Kako fino jest', a mršavit'?

[ira95]

već mi se sviđa ovdje :cerek:

newbie sam. od jučer na dijeti. imam SAMO 50 kila viška. štajetuje :s prošvrljala sam malo ovim topicom i činite mi se veselo društvance :)

pa da vas pitam par stvari:
kako navečer ubijete glad? poslije 18 sam si rekla ne jesti pa ono... kako to izdržati? pogotovo jer idem spavati tek oko ponoći, kad obavim sav posao i djecu utrpam u krevet.
vježbate li? mislim, ja imam ovu kilažu i osjećam već nekakav umor pri dužem hodanju, a tako bih htjela upisati... aerobik recimo. to bi mi pasalo. i ako znate nekakvu teretanu u centru grada (zagreba) koju bi mi mogle preporučiti?
DA, DA, DA! nemam ideja vezano za obrok poslije ručka. jabuka i jogurt su mi, npr. premalo, a nije mi ni okus nekakav. ne da mi se od kave raditi obrok. nekad sam to radila pa bih oko 22 završila u frižideru. htjela bih jesti nekakav obrok koji bi bio dijelom sličan doručku dijelom ručku, a ne znam što!

i da, pričate li s ikim o dijeti (tko vam je potpora, doktor? psihić? prijatelji)? zapisujete li što jedete? koliko vam je trebalo da se naviknete na "novi život"?

sori na pitanjima, zanima me, početnički entuzijazam :cerek:

:grli::grli::grli:

Dobrodošla.

Što se tiče večernjih obroka, probaj s mesom i juhicama od povrća. Ugljikohidrate ne navečer.
Što se tiče vježbanja, ja sam počela prije mjesec dana i od tada kile opet idu dolje nakon dugog stajanja. Samo upornost i stalna kontrola i brzo ćeš uživati u rezultatima.:cerek:

[maderica]

dobro došla...fanny price i još jednom članu moje obitelji.....dobila sam unuka....:jumping:

[nana_22]

dobro došla...fanny price i još jednom članu moje obitelji.....dobila sam unuka....:jumping:

Čestitam :cheer: :cheer:

[manc]

čestitke:cerek:

:jumping::jumping::tulum:

[maderica]

hvala cure.....:rofl::rofl::rofl:

[Neona]

maderice, iskrene čestitke, još kad budeš najljepša baka u gradu :cerek:

[3,5djeteta]

dobro došla...fanny price i još jednom članu moje obitelji.....dobila sam unuka....:jumping:

Čestitam baka:cerek::top::jumping::tulum:
Uskoro će mlada i lijepa baka:cerek: šetati unuka , a svi će misliti da mlada mama šeće sinčića:top::cerek::grli:

[3,5djeteta]

btw- jutros bila na terapiji
zato doručak- zeleni čaj, 1 banana, expreso
gablec- vjerojatno oslić i blitva na lešo
ručak(večera) - meksičko-kineski mišung povrća sa malo integralne rože

[Francesca]

maderica tebe sam već tam izljubila ali nema veze - ljubim te još jednom :grli:

[ira95]

dobro došla...fanny price i još jednom članu moje obitelji.....dobila sam unuka....:jumping:

ČESTITKE BAKO!:cerek:

Meni stigle hlače iz kataloga i stoje kao salivene, a broj manje nego stare.:cerek:
Danas:
D-zobene, mlijeko, pol banane
R- pileća juha, papaline, miješano povrće
MO-jabuka, kava
V-juha i trening

He, he, kažu mi sad da sam premršava, a imam 81 kilu. :lol::lol: Onda moš'te mislit kako sam izgledala.:rofl::rofl:

Ljubim vas.:D

[atlantis]

dobar dan drage moje :)

čestitke bakama, svima koje su skinule kile i onima koje se use odlučile skidat :o

ja sam pala samo pola kile al to zato jer sam griješila (sama sam si kriva :D)

posao me ubija :rolajz:

D - šnita kruha ubačena u tioster i premazana debelim slojem posnog sira sa začinima

dalje nemam pojma :ne zna:

sad sam saznala da idem u dnevnu na posao a ne u noćnu tak da nisam niš ni skuhala niti sam bila na placu po voće ili povrće.... ma niš


EDIT kad se o hlačama priča :D s 48-50 sam ušla u 42 :o

[Neona]

EDIT kad se o hlaćama priča :D s 48-50 sam ušla u 42 :o

bravo atlantis :top::s

[slonica]

Pozdrav koke,

Prvo velike čestitke našoj novopečenoj baki :jumping:
... a onda čestitke Atlantis :s

Moj prijavak:
D-sendvić i kava
MO-jabuka i pol kave
Gablec- domači svježi sir, 2 dvopeka i 2 rotkve i kava
R-grah s povrčem i možda malo crnog kruha
V-nadam se da mi neće trebati :rofl:

Zarazile ste me sa tim hlačama, a i puca me proljeće tak da ću se danas umjesto na aerobik zaputiti u shoping. Možda i ja nešto ušopingiram :cerek:

[maderica]

dobar dan drage moje :)

EDIT kad se o hlačama priča :D s 48-50 sam ušla u 42 :o

hvala cure još jednom......vau...........koliko brojeva manje...ja mislila da je to nemoguće.....:cerek::cerek:

[atlantis]

hvala cure još jednom......vau...........koliko brojeva manje...ja mislila da je to nemoguće.....:cerek::cerek:


pikiram 38 :D :D

al ću se zadovoljit s onom pjesmom :D she's perfect 10, but she wears 12 :D :D :D :D

[3,5djeteta]

pikiram 38 :D

al ću se zadovoljit s onom pjesmom :D she's perfect 10, but she wears 12 :D :D

Atlantis:top::s
Ja sam iz 50-52 došla na 46- ali ionako imam još cca20 kg za skinuti- samo me ubija struk:rofl::(- mogla bi i manji broj što se tiče bokova i pozadine - ali centimetri u struku su ..:bonk:- ah ta vražja jabukasta građa:bang:

[atlantis]

Atlantis:top::s
Ja sam iz 50-52 došla na 46- ali ionako imam još cca20 kg za skinuti- samo me ubija struk:rofl::(- mogla bi i manji broj što se tiče bokova i pozadine - ali centimetri u struku su ..:bonk:- ah ta vražja jabukasta građa:bang:

bravo i tebi :) mi smo dokaz da se upornost isplati :)

[Neona]

3,5 djeteta bravo :top:

[3,5djeteta]

bravo i tebi :) mi smo dokaz da se upornost isplati :)

Pa stvar je u tome (više puta ponavljam:D) da tek kad sam si neke stvari posložila u glavi i promijenila način prehrane - kile su krenule:top:- ali sam morala uvježbati strpljenje:rofl:
Kao što veli jedna moja dobra prijateljica:" žene u određenim godinama trebaju postati egoistične da bi ostatak života bolje proživjele":cerek:

[maderica]

Pa stvar je u tome (više puta ponavljam:D) da tek kad sam si neke stvari posložila u glavi i promijenila način prehrane - kile su krenule:top:- ali sam morala uvježbati strpljenje:rofl:
Kao što veli jedna moja dobra prijateljica:" žene u određenim godinama trebaju postati egoistične da bi ostatak života bolje proživjele":cerek:

bravo cure... tako sam vesela zbog vas....a i zbog sebe...:cerek: jednog dana.....kili za sad variraju al mi se dosta primjeti....e šta si rekla ...kotačić mi se pokrenio....pun mi je frižider voća i povrća...sireva.....lagane hrane....:top:

[3,5djeteta]

bravo cure... tako sam vesela zbog vas....a i zbog sebe...:cerek: jednog dana.....kili za sad variraju al mi se dosta primjeti....e šta si rekla ...kotačić mi se pokrenio....pun mi je frižider voća i povrća...sireva.....lagane hrane....:top:


:top:
Kad moji komadi uskoro krenu sa udajama i djecom:D- moram se i ja do tad dovesti u top-formu:cerek:

[maderica]

:top:
Kad moji komadi uskoro krenu sa udajama i djecom:D- moram se i ja do tad dovesti u top-formu:cerek:

mogu li znat koliko ti je god...ako ne...razumit ću:cerek:

[Gipsyqueen]

Za Atlantis, recepisi koje sam prikupila, koraba:

Donata:
Koraba s mrkvom i krumpirom
Korabu oguliti i narezati na štapiće, isto tako i mrkvu, krumpir na kockice. Prodinstati malu glavicu luka na maslinovom ulju, dodati po zelji jedan zgnječeni režanj češnjaka, mrkvu rezanu na štapiće, blago posoliti i ostaviti da se dinsta na laganoj vatri oko 5-10 minuta, po potrebi dodati malo vode. Nakon toga dodati korabu i krumpir, podliti s malo tekućine (vode, juhe), dinstati dok ne omekša (nekih 15-20 minuta) i onda posoliti i po želji dodati začine (persin, celer, bosiljak). Umjesto vode ili juhe, može se dodati i pelate.


Može se napraviti i salata od ribane mrkve i korabe, koja se začini po volji.

Donata:
Koraba sa šparogama i mrkvom
Blanširati oko 300-400 gr šparoga u slanoj vodi, narezati na štapiće od 1,5 cm. Jednu veću korabicu oguliti i narezati na listiće, 2 mrkve na kolutiće i prodinstati na malo maslinovog ulja s malo soli (na niskoj vatri bez dodavanja tekućine oko 10 minuta, tako da povrće ostane kompaktno, ne raskuhano), začiniti s malo muškatnog oraščića i malo bijelog papra. Kada se ohladi pomiješati sa šparogama, dodati šalicu kuhanog kukuruza, pola šalice kuhanog graška, začiniti s limunovim sokom i maslinovim uljem. Po želji dodati komadiće rajčice i kuhane šunke.

Meni je dobra u kombinaciji s porilukom.:s
Poriluk s korabom
1 kg tankih stabljika poriluka, 200 g pancete (ja umjesto pancete stavim piletinu), 2 režnja češnjaka, ½ vezice peršina, 1 grančica majčine dušice, 1 glavica luka, 300 g korabe, 100 g krumpira, 500 ml povrtnog temeljca, maslinovo ulje, sol i papar

U lonac, na zagrijano maslinovo ulje, dodamo sjeckani luk, malo ga posolimo i pržimo na laganoj vatri dok ne omekša. Zatim dodamo piletinu, malo prodinstamo, dodamo očišćenu i na kockice narezanu korabu i krumpir, očišćen i na tri centimetra dugačke komadiće narezan poriluk, začinimo paprom, ulijemo povrtni temeljac i toliko vode da pokrije sastojke, a kada zavrije kuhamo na laganoj vatri 15-ak minuta.

Uz ove recepte, korabu se može dinstati uz razno povrće, dodavati u razne juhe, ali i puniti.


Mala napomena - jednom skuhanu korabu nije dobro podgrijavati jer sadrži nitrate. :mig:

[atlantis]

hvala puno :) prvi i treći mi fino izgledaju :o javim se kad ih probam :)

[maderica]

Za Atlantis, recepisi koje sam prikupila, koraba:



samo za atlantis....:( a možemo li i mi malo počirit

[Rudolfa]

Danas je krasan dan.same lijepe vijesti.

Maderica,velika pusa,sretno unučiću.

Eto sve mi napuštamo brojeve sa 50,sada sam za 46,ali 40 je moj san kojega ću nadam se i ostvariti.

