Quote:
zoro007 kaže:
izbacit ću jutarnje žitarice, čini mi se da bi tako i tako radije jela samo jogurt i voće.
što se tiče jogurta, čitala sam da se preporučuje punomasni jogurt, što govori protiv polumasnog?
noćni podoji, gospa se javlja ca. tri puta u noći, što bi ukupno bilo oko 200-njak kalorija, hmm?
|
Nije to puno jer, koliko se sjećam, preko dana baš i ne doji, zar ne? Punomasni jogurt se preporučuje zbog tog jer bebama/maloj djeci su masnoće važan izvor energije; tako preporuča SZO. Ma, važno je da ne jede slatkiše i ne pije sokove tj. da ne unosi prazne kalorije, a ovo o čemu mi pričamo su u stvari nutritivno vrijedne namirnice.
