|
hej, evo pišem prvi put, nesto sam procitala o potrosnji kalorija, al ono sta mene zanima je sljedece: dnevno unesem oko 1500kcal, s tim da ujutro vozim bicikl oko sat vremena. onda nakon toga rucam, uglavnom zdravu hranu, ne jedem slatko uopce ni gazirano, al dobro s tim nemam problema, nego zanima me kako potrositi taj rucak. Obicno idem vjezbat nakon nekih pola sata od rucka. prvo sam na steperu nekih 10 min, onda preskačem uze 10 min, i onda vjezbam uz onaj dvd od cindy crawford 45 min. Sad me zanima dal ja potrosim dovoljno da bi pocela brze mrsavit. i jos svaku vecer vozim bicikl dva sata, to po nasipu... Do sad sam skinula 25 kg, al sad sam nekako stala s tim, zasto ne kuzim..hmm e da, nakon rucka ne jedem nista, to mi je zadnji obrok...
|