[Gipsyqueen]

samo za atlantis....:( a možemo li i mi malo počirit

Naravno da možete.:D
Atlantis je pitala za korabu na Rekreaciji pa sam rekla da ću joj ovdje napisati recepise.:D Zato sam istaknula nju.:o

[maderica]

Naravno da možete.:D
Atlantis je pitala za korabu na Rekreaciji pa sam rekla da ću joj ovdje napisati recepise.:D Zato sam istaknula nju.:o

a doblo

[Francesca]

curke čestitam svima na skinutim kilama... :cerek:

ja sam još uvijek na svojih čarobnih 68,5... već si mislim da mi se vaga smrzla :rofl:

danas:
- doručak - klasika
- MO - jogurt
- ručak: mesni narezak pileći i paradajz - pretrgla sam se od pripremanja ručka ali za dragog sam imala od jučer i tak to...
- večera: malo sira onog finog, a malo posnog...

i onda ide peglanje pa onda ak skupim snage za orbitreck - bude dobro :)

[slonica]

Pozdrav,

Evo ja imam dopunu današnjeg menija :rofl: Uz grah sam za ručak pojela i pol kuhane kobase. Tako mi je teško sjela na želudac da sad žalim što nisam bila karakter :rofl:
Večera je bila šljiva (ona polu umjetna, velika je skoro ko nektarina) al nije loša :rolleyes:

[Neona]

jutro komadi,

jučer:
d- standard
r- varivo od kupusa sa kobasom
v- pršut, buđola, sir,masline, paradajz

danas vjerojatno r- tjestenina s tikvicama, za večeru :ne zna:

stay beautiful

[TincH]

Neki dan sam radila zapečenu brokulu, kao prilog uz pureće šnicle. Bolje od krumpira :s

Brokula se usitni na cvjetiće i skuha u slanoj vodi. Ocijedi se i složi u vatrostalnu, ili pleh. Zalije se maslinovim uljem (bez ustručavanja :D) i pospe naribanim sirom po želji. Zapeći 5-10 minuta na 150 i :klopa:

[fanny.price]

hvala svima na dobrodošlici :)

meni evo treći dan sve prolazi fino. danas sam dobila mengu pa me puca nekakvo veselje. prvi put da nisam osjetila depru prije menge! :D

doručci idu divno, jedu se ili pahuljice ili muesli ili kruh uz čaj, mlijeko, sok od naranče.

danas za ručak radim pečenu piletinu sa kukuruzom. kuha se tamo i nekakava juhica. bit će sve za 5 :)

[3,5djeteta]

Pozdrav društvo:w
Doručak danas -mango(baš fini-mljac:D), obična aktivija s zobenim i mljevenim lanom
gablec- dinstane mahune, 2 pogačice od povrća, zelena salata
večera(dok dođem doma:rolleyes:) špinat , pire, jaje:ne zna:

Jučer sam kuhala prekrasnu juhu od boba(smrznutog)- iako je juha , meni je zamjenila kompletni obrok:top:
Dakle ovako- 1/2 kg boba, peršinovo lišće i ribani korjen celera- kuhala sam u 1,5 l vode 25 min- zatim štapnim mikserom izmiksala i dodala sojino vrhnje- začinila sol, papar, mediteranski začini. ali najbolje na kraju- na tavi ispržila na maslinovom ulju kockice kruha- stavila u tanjur , prelila juhom i posipala s malo parmezana :top::klopa:

[TincH]

Osim brokule, omiljeni mi je zimski prilog uz meso grašak. Na maslinovom ulju dinstam nasjeckani luk, dodam grašak Ledov ili iz konzerve (Ledov je bolji), dodam žličicu-2 Vegete i posipam s dosta kopra (obavezno, u kopru je fora). Malo podlijem vodom do vrha graška i dinstam lagano dok ne omekša :klopa:

To bum danas, bratu ću samo ubaciti rižu u polovicu, pa bu on imo rizi-bizi.

[slonica]

Bok svima,

Današnji plan,
D- sendvič - standardni, pol kave i kockica čokolade
MO-kruška i gava
Gablec-integralni grisin i kava
MO (prije aerobika)-kuhano jaje, deluks šunka i dvopek
Ručko/večera-juneća juha sa rezancima i povrćem kuhanim u njoj i možda kakva voćkica

[bfilip65]

BOKIĆ

DA SE I JA MALO UBACIM
UŽ-1 BANANA, 1 RED ČOKOLADE(PMS TEŠKI OBLIK)
DOR-2 DVOPEKA +10 DAG POSNOG SIRA
RUČ-MAKARONI+SAFTIĆ(BEZ MESA :confused:)
MEĐ-JABUKICA ZELENA
VEĆ-2 DVOPEKA+JOGURT

ETO TOLIKO OD MENE
NEDAM SE I BOK OBJAVILA SAM TEŽAK RAT SVOM TIJELU PA DA VIDIMO KO ĆE PRIJE POPUSTITI:clint:

[Rudolfa]

Danas sam ja ponosna-još kila manje.

Vježbam na steperu i mislim da ću umjesto kave ponekad popiti čaj.

Ima puno finih recepata,osobito onaj s brokulom.

[kemik]

bfilip, pisanje velikim slovima smatra se deranjem i doživljava se kao nepristojno. ajde ugasi caps lock, please :)

[bfilip65]

VELIKKKKKKKKKKAAAAAAAAisprika svima kojima su zasmetala velika slova:moli:

[ira95]

pogačice od povrća,:


Recept ????:D

Danas ponovo povratak u normalu nakon nekoliko dana brljanja s tortom od vikenda.
Planiram:
d-ražene+zobene+mlijeko+grožđice
r-bijelo+mahune
posao, posao, posao do kasno pa nemam pojma što dalje.:ne zna:

[Neona]

jutro komadi

jučer:
d- standardno
r-poriluk s jajima i zel. salata
v- tikvice i zel salata

:)

[nutrizone]

ovaj raženi punozrnati kruh iz najlona, uh zadnji put sam ga kupila

[donedi]

ovaj raženi punozrnati kruh iz najlona, uh zadnji put sam ga kupila

zašto?

[donedi]

BOKIĆ

DA SE I JA MALO UBACIM
UŽ-1 BANANA, 1 RED ČOKOLADE(PMS TEŠKI OBLIK)
DOR-2 DVOPEKA +10 DAG POSNOG SIRA
RUČ-MAKARONI+SAFTIĆ(BEZ MESA :confused:)
MEĐ-JABUKICA ZELENA
VEĆ-2 DVOPEKA+JOGURT

ETO TOLIKO OD MENE
NEDAM SE I BOK OBJAVILA SAM TEŽAK RAT SVOM TIJELU PA DA VIDIMO KO ĆE PRIJE POPUSTITI:clint:

ako želiš ratovat,ali stvarno,onda ti je ovaj jelovnik za izgubit rat.

nema čokolade

nema dvopeka.zašto se zavarava sa dvopekom???

nema mješanja uh+protein,što znači tjestenina,ali integralna sa povrćem a ne mesom.

meso sa povrćem ili salatom

nema dvopeka za večeru.

eto pa sad kako oćeš...

međuobrok-1 voće.ali 1 !!!

trčat skakat trčat skakat trčat skakat

[donedi]

VELIKKKKKKKKKKAAAAAAAAisprika svima kojima su zasmetala velika slova:moli:

ISPRIKA PRIHAĆENA :lol::rofl:

[nutrizone]

zašto?

Zato jer je kiseli, neukusni :flop:, ali je vjerojatno zdrav a sigurno i zasitan, ,pojela sam 4 šnite (200g) + mliječni namaz (25 g) i cappucino:rolleyes:

bogati doručak, 100 g ima 185 kcal, bolja da sam kupila ono fino veliko sovital pecivo sam sjemenkama iz lidla (125 g):ne zna:

[manc]

Da prijavim veeeeliki grijeh:o

čevapi, mali :zubo::rolleyes:

Al od danas biciklom na job :rolleyes:

[Francesca]

jučer mi ovo čudovište od foruma nije radilo :(

dakle jučer:
- doručak: pekmez na int. kruhu
- međuobrok: jabuka
- ručak: preskočen
- večera: int. tjestenina sa pestom oko 19 sati... i poslije više ništa...

zbrljala sam ali zbog nekih obaveza nisam baš stigla jesti kak treba...

danas opet imam neke stvar pa ćemo vidjeti kak će ispast, ali neću jesti grešne namirnice - to je sigurno... ;)

[donedi]

Zato jer je kiseli, neukusni :flop:, ali je vjerojatno zdrav a sigurno i zasitan, ,pojela sam 4 šnite (200g) + mliječni namaz (25 g) i cappucino:rolleyes:

bogati doručak, 100 g ima 185 kcal, bolja da sam kupila ono fino veliko sovital pecivo sam sjemenkama iz lidla (125 g):ne zna:

a,dobro,to je,taj okus ne voli svako..meni je o.k.,ali pojedem ga ujutro ili uz ručak-1 do 2 dnevno.
inače,sama pečem kruh od int brašna,i neusporedivo je jeftinije i traje danima,spremim ga u frižider.

[atlantis]

haj :)
jučer

R - picek na naglo, pire i hrpa puterice na salatu :o
V - šnita kruha s posnim sirom

danas
D- posni s komadom piceka od jučer
R - posna zeljanica, ja pripremila dragi samo uključi rol
V - posna zeljanica :o

[Francesca]

evo i današnjeg menua :

- doručak: kao i uvijek
- ručak: mesni narezak + posni + mini rajčice
- večera: vjerovatno samo posni

[slonica]

Hello,

evo i mene
D-standardni sendvič i coffy
MO-pol coffija i kruška
Gablec-Grisin
R-juneća juha od jučer, dinstane mahune i bjelo meso na naglo

neke rupe sam popunila sa 2 kockice čokolade :D

[miss-rebel]

Evo i mene...
Prepišem neke recepte od vas i nadam se držati se nekog reda... :mig:

[Rudolfa]

Danas za ručak safalada na salatu,međuobrok-jogurta kom dva,večera-malo tvrdog sira

[Neona]

jutro komadi

jučer:
d- standardno
r- juha, kuh. povrće iz juhe sa pilećim dobatcima i porilukom + z. salata
v- tjestenina s povrćem

stay beautiful

[Francesca]

67,7

:jumping:

[Inesc88]

Cao!Citam oko mesec dana ovu temu i probala sam da se hranim slicno kao i vi,nekad sam se pridrzavala nekad ne,al za otprilike mesec dana sam smrsala 3,5kg:) sad bi htela da vam odprilike napises sta jedem,pa da mi kazete ako mislite da bi nesto trebala promeniti...Za dorucak uglavnom jedem dvopek,oko 50g sa sitnim sirom,rajcicom ili malo piletine i krastavca,nekad samo sir i uvek casa jogurta sen-sia,nekad pojedem kuvano jaje sa siro i jednim dvopekom(kao mali keksic),nekad jaje sa rajcicom kao omlet,a ponekad kornfleks-to mi je uglavnom dorucak
medjuobrok-narandza ili jabuka
rucak-malo mesa sa povrcem,ponekad spagete sa nekum umakom,uglavnom gledam da pravim meso sa povrcem
medju obrok nes,nekad uz to narandza
e sad vecera...uglavnom veceram oko 19-20 jer kasno lezem tek oko 12-01,za veceru nekad jedem tunjevinu,sitni sir al najcesce sam jela narandzu i jebuku
Mozete li mi reci sta mi je najbolje da jedem za veceru,ja najvise volim voce?
Jako mi se svidja ova tema i nadam se da cete me primiti :)

[ira95]

67,7



Čestitam!:top::top::top:
Cao!Citam oko mesec dana ovu temu i probala sam da se hranim slicno kao i vi,nekad sam se pridrzavala nekad ne,al za otprilike mesec dana sam smrsala 3,5kg:) sad bi htela da vam odprilike napises sta jedem,pa da mi kazete ako mislite da bi nesto trebala promeniti...Za dorucak uglavnom jedem dvopek,oko 50g sa sitnim sirom,rajcicom ili malo piletine i krastavca,nekad samo sir i uvek casa jogurta sen-sia,nekad pojedem kuvano jaje sa siro i jednim dvopekom(kao mali keksic),nekad jaje sa rajcicom kao omlet,a ponekad kornfleks-to mi je uglavnom dorucak
medjuobrok-narandza ili jabuka
rucak-malo mesa sa povrcem,ponekad spagete sa nekum umakom,uglavnom gledam da pravim meso sa povrcem
medju obrok nes,nekad uz to narandza
e sad vecera...uglavnom veceram oko 19-20 jer kasno lezem tek oko 12-01,za veceru nekad jedem tunjevinu,sitni sir al najcesce sam jela narandzu i jebuku
Mozete li mi reci sta mi je najbolje da jedem za veceru,ja najvise volim voce?
Jako mi se svidja ova tema i nadam se da cete me primiti :)


Dobro došla. S obzirom da kile idu dolje, očito je da tvoj sistem djeluje pa nemaš potrebu ništa mijenjati dok to funkcionira.
Jedino se ne preporučuje navečer jesti voće zbog UH, nego ga zamijeni proteinima-meso, jaje, sir, jogurt + salata. I to je to.:D

Danas planiram:
d-odradila kava+ palenta+mlijeko
r- bit će sve od jučer-mahune+ bijelo na naglo
dalje nemam pojma, nadam se samo jogurt i trening poslije posla.:w:w

[Neona]

Cao!Citam oko mesec dana ovu temu i probala sam da se hranim slicno kao i vi,nekad sam se pridrzavala nekad ne,al za otprilike mesec dana sam smrsala 3,5kg:) sad bi htela da vam odprilike napises sta jedem,pa da mi kazete ako mislite da bi nesto trebala promeniti...Za dorucak uglavnom jedem dvopek,oko 50g sa sitnim sirom,rajcicom ili malo piletine i krastavca,nekad samo sir i uvek casa jogurta sen-sia,nekad pojedem kuvano jaje sa siro i jednim dvopekom(kao mali keksic),nekad jaje sa rajcicom kao omlet,a ponekad kornfleks-to mi je uglavnom dorucak
medjuobrok-narandza ili jabuka
rucak-malo mesa sa povrcem,ponekad spagete sa nekum umakom,uglavnom gledam da pravim meso sa povrcem
medju obrok nes,nekad uz to narandza
e sad vecera...uglavnom veceram oko 19-20 jer kasno lezem tek oko 12-01,za veceru nekad jedem tunjevinu,sitni sir al najcesce sam jela narandzu i jebuku
Mozete li mi reci sta mi je najbolje da jedem za veceru,ja najvise volim voce?
Jako mi se svidja ova tema i nadam se da cete me primiti :)

dobro došla

Ira95 ti je dobro sugerirala za proteine navečer

ja bi ti savjetovala da izbaciš dvopek i zamijeniš ga integralnim kruhom/pecivom, tjestenina isto nek bude integralna, ili barem od durum pšenice.

voće je najbolje jesti pola sata prije obroka ili za međuobrok

sretno!

