PDA

View Full Version : Kako fino jest', a mršavit'? - 2. dio


stranice : 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

5rich
01.01.2011., 21:06
kad li će nestat vražjih kolača?!

to se i ja pitam :bonk: :bonk: :bonk:

dublin
02.01.2011., 09:44
D: sam prespavala
Dvije kave s mlijekom
5min orbi, 50 trbusnjaka

R:tanjur kokosje juhe
Puretina, salata

M: neko voce

V: zobene + jogurt

ciganche
02.01.2011., 10:21
sretna Nova godina!!!!!!!!

d - cornflakes, mlijeko
r - goveđa juha bez paste, bistra, komadić istog mesa
v - bakalar na bijelo



oko 22 h 2 jaja na oko i malo pomfrita, doslovce par komadića, ubila me glad :(
pošla spavat oko ponoć

cupava.mala
02.01.2011., 12:16
to se i ja pitam :bonk: :bonk: :bonk:
:top:

jučer:
raženi,posni,dimcek,ness
juha,kuhano meso,mrkva,kuhani krumpir,janjetina,medenjaci
sarma+dimcek,šnita bijelog kruha
2 krempite

nisams e udebljala preko praznika,stojim na 57.5,no teško mi sjeda na želudac sve to.
nadam se da ću se uskoro natjerati na vježbanje,da će se pojesti više ti kolači,pa da će i koja kila još dolje.:)

5rich
02.01.2011., 12:59
proklete kremšnite,nikad mi nisu bile fine ko sad,kad ih ne bi trebala jesti :bonk:
danas bude:
D: komad jogurt pite,ness
R: malo pileće juhe,komad kuhanog pilećeg bijelog mesa, puuuno salate, 2 žličiće svježe ribanog hrena, kremšnita :rolleyes:
MO: naranča
V: komadić piletine od ručka, kiseli krastavac, žličica svježe ribanog hrena


da nema ove kremšnite, meni bi mi bil čist korektan

ciganche
02.01.2011., 16:47
danas sam dobra... manje više :D

d - corn&mlijeko
r - goveđa juha s mesom, miješano zelje (sve kuhano)
m - čaša jogurta
v - imam bakalara od prekjučer, moram ga se riješiti

Kris79
02.01.2011., 18:06
- prespavala
- kava
- dinstane gljive 2oo gr, 3 žl kuhane riže, salata od kupusa 200 gr
- 2 zalogaja torte od sira (nema više!)
- badminton 1h
- 3 mini hrenovke, zdjela zelene salate, žličica senfa + žličica vrhnja, komadić kruha cca 20 gr

idem van. moguće bude kuhano vino :cerek:

ksrena
02.01.2011., 18:58
danas:

šaka kornfleksa, zdjelica jogurta, žlica lana
pečena piletina, 3 žlice kuhane riže, zelena salata (zdjela)
3 keksića
jabuka
zalogaj torte

kad li će nestat vražjih kolača?!

uskoro...

to se i ja pitam :bonk: :bonk: :bonk:

upravo........

ajmo krenut s dobrim vjestima: sinoć sam kooonačno odradila fitnes!
danas sam od 11-16 bila na planini punoj snijega :cerek:

* klasika
* malo kobase i pola int. peciva, te još komad pečene kobase (zimska idila)
* pola tanjura juhe, jedna sarma, žlica pire krumpira
* 3 do 4 polumjeseca (od oraha) :rolleyes::rolleyes:
* dosta mi je...........

Kolača više nema (:s:s) ali me ovaj tjedan čeka 3 rođendana... pa mislim stvarno....
Idem odstepat "Glup i gluplji" i napravit plan za sutra, stvarno je dosta...


Ciganche, opet?????? :grli::grli:

mali buco
02.01.2011., 19:41
prespavala (kris trejdmark :zubo: )
juha, pečeni patkin batak, raštika, blitva i maslačak na lešo
šipak
lignje, zelena salata

cupava.mala
02.01.2011., 20:43
danas:
raženi,posni,dimcek,ness
juha,kuhano meso,mrkva,kuhani krumpir,puretina punjena sirom,kulenom i ajvarom
puretina punjena sirom,kulenom i ajvarom
kolači i sok od jabuke
puretina punjena sirom,kulenom i ajvarom

ciganche
03.01.2011., 07:48
Ciganche, opet?????? :grli::grli:

hahaha :cerek:

opet, al ovaj put mudrije, bez prevelikih ciljeva i obaranja rekorda s posnim sirom, izbacila slatko i tjestenine, ubacila više povrća i proteine navečer pa dok se ne preselim na trudnice :top:

pure evil
03.01.2011., 08:58
mislim da ćete i mene tu vidjet ovaj tjedan OPET :cerek: :rofl:
Prošle godine sam tu došla 7.1. :zubo:
Ove godine bi mogla preduhitrit taj datum sa npr 3.1. :zubo:

Kris79
03.01.2011., 10:18
mislim da ćete i mene tu vidjet ovaj tjedan OPET :cerek: :rofl:
Prošle godine sam tu došla 7.1. :zubo:
Ove godine bi mogla preduhitrit taj datum sa npr 3.1. :zubo:

sretan ti kfjam rođendan :zubo:

5rich
03.01.2011., 10:20
plan za danas...odlučujem ignorirati sve kolače koje imam u kući..

D:naranča (do kasno sam spavala)
R: 2 sarmice (moja mama radi zbilja mini sarme)
MO:šalica jogurta i jabuka
V:svježi sir i jogurt
eventualno naranča tamo negdje oko 10,pošto nejdem spavati prije 2

marty_19
03.01.2011., 10:29
i ja sam malo brljavila, al vraćam se danas...
nadams e da će meni bit dobar s obzirom da sam šmrcava, glava me boli, grlo peče...
idem kuhat čaj :(

i jedno pitanje... kad je vaganje? nisam se vagala već duže vrijeme, vaga treba novu bateriju...

ksrena
03.01.2011., 10:30
dobar dan :zubo:
hahaha :ce rek:

opet, al ovaj put mudrije, bez prevelikih ciljeva i obaranja rekorda s posnim sirom, izbacila slatko i tjestenine, ubacila više povrća i proteine navečer pa dok se ne preselim na trudnice :to p:

ovo je prvi put da mi se sviđa što čujem, al saćekaću menu :ceka:

mislim da ćete i mene tu vidjet ovaj tjedan OPET :cer ek: :r ofl:
Prošle godine sam tu došla 7.1. :zub o:
Ove godine bi mogla preduhitrit taj datum sa npr 3.1. :zu bo:

jel bi mogla, il si konačno ozbiljna??????? :ne zna:

sretan ti kfjam rođendan :zub o:

a kad ti krećeš :ceka:

plan za danas...odlučujem ignorirati sve kolače koje imam u kući..

D:naranča (do kasno sam spavala)
R: 2 sarmice (moja mama radi zbilja mini sarme)
MO:šalica jogurta i jabuka
V:svježi sir i jogurt
eventualno naranča tamo negdje oko 10,pošto nejdem spavati prije 2

:misli: koliko ovdje ima kalorija?????????????? :ceka:

kao što možete zaključit ja sam jutros ustala rano, odvozila steper i baš sam orna za :azdaja: :mirko:

5rich
03.01.2011., 10:33
:misli: koliko ovdje ima kalorija?????????????? :ceka:



nisam brojila,ispala iz štosa, idem sad brojit...prvo moram unjeti sarmu u cron-o-meter

edit-imam sarmu od prošle godine u cron-o-metru :D

ovo sve ima ravno 1363 kalorije :) nisam napisala količine jogurta i sira- sira 100 grama, a jogurta jedno dvije šalice od 2 deci :) jednu da prelijem po siru,drugu da pijem :zubo:

Kris79
03.01.2011., 10:56
a kad ti krećeš :ceka:

kao što možete zaključit ja sam jutros ustala rano, odvozila steper i baš sam orna za :azdaja: :mirko:

prvo - krenula sam. kile nisu. kolaca vise nema. menije pisem.

drugo - odi nazad spat. :zubo:

pure evil
03.01.2011., 13:55
Hvala na čestitkama za KFJAM ročkasu :zubo: makar neznam dal da slavim danas ili 7.1. al dobro :zubo:

da,i ozbiljna sam i konačno krećem...
uspješno odbijam svašta, i PLANIRAM OBROKE, a to mi je najvažnije.

Hahaha odi spat :lol:

mali buco
03.01.2011., 14:17
danas boostam imunitet i hranim se zdravoseljački :zubo:

bilo:
D: 3 jaja na malo putra, šniti pršuta i svesku uzgojenih šparoga
R: šeflja juhe, onda sam oglodala jednu goveđu kost iz nje (malo žlundre i "mozga")*, komad pečene patke, malo blitve na lešo, kava sa pol žličice kokosovog ulja i par kapi vrhnja

bit će:
MO: pol manga
V: acidofilno mlijeko

večera će bit dosta slaba, al doručak i ručak su bili kraljevski :cerek:

*žene, ovo vam je jako zdravo! glodanje kostiju bi vas moglo poštedit sjebanih zglobova u budućnosti :mudri:

Kris79
03.01.2011., 14:27
*žene, ovo vam je jako zdravo! glodanje kostiju bi vas moglo poštedit sjebanih zglobova u budućnosti :mudri:

off topik, al nemrem nereć: svojedobno kad sam si sjebala leđa, primala sam homeopatske injekcije čiji je osnovni sastojak bio bikova leđna moždina. diglo me iz invalidnosti :kava:.

dublin
03.01.2011., 15:58
D: salica jogurta sa zobenim
M: snita agramera sa sirnim namazom
R: salata u McDonaldsu(premium)
M: kruska
V: problem...idemo na pršut i kobase kod kumova u vinski podrum :visi:

I vjezbala sam danas opet :top:
10 min orbi + 50 trbusnjaka + bucice (svaki dan ću povećavti tempo)

pítā
03.01.2011., 16:36
Jučer:

- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- dinstane mahune, zelena salata
- marelice
- dva jajca na oko, kiseli krastavci, šnita punozrnatog
- bučine koštice, jabuka
- pola banane, dve kocke čokse 75% kakao
(ovo zadnje mi niš nije trebalo ali eto...:))

Danas:

- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- oslić iz pećnice, dinstane tikvice, zelena salata
- naranča, kivi
- šnita punozrnatog, ostatak oslića od ručka, paradajz
- bučine koštice, jabuka

Kris79
03.01.2011., 17:08
danas

- ness s mlijekom
- 2,5 dcl jogurta (kasno se ustala, nisam imala volje za nesto konkretno)
kuhani šenon cca 15o gr, piletina na naglo marinirana u jogurtu i čiliju, 150 gr
- ness vanilja na mlijeku
-> 40 min suhaila (http://www.youtube.com/watch?v=OsIwVSaQEDE&feature=related)vježbi za guzu i bedra
- kruška

bude:
- ostatak od ručka (komadić mesa, par žlica šenona)

mali buco
03.01.2011., 17:17
danas

- ness s mlijekom
- 2,5 dcl jogurta (kasno se ustala, nisam imala volje za nesto konkretno)
kuhani šenon cca 15o gr, piletina na naglo marinirana u jogurtu i čiliju, 150 gr
- ness vanilja na mlijeku
-> 40 min suhaila (http://www.youtube.com/watch?v=OsIwVSaQEDE&feature=related)vježbi za guzu i bedra
- kruška

bude:
- ostatak od ručka (komadić mesa, par žlica šenona)

njam! šenon :cerek:
idem u mercator odma po njega...finoooo!

Kris79
03.01.2011., 17:48
njam! šenon :cerek:
idem u mercator odma po njega...finoooo!

je, ja ga volim vise neg ostale slicne kupusnjace.
i svidja mi se sto je matematicki ispravan :lol: tzv fraktalni karfiol :kava:

ciganche
03.01.2011., 20:28
danas ja, meni samo za ksrenu :cerek:

d - cornflakes, mlijeko
r - kuhana cvjetača s jajima
m - jogurt i cornflakes (šalica)
griz palačinke :D
v - 4 ćuftice

mala cHrna
03.01.2011., 20:47
ola žene! eto mene, opet :D stvarno nisam imala vremena pisat zadnja 2 tjedna, a nisu mi meniji baš ni bili reprezentativni preko blagdana :o al nije bilo ni strašno, kad se sjetim zadnjih godina koliko sam jela....

danas
- graham pecivo sa malo dukatele i 2 šnite edamera, kuhano jaje, pola acidofila
- 3 šnite pršuta i malo sušenog sira, 6 maslina
- šeflja variva od krastavaca (bila sam mucho skeptična, al ispalo je jako fino), pola šnite kukuruznog kruha, komadić bijelog pilećeg mesa, pola krumpira, puno zelene salate
- 2 kocke tamne čokse
- acidofil, 2 žlice posnog

ksrena
03.01.2011., 21:36
danas ja, meni samo za ksrenu :cerek:

d - cornflakes, mlijeko
r - kuhana cvjetača s jajimam - jogurt i cornflakes (šalica)
griz palačinke :D
v - 4 ćuftice

pojasni???????

ja:
** nekoliko klementina
** klasika (oko 10,30)
** smiksana banana sa 2 žlice milbona sira
** tanjur graška sa komadićkom piletine
** šaka lješnjaka i šaka badema


malo su mi problem ove "zdrave grickalice" - ne mogu ih prestat jest :ne zna:
moram naći neki lijek za "popodnevno ludilo" .... možda da počnem pit čaj :misli::misli:

dublin
03.01.2011., 22:24
V: pasteta od cvaraka
Kobase
Neki sir kuhani
Muskat..preko nekoliko casa
3snite kukuruznog kruha

:zivili:

dublin
03.01.2011., 22:36
Kak vi rjesavate ta druženja uz klopu?

Svjesna sam da sam mogla pit i vodu, ali... Ma ne znam,
Bas sam u banani!

ksrena
04.01.2011., 07:41
V: pasteta od cvaraka
Kobase
Neki sir kuhani
Muskat..preko nekoliko casa
3snite kukuruznog kruha

:zivili:

ako nije pretjerano često uopće se nemoj bedirat, jednom se živi
danas budi jako dobra i nastavi po planu...

Kris79
04.01.2011., 09:49
Kak vi rjesavate ta druženja uz klopu?

Svjesna sam da sam mogla pit i vodu, ali... Ma ne znam,
Bas sam u banani!

prije dok sam baš jako mršavila, pomagala je žvaka i puno čudne tekućine. ne mogu kobasice recimo zalijevati čajem od mente... znalo je biti ludih situaijca jer sam baš osjećala glad, a znala sam da ne smijem.

sad nije problem jelo uz druženje. ak mi se ne jede ili mi ne paše - jednostavno ne jedem. sad je problem obuzdati onu unutarnju želju za slatkim, u društvu ili bez...

marty_19
04.01.2011., 11:58
ah, jučerašnji meni je bio skroz čudan, valjda zbog prehlade, pa ga neću nit pisat...

danas:
d: pola konzerve tune, šnita kruha
r: juha od cvjetače, pola kuhane domaće kobasice
mo: naranča *2
v: kajgana s vrganjima

i mene zanima kakva je to cvjetača s jajima (obožavam oboje :))

cupava.mala
04.01.2011., 12:13
jučer
d: raženi,posni,dimcek,ness
r: špagete,svinjska jetrica sa bijelim lukom
m: jabuka
v: 2šnite bijelog sa margarinom i kuhanom šunkom

dublin
04.01.2011., 12:18
D: kava s mlijekom
Jogurt
R: juha , kuhala junetinu pa uz to malo hrena,
Snita kukuruznog kruha
V: svjezi sir

Kris79
04.01.2011., 12:22
i mene zanima kakva je to cvjetača s jajima (obožavam oboje :))

nisam ciganche, evo moja varijanta

skuhas cvjetacu
skuhas jaja/jaje
jaja narezes, cvjetacu usitnis ako to vec nije
zalijes maslinjakom
kap - dvije limuna

:zubo:

ja sam tako jela kad sam bila dijete vecinu zelenjave, moji su kuhali jo si krumpir u sve to, ja vise ne. to smo zvali lešadura s jajima :zubo:

Blentava
04.01.2011., 14:37
haj babe:kava:
povratak sina razmetnog. stepkcerke. jutros se vagah, iako sam rekla da necu do tri kralja. 64 i po.:mad:
po uzoru na pjurku, listah staru temu i nadjoh sebe. isti kili, isti problemi, isto sve. sto znaci da je prosla jos jedna godina, a ja nista pametnija.
povodom ekstremne ljutnje na samu sebe i sudbu kletu, najavljujem moj bajoslovni povratak u teretanu predvidjen za petak. dotad radim dvokratno pa ne stignem nista (osim zderat:mad:). tamo me ceka moj milan:cerek:dok ce janko patit kod kuce. zelim jednu lijepu upalu misica da me nauci pameti.
jucer ja:
d-klasika sa zlicicom meda, kava s mlijekom
mo-nista
r-biljna juha s malo rize, pola tanjura, pecena pileca prsa, naranca, kava bez icega
mo-naranca i 2 jabuke
v-bistra juha i komad lesho teletine, nezacinjena salata od radica
ta-odokativno barem sat vremena brzoh hoda i dvosatni kucorib


Kak vi rjesavate ta druženja uz klopu?

Svjesna sam da sam mogla pit i vodu, ali... Ma ne znam,
Bas sam u banani!
nikako. zato i jesam tu di jesam.:o
baj babe.

5rich
04.01.2011., 14:56
ja danas:

D: naranča i ness irish
R: 1,5 kom homemade zdrave pizze
MO: šalica jogurta i naranča
V: 2 žlice posnog, prelivenog s 1 dcl jogurta
MO: jabuka

Cahla
04.01.2011., 17:23
BokBok :D

Bila sam bez kompa dva dana pa da napišem meni od jučer i danas.

Jučer:
(Lagana katastrofa, doslovno sam ludila od gladi...)

Cornflakes s mlijekom
Riža u umaku od mješavine gljiva (Smrznuta mješavina gljiva, pasirana rajčica, sol, papar, origano) - ispalo GADNO; preslano i prepapreno, pola sam bacila... Uz to zelena salata

- pošto se nisam najela za ručak, slijedilo je slijedeće:
3 čokoladice after eight, 1 ferero roše.:(

Gozbaaa!!! - Šnita kruha, svježi sir, 3 šnite sira, par šnita kulena!!! Kulen nikada ne jedem, ne znam koji vrag je ušao u mene...
To je bilo oko 17:30 navečer, imala trening u 20:30, još sam osjećala težinu u želucu.
Nisam pila zeleni čaj, samo sam razmišljala o hrani, mrzim takve dane...

Danas:
Par badema
Meksički mix, 2 sojina odreska, zelena salata. (Soja me nije zasitila, samo napuhnula, imam trbuh kao da sam 4 mjeseca trudna)... KATASTROFA!
Kava s mlijekom

...razmišljam dal da jedem još nešto; vjerojatno budem jogurt.

E sad, razlog manjku hrane danas je slijedeći: Zadnjih par dana sam provela s dečkom, jela dosta tjestenine, kruha itd.. Ništa voće, juha, itd.
Želim se vratiti na pravi put, a skužila sam, čim se malo opustim, odmah stalno razmišljam "Kaj bi sad mogla jesti"... Ne osjećam se dobro, niti me to motivira.
Sutra idem kupiti bademe i orahe, pa ću ubacitti par badema i oraha popodne, čisto da ne razmišljam o sendvičima i sličnim pizdarijama koji mi štete.

