve banane...rekoh da ne da je sve u najboljem redu...da je zelena dežurna aždaja :mig::mig:
kisssz
:lol::lol::lol:
pozdrav kraljici atlantis :cerek:
i svima vama
posebno znatiželjku hihihih
jučer:
7: ness sa sojinim
do 15: 2 kruške velike
15: poriluk iz variva,malo grah salate
18: kruška
19: aerobik
20: posni sir , žuti sir
poslije aerobika sam dosta pojela bila sam baš gladna, mislim nisam se prežderala, ali više nego inače, što je bilo vidljivo i na vagi jutros
ja sam isto frik za vagu i evo od sutra uvodim vaganje jednom tjedno, probat ću..
strah me da se ne zdebljam ako ne kontroliram kilažu svaki dan :ne zna:
tinkerbell
04.02.2010., 15:04
djevojke potpuno je beskorisno svakodnevno se vagati....ali zaista...to je demotivirajuće i autodestruktivno..da ne govorim sadomazohistično....već sam Zvjezdici rekla da se kilaža u jednom danu promijeni nebrojeno puta ...isto tako iz dana u dan...katakad na više katkad na manje....daklem NE se vagat svaki dan...to je too much + bespotrebno + ste stalno okupirane time...važite se 1 tjedno ako ne možete rijeđe....i brojke na vagi nisu mjerilo pogotovo ako vježbate...mišići su teži od sala....one su orijetnir....aj očekujem npr porast na kilaži u sljedećih par dana,tjedana zbog ponovno intenzivnog vježbanja..to ne znači da sa se udebljala već da sam počela dobivati na mišićnoj masi....
pozdrav kraljici atlantis :cerek:
i svima vama
posebno znatiželjku hihihih
jučer:
7: ness sa sojinim
do 15: 2 kruške velike
15: poriluk iz variva,malo grah salate
18: kruška
19: aerobik
20: posni sir , žuti sir
poslije aerobika sam dosta pojela bila sam baš gladna, mislim nisam se prežderala, ali više nego inače, što je bilo vidljivo i na vagi jutros
ja sam isto frik za vagu i evo od sutra uvodim vaganje jednom tjedno, probat ću..
strah me da se ne zdebljam ako ne kontroliram kilažu svaki dan :ne zna:
izvsrtan meni
svaka čast :s
djevojke potpuno je beskorisno svakodnevno se vagati....ali zaista...to je demotivirajuće i autodestruktivno..da ne govorim sadomazohistično....već sam Zvjezdici rekla da se kilaža u jednom danu promijeni nebrojeno puta ...isto tako iz dana u dan...katakad na više katkad na manje....daklem NE se vagat svaki dan...to je too much + bespotrebno + ste stalno okupirane time...važite se 1 tjedno ako ne možete rijeđe....i brojke na vagi nisu mjerilo pogotovo ako vježbate...mišići su teži od sala....one su orijetnir....aj očekujem npr porast na kilaži u sljedećih par dana,tjedana zbog ponovno intenzivnog vježbanja..to ne znači da sa se udebljala već da sam počela dobivati na mišićnoj masi....
SLAŽEM SE SA OVIM UPOTPUNOSTI :top:
danas opet uber teški dan..za motivaciju da budem dobra počastih se s puderom i maskarom(nije da su mi trebali,jer mi je to 6-i puder otvoren(i to samo tekući), te 8-ma otvorena maskara :facepalm:)..
ali potpisujem ovo za vaganje..najbolje je izvadit baterije iz vage da ne dođete u napast...
takoder potpisujem tinker.
nakon onog prekjucer odlucila sam ignorirat vagu do 1.3...:)
luna_lana
04.02.2010., 15:51
Pozdrav cure! :cerek:
Zavidim ovim curama na odmoru. :)
Eto konačno sam se uspjela dočepati malo laptopa i uspavati malog da stignem u miru pročitati što ima novog kod vas. :)
Ja se također polako odvikavam od svakodnevnog vaganja, zaista nema smisla, iako kod mene kad vaga pokazuje više nego prethodni dan ne djeluje demotivirajuće već mi dade mislit sa čime sam pretjerala...a najčešće jesam sa nečim. :D
Kod mene je slučaj da kad jedem nešto slano, obavezno sljedeći dan najmanje kila više, mislim jasno mi je da slo veže vodu, ali ja sam na to baš osjetljiva, meni bi izgleda najbolje bilo jesti neslano, al to nikako nebi mogla, bez šećera nema problema, ali soli nema šanse.
Inače ja se odvikavam od još jedne napasti, a to je jedenje ostataka iza svog malog...naime shvatila sam da sam bila ko "kanta za smeće"...ostatak njegove banane, malo griza, malo puter štangice i tako, onako usput, neprimjetno gomila kalorija...:rolleyes: i ja se čudim kak sam natukla kila. :kava:
Bogami sad bacam prije no što mi uopće padne na pamet da to pojedem.
Moj menu jučer.
d - mlijeko sa 3 žlice zobenih, kava s mlijekom, bez šećera
mo - jabuka
r - jedan mali svinjski kotlet prepržen na naglo i dinstani kiseli kupus i malo mavrovićevo pecivo (5o g) otkrila sad u konzumu taj mix njegovih peciva, ima ih 4 unutra i svi su različiti, ali svi su od punog zrna i to je meni za 4 dana, smrznem ih i svaki dan jedno.
mo- naranča, kava
večera - tuna u umaku od rajčice i žlica svježeg sira
E da vas pitam, jel se može jesti ta tuna, jer vidim na deklaraciji da piše da ima unutra i šećera i škroba, ali opet ne čini mi se tako strašno :ne zna:, a bojim se da bi mi se ona u salamuri mogla skoro zgaditi.
I još da se požalim...ja dan provodim doslovno stalno za štednjakom i neprestano razmišljam o hrani i receptima :rolleyes:
I to ne jer sam gladna, nego mislim što da kuham malome,to ću sebi, a što mužu kad dođe s posla...:visi:
Poludit ću! :horor:
Zvjezdica86
04.02.2010., 18:03
bok babe:kava:
na rubu snage sam, pozelenila sam u faci, a podocnjaci su se objesili do sisa :raspa:
vocni dan, jel?:D
papala sam jagoda, babanu, jabuku....svast nest i ok se za sad drzim.
sad sam mislila napraviti jednu domacu paradajz juhicu:klopa:
blizanka
04.02.2010., 19:29
Haj hoj! :) Evo mene!
Da,i hvalim se malo jebi ga :) Ma imao sam prije par godina blizu 80 što također nije puno no jeo sam smeće doslovno.Sreća da sam u to vrijeme radio dosta fizički pa je bilo o.k.,i kad sam prestao s tim fizikalijama sam odlučio smanjiti unos ugljikohidrata zbog očekivanja da se nebi ugojio...i to me smršavilo,malo mi se smanjio apetit jer sam bio manje aktivan pa mi je bilo lakže napraviti taj rez u obrocima...o.k. i dalje nisam bio bez aktivnosti,ali to nije bilo ni četvrtina od onoga kako je bilo prije.Sad sam zadnjih 3 godine na ujednačenoj kilaži.