[Neona]

67,7

:jumping:

Bravo :top::top:

[Francesca]

Ines - cure su ti već sve lijepo napisale

Dobro došla :)

[kenlee]

bok cure!!!!
evo čitala sam oko sat vremena cijelu temu i odlučila vam se pridružiti :D
kak se bliži ljeto, krenula sam malo paziti šti jedem, vježbati i slično.

moje iskustvo je kao što je već rečeno da se ništa ne smije izbjegavati, osim eventualno bijelog kruha i slatkiša :D
zadnjih dva tjedna se hranim tako da pazim da mi dnevni unos bude max 1200 kcal. u taj jelovnik uspijem ubaciti i čokoladu, i banane i pokoju kavu sa šećerom...i cedevitu koja isto ima šećera...
izgubila sma zasad 2 kile, jako sam sretna i nadam se da ću uspjeti nastaviti zdravo se hraniti.

za doručak jedem mavrovićevo pecivo od 50g sa dukat light namazom ( ona cijela zdjelica koja i nije tako mala ima smao 200 kcal, a imate ju za najmanje tri obroka) i čaj
za ručak su proteini u većini , dakle oslić pečen u foliji ili piletina na naglo i uz to jedan mali krumpir i hrrrrpa salate- krumpir jedem baš onda kad sam jako gladna i kad imam osjećaj da me meso neće skroz zadovoljiti :)

za međuobrok ili red čokolade, ili čaša soka ili nescafe
večera mi je oko 6 nije bitno što jedem samo mora biti jako mala količina ako je kruh ili malo veća ako je posni sir i paradajz, ili bjelanjak i sir, ili mali faširanac i salata...
stvarno ne gladujem a osjećam se već sad odlično!!!!

nadam se da ćete imati pozitivan komentar na moj post, želim nam svima uspješno skidanje kila bez gladi :D

[Inesc88]

Hvala,na savetima! Jedem integralni dvopek,a mozete li mi reci zasto je bolji integralni hleb,jer su meni rekli da je bolji dvopek...
danas
D-jaje i rajcica,casa jogurta
MO-jabuka
R-verovatno umak od rajcice i spagete(int)
MO-nes to je svaki dan
a za vecerucu videti verovatno zelenu salatu i sitni sir

[Neona]

Inesc88 bitno da je integralano (bio dvopek ili kruh)

kenlee - dobro došla

[atlantis]

dobro došle nove koke :)

jučer sam se najela sirnice toliko da sam za večeru potamanila samo jednu bananu :D

poslije pita dragi što da mi napravi - rekoh niš :D :D

danas iskreno ne znam što jest :ne zna:

Doručak - (sad sam zapravo bila u frižideru D:) šnita kruha, tri šnite pureće i jogurt :o
Ručak - kaj dragi skuha :D
Večera - :ne zna:

[Neona]

Atlantis, ja si obično napravim salatu nicoise kad nemam ideja što jesti, brzo je i fino :)

[slonica]

Bok svima i dobro nam došle :)

Danas:
D-misli sa čokoladom, jagodama i malinama i kava
MO: kava (zaboravila voćkicu :( )
Gablec: malo više od pol konzerve tune u paradajzu i pol šnitice crnog kruha
R: šampinjoni u umaku od paradajza i malo integralne riže
V: kokice

[Rudolfa]

Atlantis, ja si obično napravim salatu nicoise kad nemam ideja što jesti, brzo je i fino :)

Kakva je to salata-nicoise?

Danas za ručak-kuhana škarpina i blitva

[Natch]

zdravo, cure.
ja upravo kuham cvjetacu za veceru i razmisljam kako da ju spremim, dal opet zapecenu u pecnici, i sto bih jos spremila uz to :misli:
ima li tko kakav prijedlog?

[atlantis]

jedva čekam jutro :cerek:
nakon dugo vremena imam vremena skoknut do placa :)

dogovorili se dragi i ja da pokupimo beštije i u šetnju do placa :)

ubost ću tikvice i paprike i mrkve i poriluk i zelene salate :cerek:

[Francesca]

današnji prijavak:

- doručak - kruh i pekmez
- ručak: grčka salata
- večera: tuna sa povrćem sa žara i salatom...

:)

[donedi]

ja sam jutros 63 :jumping: još 3:cerek:

doručak:voće

ručak:riba i rašćika (dalmatinke će znat )

kruh se peče,integralni

a za večericu nešto povrća...

[Francesca]

bravo donedi :)

ja sam jučer išla isprobavati vjenčanice i sad imam još jedan poticaj za ne grijšiti :)

danas:
- doručak - 2 kuhana jaja
- ručak - ćevapi iz NK Save i kupus na salatu

Sad me puca nekaj slatko ali izdržat ću još malo pa ću neku voćku :)

- večera - vjerovatno posni :(


E da, i upravo se vratih sa runde na biciklu - cca 15 km :)

[slonica]

Hello,

Kod mene danas:
D-sendvič tost (pureća šunka i kiseli krastavac) i kava
R-sekili golaš sa malo mesa dinstanog sa zeljem i 1 šnita kruha sa suncokretom
MO- šljiva
V- će biti dinstana jabuka, sa 2 žlice zobenih, višnjama i cimetom (ovo je neka moja kombiacija neznam kak će ispasti)

Maloprije sam se vratila sa sela. Čitav dan vani i 5 sati vrtlarenja. Fizički sam strgana ali zato psihički sam ko nova :mig:

[Rudolfa]

Danas za ručak janjetina sa ražnja.bistra govedska juha,mješana salata

večera-posni sir i jogurt

Kupila sam si tri para cipela-kad je bal- nek je bal

[Francesca]

rudolfa - zakon si :rofl:

ja moram kupiti traperice a sve čekam ne bi li još malko skinula pa onda u shoping :rofl:

[Natch]

ja sam danas dosta jela:
rucak: cevapi, kuhani krumpir, luk, matovilac, parfe torta :ne zna:
vecera: vrlo sam zadovoljna kako je ispalo: tortelini na bijelo (s vrhnjem, stavila sam malo obicnog malo umaka od parmezana i malo soja-vrhnja) sa sunkom i rukolom, matovilac i vocna salata.

[Rudolfa]

E moja Franceska ja sam daleko od kupovanja robe ali će novčanik stradati kod kupovanja ostalih predmeta.Sada su na redu naocale.

Danas goveđa juha,kuhana govedina s povrcem iz juhe i zelena salata sa mladim lukom.

[Francesca]

rudolga - doći će i to vrijeme... do ljeta si ti prava koka ;)

danas:
- prije doručka: jedan slatki grejp (to mi je najnovije otkriće :mljacmljac:)
- doručak: posni s malo jogurta jer mi inače nekak zastaje u grlu... uf...
- ručak: int. riža sa graškićima i zelenom salatom + desert čokoladna krema sa šlagom
- večera: vjerovatno opet posni :(

[nina 55555]

jel pijete "normalni" jogurt, kefir sa više posto masti, ili se baš mora piti onaj s 0.9% masti i manje?

[Rudolfa]

Franceska, hahaha,dobro da ti tipfeler nije ispao -rugobla,a i do nedavno taj bi mi nadimak i odgovarao.Naravno do ljeta ću biti komad i pol a do zime-komad.

Neona našla sam salatu nicoise.

Nina -sve namirnice sa što manje masnoće.

[Francesca]

Franceska, hahaha,dobro da ti tipfeler nije ispao -rugobla,a i do nedavno taj bi mi nadimak i odgovarao.Naravno do ljeta ću biti komad i pol a do zime-komad.

Neona našla sam salatu nicoise.

Nina -sve namirnice sa što manje masnoće.

aaaaaaaaajmeeeeeee... sorrrrryyyyyyyyyyy :grli:

[slonica]

Pozdrav,

Kod mene danas:
D-pol šnite crnog kruha sa purečom šunkom, šnita ementalera i kiseli krastavci i kava
MO- kava, 1 orah i deci juicea
R-grašak, malo intgralne riže i bjela šnicla punjena sa šunkom i pol listića sira i cikla na salatu
MO-šaka kokica
V- jedan i pol stvarno mali muffin od čokolade.

Muffine je pekao moj muž. Toliko je očajan kaj ne radim nikakve kolače ni palačinke da se prvi put u 7 godina koliko smo zajedno uhvatio nečeg takvog :rofl: Ispali su OK samo što mu se baš nisu digli :rofl:,a ja sam sad toliko gladna da bi se najrađe toljagom po glavi i u krevet.
E i biciklirala sam danas 16 km.

[SamoMaloSebe]

a ja sam sad toliko gladna da bi se najrađe toljagom po glavi i u krevet.

Priča mog života :D :cerek:

[L.Miki]

Imam pitanjce.

Što mislite, ako ubrzam metabolizam, znači:

-jedem šljive, posije (meki), integralna peciva, balastni muesli, miljeko, donat, voćne kocke, sensiu......
-vježbam ujutro nakon buđenja-15 minuta
-i umjesto keksa s čokoladom, uzmem recimo kekse bez čokse

i ne suzdržavam se od hrane, jedem normalno (bez zbrajanja kalorija)...

ako to sve tako napravim,.......mogu li smršavit?


(sumnjam da je to uspješno, jer bi se o tome već pričalo na veliko i nebi postojale dijete, ali vrijedi pokušati, ne?)

[Rudolfa]

L.Miki,ne znam dali si se bar malo potrudila da shvatiš svrhu ove teme-mi nismo na dijeti,mi jedemo fino i mršavimo,kako nam to uspjeva imaš devedesak stranica gdje o tome pišemo.

[Neona]

jutro komadi

svečano objavljujem da sam ušla u omiljene hlače br.40 (napete su mi još na području trbuha) tak da sam jako happy :cerek:
koštale su pravo bogatstvo kad sam ih kupila i jako malo sam ih nosila.

ovaj vikend malo odstupila od režima prehrane, frendica slavila ročkas pa se popilo malo vina i tak, al hrana je bila po režimu

idemo dalje ;)

[Inesc88]

Ja sam u subotu bila ceo dan u sopingu,pojela sam pola kifle i mini picu ,al bas mini,za ceo dan. Juce: d-malo sira i casa mleka r-junetina i zelena salata v-jaje
Dana: sad jedem jabuku,pa cu malo kasnije kornfleks sa jogurto... rucak jos neznam verovatno piletina i tikvice...

[kenlee]

joj ja sma ukakila cijeli vikend. jela sam i kekse i one tortilje sto se umacu u sos... :(
danas opet jedem normalno.
doruckovala sam snitu crnog kruha i purecu salamu i nescafe

[atlantis]

Jutro :)

Doručak - kava, predavanje u zaštiti na radu :rolajz:
Danas kuham :cerek: puretina s tikvicama i mrkvom u acetu balsamicu :cerek: i rižu, uz to hrpetina salate zelene :cerek:
M - voće svakojako
V - ostat će mi sigurno od ručka, ako ne ostane onda mozzarela s grahom u acetu balsamicu :)

[slonica]

Bok svima,

Moja vaga se zaglavila na 65,3 :D Nemrda već danima:ne zna:

Kod mene danas:
D:misli i kava
MO: pol kave i kruška
Gablec: zrnati i 1 dvopek i kava
Ručak: ono smrznuto povrće sa češnjakom i bjelo meso na naglo, a salata budu vjerojatno pečene paprike (ak se odmrznu) ili cikla iz teglice.

[donedi]

evo treba mi jedan mali savjet...

večeras pečem tortu,a kremu ću ujutro,a kako da sastavim tortu,da je ne probam?
ja nikad ne radim po receptu,uvijek je mašta,kreativnost,probavanje...
a moram je napravit,mali mi ima rođendan.
kako vi to???

[dianna]

slonice meni nikako ne ide u glavu ovo tvoje pol kave??? šta ne popiješ cijelu šalicu

[dianna]

donedi probaj ali nemoj puno.. znači komadić je ok :top:

[Neona]

evo treba mi jedan mali savjet...

večeras pečem tortu,a kremu ću ujutro,a kako da sastavim tortu,da je ne probam?
ja nikad ne radim po receptu,uvijek je mašta,kreativnost,probavanje...
a moram je napravit,mali mi ima rođendan.
kako vi to???

radi neku koju si radila miljon puta, tak da ne moraš probavat. ja sam tako za mamin rođendan, i bila je super torta :)

[atlantis]

Neona čestitam :)

Donedi nek netko drugi proba ;)

Izmjena - cijeli dan proveli u gradu, nisam stigla najavljeni ručak napravit pa je rizibizi s kockicama puretine

[helenica]

atlantis svaka ti čast na receptima i prijedlozima, evo ja sam nova, imam viška nekih 20,25 kilograma i voljela bi ih se riješiti, na dijeti sam bila milijun puta i naravno iz toga nije ništa proizašlo, odlučila sam se zdravo hraniti i malo, nadam se da ću uspjeti, do čitanja :)

[slonica]

slonice meni nikako ne ide u glavu ovo tvoje pol kave??? šta ne popiješ cijelu šalicu

Nije da ju s namjerom ostavim :D nego se jednostavno desi da zbog posla ne stignem. I onda kad odstoji 2-3 sata više mi nije fina pa ju bacim :p

[Rudolfa]

Danas sam motivirala muža pa smo landrali po city centru cijelo poslijepodne,jedva sam stigla nešto ubaciti u usta,zanima me vaganje u srijedu je mi je suknja jako velika.