E, da, ananas mi je sazreo, budem si njega narezala sad, mmmm:cerek:

Eto, toliko od mene. E, da, samo da napomenem, vjerojatno ćete mi reći da je ovo danas premalo hrane; svjesna sam da je i ne namjeravam tako, samo želim opet doći na pravi put i malo osnažiti volju. Jel to u redu s vama, curke? :)

ksrena
04.01.2011., 18:01
ja danas:

D: naranča i ness irish
R: 1,5 kom homemade zdrave pizze
MO: šalica jogurta i naranča
V: 2 žlice posnog, prelivenog s 1 dcl jogurta
MO: jabuka

jučer sam "nasjela" na ideju da minimini sarma ima skoro 500 kcal :eek:
aj mi sad objasni kolko danas imaš kalorija i od čega se sastoji zdrava pizza (koja izgleda opet ima blizu 500 kcal)
(ne)želim bit zločesta ali obzirom da si nekidan jaaako pokušavala nekima objasnit da nije dobro premalo jest malo me brineš:kava:

** par klementina
** klasika
** banana
** puretina na trakice dinstana sa lukom i puuuno mrkve, kupus salata (pola glavice :rofl:) ovo sam jela na poslu oko 13 i oko 16 kod kuće
** šaka badema i red 74% čokse

opet me .ebu leđa, probaću odvježbat poslije eventualno malo milbone sa kupinama

charlizeos
04.01.2011., 18:24
evo malo da se i ja pridružim, pošto sam se jako udebljala i moram skinuti oko 10 kg, hteja sam na UN, ali neću, bila sam na njoj pa sam prebrzo smršavila i rekli su mi da izgledam kao smrt, pa sam odlučila manje i zdravije jesti, e sad, koliko ja vidim, vi tu uopće ne jedete, mislim 2 žlice posnog sira za večeru i 1 dl jogurta, wtf? ja bh umrla da samo to pojedem, znači od ručka praktički ništa, mislim da je to pretjerano
evo moj današnji meni, pa prosudite, zdrava krava kaže oko 1100 kcal, po njima premalo, po meni super

D: zobene 60 gr + 1 jogurt
R: integralna riža, otprilike 1 šaica, 1 mrkvica i malo graška, skuhano i pomiješano; pileća prsa, 2 tanke šnite fitness miješanog kruha
M: jabuka
V: isto kao ručak, bez kruha i manje

što velite?

5rich
04.01.2011., 18:26
jučer sam "nasjela" na ideju da minimini sarma ima skoro 500 kcal :eek:
aj mi sad objasni kolko danas imaš kalorija i od čega se sastoji zdrava pizza (koja izgleda opet ima blizu 500 kcal)
(ne)želim bit zločesta ali obzirom da si nekidan jaaako pokušavala nekima objasnit da nije dobro premalo jest malo me brineš:ka va:


ali zbilja ima..ja sam se začudila kad sam skužila da 1 sarma po maminom receptu ima 300 kalorija :eek: :trk:

recept za zdravu pizzu je s neta...

natrpah gore: patlidžane (kupovne,umjetne,užasne :kava:), tikvice(isto tak), kukurz, papriku, naribani parmezan i mozzarelu..i umak od rajčice:
nu recept :
500 g integralnog brašna
1 vrećica kvasca
6 žlica ulja (može i maslinovo)
prstohvat soli
300 ml mlake vode

Za nadjev:
250 g patlidžana
150 g tikvica
100 g paprike
2 žlice maslinova ulja
80 g naribanog parmezana
150 g mozzarelle
200 g kukuruza
umak od rajčice

uzmimo u obzir da je jedan kom 1/6 tepsije,tj tepsija je razrezana na 6 djelova :o ,



danas imam 1500 kalorija (al zbilja,evo print screna cron-o-metera klik (http://oi56.tinypic.com/2viphy0.jpg) )
i defiiinitivno too much ugljikohidrata :o

znam da ti hoćeš meni samo najbolje :zubo:

cupava.mala
04.01.2011., 18:30
pripremaš se već za Uskrs? :mig:
mama kupila obično tijesto za pizzu da sutra pravi
to ne valja,zar ne? :(

5rich
04.01.2011., 18:34
evo malo da se i ja pridružim, pošto sam se jako udebljala i moram skinuti oko 10 kg, hteja sam na UN, ali neću, bila sam na njoj pa sam prebrzo smršavila i rekli su mi da izgledam kao smrt, pa sam odlučila manje i zdravije jesti, e sad, koliko ja vidim, vi tu uopće ne jedete, mislim 2 žlice posnog sira za večeru i 1 dl jogurta, wtf? ja bh umrla da samo to pojedem, znači od ručka praktički ništa, mislim da je to pretjerano
evo moj današnji meni, pa prosudite, zdrava krava kaže oko 1100 kcal, po njima premalo, po meni super

D: zobene 60 gr + 1 jogurt
R: integralna riža, otprilike 1 šaica, 1 mrkvica i malo graška, skuhano i pomiješano; pileća prsa, 2 tanke šnite fitness miješanog kruha
M: jabuka
V: isto kao ručak, bez kruha i manje

što velite?

ali jedemo :zubo:
e sad,zdrava krava je dobar orijentir,ali ju treba uzimati s rezervom,jer razlike između brojanja kalorija na zravoj kravi i ostalim brojačima,znaju varirati do 300 kalorija i više :D

ja nisam pobornik ugljikohidrata za večeru,ali generalno,tvoj meni mi se čini ok :zubo:

charlizeos
04.01.2011., 18:36
ma mislila sam i ja jaja za večeru, ali mi je ostalo ovoga, pa da se ne baci
probat ću još negdje potražiti kalorijsku tablicu, pa po njoj izračunati

5rich
04.01.2011., 18:38
pripremaš se već za Uskrs? :mig:
mama kupila obično tijesto za pizzu da sutra pravi
to ne valja,zar ne? :(
ma,ništ ti ne bude,ak gore natrpaš povrće,itd.
pa pobogu,neće te malo bijelog brašna ubiti :D

cupava.mala
04.01.2011., 18:50
ma,ništ ti ne bude,ak gore natrpaš povrće,itd.
pa pobogu,neće te malo bijelog brašna ubiti :D
netko me i doživio ovdje :D
ma ne mislim da će me ubiti,no maloprije sam pojela 2šnite polubijelog sa dimcekom i sirom,pa još jednu šnitu sa nutellom,pa sam se zamislila...
nego taj program koji si uslikala,kako s njim?

ciganche
04.01.2011., 19:18
nisam ciganche, evo moja varijanta

skuhas cvjetacu
skuhas jaja/jaje
jaja narezes, cvjetacu usitnis ako to vec nije
zalijes maslinjakom
kap - dvije limuna

:zubo:

ja sam tako jela kad sam bila dijete vecinu zelenjave, moji su kuhali jo si krumpir u sve to, ja vise ne. to smo zvali lešadura s jajima :zubo:

netko je pitao kako jedem cvjetaču s jajima, evo ovako kako Kris objašnjava. Hvala Kris, poštedila si me ovoliko tipkanja :D

današnji dan nije za pohvalit se ali evo..

d - zobene, corn, mlijeko
r - 3 ćufte, 40 gr riže
m - komad lazanja s mesom
v - banana... možda čaša jogurta kasnije prije spavanja

večera je siromašna zbog bogatog međuobroka :o

mm je pravio lazanje pa ajde ti odbij :cerek: ali izabrala sam mali komad :top:

mali buco
04.01.2011., 19:22
evo malo da se i ja pridružim, pošto sam se jako udebljala i moram skinuti oko 10 kg

welcome :D

hteja sam na UN, ali neću, bila sam na njoj pa sam prebrzo smršavila i rekli su mi da izgledam kao smrt

i ja prije 3,4 godine...koma sam izgledala...

pa sam odlučila manje i zdravije jesti, e sad, koliko ja vidim, vi tu uopće ne jedete, mislim 2 žlice posnog sira za večeru i 1 dl jogurta, wtf? ja bh umrla da samo to pojedem, znači od ručka praktički ništa, mislim da je to pretjerano

a to nam padobranci kvare reputaciju :rofl:

jedino se na našoj i eventualno lchf temi JEDE. mi ne gladujemo, trust me...

evo moj današnji meni, pa prosudite, zdrava krava kaže oko 1100 kcal, po njima premalo, po meni super

D: zobene 60 gr + 1 jogurt
R: integralna riža, otprilike 1 šaica, 1 mrkvica i malo graška, skuhano i pomiješano; pileća prsa, 2 tanke šnite fitness miješanog kruha
M: jabuka
V: isto kao ručak, bez kruha i manje

što velite?

neloše :top:

ja danas:

jabuka, sok od grejpa, kava (zajutrak)
acidofilno mlijeko sa lješnjacima i lanenim
sekeli gulaš
2 jaja na pršutu, puterica

ksrena
04.01.2011., 19:23
ali zbilja ima..ja sam se začudila kad sam skužila da 1 sarma po maminom receptu ima 300 kalorija :eek: :trk:

recept za zdravu pizzu je s neta...

natrpah gore: patlidžane (kupovne,umjetne,užasne :kava:), tikvice(isto tak), kukurz, papriku, naribani parmezan i mozzarelu..i umak od rajčice:
nu recept :
500 g integralnog brašna
1 vrećica kvasca
6 žlica ulja (može i maslinovo)
prstohvat soli
300 ml mlake vode

Za nadjev:
250 g patlidžana
150 g tikvica
100 g paprike
2 žlice maslinova ulja
80 g naribanog parmezana
150 g mozzarelle
200 g kukuruza
umak od rajčice

uzmimo u obzir da je jedan kom 1/6 tepsije,tj tepsija je razrezana na 6 djelova :o ,



danas imam 1500 kalorija (al zbilja,evo print screna cron-o-metera klik (http://oi56.tinypic.com/2viphy0.jpg) )
i defiiinitivno too much ugljikohidrata : o

znam da ti hoćeš meni samo najbolje :zubo:

maj apolođi :zubo:

me budi mi lijeno išla sam ukucat u moj spark people :eek::eek:
btw, ovo mi izgleda previše brašna ja od toliko tijesta napravim bar 2 tepsije piizze - šteta je drastično manja:D

al ovak kad nabrojiš stvarno izgleda mizerno, i više liči na jogurt dijetu nego na fino jest... no hard feelings :grli:

5rich
04.01.2011., 19:44
netko me i doživio ovdje :D
ma ne mislim da će me ubiti,no maloprije sam pojela 2šnite polubijelog sa dimcekom i sirom,pa još jednu šnitu sa nutellom,pa sam se zamislila...
nego taj program koji si uslikala,kako s njim?
to je cron-o-meter ;)
http://cron-o-meter.en.softonic.com/
uglavnom,možeš unosit svoje namirnice i recepte unutra,imaš već neke unešene i broji kalorije, prati dal si unio dovoljno nutrijenata i tak to :zubo:
maj apolođi :zu bo:

me budi mi lijeno išla sam ukucat u moj spark people :ee k::ee k:
btw, ovo mi izgleda previše brašna ja od toliko tijesta napravim bar 2 tepsije piizze - šteta je drastično manja:D

al ovak kad nabrojiš stvarno izgleda mizerno, i više liči na jogurt dijetu nego na fino jest... no hard feelings :grli:

nema hard feelings :grli: znam da zvuči malo,ali zbog kalorijske vrijednosti ručka sam smanjila tak :zubo:
ajd daj recept za tijesto za pizzu...meni je ovo prvi put da radim sama,bez mame :zubo:

ksrena
04.01.2011., 20:04
to je cron-o-meter ;)
http://cron-o-meter.en.softonic.com/
uglavnom,možeš unosit svoje namirnice i recepte unutra,imaš već neke unešene i broji kalorije, prati dal si unio dovoljno nutrijenata i tak to :zubo:


nema hard feelings :grli: znam da zvuči malo,ali zbog kalorijske vrijednosti ručka sam smanjila tak :zubo:
ajd daj recept za tijesto za pizzu...meni je ovo prvi put da radim sama,bez mame :zubo:

recept je ok, ja ne stavljam ulje u tijesto, nego samo premažem maslinovim kad napravim 2 loptice

Kris79
04.01.2011., 20:29
e sad, koliko ja vidim, vi tu uopće ne jedete,

D: zobene 60 gr + 1 jogurt
R: integralna riža, otprilike 1 šaica, 1 mrkvica i malo graška, skuhano i pomiješano; pileća prsa, 2 tanke šnite fitness miješanog kruha
M: jabuka
V: isto kao ručak, bez kruha i manje

što velite?

glede boldanog, pogledaj još jednom :kava:
glede tvog menija, imho previse uh, al mislim da je to subjektivno...


btw, ovo mi izgleda previše brašna ja od toliko tijesta napravim bar 2 tepsije piizze - šteta je drastično manja:D


taman htjedo to reći. ja za tijesto za pizzu stavim uvrglave 300 gr brašna...

ja danas:

ness s mlijekom
snita ipo alpskog, par snita de luxe
3 tikvicja popecka, 15o gr kuhana karfiola s maslinovim i limunom (ostalo i za sutra)
par zalogaja domaceg integralnog peciva (tek tolko, da vidim lici li to na sta)
-> sat grupnog fitnesa
tanjur zelene salate, na to žlica kukuruza i 2 žlice ricote, 1 popečak od ručka

slijedi tuš, anticelićna samomasaža s onim drvenim ježom, aromalampica, knjiga i krevet. život je sasvim lijep kad si na godišnjem. :zubo:

charlizeos
04.01.2011., 20:41
glede boldanog, pogledaj još jednom :kava:
glede tvog menija, imho previse uh, al mislim da je to subjektivno...



taman htjedo to reći. ja za tijesto za pizzu stavim uvrglave 300 gr brašna...

ja danas:

ness s mlijekom
snita ipo alpskog, par snita de luxe
3 tikvicja popecka, 15o gr kuhana karfiola s maslinovim i limunom (ostalo i za sutra)
par zalogaja domaceg integralnog peciva (tek tolko, da vidim lici li to na sta)
-> sat grupnog fitnesa
tanjur zelene salate, na to žlica kukuruza i 2 žlice ricote, 1 popečak od ručka

slijedi tuš, anticelićna samomasaža s onim drvenim ježom, aromalampica, knjiga i krevet. život je sasvim lijep kad si na godišnjem. :zubo:

ajde molim te izračunaj koliko je to kalorija?
ovako odoka nije više od 800-900 ako i toliko
zar ne misliš da je to premalo? a još si i vježbala sat vremena i tu si izgubila sigurno 300-400

Kris79
04.01.2011., 21:16
ajde molim te izračunaj koliko je to kalorija?
ovako odoka nije više od 800-900 ako i toliko
zar ne misliš da je to premalo? a još si i vježbala sat vremena i tu si izgubila sigurno 300-400

ovo je prvi put da mi je netko rekao da jedem - PREMALO.
baš si me uveselila :).

ne, ja ne mislim da je premalo.
znam kako se osjećam i točno znam kad je premalo, previše ili dovoljno.

dublin
04.01.2011., 21:39
Ja večeru shebala!
Kruh, kobasi, pršut, piva...

Jebemu!

I to su bili zadnji posjeti nekome...
Lagano sam umorna od svega...

pítā
04.01.2011., 22:14
Još malo i nema više snijega a baš sam se naviknula na sanjkanje svaki dan. Bilo bi dobro da još malo padne, ne previše al opet dovoljno da sanjke idu :D

Danas:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- integralna tjestenina (nekih 10dkg), soja bolonjez, zelje salata
- kivi x2
- šnita punozrnatog, tofu hrenovka, senf, paradajz
- bučine koštice, jabuke

mala cHrna
05.01.2011., 08:32
evo malo da se i ja pridružim, pošto sam se jako udebljala i moram skinuti oko 10 kg, hteja sam na UN, ali neću, bila sam na njoj pa sam prebrzo smršavila i rekli su mi da izgledam kao smrt, pa sam odlučila manje i zdravije jesti, e sad, koliko ja vidim, vi tu uopće ne jedete, mislim 2 žlice posnog sira za večeru i 1 dl jogurta, wtf? ja bh umrla da samo to pojedem, znači od ručka praktički ništa, mislim da je to pretjerano
evo moj današnji meni, pa prosudite, zdrava krava kaže oko 1100 kcal, po njima premalo, po meni super

D: zobene 60 gr + 1 jogurt
R: integralna riža, otprilike 1 šaica, 1 mrkvica i malo graška, skuhano i pomiješano; pileća prsa, 2 tanke šnite fitness miješanog kruha
M: jabuka
V: isto kao ručak, bez kruha i manje

što velite?

dobrodošla :) ako ćeš se još družit s nama i pratit menije, vidjet ćeš da itekako jedemo i nitko nije gladan :D dobro, osim izuzetaka, kao recimo ona curka koja je tu došla i kao ručak navodila kuhano jaje, a sve deeeebelo pojačano zelenim čajem :rofl:


enivej, ja jučer pretjerala s ugljikohidratima, posebno navečer. dem it, kad mi baka speče kruh, nemrem odoljet :cerek:

- 2 šnite integralnog s abc sirom
- 2 kockice tamne čokse
- 1 i pol integralna tortilja punjena piletinom i povrćem
- banana, šaka kikirikija (onoh vulgaris, u ljusci)
- 2 šnite raženog namazanog s posnim sirom :visi:

5rich
05.01.2011., 09:53
ja danas :zubo:

D: med i cimet :smajlićzabranjennagastronomiji:,naranča
R: tanjur poriluk variva na lešo (puno veliki tanjur,3 šeflje mislim)
MO: naranča
V:idem k prijateljici na večeru,slavi ročkas,ali ću se potrudit bit dobra,i ne brljavit i ne jest kolače:D

mali buco
05.01.2011., 16:12
danas:

kava, acidofilno mliojeko s lješnjacima i bučinim sjemenkama
juha, domaće pljeskavice, blitva, zelena salata, ajvar
šaka kumquata (http://en.wikipedia.org/wiki/Kumquat), čaj

bit će još:
juha, glođanje kostiju :zubo: , parče hladetine, puterica

dublin
05.01.2011., 17:57
D: kava, jogurt
R: mali komad krvavice, 1 ful ljuti feferon,1 snita agramera
V: dolazi ekipa na pršut!
Sebi sam složila domaći svjezi sir sa vrhnjem

Krenula danas u teretanu :mirko:
I sad sam počela osjećati neke mišiće za koje puno godina nisam znala da postoje;)

pítā
05.01.2011., 18:41
- banana
- integralna riža, dinstani marinirani seitan, zelje salata
- šipak
- šnita integralnog, grabancijaš, paradajz
- jabuka, bučine koštice

dublin
05.01.2011., 18:50
- banana
- integralna riža, dinstani marinirani seitan, zelje salata
- šipak
- šnita integralnog, grabancijaš, paradajz
- jabuka, bučine koštice

Jao, ja ovo sipak pročitala spek :facepalm:

Kris79
05.01.2011., 20:53
D: med i cimet :smajlićzabranjennagastronomiji:,naranča


?
pojasniš mi zašto zabranjeni smajlic i izbor dorucka?:ne zna:

danas:

2 mala domaca integralna peciva, svako 30 gr, žlica ajvara, 4 šnite de luxe
okrajak kolača rađenog za sutra (moram probat kakav je :rolleyes:)
karfiol od jučer, 4 tikvičja popečka
zeleni čaj
ostai karfiola (hvala bogu nema ga više), pecivo iz doručka, par šnita domaće kobase
frape od malina, banane i mlijeka, 1 dcl

ubi me onaj fitnes od jucer, ne mogu sjest, ustat, složit frizuru, nasmijat se ni sagnut se vezati cipele...

