Probaj i ovo: legnes na ledja, savijes noge u kolenima, stopala na podu, rasirena. I sad odizes guzu od poda i podizes je, koliko mozes, a pri tom i stegnes misice guze. Pa ponavljas dokle mozes. Onda iz podignutog stava skupljas i siris kolena. Onda sa skupljenim kolenima (a stopla i dalje rasirena) pomeras gore-dole,...
Imas raznih varijacija, pa probaj