[Francesca]

slonice - da se bar meni na 65 hoće zaglaviti :rofl:

moj današnji prijavak:

- doručak: tuksa zaboravila stavit kruh peći pa sam kupila neko bio pecivo i pojela ga sa mliječnim namazom
- onda me puko PMS pa sam pojela jednu međimursku gibanicu i to mi je kao bio ručak
- večera: pileća salata - malo piletine pečene na grilu i hrrrrrrrrrrrrpa povrća... i 2 kockice gorke čokse na kraju... opet me PMS drma ko lud

a da i vas malo informiram - našla ja haljinu ali moram skinut još tih 5-6 kg do vjenčanja, pogotovo na rukama :grrrrr:

http://img22.imageshack.us/img22/1460/img2621r.th.jpg (http://img22.imageshack.us/my.php?image=img2621r.jpg)

[slonica]

Francesca :top: za haljinu, baš je lijepa.

[donedi]

FRANCESKA..ako si ti ovo,nemaš ništa viška i haljina je pogodak!!!

[Natch]

ja sam napravila finu veceru: purece snicle na brzo dinstane na poriluku s gljivama (s vinom i vrhnjem) + kuhani krumpir s rukolom i maslinovim uljem + salata od kupusa (+ostaci torte :cerek:)
to bi zapravo bio idealan rucak, a rucak je bio oskudan: juha, kasica od spinata i salata.
i jos sam popodne pojela jedno kuhano jaje i integralni dvopek.
ujutro normalno, zitarice s mlijekom.

al moram naglasiti da sam radila u vrtu dva sata, sat vremena nazovimo to tako brzo hodanje uz more + joga.

[re leone]

Znam da večinu na forumu živcira riječ herbalife,ali to je nešto najbolje što sam probao i od srca preporučam svima od 0 do 100 godina da jedu bar shake za doručak.Ja sam roditelj i moje dijete odkad jede shake i pije aloe veru,više nema nikakvih probleme sa bronhitisom,prehladama,alergijama itd.Bitno je samo unositi manje kalorija nego što vašem tijelu treba,a današnja spiza je super okusa i prepuna praznih kalorija.

[Neona]

Franceska, super si komad, haljina je jako lijepa i super ti stoji. Ruke ćeš riješiti prehranom i vježbanjem :)

Atlantis, hvala na podršci ;)

Helenica, dobro nam došla :)

nekak je puno lakše pazit na prehranu kad je proljeće na vidiku ;)

[atlantis]

Francesca WAU!!!!

lijep dan :cerek:

mislim da sam još malo tanja :zubo:

[Neona]

Francesca WAU!!!!

lijep dan :cerek:

mislim da sam još malo tanja :zubo:

:top: :)

[helenica]

ej curke dali netko zna neki recept nekog kolača ali da je dijetalni, bilo što samo da je malo slatko, a i da možda nema jaja previše i bijelog brašna, hvalaaaa vam :)))

[Rudolfa]

Franceska haljina je lijepa a ti si stvarno komad,imaš još vremena skinuti tih nekoliko željenih kila.
Danas za ručak grah,večera posni sir ili zelena salata sa jajima.

Sada je stvarno prilika za istesati se,sve veci izbor namirnica i sve više prilika za biti vani.

[slonica]

Bok komadi,

Helenica i ja razmišljam o tome i pada mi napamet samo neka dijetna štrudla. Dakle kupovne kore (može i domače), unutra voče jabuke, smrznute trešnje ili višnje, cimet, vaniliju i sve to zalit light jogurtom i peči. Mislim da su jabuke najbolja opcija jel su slatke pa ne treba dodavat šečera, a trešnje i višnje su kisele :ne zna: eventualno neko umjetno sladilo :ne zna:. I nisam na kraju sigurna jel to uopće spada u neki dijetni kolač :ne zna: Pomagajte...

Danas:
D-misli i kavica
MO- 2 forneta sa sirom
Gablec- poveća šnita integralnog kruha sa 2 šnite pureće šunke i kava
... aerobik
Ručko/večera- juha od leće i gljiva. Nemam pojma kakva je,pronašla sam recept na coolinarici pa ću isprobat.

[helenica]

hvala vam na dobrodošlici, evo upravo sam sišla sa tavana, sva mokra od vježbanja hehe :) danas sam za ručak jela puretinu narezanu na kockice, poriluk, paradajz pečeno sve u rerni ni na jednoj kapi ulja, i na kraju sam malo prelila sa jogurtom i mrvicu pasirane rajčice i bilo je stvarno fino :) samo mi malo fali slatko, neznam koliko te kore domaće imaju kalorija, ali mislim da ta štrudla ne bi bila loša, pogotovo sa višnjama ili trešnjama jer volim kiselkasto :)

[Francesca]

hvala svima curke :cerek:

sad imam još bolji razlog biti dosljedna dijeti :rofl:

- doručak: int. kruh sa ml. namazom
- međuobroci: ujutro šljive, popodne jabuka
- ručak: int. tjestenina sa pestom
- večera: posni vjerovatno...

[Natch]

ako nekog tjesi ja sam upravo pojela 450 kalorija krekera. nervozna sam jer me sustizu termini :ne zna:
sutra za kaznu sat vremena energicnog trcanja uz more.
+ seks veceras, to je barem 300 kalorija :kava:

i kupit cu si pola kile mrkve, to je 30-tak kalorija :D

[~StarPrincess~]

bokic

malo pratim ovaj vash topic u zadnje vrijeme, i htjela bi vas samo zamolit da mi nesh napravite, ak nijevelik problem

da ne pregledavam puno unazad sto pisete, da mi nabrojte koji kombinacije namirnica bi mi bile najbolje za rucak.....znaci nesto tipa....
meso+sirovi kupus (je sigurno super) dok je recimo
meso+grah(ne znam bubam , lose) i tako....jel ja s povrcem bash nisam na ti :( pa nemam ideja, ali sam voljna probat sve
pa onda ne znam...
mahune+??
....
i tako samo znaci
nesto + nesto , naravno bez kruha i pohanog, to sam vec izbacila :)

a dorucak i vecera su mi priti mach isti
i to sam donekle sredila, muci me rucak :)

tnx veri mač :D

[škartoc]

Pozdrav cure, vratio se razmetni sin. :rofl:
Nisam se tu javljala dugo, ali nisam nabila nista kg u međuvremenu, pace, brojkica se jos malo spustila. :cerek:
Francesca, vidim da smo isto građene i mene muce ruke, al stesat cemo to vec.:mig:
Da podsjetim, 175 cm visine i sada 72,4 kg (nedjeljom ujutro se vazem). Pocela sam pocetkom godine sa 77 kg, cilj mi je doci do 65. Vremenski se ne ogranicavam, samo polako al sigurno. Upisala sam pilates 3 puta tjedno ujutro i izvrsno se osjecam. Izbacila sam kruh (tu i tamo kupim malo crnog) i tjesteninu (povremeno skuham saku integralne rize ili tjestenine), od slatkoga samo cokolada od 72% kakaa (par kockica dnevno), nista ne przim i to je otprilike to sta se vecih promjena tice. I da, trudim se jesti vise povrca i voca i piti vise vode (znala sam jako jako malo piti od cega bih imala glavobolje)
E sad, treba mi savjet za cure koje vjezbaju ujutro; pon/sri/pet mi je pilates u 8 ujutro. Prije treninga pojedem samo jabuku i to mi je ok, ubije mi glad i imam snage za vjezbanje. Međutim, nakon treninga sam gladna ko vuk. :rolleyes: Padam onda u napast da smazem nesto fino, pogotovo sta prolazim kraj 4-5 pekara do stana, a sve mirisiiiii :(... Sta vi jedete nakon treninga?

[atlantis]

bokic

:D

mahune plus meso ;)

pročitaj početak topica :)

[Elektra]

Uf, ja bila 9 dana u Zg kod dragog a on me uvijek fino hrani. :o :brukica:
Vraćam se od sutra po starom, onako mi je bilo puno bolje, iako nemam niš protiv ogromne količine hrane koju sam pojela u Zagrebu. :zubo: :D

[~StarPrincess~]

mahune plus meso ;)

pročitaj početak topica :)

eo citam :top:
na 10toj sam strani :D
i zapisujem recepte u notepad :)

[Francesca]

hvala svima curke :cerek:

sad imam još bolji razlog biti dosljedna dijeti :rofl:

- doručak: int. kruh sa ml. namazom
- međuobroci: ujutro šljive, popodne jabuka
- ručak: int. tjestenina sa pestom
- večera: posni vjerovatno...

ispravak netočnog navoda :kava:

- večera - ništaaaaaaaaaaa...

a bila sam na nekoj prezentaciji gdje je bilo nekoliko vrsta kolača i savijača i svega a ja nisam uzela ništaaaaaaaaaaaaaaaaa...

i sad idem gladna spavat :(

[fanny.price]

evo ja sam odradila svojih prvih 10 dana dijete i moram reći da ide odlično :) nisam posrnula! ha-ha!
malo sam se ovih 10ak dana igrala s hranom, što jesti/što ne jesti pa sam nekako došla do zaključka da sigurno neću jesti bijelo - brašno, šećer, masno. nisam toliko ni jela sve te stvari, al' sad sam imala vremena i promisliti o tome.
prebacila sam se na kruh s tri vrste žitarica i dijabetički kruh od klare. pahuljice su još one rudimentarne kukuruzne. nisam baš neki fan zobenih, ne znam zašto ali uvijek mi je muka od njih.
vagala se nisam, to ću tek 15.04. da vidim koliko je hrane otišlo nakon mjesec dana. tjedan dana kasnije od početka dijete zato jer mi je ipak tih par dana trebalo da usustavim što kako zašto, pa da se ne razočaram zbog manjka :D na sve mislim! :D

francesca, super izgledaš! i ja bih se opet udavala :cry::cerek: za istog, da ne bi bilo sad! :D

[Inesc88]

cao svima!
juce: d-dvopek,sitni sir,casa jogurta
r-piletina,malo krompira,cikla
mo-nes
v-zelena salata
danas:d-isti kao i juce
mo-naradza
r-lignje,kuvani krompir
teretana :rofl:
nes
vecera verovatno rajcica i zelena salata

[Neona]

Inesc88, probaj krumpir zamijeniti kuhanim povrćem, rezultati će biti brži :mig:

[kukumarich]

- dorucak bila jabucica
- poslije pilatesa kajgana od bjelanjaka na kapljici maslinovog ulja
- rucak pilece prsi (jedan snicel) s gljivicama :p
- ness i par badema
a za veceru ne znam jos sta bih...

[Inesc88]

Uglavnom uz meso kuham povrce,al sad se tako zaredjalo :ne zna:

[manc]

Ja isto brijem da je strudla s vocem malo karolicna.:zubo:

:ne zna:

[Rudolfa]

Jutro standardno,ručak pljeskavica sa kiselim kupusm,večera jogurt

[helenica]

i ja mislim da je kalorično barem su te kore kalorične :(( a neznam onda što bi slatko smjela jesti...

[Neona]

i ja mislim da je kalorično barem su te kore kalorične :(( a neznam onda što bi slatko smjela jesti...

npr. integralni kruh s marmeladom bez šećera

[helenica]

aha, a tih marmelada ima u većim trgovačkim centrima ili?

[nutrizone]

pa i palačinke mogu biti zdrave ako ih pametno ispečeš, kukuruzne, zobene, i sl. na teflonskoj tavi, bez ulja, staviš u njih ili tamnu čokoladu otopljenu na pari, ili mak/orahe (prethodno prelijan vrućim mlijekom u kojem je natren), marmelada bez šečera i sl..

[slonica]

Hello,

Hm, kore za štrudlu :misli:islim da je njihov sastav sličan kao i svaka druga tjestenina. Prema tome koru na vagu i računaj. 10 dkg tjesta u prosjeku ima 340 kal. E pa sad treba vidjet. Mislim da i nebi bilo tako strašno, pa nećeš to jesti svaki dan i u ogromnim količinama :mig:
Moj današnji meni:
D-misli i kava
MO-kruška
Gablec- šnita integralnog kruha sa purećom šunkom i kava
R-špinat na mlijeku, malo kuhanog krumpira i 2 jajca na oko
V- mislim da ću malo grickat misle bez mlijeka. Tek da se zasladim :p

[atlantis]

npr. integralni kruh s marmeladom bez šećera

zakaj je ovo bolje od štrudle (pazi, ne lisnatog ;) ) sa svježim višnjama?

10 dag kruha (makar bio integralan) ima čak i više kalorija od 10 dag kora za štrudlu ;) a svježe voće je svakako bolje od kupovnog pekmeza :)

[Francesca]

zakaj je ovo bolje od štrudle (pazi, ne lisnatog ;) ) sa svježim višnjama?

