Pogledaj jedan post
Old 16.08.2010., 16:38   #4
Ova dijeta je smece i djeluje na isti nacin kao i ogromna vecina ostalih dijeta - ogranicava izbor namirnica, a ne mozes pojesti puno iste hrane, pa pojedes manje kcal u danu. Izgleda kao dijeta kupusove juhe, ali kupus zamijenjen karfiolom. Ako izbacis juhu u vrecici, juha je super. Ako koristis juhu u vrecici, ajd, nije ni onda previse lose, ali cemu, sve sto imas je vec tu. Niti jedan dan neces dobiti sve potrebne nutrijente. Recimo da s tom dijetom mozes unijeti 800 kcal na dan (vjerojatno ces unijeti 1000, ovisno o danu). I, recimo da, kao prosjecna zena, u danu trosis 2000 kcal. Za izgubiti kilu sala potreban je kalorijski deficit od nekih 7800 kcal. S ovom dijetom ces u tjedan dana izgubiti mozda kilu sala. Ako izgubis ista vise, to je voda. Ajde, mozes nesto i vjezbati usput. Recimo, 2 sata svaki dan, to je oko 500 kcal, time bi mogla izgubiti kilu i pol sala u tjedan dana.

Bolje se okani takvih dijeta prije nego si sjebes zdravlje, prati unos nutrijenata i kalorija u programu poput CRON-o-Metra (pazi da zaista dobijes sve potrebne nutrijente svaki dan, uzmi vitamine i minerale u tabletama ako ne uspijes dobiti sve iz hrane) i mrsavi pola kile tjedno kako se savjetuje.
patientia is offline  
Odgovori s citatom