Imam ja kolegu iz kluba koji je imo istu ozljedu prije negdje 3mj,bio je na operaciji, i već tjedan dana nakon operacije je krenuo trčat normalno i brzo se povratio.
Uglavnom, uz naravno čučanj , možeš ubacit i iskorak (običan ili na nešto povišeno) ,podizanje na prste (za listove), vrlo bitno je da radiš kvalitetna zagrijavanja i poslije isto istezanja , također obavezno ubaci vježbe balansa.
