Pogledaj jedan post
Old 19.09.2009., 14:37   #16
Quote:
Cheer_girl kaže: Pogledaj post
e znate možda kolko min. bi trebela dnevno vježbati ( bez trčanja, areobia i takvih stvari ) da izgubim 5 kg ??? mislim na rolanje , vijače , hodanje, bicikl ... ??????????????????????????????:confuse d:
70% je prehrana,30% trening da bi smršavila.Upravo ovo šta si navela su aerobne vježbe(rolanje,vijača,bicikl,hodanje,...).To šta želiš vježbat vježbaj umjereno koliko možeš,do sat vremena.Najbolje počet polako pa povećavat vrijeme treninga svaki put za 10% u odnosu na prije,nemoj više od toga.I kad dođeš do sat vremena ne trebaš više.

Svrati na Rekreaciju,tamo imaš doslovno sve o tome
Gutaperka is offline  
Odgovori s citatom