Quote:
Anastasia kaže:
meni su zakon čučnjevi 
trebalo bi ih doduše, malo pojačati, šipkom na ramenima.
Nožna flexia ili vježbe na sajli za guzu su isto jako dobre vježbe, ali to ako si u teretani.
Imaš i dosta vježbi na strunjačama.
ALI - nikako nije dobro ni zdravo vježbati samo jednu skupinu mišića. Ali to valjda znaš.
Na strunjačama imaš vježbe koje se gotovo sve rade u psećem položaju, a koje žare gluteuse.
Nađem vremena pa ti ih opišem. 
|
super...
pa dobro necu ja sad manicno vjezbat cijele dane... ono, na ovo bi se više koncentrirala.. tj. htjela bi poveća opseg guze al ne i npr nogu