|
Međuobrok
- međuobrok ti može biti voće (bilo kakvo, nemoj baš bananu)
recimo da je bolje da izbjegavaš smokve, datulje i avokado jer su oni dosta kalorični, ali ostalo – samo naprijed. i nemoj samo kupovati sušene marelice, čips od jabuka i takve stvari jer to ima dosta šećera.
jedino pravilo kojeg bi se trebala držati kod voća jest da ga ne jedeš neposredno iza obroka jer ono fermentira (usporava) probavu i na taj način onemogućuje drugoj hrani da se probavi. voće treba jesti barem 2-3 sata nakon obroka.
- dalje, možeš kao međuobrok opet neki od ovih sokova iz miksera ili pak šaku lješnjaka/badema/bučinih koštica/kikirikija (ali ne prženi već onaj u ljusci!) ili tako nečega.
- možeš i sirovo povrće grickati – mrkve, korabice, celer…
__________________
Hormonella de Rum
|