Jesmo mi to sad dobile jednog muškog u ovim našim ženskim redovima? :D
blizanka
04.02.2010., 19:31
ah, nesh ti :raspa: pa ja i imam tijelo 7. od 9. ispod naslage sala :mad:
imaš ti pravo :D
:rofl:
Sve smo mi 7. od 9. :zubo:
Zvjezdica86
04.02.2010., 19:36
no pa napokon ima nekoga,
vec sat vremena pritiscem "refresh":rolleyes::D
pojela sam tanjur juhe :D
blizanka
04.02.2010., 19:37
bravoooo !! ja se izvagala danas ujutro (nemrem se ja jednom na tjedan vagat :D) i palo je još 300 grama,sveukupno -1,4 :top:
jeeeej! :)
jao ja idem kod dragog na 4 dana i sve me je strah kak će to proć :( :rolleyes::rolleyes:
lijepo višak hrane (ako ga bude) nadoknadiš pojačanom fizičkom aktivnosti :D :o
blizanka
04.02.2010., 19:43
danas opet uber teški dan..za motivaciju da budem dobra počastih se s puderom i maskarom(nije da su mi trebali,jer mi je to 6-i puder otvoren(i to samo tekući), te 8-ma otvorena maskara :facepalm:)..
ali potpisujem ovo za vaganje..najbolje je izvadit baterije iz vage da ne dođete u napast...
:rofl: ja sam neki dan za motivaciju pokupovala pol essencova štanda (sjenilo, lak, rumenilo, spužvice za nanošenje sjenila - dobro da je super jeftin pa nisam bankrotirala :o )
blizanka
04.02.2010., 19:44
nema zajebancije...rad, red i disciplina dok šefica uživa molim lijepo.... :azdaj: :p
šefica se javila jutros...uživa...pita da li je topic živ i jesmo li već sve banane...rekoh da ne da je sve u najboljem redu...da je zelena dežurna aždaja :mig::mig:
kisssz
he, he! pozdravi šeficu! Kad se vrati nek uzme dan slobodno jer će joj trebat za pročitati zaostatke :D
Danas:
zeleni čaj
d: zobena kaša (3 žlice zobenih), jabuka, malo sojinog mlijeka, cimet
r: integralna tjestenina, umak od soje, crveno zelje na salatu
čaj (mješavina koprive, stolisnika i paprene metvice)
zeleni čaj
m: jabuka, dva badema
r: isto kao ručak ali manja porcija
blizanka
04.02.2010., 19:55
E da vas pitam, jel se može jesti ta tuna, jer vidim na deklaraciji da piše da ima unutra i šećera i škroba, ali opet ne čini mi se tako strašno :ne zna:, a bojim se da bi mi se ona u salamuri mogla skoro zgaditi.
I još da se požalim...ja dan provodim doslovno stalno za štednjakom i neprestano razmišljam o hrani i receptima :rolleyes:
I to ne jer sam gladna, nego mislim što da kuham malome,to ću sebi, a što mužu kad dođe s posla...:visi:
Poludit ću! :horor:
a koju tunu kupuješ?
vjerujem da ti je užas što stalno moraš razmišljati o hrani :grli:
blizanka
04.02.2010., 20:03
I tako dok sam ja pročitala zaostatke i prokomentirala Zvjezdica otišla :tuzni:
evo moj današnji meni. Zubići su oprani, 20h je pa mogu napisati :D
d: pecivo sa suncokretom + sušeni kare, ness + mlijeko
mo: filterica s mlijekom + 2 kockice čokolade + mali komadić kolača (3cm*1cm*1,5cm :D)
r: tuna s limunom, multigrain kreker
mo: kreker
v: piletina na naglo, kuhane prokulice, niti pola šnite kruha
Kupila sam danas gomilu voća :lux:
imam pitanje: jel jela koja od vas avokado? što s njime napraviti? jel zna koja napraviti guacamole (jel se tako piše?)?
luna_lana
04.02.2010., 20:20
a koju tunu kupuješ?
vjerujem da ti je užas što stalno moraš razmišljati o hrani :grli:
Je vjeruj mi, ali mogu ti reć da ubija želju za jedenjem, a to je zapravo i dobro. :D
ja ti jedem kad mali spava jer nema šanse nešto jest u njegovoj prisutnosti, a da se on ne pridruži, a on ipak većinu toga još ne jede, mislim premali je. (17 mjeseci)
Tak da je većinom moram jest kad mogu, a ne kad sam gladna.
A što se tiče tune, trenutno doma imam Rio mare, komadići u ulju, imam onu K+ u salamuri (odvratno) i tu od Podravke u umaku od rajčice. (ta mi je prefina)
Sve one su u komadićima i u limenkicama.
blizanka
04.02.2010., 20:26
takoder potpisujem tinker.
nakon onog prekjucer odlucila sam ignorirat vagu do 1.3...:)
Idemo na čoporativno vaganje 1.3. :lux:
Išla sam maloprije pogledati tablicu koja mi ide uz ticker i shvatila sam da sam od 5.1 do danas (5.2) izgubila 2kg!!! jeeeej :lux: Još da nisam dobila 4 tamo u 2 tjedna blagdana :o sad bi bila na 67 :tuzni: tako mi i treba...
blizanka
04.02.2010., 20:30
Je vjeruj mi, ali mogu ti reć da ubija želju za jedenjem, a to je zapravo i dobro. :D
ja ti jedem kad mali spava jer nema šanse nešto jest u njegovoj prisutnosti, a da se on ne pridruži, a on ipak većinu toga još ne jede, mislim premali je. (17 mjeseci)
Tak da je većinom moram jest kad mogu, a ne kad sam gladna.
A što se tiče tune, trenutno doma imam Rio mare, komadići u ulju, imam onu K+ u salamuri (odvratno) i tu od Podravke u umaku od rajčice. (ta mi je prefina)
Sve one su u komadićima i u limenkicama.
he, he slatkiš mali! :)
što se tiće tune jati kupujem isključivo filete od eve ili postira, rijetko kad komade od K+. Rio mare ne kupujem pa ne znam kakva je...
Meni su Eva i Postira prefine i ogromna je razlika od K+. Istina, skuplje su, ali nekako imam osjećaj da ako jedem njih da znam što jedem. Ne kupujem u salamuri. Samo dobro iscjedim ulje i stavim gore limuna
Ringispil
04.02.2010., 20:34
zdravo ljudi :D
ja vam trentno patim od kronicnog nedostatka vremena pa zato neredovno postam menije :mad:
evo jutros mi je mama namocila zobene, izrezala jabuku, se po mojim uputama, ali ja nisam imala vremena da to pojedem, a ustala sam u 06:15 :( i tako da sam opet zavrsila na kasikici meda sve do 14 h :eek:
pa onda 2 komada pite sa sirom :o
naranca i tri :eek: jabuke i jedan keks
jogurt i kravlji sir
:rolleyes::rolleyes:
luna_lana
04.02.2010., 20:37
he, he slatkiš mali! :)
što se tiće tune jati kupujem isključivo filete od eve ili postira, rijetko kad komade od K+. Rio mare ne kupujem pa ne znam kakva je...
