Quote:
ruzy kaže:
u zadnje vrijeme sam stvarno postala svjesna da sam pretjerala sa tezinom (a zapravo oduvijek - od rodjenja sam ovakva)... i sad dosta stvari me muci (kak da se izrazim) psihicki zbog toga... ono.. osjecaj manje vrijednosti i sl bla bla...
i sad bi ja pokusala (napokon) nesto konkretno napravit sa sobom i svojom tezinom (naravno rijesit je se)... tocnije vjezbom kod kuce... teretanu ili neke spravice doma si ne mogu priustit (no money for that  ) a u carobne dijete ne vjerujem pa mi osim vjezbe (uz cinjenicu da moram prestat papat) doma zapravo nist ne preostaje...
sad mene zanima ima li koja od vas iskustva s time? koje vjezbice izvodit? koliko?
i jos nesto sto me zanima... cula sam da se vjezbama mogu dodatno ucvrstit grudi... a ja se bojim (s obzirom da imam povece grudi) da ce se hm opustit  ako skinem kile... a to ce bit katastrofa s obzirom da imam nepunih 20 godina  pa... jel ima koja iskustva s tim vjezbama? 
i molim moderatore da ne prebacuju ovo u zdravlje ili gdje god vec jer sam ovo namjerno tu stavila jer me konkretno zanima zensko misljenje |
Pozdrav, rekla si da želiš čuti mišljenje od cura, ali nećeš se valjda ljutiti, ako se javi i pokoji dečkić
Naime, sportovi i treninzi su nijansu više muški sport nego ženski, a kako se ja bavim sportovima nekih 10 i više godina, a najviše kondicijskom pripremom, tj. utezima i trčanjem, osjetih potrebu napisati koju dobronamjernu...
Prvo, trebaš točno znati što želiš. Bez toga ništa. Paušalne želje tipa, želim malo učvrstiti tijelo i izgubiti koju kilu, ne daju mogućnost sastavljanja ozbiljnijeg programa, niti ozbiljnijih savjeta, već isto tako od okativnih savjeta (gluposti koje su svima jasne i nisu poticajne - kao studentu koji je malo zapeo u polaganju ispita kažeš - " Moraš više učiti i manje tratiti vrijeme na dokolicu...")
Za neke ozbiljnije promjene na tijelu je potrebno minimum 100 dana, a i to ovisi od osobe do osobe i o još puno stvari. Najveća korist od vježbanja ti je ako stekneš trajnu naviku vježbanja, a ove pred-ljetne metode treninga i dijete općenito su glupost i ne služe ničem osim samozavaravanju.
Ako želiš pravi savjet (nekakvu koncepciju treninga) moraš reći više podataka (visinu, težinu, godine, eventualna iskustva u sportu, novce koje možeš/planiraš uložiti u treninge (zdravlje), koliko vremena imaš na raspolaganju za treninge, koji su ti afiniteti, itd.)
Bez upornosti i dosljednosti nema rezultata, a ove gluposti treniraj 10 do 15 minuta lagano dnevno i izbaci slatko iz prehrane ne želim ni komentirati, jer je to nivo savjeta iz Mile i ostalih smiješnih časopiščića. To pali samo, ako si sposobna čekati 5 godina na prve vidljive rezultate.
U isto vrijeme, ne znači da sad ti najedanput moraš trenirati 2 sata po treningu, 5-6 puta tjedno i u ne znam kakvom intenzitetu, ali bez 3-4 treninga tjedno od 45 min do 1 h, sa varijacijama u intenzitetu, nema ti nekih rezultata. Prehrana je isto jako bitna.
Kako god da odlučiš vježbati (po receptima cosma ili Mile - điđi miđi tehnike i kvazi savjeti) ili ozbiljnije poštujući neka prirodna pravila (pravilnu prehranu (u razumnoj mjeri), pravilan trening i vrijeme za odmor), želim ti sreću i uspjeh.
