Quote:
Latex kaže:
Dovoljno je samo poslije treninga u kombinaciji sa glukozom, maltodekstrinom ili jednostavnije corn flakes pahuljicama. Naravno pod uvjetom da je ostatak prehrane kvalitetan odnosno da unosiš dovoljno proteina iz žive hrane. Sad, vrlo je upitno što ti smatraš kvalitetnom i količinski dovoljnom prehranom. No od samog whey-a se neće manifestirati nikave posebne promjene posebno dok je frekvencija treninga 2-3 puta tjedno.
|
a kaj bi trebo trenirat 7 puta tjedno??
ok 2x je malo ali 3 je sasvim dovoljno