Meni su Eva i Postira prefine i ogromna je razlika od K+. Istina, skuplje su, ali nekako imam osjećaj da ako jedem njih da znam što jedem. Ne kupujem u salamuri. Samo dobro iscjedim ulje i stavim gore limuna
E da gledala sam te filete, ima ih u Konzumu, probat ću kupiti i ovako nakapat limunom ko šta kažeš. Hvala! :)
Ah cjenom se više ni ne zamaram, jer zaboli glava čovjeka kad vidi koliko se potroši na ovu zdravu, dijetalnu prehranu. :o
Al neka, nije mi žao, ovo je najbolje uložen novac.:D
Moj meni danas
d- mlijeko + zobene
mo - kava s mlijekom
ručak - tjestenina sa rajčicom
mo - 2 naranče, red čokolade...
v - jogurt obični, 1 napolitanka
Isuse, ja neznam šta mi je sa tim slatkišima danas....
blizanka
04.02.2010., 20:41
E da gledala sam te filete, ima ih u Konzumu, probat ću kupiti i ovako nakapat limunom ko šta kažeš. Hvala! :)
Ah cjenom se više ni ne zamaram, jer zaboli glava čovjeka kad vidi koliko se potroši na ovu zdravu, dijetalnu prehranu. :o
Al neka, nije mi žao, ovo je najbolje uložen novac.:D
Mislim da su ti u konzumu Eva fileti u ulju 11kn. Inače su oko 14kn
Zvjezdica86
04.02.2010., 20:49
:facepalm:
nist necu reci....
da, slazem se, idemo na coporativno vaganje :raspa:
molim vas da napravite popis sudjelovateljica:D
luna_lana
04.02.2010., 20:51
Mislim da su ti u konzumu Eva fileti u ulju 11kn. Inače su oko 14kn
Kupujem i ovu tunu sutra...imat ću cijelu kolekciju doma u frižideru. :rofl:
Inače ispravak, ona moja omiljena u umaku od rajčice je Zvijezdina, ne Podravkina. :)
coffeebreak
04.02.2010., 20:59
A mogu li ja i dalje pisati menije navečer za tekući dan? Mogu li, mogu li? Tako mi je lakše jer se foruma dokopam tek navečer kad dođem s posla i pojedem večeru. Onda lijepo napišem sve što sam jela i više ne jedem da ne moram dopisivati:rofl: Nema šanse da popamtim što sam jela prethodni dan do slijedećeg dana navečer.
Daklem, ja danas osrednja žalost:
d: zobene i mlijeko, integralni keksić sa suhim voćem, prije toga kava s mlijekom i medom
r: zdjelica juhe od gljiva, par kolutića pohanih balancana i zelena salata
mo: kava s mlijekom i medom
mo2: bio aktiv sa žlicom fitnessa
v: salata od boba i cikle s koprom (nije fina, to definitivno nije dobra kombinacija, pojela sam samo par žlica), par žlica višanja iz kompota sa žličicom mascarponea:mad: trebalo mi je nakon odvratne salate
slonica
04.02.2010., 21:03
Bok svima,
I kod mene kronični nedostatak vremena, a to se odražava i na ishranu :(
Danas (možda bolje da ne pišem :( )
D-šnita kruha, malo meda i kava
MO-3 dvpeka i jogurt light i kava
MO2- po dolasku kući i u iščekivanju ručka -komadić kruha i šnita salame, nekoliko badema
R-3 male knedle od šljiva :cerek:
aerobik
V-pileća juha sa 1 mrkvom i 1 peršinom
... i sad uz forum 6 suhih šljiva. Odnesla sam vrečicu tak da neću više obečajem :cerek:
Ubija me veliki razmak između doručka i ručka, pa pregldanim i onda se teško kontrolirat. Doručak mi je u 6:30, a ručak oko 17:30, na poslu u zadnje vrijeme (jer ne stignem izać po nešto kvalitetnije) pojedem tih par dvopeka i jogurt i onda kad dođem doma sam luda od gladi :rolleyes:
Zvjezdica86
04.02.2010., 21:16
dorucak :bijeli caj, malo vocne kasice od jucer
r: ananas
m: oko 10 jagoda:D
v: 1 banana, 1 jabuka..
i onda...tanjur juhe,2 kocke milke, pizza margerita, casa cole...:facepalm:
neznam koji mi je vrag, al luda sam :horor:
:rofl: ja sam neki dan za motivaciju pokupovala pol essencova štanda (sjenilo, lak, rumenilo, spužvice za nanošenje sjenila - dobro da je super jeftin pa nisam bankrotirala :o )
jel ona nova go snow kolekcija..
onaj balzam za usta ima okus po pudingu,a i neloš je :klopa:
nu,i ja gotova s klopanjem za danas:
d: voćna salata(3 jušne žlice)
mo: 2 kockice čokolade
r: juhica-pola šeflje,puretina na naglo(10dkg)+ pire(5dkg)
mo: voćna salata(2 jušne žlice)
večera: e tu sam ga zbrljavila: posni sa lanom i sezamom i malo jogurta 10 dkg,i 2dkg puretine na naglo, komad pizze :facepalm:
za kaznu 50 min orbtreka+ 30 min tete jillian...i'm dead..
zelena*vatra
04.02.2010., 21:20
...i btw hvala svima koje ste se slatale za moje dobro :D vrlo dobro je proslo
čestitamo !!!
sad bi rado napisala sta sam finoga klopala, al kad zelena neda zivite u neizvjesnosti do sutra :D
piši ako si pojela sve za danas - kuiš? ;)
djevojke potpuno je beskorisno svakodnevno se vagati....ali zaista...to je demotivirajuće i autodestruktivno..da ne govorim sadomazohistično....već sam Zvjezdici rekla da se kilaža u jednom danu promijeni nebrojeno puta ...isto tako iz dana u dan...katakad na više katkad na manje....daklem NE se vagat svaki dan...to je too much + bespotrebno + ste stalno okupirane time...važite se 1 tjedno ako ne možete rijeđe....i brojke na vagi nisu mjerilo pogotovo ako vježbate...mišići su teži od sala....one su orijetnir....aj očekujem npr porast na kilaži u sljedećih par dana,tjedana zbog ponovno intenzivnog vježbanja..to ne znači da sa se udebljala već da sam počela dobivati na mišićnoj masi....
točno, potpisujem i ja!
Sve smo mi 7. od 9. :zubo:
i ja, i ja, i ja !!!
Danas:
zeleni čaj
d: zobena kaša (3 žlice zobenih), jabuka, malo sojinog mlijeka, cimet
r: integralna tjestenina, umak od soje, crveno zelje na salatu
čaj (mješavina koprive, stolisnika i paprene metvice)
zeleni čaj
m: jabuka, dva badema
r: isto kao ručak ali manja porcija
super meni!
he, he slatkiš mali! :)
što se tiće tune jati kupujem isključivo filete od eve ili postira, rijetko kad komade od K+. Rio mare ne kupujem pa ne znam kakva je...