10 dag kruha (makar bio integralan) ima čak i više kalorija od 10 dag kora za štrudlu ;) a svježe voće je svakako bolje od kupovnog pekmeza :)

znaš da mi Montignakice drugačije gledamo na hranu - ne isključivo kao kalorije nego kako to utječe na gušteraču

dakle bijelo brašno u štrudli je problem - i ništa više... ako netko zna napravit štrudlu od integralnog brašna - go for it :)

integralno brašno je :top: i može se jesti čak i sa maslacem dok bijeli krgh sa maslacem je smrt za organizam :(

[Francesca]

moj današnji report:

- zajtutrak: to uvijek zaboravim napisati ali to je uvijek voće - danas je bila jabuka
- doručak: int. kruh sa pekmezom
- ručak: posni sa 2 paradajza
- večera: salata caprese

[atlantis]

al ovo nije topic o montignacu sunce li vam kalajsavo :D :D :D

danas -

D - banana
R - pećeni picek od jučer, riža i povrće na kineski
M - u torbi su mi banana i jabuka :o
V - :ne zna:

[Francesca]

ma znam da nije ali još uvijek tvrdim da vam je bolje pojesti 2 šnite integralnog kruha nego jednu šnitu bijelog

:rofl:

[atlantis]

ma znam da nije ali još uvijek tvrdim da vam je bolje pojesti 2 šnite integralnog kruha nego jednu šnitu bijelog

:rofl:

loša ti je teorija :zubo:

slažem se da je bolje pojest šnitu integralnog nego šnitu bijelog :zubo: ali kruh + pekmez je definitivno lošiji izbor od puno manje količine tijesta+svježe voće :)

[Francesca]

atlantis oš se tuć?

:rofl:

atlantis :grli:

;)

[njasa]

cure svaka vam cast! samo tako nastavite!!!!

[atlantis]

atlantis oš se tuć?

:rofl:

atlantis :grli:

;)

oću :mirko: :mljacko:
(to troši kalorije :D)

izlaz' van :D :D :D

[škartoc]

Cure ja jos cekam kakav dobar savjet za dorucak nakon treninga. :ne zna:
Samo me nemojte tjerat na pdf fitnessa, tamo me uvijek depra uhvati... :(

[atlantis]

ja ne doručkujem i ne treniram ujutro pa :ne zna:

navodno trebaš jesti prije treninga i to UH-ove
ali zaista to trebaš tamo pitat, jebiga, ja sam pobjegla baš zato što se ponašaju ko nacisti

[škartoc]

Ma ne znam, tamo sam ko mali Mujo iako volim citat i ucit. :)
Mislila sam da mozda koja od cura tu vjezba ujutro pa da uzicam savjet od koje dobronamjerne amaterke. ;)

[dianna]

Cure ja jos cekam kakav dobar savjet za dorucak nakon treninga. :ne zna:
Samo me nemojte tjerat na pdf fitnessa, tamo me uvijek depra uhvati... :(

ako ideš u teretanu onda bi trebala jesti prije treninga i to ugljikohidrate , najbolje ti je zobene pahuljice u mlijeku ili jogurtu, ako npr.ideš ujutro u šetnju na tašte,onda poslije toga opet trebaš pojesti UH

[Neona]

prije treninga UH, nakon proteine (jer su dobri za mišićnu masu)

Atlantis, slažem se s Francescom kaj se tijesta tiče (nije ni čudo kad smo F. i ja u istoj sekti :D). Bijelo brašno, tjestenina, šećer i riža su smrt za gušteraču.

helenica, imaš tih marmelada po shopping centrima, dm-u i sl, gledaš tam di je zdrava hrana

jučer:
d- standardno (jabuka+ muesli+ jogurt)
r- juha, kuh. prokulice, piletina na naglo + zel. salata
v- pečeni losos, tuna i morski pas + salata od rikole (bila na finoj večerici)

:mig:

[Francesca]

sekta Monti :rofl:

[Neona]

sekta Monti :rofl:

pssst bannat će nas sa teme :eek:

[bfilip65]

:ppozdrav curke


evo za sve one koje ne mogu bez slatkog našla sam na netu jedan fini a niskokalorični kolač 100 g ima 128 kcal

ČOKOLADNI KOLAČ OD BANANA I JABUKA

sastojci:

1 šalica šećera
50g mekanog maslaca
50g sitno naribane jabuke
1 banana usitnjena vilicom
2 jaja
1 žličica granula instant kave
1vanil šećer
1 šalica brašna
1/2 šalice kakaa
1/2 žlićice sode bikarbone
malo soli
šećer u prahu za posipat kolačić

1)zagrijte pećnicu na 180c
2)u večoj posudi pomješajte šećer i maslac, dodajte jabuku i bananu i izniksajte, dodajte jedno po jedno jaje i miksajte na kraju dodajte instant kavu i vanil šećer
3)pomješajte brašno, kakao,sodu i sol te prebacite u posudu sa ostalim sastojcima i izmješajte
4)raporedite smjesu po limu za pečenje
5)pecite 40 min te gotov kolač posipajte šećerom u prahu

uživajte (bar ponekad):kava:

[marinella]

hej curke! svaka čast na upornosti! ja nisam bila tako disciplinirana.
al vaga je opet na 61 valjda od puste trke i obveza oko vjenčanja.
našla sam vjenčanicu iz snova-strukić za 10ke! :cerek:
al voljela bi još par kilica dole jer sam bucka u licu.vraćam se ovoj prehrani.nadam se da ću ovog puta ostati duže ovdje ! :)

[škartoc]

Hvala vam cure za savjet. :cerek:
Nisam bila sigurna sta prije treninga, kad kuci radim cardio na orbitreku onda to napravim prije prvog obroka pa poslije pojedem pahuljice sa najmanje masnim mlijekom. Al znam da bih se onesvijestila da odem na van vjezbanje praznog zeluca. Onda cu se proteinizirat nakon anaerobnih treninga. Hfala! :mig:

[slonica]

Komadi di ste :ne zna:
Kod mene danas:
D-misli i kava
MO-2 keksa - one home made zvjezdice sa pekmezom
Gablec-šnita intergralnog sa Dukatelom light i kava
prije aerobika komadić kruha i šnita kulena i 1 kiki bonkas
aerobik
R/V-grah sa mrkvicom i celerom u umaku od paradajza i 2 mala faširanca od soje

[Francesca]

svi danas markiraju :rofl:

- ness vanilija
- jabuka
- int. kruh sa posnim sirom i s malo jogurta
- 15 dag mekane vratine i 2 paradajza
- par kockica ribanca

kile se zaljepile na 67.7 i ne mrdaju
već pet dana isto u gram :ne zna:

[atlantis]

haj :) ne markiram :)

D - šaka badema
R - varivo od mahuna
M - banana
V - :ne zna: cornflakesi s jogurtom ili taknekaj :D nakon kaj me Pyzda i Pyzdek istrče nije mi baš do jela :rofl:

[šminkerica]

Pozdrav cure! :w

Već dugo pratim ovaj topic i konačno sam se odlučila i ja priključit aktivno. Prije nekog vremena bila sam na UN dijeti i izgubila 16 kg. Uspješno sam očuvala taj gubitak, ali sam u posljednje vrijeme vidila da se polako opuštam s hranom...a to nikako nije dobro! :nono:
Želja mi je izgubit barem još 5kg, a ako bude i više neću se bunit! :p Ovaj vaš način prehrane mi se čini skroz zanimljiv i prihvatljiv...Vjerujem da ću se brzo uhodat i da ću ostvarit svoj cilj...

a sad nakon ovog uvoda, današnji meni:
D:banana
MO: nes 2u1 s mlijekom ( onim od 0,9 % masnoće)
R:varivo od leće, graha, ječma i mrkve ( skuhano u vodi i s kap maslinova ulja)
V:feta crnog raženog kruha s mliječnim namazom

[brankag]

evo cure ja imam jedno pitanje,mozda je vec netko negdje i odgovorio na nesto slicno ali nemojte se ljutiti,pa mi recite jer mi se cini da vi imate sve u malom prstu.Banana-deblja li ili ne.Ja recimo imam obicaj za vecer isjeckati dvije banane u vocni jogurt(pola litre) i to mi je super lagano,ali da li je to prekaloricno za veceru?

[šminkerica]

e, da, imam neka pitanja..
1) nikako ne volim posni sir, je li veliki grijeh njega zamijenit npr.abc sirom?
2)do sad nisam nikad imala naviku jest pahuljice pa me zanima koje su najbolje?
3)kolika je količina kokica dopuštena i koliko često? mogu li se jesti one iz mikrovalne, slane?
4) šta je s onim grancereale žitaricama od barille?

Sigurno ću u početku malo dosađivati pitanjima, ali želim bit sigurna da slučajno zbog neznanja ne radim nepotrebne prekršaje... Hvala!

[atlantis]

evo cure ja imam jedno pitanje,mozda je vec netko negdje i odgovorio na nesto slicno ali nemojte se ljutiti,pa mi recite jer mi se cini da vi imate sve u malom prstu.Banana-deblja li ili ne.Ja recimo imam obicaj za vecer isjeckati dvije banane u vocni jogurt(pola litre) i to mi je super lagano,ali da li je to prekaloricno za veceru?

jedna banana za večeru ne deblja

dvije banane + pola litre voćnog jogurta deblja

iako sam na početku napisala da ne treba zbrajati svaku kaloriju, treba paziti da ukupan zbroj dnevno unešenih kalorija bude za cca 500 kcal. niži od dnevne kalorijske potrebe

pa ti zbrajaj

1 banana 150 kcal x 2 = 300
pola litre voćnog jogurta je barem 300 kcal = 600 kcal

i to samo za večeru :mig:

[atlantis]

e, da, imam neka pitanja..
1) nikako ne volim posni sir, je li veliki grijeh njega zamijenit npr.abc sirom?
2)do sad nisam nikad imala naviku jest pahuljice pa me zanima koje su najbolje?
3)kolika je količina kokica dopuštena i koliko često? mogu li se jesti one iz mikrovalne, slane?
4) šta je s onim grancereale žitaricama od barille?

Sigurno ću u početku malo dosađivati pitanjima, ali želim bit sigurna da slučajno zbog neznanja ne radim nepotrebne prekršaje... Hvala!



1. pa sad ;) abc je namazni sir, posni je svježi... možeš, samo pazi na upotrebu i količinu
2. imaš u mercatoru/velikim dućanima kukuruzne bez šećera; u bio dućanima mix zobenih, pšeničnih... pa biraj koje ćeš
3. moš ti pojest i pol kile kokica al ti je to 2000 kalorija ;) pa em nećeš smršavit, em je to nezdrav obrok... ja ih jedem jednom u mjesec i pol/dva kad kartam belu s curama... one čips, kolači, čokolada... ja kokice :zubo:
4. misliš na kekse ili tjestenine od integralnog brašna? :confused:

[Francesca]

eto atlantis je bila brža... :)
ali ja uvijek imam nešto za dodati :rofl:

[Francesca]

Pozdrav cure! :w

Već dugo pratim ovaj topic i konačno sam se odlučila i ja priključit aktivno. Prije nekog vremena bila sam na UN dijeti i izgubila 16 kg. Uspješno sam očuvala taj gubitak, ali sam u posljednje vrijeme vidila da se polako opuštam s hranom...a to nikako nije dobro! :nono:
Želja mi je izgubit barem još 5kg, a ako bude i više neću se bunit! :p Ovaj vaš način prehrane mi se čini skroz zanimljiv i prihvatljiv...Vjerujem da ću se brzo uhodat i da ću ostvarit svoj cilj...

a sad nakon ovog uvoda, današnji meni:
D:banana
MO: nes 2u1 s mlijekom ( onim od 0,9 % masnoće)
R:varivo od leće, graha, ječma i mrkve ( skuhano u vodi i s kap maslinova ulja)
V:feta crnog raženog kruha s mliječnim namazom


savjeti:
- izbaci kuhanu - mrkvu (ako pročitaš topic od poečtka - znat ćeš zašto)
- za večeru nemoj jesti ugljikohidrate već samo proteine - brže ćeš napredovati :)

[šminkerica]

atlantis, hvala!
e, te grancereali su kao keksi od žitarica. postoji više vrsta, obične od kakaa, voća.. nekako mislim da kad me uhvati želja za slatkim da je bolje pojest jedan taj nego kockicu čokolade

nisam ni mislila kokice često jest, naravno! nego baš kao i ti, kad san negdje tako u društvu gdje se jede..

[Francesca]

e, da, imam neka pitanja..
1) nikako ne volim posni sir, je li veliki grijeh njega zamijenit npr.abc sirom?
2)do sad nisam nikad imala naviku jest pahuljice pa me zanima koje su najbolje?
3)kolika je količina kokica dopuštena i koliko često? mogu li se jesti one iz mikrovalne, slane?
4) šta je s onim grancereale žitaricama od barille?

Sigurno ću u početku malo dosađivati pitanjima, ali želim bit sigurna da slučajno zbog neznanja ne radim nepotrebne prekršaje... Hvala!

1. zamjeni ga bar dukatelom light, ili ga probaj razrijediti jogurtom - ni ja ga ne volim ali sa jogurtom ga probavim nekak
2. najbolje - zobene sa npr sjemenkama lana pa sa posijama - mrak za probavu
3. kak izgledaju te kokice? kaj je to? ;) (jasno ti je kad sam ih zadnji put jela)
4. ak se ne varam taj grancereale je keks - zaboravi ga i pozdravi se s njim :) je to kao zdravi keks ali nije keks uz kojeg ćeš smršaviti

sretno!