5rich
05.01.2011., 22:14
?
pojasniš mi zašto zabranjeni smajlic i izbor dorucka?:ne zna:


ofkors..
pod med i cimet mislim žličicu meda i pola žličice cimeta prokuhaš u vodi,ohladiš i popiješ,ali stvori se neka sluz kad se ohladi i to bude odvratno..
izbor doručka je takav jer sam ustala 10 minuta prije nego li sam pisala post,a ručala u 2 :brukica:

ja danas :zubo:

D: med i cimet :smajlićzabranjennagastronomiji:,naranča
R: tanjur poriluk variva na lešo (puno veliki tanjur,3 šeflje mislim)
MO: naranča
V:idem k prijateljici na večeru,slavi ročkas,ali ću se potrudit bit dobra,i ne brljavit i ne jest kolače:D

dodajem večeru:
3 pileća ražnjića marinirana u ružmarinu i maslinovom ulju, hrpa salate od radiča,zelene salate, jaja i prepečene deluxe šunke ,i naravno,med i cimet
:mirko: bijah dobra

ksrena
05.01.2011., 22:29
i ja dobra:
* klementine
* klasika
* kupus dinstan na pari i malo piletine (neki ostatak ubacila s kupusom)
* kelj varivo jedan tanjur
* 14 (prebrojanih) lješnjaka i kockica čokse
* milbona sir sa 3 šljive

pola sata stepera, opet sam zakočena ne mogu radit fitnes :mad:

Kris79
05.01.2011., 23:49
ima netko recept za kakav homemade namaz a da nije:

- tuna pašteta
- grah pašteta
- humus
- liptauer
- labneh

to sve imam i vrtim i dojadilo mi :ne zna:

mali buco
06.01.2011., 11:09
ima netko recept za kakav homemade namaz a da nije:

- tuna pašteta
- grah pašteta
- humus
- liptauer
- labneh

to sve imam i vrtim i dojadilo mi :ne zna:

guacamole :ne zna:

1 avokado
češanj češnjaka
može i malo luka
ljuta paprika
žlica maslinovog
sol, papar
limunov sok

cupava.mala
06.01.2011., 11:19
jučer:
d: raženi,dimcek,posni,ness
r: pizza
m: jabuka
v: 3 kuhana jaja

Kris79
06.01.2011., 11:54
guacamole :ne zna:


probala jednom, nikad više :ne zna:. ne valja mi.

mali buco
06.01.2011., 12:03
probala jednom, nikad više :ne zna:. ne valja mi.

stvarno?
ima puno recepata, nisu svi dobri :ne zna:

jedino ako generalno ne voliš avokado, onda ok :D

Kris79
06.01.2011., 12:11
stvarno?
ima puno recepata, nisu svi dobri :ne zna:

jedino ako generalno ne voliš avokado, onda ok :D

ne znam... mozda nisam dobre omjere pogodila, na slikama ispadne fino čvrsto, ja sam dobila neku gnjecavu kašu nalik frapeu... :rolleyes:

ugl... meni se silno jede pašteta :zubo: ona mesna, čajna, s puno nečeg ljutog :zubo:

5rich
06.01.2011., 12:12
ima netko recept za kakav homemade namaz a da nije:

- tuna pašteta
- grah pašteta
- humus
- liptauer
- labneh

to sve imam i vrtim i dojadilo mi :ne zna:

nedavno je mama radila namaz od leće i tikvica,mislim da je recept s coolinarike...radila ga je u četvrtak, ja sam u petak navečer došla doma,više ga nije bilo :D kažu moji da je odličan:

100 g leće (crvene ili zelene,svejedno)
500 g tikvica
2 češnja češnjaka
100 ml maslinova ulja
1 limun
1 vezica vlasca
sol
papar

Leću skuhaš u posoljenoj vodi,ocijediš. Tikvice opereš,narežeš na kolutiće,i kratko popirjaš na maslinovom ulju,pred kraj, dodaš nasjeckani češnjak. Pustiš da se ohladi,ali ne do kraja,nego da bude toplo,sve izmješaš,usitniš s štapnim mikserom/multipraktikom,dodaš maslinovo ulje i limunov sok,i na kraju umješaš vlasac i dodaš začine.


edit: a homemade pileća pašteta :misli:

ksrena
06.01.2011., 13:20
* pola sata stepera
* klasika
* dinstane lignje (cca 200 gr) + dinstani kiseli kupus + 1 njoka od buče

ručala prije nekih sat vremena. Užašno me boli koljeno :ne zna: nemam pojma zašto pa bolove lječim lješnjacima sa cca 3 kocke crne čokse. Dosad sam pojela bar dvije šake....... još me uvijek boli :confused: sreća da lješnjaka ponestaje:mad:

petrič jel mogu ja ono tvoje čudo popit odmah poslije ručka. do ručka sam ok i onda doslovno poludim :ne zna::ne zna:

paspa
06.01.2011., 13:44
bok curke:):D

ja bum vam se probala malo prišmajhlati ovdje...prije sam bila redovni Monti,al sad financije ne dopuštaju,pa bum se krpala svakak:Dod vas samo prosim savjete,špotancije i tak:mig:
danas: ujutro kava sa natrenom i malo mlijeka
pola light jogurt i 2 žlice miješanih žitarica
ručak šnita i pol inegr pizze sa sirom,tunom,i paprikom,češnjakom

popodne bu jabuka i naranča,a za večeru 2 tvrdo kuhana jaja,1 paradajz i 1 paprika

jel to ok ili je preveć???

aha,ja nemrem bez kave:D

cupava.mala
06.01.2011., 13:51
* pola sata stepera
* klasika
* dinstane lignje (cca 200 gr) + dinstani kiseli kupus + 1 njoka od buče

ručala prije nekih sat vremena. Užašno me boli koljeno :ne zna: nemam pojma zašto pa bolove lječim lješnjacima sa cca 3 kocke crne čokse. Dosad sam pojela bar dvije šake....... još me uvijek boli :confused: sreća da lješnjaka ponestaje:mad:

petrič jel mogu ja ono tvoje čudo popit odmah poslije ručka. do ručka sam ok i onda doslovno poludim :ne zna::ne zna:

Što je klasika? nova sam,pa ne znam :ne zna:

ksrena
06.01.2011., 14:20
Što je klasika? nova sam,pa ne znam :ne zna:

naravno da ne znaš :mig:
naribana jabuka, 2-3 žlice zobenih, cimet, jogurt - klasika je zato jer mi je to svakodnevni doručak i još uvije mi je preeeeefin

cupava.mala
06.01.2011., 14:27
naravno da ne znaš :mig:
naribana jabuka, 2-3 žlice zobenih, cimet, jogurt - klasika je zato jer mi je to svakodnevni doručak i još uvije mi je preeeeefin
mogla bi probati. :)
neki dan sam baš razmišljala kako bi mogla zobene uvesti u jelovnik.
no prije sam zoeben sa mlijekom u zdjelici i domaćim pekmezom od marelice+ness sa vodom i malo mlijeko,ali bi mi to bilo teško na želudac.previše mlijeka valjda. :confused:
imate neki dobar prijedlog za zobene?kratka sam sa novcima,a one zobene iz konzuma je kg valjd' 6kn bio.

paspa
06.01.2011., 14:34
naravno da ne znaš :mig:
naribana jabuka, 2-3 žlice zobenih, cimet, jogurt - klasika je zato jer mi je to svakodnevni doručak i još uvije mi je preeeeefin

znači,sve to zmućkano u jogurtu?? činoi se super,sutra moram u nabavku,pa bu mi i to u jelovniku:top:a jel može to za večeru??

5rich
06.01.2011., 14:37
petrič jel mogu ja ono tvoje čudo popit odmah poslije ručka. do ručka sam ok i onda doslovno poludim :ne zna::ne zna:

mislim da ne može škoditi,navodno ubrzava metabolizam..
ja ga pijem isključivo iz razloga što je gadno i što mi se poslije ne jede:o
to mi je idealno za navečer,kad me hvata glad koja tebe hvata iza ručka :D
bok curke: ): D

ja bum vam se probala malo prišmajhlati ovdje...prije sam bila redovni Monti,al sad financije ne dopuštaju,pa bum se krpala svakak: Dod vas samo prosim savjete,špotancije i tak:m ig:
danas: ujutro kava sa natrenom i malo mlijeka
pola light jogurt i 2 žlice miješanih žitarica
ručak šnita i pol inegr pizze sa sirom,tunom,i paprikom,češnjakom

popodne bu jabuka i naranča,a za večeru 2 tvrdo kuhana jaja,1 paradajz i 1 paprika

jel to ok ili je preveć???

aha,ja nemrem bez kave:D

ja mislim da je to taman :mig:

opet sam danas kasno ustala :o

D: med i cimet, zdjelica voćne salate
R: šeflja domaće juhe od piletine i junetine, 1 komad pilećeg bijelog mesa,pečenog u vrećici,2 žlice riže s povrćem,zdjelica zelene salate
MO: 2 kockice crne čokse, zdjelica voćne salate
V: 1 kom piletine od ručka,jogurt 2dcl, 2 krastavca
med i cimet

planirano je bez zdjelica voćne salate za MO,ali dok sam unjela u cron-o-meter,vidjeh da imam bijednih 800 kalorija :eek:,pa sam dodala još voćne salate i jogurt za večeru,da dođem do 1200 kalorija :D
a čini mi se da sam puno pojela :ne zna::D u svakom sam slučaju opet pretjerala s UH :bonk:

5rich
06.01.2011., 14:41
mogla bi probati. :)
neki dan sam baš razmišljala kako bi mogla zobene uvesti u jelovnik.
no prije sam zoeben sa mlijekom u zdjelici i domaćim pekmezom od marelice+ness sa vodom i malo mlijeko,ali bi mi to bilo teško na želudac.previše mlijeka valjda. :confu sed:
imate neki dobar prijedlog za zobene?kratka sam sa novcima,a one zobene iz konzuma je kg valjd' 6kn bio.
mislim da su u lidllu 4 ili 5 kn,i te su bolje od onih iz konzuma IMHO..
u ovom postu imaš dosta različitih recepata sa zobenima :D tj,pahuljicama općenito :http://www.forum.hr/showpost.php?p=18031314&postcount=3
znači,sve to zmućkano u jogurtu?? činoi se super,sutra moram u nabavku,pa bu mi i to u jelovniku:top:a jel može to za večeru??

je jako je fino :top:
ha čuj,ja ne bi za večeru,jer ne bi trebalo biti baš previše UH u večeri :ne zna:

charlizeos
06.01.2011., 14:49
ja sam jučer zabrljala sa nekoliko kolača

danas:
D: zobene + jogurt
R: meso s roštilja, više vrsta kruh i salata
MO: naranča i jabuka
V: opet meso s roštilja i salata, malo kruha

unesem sve tablicu kalorija, svaki dan ispadne oko 1400-1500, znama da bih trebala još malo smanjiti, ali ne mogu

slatko ne jedem, osim eto ako se negdje pojave kolači onda ne mogu odoljeti, a bit će ih opet sutra i u nedjelju

cupava.mala
06.01.2011., 14:52
mislim da su u lidllu 4 ili 5 kn,i te su bolje od onih iz konzuma IMHO..
u ovom postu imaš dosta različitih recepata sa zobenima :D tj,pahuljicama općenito :http://www.forum.hr/showpost.php?p=18031314&postcount=3


je jako je fino :top:
ha čuj,ja ne bi za večeru,jer ne bi trebalo biti baš previše UH u večeri :ne zna:
evo ove sam prije kupovala
http://www.hahne.de/images/showimage.php?entry=hahne_prod_entries&prod_id=104&size=large

Kris79
06.01.2011., 14:59
edit: a homemade pileća pašteta :misli:

oćem, oćem, oćem :mama:

danas:

ness s mlijekom
2 dcl jogurta, kruška, zalogaj kolača
-> 1 h badmintona
rižoto: riža, luk, češnjak, mrkva, kukuruz, crvena paprika, na maslinovom

dalje ne znam. idem na rodjendan... :ne zna:

boki21
06.01.2011., 15:01
manje jesti i biće sve dobro.

5rich
06.01.2011., 15:15
ja sam jučer zabrljala sa nekoliko kolača

danas:
D: zobene + jogurt
R: meso s roštilja, više vrsta kruh i salata
MO: naranča i jabuka
V: opet meso s roštilja i salata, malo kruha

unesem sve tablicu kalorija, svaki dan ispadne oko 1400-1500, znama da bih trebala još malo smanjiti, ali ne mogu

slatko ne jedem, osim eto ako se negdje pojave kolači onda ne mogu odoljeti, a bit će ih opet sutra i u nedjelju

ne trebaš više smanjivati IMHO :mig:
oćem, oćem, oćem :mama:

mama u "obiteljskoj kuharici" ima 2 recepta,
češće radi ovaj sa sezamom,ne znam odakle su recepti :brukica:
prvi nije baš najzdraviji,ali u svakom slučaju bolji od kupovnih :D

2 kom fileta pilecih prsa
3 žlice majoneze
2 žlice kiselog vrhnja
1 žlica abc-a
2 žlice usitnjene mozzarele ili parmezana
1 žlica prženog sezama
soli i papra po želji

pileća prsa prokuhato 10-15 minuta, pomiješati sa sastojcima i usitniti štapnim mikserom
..
dakle,slični recept ko za paštetu od tune,pa se vjerojatno i o može modificirati kao pašteta od tune u zdraviju verziju :D

i recept br2:

4 tvrdo kuhana jaja
3-4 kiselih krastavčića, srednje veličine
žličica soli
žličica slatke crvene mljevene paprike
malo papra
3 žličice senfa
piletina i povrće iz juhe (misli se na grincajg,jel :zubo:)

Štapnim mikserom usitniti. piletinu, povrće, jaja i krastavčiće. Dodati začine, pa još malo miksati.


manje jesti i biće sve dobro.
zbilja me fasciniraju oni koji se prijave samo da napišu rečenicu od 6 riječi :ne zna:

charlizeos
06.01.2011., 15:21
ma samo da malo otopli da se mogu vozati biciklom, bez problema odvozim 45 min, i to dosta brzim tempom

paspa
06.01.2011., 15:39
daklem,curke,jel velka greda pojesti juhicu (to je i klincima svaki dan na meniju) sa maaalo rezančeka??

jedini mi je bed kaj ja nemam nikakve fizičke aktivnosti (nesmijem) tak da buju i kg sporije išle,al nikam mi se ne žuri,bitno mi je malo promijeniti prehranu...

btw,kak si izračunam koliko sam kalorija unijela??
hvaaalaaa :-)

charlizeos
06.01.2011., 17:01
odi na zdravu kravu, registriraj se i možeš izračunati u onoj njihovoj tabeli koliko kalorija ti ima sve što pojedeš i koliki je omjer proteina, UH i masti

mali buco
06.01.2011., 18:05
daklem,curke,jel velka greda pojesti juhicu (to je i klincima svaki dan na meniju) sa maaalo rezančeka??

jedini mi je bed kaj ja nemam nikakve fizičke aktivnosti (nesmijem) tak da buju i kg sporije išle,al nikam mi se ne žuri,bitno mi je malo promijeniti prehranu...

btw,kak si izračunam koliko sam kalorija unijela??
hvaaalaaa :-)

nije velikaaa greda, ali radije bez rezanaca...ja skoro svaki dan jedem domaću mesno povrtnu juhu, ali ja ne volim ništa tjesteninasto unutra :zubo:

a koliko imaš za skinut? ako imaš 10+ kila, onda bi ti bilo u početku pametno malo reducirat uh, pogotovo kruh, krumpir i slično...

ja kalorije računam na fitday.com :top:

danas:
kava, jogurt od brusnice :eek: ne znam kad sam zadnji put jela voćni jog.
juha, pečeni patkin batak, cikla, puterica
grejp
krmić, cikla

paspa
06.01.2011., 18:27
odi na zdravu kravu, registriraj se i možeš izračunati u onoj njihovoj tabeli koliko kalorija ti ima sve što pojedeš i koliki je omjer proteina, UH i masti

hvala ti puno,jesam...ispalo da sam danas unjela 1200kalorija,a mogu 2200...kak onda nebi bila zadovoljna:D

paspa
06.01.2011., 18:29
nije velikaaa greda, ali radije bez rezanaca...ja skoro svaki dan jedem domaću mesno povrtnu juhu, ali ja ne volim ništa tjesteninasto unutra :zubo:

a koliko imaš za skinut? ako imaš 10+ kila, onda bi ti bilo u početku pametno malo reducirat uh, pogotovo kruh, krumpir i slično...

ja kalorije računam na fitday.com :top:

danas:
kava, jogurt od brusnice :eek: ne znam kad sam zadnji put jela voćni jog.
juha, pečeni patkin batak, cikla, puterica
grejp
krmić, cikla

ja prprepre zadovoljna da izgubim 7-8kg...za sad sam izbacila kruh,tjesteninu,rižu i slatko,ugl većinom ugljikohidrate,pa bumi vidli...

e bormeć nemrem juhu u kojoj nekaj ne pliva:)))

cupava.mala
06.01.2011., 18:56
danas
d: raženi,dimcek,posni,ness
r: juha,kuhano meso,kuhani krumpir,pureći batak,tj pola batka
m: jabuka
v: juha,pola purećeg batka

i možda kasnije jabuku,kada ogladnim

pítā
06.01.2011., 19:55
ja danas:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- dinstane prokulice, komad bijelog pilećeg, zelena salata
- 2 naranče
- pola šnite integralnog s malo grabancijaša
- jabuka, bučine koštice

dublin
06.01.2011., 20:17
D: kava dvije tri s mlijekom
jogurt

R: bio malo kasniji..ja sam pojela šnitu raženog sa homemade paštetom od tune, i zamotala si jednu tortillu...
popila coronu

V: popit ću ostatak jogurta...

