evo da se predstavim, imam 20god 184cm i trenutno 71kg...
zbog nekih okolnosti do 27.8 moram imati najmanje 74kg. Što znaci da moram nakupit 3 kilograma u 21 dan. TI kilogrami netrebaju biti samo u mišićima (iako bi to bio idealno).
Dakle trebam savjete dečkiju koji su imali slicne zahtjeve.
kako i što jesti ta 3 tjedna?
ovdje cu pisati svoj naredak
...ukoliko nije adekvatna tema molim moderatore da temu premjeste