[Francesca]

atlantis, hvala!
e, te grancereali su kao keksi od žitarica. postoji više vrsta, obične od kakaa, voća.. nekako mislim da kad me uhvati želja za slatkim da je bolje pojest jedan taj nego kockicu čokolade

nisam ni mislila kokice često jest, naravno! nego baš kao i ti, kad san negdje tako u društvu gdje se jede..

kockicu čokolde slobodno pojedeš, ali ne mliječne nego one sa minimalno 70% kakaa :)

[atlantis]

atlantis, hvala!
e, te grancereali su kao keksi od žitarica. postoji više vrsta, obične od kakaa, voća.. nekako mislim da kad me uhvati želja za slatkim da je bolje pojest jedan taj nego kockicu čokolade

nisam ni mislila kokice često jest, naravno! nego baš kao i ti, kad san negdje tako u društvu gdje se jede..

taj keks ima jedan 50 kcal ;)

ako možeš pojest dva kao međuobrok - samo naprijed :zubo:

ALI DVA ;) (to ja ponekad ukradem dragom kad smo na poslu, a baš mi se ne jede voće :)) i to jednom tjedno ;)

kokice (max 10 dag) umjesto jedne večere - jednom na mjesec :D

[kiki-ri]

evo cure ja imam jedno pitanje,mozda je vec netko negdje i odgovorio na nesto slicno ali nemojte se ljutiti,pa mi recite jer mi se cini da vi imate sve u malom prstu.Banana-deblja li ili ne.Ja recimo imam obicaj za vecer isjeckati dvije banane u vocni jogurt(pola litre) i to mi je super lagano,ali da li je to prekaloricno za veceru?

po meni bi to bio dobar doručak uz malo žitarica.
a večera proteini (posni sir, tuna, piletina) + povrće.

[Francesca]

atlantis - ne znam jesi ti primjetila... ali baš sa razmišljam - da sam ja nova i da dođem tu - mislim da bi se prepala...
stvarno - strogo to sve zvuči, ne smiješ ovo i ovo, ovog malo, ovo jednom mjesečno... kaj nije to strašno?
ali kad pogledam sebe - tak sam se ufurala u tu prehranu da mi ona obična prava hrana uopće skoro ne fali...
možda bi mi falila kad bi svaki dan došla u priliku da ju mogu pojesti, npr da idem u neki restač ili nekaj... ali ovak dok idme na posao i doma sam, uopće mi ne fali...
doma nemam nikakvih gluposti koje bi me mamile, kuham ono kaj smijem i sve pet...

i uopće nije komplicirano kak zvuči, bar meni :)

[šminkerica]

atlantis, francesca, hvala na savjetima!
vidim da imam još puno toga za naučiti....

eto, idem sad na malo vježbanja i smišljanje sutrašnjeg jelovnika... čitamo se sutra!

[šminkerica]

atlantis - ne znam jesi ti primjetila... ali baš sa razmišljam - da sam ja nova i da dođem tu - mislim da bi se prepala...
stvarno - strogo to sve zvuči, ne smiješ ovo i ovo, ovog malo, ovo jednom mjesečno... kaj nije to strašno?
ali kad pogledam sebe - tak sam se ufurala u tu prehranu da mi ona obična prava hrana uopće skoro ne fali...
možda bi mi falila kad bi svaki dan došla u priliku da ju mogu pojesti, npr da idem u neki restač ili nekaj... ali ovak dok idme na posao i doma sam, uopće mi ne fali...
doma nemam nikakvih gluposti koje bi me mamile, kuham ono kaj smijem i sve pet...

i uopće nije komplicirano kak zvuči, bar meni :)

ha, ha! evo ja sam nova i nisam se prepala! nije ovde ništa strogo nego realno...zato i zelim pitat sve sitnice koje mi padnu na pamet da znam na čemu sam. jasno mi je da ako želim smršavit da se nečeg moram odreć. dok sam bila na un čitala sam taj topic, ali mi se nije dalo tamo pisat jer su cure jedna drugo često davale takve nebulozne savjete i praktički podupirale jedna drugu u prekršajima i u nepostivanju točnog rssporeda.. a svi znamo da zamagljivanje istine neće pomoći pri mršavljenju...

[brankag]

Cure,hvala najljepsa,odustajem od kombinacije jogurta i banane za veceru,zaista vam hvala i ako vam nije tesko da sad ne kopam gdje je to napisano,molim vas recite a zasto je najbolje izbaciti kuhanu mrkvu.Oprostite sto gnjavim:mig:

[atlantis]

atlantis - ne znam jesi ti primjetila... ali baš sa razmišljam - da sam ja nova i da dođem tu - mislim da bi se prepala...
stvarno - strogo to sve zvuči, ne smiješ ovo i ovo, ovog malo, ovo jednom mjesečno... kaj nije to strašno?
ali kad pogledam sebe - tak sam se ufurala u tu prehranu da mi ona obična prava hrana uopće skoro ne fali...
možda bi mi falila kad bi svaki dan došla u priliku da ju mogu pojesti, npr da idem u neki restač ili nekaj... ali ovak dok idme na posao i doma sam, uopće mi ne fali...
doma nemam nikakvih gluposti koje bi me mamile, kuham ono kaj smijem i sve pet...

i uopće nije komplicirano kak zvuči, bar meni :)

strogo?

isusebože, poslat ću ti link na topic na rekreaciji na kojem su mene ispljuvali zbog mrkve, čokolina, cornflakesa, jebote čak i cikle pa da vidiš što je strogo :D


a što se ovog topica dotikavle, ja moram napisati kada i kako jer ako napišem da se može pojest 10 dag kokica umjesto jednog obroka imat ćeš cura koje će to radit 7 dana u tjednu, pa će tome dodat 7x2 keksa za međuobrok, pa 7x kruh s pekmezom i 7x bolonjez i onda će se čudit kak ne mršave ;)

[Francesca]

heheheh... onda na rekreaciju neću ni ići :rofl:

[Rudolfa]

1. zamjeni ga bar dukatelom light, ili ga probaj razrijediti jogurtom - ni ja ga ne volim ali sa jogurtom ga probavim nekak
2. najbolje - zobene sa npr sjemenkama lana pa sa posijama - mrak za probavu
3. kak izgledaju te kokice? kaj je to? ;) (jasno ti je kad sam ih zadnji put jela)
4. ak se ne varam taj grancereale je keks - zaboravi ga i pozdravi se s njim :) je to kao zdravi keks ali nije keks uz kojeg ćeš smršaviti

sretno!

Koje ti zobene kupuješ,ja sam sada pojela neke u zelenoj vrecici iz Konzuma,sada bi promjenila.one u DM-u su puno skuplje,samo zobene dolaze u obzir budući sam i ja ,kao što znaš ,u M sekti.

[Francesca]

Rudolfa mi kupujemo u Konzumu neke ali su u prozirnoj vrećici, mislim da su od pol kile... a sad nemam vrećicu jer ih presipamo u kutiju doma tak da ne znam točno koje su... a ne znam ni cijenu... sorry baš nisam od pomoći...

[škartoc]

Curke imam pitanje za sjemenke lana; negdje sam procitala (mozda cak i ovdje :D) da ih treba usitniti inace izađu kakve su i usle u organizam. Ako ih usitnjavate cime to radite? Tuckala sam ih u muzaru dok mi nije ruka otpala i jedva da se nesto pomaklo. Imam kuci 3 razlicita miksera, al ni jedan mi ne moze tako sitne sjemenkice usitnit.
I skuzila sam da ne smijem otvarat ovaj topic kad sam gladna, samo mi sline krenu od svih recepata i spominjana hrane, kmee! :mama:

[Francesca]

škartoc - u mlincu za kavu :)
samo ja to nemam pa sezam i lan meljem kod sveki, ali opet kažu da bi trebale biti svježe mljevene ali kaj ću...

[Neona]

jutro komadi

jučer:
d- standardno
r- juha, prokulice, piletina i z.salata
v- sir i masline

ja si posni sir pomješam s malo jogurta, nasjeckam malo luka u to, posolim i super mi je. Isto mi je s posnim super, stavit ga po zelenoj salati ili nekoj drugoj salati od raznog povrća.

'nove' cure - dobrodošle,fino papale i kile gubile ;)

[frikuscha]

Efo me nakon nekog vremena. :p

Imala sam period od desetak dana kad sam malo brljala svega i svačega (živci i živčanost :rolleyes:) no, dobra je stvar da nisam dobila nikakve nove kile (:misli: nije mi jasno ali ja sretna pa onda dobro) ali evo već sam sedmi dan na starom režimu i nije toliko teško kao prvi put.

Jedan dobar provjereni recept koji je jako fini.

Leća

Leću kratko (2-3 minute) prokuhati u vodi, pa baciti vodu u kojoj smo ju prokuhali.
U drugoj zdjeli dinstati na malo ulja (maslinovo) sitno nasjeckan luk (kapulu), pa dodati malo kima (po želji) i ocijeđenu leću, pa sve podliti vodom i pustiti da se kuha (oko 10 min) dok leća malo ne omekša (ali ne skroz), dodati još vode, potom leći dodati sitno naribanu mrkvu, sol, papar, nasjeckani peršin te žlićicu crvene paprike (slatke) i na kraju malo smjese začina (vegeta ili soja sosa isl.), pustiti da sve provre.


Ful jednostavno i ful fino.

:)

[Francesca]

ja se sinoć izvažem (dobim ja nekad napadaj vaganja :rofl:) i imam 67,6 i sva sretna, računam da ću do jutra izgubit još par sto grama...
i jutros na vagi 67,9... ak si nisam žile prerezala - ne bum nikad :kava:

ali pred mengu sam pa možda zato, kaj mislite? ha? jel tak da je to razlog? jel da? jel da?

[manc]

Pa naravno da je to od PMS-a:D:zubo:

:grli:

[Neona]

PMS, nema kaj drugo bit :mig:

[Francesca]

da da da - to i ja mislim (inače ću ispalit na živce :rofl:)

[škartoc]

da da da - to i ja mislim (inače ću ispalit na živce :rofl:)

Da, sigurno ti je pms, i ja mrzim to vrijeme kad zadrzavam tekucinu, onda jednostavno maknem vagu na vrh ormarica i kad mi je van pogleda i dohvata ne padam u napast za vaganje. :mig:

[fanny.price]

djevojke moje,

ide li koja od vas na aerobik? u teretanu? imate kakvu preporuku za centar grada?

počelo mi se događati da opet, JER NE JEDEM VIŠE NEGO ŠTO MI TREBA pa se ne moram odmarati od hrane :s:s (ovo je najbolji dio debelosti!, fakat!), imam viškove slobodnog vremena, i to kakve! a dvoje djece imam! :s

[Neona]

fanny.price

ja isto tražim nekaj u centru

[marinella]

o curke moje ja vam umirem!
od jutros pojela šnitu kruha s light margarinom(postim nisam mohla niš drugo) i sad krumpir sa špinatom i jednim ribljim štapićem.al doslovno mi je muka od gladi!

[marinella]

više nisam gladna sad mi je muka.blago vama koji ste već prošli ovo i došli u "normalno" stanje.

[Francesca]

drž se Marinelaaaaaaaaaaaaaaaaa.. možeš ti to :)

[donedi]

o curke moje ja vam umirem!
od jutros pojela šnitu kruha s light margarinom(postim nisam mohla niš drugo) i sad krumpir sa špinatom i jednim ribljim štapićem.al doslovno mi je muka od gladi!


sory,moram ti reći da light margarin ne postoji,to je varka za nas debeljuce...
riblji štapić nije vidio ribe,a pržen je u ulju,pa još ima neke sumnjive mrvice po sebi...

kad postim uzmem marmeladu bez šećera...

[donedi]

da da da - to i ja mislim (inače ću ispalit na živce :rofl:)

PMS 100%

osim ako nisi trudna :mig:

[Neona]

sory,moram ti reći da light margarin ne postoji,to je varka za nas debeljuce...
riblji štapić nije vidio ribe,a pržen je u ulju,pa još ima neke sumnjive mrvice po sebi...

kad postim uzmem marmeladu bez šećera...

moram se složit sa donedi. ne kužim marinella kakav je to post??? To je zbog dijete ili vjerskih uvjerenja? pls prosvjetli me:D

[marinella]

sory,moram ti reći da light margarin ne postoji,to je varka za nas debeljuce...
riblji štapić nije vidio ribe,a pržen je u ulju,pa još ima neke sumnjive mrvice po sebi...

kad postim uzmem marmeladu bez šećera...

ma znam ja to sve al nisam imala izbora..na poslu sam i postim..
a sad sam puno lakše pomogao mi capuccino..čudo jedno!

[marinella]

moram se složit sa donedi. ne kužim marinella kakav je to post??? To je zbog dijete ili vjerskih uvjerenja? pls prosvjetli me:D

korizma.petak.