Meni su Eva i Postira prefine i ogromna je razlika od K+. Istina, skuplje su, ali nekako imam osjećaj da ako jedem njih da znam što jedem. Ne kupujem u salamuri. Samo dobro iscjedim ulje i stavim gore limuna
meni je k+ u salamuri OK. al ću probat i ove navedene.
probajte u Lidlu - ovalna, plosnata konzerva lososa (žuta konzerva)- kao s limunom, jedite ju s još limuna i maslinovim- probajte, super je!
A mogu li ja i dalje pisati menije navečer za tekući dan? Mogu li, mogu li?
Daklem, ja danas osrednja žalost:
naravno da možeš pisat navečer! ;) glavno da si pojela sve za taj dan. da nije ona šema " sad sam pojela bananu".........."e, sad sam juhu, a planiram ribu"...... kužiš, ne? - ja tako ne mogu pratit papanje, i naučit nekaj od svih - a to nam je cilj. ne? ne? ne? :)
Ubija me veliki razmak između doručka i ručka, pa pregldanim i onda se teško kontrolirat. Doručak mi je u 6:30, a ručak oko 17:30, na poslu u zadnje vrijeme (jer ne stignem izać po nešto kvalitetnije) pojedem tih par dvopeka i jogurt i onda kad dođem doma sam luda od gladi :rolleyes:
ajd smisli nekaj još kao međuobrok- voće/tunjevina u konzervi/salata/riža. (u zdjelici od doma- tzv. taperver) :D
smisli si nekaj još-ti to možeš! :p
blizanka
04.02.2010., 21:22
dorucak :bijeli caj, malo vocne kasice od jucer
r: ananas
m: oko 10 jagoda:D
v: 1 banana, 1 jabuka..
i onda...tanjur juhe,2 kocke milke, pizza margerita, casa cole...:facepalm:
neznam koji mi je vrag, al luda sam :horor:
joj draga kad si premalo jela cijeli dan. Pregladnila si!
blizanka
04.02.2010., 21:24
jel ona nova go snow kolekcija..
onaj balzam za usta ima okus po pudingu,a i neloš je :klopa:
nu,i ja gotova s klopanjem za danas:
d: voćna salata(3 jušne žlice)
mo: 2 kockice čokolade
r: juhica-pola šeflje,puretina na naglo(10dkg)+ pire(5dkg)
mo: voćna salata(2 jušne žlice)
večera: e tu sam ga zbrljavila: posni sa lanom i sezamom i malo jogurta 10 dkg,i 2dkg puretine na naglo, komad pizze :facepalm:
za kaznu 50 min orbtreka+ 30 min tete jillian...i'm dead..
je to je ta kolekcija! :cerek: sjajilo nisam probala...
ajme što ste sve danas pizzu jele? :eek:
tinkerbell
04.02.2010., 21:26
hej komadi...evo me....nisam naj...vratila sma se s treninga koji nisam do kraja odradila jer mi je pozlilo na pola i pravac wc povraćat...sve sam ok jela...trening nije bio toliko težak pa ne mislim da je od toga....tako da imam blink blink upitnik iznad glave i nisam pametna da li da uopće nekaj jedem ili ne sada:ne zna::ne zna::ne zna:
par žličica voćnog mixa
jogurt+müsli+jabuka
300g variva od povrća s teletinom (sve rađeno samo na 1 žlici maslinjaka) mmmmmmmmmmmmm
piletina na naglo + salata + 4 kockice crne čokolade
htjela sam jest "sir i vrhnje" ali sada me frka....
kissek svima
Zvjezdica86
04.02.2010., 21:26
joj draga kad si premalo jela cijeli dan. Pregladnila si!
pregladnila i nazderala sve svega sad na kraju, ne?
isuseeeeee:mad::mad::mad:
ko se veze 1.3??
zelena*vatra
04.02.2010., 21:30
ozbiljno sam shavćena, ha? :lol:
neka!
hehe
ja danas:
zobene s mlijekom, sjemenke lana
malo integralnog, tunjevina, miješano povrće na pari, feferoni
jogurt, tortica, banana
ness
juha, sarma, malo integralnog
juha od bundeve, malo graha
ovo je cca 1600-1700 kcal- dosta, al mi je trebalo, baš sam bila gladna, a i hodala sam 2 sata- nazovimo to brzo hodanje ...
enivej, sutra je novi dan...bude bolje
umorna sam ko pas- odoh leći, i molit Bogeka da se ujutro uspijem dići! :D
laku noć
sanjajte nešto lijepo
kiss
blizanka
04.02.2010., 21:31
hej komadi...evo me....nisam naj...vratila sma se s treninga koji nisam do kraja odradila jer mi je pozlilo na pola i pravac wc povraćat...sve sam ok jela...trening nije bio toliko težak pa ne mislim da je od toga....tako da imam blink blink upitnik iznad glave i nisam pametna da li da uopće nekaj jedem ili ne sada:ne zna::ne zna::ne zna:
par žličica voćnog mixa
jogurt+müsli+jabuka
300g variva od povrća s teletinom (sve rađeno samo na 1 žlici maslinjaka) mmmmmmmmmmmmm
piletina na naglo + salata + 4 kockice crne čokolade
htjela sam jest "sir i vrhnje" ali sada me frka....
kissek svima
uf! :grli: da nije neka želučana viroza?
koliko ti je prošlo od obroka do treninga?
možda ti je jednostavno od ove promjene vremena. Meni su svi na poslu bili za ništa danas...
Probaj skuhati malo čaja od metvice pa vidi kako će ti želudac reagirati. A metvica je super za želudac i protiv mućnina.
blizanka
04.02.2010., 21:32
ko se veze 1.3??
blizanka: 71,6kg; cilj 1.3. na 70kg :D
zelena*vatra
04.02.2010., 21:33
hej komadi...evo me....nisam naj...vratila sma se s treninga koji nisam do kraja odradila jer mi je pozlilo na pola i pravac wc povraćat...sve sam ok jela...trening nije bio toliko težak pa ne mislim da je od toga....tako da imam blink blink upitnik iznad glave i nisam pametna da li da uopće nekaj jedem ili ne sada:ne zna::ne zna::ne zna:
par žličica voćnog mixa
jogurt+müsli+jabuka
300g variva od povrća s teletinom (sve rađeno samo na 1 žlici maslinjaka) mmmmmmmmmmmmm
piletina na naglo + salata + 4 kockice crne čokolade
htjela sam jest "sir i vrhnje" ali sada me frka....
kissek svima
:grli: temperatura? bol?
ajd, pazi se, ne forsiraj ništa. :kiss:
e pa sad sam ziher da sam gotova za danas :D
8-zobene+kakao,ness
12-kava s mlijekom
14- grah i prisiljeno zelje :cerek:
16-ness
18- jos malo ovog od rucka
20-jos malo ovog od rucka :D i 2 rizina s purecom sunkom i zutim sirom
sva se raspametim kad je prisiljeno zelje za jest :cerek: no, veli zdrava krava da imam samo oko 1400kcal unesenih, a ja mislila kak sam pretjerala danas jaaaako..
tinkerbell
04.02.2010., 21:34
uf! :grli: da nije neka želučana viroza?
koliko ti je prošlo od obroka do treninga?
možda ti je jednostavno od ove promjene vremena. Meni su svi na poslu bili za ništa danas...
