Quote:
Sex-machine kaže:
Kreatin mozes na vise nacina. mozes radit tj dana punjenje pa odrzavanje.. mozes prije i poslje treninga pomjesat s wheyem poslje treninga.. tako ja radim
|
Kreatin se nikada ne uzima prije treninga. Ali nikada. Nikada. Jedino ako zelis da te uhvati grc kada dizes 200 kg na cucnju.