ovo dobro pročitaj
http://www.kondicijskitreningsportas...apravljen.html
gle nije bitno koliko ti jedeš nego je bitno koja je to hrana...
ajde napiši barem jedan primjer tvoje prehrane, znači od čega ti se sastoji doručak, ručak i večera, eventualno međuobroci ako ih imaš...