Quote:
staljin kaže:
najbolja vježba za donje trbušnjake je da se objesiš kao da ćeš radit zgibove, znači primiš se rukama za šipku neku i pustiš tijelo da visi i podižeš noge u sjedeći položaj... ja mislim da je to najefektivnija vježba za donje trbušne, da ih ojačaš i nabildaš, al će ti se vidjet tek kad salo makneš, inače to je jako teško, baš taj donji dio trbuha
|
pa to da, ili ležiš, ruke iznad glave netko drži ili se držiš za radijator
i dižeš noge po želji i potrebi.