|
od proteina neće dobiti 5 kg,halooo
5 kg mišića u tom vremenu nije moguće dobit(dobro je,ali pretpostavimo da razmišljaš legalno...)...ono od čega ćeš dobiti 5 kg su ugljikohidrati...ubijaj se s njima za doručak i nakon treninga da bi smanjio dobivanje masti i to je to...ako ne ide povećavaj uh u drugim obrocima...možda dobiješ 0,5-1 kg mišića,3 kg vode i 1kg masti...i da,na treninzima ostavi dušu
|