i ja imam jedno pitanje

plešem dva i po mjeseca, zadnjih mjesec dana dosta intezivno, a prije toga nisam dugo ništa trenirala niti vježbala...
moj problem je šta se ja na svakom treningu i plesu inače dam maksimalno u to i vrtim bokovima, okrećem trup i sl kao da sutra ne postoji
e sad... koljeno me počelo smetat (tu i tamo me zaboli jedna potkoljenica al koljeno više boli), oba koljena zapravo ali ne nužno u isto vrijeme i istim intenzitetom... vjerojatno mala ozljeda meniskusa ili je možda čak samo radi naprezanja i šoka za tijelo koje dugo nije vježbalo - svejedno mi treba neki savjet u vezi preventive kako da spriječim... i čime da mažem da bol prođe /smanji se pa da mogu nastavit s treningom normalno... imam konjsku mast koju mi je preporučila susjeda koja je farmaceut i cijela family se time maže... ako nije dobro - recite i odmah mijenjam i ako postoje neke vježbe da se daljna bol spriječi, to bi bilo dobro