Glorynarcisa
07.01.2011., 07:54
Ispricavam se zbog nejavljana, al komp mi je bio u kvaru :)
Prehrana priznajem nije bila bas divna.
Jebe** alhohol za praznike i kolaci!
nemos protiv toga bas.. al od danas po starom :D
Divne ste sve, stvarno, divim vam se kako imate volju, al i ja cu se natjerati, od pustih kkolaca pristici su mi navrli,inace ih nikad nemam, samo se nadam da je to fakin PMS! ili mozda na celu zbog šiška :D

Cure sretna nam nova godina, i svega puno u njoj, i da kilice idu dolje :D

Veceras pisem sto sam jela, a sad kako sam sama doma do 4 i kako sam uzasno gladna idem nesto jesti, ipak je rano i divim se u biti i sebi sto sam se tako rano digla..
fakin pripreme za maturu :D

<3

Glorynarcisa
07.01.2011., 08:00
dobrodošla :) ako ćeš se još družit s nama i pratit menije, vidjet ćeš da itekako jedemo i nitko nije gladan :D dobro, osim izuzetaka, kao recimo ona curka koja je tu došla i kao ručak navodila kuhano jaje, a sve deeeebelo pojačano zelenim čajem :rofl:




Fak sad me sram :(

paspa
07.01.2011., 11:32
:D
danas sam prvi put probala vaš recept-malo light jogurta (cca 1dcl),četvrtina jabučice,prstohvat brusnica i cveba,žlica žitarica i na sve maaalo cimeta:s:sfkt je preeefino!!!!!!

za ručak bu malo graha sa kis repom,šnita kuruznog kruha
gablec naranča i kava
večera juha sa svim povrćem kaj sam našla i malo piletine unutra (ajngemthtec bez knedličkih:D)...

...baš sam happy!!!!

marty_19
07.01.2011., 11:46
evo i mene natrag :)

meni od jučer (nedostatak apetita kao posljedica blagog mamurluka )
d: prespavala
mo:jogurt
r: topli sendvič (šnita salame, sira, malo majoneze koju nisam 100 godina jela, i kiseli krastavci)
mo: 2 naranče
v: pola šnite kruha, 2 šnite sira, kuhano jaje

pozitivna stvar je da sam donjela neke novogodišnje odluke(nikad nije kasno) a jedna od tih je redovito vježbanje...
jučer sam odvježbala 15 min s yourself fitnessom, čak sam i mamu i seku nagovorila.
danas sam isto 15 min cardio + 10 min trbušnjaci, vježbe za ruke, guzu...
možda poslje odvježbam još 15... odmah se bolje osjećam a ako budem uporna i redovita doć će i neki rezultati :)

5rich
07.01.2011., 13:01
:D
danas sam prvi put probala vaš recept-malo light jogurta (cca 1dcl),četvrtina jabučice,prstohvat brusnica i cveba,žlica žitarica i na sve maaalo cimeta:s:sfkt je preeefino!!!!!!

za ručak bu malo graha sa kis repom,šnita kuruznog kruha
gablec naranča i kava
večera juha sa svim povrćem kaj sam našla i malo piletine unutra (ajngemthtec bez knedličkih:D)...

...baš sam happy!!!!

slobodno naribaš cijelu jabuku :zubo:

inače, zdrava krava nije nasretniji brojač kalorija..em ima šugave mjere,em nema potpunu i točnu kalorijsku vrijednost,jer ne iziskuje način pripreme...
radije korsitte spakrpeople ili cron-o-meter

ja danas:
D: zdjelica voćne salate
R: salata koju sam neki dan jela kod frendice,samo ja sam stavila tunjevinu umjesto deluxe šunke( dakle: radič,zelena, pola konzerve tune, jaje,paradajz)
MO: naranča,šaka badema
V: 2 žlice posnog, 1 dcl jogur,par šnita deluxe

paspa
07.01.2011., 13:10
slobodno naribaš cijelu jabuku :zubo:

inače, zdrava krava nije nasretniji brojač kalorija..em ima šugave mjere,em nema potpunu i točnu kalorijsku vrijednost,jer ne iziskuje način pripreme...
radije korsitte spakrpeople ili cron-o-meter

ja danas:
D: zdjelica voćne salate
R: salata koju sam neki dan jela kod frendice,samo ja sam stavila tunjevinu umjesto deluxe šunke( dakle: radič,zelena, pola konzerve tune, jaje,paradajz)
MO: naranča,šaka badema
V: 2 žlice posnog, 1 dcl jogur,par šnita deluxe

...a kad mi onda preveć,nemrem pojesti:D

btw tvoje salate,ja imam običaj delati ovo:tvrdo kuh jaje na komadiće,dve maaale pil hrenovkice (obično kad ostane u friž kaj djeca nisu pojela:D),paradajz,paprika,luka,tj očistiš frižider:Dsve začiniš sa malo masl ulja i jabučnog octa!!!!bude mraaak!!:top:

kupila sam i ja danas posni,al meni on dođe,kak bi pokojna baka rekla,kaj da jedem trešće:rofl:

mala cHrna
07.01.2011., 13:15
Fak sad me sram : (

sorry, al loše se hraniš. i kažem ti to bez ikakve loše namjere, no hard feelings :mig:

slobodno naribaš cijelu jabuku : zubo:

inače, zdrava krava nije nasretniji brojač kalorija..em ima šugave mjere,em nema potpunu i točnu kalorijsku vrijednost,jer ne iziskuje način pripreme...
radije korsitte spakrpeople ili cron-o-meter

ja danas:
D: zdjelica voćne salate
R: salata koju sam neki dan jela kod frendice,samo ja sam stavila tunjevinu umjesto deluxe šunke( dakle: radič,zelena, pola konzerve tune, jaje,paradajz)
MO: naranča,šaka badema
V: 2 žlice posnog, 1 dcl jogur,par šnita deluxe

slažem se da je zdrava krava poprilično loša! meni je baš neke čudne vrijednosti izbacivala.
nego, reci ti meni, koliko si ti sve skupa kilica izgubila? već si dugo tu i obično imaš super menije, osim perioda kad nestaneš i pretpostavljam brljaviš, kao i ja :o

nego curke, jedno pitanje - dragi mi ima gripu, hoću li je ja sigurno dobit ili imam šanse za izvuć se? cijepila se naravno nisam, a već dva dana sam zatvorena s njim u stanu koji se ne može pošteno proluftat, on siroče kašljuca i umire, a ja to sve udišem...

jučer
- graham pecivo, malo abc sira, kuhano jaje, 2 dcl acidofila
- cca 60g integralne tjestenine sa umakom od šampinjona, lešo cvjetača, mrkva i brokula (pol tanjura), zdjelica kiselog kupusa
- šnita integralnog sa listićem edamera
- opet lešo povrće sa 100 g zrnatog sira
hektolitri čaja s limunom. bildam imunitet.

Kris79
07.01.2011., 14:06
nego curke, jedno pitanje - dragi mi ima gripu, hoću li je ja sigurno dobit ili imam šanse za izvuć se? cijepila se naravno nisam, a već dva dana sam zatvorena s njim u stanu koji se ne može pošteno proluftat, on siroče kašljuca i umire, a ja to sve udišem...


čovjek je bolestan, a ne luftate stan?
a kako mislis njemu pomoci da ozdravi!?

izbaci ga na 5 minuta u drugu sobu, proluftaj tu di je on i vrati ga. onda proluftaj ostatak stana, o pobogu!

pali etericna ulja cajevca, limuna i eukaliptusa, a ti se krkaj c vitaminom u tabletama ili prahu. peri ruke nakon sto bivas s njim i pokusajte ne spavati u istom krevetu. karantena dok ne ozdravi.

imunitet se dize tokom cijele godine, a ne kad se netko oko tebe razboli.

prosle godine smo bili bolesni oboje, ali nikad u isto vrijeme bas zahvaljujuci ovome :kuckucudrvo:

drž se!

mala cHrna
07.01.2011., 14:20
ma nije da ne luftamo stan, naravno da luftamo, to me naučila učiteljica još u 4. osnovne :zubo: ali prozori su u poluraspadnom stanju i ne daju se širom otvorit. čini mi se kao da nikad ne uđe dovoljno zraka. i imamo samo jedan krevet, tako da čitavu noć nisam spavala. ruke naravno da perem stalno i već me svrbe od silnog sapuna, ne ljubakamo se, ne pijemo iz iste čaše itd. al dobro, to je sad debeli offtopic, ne znam zakaj sam uopće počinjala. mislim da mi ne gine gripa. inače imam super imunitet, i to što kažeš, bildam ga cijele godine, rijetko sam bolesna, al sumnjam da mi sad ima spasa. zapravo me samo zanimalo imam li šanse izbjeć gripu ako sam toliko u kontaktu s klicama.
sorry na offtopicu, nećem više.

5rich
07.01.2011., 14:54
...a kad mi onda preveć,nemrem pojesti: D

btw tvoje salate,ja imam običaj delati ovo:tvrdo kuh jaje na komadiće,dve maaale pil hrenovkice (obično kad ostane u friž kaj djeca nisu pojela:D),paradajz,paprika,luka,tj očistiš frižider:Dsve začiniš sa malo masl ulja i jabučnog octa!!!!bude mraaak!!:to p:

kupila sam i ja danas posni,al meni on dođe,kak bi pokojna baka rekla,kaj da jedem trešće:rofl:

zvuči fino,probat ću svakako(iako nisam neki fan hrenovaka,ali već mi je i piletine i tunjevine na vrh glave)

meni je najfiniji posni onaj z'bregov ( ali pola kile dođe 14 kn,a 250 grama 7 kn,dok je u lidlu 5,pa biram onaj jeftiniji :D)
inače,taj zbregov je odličan,kremast, i ukusan bez da gore polijem jogurt:D



slažem se da je zdrava krava poprilično loša! meni je baš neke čudne vrijednosti izbacivala.
nego, reci ti meni, koliko si ti sve skupa kilica izgubila? već si dugo tu i obično imaš super menije, osim perioda kad nestaneš i pretpostavljam brljaviš, kao i ja :o


15 kg,bila sam ljetos izgubila i više,ali sam imala nekih zdravstvenih problema,pa se vratilo :( s 86 sam došla na 70-71, ljetos imala 63 kratko,ali kako ošlo tako došlo :lol:
sad ih još hoću još 10 dolje :zubo: zapravo,možda i više(dugo se nisam vagala,možda sam i do 74,75 došla :brukica:), želim imati 60 kg,tad sam savršena,

dublin
07.01.2011., 15:52
D: kava as usual, šalica zobenih sa jogutrom
M: šnita raženog sa paštetom od tune
R/V: bude sad....na izbor imam: ili si smotat jednu tortillu, ili malo pršuta sa sirom, ili brijem da ću ja sebi stavit malo friškog sira i dimcek, i ko ga hebe..
(imamo goste opet), i popit ću si čašu bijelog vina...
i planiram sad ić maznut 1 krušku...edit: kruška istrunula, popila jedan grejp i maznula ostatak jogurta...
čekam goste sita :cerek:

bila na fitnessu danas...i to je to,
for today :mig:

dublin
07.01.2011., 15:53
15 kg,bila sam ljetos izgubila i više,ali sam imala nekih zdravstvenih problema,pa se vratilo :( s 86 sam došla na 70-71, ljetos imala 63 kratko,ali kako ošlo tako došlo :lol:
sad ih još hoću još 10 dolje :zubo: zapravo,možda i više(dugo se nisam vagala,možda sam i do 74,75 došla :brukica:), želim imati 60 kg,tad sam savršena,

i to po KFJAM???

5rich
07.01.2011., 16:00
i to po KFJAM???

da,15 kg skinuh po KFJAM :zubo:
ovih 7 skinuh jer sam bila u depresiji pa nisam danima jela :brukica: zato velim,kak ošlo,tak došlo :zubo: naravno,čim sam počela jesti,kile su skočile,a onda me još i PCOS dotukao,a i brljavila sam na veliko( kebab i mcdonalds u ponoć, neredovito jedenje,doručak kaj je to,itd),i eto me sad tu di jesam :zubo:
i sad ću pomoću KFJAM-a skinut ostatak i to do lipnja :raspa:

paspa
07.01.2011., 16:03
zvuči fino,probat ću svakako(iako nisam neki fan hrenovaka,ali već mi je i piletine i tunjevine na vrh glave)

meni je najfiniji posni onaj z'bregov ( ali pola kile dođe 14 kn,a 250 grama 7 kn,dok je u lidlu 5,pa biram onaj jeftiniji :D)
inače,taj zbregov je odličan,kremast, i ukusan bez da gore polijem jogurt:D




15 kg,bila sam ljetos izgubila i više,ali sam imala nekih zdravstvenih problema,pa se vratilo :( s 86 sam došla na 70-71, ljetos imala 63 kratko,ali kako ošlo tako došlo :lol:
sad ih još hoću još 10 dolje :zubo: zapravo,možda i više(dugo se nisam vagala,možda sam i do 74,75 došla :brukica:), želim imati 60 kg,tad sam savršena,

haaa'????mojne me žderat,kaj toooolkooo????i to sam ovak,ovim načinom???:eek::eek:

5rich
07.01.2011., 16:10
haaa'????mojne me žderat,kaj toooolkooo????i to sam ovak,ovim načinom???:e ek::e ek:

krivo se izrazih :brukica:

dakle,da razjasnim situaciju na KFJAM sam došla u kolovozu 2009 :zubo: i hranila se po njemu nekih mjesec dana, pa sam zatim prekinula jer sam se selila u drugi grad, i ponovno priključila u veljači 2010,i od veljače do srpnja sam skinula tih 15 kg :D
a ljetos sam bila u depresiji,pa sam skinula još 7,koje sam normalno vratila čim sam se ustabilila,a usljed jačeg brljanja do ove nove godine (jer se oni povremeni pokajnički povratci ne mogu nazvat zdravom prehranom), sam dobila sigurno još koju kilicu...
i sad,do lipnja želim skinut još 10 :D

marty_19
07.01.2011., 16:22
5rich : bravo :top: držim fige da i obaj put uspiješ...

i meni je želja doć do 60 pa ćemo vidjet...
sad neznam uopće kolko imam (malo sam se oko nove udebljala, pa možda imam 63/64):ne zna:
planiram se vagat 1.2. pa očekujem 61/62 :)

evo, odvježbala sam još 15 min + 100 trbušnjaka :)
sad sam radila yf za guzu i noge, ali mi se kardio više sviđa...
neznam, za početak mi je pola sata previše a 15 mi pa prebrzo prođe...
probat ću sutra stavit pola sata, pa odvježbat 20min sigurno, a možda i sve ako uspijem :D

meni danas;
d: šnita kruha, 2 šnite sira
mo: mali kolačić od sira, naranča
r: sarma s puno zelja:) i kuhani krumpir
mo: puding od vanilije s narančom
v: posni sir i naranča

paspa
07.01.2011., 16:39
krivo se izrazih :brukica:

dakle,da razjasnim situaciju na KFJAM sam došla u kolovozu 2009 :zubo: i hranila se po njemu nekih mjesec dana, pa sam zatim prekinula jer sam se selila u drugi grad, i ponovno priključila u veljači 2010,i od veljače do srpnja sam skinula tih 15 kg :D
a ljetos sam bila u depresiji,pa sam skinula još 7,koje sam normalno vratila čim sam se ustabilila,a usljed jačeg brljanja do ove nove godine (jer se oni povremeni pokajnički povratci ne mogu nazvat zdravom prehranom), sam dobila sigurno još koju kilicu...
i sad,do lipnja želim skinut još 10 :D

:s
...ti ćeš biti moja zvijezda vodilja:D

i ja startam sa otprilike tolko kolko si i ti,na visinu od 175 i broj godina sigurno maaaalo viši od vašeg ovdje:rofl:tri trudnoće (daaavno je to bilo) ostaviše svašta nešto na mom neodoljivom telu:lol:

hm,ja kad sam u depri frižider mi je naj frend:D...ali sam,uz to,već 28god na terapiji (epi) lijekovima,pa i kilice sporijie idu,a za slatko i čovjeka ubijem bez pardona:rofl:

paspa
07.01.2011., 18:32
etogac,današnji dan prehrane je gotov:D

-kava sa maaalo mlijeka
-ono vaše,jogurt,cimet....:cerek:
-grah i kis repa (kruh 0 bodova:top:)
-kava
-naranča
-ajngemahtes bez knedlička (puuuno povrća i pileći sitniš)...

-ja preprepre zadovoljna,pa dođoh da me hvalite:rofl:

...sutra je novi daaaan...

5rich
07.01.2011., 19:33
:s
...ti ćeš biti moja zvijezda vodilja:D

i ja startam sa otprilike tolko kolko si i ti,na visinu od 175 i broj godina sigurno maaaalo viši od vašeg ovdje:rofl:tri trudnoće (daaavno je to bilo) ostaviše svašta nešto na mom neodoljivom telu:lol:

hm,ja kad sam u depri frižider mi je naj frend:D...ali sam,uz to,već 28god na terapiji (epi) lijekovima,pa i kilice sporijie idu,a za slatko i čovjeka ubijem bez pardona:rofl:

bolje da ne kažem koja mi je visina :brukica:

mislim da si jako lijepo krenula :top:

Kris79
07.01.2011., 20:30
di je ksrena?! :confused:

danas:

ness s mlijekom
2 mala integralna peciva (domaca), svako 30 gr, žlica ricotte, par šnita domaće kobase
improvizirani đuveđ: šaka mahuna, šaka graška, pola paprike, 5 mini rajčica, 2 šake riže = 1 veća šeflja + zelena salata
1 mali kolačić
ostaci od ručka, par žlica
-> 1h grupnog fitnesa
frape od deci mlijeka, šake šumskog i 1 banane

jel samo meni ovo izgleda previše?

ksrena
07.01.2011., 20:48
di je ksrena?! :confused:

jel samo meni ovo izgleda previše?

nu me!!
di bi bila, družim se s prijateljima (u slavoniji to obavezno uključjuje kobasu, ovaj put kuhanu sa kiselim kupusom :rolleyes:)

stigla mi je nova knjižica (10 minutes workout :cerek: pa ju proučavam (uz kobasu jelte...)