Probaj skuhati malo čaja od metvice pa vidi kako će ti želudac reagirati. A metvica je super za želudac i protiv mućnina.
ma ne nisam imala mučninu....u roku 3 sekunde me krenulo...
nope jela sam u 16:45 a trening u 20h...tak da nije to....uf ne podnosim mentu....sada mi je bolje a gladna sam (od treninga) tako da mislim da ću ić riskirat s "sirom i vrhnjem"...
coffeebreak
04.02.2010., 21:35
Slažem se. Nemoj jesti sir i vrhnje sada. Metvica je najbolja za želudac. Drži se!
tinkerbell
04.02.2010., 21:36
:grli: temperatura? bol?
ajd, pazi se, ne forsiraj ništa. :kiss:
nope...niš prije...samo odjednom je krenula mučnina (ona za koju znaš da će završiti povraćanjem) i u 20 sekundi sam povraćala....poslije toga onaj bljakavi čudni osjećaj....
ajoj,tinker :grli:...ma vjerojatno te ova juzina dohvatila...
mene je takva glavobolja copila da sam mislila da cu riknut
tinkerbell
04.02.2010., 21:38
ajoj,tinker :grli:...ma vjerojatno te ova juzina dohvatila...
mene je takva glavobolja copila da sam mislila da cu riknut
da može bit...danas mi je cijeli dan bio nikakav...a gladna sam ko pas nakon treninga....tako da ću fakat riskirat pa kud puklo da puklo....
Zvjezdica86
04.02.2010., 21:41
da može bit...danas mi je cijeli dan bio nikakav...a gladna sam ko pas nakon treninga....tako da ću fakat riskirat pa kud puklo da puklo....
a mujcek mali, bude bolje mozda.
i meni je neki dan tak doslo kad sam vjezbala.
sve je bilo ok, i odjednom me mucnina uhvatila, pocela sam se tresti...samo sam gutala vode jer sam bila na koraku za poracanje...
skinula sam se s orbija i pravac kuci.
a nemam pojma sta je bilo:ne zna:
pregladnila i nazderala sve svega sad na kraju, ne?
isuseeeeee:mad::mad::mad:
ko se veze 1.3??
5rich- stanje 79,8 (mislim)- cilj 76 :rolleyes:
blizanka
04.02.2010., 21:47
5rich- stanje 79,8 (mislim)- cilj 76 :rolleyes:
skoro 4 kile u mjesec dana? :eek:
Ja stavila manje pa se možda i ugodno iznenadim :D
coffeebreak
04.02.2010., 21:51
I'm in! Trenutno stanje 71. Nadam se da mi 1.3. brojka na vagi neće počinjati sa 7. Ako se to dogodi - ja zadovoljna:mig:
Zvjezdica86
04.02.2010., 21:53
ja necu stavljat svoj cilj
sad sam na 64 i pol, iako sumnjam da sam nakon danasnjeg dana na 66:rolleyes::rolleyes:
bilo bi lijepo vidjeti broj 63 u svakom slucaju. nemam prevelike nade.
ipak, to je malo vise od 20 dana do kraja pa ne mozemo imati prevelike rezultate :ne zna:
skoro 4 kile u mjesec dana? :eek:
Ja stavila manje pa se možda i ugodno iznenadim :D
nadobudna:D
imam neko vjenčanje u 5 mjesecu,pa osim što ću zadiviti babe iz bliže i daljnje rodbine time kaj budem dopeljala pratnju,zadivit ću ih i novom linijom u svilenoj haljini :raspa:
eto im na...dabog da jezik pregrizle jer sad govore da sam predebela i kak ću si tak nać dečka da se udam...a babe ne znaju da sam prije pola godine prekinula dvogodišnju vezu i već sam u drugoj:p:p
tinkerbell
04.02.2010., 21:55
pojela...preživjela za sada držim u sebi i ok je....sad mi je tlak dignuo frajer s threada na televiziji on bi slao protestno pismo RTLu da ukinu CSI srijedom u 20 jer je plitko!?!?!?WTF...sorry na offu ali me to raspizdilo kao da niakda nije čuo za daljinski i prebacivanje kanala....
Zvjezdica86
04.02.2010., 21:59
i ja imam svilenu haljinu - plavu, koja ceka svadbu pocetkom aprila:cerek:
blizanka
04.02.2010., 22:00
Može ovako? :D
Za odatni poticaj i odvikavanje od svakodnevnog vaganja, evo lista želja za 1.3 :D :
5rich- stanje 79,8 (mislim)- cilj 76 :rolleyes:
blizanka: 71,6kg; cilj 1.3. na 70kg :D
coffeebreak: I'm in! Trenutno stanje 71. Nadam se da mi 1.3. brojka na vagi neće počinjati sa 7. Ako se to dogodi - ja zadovoljna:mig:
Scirocco: Sadasnje stanje: 71,7 Cilj: da pocinje sa 6 pa makar bilo i 69,9
Zvjezdica86: ja necu stavljat svoj cilj sad sam na 64 i pol, iako sumnjam da sam nakon danasnjeg dana na 66:rolleyes::rolleyes: bilo bi lijepo vidjeti broj 63 u svakom slucaju. nemam prevelike nade. ipak, to je malo vise od 20 dana do kraja pa ne mozemo imati prevelike rezultate :ne zna:
ako još netko želi s nama... :mig:
i ja imam svilenu haljinu - plavu, koja ceka svadbu pocetkom aprila:cerek:
moja je krem :cerek:
i divno mi je stajala prije...a i sad će..:rofl::rofl:
i meni se sviđa blizankin popis :cerek:
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:03
Može ovako? :D
Za odatni poticaj i odvikavanje od svakodnevnog vaganja, evo lista želja za 1.3 : :
5rich- stanje 79,8 (mislim)- cilj 76 :rolleyes:
blizanka: 71,6kg; cilj 1.3. na 70kg :D
coffeebreak: I'm in! Trenutno stanje 71. Nadam se da mi 1.3. brojka na vagi neće počinjati sa 7. Ako se to dogodi - ja zadovoljna:mig:
Zvjezdica86: ja necu stavljat svoj cilj sad sam na 64 i pol, iako sumnjam da sam nakon danasnjeg dana na 66:rollyes::rollyes: bilo bi lijepo vidjeti broj 63 u svakom slucaju. nemam prevelike nade. ipak, to je malo vise od 20 dana do kraja pa ne mozemo imati prevelike rezultate :n zna:
ako još netko želi s nama... :mig:
:lol::lol::lol::lol:
ovo je zakon!:lol:
coffeebreak
04.02.2010., 22:04
Bravo za listu:top: Jako nam je živahan topic danas. I uredan od kad je zelena rekla da pišemo odjednom cijeli meni. Atlantis mora biti zadovoljna kad se vrati:)
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:04
jedino mi je utjesno kaj imama najmanje kila na ovom vasem popisu zelja:lol::lol::lol:
Prava Macka
04.02.2010., 22:04
halo, curke kako ste danas?
ja sam opet s malom bila kod doktora. pila je sirup za upalu grla (pila ga je 2 dana) pa je dobila proljev i osip od njega. sad mora piti neke kapi a ako joj to ne pomogne morat će na inekcije.
moj meni za danas: 7:00 kava sa šećerom
8:30 4 žlice zobenih, ribana jabuka i malo grožđica
12:00 3 jabuke
13:00 malo s nogu graška i puretine jela sam mada nisam bila gladna ali sam išla doktoru pa da poslje ne pregladnom. ali to je stvarno bilo malo.
