Quote:
albatros111 kaže:
Prije 9 mjeseci sam unaprijedio tehniku trčanja, sad udaram od tlo prednjom trećinom stopala a potom tlo blago dotaknem ostatkom stopala.
I sve je bilo ok dok se prije dva mjeseca nije počela javljati bol sa unutarnje strane lijeve noge, 8-10 cm iznad gležnja. Bol se osjeća baš negdje na mjestu gdje mišić dotiče kost, po sredini te unutarnje strane noge.
Bol nakon 3 km gotovo nestane ali kad se mišići ohlade opet se blago osjeća pri hodanju a jače ako se odapirem na prste, npr. kad se penjem stepenicama.
Ako apstiniram od trčanja 10 dana, bol nestane.
Trčim 2-3 puta tjedno, po 10ak km.
Što mislite gdje je problem?
|
Teško je reći bez pregleda i uvida u tehniku trčanja.
Ovako napamet, da nije pretjerana pronacija stopala te razvijanje trkačke potkoljenice (shin splints/overpronation, malo si guglaj i naravno posjeti stručnu osobu za konzultaciju kako to popraviti). Stvar se neće s vremenom poboljšati ako ništa ne poduzmeš i samo nastaviš trenirati, moglo bi otići samo na gore...