Quote:
Ohara kaže:
hej ljudi, dakle, patim od nesanice vec nekoliko godina  ... iskreno pokušala sam tako da prestanem piti kofi, krenem se više kretati, ali ni nakon dana bez kave i odlaska od kuće u 8ujutro, a povratka u 22navecer ja nisam mogla zaspati kako treba...grrr, nego tek nakon nekih tjedan dana bez sna, 8dan zaspem i to na dva sata i kao dosta mi. iskreno, više mi živci stradaju, koncentracija mi je na 0_li.
pokušala sam sa čajem od valerijane, kapi naranče na jastuku i još neke tablete na prirodnoj bazi, ali nista nije pomoglo  ((
od doktora dobivam neke jake tablete, ali nakon sto ih koristim tjedan dana postanem otporna, probala sam zaista sve, čak i neke bedaste metode kao da "kvasim" noge u vreloj vodi, obujem čapare i na spavanje...da, toliko sam bila očajna...
dajte mi neku konstruktivnu ideju.
HVALA! |
Eto, ja sam od onih ljudi koji tesko zaspu i tesko se bude (heh, kao sto rece netko, tesko ucim i lako zaboravljam...
). I to tako cijeli zivot.
Od alternative koje se meni svida (i koju koristim) je jastuk od smilja. Smilje (pored sto meni jako lijepo mirisi) pomaze zaspati.
No, od tableta mi je uglavnom pomagao helex. Nisu slobodne, pa moras obilaziti apoteke, dok ti netko ne da, ili pak ides doktoru. No, ja vec dugo nisam uzeo.
Nije da nemam problema, kako koju noc i koliko problema ima u tom danu. Ukratko, ni sad ne spavam savrseno. No, nastoj izbaciti stimulanse, ustaj se u isto vrijeme, ne spavaj preko dana, fizicka aktivnost (ne pred spavanje), uvodenje "rituala", recimo citas knjigu pred spavanje, niza temperatura u spavacoj sobi (ja sam sebi zatvorio radijator u spavacoj)...