I moja su koljena u komi...lijevo me boli već više od dvije godine (doduše već je neko vrijeme ok), a i desno me ponekad zaboli, vjerovatno jer sam godinu dana štedila lijevo pa je sve palo na desno koljeno. uglavnom, trebala je cijela godina i pet ortopeda da uopće netko skuži što mi sa koljenom (na kraju mi je dijagnozu postavio doktor koji uopće nije ortoped, i koji ima hondromalaciju patele pa je na temelju vlastitog iskustva postavio dijagnozu)...a sada svakodnevno vježbam vježbe za jačanje bedrenog mišića i radim vježbe ljuljanja
za sada mi se čini da pomažu....
Kod mene je bio problem što nisam imala pravu dijagnozu, savjetovali su mi mirovanje (koje mi je još više oslabilo mišić
), izbjegavanje stepenica i slično, ali mislim da je najbolji lijek jednostavno početi normalno šetati....otkad sam počela normalno hodati (odnosno otkad ne izbjegavam svaku neravninu na putu) popravilo mi se stanje noge - i koljena i mišića....naravno, pomaže i plivanje i vježbe za jačanje mišića...ovo posljednje je dosadno i naporno ali mislim da se isplati
