[parangal1234]

otprije 8 godina imam problema s lumbalnom kralježnicom i uredno radim vježbe u teretani, jedino izbjegavam mrtvo dizanje.
kada sam imao tih problema, liječnica opće prakse me poslala kod ortopeda koji mi je rekao više-manje izbjegavati sve.
privatno sam došao do jednog fizijatra koji je radio s košarkaškom reprezentacijom pa se smijao na nalaz ortopeda, rekao mi je da radim vježbe s fizikalne terapije za jačanje core-a da se rastereti taj dio kralježnice ali s obzirom na godine to neće biti dovoljno i moram raditi s utezima.
imao sam sreću što mi je brat fizioterapeut i radio je u sportu pa mi je rekao što smijem a što ne smijem raditi. treneri u centrima ti mogu samo reći kako pravilno izvoditi vježbu ali ne i što ne raditi prema dijagnozi.
tako mrtvo ne radim, čučanj ne radim s više od 110kg, i to su mi jedina ograničenja.
nađi liječnika koji je stručan jer liječnik opće prakse daje samo općenite smjernice, barem je tako meni bilo