samo ti izbaci grickalice, fastfood, sokove, slatkise, i alkohol ili ako nemozes skroz izbaciti iz ishrane samo umanji unos i pokusaj da ides trcati
to ti je najjednostavniji nacin da trajno skines masno tkivo
P.S. i nemoj misliti da mozes masno tkivo skinuti samo na jednom mjestu( u tvom slucaju bi to bili bocni trbusnjaci) masno tkivo se skida ravnomijerno sa cijelog tijela