16:00 opet graška i pureće meso izrezano na kockice kuhano na lešo i zelena salata, kava sa malo šećera
18:00 šetnja od sat i pol
20:30 2 jabuke-
pa kad te lude jabuke volim više nego išta. ne mogu se suzdržati da pojedem samo jednu. nadam se s vremenom da ću rješiti taj problem ali za sada ostaje ovako. i još nešto zašto ih jedem ovako kasno. tad imam svoj mir. djecu utrpam u krevet i onda sjednem, sve 4 u zrak i uživam. pa valjda mi to neće smetati pri mom planu da smršavim.
joj curke moje ja se svaku većer raspišem kao luda. sori
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:08
macko svidja mi se tvoj jelovnik.
bolje jabuke nek sladoled :facepalm:
ja sam bal danas napravila :o
mačko ma bitno je da jedeš 3 sata prije spavanja..
npr.ja nikad nejdem spavati prije 2, da ja jedem zadnji put u 6 ja do dva umrem od gladi
blizanka
04.02.2010., 22:11
Bravo za listu:top: Jako nam je živahan topic danas. I uredan od kad je zelena rekla da pišemo odjednom cijeli meni. Atlantis mora biti zadovoljna kad se vrati:)
Ubit će me zbog liste :D
:lol:
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:12
ja od sutra pocinjem ozbiljno :mirko:
ja izbacujem čokolade i svu napast iz okoline...
meni nije jasno zakaj se sve slavi hranom..
npr...18. je dragome i meni 4 mjeseca,mislim nije neka godišnjica,ali on si je već zaplaniral da idemo u meksički..hebemmu...bolje da idemo na operu..ili nekaj od čega nebudem gladna...
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:18
ja izbacujem kruh i jedenje na nogama i nakon rucka :facepalm:
ja imam problem stalne gladi.
mozda jer sam vegetarijanka pa mi fale vitamini.
godinama se borim sa time.
mogu pojesti najvecu pizzu i za min 45 min cu vec biti gladna i sanjati kak bi jos jednu mogla pojesti.
ja jedem po 9 puta na dan inace:o
jos ja dobro i izgledam kolko mogu pojesti...nevidjeno :facepalm:
blizanka
04.02.2010., 22:18
ja izbacujem čokolade i svu napast iz okoline...
meni nije jasno zakaj se sve slavi hranom..
npr...18. je dragome i meni 4 mjeseca,mislim nije neka godišnjica,ali on si je već zaplaniral da idemo u meksički..hebemmu...bolje da idemo na operu..ili nekaj od čega nebudem gladna...
nećeš ni od meksičkog biti gladna :rofl:
mi isto sve slavimo hranom... :o
Zvjezdica86
04.02.2010., 22:21
cure ja ide skinuti sminku i na spavanje.
tipkamo se sutra,
laka vam noc :grli:
I OD SUTRA U NOVE POBJEDE DO 1.3!!!
coffeebreak
04.02.2010., 22:21
Mačko, super ti ide! Koliko pamtim, ti radiš sve kako treba. Ne sjećam se da si do sada zgriješila.
Ne brini za jabuke. Bolje jabuke nego palačinke za večeru:mig:
Nadam se da će malena biti dobro.
coffeebreak
04.02.2010., 22:23
Ubit će me zbog liste :D
:lol:
Samo ti piši:top:
blizanka
04.02.2010., 22:30
Mačkice,
Žao mi je što ti je malena bubina još uvijek...
Moram priznat da tebi super ide! :top:
Nemoj se nervirati oko jabuka. Ako ih možeš jesti, jedi... i ako nisi gladna iza, super!
Bolje da si pojela te 2 jabuke nego išla slagati sendvič ili sl.
Isto tako 20:30 ti nije jako kasno. mislim da je to ok. Kad ideš spavati?
blizanka
04.02.2010., 22:31
zvjezdice :w
Prava Macka
04.02.2010., 22:31
Mačko, super ti ide! Koliko pamtim, ti radiš sve kako treba. Ne sjećam se da si do sada zgriješila.
Ne brini za jabuke. Bolje jabuke nego palačinke za večeru:mig:
Nadam se da će malena biti dobro.
ne, do sad nisam zgrješila a danas je već prošao 14-sti dan. baš sam ponosna na sebe. jedino što sam zgriješila je to što sam vam rekla koliko imam kila. sutra ujutro ću se izvagati i bum vam onda rekla svoju pravu kilažu. jer neko jutro sam se vagala pa sam imala 103 kile. sve je krivo to što nisam imala vagu dosta dugo a zadnji put sam se vagala za božić i tad sam imala 107 pa sam mislila da sam se do sad još udebljala jer sam jela kao luda. dakle javim vam ujutro toćnu kilažu pa će biti kao da poćinjem ponovno a onda idem s vama i vagat ću se tek 1.3. mada će mi to biti jako teško izdržati jer i ja sam jedna od onih koje se važu i po nekoliko puta na dan. ali ako sam uspjela se držati ovog režima 14 dana valjda ću uspjeti i ne vagati se 25 dana.
laku noć curke idem u krpe jer sam kao krepana.
Prava Macka
04.02.2010., 22:33
Mačkice,
Žao mi je što ti je malena bubina još uvijek...
Moram priznat da tebi super ide! :top:
Nemoj se nervirati oko jabuka. Ako ih možeš jesti, jedi... i ako nisi gladna iza, super!
Bolje da si pojela te 2 jabuke nego išla slagati sendvič ili sl.
Isto tako 20:30 ti nije jako kasno. mislim da je to ok. Kad ideš spavati?
plako se spremam. inaće ne prije 11 ili 12. kako bebać hoće. ako je ona ok onda idem u to vrijeme a ako je ona loše onda nekad i ranije jer neće da spava bez mene
Scirocco
04.02.2010., 22:39
Danas:
d: jedna i pol kriska kruha od cjelovitih zitarica, dvije male zlice posnog, tri kriske purece sunke; kava s mlijekom
r: piletina u umaku od ananasa (pola seflje), prokulice (3 kom), gljive, kupus, mahune, zelena salata
mo-ci: kava s mlijekom, jabuka, kruska
-yoga: sat i pol
v: domaci vocni jogurt (maline i limun), mrkva
Malo prije sam dosla doma, umorna ko pas..idem u krevet..