šalu na stranu danas sam relativno dobra
** 2 klementine
** klasika (oko 11) btw "ovo naše" obuhvaća cijelu jabuku :mig:
** pola malog tanjura int. špageta sa tunjevinom i zelena salata

** komad kuhane kobasice (10 cm) sa kiselim kupusom

probava mi je zaštekala nakon jučerašnjeg susreta sa čevapima, pomfritom i ferero rocher tortom (ovo doslovno nisam jela godinama, nisam puno pojela al je šok za organizam nevjerojatan) Danas mi je doslovno fizički loše imam osjećaj da ću explodirat, i izgledam ko da sam bar 5 mjeseci trudna.
Druženja su službeno gotova do slijedeće subote, ali tad je na redu riba :s:s



boldano : da, samo tebi :kiss:

Kris79
07.01.2011., 20:58
nu me!!
di bi bila,

štajaznam. ne osjećam sveprisutnost :) :kiss:

mali buco
07.01.2011., 22:00
danas sam teško uprskala... nije me dotuko pms, nego 1. dan crvene armije :rolleyes:

dragi mi je morao otić na bengu po milku (!?) jer sam postala neuračunljivohisteričnocendrajućenepodnošljiva :confused:

to mi se nije desilo ne pamtim...

paspa
08.01.2011., 11:51
...čitam ja tako kaj vi klopate za ručak,i vidim tortilje:cerek:znači i to može??ja ih radim sa faširanim mesom i ostalo kaj ide (paprika,paradajz,grah,kuruza)...kolko je kcal u jednoj takvoj:D

5rich
08.01.2011., 12:25
...čitam ja tako kaj vi klopate za ručak,i vidim tortilje:cerek:znači i to može??ja ih radim sa faširanim mesom i ostalo kaj ide (paprika,paradajz,grah,kuruza)...kolko je kcal u jednoj takvoj:D


prema mom receptu, jedna žlica nadjeva za tortilje ima 55 kalorija,a jedna integralna tortilja 80..ako ne stavljaš vrhnje još,nego samo salatu,mislim da su dvije tortilje čist ok ručak :zubo:

paspa
08.01.2011., 12:43
prema mom receptu, jedna žlica nadjeva za tortilje ima 55 kalorija,a jedna integralna tortilja 80..ako ne stavljaš vrhnje još,nego samo salatu,mislim da su dvije tortilje čist ok ručak :zubo:

:s
vrhnje ne stavljam u drito u tortilju,nego sa strane,kao umak zajedno sa mileramom i češnjakom:Ddakle,bez toga i ručak ok,s time da ni u snu nemrem pojesti 2 za ručak...nebi čovjek rekel kad me vidi,al moj najveći problem je slaaaatkoooo:(ubijem za kolač:D

marty_19
08.01.2011., 12:55
prema mom receptu, jedna žlica nadjeva za tortilje ima 55 kalorija,a jedna integralna tortilja 80..ako ne stavljaš vrhnje još,nego samo salatu,mislim da su dvije tortilje čist ok ručak :zubo:

može recept za nadjev?? :=) i tortille kupiš ili radiš sama?
imam ih želju napravit, no trenutno nemam vremena :(

paspa
08.01.2011., 13:17
može recept za nadjev?? :=) i tortille kupiš ili radiš sama?
imam ih želju napravit, no trenutno nemam vremena :(

ja kupujem inter šparove,btw sad su na akciji, i baš smo zadovoljni...:)

marty_19
08.01.2011., 14:10
ja kupujem inter šparove,btw sad su na akciji, i baš smo zadovoljni...:)

mislim da interspar nema u ri :ne zna: :(

ksrena
08.01.2011., 14:42
ja danas:

** 23 min stepera (došla sveki pa me prekinula :rospija:)
** klasika sa cijelom jabukom :mig:
** mala naranča
** krem juha od brokule sa qoinoom, basmati riža sa mrkvom i graškom, 2 žlice, puretina u umaku od vrhnja (ima novo 10% :lux: 2 žlice) i senfa, pola tone zelene salate

raspoloživo do kraja dana, naranča, milbona s kupinama i to je to

that s all folks !!!!!!!!!!

paspa
08.01.2011., 14:52
helouuu:mig:

danas:
-kava sa malo mkijeka
-kalsika sa pol jabuke:mig:
-zapečeno meso,kelj lešo i hrpa miješane salate
-kava
-za večeru bu salata od mocarele ili jajca sa čišćenjem frižidera:D

možda između ubacim naranču i malo suhog voća...a danas mi fale kolači do bola:rolleyes:

5rich
08.01.2011., 15:05
D: malo integralno pecivo (40 g) + homemade namaz od patliđana, med i cimet
R: šeflja juhe, pola krvavice (nisam mogla odoljeti :klopa:) i hrpa kiselog zelja (moji su jeli rižoto s plodovima mora,a pošto ja idem u ZG sutra, a tam nemam običaj radit krvavice i zelje,morala sam si to pojest :zubo:)
MO: zdjelica voćne salate
V: pola konzerve tune u salamuri,par cherry rajčica,šalica jogurta
uz TV navečer bude par indijskih oraščića i črvsti jogurt

moram definitnvno smanjit UH
vježbanje: 30 min orbitreka, turbo jam by challene johnson

paspa
08.01.2011., 15:16
D: malo integralno pecivo (40 g) + homemade namaz od patliđana, med i cimet
R: šeflja juhe, pola krvavice (nisam mogla odoljeti :klopa:) i hrpa kiselog zelja (moji su jeli rižoto s plodovima mora,a pošto ja idem u ZG sutra, a tam nemam običaj radit krvavice i zelje,morala sam si to pojest :zubo:)
MO: zdjelica voćne salate
V: pola konzerve tune u salamuri,par cherry rajčica,šalica jogurta
uz TV navečer bude par indijskih oraščića i črvsti jogurt

moram definitnvno smanjit UH
vježbanje: 30 min orbitreka, turbo jam by challene johnson

a zakaj bi ovo bil problem:confused:Monti veli da ta kombinacija može:mig:

marty_19
08.01.2011., 16:24
današnji meni:

d: šnita kruha, par šnitica domaće kobasice i sira
r: tanjur kelja, pola kobasice kuhane, šnita kruha
mo: kava s žlicom šlaga
mo: naranča
v: posni sir i jogurt

i kasnije idem na rođendan, trudit ću se ne brljavit
od vježbanja samo trbušnjaci, bole me mišići na nogama ful, valjda sam jučer pretjerala :rolleyes:

dublin
08.01.2011., 16:30
...čitam ja tako kaj vi klopate za ručak,i vidim tortilje:cerek:znači i to može??ja ih radim sa faširanim mesom i ostalo kaj ide (paprika,paradajz,grah,kuruza)...kolko je kcal u jednoj takvoj:D

ja sa piletinom,paprika,paradajz,grah,kuruza, luk...distano na maslinovom ulju!
i spičim uz to još koji ljuti feferon..i divota..probava radi ko luda :rofl:


danas brljavih

D: kava dvije s mlijekom, nesqick pahuljice s mlijekom
R: opet tortilla,,,,više ih nema hvala bogu
M: par šnita pršuta, i šnita bijelog kruha sa ajvarom
V: iskreno sita sam full..mislim da je neće biti....
eventualno si iscijedim grejp

najveće brljavljenje danas; čaša crnjaka i čaša bijelog vina....

paspa
08.01.2011., 16:40
ja sa piletinom,paprika,paradajz,grah,kuruza, luk...distano na maslinovom ulju!
i spičim uz to još koji ljuti feferon..i divota..probava radi ko luda :rofl:


danas brljavih

D: kava dvije s mlijekom, nesqick pahuljice s mlijekom
R: opet tortilla,,,,više ih nema hvala bogu
M: par šnita pršuta, i šnita bijelog kruha sa ajvarom
V: iskreno sita sam full..mislim da je neće biti....
eventualno si iscijedim grejp

najveće brljavljenje danas; čaša crnjaka i čaša bijelog vina....

ma radim i ja,al kak je nas puno ovo sa faširanim mi je turbo jeftinija varijanta:Da muž nabavio neki turbo ljuti suhi čili...i svi se redamo ko grlice na wc-u:rofl:

recite mi dal se smije jesti ajvar,ja ga gazala,fkt ima minimalno ulja,tj jedva na te količine ajvara kaj sam napravila...a bome sam i par vrsta pekmeza delala,sve djetni,sa fruktozom:top:

5rich
08.01.2011., 17:29
a zakaj bi ovo bil problem:confused:Monti veli da ta kombinacija može:mig:

zelje nije problem,ali krvavice su jako masne...a meni je to tak fiiino :D

paspa
08.01.2011., 17:33
helouuu:mig:

danas:
-kava sa malo mkijeka
-kalsika sa pol jabuke:mig:
-zapečeno meso,kelj lešo i hrpa miješane salate
-kava
-za večeru bu salata od mocarele ili jajca sa čišćenjem frižidera:D

možda između ubacim naranču i malo suhog voća...a danas mi fale kolači do bola:rolleyes:

...da se malo quotam,kad nemrem editirat:D

večera: (sve radim udupli,za muža i sebe,da ne padnete na rit od količine:D)
-3 tvrda jaja,4 mini hrenovke,nekoliko maslina,1 luk,češnjak,2 paradajza,1/2 paprike,par listova zelene salate i radiča...mljaaaac:cerek:

ak ogladnimo uz film očistim nekoliko mrkvica,pa ršćemo kak zajci :)

mali buco
08.01.2011., 17:57
a zakaj bi ovo bil problem:confused:Monti veli da ta kombinacija može:mig:

slažem se!
domaće krvavice i kobasice si čovjek može priuštit :cerek:

danas:

acidofilno mlijeko, kava, pol grejpa (ostalo od neki dan :rolleyes: )
pečeni karabatak, puterica, razno povrće dinstano na maslinovom
jogurt
bit će još kobasica i kuhano vino :cerek:

5rich
08.01.2011., 17:59
slažem se!
domaće krvavice i kobasice si čovjek može priuštit :cerek:


psssst..nu,evo moji večerali domaće kobase, domaćeg dimljenog sira i domaći kukuruzni kruh iz krušne peći :mama: :mama: suze su mi bile u očima,a sad mi malo fali da ne zavirim u kuhinju :mama:

paspa
08.01.2011., 18:05
psssst..nu,evo moji večerali domaće kobase, domaćeg dimljenog sira i domaći kukuruzni kruh iz krušne peći :mama: :mama: suze su mi bile u očima,a sad mi malo fali da ne zavirim u kuhinju :mama:

:eek:bomeee,nisam ziher da bi pored toga bila karakter:ne zna:

pítā
08.01.2011., 18:08
jučer:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- zapečena tikvica punjena mljevenim seitanom i dinstanim povrćem, matovilac
- 2 naranče
- grabancijaš, šnita punozrnatog, paradajz
- bučine koštice, jabuka

danas:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- gusto varivo od povrća i slanutka, zelena salata
- dva tost sendivća (integralni tost, mozzarella, paradajz, salata, origano)
- bučine koštice, jabuka

sutra:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- bolonjez (maslinovo ulje, mljeveno bijelo pileće, povrće), zelena salata, umjesto tjestenine malo kuhane cvjetače
- šipak
- kozja feta, šnita punozrnatog, paradajz
- bučine koštice, jabuka

ksrena
08.01.2011., 19:45
psssst..nu,evo moji večerali domaće kobase, domaćeg dimljenog sira i domaći kukuruzni kruh iz krušne peći :mam a: :ma ma: suze su mi bile u očima,a sad mi malo fali da ne zavirim u kuhinju :m ama:

:mama::mama: :mama: :maaaaaaaaaaaaammmmmmmaaaaaaaaaaa:
ja sam izvadila domaći integralni kruh iz svoje krušne peći... i bez suza u očima maloprije namazah 2 šnite s pekmezom ...

čini se petrič da na mene ne djeluje onaj tvoj napitak :cry:

Kris79
08.01.2011., 20:58
dragi mi je morao otić na bengu po milku (!?) jer sam postala neuračunljivohisteričnocendrajućenepodnošljiva :confused:


stara, ovime si i mene nadmašila. ja sam u napadima ludila jela i slane štapiće umakane u pekmez... suhe petit beure kekse... svašta. ali još nije došlo dotle da mi se na bengu mora ići :zubo:


čini se petrič da na mene ne djeluje onaj tvoj napitak :cry:

napitak?

danas uživah svim osjetilima:

D: 2 šnite raženog (svaka cca 5o gr), par kolutića kobase, na svakoj 2 šnite sira i po pola paprike

-> putovasmo u ljubljanu, na finu hranu i fino sniženje u HM-u od kojeg sam kupila samo gaće koje nisu na sniženju :rolleyes:

ručak u turskom restoranu:
predjelo: pol šnite kruha, po žličica 4 vrste namaza, 2 kocke nekog sira, četvrtina svježe paprike

glavno: 2 mala pileća ražnjića, 2 žlice salate od krastavaca i jogurta, zdjelica čoban salate (paprika, paradajz, krastavci, zelena, puno peršina), 2 žlice bulgura, četvrtina lepinjice

desert u slasti u gradu: kava s mlijekom, šnita bezobrazno dobre čokoladne torte (nema tijesta, samo gusta čokonugatfererasta krema, s ganache preljevom :klopa:

sat ipo? šetnje gradom

v: svježi zrak i tuš po povratku

sretna :cerek:

cupava.mala
08.01.2011., 21:01
danas:
raženi,posni,dimcek,ness
2 komada pizze,after eight i komadic lindor sa 60%kakaa
2palacinke sa sirom
jabuka

5rich
08.01.2011., 23:27
:ee k:bomeee,nisam ziher da bi pored toga bila karakter:ne z na:

nisam ulazila u kuhinju od večere,da ne dođem u napast :o

:mam a::mam a: :mam a: :maaaaaaaaaaaaammmmmmmaaaaaaaaaaa:
ja sam izvadila domaći integralni kruh iz svoje krušne peći... i bez suza u očima maloprije namazah 2 šnite s pekmezom ...

čini se petrič da na mene ne djeluje onaj tvoj napitak :c y:
hoću tvoju krušnu peć :zubo:
žao mi je zbog "čarobnog napitka" :( moguće da sam samo ja pregadljiva pa zato meni zaustavlja večernju glad


napitak?

danas uživah svim osjetilima:

D: 2 šnite raženog (svaka cca 5o gr), par kolutića kobase, na svakoj 2 šnite sira i po pola paprike

-> putovasmo u ljubljanu, na finu hranu i fino sniženje u HM-u od kojeg sam kupila samo gaće koje nisu na sniženju :rolleyes:

ručak u turskom restoranu:
predjelo: pol šnite kruha, po žličica 4 vrste namaza, 2 kocke nekog sira, četvrtina svježe paprike

glavno: 2 mala pileća ražnjića, 2 žlice salate od krastavaca i jogurta, zdjelica čoban salate (paprika, paradajz, krastavci, zelena, puno peršina), 2 žlice bulgura, četvrtina lepinjice

desert u slasti u gradu: kava s mlijekom, šnita bezobrazno dobre čokoladne torte (nema tijesta, samo gusta čokonugatfererasta krema, s ganache preljevom :klopa:

sat ipo? šetnje gradom

v: svježi zrak i tuš po povratku

sretna :cerek:

napitak je onaj bljutavi med i cimet koji je tako gadan da ne moš poslije jest ni da hoćeš(bar meni :D)

i zavidim ti na današnjem danu :cerek:

pure evil
09.01.2011., 09:15
Oke.
prošla je nova godina i prošli su svi mogući blagdani i ročkasi, dakle više nema isprike.
Kad vas vidim kak lijepo svakodnevno pišete menije, 'oćuuu i ja pisat'... :mama:
a da to napravim, moram prestat žderat gluposti...
ispričavam se svojoj gušterači koja je morala izlučit previše inzulina da sredi sve te grickalice koje sam pojela... :o
Vrijeme je da se krene, od sad... :p

Kris,ovaj tvoj post djeluje tako lijepo i pjesnički :cerek:
bilo bi mi draže kad bi nam padobranci uletili i pročitali ovaj tvoj post nego one koji jedu neki minimalac na dan.... :mig:

dublin
09.01.2011., 09:25
Oke.
prošla je nova godina i prošli su svi mogući blagdani i ročkasi, dakle više nema isprike. Kad vas vidim kak lijepo svakodnevno pišete menije, 'oćuuu i ja pisat'... :mama:
a da to napravim, moram prestat žderat gluposti...
ispričavam se svojoj gušterači koja je morala izlučit previše inzulina da sredi sve te grickalice koje sam pojela... :o
Vrijeme je da se krene, od sad... :p

Kris,ovaj tvoj post djeluje tako lijepo i pjesnički :cerek:
bilo bi mi draže kad bi nam padobranci uletili i pročitali ovaj tvoj post nego one koji jedu neki minimalac na dan.... :mig:

a nije...ja još danas imam zadnje goste na ručku :visi:
onak...fakat više ne mogu....
s tim da je ručak lagani...
kuham juhu sa rezancima, od junetine i teletine...
meso ću izvaditi van i uz njega hren sos i zelenu salatu.
eventualno mislim još malo piletine izdinstati...al ak mi se bu dalo :zubo:

tako da danas samo laganini...od sutra ću malo više pripaziti..
razlog je taj, što sam krenula na well magic..pa ak još nastavim jesti, imati ću uskoro 70kg...
ja sam jedna od onih koja čim stupi u teretanu ili na aerobic, dobije bar 3 kg...
(i da da znam da su mišići teži od masti :mig:)

pure evil
09.01.2011., 09:28
prvo ćeš dobit kile, ali past će ti cm.... a onda će krenut i kile dolje... :mig:

dublin
09.01.2011., 09:29
prvo ćeš dobit kile, ali past će ti cm.... a onda će krenut i kile dolje... :mig:

ma kod mene nisu kile toliko problem..onak znam da više vjerojatno nikad ne bum imala 52...ali i 60 zategnutih je mrak :cerek:
tu tipkam...kojih mj dana :misli:
fakat se trudim...jesti...
ja inače doručak kaj je to?!
ručak..išta
Večera nadokandi sve i odmori se :rofl:

5rich
09.01.2011., 12:33
hellou komadi :w
kako krasan dan danas,odmah sam super volje :cerek:

Daklem
D: 1x homemade varaždinskih klipića(volim svoju mamu jako,jako,jako :cerek:), med i cimet
R: šeflja juhe, 3/4 jednog purećeg zabatka pečenog u vrećici sa hrpetinom povrća, zdjela matovilca (najela sam se ko malo prase,za manje od 300 kalorija :D:o)
MO : zdjelica voćne salate
V: zabatak od ručka(u manjoj količini), zdjelica matovilca, šalica jogurta
med i cimet

paspa
09.01.2011., 12:34
joooooj nedjeljaaa:rolleyes:

doručak šnitica kruha od sjemenki i moj djetni pekmez:top:
ručak-šeflja juhe od junetine i piletine,1 pileći šnicl sa sezamom,1 bogec od sezama,salata...nadam se da nije preveć...

danas bu još samo 1 naranča i za večeru jogurt i voće narezano unutra:kava:

btw,sinoćnja večera završila u wc,tolko mi je bilo slabo

ksrena
09.01.2011., 16:53
helou...


** dvije snite najfinijeg integralnog na svijetu (danas u varijanti bolje za doručak nego za večeru :rolleyes:) + džem od šljiva i stevie
** jedan int. sendvich (int. tost, pileća salama, pola sirnog listića) na vrhu brda
** bistra juha, dvije žlice rižota od jučer, tona zelene salate
** milbona sir, malo ricote, kupine, "preljev" od tučenog mlijeka :cerek:
ufuram si da jedem sladoled sa šlagom :lol::lol:

valjda je to to, kruh se ohladio pa nije više zanimljiv..

