Pogledaj jedan post
Old 02.03.2012., 00:26   #89
Najosnovnije za kučnu teretanu je bench klupa,za oko 1500 kn se može nabaviti kvalitetna,naprimjer u Intersportu. Ona koja ima dodatke za treniranje nogu i bicepsa.Na njoj se mogu raditi i ramena. Treba vam šipka 220 cm sa bar 50 kg utega,te buče sa bar 10 kg svaka(one na koje se dodaju ploče). Uz to jedna šipka za zgibove koja se montira na vrata(100 do 200kn) ili još bolje lat mašina(oko 1500kn),na njoj se uz leđa može raditi i triceps,i veslanje,i leptir za prsa.
To je dovoljno jednom rekreativcu za kompletan trening. Jeftinija varijanta je nabaviti buče sa dovoljno ploča,ravnu klupu i šipku za zgibove.I sa bučama se mogu raditi skoro sve najbitnije vježbe.
babas is offline  
Odgovori s citatom