Quote:
FranKrsto kaže:
Evo još malo edukacije za ekipu koja ima problem s boli u koljenima. Preporučam pogledati do kraja.
Knee Pain With Exercise |
Slažem se s time da je problem drugdje.Obično su to prezategnuti mišići trupa.
Ako pokušamo zategnuti trbušne mišiće osjetiti ćemo njihovo zatezanje,ali i zatezanje mišića unutrašnje strane bedara što mijenja centar težišta tijela i dešava se kompenzacija na perifernim dijelovima - bedrena kost ide prema unutra,dok donji dio noge mora ići lagano van kako bi se održala ravnoteža.Tako strada koljeni zglob.
Ono što bi trebalo je opustiti zategnute mišiće trupa čime bi se opustili i aduktori i kosti bi došle u pravilan položaj.A nikako još dodatno jačati već ionako disfunkcionalne mišiće jer to obično napravi još veći problem.