Vaganje 1.3. PRIDRUZUJEM SE!
Sadasnje stanje: 71,7
Cilj: da pocinje sa 6 pa makar bilo i 69,9 :D
Scirocco
04.02.2010., 22:41
Jutro! :kava:
Moja vaga nakon jučerašnjeg vikanja i prijetnji ipak odlučila pokazati -0,3kg :rofl:
i tako... ipak sljedeće vaganje tek 1.3. :kava:
Scirocco šišaš me! :top:
Niš, kao što sam rekla, sutra i prekosutra voda i zeleni čaj :kava: (mižeš misliti :o)
Draga, ti si 2 cm visa od mene, tako da sam ja jos uvijek u (kilogramskom) plusu :mig:
blizanka
04.02.2010., 22:45
ne, do sad nisam zgrješila a danas je već prošao 14-sti dan. baš sam ponosna na sebe. jedino što sam zgriješila je to što sam vam rekla koliko imam kila. sutra ujutro ću se izvagati i bum vam onda rekla svoju pravu kilažu. jer neko jutro sam se vagala pa sam imala 103 kile. sve je krivo to što nisam imala vagu dosta dugo a zadnji put sam se vagala za božić i tad sam imala 107 pa sam mislila da sam se do sad još udebljala jer sam jela kao luda. dakle javim vam ujutro toćnu kilažu pa će biti kao da poćinjem ponovno a onda idem s vama i vagat ću se tek 1.3. mada će mi to biti jako teško izdržati jer i ja sam jedna od onih koje se važu i po nekoliko puta na dan. ali ako sam uspjela se držati ovog režima 14 dana valjda ću uspjeti i ne vagati se 25 dana.
laku noć curke idem u krpe jer sam kao krepana.
Čekam onda sutra tvoje kilice pa te stavljam na listu za 1.3 :)
plako se spremam. inaće ne prije 11 ili 12. kako bebać hoće. ako je ona ok onda idem u to vrijeme a ako je ona loše onda nekad i ranije jer neće da spava bez mene
joj pa onda ti ove 2 jabuke u pol 9 stvarno nisu kasno :mig:
Vaganje 1.3. PRIDRUZUJEM SE!
Sadasnje stanje: 71,7
Cilj: da pocinje sa 6 pa makar bilo i 69,9 :D
stavljam te :D
Evo moje od jučer
D- musli i kava
R-sendvič i sok od naranče, zbog natjecanja nisam mogla doma:tuzni:
Oko 6h- 2 fete polija
Oko 8h-dvije fete mliječnog namaza
Scirocco
05.02.2010., 07:42
Zadnjih tjedan dana imam problema sa spavanjem, normalno zaspim, ali se probudim oko 3 i nikako vise zaspati.
Naravno preko dana sam umorna, iscrpljena, nikakava, namam volje za vjezbanje..
I tako si ja mislim sto bi mogao biti razlog tome i jucer se konacno dosjetim!
Da li je mozda velika salica zelenog caja koju popijem prije spavanja? :facepalm:
Naravno da je! Jucer sam popila obican, voci caj i spavala ko beba!
Plavusa, sta ces :zubo:
blentava
05.02.2010., 07:45
ja izbacujem kruh i jedenje na nogama i nakon rucka :facepalm:
ja imam problem stalne gladi.
mozda jer sam vegetarijanka pa mi fale vitamini.
godinama se borim sa time.
mogu pojesti najvecu pizzu i za min 45 min cu vec biti gladna i sanjati kak bi jos jednu mogla pojesti.
ja jedem po 9 puta na dan inace:o
jos ja dobro i izgledam kolko mogu pojesti...nevidjeno :facepalm:
potpisujem. sve jedem i ne fale mi vitamini. jednostavno sam prozdrljiva:mad:
uuuf,treba se sjetiti kaj se jučer jelo,ipak je to bilo-jučer:rofl::rofl:
D-:kava:
R-kuhana junetina
G-komad štrudle od jabuka,ja radila,sa fruktozom
V-mocarela i paradajz...
Kasnije sam grickala jedno 2-3 sirove mrkve:D
potpisujem. sve jedem i ne fale mi vitamini. jednostavno sam prozdrljiva:mad:
o bože... i ja isto tako :lol::lol::rolleyes:
tinkerbell
05.02.2010., 08:12
hej komadi...uf ali imam pms to nije istina...
blizanka za foru stavi i mene ali neznam koliko kg-a imam...zadnji puta kada sam se vagala je bilo 70,5 a to je bilo prije tjedan i pola ili 2 možda.....nemrem se sada vagat jer trebam dobiti pa onda standardno imam 2 više....stavi meni kao cilj sve ispod 70....to mi je sve ok :)....i ovo mi je ok ali što ne bi išla i ispod 70 kao mogu..a mogu ;);)
zgodnica
05.02.2010., 09:05
cure meni je tako lijepo kad vas čitam i puna sam snage da ću i ja tim redom,da ne griješim.Ali izgleda nisam karakter.
Uglavnom,jućer sam ujutro već pojela 2 bombona,potpuno sam sve zaboravila kad sam ih vidila.i to neki veliki gumeni.Ali sam popila pola litre vode,za njima,za kaznu.
onda sam morala doručkovati,glupo mi je iznijeti ali šta da radim,ja imam krv slavonsku,pola kruha,sir i 2 šnitice kobasice.
I eto dalje ništa za cijeli dan,kad sam radila nema papanja.I onda navečer za večeru,krenila super mahune!!!!odlično za mene;napokon nešta kašikom.I odem od stola popala jedan tanjur mahuna.
Al sam se vratila po još 2 čevapa,kapućino i 3 komada ananasa.
Ne znam jel smijem to sve napisati u temu za mršavljenje,ali za cijeli dan,to nije puno,s obzirom na moje obroke inače.
Ma uglavnom,sad sam i ponosna,da i nisam puno pojela,jučer.
Danas mi je doručak: 2 naranče.Ručak nešto će biti kuhano,a večeru ću probati izbjeći....
Kad je vama zadnji obrok? Jel se pridržavate,ono da poslije 18 h nema jela??
tinkerbell
05.02.2010., 09:14
cure meni je tako lijepo kad vas čitam i puna sam snage da ću i ja tim redom,da ne griješim.Ali izgleda nisam karakter.
Uglavnom,jućer sam ujutro već pojela 2 bombona,potpuno sam sve zaboravila kad sam ih vidila.i to neki veliki gumeni.Ali sam popila pola litre vode,za njima,za kaznu.
onda sam morala doručkovati,glupo mi je iznijeti ali šta da radim,ja imam krv slavonsku,pola kruha,sir i 2 šnitice kobasice.
I eto dalje ništa za cijeli dan,kad sam radila nema papanja.I onda navečer za večeru,krenila super mahune!!!!odlično za mene;napokon nešta kašikom.I odem od stola popala jedan tanjur mahuna.
Al sam se vratila po još 2 čevapa,kapućino i 3 komada ananasa.
Ne znam jel smijem to sve napisati u temu za mršavljenje,ali za cijeli dan,to nije puno,s obzirom na moje obroke inače.
