Piramida hrane, kad će je Hrvati ažurirati?

[Shtefitza]

www.mypyramid.gov


http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.cybermed.hr/var/cybermed/storage/images/media/images/piramida/448012-1-cro-HR/piramida.png&imgrefurl=http://www.cybermed.hr/index.php/pbl/portal_za_pacijente/centri_za_edukaciju/enteralna_prehrana/piramida_pravilne_prehrane&usg=__0RyRbsAe89aX-pQEJEmoIV5pKGI=&h=419&w=565&sz=114&hl=en&start=15&um=1&tbnid=I_p_T5KupT9qJM:&tbnh=99&tbnw=134&prev=/images%3Fq%3Dpiramida%2Bprehrane%26um%3D1%26hl%3De n%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26hs%3DMur%26sa%3DX

Prije 3-4 godine americke instituvije azurirale su piramidu prehrane. Hrvatske institucije bi se trebale organizirati i takodjer je azurirati...

Po staroj piramidi prehrane, trebali smo jesti najvise skrobastih namirnica, pa onda sve ostale namirnice u manjim kolicinama. U medjuvremenu smo se svi udebljali.

A sad se prisjecamo svojihbaka koje su nam govorile da ako se zelimo ne udebljati, moramo kontrolirati kolicinu unesenih skrobastih namirnica (banana, krumpir, tijesto, kruh, riza)


Nova piramida nam govori da se SVAKI obrok mora sastojati od balansiranih:

1. povrca ili voca
2.nesto integralnih zitarica
3. niskomasnih proteina (mljecne preradjevine, mahunarke, piletina, riba...)


U minimalnim kolicinama TREBAMO dobre masnoce (orasi, bademi, ljesnjaci, masline, kikiriki...)

[atlantis]

je, ameri su poznati po svojoj pravilnoj prehrani koju dokazuju fit izgledom u 99,9 % nacije :D :D

[Shtefitza]

Slazem se da nisu. Ja sam prva koja kritizira Amere, kad god to treba.

Ona stara piramida je (samo) jedan od razloga zasto su Amerid debeli.

Hocemo li cekati da HRvati odebljaju (a ja vidim svake godine kad posjetim Hr da su Hrvati sve deblji i deblji) da se ta piramida azurira i u Hrvatskoj? :) :cool:

Nova piramida:

http://www.mypyramid.gov/downloads/MiniPoster.pdf

http://www.mypyramid.gov/downloads/MiniPoster.pdf

[Shtefitza]

Onda, jel netko imao dvije minute vremena da baci pogled na ovaj poster?

http://www.mypyramid.gov/downloads/MiniPoster.pdf


I...? Sto mislite?

Jel se cini realnim malo povecat unos voca i povrca, a smanjit unos mesa i skrobastih namirnica?

[Ljelja]

u Hrvatskoj su od početka prihvaćani standardi/preporuke koje su na snazi u SAD-u. nekad su to bile RDA tablice...sada DRI, ako se ne varam. pretežno zbog mješovite "konstitucije" Hrvata. tako je i nova piramida odmah prihvaćena kao službena među znanstvenicima i na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu, iako se mnogima baš ne sviđa kako je izvedena...

ne znam kako je u pojedinim institucijama, though....

[njasa]

ne primjecujem bas veliku promjenu naspram stare piramide prehrane. i koga ti to mislis pod "hrvati" kad pitas kad ce se to prihvatit :ne zna: na obican puk, ljecnike, nutricjoniste...

mislim da u skrobastim namirnicama nema nista loseg, narocito ako se one konzumiraju u svom izvornom obliku- kuhani krumpir umisto cipsa, zobene pahuljice umisto zasladenih muslija, kruh od integralnih zitarica, umisto bjeli kruh. naravno i ja bi stavila voce i povrce na prvo misto i trebalo bi ga puno vise jest!

[yeya]

stvarno mislite da su amerikanci debeli zbog toga sto je piramida bila losa? i mislite da ce sad odjednom svi smrsaviti jer imaju novu piramidu? a jadni hrvati ce biti sve deblji i deblji jer netko nije azurirao piramidu? :rofl::rofl::rofl:

[Shtefitza]

Probala sam naci novu piramidu prevedenu na hrvatski, sve sto sam nasla su razne verzije ovoga:





http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.cybermed.hr/var/cybermed/storage/images/media/images/piramida/448012-1-cro-HR/piramida.png&imgrefurl=http://www.cybermed.hr/index.php/pbl/portal_za_pacijente/centri_za_edukaciju/enteralna_prehrana/piramida_pravilne_prehrane&usg=__0RyRbsAe89aX-pQEJEmoIV5pKGI=&h=419&w=565&sz=114&hl=en&start=15&um=1&tbnid=I_p_T5KupT9qJM:&tbnh=99&tbnw=134&prev=/images%3Fq%3Dpiramida%2Bprehrane%26um%3D1%26hl%3De n%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26hs%3DMur%26sa%3DX

[Shtefitza]

i koga ti to mislis pod "hrvati" kad pitas kad ce se to prihvatit :ne zna: na obican puk, ljecnike, nutricjoniste...

Molim te nadji mi bilo kakav, sluzbeni ili nesluzbeni websajt koji prikazuje novu piramidu, na hrvatskom jeziku. Eto to je na koga mislim pod "hrvati" :) :cool:





(1) ne primjecujem bas veliku promjenu naspram stare piramide prehrane.

