Kiroprakticar ne, ali probaj s Pilatesom, savrsen je za ledja. I vjezbe na lopti za ledja. I ne zanemari trbusne misice, oni moraju biti u ravnotezi s ledjnim. Gdje ides na terapiju?
TENS je ok, a jel bas tako gadno da ti treba? Mislim, korisna je to stvar za imati u svakom slucaju, isplati se uzeti.
Meni iskoci tu i tamo, ali se odmah reponira pa nemam prevelikih problema - dva - tri dana bolova. Dogodi mi se pri naglom pokretu fleksije+rotacije ledja. Inace su mi ledja u ocajnom stanju, sto je ironicno s obzirom na zanimanje koje cu imati za par mjeseci. Ali, drzim ja to pod kontrolom.
Operacija ne, ako ikako mozes bez nje. Naime, nakon operacije postoji dobra sansa da se problemi vrate.
Vjezbaj, pazi kako dizes teret, dobar krevet i opet sto vise vjezbanja
Za sjedenje koristi loptu, tjera da se uspravnije drzis.