Quote:
Saskei kaže:
Moj cili dan je: ujutro ništa ne jest, za ručak nešto malo recimo pomfri, i šnicel ipo, ili bilo koja druga hrana u malim količinama, voda, popodne corn flakes al sa yogurton, voća nešto, navečer malo sira, komad kruva.... Jer to previše kalorija?
I jer ima koja zdravija hrana koja ima mali % masti i kalorija.
|
Pretpostavljam da si ovo čuo: ali radiš sebi najgoru stvar.
To izgladnjivanje će te udebljati. Apsurdno ali točno.
Ni sama se ne držim pravila
ali moram se pohvaliti da sam
samo dijeljenjem obroka na manje(doslovno žlica ali svako dva sata) i izbacivanjem sokova (koje nisam nešto puno pila) smršavila kilo u 15 dana. (naravno, takvim načinom lakše izbaciš višak koji nesvjesno pojedeš u napadu gladi, pa nije samo, ali je lako)
Ubaci zobene, obične, nezaslađene umjesto cornflakesa, brijem da su bolje.
Doručkuj, zaboga, obavezno.
I daj si ubaci povrća, ne vidim da ga spominješ.
Bar salatu navečer i komad ribe, puretine umjesto sendviča.
Sad imaš sezonskog povrća i voća, obavezno to iskoristi
(napr. za taj doručak, ako ti se ne da, radi ko ja-sve smiksaj grejp, pola banane, kivi i jabuku ili najbolje što imaš domaće i gucneš to, svako jutro malo prominiš, ja sad dodam jagode i nešpulu iz vrta,
tko to ne voli i nema vremena za popiti?
)
Uz to, naravno, možeš nešto proteinsko pojest
(ja sam jutros iza toga integralni kruh, feta svježeg posnog sira s onom salamom od puretine s malo masti,
ne znam ni ja više što bih, sve mi se oko toga vrti.
Sad ću večerat biži s piletinom.napr.,
sve pomalo a možda i koji jogurt padne u ponoć jer trebam popit lijek)