Nisi ti kriv što je admin zatvorio prošlu temu
Nego ontopic,
Jesi li ujutro vadio testosteron ili?
Kako si prepoznao da imaš manjak testosterona?
Što se tiče prehrane i suplementacije, odgovarajuće količine magnezija, cinka i vitamina b6 (ZMA) prije spavanja bi mogle pomoći da se razina testosterona podigne.
Isto tako, u prehranu moraš ubaciti kvalitetne masti (npr. konzumirati orahe, bademe, omega 3 itd), a postoji i biljka tribus terestris koja (kao) povećava razinu testosterona, no moraš znati
da ti dodaci prehrani mogu samo malo pomoći, ne treba očekivati čuda... Jedino ako stvarno imaš niske razine magnezija, pod stresom si, ne spavaš, loše se hraniš onda će ti svakako promjena navika i prehrane puno pomoći.
Bilo bi dobro da ubaciš nekakav sport malo pa onda vidiš stanje.