Ovak,pitanjce. Planiram krenuti u teretanu, a isto imam svoje boljke. Nemam konkretnu dijagnozu, ali ozljedila sam lijevo koljeno 2 puta. Hrskavica je sva potrošena. Mišići bedra su jaaako slabi i moram radit na tome da ih učvrstim kolko je jače moguće jer samim time i koljeno bude manje zezalo. To je savjet ortopeda. Eh, ja sam dosta štedila (od straha) tu lijevu nogu i svu težinu prebacivala na desnu i sad već nekih mjesec dana me počeo bolit kuk, ništ strašno, više me živcira to kaj škljoca stalno. Mene zanima kakve vježbe treba radit, a koje obavezno izbjegavati?
Bila sam danas u jednoj vrlo finoj teretani, imaju svoje trenere itd. što je super jer se ne bi htjela forsat, a još manje radit nekaj na svoju ruku pa da još sjebem nešto. Da li je teretana ok za to ili možda bolje neki fitness il nešto?