Kris79
09.01.2011., 17:20
danas:

ness s mlijekom
šnita kukuruznog, 2 šnite sira, žlica ajvara
cca 120 gr dinstanih lignji, šačica integralne tjestenine, 200 gr zelene salate
turska s mlijekom, kocka cč

-> u 19 mi je fitnes (1h)

po povratku me čeka frape od svega: jabuka, banana, šumsko, mlijeko

ksrena, kako tučeš mlijeko?

tejka.
09.01.2011., 18:17
Oke.
prošla je nova godina i prošli su svi mogući blagdani i ročkasi, dakle više nema isprike.
Kad vas vidim kak lijepo svakodnevno pišete menije, 'oćuuu i ja pisat'... :mama:
a da to napravim, moram prestat žderat gluposti...
ispričavam se svojoj gušterači koja je morala izlučit previše inzulina da sredi sve te grickalice koje sam pojela... :o
Vrijeme je da se krene, od sad... :p

Kris,ovaj tvoj post djeluje tako lijepo i pjesnički :cerek:
bilo bi mi draže kad bi nam padobranci uletili i pročitali ovaj tvoj post nego one koji jedu neki minimalac na dan.... :mig:

potpisujem :s

ksrena
09.01.2011., 18:41
desert u slasti u gradu: kava s mlijekom, šnita bezobrazno dobre čokoladne torte (nema tijesta, samo gusta čokonugatfererasta krema, s ganache preljevom :klopa:

sat ipo? šetnje gradom

v: svježi zrak i tuš po povratku

sretna :cerek:

zbog ovoga je sve oprošteno :amen:

danas:

ksrena, kako tučeš mlijeko?

dosad je već poznato da imam oko 96,5 % zbirke tupperware posuda.
jedna sutra samnom putuje :cerek: a ovo sam dobila na poklon od prezentatorice (žena me s razlogom obožava :)) to ti je neki vrč od cca pola litre, i ima cijelom širinom neku mrežicu. U to se uspe cca 1,5 dl mlijeka i tom mrežicom mrdaš gore dolja cca 30 sekundi. Dobiješ "pjenu" od mlijeka koja je doslovno gusta kao šlag. Kvaka je da mlijeko mora biti ili iz frižidera ili vruće, ako je na sobnoj temperaturi ne šljaka....

Moj muž u mlijeko stavi i malo šečera pa doslovno ima šlag.... obožavam te pametne spravice...

pure evil
09.01.2011., 19:25
tejka,se vraćaš na KFJAM? :grli:

cupava.mala
09.01.2011., 19:54
tejka,se vraćaš na KFJAM? :grli:
za što stoji skraćenica KFJAM? :ne zna:

pure evil
09.01.2011., 19:57
Kako
Fino
Jest
A
Mršavit

:zubo:

cupava.mala
09.01.2011., 19:59
Kako
Fino
Jest
A
Mršavit

:zubo:
mogla sam i sama zaključiti :lol:
hvala :mig:

Kris79
09.01.2011., 20:34
to ti je neki vrč od cca pola litre, i ima cijelom širinom neku mrežicu. U to se uspe cca 1,5 dl mlijeka i tom mrežicom mrdaš gore dolja cca 30 sekundi. Dobiješ "pjenu" od mlijeka koja je doslovno gusta kao šlag. Kvaka je da mlijeko mora biti ili iz frižidera ili vruće, ako je na sobnoj temperaturi ne šljaka....


želim! vidla sam to već kod nekog, stvori se nešto slično onom što u birtiji rade za kavu?!
daj mi neku taperversku kolegicu u zagrebu!

ksrena
09.01.2011., 20:58
želim! vidla sam to već kod nekog, stvori se nešto slično onom što u birtiji rade za kavu?!
daj mi neku taperversku kolegicu u zagrebu!

nemam, ali ako hoćeš dofuram ti 17. na "reunion"

http://www.tupperware.hr/cps/rde/xchg/cmc1/hs.xsl/854.html

btw. vozač mi je upravo zalegao, držite fige da do sutra oživi jerbo ću ga ozljedit...

pure evil
09.01.2011., 21:28
E Ksrena,to ima i moja suseda! Ona isto ima 96,5% suđa od Tupperware-a, već se i zezamo na taj račun, čak joj je i kukica u kupaoni na kojoj visi ručnik od njih :lol::rofl:
Kris,mislim da ti i ja mogu naručit to :mig:

I dakle,danas je uneseno u mene sljedeće:

-2 int.tosta sa tost sirom i zelenom salatom
-1 integralna tortilja premazana barbecue umakom i punjena sa dinstanom piletinom, salatom, paprikom, grahom, zel.salatom, kraj nje salata od navedenog povrća
-1 rebro čokse dorina fifty od naranče ( 50% kakaa )
-mandarina
-ostatak gore navedene salate

Misao dana:
I have a great diet. You're allowed to eat anything you want, but you must eat it with naked fat people. ~Ed Bluestone

baj babe :zubo:

dublin
10.01.2011., 06:53
a nije...ja još danas imam zadnje goste na ručku :visi:
onak...fakat više ne mogu....
s tim da je ručak lagani...
kuham juhu sa rezancima, od junetine i teletine...
meso ću izvaditi van i uz njega hren sos i zelenu salatu.
eventualno mislim još malo piletine izdinstati...al ak mi se bu dalo :zubo:


i sve i je tak bilo, do nekih 17h, kad smo otišli do kumova di sam smazala 4 palačinke s nutelom i dvije pive :facepalm:

i bilo mi muka čitavu večer....

paspa
10.01.2011., 06:57
morgen:D

...i tako je danas 1. tj mog zdravog života:rofl:
uuuf,samo kolači fale,niš drugo,tak da bum danas ispekla Monti kolač:top:

cupava.mala
10.01.2011., 09:31
jučer:
raženi,posni,dimcek,ness
juha,kuhano meso,kuhana mrkva,kuhani krumpir,dinstani pileci batkovi
ness
naranda,2 kockice milke sa lješnjakom i groždicama
3jaja na oko,dimljena pureca prsa
jabuka

dublin
10.01.2011., 10:44
D: kava s mlijekom
šnita bijelog kruha, dvije šnite dimceka, 1 šnita sira

M: pijem čaj, još mi muka od jučer..

R: bude tanjur juhe, malo junetine i hren

m: neka voćka

V: ne znam...mislim da ću svježi sir!

paspa
10.01.2011., 10:50
danas ovako:

kava sa malo mlijeka
šnita kuruznog sa djetn pekmezom
malo mesa od jučer i lešo kelj sa masl uljem
naranča,(ili suho voće)
mocarela i paradajz:D

btw,ispalnirala sam jelovnik za cijeli tjedan,nije svaki ručak savršen (silom ne/prilika),al trudim se svjetski:)ipak moram misliti i na djecu,a za kuhati 2 ručka nisam u prilici...

dublin
10.01.2011., 11:00
btw,ispalnirala sam jelovnik za cijeli tjedan,nije svaki ručak savršen (silom ne/prilika),al trudim se svjetski:)ipak moram misliti i na djecu - moje dijete je mm :D,a za kuhati 2 ručka nisam u prilici... :mig:

paspa
10.01.2011., 11:50
:mig:

čoh,čoh:confused:...oprostila buš mi ovu zbunjenost jer je to ziher posljedica gladi i nekolačaste prehrane:rofl:

marty_19
10.01.2011., 15:03
meni jučer:

d: mali komadić kruha, 2 šnitice sira
mo: jabuka
r: pastrva, šnita kruha
v: šnita kruha, mala konzerva tune, 2 kuhana jaja

vježbanje ništa, jer su me noge(mišići) bolili milslim da sam laganu upalu imala od vježbanja...

danas:
d: pola šnite kruha, abc sir
mo: banana
mo: šnita sira, kruha i par šnitica pureće salame
r: (17h): sarma i krumpir
v: zobene s jogurtom

vježbanje: 20 min yourself fitness, trbušnjaci

pure: vratila si se :) volim tvoje postove s poukom :)
i jedno informativno pitanje: jeli previše pojesti 5/6 jaja tjedno? ne svaki tjedan, ali ima tjedana kad pojedem toliko jaja :S

SamoMaloSebe
10.01.2011., 17:38
Eh, nakon kaj sam ispekla zanat u počecima one stare teme, natjeralo me opet nazad... Daklem, ja sam SMS i imam problem... :zubo:
Slijedi povratak u dane ponosa i slave...

Danas:
- Zobene, grožđice, kakao, malomasno mlijeko
- Piletina s roštilja, grašak, zelena salata, one dehidrirane pločice od kukuruza
- ness
- jabuka
- lax- care, posni sir, zelena salata. deh. kuk.
- 10 badema
- očekujem da ću možda morati još jednu mrkvu utamaniti, tamo oko osam. Možda.

+ sat vremena na sobnom biciklu, 10 minuta vježbi snage...

Čitamo se sutra!

azucena
10.01.2011., 17:53
evo i mene. :D
danas -
7 h - šnita raženog, 2 šnite dimceka, jogurt
11 h - tanjur tjestenine s purećim bologneseom (u zadnje vrijeme ga nakuhavam k'o manijak, da, znam da postoji i druga hrana :) ), zdjelica salate
14 h - zeleni čaj, šaka badema
18:30 h - šnita raženog sa žličicom džema od šljiva, čaša mlijeka

mogla sam i nešto drugo pojesti za večeru, ali ne mogu sad baš šokirati organizam savršenstvom odmah nakon blagdana.:D

aktivnost - šetnja usputna cca 1 sat, još toliko brzog hoda i pospremanje stana. (sad bi netko rekao - strgala se jadna od vježbanja, ali meni je tako super i nekad kad ulovim malo više vremena propješačim ciljano i puno više, baš me opušta i ne gledam na to kao na obavezu. pogotovo uživam kad sam gotova sa svim obvezama za taj dan, ostavim mobitel doma i idem kud me put odvede :cerek:).

mali buco
10.01.2011., 18:02
bokče :kava:

danas:
žlica lažne lidl nutelle :bonk: kava, jogurt, kava (zaboravila da sam već popila jednu :brukica: )
na putu: jogurt, jabuka, dj kruh, jabuka (jako sam maštovita danas)

tek će uslijediti konkretan topli obrok:
juha od brokule, pečeno krilce, pol pečenog patliđana

paspa
10.01.2011., 18:04
evo i mene. :D
danas -
7 h - šnita raženog, 2 šnite dimceka, jogurt
11 h - tanjur tjestenine s purećim bologneseom (u zadnje vrijeme ga nakuhavam k'o manijak, da, znam da postoji i druga hrana :) ), zdjelica salate
14 h - zeleni čaj, šaka badema
18:30 h - šnita raženog sa žličicom džema od šljiva, čaša mlijeka

mogla sam i nešto drugo pojesti za večeru, ali ne mogu sad baš šokirati organizam savršenstvom odmah nakon blagdana.:D

aktivnost - šetnja usputna cca 1 sat, još toliko brzog hoda i pospremanje stana. (sad bi netko rekao - strgala se jadna od vježbanja, ali meni je tako super i nekad kad ulovim malo više vremena propješačim ciljano i puno više, baš me opušta i ne gledam na to kao na obavezu. pogotovo uživam kad sam gotova sa svim obvezama za taj dan, ostavim mobitel doma i idem kud me put odvede :cerek:).

jeeeee,kaj se to računa:rofl::rofl:onda sam ja vitkaaaaaa:lol:

azucena
10.01.2011., 18:21
jeeeee,kaj se to računa:rofl::rofl:onda sam ja vitkaaaaaa:lol:

u nedostatku konkretnog sve se računa! :rofl:

Konja
10.01.2011., 18:48
Smijem li se i ja priključiti?
Danas, prvi dan, izgledalo je ovako:
jogurt s mljevenim lanom i trpucem,
rižoto (10 dkg integralne riže, jedna tikvica; 1/2 one velike, crvene, 'plastične' paprike; 1 rajčica, grašak, peršin i češnjak),
zdjela salate (zelena + svježa mrkva),
2 kom makovnjače (ah!),
1 kava s mlijekom,
1 crna kava,
1/2 l zelenog čaja i
2 l vode.
Bit ću zahvalna ako neka od iskusnijih KFJAM cura prokomentira.
Uf, glavno da sam krenula!

Scirocco
10.01.2011., 18:54
Evo i mene natrag :facepalm:

D: 2 šnite integralnog kruha sa domaćom marmeladom bez šećera, kava s mlijekom
R: rižot sa povrćem, brokula, salata od ribane mrkve
MO: mali komad kolača od sira (2x7 cm), kava s mlijekom
V: nasjackana jabuka, kruška i šaka oraha, preliveno sa 1,5 dl jogurta

mali buco
10.01.2011., 19:17
hahaha, koliko novih i starih danas ovdje :zubo:

vidim, blagdansko uživanje u jelu i pilu ostavilo traga :top:

pítā
10.01.2011., 19:53
Smijem li se i ja priključiti?
Danas, prvi dan, izgledalo je ovako:
jogurt s mljevenim lanom i trpucem,
rižoto (10 dkg integralne riže, jedna tikvica; 1/2 one velike, crvene, 'plastične' paprike; 1 rajčica, grašak, peršin i češnjak),
zdjela salate (zelena + svježa mrkva),
2 kom makovnjače (ah!),
1 kava s mlijekom,
1 crna kava,
1/2 l zelenog čaja i
2 l vode.
Bit ću zahvalna ako neka od iskusnijih KFJAM cura prokomentira.
Uf, glavno da sam krenula!

Pozdrav :)

Ovu biljčicu u doručku, trputac I mean, to zbog nekog konkretnog razloga koristiš ili? Doručak bi pojačala; možda da još zobene utamaniš u taj jogurt?
Ručak mi se sviđa :top:
Makovnjača. Tvoj ah! sve govori. Sve dok se to ne ponavlja prečesto je dobro.
Mlijeko; osim ako je neko biljno i nije baš dobro ali male količine su isto ok ako ti ne smetaju. Zeleni :top:, voda :top:.
Gdje je voće? To samo danas nedostaje ili je rutina bez voća? Svakako ga ubaciti u jelovnik.
Gdje je večera? Ili je to bila ona makovnjača? :D

Ugl., za prvi dan je solidno, po mom mišljenju nedostaje još hrane. Ali s vremenom će sve to sjest na mjesto, samo uporno.

Ja danas:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- varivo grašak s ostatkom piletine od jučer, matovilac
- naranča
- kozja feta, paradajz, pola šnite punozrnatog
- bučine koštice, jabuka

Sutra:
- zobene, sojino mlijeko, mljeveni lan
- miješano povrće za francusku (grašak, mrkva, kiseli krastavci) s umakom od jogurta i senfa, pečeni domaći seitan, zelje salata
- naranča
- dva jajca na oko, pola šnite punozrnatog, paradajz
- bučine koštice, jabuka

ksrena
10.01.2011., 20:12
putni menu:

legla u 02.00 (bolestan muž) digla se u 05,00


sveukupno 4 tost sendviča (jutros tostiran u 05,10 tost, pileća prsa, pola ligt zott listića po sendviču :ne zna:)
jedan integralni trokutič sa sirom
neki bioaktiv (baš sam se zaljubila u to)
ness irish :cerek:
2 reda crne čokse sa narančom
banana cca 2 l vode

došla natrag u 19,30 dočeko me muž sa tempričem kuham zafrigušu..

Konja
10.01.2011., 20:17
Pita, hvala.
Trputac mi je neizostavan zbog probave. Svašta sam probala i on mi se učinio najboljim. Mogu ga piti i s vodom, al jogurt (koji inače ne konzumiram) mi se učinio baš praktičnim obzirom da sam mu dodala i lan.
A taj moj rižoto (10 dkg riže + povrće) je zbiljao ispao pozamašan. Zar je to ok za jedan obrok? Toga je ispalo taman za dva obroka, ručak i večera.
Otprilike kuzim prepručljive i one druge namirnice, al ovaj dio s količinama...

pure evil
10.01.2011., 20:32
Pozdrav starim i novim curkama, napokon se je i ova tema pokrenula :top:


Ja danas:
-3 bio kifleka
-banana
-zeleni rezanci s tunom,zelena salata
-mandarina, banana
-čajni kolačić uz čaj :cerek:
-bio štangica
-malo zelja i mesa ( sekeli ), zelena salata, malo podravca

u nedostatku vježbe,mogu samo napisat da me nema doma cijeli dan,od 7 ujutro do 9 navečer, od toga šetnja cca pola sata... kad počnem ranije doma dolazit, možda se i popnem na sobni bic.. sad trenutačno nemrem niti dopuzat do njega... :rofl:

Kris79
10.01.2011., 20:38
đe ste mišelinke?! :cerek:

ness, mlijeko
pol šnite kukuruznog, žličica ajvara, žlica zrnatog, 2 kis krastavca
ness, mlijeko
jabuka
2 šeflje grah variva (mladi grah, paprika, pelati, začini, mrkva)
keksić
5 pločica int dvopeka, pola zrnatog, žlica ajvara

Kris79
10.01.2011., 20:47
A taj moj rižoto (10 dkg riže + povrće) je zbiljao ispao pozamašan. Zar je to ok za jedan obrok? Toga je ispalo taman za dva obroka, ručak i večera.
Otprilike kuzim prepručljive i one druge namirnice, al ovaj dio s količinama...

ja sam ti baš to htjela napisati osim... dobrodošla :)

da, meni se isto čini previše za samo 1 ručak.

10 dkg integralne riže, jedna tikvica; 1/2 one velike, crvene, 'plastične' paprike; 1 rajčica, grašak, peršin i češnjak

o tog bi se najeli ja i muž, pri čemu bi ja pojela trećinu, on ostalo.

za usporedbu, ja sam nedavno sebi radila nešt slično:

improvizirani đuveđ: šaka mahuna, šaka graška, pola paprike, 5 mini rajčica, 2 šake riže = ispao je 1 duboki tanjur (meni je to jedna veća šeflja) + zelena salata (preko 200 grama) i nisam bila gladna.

a sad, ne znam, nisam ti ja baš neki autoritet tu... ali da ne bi bilo: fino jedem, zdravo jedem, a ne mršavim :).

ksrena
10.01.2011., 21:10
Pozdrav starim i novim curkama, napokon se je i ova tema pokrenula :top:

u nedostatku vježbe,mogu samo napisat da me nema doma cijeli dan,od 7 ujutro do 9 navečer, od toga šetnja cca pola sata... kad počnem ranije doma dolazit, možda se i popnem na sobni bic.. sad trenutačno nemrem niti dopuzat do njega... :rofl:

1. tema je pokrenuta već neko vrijeme, samo tebe nema :lol:
2. ko je meni lane reko, sve se može kad se hoće :misli::misli:

misao dana (samo za pure) ak radiš do 9, počni vježbat u 10 :lol::lol:

đe ste mišelinke?! :cerek:



ipak si me vidjela danas :confused: (ili ove dvije puno pričaju :no:)

pure evil
10.01.2011., 21:21
Ksrena, zapamtit ću si ove tvoje riječi :D
pas masters i ta Ksrena, ima rješenje za svaki problem :lol::lol:

pure evil
10.01.2011., 21:22
đe ste mišelinke?! :cerek:



to ona mene gleda cijeli dan pa joj od tu ta asocijacija :rofl::rofl::rofl::lol::lol:

paspa
11.01.2011., 06:08
dobar jutar mršavice:D

zbudilo me kruljenje u želucu:rolleyes:

danas bi meni trebal ovak izgledati:
-kava (upravo:D)sa maaalo mlijeka
-klasika sa pola jabuke:rofl:
-grafče i kobase (ništa kruh)
-jabuka i naranča,Monti kolačić
-povrtna juha (mrkva,grašak,celer,kelj,malo pilećeg sitniša)

kupila ja lidl posni sir,al meni je bljaaak:rolleyes:

ksrena
11.01.2011., 07:39
Ksrena, zapamtit ću si ove tvoje riječi :D
pas masters i ta Ksrena, ima rješenje za svaki problem :lol::lol:

nemaš brige, ima ksrena i problem za svako rješenje :rofl:


evo npr. sinoć sam riješila problem prehrane sa spakovanom hranom, jutros sam tu istu hranu zaboravila kod kuće :ne zna::ne zna:

azucena
11.01.2011., 10:46
nemaš brige, ima ksrena i problem za svako rješenje :rofl:


evo npr. sinoć sam riješila problem prehrane sa spakovanom hranom, jutros sam tu istu hranu zaboravila kod kuće :ne zna::ne zna:

a jadna. :tuzni:
dobro poznajem taj osjećaj! :lol:

azucena
11.01.2011., 10:55
hello!
danas -
7 h - šnita integralnog sa žličicom džema
11 h - šnita raženog, 3 žlice posnog, 4 šnite deluxe, jogurt
14 h - dinstano povrće, 1 juneća šnicla, zelena salata
18 - 19 h - juneća šnicla s ribanim kupusom

aktivnost - 2 sata hoda

5rich
11.01.2011., 13:51
ness irish :cerek:


:cerek:

ja jučer

7:30 bio kiflić, tanki premaz dukatele, med i cimet,ness
10:15 šaka badema
13: 30 juha iz vrećice(2 tanjura:o),pola posnog, prelijano s bioaktivom,sjemenke lana i sezama
od 16 - 20:30
* ness irish :cerek:
* ness irish:cerek:
* cedevita, naranča
22:15 grčka salata iz mekića :D (bez dressinga)

izašla iz stana u 7:55,vratila se u 23:00 :o umorna ko pas, ali heeepi :cerek:

dublin
11.01.2011., 16:54
gužva na poslu...tako da...
ujutro kava na brzinu,
D/R: sendvić...oko 13h
V: sad jedem kiselo zelje, friško...
kuham sekeli za sutra :D

vježbala sam...i tako!


popit ću još jogurt kasnije...jer danas nisam niš jela...

