Quote:
cure kaže:
Da li je dovoljno uzimati whey protein samo poslije treninga što znači 2-3 puta tjedno ili je potreno uzimati svaki dan da bi se manifestirale neke promjene na dobivanju mišićne mase,naravno uz kvalitetnu prehranu i dovoljno sna i odmora?
|
evo da slozim ovo sto jednostavnije
1. odlican trening + whey + loša prehrana = jakio losi rezultati (ovisi o organizmu)
2.odlican trening + odlicna prehrana = odlicni rezultati
3. odlican trening + odlicna prehrana + whey i glukoza = jos bolji rezultati i krace vrijeme oporavka
eto,tako nekako.
i da ti direktno odgovorim na pitanje, whey pij samo u PWM znaci poslje treninga, ostalo je bacanje novaca!