Vrlo jednostavno - prehrana sa malo masti, vježbanje u teretani 4-5 puta tjedno, aerobni treninzi još 4-5 puta tjedno... Onda kad postotak tjelesnih masti spustiš na nekih 8 posto, uz razvoj muskulature, dobit ćeš pločice.
Uglavnom, to svake godine želi nekih 25 milijuna ljudi, a ostvari njih 100-tinjak
Izgleda teško? Vjeruj mi, još je teže nego što izgleda - osim ako nemaš fenomenalnu genetiku. Ali da imaš, ne bi posavio ovo pitanje...