Spirulina

[@ngel]

trenutno sam u intenzivnoj fazi ucenja i pripremanja ispita (nebi se reklo, koliko visim ovdje...;) )

jedna kolegica mi je preporucila da pocnem koristiti spirulinu. koja kao pomaze rad mozga, bolje se osjecas, manje se umoris (to je meni trenutno najveci problem, iako dovoljno spavam), povecava vitalnost, itd.

inace ne koristim nikakve dodatke, hranim se (barem mi se cini) prilicno zdravo, i to mi se do sada cinilo ok.

procitala sam u jednom zdravstvenom casopisu, da je pametno u nekim "napornijim" fazama zivota koristi neke dodatke.

e pa, sada me zanima, sto ce te vi specijalisti reci na to.

i da li netko ima iskustva s tim spirulinama?!

evo, neki link, koji mi je ta kolegica preporucila
http://www.spirulina-mr.com

[el_mariachi]

Savjetovao bih te ne pokusavas nista novo u ispitnom periodu. I raspitaj se prvo dobro.
Htio sam napisati kava i cigare ali na zdravlju smo pa necu.

[@ngel]

el_mariachi kaže:
Savjetovao bih te ne pokusavas nista novo u ispitnom periodu. I raspitaj se prvo dobro.
Htio sam napisati kava i cigare ali na zdravlju smo pa necu.

:D :D s cigareta i kave sam se uspjesno skinula, pa necu sada ponovo u grijeh....osim toga mislim da bi nakon jedne cigarete bila high...tako da mi sada nebi bas puno pomoglo!
nevermind, hvala na savjetu!;)

[Lice bez oziljka]

A acetyl-l-karnitine?

Da probas s njim?

Kazu da poboljsava koncentraciju,odrzava budnost......

[bodul]

da li se taj acetil kupuje u ljekarni ?
na pr :
dobar dan dajte mi litru acetila
ili ima neki trgovacki naziv
ili je u nekom od ljekova?

[kisha]

Spirulina je super stvar..ja je pijem vec dugo...

Ona je prirodni antioksidant,a puna je raznih vitamina,minerala i sl..Ja je prvenstveno pijem radi željeza i B12,jer sam vegetarijanac...Samo je ti koristi bez problema:)

Ono što je meni baš izrazito pomagalo prilikom učenja za ispit (otklanjalo umor,dodavalo mi na snazi i koncentraciji) je pivski kvasac,kojeg imaš kupiti u svakoj ljekarni...NEkima je malo bljutav za popit,al meni je ok,jer mi sliči pivi,a pivu volim :)

[Namche]

Stimulans i to od pive :D Ajme moram probat;)

[@ngel]

kisha, hvala ti, ja sam isto vegetarijanka, znaci da ce mi ovo dobro doci....
a i ovo za germu nisam znala, mislim cula sam da je to dobro za kosu i nokte, ali ako je dobro i za mozak, bas cu probati.

el, nije zavrsna faza, pa sam zato mislila da bi sada i mogla nesto isprobati, nebi u zadnjoj fazi ucenja nista mjenjala. tada cak ni mjesto ucenja ne mjenjam....:D :D

[verica]

Moram vam reći da spirulina, nažalost, nije pouzdan izvor vitamina B12.

[Lice bez oziljka]

bodul kaže:
da li se taj acetil kupuje u ljekarni ?
na pr :
dobar dan dajte mi litru acetila
ili ima neki trgovacki naziv
ili je u nekom od ljekova?

Pa u vecini shopova koji prodaju prehrambene dodatke za sportase(športaše?)moze se nabaviti i ta forma l carnitina.

U Zg npr u Helixu(Stara Vlaska).

[kisha]

verica kaže:
Moram vam reći da spirulina, nažalost, nije pouzdan izvor vitamina B12.


Da i ja sam čula dosta argumenata u korist te informacije,ali i argumenata protiv nje... :)
U svakom slučaju nekad kupim sintetičke ampule B12 odem kod doktora i da mi inekciju u dupe :D i tako 3 mjeseca ,za svaki slučaj :) :)

[Bell@ Baggins *]

moj brat je kupio spirulinu, ali ne u kapsulama nego kao prah...ja se ne sjecam strasnijeg okusa i mirisa neceg jestivog.:rolleyes:
zato je bas nisam konzumirala. :D

možeš probati sa zelenim čajem, dosta dobro djeluje na organizam i prilično razbuđuje. ja ako ga popijem navecer ne mogu spavati.

