Pa ovako novi sam u području... planiram se malo ozbiljnije počet bavit vježbanjem ... pomalo sređujem prehranu, sve nezdravo izbjegavam jest itd...
napravio sam si program za vježbanje
inače imam 183cm , 75 kg...
pa koliko sam skužio nakon treninga... je potrebno uzimat neke suplemente... kako bi se mišić oporavio i ne bi propadao...
i da vas pitam je dobro uzimat nakon treninga... whey + dekstrozu?