...


(2) mislim da u skrobastim namirnicama nema nista loseg, narocito ako se one konzumiraju u svom izvornom obliku- kuhani krumpir umisto cipsa, zobene pahuljice umisto zasladenih muslija, kruh od integralnih zitarica, umisto bjeli kruh. naravno i ja bi stavila voce i povrce na prvo misto i trebalo bi ga puno vise jest!


Tvoja izjava (1) kontradiktorna je izjavi (2).

Molim te prouci novu piramidu, pogotovo ako se poigras s velicinama obroka i preporucene kolicine skrobastih naspram kolicine preporucenih obroka voca, povrca, mlijecnih preradjevina, leguminoza. :) :cool:


Zakljucak je da nova piramida ZNACAJNO smanjuje kolicinu preporucenih skrobastih obroka. I naravno, preporucuje barem 50% (a sto vise, to bolje) skrobastih namirnica da budu integralne (cjelovitog zrna).

Nova piramida ZNACAJNO povecava kolicinu preporucenihi dnevnih obroka voca, povrca, leguminoza, smanjuje preporuceni unos mesa itd...

Slazem se s tvojim izjavama pod (2)! :top:

[Shtefitza]

Women

19-30 years old: grains: 6 ounce equivalents**; whole grains: at least: 3 ounce equivalents**

31-50 years old grains: 6 ounce equivalents**; whole grains: 3 ounce equivalents**

51+ years old grains: 5 ounce equivalents**; whole grains at least: 3 ounce equivalents**



Men

19-30 years old: grains: 8 ounce equivalents**; whole grains at least: 4 ounce equivalents**

31-50 years old: grains: 7 ounce equivalents**; whole grains at least: 3 ½ ounce equivalents**

51+ years old: grains: 6 ounce equivalents**; whole grains at least: 3 ounce equivalents**

Ovdje se mozete poigrati sa svojim najdrazim namirnicama i velicinom jednog ekvivalenta unce (njihova mjerna jedinica za obrok):

http://www.mypyramid.gov/pyramid/food_library/grains/brownrice.html



Slicno se mozete poigrati sa preporucenim obrocima povrca:

http://www.mypyramid.gov/pyramid/vegetables_amount_table.html

I njihovim mjerama:
http://www.mypyramid.gov/pyramid/food_library/vegetables/spinach.html

Postoje slicne igracke i za ostale grupe namirnica.

Ipak, jos uvijek vrijedi ona: "Vasa baka je bila u pravu!! Morate jesti raznovrsno povrce!! :top:

:rofl:

[njasa]

nije bas da niko nije na nasim stranicama spomenija novu piramidu prehrane. i ne slazem se sa tobom da je bolja od stare. u staroj piramidi su na prvom mjestu ugljikohidrati, a ako su ti ugljikohidrati neobradeni onda su oni jako dobri! jecam, raz, slanutak, integralna riza...
http://www.coolinarika.com/clanak/nova-prehrambena-piramida
http://www.voanews.com/croatian/archive/2005-04/2005-04-28-voa5.cfm
http://www.mrkva.org/content/view/37/34/

a sta se tice opceprihvacenosti nove piramide prehrane, dovoljno je u yahoo upisat food pyramid, kliknit na images i vidit kolika je zastupljenost nove piramide. http://images.search.yahoo.com/search/images;_ylt=A0geu9V3CJ9JilEA2l5XNyoA?ei=UTF-8&p=food%20pyramid&fr2=tab-web&fr=yfp-t-103-s
ne kazem ja da je ona losa, dapace cini mi se jako dobra, ali isto tako ne vidim nista lose ni u staroj piramidi ako je se covik stvarno pridrzava.

[Shtefitza]

i ne slazem se sa tobom da je bolja od stare. u staroj piramidi su na prvom mjestu ugljikohidrati, a ako su ti ugljikohidrati neobradeni onda su oni jako dobri! jecam, raz, slanutak, integralna riza...

Ali ne u toj kolicini!!

[Shtefitza]

http://www.coolinarika.com/clanak/nova-prehrambena-piramida
http://www.voanews.com/croatian/archive/2005-04/2005-04-28-voa5.cfm
http://www.mrkva.org/content/view/37/34/


Bravo!!!
:top:

:) :cool:

[Shtefitza]

Sanja, imas super blog! :top:

(I kuhas stvarno puno povrca, bez previse skroba :D )

[monique_7]

ovo je zadnje kaj su engleski znanstvenici radili... kao nije piramida već je tanjur

http://www.lovevitality.org/images/eatwell_plate.jpg (http://yumpie.files.wordpress.com/2008/08/eatwellplatelarge2.jpg)

[njasa]

Sanja, imas super blog! :top:

(I kuhas stvarno puno povrca, bez previse skroba :D )

hvala :)

ma ja ti volim domacu spizu i vazno mi je da jedem hranu kojoj je stadun. necu sigurno jest jagode usrid zime, ili articoke u jesen. svaka spiza ima svoje godisnje doba :)
volim ja skrobasto :mljac: tesko se odrec fazola, jecma, krumpira....

nova piramida mi se svida jer je dodano da je i kretanje jednako vazno kao i prehrana! oko toga bi se trebali malo vise pobrinit!