SamoMaloSebe
11.01.2011., 17:13
Ne znam jel se to meni čini, ali ova nova postava žena na KFJ,AM nekako kronično malo jede... :ne zna:

Ja danas:
- zob, grožđice, kakao, malomasno mlijeko
- veliki tanjur variva od kelja, dimcek, dehidrirani kukuruz
- ness (capucino)
- 10 badema, jabuka
- tuna u vodi, dvije kriške sira (tvrdog), par maslina, zelena salata, dehidrirani kukuruz

sat vremena sobnog bicikla, 10 min vježbi snage

Malko sam ižmikana i razmišljam da se možda počastim s narančom ili nešto grožđica... A ako budem dobra onda samo mrkvu. :zubo:

Kris79
11.01.2011., 17:24
Ne znam jel se to meni čini, ali ova nova postava žena na KFJ,AM nekako kronično malo jede... :ne zna:


ti si već druga u kratko vrijeme.
ajd molim te kvotaj te menije koji su po tebi 'malo'.

:ne zna:

paspa
11.01.2011., 17:30
Ne znam jel se to meni čini, ali ova nova postava žena na KFJ,AM nekako kronično malo jede... :ne zna:

Ja danas:
- zob, grožđice, kakao, malomasno mlijeko
- veliki tanjur variva od kelja, dimcek, dehidrirani kukuruz
- ness (capucino)
- 10 badema, jabuka
- tuna u vodi, dvije kriške sira (tvrdog), par maslina, zelena salata, dehidrirani kukuruz

sat vremena sobnog bicikla, 10 min vježbi snage

Malko sam ižmikana i razmišljam da se možda počastim s narančom ili nešto grožđica... A ako budem dobra onda samo mrkvu. :zubo:

daj me naj me:Dručala sam u 15,30 i jaaakoo se moram prisiliti da pojedem još taj tanjur povrtne juhe za večeru...a komotno bi mogla i bez...ja inače jedem isključivo kuhano,ali nemam običaj doručkovat osim hampera kave,i tak do cca 14h:Dsad se i doručkovat prisiljavam čitajući kak vi delate...i kak je onda malo???

paspa
11.01.2011., 17:34
gužva na poslu...tako da...
ujutro kava na brzinu,
D/R: sendvić...oko 13h
V: sad jedem kiselo zelje, friško...
kuham sekeli za sutra :D

vježbala sam...i tako!


popit ću još jogurt kasnije...jer danas nisam niš jela...

eee,viš,viš,dooobraaa ideja:top:a dal ga delaš klasično sa svinjetinom ili...??:D

Scirocco
11.01.2011., 17:37
Ja danas:

D: 2 kriške integralnog s namazom od sira i tvrdim ovčjim sirom; kava s mlijekom
R: gulaš od govedine i gljiva sa rižom, ribani kupus i mrkva
MO: jogurt, kava s mlijekom, čokoladna pralina
V: nasjeckana jabuka, kruška i šaka oraha sa 1,5 dl jogurta

Jako sam umorna, iako sam se dobro naspavala, mozda je zato sto sam počela raditi :misli: a možda i ne.. :ne zna:

dublin
11.01.2011., 18:07
eee,viš,viš,dooobraaa ideja:top:a dal ga delaš klasično sa svinjetinom ili...??:D

a da...nemam drugo u škrinji...


ovo za kronično malo klope je išlo mene...
pa ja sam i rekla da je meni cilj uopće počet jest,
a tek onda nekaj drugo..
ja sam svjesna svog problema...

samo pogotovo dok sam na poslu, tempo je kakav je...nekad što ne stignem, što zaboravim jesti...

paspa
11.01.2011., 18:18
a da...nemam drugo u škrinji...


ovo za kronično malo klope je išlo mene...
pa ja sam i rekla da je meni cilj uopće počet jest,
a tek onda nekaj drugo..
ja sam svjesna svog problema...

samo pogotovo dok sam na poslu, tempo je kakav je...nekad što ne stignem, što zaboravim jesti...

fkt ne znam kaj svi imaju protiv svinjetine,našeg lijepog,dragog pajceka:Dmi ga i volimo i jedemo,moji npr ne vole teletinu (srećom:D),vele da im smrdi...i sekeli bez pajceka nije sekeli,tak da:top:

Kris79
11.01.2011., 18:49
daklem:

pol snite razenog, 2 snite sira, masline
5 tikvicjih popecaka, kupus salata
pol snite razenog, pasteta :klopa: (obicna, vulgaris, cajna pasteta, nisam nasla dostojnu zamjenu), zlica ricotte

red bijele cokolade (zasto se to smece uopce zove cokoladom)?

SamoMaloSebe
11.01.2011., 19:04
daklem:

pol snite razenog, 2 snite sira, masline
5 tikvicjih popecaka, kupus salata
pol snite razenog, pasteta :klopa: (obicna, vulgaris, cajna pasteta, nisam nasla dostojnu zamjenu), zlica ricotte

red bijele cokolade (zasto se to smece uopce zove cokoladom)?

Pa ne znam, meni je ovo recimo malo. Malo i ne baš iz skupine zdrava hrana.
Mislim, pol šnite raženog i pašteta, pa kaj je to obrok? :confused: To pod jedan zub uđe...
Tikvice i salata... Kaj je to obrok? :ne zna:

U jednom danu pojesti jednu šnitu kruha, žlicu paštete, tikvicu, kupus i čokoladu - koliko to kalorija može biti? 500? :ne zna:

Ja dosta koristim onu brojalicu kalorija na zdravoj kravi i ne vidim smilsla u izgladnjivanju... Možda sam samo ja čudna. :kava:

Konja
11.01.2011., 19:05
Uspjela sam i drugi dan privesti kraju. Hvala curama koje su komentirale moj jučerašnji meni.
Evo i današnjeg:
jogurt s ljuskicama,
feta sovital tost kruha i feta zdenka sport sira,
30 dkg srdelica (pečenih u pećnici na masnom papiru) i velika zdjela zelene salate s malo maslina,
2 mandarine,
1 kava s mlijekom,
1 crna kava
2 dcl zelenog čaja i
1.5 l vode.
Zadovoljna

Kris79
11.01.2011., 19:41
Pa ne znam, meni je ovo recimo malo. Malo i ne baš iz skupine zdrava hrana.
Mislim, pol šnite raženog i pašteta, pa kaj je to obrok? :confused: To pod jedan zub uđe...
Tikvice i salata... Kaj je to obrok? :ne zna:

U jednom danu pojesti jednu šnitu kruha, žlicu paštete, tikvicu, kupus i čokoladu - koliko to kalorija može biti? 500? :ne zna:

Ja dosta koristim onu brojalicu kalorija na zdravoj kravi i ne vidim smilsla u izgladnjivanju... Možda sam samo ja čudna. :kava:

nasmijavaš me :D
mogla si uzeti i neki reprezentativniji obrok. osvrnuti se na samo jedan moj dan i reći da se ovdje malo jede je u najmanju ruku blesavo.
sta bi tek rekla na dane kad doista nisam jela vise od 1000 kcal?

no, nemam potrebu ni namjeru opravdavati (se). radi kako te pamet uči ;)

cupava.mala
11.01.2011., 20:08
doručak pojela kod kuće i maloprije se vratila tek.ponijela si jabuke na faks,no onda me uhvatila glad,pa sam i banane smazala.valjd nije jako loše :ne zna:
danas:
raženi,posni,dimcek,ness
jabuka,2banane,pola Mavrovicevog keksa sa cokladom
jabuka
lepinja,zelena salata,ajvar,pohano pilece bijelo meso,guc coca-cole

pure evil
11.01.2011., 20:41
Evo mojeg menija, nije the best,al nije tolko loš :zubo: :
-2 mala int.peciva sa bučinim sjemenkama i sirom ispod tih sjemenki (tak zapečeno, premljac! )
-banana
-piletina za žaru sa malo kečapa i sa 4 šnite :eek: kruha, neki obojeni ( mislim da to nemrem nazvat integralnim ), krastavci na salatu (od ove 4 šnite kruha sam si napravila 2 sendviča sa piletinom, onak preklopljeno )
-2 šake suhe brusnice
-tuna iz konzerve sa kuruzom i grahom, 1 mala domaća kobasica sa senfom, matovilac+radič salata

-šetnja cca pol sata

5rich
11.01.2011., 20:54
Ja dosta koristim onu brojalicu kalorija na zdravoj kravi i ne vidim smilsla u izgladnjivanju... Možda sam samo ja čudna. :kava:

bože mileni,osjećam se ko papagaj...
brojalica na zdravoj kravi NE valja,isto kak i ne valjaju oni brojači(npr onaj brojač potrošnje :lol: oni oblici tijela i slično)..generalno, većina članaka na zdravoj kravi ne valja :D
koristite cron-o-meter ili sparkpeople ili righthealt
zdrava krava nije dobra ni kao orijentir jer zna varirati od 300-600 kalorija +/- a to je jako jako puno

mi tudej
D: prespavala
R: 2 kuhana jaja, 2 mini pileće hrenovke,3 krastavca
MO: ness s malo mlijeka, naranča
V: lignje sa žara,zelje salata
sad grickam bademe (oko jedne šake)

puuuno vode

Kris79
11.01.2011., 20:55
-piletina za žaru sa malo kečapa i sa 4 šnite :eek: kruha, neki obojeni ( mislim da to nemrem nazvat integralnim ), krastavci na salatu (od ove 4 šnite kruha sam si napravila 2 sendviča sa piletinom, onak preklopljeno )


:eek:

kak ja to nisam vidla :D

pure evil
11.01.2011., 21:03
:eek:

kak ja to nisam vidla :D

Neznam :D
Nije bilo više niti jedne jedine vilice i morala sam se ovak poslužit...
sutra furam svoj pribor za jelo i više niš ne prepuštam slučaju :zubo: :rofl:

dublin
11.01.2011., 21:08
Sutra:

D: jogurt sa zobenim
M: sendvic ( integralni/ dimcek/ sir)
R: sekeli
M: grejp
V: nemam pojma :ne zna:

ksrena
11.01.2011., 21:37
loš dan:


* klasika
* nekoliko klementina
* 2 bučina peciva, mala tuna
* 2 knedle sa šljivama (morala na sahranu, došla kući u 4 i izvadila prvo polugotovo zamrznuto jelo na koje sam naišla)
* 1/8 avokada, ricota, 10 badema,

4.3.2.1. workout - opako :s:s:s

mali buco
11.01.2011., 22:43
loš dan i kod mene :rolleyes:

kaki, jogurt, kakao
juha od brokule, meko kuhano jaje, šaka lješnjaka
jabuka
šnicl, blitva

danas stvarno jesam malo jela :rolleyes:

azucena
11.01.2011., 22:48
Evo mojeg menija, nije the best,al nije tolko loš :zubo: :
-2 mala int.peciva sa bučinim sjemenkama i sirom ispod tih sjemenki (tak zapečeno, premljac! )
-banana
-piletina za žaru sa malo kečapa i sa 4 šnite :eek: kruha, neki obojeni ( mislim da to nemrem nazvat integralnim ), krastavci na salatu (od ove 4 šnite kruha sam si napravila 2 sendviča sa piletinom, onak preklopljeno )
-2 šake suhe brusnice
-tuna iz konzerve sa kuruzom i grahom, 1 mala domaća kobasica sa senfom, matovilac+radič salata

-šetnja cca pol sata

moj naklon. :D

azucena
11.01.2011., 22:52
bože mileni,osjećam se ko papagaj...
brojalica na zdravoj kravi NE valja,isto kak i ne valjaju oni brojači(npr onaj brojač potrošnje :lol: oni oblici tijela i slično)..generalno, većina članaka na zdravoj kravi ne valja :D
koristite cron-o-meter ili sparkpeople ili righthealt
zdrava krava nije dobra ni kao orijentir jer zna varirati od 300-600 kalorija +/- a to je jako jako puno

mi tudej
D: prespavala
R: 2 kuhana jaja, 2 mini pileće hrenovke,3 krastavca
MO: ness s malo mlijeka, naranča
V: lignje sa žara,zelje salata
sad grickam bademe (oko jedne šake)

puuuno vode

sanjam lignje sa češnjakom već par dana. mora da je ovo signal za sutrašnje povlačenje u osamu nakon večere. :D

paspa
12.01.2011., 08:22
jutar:)

danas bi ovak trebalo izgledati:
-kava sa malo mlijeka
-šnita kuruznog sa mazivim sirom i 2 šnite sira
-komad lazanje uuuf (by Paspa)
-voće
-povrtna juha od jučer...

šora me pms al se nekako opirem...:)

azucena
12.01.2011., 08:42
jutar:)

danas bi ovak trebalo izgledati:
-kava sa malo mlijeka
-šnita kuruznog sa mazivim sirom i 2 šnite sira
-komad lazanje uuuf (by Paspa)
-voće
-povrtna juha od jučer...

šora me pms al se nekako opirem...:)

jutro!
ja bih uz lazanje dodala još neku salatu. :)

moj plan za danas -
10 h - šnita raženog, 3 šnite deluxe, 3 žlice posnog, jogurt
13 h - pureći odrezak sa dinstanim povrćem, integralna riža, naribana mrkva
16 h - šaka badema i iscijeđena naranča
19 h - lignje na žaru s "tršćanskim" (stavit ću samo žličicu ulja da poveže)

aktivnost - sat i pol - dva pješačenja

paspa
12.01.2011., 09:41
jutro!
ja bih uz lazanje dodala još neku salatu. :)

moj plan za danas -
10 h - šnita raženog, 3 šnite deluxe, 3 žlice posnog, jogurt
13 h - pureći odrezak sa dinstanim povrćem, integralna riža, naribana mrkva
16 h - šaka badema i iscijeđena naranča
19 h - lignje na žaru s "tršćanskim" (stavit ću samo žličicu ulja da poveže)

aktivnost - sat i pol - dva pješačenja

a kad nama nikome ne paše salata uz lazanju:))al ja si jaaaako često uz sve narežem hrpetinu luka:D,obožavam i luk i češnjak,svugdje ga rivam:rofl:

mala cHrna
12.01.2011., 09:55
Evo mojeg menija, nije the best,al nije tolko loš :zubo : :
-2 mala int.peciva sa bučinim sjemenkama i sirom ispod tih sjemenki (tak zapečeno, premljac! )
-banana
-piletina za žaru sa malo kečapa i sa 4 šnite : eek: kruha, neki obojeni ( mislim da to nemrem nazvat integralnim ), krastavci na salatu (od ove 4 šnite kruha sam si napravila 2 sendviča sa piletinom, onak preklopljeno )
-2 šake suhe brusnice
-tuna iz konzerve sa kuruzom i grahom, 1 mala domaća kobasica sa senfom, matovilac+radič salata

-šetnja cca pol sata

Pure, nevoljo, lijepo te vidjet ovdje :) svaki put se ti i ja nekako vratimo u isto vrijeme :zubo:

bože mileni,osjećam se ko papagaj...
brojalica na zdravoj kravi NE valja,isto kak i ne valjaju oni brojači(npr onaj brojač potrošnje : lol: oni oblici tijela i slično)..generalno, većina članaka na zdravoj kravi ne valja : D
koristite cron-o-meter ili sparkpeople ili righthealt
zdrava krava nije dobra ni kao orijentir jer zna varirati od 300-600 kalorija +/- a to je jako jako puno

mi tudej
D: prespavala
R: 2 kuhana jaja, 2 mini pileće hrenovke,3 krastavca
MO: ness s malo mlijeka, naranča
V: lignje sa žara,zelje salata
sad grickam bademe (oko jedne šake)

puuuno vode

ja od danas počinjem koristit cron-o-meter. dosta zaj**ancije.


enivej, naravno da sam se razbolila. zadnja 4 dana žderala samo dvopek i banane. i vaga pokazuje kilu više, ne znam na koju foru. to valjda samo meni uspije, udebljat se, iako umirem i nemam teka :rolleyes:

paspa
12.01.2011., 10:14
da li mogu zamoliti jednu od vas da mi izračunu na tom cronu današnje kalorije (po mom gore navedenom meniju),pa da usporedim sa zdravom kravom,ako nije problem:moli:

marty_19
12.01.2011., 12:27
nema me jedan dan i vi ste se več toliko raspisale :top: :D

meni jučer:
d: šnita kruha, par šnita sira i salame
mo: banana
r: konzerva tune u vodi, 2 šnite kruha, kiseli krastavci
mo: banana
v: kao i d
vježbanje: 15 min cardio, 30 min za trbuh + trbušnjaci

danas:
d: banana (kasno sam ustala)
r: pečena piletina, krumpir, zelena salata
mo: 2 naranče
v: zelena salata s tunom i kuhanim jajima
mo: jabuka
vježbanje:pola sata za noge i guzu :)

ponosna sam na svoje vježbanje :) vježbamo sestra i ja zajedno i baš je super... nemoramo davat pare za teretanu, i odlučile smo bit redovite :D

cupava.mala
12.01.2011., 12:37
nema me jedan dan i vi ste se več toliko raspisale :top: :D

meni jučer:
d: šnita kruha, par šnita sira i salame
mo: banana
r: konzerva tune u vodi, 2 šnite kruha, kiseli krastavci
mo: banana
v: kao i d
vježbanje: 15 min cardio, 30 min za trbuh + trbušnjaci



o kakvih 30min za trbuh je riječ*?

marty_19
12.01.2011., 13:19
30 minuta yourself fitness (vježbe se zhapravo zovu "core")

azucena: kakve su to lignje na žaru s "tršćanskim" ??
ksrena: kakav je to workout?
5rich: ti koristiš cron-o-meter svaki dan?? meni se baš i neda zamarat kalorijama :S

i kris: gdje ti je kakvo voće kao mo? može recept za popečke od tikvica?? :)

Kris79
12.01.2011., 13:29
može recept za popečke od tikvica?? :)

1 tikva naribana s korom il bez
2 jaja
sol, papar, bosiljak, malo kurkume
integralno brašno, u zadnje vrijeme brašno od slanutka

jaja razbijem umutim vilicom, ubacim začine i brašno, tek na kraju naribam tikvicu i umutim sve. brzo na vrelo ulje, po mogucnosti cijelu smjesu jer se tikve brzo popoišaju pa razrjede smjesu pa treba još brašna. što je smjesa vodenastija, više ulja popije.

pečem s obe strane kratko dok se ne počne hvatati korica, sušim na papirnatom ručniku.

azucena
12.01.2011., 13:33
30 minuta yourself fitness (vježbe se zhapravo zovu "core")

azucena: kakve su to lignje na žaru s "tršćanskim" ??
ksrena: kakav je to workout?
5rich: ti koristiš cron-o-meter svaki dan?? meni se baš i neda zamarat kalorijama :S

i kris: gdje ti je kakvo voće kao mo? može recept za popečke od tikvica?? :)

tršćanski umak - sol, nasjeckani češnjak, peršin i maslinovo ulje
:)

marty_19
12.01.2011., 13:37
tršćanski umak - sol, nasjeckani češnjak, peršin i maslinovo ulje
:)

aha, to je to. obožavam i ja to u kombinaciji s bilo kojom ribom, ali nisam znala da se tako zove :)

dublin
12.01.2011., 13:53
Sutra:

D: jogurt sa zobenim
M: sendvic ( integralni/ dimcek/ sir)
R: sekeli
M: grejp
V: nemam pojma :ne zna:

za sada sve po planu,
jako sam dobra...
ručak tj sekeli tek kad dodjem doma...oko 17h u najboljem slučaju :)
a u međuvremenu sam maznula par šnita domaćih ful ljutih kobasa...
mrak su :D a i morala sam probati...:mig:

3 rafaello kuglice

e sad ne znam kaj ću za večeru??

mislila sam nakon treninga ili malo dimceka, imam još nekaj friškog sira...
ili maznuti ostatak kiselog zelja...

ajde kokoši...dajte savjet...kudite...nešto....

paspa
12.01.2011., 14:15
za sada sve po planu,
jako sam dobra...
ručak tj sekeli tek kad dodjem doma...oko 17h u najboljem slučaju :)
a u međuvremenu sam maznula par šnita domaćih ful ljutih kobasa...
mrak su :D a i morala sam probati...:mig:

e sad ne znam kaj ću za večeru??

mislila sam nakon treninga ili malo dimceka, imam još nekaj friškog sira...
ili maznuti ostatak kiselog zelja...

ajde kokoši...dajte savjet...kudite...nešto....

