Pogledaj jedan post
Old 19.09.2006., 17:46   #18
I nije tako puno kolko misliš. Evo,frend oko godinu dana intezivno vježba,
radio svaki put u teretani jaču seriju mrtvog dizanja u teretani,no pošto je
radio isključivo na snazi a manje na stretching elementima,sad ima izjačana
leđa,no žali se da ga većinu vremena bole. jebeš to.

pojam skraćivanja mišića je baš ko ša sam pojam kaže. intezivnim
vježbanjem određenog dijela tijela, mišić se skraćuje i postaje donekle
krući i tvrđi,no zbog te krutoće imobilizira kost koju okružuju,i tijelo
počinje gubiti na fleksibilnosti,pošto zglob nema puni opseg pokreta.
zato se rade stretching vježbe,da izduže mišićna vlakna i da čovjeku
omoguće istovremeno i snagu i pun opseg pokreta određenog zgloba.

za vidjet optimalan primjer dobro je pogledat veći broj gimnastičara,koji
istovremeno imaju dobro razvijenu muskulaturu,a istovremeno izvanrednu
fleksibilnost. i tome bi trebalo težiti
LNP20 is offline  
Odgovori s citatom