Quote:
Blueberry kaže:
Što se tiče doručka: to mi je bilo najteže, ali ono o tomu da se na sve čovjek može naviknuti - stoji! Sad bez doručka nisam niti jedan dan, a jako se rano budim!
"Vaganje" bez vage ti ide ovako: veličina i debljina tvog dlana je količina proteina po obroku koja ti je dovoljna,
sukladno tomu: dvije velike (tvoje) šake su količina "dobrih" ugljikohidrata (kuhano povrće, salata)
jedna stisnuta šaka ugljikohidrata velike gustoće: riža, krumpir, tjestenina,palac masnoće...
|
Znači, ako se držim tih količina pri spravljanju obroka (šaka ovog, palac onog), pri bilo kojoj kombinaciji namirnica, ubiti se hranim prema zoni?
Nema neke veće mudrosti???
Znaš, zagrijao sam se.
Eh, još jedno pitanje: mora li obrok sadržavati baš točno taj postotak svega, ili mogu nešto i preskočiti?