[@ngel]

hvala svima na savjetima, od danas pocinjem piti, pa cu vam javiti da li ima ikakve promjene....

a zeleni caj kod mene ima iste ucinke navecer, ako ga previse popijem nemogu zaspat....ali ako ga ujutro popijem: ni priblizno isti efekt, oko 12.30 mi se pocne spavati...:mad:

[kiki-j-zg]

zeleni čaj je antioksidant i dobar za zdravlje ali da li će djelovati umirujuće ili suprotno ovisi o načinu pripreme. Naime ukoliko nakon što ga prelijete vrelom vodom ostavite manje od 2-3 minute, on će vas razbuditi a dulje od 3 minute, imati će umirujuća svojstva.

[Bell@ Baggins *]

@ngel kaže:
a zeleni caj kod mene ima iste ucinke navecer, ako ga previse popijem nemogu zaspat....ali ako ga ujutro popijem: ni priblizno isti efekt, oko 12.30 mi se pocne spavati...:mad:
ak se ja ujutro ne mogu probuditi, pocnem trcat po stanu, kroz dnevni boravak, hodnik i kuhinju, bas je nekako dobro poslozeno u krug i tako ja onda otrcim 10 min. :D

[sladamir]

trenutno sam u intenzivnoj fazi ucenja i pripremanja ispita (nebi se reklo, koliko visim ovdje...;) )

jedna kolegica mi je preporucila da pocnem koristiti spirulinu. koja kao pomaze rad mozga, bolje se osjecas, manje se umoris (to je meni trenutno najveci problem, iako dovoljno spavam), povecava vitalnost, itd.

inace ne koristim nikakve dodatke, hranim se (barem mi se cini) prilicno zdravo, i to mi se do sada cinilo ok.

procitala sam u jednom zdravstvenom casopisu, da je pametno u nekim "napornijim" fazama zivota koristi neke dodatke.

e pa, sada me zanima, sto ce te vi specijalisti reci na to.

i da li netko ima iskustva s tim spirulinama?!

evo, neki link, koji mi je ta kolegica preporucila
http://www.spirulina-mr.com


probajte otici na ovaj link gdje cete pronaci puno vise podataka o spirulini:

dijeta.savjeti.com/dijeta_spirulinom.htm
-u svakom slucaju vam preporucujem da ju slobodno uzimate jer je spirulina nesto fantasticno po svojim osobinama i sadrzaju.Postoji u Avenue Mall trgovina koja se bavi prodajom prirodnih dodataka prehrani a u svom asortimanu ima i spirulinu.Vise se isplati uzeti vece pakiranje jer tada ispadne dosta jeftinije.pozdrav i bit ce mi drago ako sam pomogao.

[amis]

Savjetovao bih te ne pokusavas nista novo u ispitnom periodu. I raspitaj se prvo dobro.
Htio sam napisati kava i cigare ali na zdravlju smo pa necu.

Dobro je da si htio,ali da ipak nisi napiso :D

[lara__]

koristim istu već par mjeseci..zbog anemije, uglavnom dobila sam cca 5kg ..jeli debljanje nužna nuspojava ili se može spriječiti nekako..jer nisam baš spremna propupati;)

[macka]

koristim istu već par mjeseci..zbog anemije, uglavnom dobila sam cca 5kg ..jeli debljanje nužna nuspojava ili se može spriječiti nekako..jer nisam baš spremna propupati;)

hmm... ja spirulinu pijem vec vise od godine dana, i nisam primijetila da mi je ona utjecala na tezinu... :ne zna:

kad bih se zdebljala par kila, k'o npr. prije par mjeseci, to je bilo iskljucivo zbog previse hrane :D

[kiki-ri]

koristim istu već par mjeseci..zbog anemije, uglavnom dobila sam cca 5kg ..jeli debljanje nužna nuspojava ili se može spriječiti nekako..jer nisam baš spremna propupati;)

debljanje? A neki spirulinu preporučuju za mršavljenje? Sad mi više nije ništa jasno. Mene više zanima ako mi možeš reći je ti se što popravila krvna slika i željezo. To je moj veći problem.

[macka]

debljanje? A neki spirulinu preporučuju za mršavljenje?
ma da, jer kao mozes jedan obrok zamijeniti njome... ali ne bih se ja upustala u to, bolje da ona ostane dodatak prehrani :mig:

[argentina]

koristim istu već par mjeseci..zbog anemije, uglavnom dobila sam cca 5kg ..jeli debljanje nužna nuspojava ili se može spriječiti nekako..jer nisam baš spremna propupati;)

ako cu se zdebljati od spiruline, onda moram navaliti :zubo:

