Quote:
Cheer_girl kaže:
|
kad trčiš za mršavljenje onda trčiš polako,u fat burn zoni pulsa koja je najniža.Ali trčiš duže vremena.To ti je otprilike tempo kad možeš pričat čitavo vrijeme ali ne možeš pjevat.Ako želiš trčat za mršavljenje onda dok trčiš ne smiješ se zapuhat jer je tada trčanje preintezivno.Najbolje da nabaviš pulsmetar ako hoćeš trčat.
Inače trčanje je najbolje za mršavljenje od aerobnih aktivnosti,plivanje ima znatno slabiji učinak od trčanja jer voda iscrpljuje pa se plivači kasnije dobro nažderu dok trkači izgube apetit