Pogledaj jedan post
Old 19.07.2011., 12:55   #10
Quote:
Mila sila kaže: Pogledaj post
Što izbjegavati?

Hvala unaprijed
Mislim da nema vježbe koju treba izbjegavati, jedino sad kad želiš povećati mišićnu masu trebaš izbjegavati neke namirnice. Traži malo na net-u o nutricionizmu, zdravoj ishrani, o računanju kalorija itd... Eto ako ti stvarno želiš vježbati doma, za početak nabavi nekoliko pari podesivih bučica, do 20kg, vratilo, 2 stolice i dasku hehe.

Bolje više pari bučica jer će ti tako biti lakše "šokirati" mišiće koji se nakon 3-4 mjeseca adaptiraju na trening, i potrebno je uvesti promjene za dalji napredak. Na početku to izgleda jednostavno poput tog što si napisala "preporučili su mi da radim neke vježbe" e pa vidjećeš sama kako budeš više učila koliko je zajeban BB.

I moraćeš sama pretraživati net, jer ti nitko ne može ukratko napisati šta treba raditi jer ne postoji savršen program, već ćeš morati sama doći do toga.
__________________
„Mada je logos uvijek istinit, ljudi ga ne razumiju ni kad ga čuju ni prije no što su ga čuli. I mada se sve zbiva saglasno logosu, izgleda da obični ljudi o njemu nemaju nikakvo iskustvo... Oni ne znaju šta rade dok su budni, baš kao što ne znaju šta su radili tokom sna.“ Heraklit 550. god. p.n.e.

Zadnje uređivanje Marian Oden : 19.07.2011. at 13:02.
Marian Oden is offline  
Odgovori s citatom