[slonica]

Hello,

Francesca ma to ti je zbog PMS-a :mig: dont worry :mig:
Meni je M kasnila punih 10 dana, jel moguće da se nešto spomrdalo zbog manjka kilica :confused: Inače je uvjek točna rijetko kad se ovak nešto dešavalo :ne zna: A ne moram vam ni pisat da me sve to vrijeme šarafilo po trbuhu ko da će svaki čas i da sam se svo to vrijeme osjećala divlje :mad: :azdaja:

Danas:
D- misle i kava
MO-kruška
Gablec-pol Mavrovićevog peciva (gornja polovica sa sjemenkama) i Dukatela light i kava
R-ostaci graha od jučer
V-40 dkg kokica i TV :rofl: - uf šta volim petak :cerek:

[Neona]

korizma.petak.

tak sam si i mislila. a kaj da ti onda kažem, još samo 10h i možeš 'normalno' se hraniti (nisam od postova, pa ne znam da li je poanta samo ne jest meso ili je poanta u gladovanju):ne zna:

[helenica]

doručak-1 mali snack od riže od 33 kcal
ručak-blitva i 1 kuhani krumpir
večera- 1 naranča

osjećam se lakše , ali nemam vagu i onda nikako da znam da li sam skinula nešto ili ne, a možda je i bolej da ne znam još, planiram se vagati negde krajem 5. mjeseca pa ću tek onda sve znati ...

[Neona]

doručak-1 mali snack od riže od 33 kcal
ručak-blitva i 1 kuhani krumpir
večera- 1 naranča

osjećam se lakše , ali nemam vagu i onda nikako da znam da li sam skinula nešto ili ne, a možda je i bolej da ne znam još, planiram se vagati negde krajem 5. mjeseca pa ću tek onda sve znati ...

ovo je jako slabi menu - trebaš mesa i ribe jesti draga :D

[helenica]

a hoću li ovako prije smrašviti ili ne?

[Neona]

a hoću li ovako prije smrašviti ili ne?

vjerojatno ćeš nešto brže smršaviti nego nekom uravnoteženijom prehranom, ali ćeš si jako oslabit organizam, poremetiti krvnu sliku, kosa će ti izgubit sjaj, nokti će ti pucati, ten će ti biti loš i kao da to sve nije dosta - kad se počneš hranit kao i prije, brzo ćeš sve te kile vratiti.

[Sanja :o)]

doručak-1 mali snack od riže od 33 kcal
ručak-blitva i 1 kuhani krumpir
večera- 1 naranča

osjećam se lakše , ali nemam vagu i onda nikako da znam da li sam skinula nešto ili ne, a možda je i bolej da ne znam još, planiram se vagati negde krajem 5. mjeseca pa ću tek onda sve znati ...

helenica, ovo nije zdrava prehrana. ovo je usporavanje metabolizma i na kraju debljanje. jedi 5 manjih obroka. dorucak ugljikohidrati i vocka, rucak proteini, povrce i malo ugljikohidrata i za veceru proteini. meduobroci voce, orasasti plodovi... i relativno brzo, ali zdravije ces smrsaviti. i bit ces zdravija. koliko viska imas?

[atlantis]

fanny krenula sam u teretanu i idem opet - čim prestanem radit 3-4 posla istovremeno :rolajz:

(ali imam doma orbi koji ganjam čim ulovim vremena a i dva psa koje ganjam barem dva puta dnevno :cerek: )

Jučer - V došla sam doma s posla toliko izgladnjela :ne zna: da sam prije šetnje pasa s nogu pojela pola šnite integralnog, šnitu čajne i pol šnite sira
drugu polovicu obroka sam pojela nakon šetnje :D :D

Danas
D- jabuka, kava
R - vodim prijateljicu na njoj omiljenu pizzu koja praktički nema tijesta i to s pršutom i mozzarelom
V - mahune varivo za kaznu zbog pizze :D

[Sanja :o)]

(ali imam doma orbi koji ganjam čim ulovim vremena a i dva psa koje ganjam barem dva puta dnevno :cerek: )

R - vodim prijateljicu na njoj omiljenu pizzu koja praktički nema tijesta i to s pršutom i mozzarelom
[/QUOTE]

Karijola?

Ti njih ganjas ili oni tebe? ;)

[atlantis]

Karijola?

Ti njih ganjas ili oni tebe? ;)

Jap Karijola :)

Okej :D oni mene :D lovački psi koji ponekad zabriju da su ovčari a ja ovca :rofl:

[Francesca]

PMS 100%

osim ako nisi trudna :mig:

iz tvojih usta u božje uši :cerek:

ali ipak mislim da je samo PMS... ovo mi je prvi mjesec bez pilula :rofl:

[helenica]

sanja imam ti nekih 20 kg viška

[Francesca]

današnji menu delikatessssssssssss:

- ness vanilija
- jedan slatki grejp
- doručak: pola šnite int. kruha i malo posnog s jogurtom
- ručak: 10 dag neke salame i jedna paprika
- još jedan grejp
- večera: posni sa jogurom

i kupila sam Fray čoksu pa moram malo probat :)

[šminkerica]

današnja papica:

D: banana
MO:kava s mlijekom
R: 2 sarme + zelena salata (začinjena s malo maslinovog ulja i limuna)
MO: 10 kikirikija u ljusci
V: čašica jogurta sa sjemenkama

valda je sve po propisu..:ne zna:

[donedi]

iz tvojih usta u božje uši :cerek:

ali ipak mislim da je samo PMS... ovo mi je prvi mjesec bez pilula :rofl:

a pa onda su možda hormoni.proće to..ne brini zbog grama i dekagrama...

ja sam danas počela veselo..voće,kuham bakalar...a zima nas zatvorila u kuću pa sam ljuta pa bi grickala...:mad:

[šminkerica]

hello! :mig:

danas:
D: 2 kruške
MO::kava:
R: blitva, pileći file, fola fete crnog raženog kruha
V: ne znam još...

nego, koliko su nužni ti međuobroci?jel se baš moraju jest?evo danas uopće ne osjećam glad,( što je inače rijetkost) :rofl: ručala u 3... neda mi se niti voće na silu jest, ako ne osjećam potrebu. možda eventualno popit sok od svježe naranče..:ne zna:

[Francesca]

pa di ste komadiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii?
da je lijepo vrijeme shvatila bi - vani ste... hmmmm... možda ste u depri? ;)

današnji prijavak:
- doručak: 3 meku kuhana jaja
- ručak: 2 komada puretine pečene, kuhani karfiol, zelena salata, zelje na salatu (bili smo kod sveki na ručku i nisam jela ni juhu od brokule jer u nju stavlja krumpir, nisam jela ni pečeni krumpir, ni štrudlu od jabuka, poslije smo bili kod mojih i tamo nisam jela ni kekse ni grickalice - baš sam si ponosna :rofl:)
- večera: sad sam popila ness vanilija i pojela 2 kockice gorke čokse a poslije ću posni ak ogladnim

[slonica]

Bok komadi,

Ja sam danas malo ljuta na sebe jer sam se za ručak prejela. Realno gledajući nije to bila "zabranjena" hrana niti jako, jako puno ali ja sam se poslije osjećala kao da ću puknuti. Uopće nisam razmišljala da prestanem jesti kad sam bila sita nego sam pojela sve šta je bilo na tanjuru kao da sam morala i poslije sam bila kao balon. Moram se natjerat da počnem i o tome mislit jer ako se vratim svojim starim navikama i kile će brzo nazad, a to ne želim :ne zna: Baš sam ljuta na sebe :mad:
Danas:
D- sendvić od pureće šunke i crnog kruka i kava
MO- 2 kockice čokolade i pol naranče
R-pečeno bjelo meso, ono smrznuto povrče dinstano na češnjaku, pečeni šampinjoni na suho i škaf zelene salate
MO-kava
V- dinstam si jabuku i nutra ću dodat 2 žlice zobenih i cimeta

[škartoc]

Evo mene nakon par dana. Nedjeljno jutarnje vaganje pokazuje jos gubitka, a i po centimetar-dva manje je u struku, bokovima, rukama, i butinama. :cerek:
Od 1. mj sam zasad skinula nekih 6 kg, sad mi tek predstoji borba s jos 5-6 koji ce sigurno ici teze.
Jutros sam pocela s nessicom bez mlijeka i secera i jabucicom. Za rucak se mislim napravit grah i saku integralne tjestenine a za veceru vjerojatno tunu.
Drugi međuobrok cu samo pozobat malo badema uz zeleni caj (skuhala sam ga vec i popila jednu salicu, danas sam kuci pa si mogu priustit trcat na wc svako 15 min :lol:).
I imam pitanje za Francescu za whey :) Znam da su to sirutkini proteini i za sta sluze, pa me zanima cijena, gdje se moze kupit, koliko se dnevno trosi i kakav je okus.
Eto, hfala unaprijed! :mig:

[Francesca]

Škartoc - nisam ja pisala o tome Whey-u, vjerovatno si me s nekim zamjenila :)

[škartoc]

Škartoc - nisam ja pisala o tome Whey-u, vjerovatno si me s nekim zamjenila :)

Sad sam bolje pogledala pa sam skuzila da si napisala Fray cokoladu. :zubo:
Corava kokos, sta cu. :rofl:
No dobro, onda zaboravi, potrazit cu malo po drugim pdf-ovima, pocela sam sad intenzivnije vjezbat pa me bas zanimalo iskustvo iz 1. ruke nekog ko nije sportas.

[Francesca]

sve ok :)

[atlantis]

alo koke :o

jučer

D - probudila se gladna - Marvović pecivo, pureća prsa, jogurt mali
R - kineska dostava s rižom
M . kockica crne čokse
V - šnita raženog sa purećom

danas -
D - šaka pereca
R - kineska dostava druga polovica od jučer
M - banana, jabuka ili naramča
V - jogurt s nekom hranom :zubo:

[Natch]

ja dorucak normalno (zitarice s kefirom)
rucak: juha, spinat i pohano, pecena paprika na salatu, flambirane banane :D
vecera zdrava: prve tek ubrane sparoge na fritaju + direktno iz polja ukraden kupus na salatu i brokula (takodjer iz polja :D) s mrkvicom kuhana na pari na maslinovom ulju.

[Francesca]

mmmmmmmmmmmmm... brljala sam... živci..

doručak: žitarice sa suhim brusnicama i jogurom
ručak: piletina pečena u pećnici sa mahunama dinstanim na luku

i onda sam išla u Trajbar na Dan otvorenih vrata i nisam odoljela kolačićima i pojela sam jedno 6-7 ali su bili stvarno mali mali.... hebemu...

[Neona]

jutro komadi

vikend prijavak
subota

d- standard
r-juha, pečena vratina, gljive i z.salata
v- plata sa sirevima

nedjelja
bilo je teško-imala familiju na ručku, al ispala karakter
d-standard
r-juha, pečeni odojak, nabujak od poriluka, cikla, z.salata, voće (apstinirala od mlinaca, pečenih krumpira i rižota sa škampima)
v- sir

Imam feeling da stojim na mjestu, tj da mi se ne smanjuje ni obujam niti padaju kile (vaga mi je pokvarena pa se nemrem vagati) - al to je valjda normalna faza

Pusa svima koje se drže pravila koja su si zadale, lijepo je kad radimo nešto dobro za sebe.

[slonica]

Bokić svima,

Jučer:
D-zobene sa pol banane i kava
MO-pileća juha sa rezancima i kuhanom mrkvom i peršinom
R-kuhane mahune i bjelo meso i zelena salata
MO-kava
V-dinstana jabuka sa zobenima i par višanja

Danas:
D-zobene sa pol banane
MO-kava i 1 čokoladni kolačić :D
Gablec- jogurt i kava
R/V-pileća juha, bjelo meso dinstano sa povrćem i gljivama i riža i zelena salata

[ira95]

Pozdrav žene.:D
Prijavljujem dva tjedna brljanja i kilogram u plusu,:bonk: al' me tješi da sam još onih 11 u minusu.
Od danas opet na ozbiljnom režimu.:mljacko::mljacko::mljacko:
Jutros: šalica mlijeka, jabuka, dva keksa
Ručak: papaline u foliji, grah salata
Sad: kava
Večera: pileća juha, grah salata-valjda:ne zna:

Vidim da se pojavilo dosta novih lica od kad me nije bilo i svima želim dobrodošlicu.:cerek:

[Natch]

ja ne znam sta je meni. jedem zdravo, gibam se, i stalno se debljam :ne zna:

[Francesca]

ja se više neću ni vagat :kava:

ali guram dalje:
- slatki grejp
- kriška int. kruha sa posnim sirom
- ručak: još ga kuham pa će biti i večera: prisiljeno zelje sa svinjetinom

[Natch]

ja sam za veceru kupila sampinjone, poriluk i jednu veliku crvenu papriku.
najvojerojatnije cu to sve zdinstat na brzinu pa spremit s pastom i vrhnjem.

[donedi]

teško ide,al ide.

imam kaulu,leću i slanutak.kako to sastavit sutra za ručak:confused:

[marinella]

ja sam izgubila stomak skoro sam ravna (kad se ispravim :D).za sad sam jako jako jako zadovoljna! ali da je lako,nije!! pijem po 4 nessa dnevno jer one koliko toliko pomažu da ne umrem od nezamislive gladi.
jedem tri obroka dnevno ne preko 1000 kcal.ma znate moj režim,samo nema više banana,smokija,kupovnih voćnih jogurata,a izbacila sam i jedan obrok.