[zed_alive]

spirulina je patentirana i kao hrana za ptice, jer se otkrilo da su ptice koje se hrane njome življe i imaju ako se dobro sjećam tridesetak posto bolji rasplod :p

dužan sam napomenuti da ima i jedna ne baš dobra stvar oko spiruline, a koja se najšešće ne spominje. u njoj ima i teških metala, olova, žive i kadmija, a koji su vrlo otrovne stvarce. količina teških metala u njima je u granicama dozvoljenog, ali nije zanemariva. koliko sama spirulina utječe da se isti zadrže ili ne apsorbiraju u organizam, nepoznato mi je, no uslijed tog saznanja, ne bih se sam usudio uzimati je na dulje staze, već isključivo na kraće

[crta]

dužan sam napomenuti da ima i jedna ne baš dobra stvar oko spiruline, a koja se najšešće ne spominje. u njoj ima i teških metala, olova, žive i kadmija, a koji su vrlo otrovne stvarce. količina teških metala u njima je u granicama dozvoljenog, ali nije zanemariva. koliko sama spirulina utječe da se isti zadrže ili ne apsorbiraju u organizam, nepoznato mi je, no uslijed tog saznanja, ne bih se sam usudio uzimati je na dulje staze, već isključivo na kraće

Znam da je stara tema, al sigurno će biti ljudi koji će naletjeti na ovaj tekst, kao što sam i ja naletjela. Bez uvrede, ali širiti dezinformacije kao "u njoj ima teških metala" je apsurdno... Kao i svaka druga alga, ali i riba u današnje vrijeme MOŽE BITI kontaminirana mikrocistinima i apsorbirati teške metale otopljene u vodi gdje raste zbog čega je bitno uzimati je od provjerenog izvora. Ako kupite spirulinu sa certifikatom iz ljekarne, sigurna sam da se takva testira na teške metale i ne ide tek tako u prodaju (zamislite što bi se desilo firmi u tom slučaju) ako ih sadrži, a i za nju kažu da pomaže organizmu da se rješi teških metala, toksina i koječega drugog. Također, prije je netko naveo da je nepouzdan izvor vitamina B12, što isto nema smisla s obzirom da na bočici (prah) piše da sadrži 9 mcg, odnosno 150% RDA u jednoj dnevnoj dozi (1 čajna žličica). Pijem spirulinu najviše zbog beta karotena, kojeg sadrži 230% RDA, jer sam iznimno blijede puti i gorim brzo (a vjerojatno nije loše malo dodataka prehrani jer sam vegetarijanka). Postoje na tržištu i drugi beta karoteni, međutim, računam da je zdravije uzeti cijelu algu, sa dodatnim vitaminima i mineralima, nego nekakvi obrađeni provitamin (i samo njega) iz upitnog izvora. Otkako je pijem: manje gorim, brže hvatam boju, nemam nikakve alergije na sunce, a kad se desi da pocrvenim nakon dugog izlaganja suncu, u roku od dan, dva stanje se vrati u normalu, bez guljenja i pečenja. Imam više energije i popravio mi se ten. Također, osjećam se sitije 15-ak minuta nakon što je popijem i pojedem manje. Osobno uzimam u prahu jer se mogu prisilit popit je s vodom tu i tamo (okus nije divan, al nije sad toliko grozan ako se stavi ta 1 žličica na 3-4 dl vode), a jeftinija je dosta nego tablete (kojih se mora i popiti više za istu dozu). Najviše je konzumiram tako da napravim kašasti sok od zelenog lisnatog povrća i voća i u njega stavim žličicu. Čula sam jedino da nije dobro (kao ni većinu algi, biljaka, čajeva i sl.) dirati metalnom žličicom pa koristim plastičnu. Svima koji su u dilemi preporučam da probaju i uvjere se sami.

[Eoin]

sve pise na wikipediji,a pri odabiru uzimam samo od kompanija sa ISO certifikatom.zasto nekoristit metalnu zlicu,imas ikakav konkretan dokaz?

[hellena0410]

Također, prije je netko naveo da je nepouzdan izvor vitamina B12, što isto nema smisla s obzirom da na bočici (prah) piše da sadrži 9 mcg, odnosno 150% RDA u jednoj dnevnoj dozi (1 čajna žličica).


iako spirulina ima mnogo B12 vitamina, također ima blokatore koji onemogućuju da se B12 apsorbira u ljudski organizam, nešto kao željezo kojeg ima mnogo u špinatu i mnogim drugim biljkama al se u ljudski organizam može apsorbirati samo iz crvenog mesa.

[Lastdayonearth]

Dugo vecu izvalu nisam cula...organizam moze apsorbirati zeljezo SAMO iz crvenog mesa...znaci vegetarijanci i vegani imaju zeljezo nula po tome..zanimljivo :D