...a za večeru mocarela i paradajzek:Dsa masl uljem i peršunom:top:
kobase i nisu takva greda ak ih nisi zalijevala:Dkruhom:D

dublin
12.01.2011., 14:25
...a za večeru mocarela i paradajzek:Dsa masl uljem i peršunom:top:
kobase i nisu takva greda ak ih nisi zalijevala:Dkruhom:D

kaj bi bile...doslovno sam 5 šnitica maznula..
čisti proteini :D

paspa
12.01.2011., 14:38
kaj bi bile...doslovno sam 5 šnitica maznula..
čisti proteini :D

ok...onda za večeru-2 čaše mlake vode:D

ksrena
12.01.2011., 16:57
thanks kris; idem radit tikvičje mufine - ko bi se sjetio :bonk:

* klasika
* 2 naranče
* int. špageti sa tunjevinom, kupus salata (mala zdjelica na poslu)
* int. špageti sa tunjevinom, tona zelene salate
* tikvice-ricota mufini (čime budu gotovi :klopa:)

odgovor nekome: workout obuhvaća 4 minute HIIT vježbi, 3 minute "core" vježbi, 2 minute vježbi snage, 1 minuta istezanja

za 10 min je gotovo, izgleda ful jednostavno i ja koja gooodinama vježbam s utezima i inim spravicama sam upaljena ko stokal od saamo 10 min (doduše 2x al to mi je zbog horoskopa :rolleyes::rolleyes:)

ksrena
12.01.2011., 17:13
1 tikva naribana s korom il bez
2 jaja
sol, papar, bosiljak, malo kurkume
integralno brašno, u zadnje vrijeme brašno od slanutkajaja razbijem umutim vilicom, ubacim začine i brašno, tek na kraju naribam tikvicu i umutim sve. brzo na vrelo ulje, po mogucnosti cijelu smjesu jer se tikve brzo popoišaju pa razrjede smjesu pa treba još brašna. što je smjesa vodenastija, više ulja popije.

pečem s obe strane kratko dok se ne počne hvatati korica, sušim na papirnatom ručniku.

elaboriraj prednosti slanutkovog brašna protiv integralnog :ceka::ceka:

SamoMaloSebe
12.01.2011., 17:25
Danas:
- zob, grožđice, kakao, mlijeko
- varivo od graha i repe, lax-care, dehidrirani kukuruz
- ness
- 15 badema, 3 žlice grožđica
- naranča, jabuka
- dimcek, posni, prokulica, 4 integralna krekera

+ sat vremena na sobnom biciklu i deset minuta vježbi snage


I kad je već bilo spomenuto, meni je zdrava krava brojalica čisto korektna, ali ja nemam potrebu brojati dva po dva zrna graška. Naravno da je sve to okvirno. :ne zna: I nije tako teško po zdravoj logici razlikovati zdravu hranu od visokolarične junk hrane...

Scirocco
12.01.2011., 18:33
Danas:

D: 1,5 kriška integralnog s namazom od sira i tvrdim ovčjim sirom; kava s mlijekom
R: pileća prsa sa žara, kuhana brokula, cvjetača, mrkva; salata od kupusa i mrkve
MO: kruška, kava s mlijekom
V: nasjeckana jabuka, kruška, šaka oraha sa 1,5dl jogurta

-Jillian, 1.dio

Danas sam konačno počela vježbati nakom praznika i baš je super što se odmah osjećam puno bolje i imam puno više energije :)

Konja
12.01.2011., 19:24
Danas:
1 komad onog tzv. 'rižinog' kruga (iz DM-a, Alnatura, prvi koji sam našla (i probala ikada), strašno nešto) s fetom dimceka
pita (2 kore, kupljene, bijele; punilo: 10dkg svježeg sira, žlica dukat light namaza, malo slanutka, dimceka)
velika zdjela zelene salate + rajčice
1 tost (sovital kruh, 1 feta zdenka sport sira)
1 kava s mlijekom
1 l zelenog čaja
3 klementine
Što mislite o pudingu napravljenom s nekim zelenim (manje masnim, npr. 0.9 ili 0.5) mlijekom te zašećeren stevijom? Netko probao?

pure evil
12.01.2011., 20:38
moj naklon. : D

Čujem li ja to ironiju u tvojim slovima? :rofl:

Pure, nevoljo, lijepo te vidjet ovdje :) svaki put se ti i ja nekako vratimo u isto vrijeme : zubo:



Hehe da, fakat se stalno vraćamo u isto vrijeme, i slično jedemo :zubo:

Baš je super vidjet postove tu,i to različite..
svim curkama koje vježbaju svaka čast :s
kad ću se ja primit vježbanja? pa ono neznam :misli: , nadam se čim prije...

Ajme, kod mene danas 3 tone klope, cijeli dan samo jedem :eek:
Okej , sve su to zdrave stvari kolko tolko,ali ono, količna je da te bog sačuva :facepalm:
I još sam napuhana od proklete menge :facepalm:
I too much ugljikohidrata :facepalm:

-1 int.tost sa tost sirom
-banana
-1 red dorina čokse fifty ( 50% kakaa)
-suha brusnica, neznam kolko , valjda malo više od šake
-int.riža sa graškom, paradajz na salatu
-još 1 red dorina fifty
-jabuka
-čvrsti jogurt , int.tost sa šnitom dimceka,tost sirom i 2 lista zelene salate
-banana, šaka badema


I za kraj, moj trejdmark :zubo:

Misao dana:
Food is like sex: when you abstain, even the worst stuff begins to look good. ~Beth McCollister

marty_19
12.01.2011., 21:00
ja sam pitala za workout :)
svaka čast na upornom vježbanju :)

pure, natjeraj se nekako...
ako može moja mama od 40, možeš i ti... (btw, počela je uz mene pred
tjedan dana, i sad kad sam ja na faxu, ona doma sama vježba :) )
lajkam misao dana :p

jedno pitanje..
kolko kalorija ima čajna? negdje sam vidjela 350 i 490??

pure evil
12.01.2011., 21:04
natjerat ću se,
samo kad si bioritam dovedem u red...
počela sam nedavno šljakat , i od onda pazim kolko tolko na prehranu,
ali doma dođem mrtva umorna i teško mi je...
ali krenut ću, ak može ksrena, mogu i ja :zubo: :raspa:

dublin
12.01.2011., 21:26
natjerat ću se,
samo kad si bioritam dovedem u red...
počela sam nedavno šljakat , i od onda pazim kolko tolko na prehranu,
ali doma dođem mrtva umorna i teško mi je...
ali krenut ću, ak može ksrena, mogu i ja :zubo: :raspa:

Nakon Posla odvjezbati pol sata je mrak!
Nisam ni tak napeta:)

Kris79
12.01.2011., 21:26
elaboriraj prednosti slanutkovog brašna protiv integralnog :ceka::ceka:

ne rabim ga radi bogznakakvih prednosti nego iz ciste zabave. popečcima da neku tvrdoću i manje ulja popiju, budu fino žuti :zubo:

a otkrila sam ga kad sam išla radit ovo: http://www.coolinarika.com/recept/missi-roti-pogacice-od-slanutkova-brasna

te tortilje su nešto savršeno :klopa:


odgovor nekome: workout obuhvaća 4 minute HIIT vježbi, 3 minute "core" vježbi, 2 minute vježbi snage, 1 minuta istezanja

što je to core vježba?


pita (2 kore, kupljene, bijele; punilo: 10dkg svježeg sira, žlica dukat light namaza, malo slanutka, dimceka)
velika zdjela zelene salate + rajčice


kakva kombinacija :rofl:
okus? kak si slanutak utrpala u sve to majko mila :D
kreativna žena!

--------------------------------------------------------

trenutak istine:

ness, mlijeko
banana, kornfleks šaka, mlijeko
prokulice 250 gr, 2 pečena batka pileća
pol vrećice čipsa, kinder pingvin, bioaktiv višnja -> to je bio napadaj svega. da nisam nešto junkasto pojela, pojela bi nekog iz ureda.
1h fitnesa (izmjereno 46o potrošenih kcal, taman ošo ovaj pingvin; slj put prije nego ga utrpam u usta ću se triput zapitati jel 5 minuta užitka vrijedno sat vremena patnje).

Kris79
12.01.2011., 21:30
natjerat ću se,
samo kad si bioritam dovedem u red...
počela sam nedavno šljakat , i od onda pazim kolko tolko na prehranu,
ali doma dođem mrtva umorna i teško mi je...
ali krenut ću, ak može ksrena, mogu i ja :zubo: :raspa:

sve je samo stvar prilagodbe.
da je meni prije 7 godina kad sam počela radit netko rekao da bum još i vježbala nakon posla :eek: nema šam-se! al evo... 3x grupnjak + vikendom badmimtom. a šta ću :ne zna: ili ću naći načina ili če me progutati vlastito salo :lol:

5rich
12.01.2011., 21:31
da li mogu zamoliti jednu od vas da mi izračunu na tom cronu današnje kalorije (po mom gore navedenom meniju),pa da usporedim sa zdravom kravom,ako nije problem:moli:
naravno,ali trebam recept za povrtnu juhu i lazanje da mogu unjet unutra :D

5rich: ti koristiš cron-o-meter svaki dan?? meni se baš i neda zamarat kalorijama :S
:)
da :D stvar je u tome da osim kalorija on broji i unost nutrijenata,a pošto moram paziti na krvnu sliku,odlično mi dođe za kontroliranje unosa željeza,vitamina,itd :D



I kad je već bilo spomenuto, meni je zdrava krava brojalica čisto korektna, ali ja nemam potrebu brojati dva po dva zrna graška. Naravno da je sve to okvirno. :ne zna:

ne radi se o brojanju 2 zrna graška,normalno da je sve to okvirno, ali meni 350 kalorija (i više) baš i nije okvirno...:ne zna: no 100 žena 200 :cice:

azucena
12.01.2011., 21:35
Čujem li ja to ironiju u tvojim slovima? :rofl:

-1 red dorina čokse fifty ( 50% kakaa)



:D
neću nikad zaboravit kad sam još u srednjoj as if išla na dijetu. izdržala sam prvi dan do 5 popodne, a onda sam pojela 2 čajne paštete (one velike gavrilovićke) i luđački potrgala cijeli kruh. pol sata nakon toga mi je prošlo kroz glavu da sam ionak' zaje... pa sam rezignirano stavila kuhat vodu za podravkine špagete. osjećaj nakon toga - neprocjenjivo!:top:

btw. jel dobra ta čokolada? (sad si negdje misli - ne, sigurno bih ju kupovala da ne valja, al' ono, what the heck. :) )

azucena
12.01.2011., 21:37
ja sam pitala za workout :)
svaka čast na upornom vježbanju :)

pure, natjeraj se nekako...
ako može moja mama od 40, možeš i ti... (btw, počela je uz mene pred
tjedan dana, i sad kad sam ja na faxu, ona doma sama vježba :) )
lajkam misao dana :p

jedno pitanje..
kolko kalorija ima čajna? negdje sam vidjela 350 i 490??

piše na podravkinoj da 100 g ima 486 kcal. da se razumijemo, nisam ju izvadila iz frižidera da provjerim. :D

Konja
12.01.2011., 21:40
Kris79, slanutak nije ni suhi ni kuhani, nego onaj u slanoj vodi. U koješta ga stavljam, meni paše.
SamoMaloSebe, što je to lax-care?

5rich
12.01.2011., 21:40
ah..ja danas nisam vrijedna spomena :bonk:
ne ponovilo se :moli:
još sam k tome i bolesna :tuzni:

D: šaka badema,ness
R: 2 bio kiflice, 2 šnite deluxe, tanki premaz dukatele
MO: naranča
V: 1 pohani pureći, malo pomfrija,kečap :o
no,ne brinem se,jer je sve ionak iovak završiolo izvođenjem jedne verdijeve opere :bonk:

azucena
12.01.2011., 21:48
ah..ja danas nisam vrijedna spomena :bonk:
ne ponovilo se :moli:
još sam k tome i bolesna :tuzni:

D: šaka badema,ness
R: 2 bio kiflice, 2 šnite deluxe, tanki premaz dukatele
MO: naranča
V: 1 pohani pureći, malo pomfrija,kečap :o
no,ne brinem se,jer je sve ionak iovak završiolo izvođenjem jedne verdijeve opere :bonk:

čaj i marš u krevet! :)
ozdravi brzo! :grli:

pure evil
12.01.2011., 22:16
sve je samo stvar prilagodbe.
da je meni prije 7 godina kad sam počela radit netko rekao da bum još i vježbala nakon posla : eek: nema šam-se! al evo... 3x grupnjak + vikendom badmimtom. a šta ću :ne zna: ili ću naći načina ili če me progutati vlastito salo : lol:

aj agri :top:
ajme ovo povećano i boldano - :eek: imaš ti praf' !
Dosta izlika, primimo se posla :D

:D
neću nikad zaboravit kad sam još u srednjoj as if išla na dijetu. izdržala sam prvi dan do 5 popodne, a onda sam pojela 2 čajne paštete (one velike gavrilovićke) i luđački potrgala cijeli kruh. pol sata nakon toga mi je prošlo kroz glavu da sam ionak' zaje... pa sam rezignirano stavila kuhat vodu za podravkine špagete. osjećaj nakon toga - neprocjenjivo!: top:

btw. jel dobra ta čokolada? (sad si negdje misli - ne, sigurno bih ju kupovala da ne valja, al' ono, what the heck. : ) )

e totalno me nasmijavaš danas :lol::lol: i fala ti na tome :D
meni je super ta čoksa!
čak je dobra i ljudima koji vole prave čokolade ( a ne ove preko 50,60,70,80% kakaa )... baš je fifty :D
I isto nje nemreš pojest puno..i savršeno se otapa u ustima...

oke,dosta, gud najt :rofl:

azucena
12.01.2011., 23:15
aj agri :top:
ajme ovo povećano i boldano - :eek: imaš ti praf' !
Dosta izlika, primimo se posla :D



e totalno me nasmijavaš danas :lol: i fala ti na tome :D
meni je super ta čoksa!
čak je dobra i ljudima koji vole prave čokolade ( a ne ove preko 50,60,70,80% kakaa )... baš je fifty :D
I isto nje nemreš pojest puno..i savršeno se otapa u ustima...

oke,dosta, gud najt :rofl:

sigurno? :rospija:
ajde baš ću sutra uzeti za krizne trenutke. :mig:
:W

cupava.mala
12.01.2011., 23:30
danas:
raženi,posni,dimcek,ness
creme juha od cvjetace,krumpir pire,puretina punjena sirom i šunkom,2kockice cokolade s rižom
veca jabuka,jogurt,cimet
pureci naravni sa senfom
francuz sa sezamom,topleni sir,kuhana slanina

mali buco
12.01.2011., 23:57
evo me iz kina

bludno sgriješih s colom zero

inače sam ok jela danas, kava, jogurt, dj kruh, šniclek, šenon, brusnice

over&out

Lendoxia
13.01.2011., 06:32
1h fitnesa (izmjereno 46o potrošenih kcal, taman ošo ovaj pingvin; slj put prije nego ga utrpam u usta ću se triput zapitati jel 5 minuta užitka vrijedno sat vremena patnje).

ako mislis na onaj mali kinder pingvin on nema skoro 500 kalorija nego oko 170, ako mislis na neki drugi onda ne znam

paspa
13.01.2011., 06:57
naravno,ali trebam recept za povrtnu juhu i lazanje da mogu unjet unutra :D


hvala unaprijed:)

juha je za dva dana i za dvije osobe:pola malene glavice kelja,5 mrkvi,pola većeg celera,30dkg smrz graška,pola kg pilećeg sitniša,sve se dinsta na žlici masl ulja i zalijeva vodom,malo soli i papra:D

lazanja klasična,luk i junetina dinstana na žl masl ulja,pojela sam komad veličine ruke djeteta od 10godina:D

ja se nekak nadam da to nije neš puno:kava:

paspa
13.01.2011., 07:18
dobar jutar:mig:

danas bi to ovak nekak trebalo izgledati,al panika nam je sa lovom tak da...:(

-kava sa malo mlijeka
-klasika sa pol jabuke:rofl:
-juneći šnicli u saftu i vaseršpacne:D,salata
-voće i kava
-mocarela i paradajz:rolleyes:

trudim se jesti i dalje ovako,al zbog love je sve teže,ipak je tu troje djece...al nedaj se ineeees:D