[Neona]

teško ide,al ide.

imam kaulu,leću i slanutak.kako to sastavit sutra za ručak:confused:

kaula=karfiol??

anyway, skuhaj kaulu i ostalo (ak već nije skuhano) pa na salatu, malo soli i acceta balsamica, stavi i maslinova ulja (ja radim bez) i super je. Umjesto kaula stavim crveni grah i to mi je super ;)

ako ti se to ne jede na salatu, napravi rižu, ovo malo podinstaj i pomiješaj zajedno kao rižu s povrćem.

javi kako je bilo :)

[donedi]

kaula=karfiol??

anyway, skuhaj kaulu i ostalo (ak već nije skuhano) pa na salatu, malo soli i acceta balsamica, stavi i maslinova ulja (ja radim bez) i super je. Umjesto kaula stavim crveni grah i to mi je super ;)

ako ti se to ne jede na salatu, napravi rižu, ovo malo podinstaj i pomiješaj zajedno kao rižu s povrćem.

javi kako je bilo :)

je,kaula-karfiol.nešto ću izmislit.a imam cijeli dan kuhat-za mene to,za goste lazanje,pa štrudlu od jabuka,pa za mene kruh int.sa sjemenkama..papapapapa,dođe mi da iznajmim kuhara

[HimeraJ]

Bok cure,

Evo vec neko vrijeme pratim ovu temu iz razloga sto se zadnjih par mjeseci jako lose osjecam i mislim da mi je to zbog prehrane..

Naime, prije sam dosta pazila na prehranu jer mi je mama dugi niz godina bolesna i ne smije jesti masnu i tesku hranu pa sam skupa s njom i ja presla na tu ishranu. Nisam jela meso osim piletine, puretine i kunića, puno kuhanog, povrtnog, variva, soje, ribe ali kako sam veliki ovisnik o slatkom i to je bilo svakodnevno na repertoaru sto mi nije smetalo za organizam...dapace krvna slika mi je bila idealna...

medutim, od kad sam s deckom (jos malo pa 2,5 godine) koji voli fino papati i ja sam se nekako vratila na staro...fino i masno...i iste kolicine slatkog...krvna slika mi se pogorsala, imam poviseni ukupni i losi kolesterol jako malo iznad granice (za 0,1 iznad granice). Mislim, volim ja fino papati ali osjecam da sam tromija, bezvoljna, stalno napuhnuta i ŽELIM PROMJENU, makar mi je muka sto ne mogu jesti sta hocu..
Od proslog tjedna pokusavam paziti na prehranu...jedem ujutro, pa rucak (u restoranu na poslu) i za veceru pokusavam ne jesti previse i da je lagano..

Pardon ako sam vas ugnjavila sam svojom pricom, želim vam se pridruziti u borbi za kilama i promjenom prehrane i da me ispravite ako grijesim u postupku..

Eto, sad sam visoka 174cm i teska 72kg..i mislim da nisam debela, samo sam salasta i opustena :D

Jucer na stolu:
D (8:30): Cornflakes sa mlijekom (mala zdjelica)
M: za međuobrok ništa, još se borim da smislim nesto da pojedem (?!)
R (12:30): Juha od povrća, 1 piletina na naglo i kuhano povrće (prokulica, mrkva, grašak, mahuna) i salata od zelja, zelene i paradajza
M: opet nista
V (19:00): 1 komad teletine i umak od dinstanih krastavaca

Pretpostavljam da mi je prva greska sto nemam meduobroke i sto jedem dosta kasno, a ne znam kako da to uskladim kad koji put znam doci doma tek oko 19, 20..

Pozdrav! :W

[Francesca]

dobro nam došla Him :)

ovo što si napisala je vrlo dobro ali:
- cornflakes zamjeni nekim cjelovitim žitaricama tipa zobenih pahuljica jer su ti cornflakesi "prazni"
- ručak ti je super :)
- večera ti je isto super ali je prekasno. kad ne idem doma sa posla uvijek gledam da i taj drugi obrok koji bi inače jela doma - pojedem na poslu. to naravno nije onda kuhani obrok već nešto tipa posni sir i paradajz ili 15dag šunke i neko povrće... s tim preživim dok dođem doma ali onda je večera opet samo posni sir ili nešto drugo lagano...
- međuobroci - to moraš uvesti jer ti pomažu prebroditi vrijeme između obroka a i ogranizam ti se aktivira. uzmi voće, kompot, jogur bilo kakav... to ti je dovoljno :)

sretno sa novim režimom :)

[Neona]

Dobrodošla Him :w

slažem se s Francescom što ti je napisala (mi smo u istoj sekti)

Za MO uzmi neko voće, jogurt, bitno ga je pojesti tako da ti organizam bude naviknut da redovno dobiva hranu, tako da ne sprema sve što pojedeš u salo jer ne zna kad će dobiti slijedeću porciju.

Počni s nekom rekreacijom (dečka imaš za noćno razgibavanje :mig:), trči, isteži se, trbušnjaci i super buš. Ionak nemaš previše za skinut, visoka si (kao ja) i nema smisla da ideš ispod 67,8kg tj onoliko koliko ti odgovara

[HimeraJ]

Pa upravo to, ne trebam previse, ali se zelim bolje osjecati, lagano i poletno :mig:

Sto se tice meduobroka, stvar je u tome da ja cak i nisam nesto gladna izmedu D i R i V, ALI poslije večere..ubila bi za nesto slatko, ma ni ne treba biti slatko, samo da se jede, jede jede...rekla sam decku da mi pocne braniti poslije 20 da uopce spominjem bilo sta vezano za hranu :D

Sto se tice vecere, radim do 17 i onda najcesce odemo do kumova ili kod frendice ili na kavu ili kod staraca ili u shopping pa ne znam kako da uskladim da i kupim namirnice koje bi jela i da to negdje pojedem.. Ono, radje izdrzim do doma pa si doma u miru i polako pojedem...:ne zna:
a mozda da si kod nekoga napravim veceru :rofl:

Hvala na podršci!

e, da to sam htjela pitati..smijem uzeti bilo koji jogurt ili moram paziti koliko mliječ masti ima?

[Neona]

uzmi jogurt sa što manje ml.masti, ja uzimam 0,1% za muesle i za druge obroke

[missm]

ja sam za veceru kupila sampinjone, poriluk i jednu veliku crvenu papriku.
najvojerojatnije cu to sve zdinstat na brzinu pa spremit s pastom i vrhnjem.

Izbaci vrhnje!!!!
Pa to te deblja. Mliječna mast. Još u kombinaciji s tjestom, još ako nije integralno... još ako prodinstaš na ulju, a ne kuhaš ...

[Francesca]

uzmi jogurt sa što manje ml.masti, ja uzimam 0,1% za muesle i za druge obroke

meni je taj 0,1 % ko da pijem štirku :(

ja pijem od 0,9... to još liči na jogurt...

[marinella]

ja vam doslovno mantam.strah me sjesti u auto.jela sam do sad:
D:jabuku i bananu,ness(nisam imala pahuljica)
međuobrok: jogurt,ness
R:čorba of kupusa, mali komad junetine,jogurt
sad pijem: capucccino.

pa ne čini mi se to baš tako malo pa da se ovako osjećam.čini mi se ok.

sad je ušla u ured naša čistačica a ja je nisam prepoznala ..toliko sam iscrpljena.

[Neona]

meni je taj 0,1 % ko da pijem štirku :(

ja pijem od 0,9... to još liči na jogurt...

meni su isti 0,9 i 0,1 tj ne primjećujem neku razliku :rolleyes: tako je to kod nas plavusha:kava:

[Neona]

ja vam doslovno mantam.strah me sjesti u auto.jela sam do sad:
D:jabuku i bananu,ness(nisam imala pahuljica)
međuobrok: jogurt,ness
R:čorba of kupusa, mali komad junetine,jogurt
sad pijem: capucccino.

pa ne čini mi se to baš tako malo pa da se ovako osjećam.čini mi se ok.

sad je ušla u ured naša čistačica a ja je nisam prepoznala ..toliko sam iscrpljena.

marinella pogledaj kroz prozor kakav je dan, za provest s dekom preko glave :)

možda da pojedeš kakvu naramču ili nekaj kaj ima vitamina C ...

[3,5djeteta]

Bok cure,

Pretpostavljam da mi je prva greska sto nemam meduobroke i sto jedem dosta kasno, a ne znam kako da to uskladim kad koji put znam doci doma tek oko 19, 20..
Pozdrav! :W

Pozdrav i tebi:w- na cijeli tvoj opis mogu samo reći da se nemoraš opterećivati da je 19, 20 prekasno za večeru- jer sve ovisi kad ideš spavati:ne zna:- od zadnjeg jela do spavanja neka prođe 3h i sve je OK:D- međuobrok stvarno može biti jako lagan- jogurt ili voćka- samo da ti metabolizam ne uspori:top:

[slonica]

Pozdrav,

Vrijeme je koma i ja isto :ne zna: Tako da nemam ni volje ni ideje za kuhanje ručka tako da danas preskačem kuhanje i odoh u shoping :cerek: možda mi podigne raspoloženje :cerek:
Danas:
D-misli
MO-kruška i kavica
Gablec- pol Mavrovićevog peciva i 2 šnite Delux šunke i kava
R-Tuna s povrčem i druga polovica peciva
... aerobik i shoping i ovisi kad se vratim doma možda neka light večera npr. kruška :ne zna:

[maderica]

evo me.......:cerek: vratila sam se vama i mojim sad već starim navikama......

a neko je rekao da su cornfleksi prazni.........a zato bi ja bila iza njega vrlo skoro gladna..........:cerek: a zobene nemogu provarit.uvik me boli drob iza njih.....

nisam se danas pretrgla kuhanjem....marenda jabuka....tvrdo kuhana jaja i hrenovke.....za ručak..:cerek: a za večeru sira i neku salatu

[Francesca]

evo me.......:cerek: vratila sam se vama i mojim sad već starim navikama......

a neko je rekao da su cornfleksi prazni.........a zato bi ja bila iza njega vrlo skoro gladna..........:cerek: a zobene nemogu provarit.uvik me boli drob iza njih.....

nisam se danas pretrgla kuhanjem....marenda jabuka....tvrdo kuhana jaja i hrenovke.....za ručak..:cerek: a za večeru sira i neku salatu

dobro nam došla natrag :)

kako unuk? :cerek:

probaj nać neku alternativu zobenima ali na istom principu - ima još zrnja :)
ili nemoj jest zrnje ko ja ;)

[maderica]

dobro nam došla natrag :)

kako unuk? :cerek:

probaj nać neku alternativu zobenima ali na istom principu - ima još zrnja :)
ili nemoj jest zrnje ko ja ;)

hvala.unuk super.......:cerek: sunce bakino........

iden u dm....tamo ima svakog đavla

[Francesca]

aj javi što si našla :)

[maderica]

aj javi što si našla :)

nisam ni bila.........:lol::lol:.radila sinoć do 7 , pa mi se nije dalo ić po onoj kiši.....
iden danas..........

[Isabella]

Cure, evo i mene k vama. Muž po liječničkoj preporuci mora smršaviti pa idemo oboje na skidanje kilograma (i meni bu dobro došlo :D ). Odlučili smo se za ovakav način prehrane kak i vi prakticirate, ne miješati proteine i UH i ostalo.
A kako sam još početnik u svemu tome (moja prva dijeta bilo koje vrste u životu), moram tražiti savjete i preporuke.:)

Danas sam odlučila kuhati poriluk, ja inače skuham poriluk s puno povrća i zgusnem ga tako da umiješam pomiješano oštro brašno i vodu, bez zafriga. E,sad, jel to dobro, mogu li umjesto brašna staviti gustin ili su obje varijante zabranjene?! Prije sam stavljala i krumpir u to, al sada vidim da se to ne smije.

Vidim da jedete pureću i pileću šunkericu za doručak, kako je i u kojim količinama dozvoljeno (pitam zbog muža koji može tog kilu pojesti:D )
Jednostavno ne znam kaj njemu za doručak da spremam, jer ja i inače doručkujem jogurte i musli, kuhanu palentu i mlijeko i slično, al on ništa od toga ne podnaša.:rolleyes:

Oprostite kaj sam vas zadavila, al eto, pokušavam nešto naučiti, a imam milion pitanja. Hvala! :)

[marinella]

hej curke! ja jutros super!shvatila sam da je kvalitetan doručak najvažniji.ranije ustala i napravila si žitarice s mlijekom. (i juče su me one spasile nakon što sam došla s posla bez trunke snage)

strukić sve tanji i tanji,mama koja je stalnozvoncala zbog mojih kilograma već govori da ne moram više ni dekagrama smršat.ne slažem se baš s njom,no bilo je to lijepo čuti :)

[maderica]

hej curke! ja jutros super!shvatila sam da je kvalitetan doručak najvažniji.ranije ustala i napravila si žitarice s mlijekom. (i juče su me one spasile nakon što sam došla s posla bez trunke snage)

strukić sve tanji i tanji,mama koja je stalnozvoncala zbog mojih kilograma već govori da ne moram više ni dekagrama smršat.ne slažem se baš s njom,no bilo je to lijepo čuti :)

koje žitarice........:moli:.........

[maderica]

issabela......stručni žiri će ti odgovorit.....al kasnije, malo se strpi.......:mig:

[marinella]

koje žitarice........:moli:.........

ne smijem ti reć :D
al ja ne kužim koje vi jedete pa kupujem cornflakse i muesli.pomiješam svega pomalo.