[gogo111]

Ovak, imao sam isto "masnu jetru" velike trigliceride i LDL i visoki GGT.

Prvo, moras sa sobom razluciti da je Masna Jetra prilicno ozbiljna stvar i da s tome nema zezancije, znaci potreban ti je karakter, jer ces promjenom ishrane promjeniti to jest ozdraviti jetru.

Ovako, prvo i osnovno, otidi u najblizi Encijan i kupi tablete articoke i cesnjaka. Nisu pre skupe, kura za jedan mjesec ti je oko 99 kuna (obje zajedno), a i jedne i druge tablete nemaju "okus" niti su gadne ili tako nesto... cak je i cesnjak obraden da nema mirisa... Savjetovati ce ti se tona razlicitih biljnih preparata, ali samo articoka i cesnjak... Zasto, zato sto articoka HEBENO obnavlja jetru, a cesnjak snizuje tlak i cisti masnocu iz krvi. I to bolje od ikakvih nonija, kaktusa, cikorija... bla bla... Neka ti ta kura traje 3 mjeseca.

Sto se prehrane tice: Jesti vise obroka dnevno, a manje kolicine, znaci ne vise od onoga sto ti stane u poluotvorenu saku.
Dalje, izbaciti u potpunosti bijeli kruh, umjesto njega: integralni... Isto kao i tjestenina i riza.

Crveno meso izbaciti, jesti samo bijelu puretinu i piletinu. Koristiti sto manje ulja, a kad moras onda ili malo maslinovog ili bucnog. Secer i slatko jaaako smanjiti... mozes pojesti kockicu ili2 cokolade dnevno, ali to je max.

Ne jesti nista nakon 2 sata do spavanja.

Ne piti gazirane sokove, NIPOSTO!!!

Mlijeko piti samo sa 0.9% mm.

Poceti se kretati... Dovoljne su 25 min setnje ujutro ili navecer ovisno o poslu i zivotnim navikama...

Puno povrca...

Probaj zamjeniti peceno kuhanim... Zapravo ne probaj, vec moras...

Puno ribe...

Puno integralne tjestenine...

Zutanjke iz jaja ZABORAVITI (puni su kolesterola)...

Pocetak je tezi jer ce ti se javljati glad, kruljit u zeludcu, ali nakon tjedan dva, kad se zeludac skupi pocet ces normalno "dijetariti"

Jedno pivo tjedno ti nece naskoditi, stovise pomoci ce organizmu... (pivo nije kaloricno kao sto se misli)

Nemoj prekidati ritam "dijete" poput ("ma danas cu se najesti pecenih krumpira i cipsa i hamburgera, pa nece jedna vecer biti smak svijeta) jer ces upravo to i napraviti svom organizmu...

NAviknut ces se na dijetu i nece biti problema... to se i ne bi trebala zvati dijeta jer ne jedes nista manje, samo cesce u manjim kolicinama (radi ubrzanja metabolizma) i izbacujes neke namirnice i uvodis druge...

Eto, nadam se da sam pomogao...

E da, jos, svakih 5-6 tjedana prekontroliraj krv, Kolest. HDL, LDL, GGT, pa ces vidjeti poboljsanja, zagarantirano... A nakon sto ti stanje dode u normalu (3 tjedna do 3 mjeseca ovisi o tezini), nastavi samo odrzavati to, to jest ne vracaj se na staro....!!! Ako te zanima imam konkretne dijete za masnu jetru i masnoce u krvi...