Ma uglavnom,sad sam i ponosna,da i nisam puno pojela,jučer.
Danas mi je doručak: 2 naranče.Ručak nešto će biti kuhano,a večeru ću probati izbjeći....
Kad je vama zadnji obrok? Jel se pridržavate,ono da poslije 18 h nema jela??
draga..imaš samo 3 obroka dnevno...to je :flop:....cca 5 do 7 obroka je jo ptimalno ovisno o duljini dana...nije bitno poslije 18h već je bitno zadnji obrok pojest 2-3 h prije nego ideš spavati...jede se svaka 3 sata suklando onome što ćeš raditi sljedeća 3 h....ako ideš čoriti oko 2 zadnji obrok može biti komotno u 23h...
i ako ćeš sama sebi govoriti da nisi akrakter..nećeš ni biti...moć sugestije uzgon ali i kočnica..dakle pozitivnog razmišljanja malo i nemoj se pdocjenjivati...ako si stvarno spremna i voljna onda ćeš uspjeti :top::top:
nikako ne jest poslije 18h :rolleyes:
ja jedem i u 22 i u 23 sata, ak sam gladna jedem, večeram oko 19-20 i kasnije obavezno uzmem nešto, posnog sira ili nešto tako
tinkerbell
05.02.2010., 09:16
nikako ne jest poslije 18h :rolleyes:
ja jedem i u 22 i u 23 sata, ak sam gladna jedem, večeram oko 19-20 i kasnije obavezno uzmem nešto, posnog sira ili nešto tako
draga sve ovisi kada ideš čoriti...nema potrebe za tužnom facom...:mig:
pa idem ćorit tako oko 23h i svjedno jedem :zubo:
zgodnica
05.02.2010., 09:20
Hvala djevojke,i ja to mislim i velika ste mi podrška.
Tek sam krenila i trebam sve okreniti od dosadašnje prehrane.Meni je već i ovo učinak velik što se do 9 sati nisam najela raznih slatkiša.
Od danas ću baš uvesti tih više obroka dnevno,pa makar cijeli svijet stao kad je na redu moj obrok!.
Aha,onda ću se ja držati toga da ne jedem tri sata prije spavanja,jer svaki put kad si kažem da neću jesti iza 18 h,uhvati me neka panika pa se u 17 prežderavam,i onda na kraju opet jedem oko 20-21.
Ne jedem od sada,kasno, teške obroke...i uspijet ću kao i sve mi!
izvsrtan meni
svaka čast :s
jooooooj hvala ti ... :cerek: sva sam si ponosna sad ...
jutrekooo! :)
ocu i ja na popis :)
sad imam cca 68,4...
sve što je manje od toga, odlicno je :)
i ja se prijavljujem za 01.03. ali ću sutra javiti točnu cifru bila je 70,5 nadam se da se nije povečala jer sam podivljala sa steperom zadnja dva dana po sat vremena, jutros u 6 - pola sata. cilj 68!
jučer:
** jogurt, avokado, zobene, banana = sladoled (netko je pitao šta s avokadom??)
** naranča
** fitnes s mlijekom
** patlidžani na grill tavi i 2 pečena pileća krilca + kiseli kupus salata
** šaka oraha i 5-6 suhih marelica
sat vremena stepera
** 75 gr slim& fit + 100 gr zrnatog sira
Ja imam problem sa ručkom, do podne sve 5 i dodjem kući i ručam to je cc a 15,30-16,00 i čim završim s ručkom ja bi .... nešto
Jednostavno mi nešto fali, čak razmišljam da i za ručak počnem jesti nešto tipa jogurt s jabukom jer mi je to zasitno ili je problem u tajmingu..???
Ili mi fali desert:rolleyes:
Zvjezdica86
05.02.2010., 10:15
Zadnjih tjedan dana imam problema sa spavanjem, normalno zaspim, ali se probudim oko 3 i nikako vise zaspati.
Naravno preko dana sam umorna, iscrpljena, nikakava, namam volje za vjezbanje..
I tako si ja mislim sto bi mogao biti razlog tome i jucer se konacno dosjetim!
Da li je mozda velika salica zelenog caja koju popijem prije spavanja? :facepalm:
Naravno da je! Jucer sam popila obican, voci caj i spavala ko beba!
Plavusa, sta ces :zubo:
o daaaa, i te kako da ti je od toga.
i ja sam bila plavusa i par dana radila tu stvar do kad nisam skuzila.
dobro, onda sam se obojala u smedje:rofl:
jutro curke:kava:
jutros me dragi probudio i rekao nek pogledam van: A VANI PADA SNIJEG!!! :jumping:
sreca do bola:raspa:
macak mi je cijelu noc poveo vani i jadan se smrznuo. a ko mu kriv sto oce van kad je vrijeme za spavanje.:rolleyes:
dosao je unutra , mijaukao ko lud, zavukao mi se u krevet i tak smo mi do sad pajkili ko bebe....samo smo guzice nemjestali s jedne na drugu stranu...:hrk:
aaaaa, what a beautiful day:cerek:
^^ WamP ^^
05.02.2010., 10:44
sad mi je stvarno dosta!!!
dosta mi je dijeta i vrtoglavica koje se javljaju kao posljedica toga :(
jel me primate?
nemam snage vise za one patnje..
odsad cu lijepo imat neki dorucak i rucat cu sto i moji bez kruha naravno i vecera voce ili tako nesto :D
odricem se kruha i kolaca..
jutros mi je 2 jutro kako sam se digla u pola 8 i isla trcati..
sram me rec koliko sam malo istrcala al sam se oznojila i minutazu cu svakim danom povecavati :mig:
ljeto se opako blizi :D
bass ... trenutno 59 , cilj 1.3. 57 :eek: :D
jučer :
7: ness sa sojinim
do 16: 2 kruške velike
16: losos na gril tavi, brokula
20: ostatak lososa, jogurt , krastavac
do spavanja čaj i 2 orbit bombona sa crnom čoksom bez šećera, skuhala grašak u umaku od rajčice za danas
nisam se vagala jutros ... hurej hurej
Zvjezdica86
05.02.2010., 10:48
nisam se vagala jutros ... hurej hurej
ni ja se nisam :mirko:
uspjesno sam zaobisla vagu u velikom krugu i krenula na dorucak.
jer cim pojedem nesto, vise me ne tjera vrag na vagu:D
obozavam marmeladu od jagode:cerek::cerek::cerek:
^^ WamP ^^
05.02.2010., 10:48
bass ... trenutno 59 , cilj 1.3. 57 :eek: :D
jučer :
7: ness sa sojinim
do 16: 2 kruške velike
16: losos na gril tavi, brokula
20: ostatak lososa, jogurt , krastavac
do spavanja čaj i 2 orbit bombona sa crnom čoksom bez šećera, skuhala grašak u umaku od rajčice za danas
nisam se vagala jutros ... hurej hurej
bass kad si pocela tako fino papat? i koliko si imala tad kilica?
i bravo..do 1.3. ces ostvarit cilj sigg :mig:
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2013, Jelsoft Enterprises Ltd.