Quote:
rolandus kaže:
Majkumubožiju pa jaja, meso, grah, mlijeko su sve proteini. Masti ti ne treba puno.
|
Pa rekao si da se meso jede 1-2 put tjedno. Što je s ostalih 5 dana?
Grah ima proteina, al ako ga jedeš svaki dan, to ruši tvoje "svega po malo" pravilo.
Ako mlijekom i jajima ideš zadovoljavati dnevne potrebe proteina, opet bez problema premašiš 7 kuna.
Još nisi dao konkretne brojke dnevnih obroka koji zadovoljavaju dnevne potrebe energije i nutrijenata i koštaju manje od 8 kuna.
Quote:
rolandus kaže:
Masti ti ne treba puno.
|
Koliko ti treba? (izraženo u postotku ukupnih kalorija)